کنٹرول کا لوکس کیا ہے؟ اور کیا اندرونی یا بیرونی بہتر ہے؟

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

آپ کی زندگی پر آپ کا کتنا کنٹرول ہے ، اور دیگر طاقتوں کے ذریعہ اس کا کتنا کنٹرول ہے؟



یہ ایک دلچسپ سوال ہے جس کے کوئی قطعی جواب نہیں ہے۔ اگرچہ ہمارے خود ارادیت اور آزاد ارادیت (یا اس کی کمی) کے بارے میں نظریات موجود ہیں ، لیکن بحث کہیں بھی طے نہیں ہوئی ہے۔

اس مضمون کے تناظر میں جو چیز زیادہ اہم ہے وہ ہے آپ اپنی زندگی کے نتائج پر قابو پانے کی اپنی اہلیت کو کس نظر سے دیکھتے ہیں۔ پتہ چلتا ہے ، یہ انفرادی طور پر رکھے ہوئے نظریہ پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ہم سوچنے سے کہیں زیادہ ہمارے خیال اور برتاؤ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔



ماہرین نفسیات اس قول کو بیان کرنے کے لئے جو اصطلاح استعمال کرتے ہیں وہ آپ کی ہے کنٹرول کے لوکس . اصطلاح 'لوکس' کا مطلب پوزیشن یا جگہ ہے ، اور قابو پانے کے سلسلے میں ، اسے اندرونی یا بیرونی طور پر بیان کیا جاسکتا ہے۔

کنٹرول کے اندرونی مقام کا مطلب یہ ہے کہ آپ طاقت - اور ذمہ داری کا بوجھ - مضبوطی سے اپنے ہاتھوں میں رکھیں۔ بیرونی قوتوں سے تعلق رکھنے والی طاقت اور ذمہ داری کے ساتھ ، بیرونی کنٹرول کا لوکس اس کے برعکس ہے۔

آپ کو سمجھنے میں مدد کرنے کے لئے یہاں کچھ مثالیں ہیں:

مثال 1:برائن کام پر ترقی جیت گیا۔

اگر برائن کا اندرونی کنٹرول موجود ہے تو ، وہ اس نتیجے کو اپنی محنت کی اخلاقیات ، عمدہ کارکردگی اور دل چسپ شخصیت سے منسوب کرے گا۔

اگر برائن کا بیرونی کنٹرول موجود ہے تو ، وہ اس نتیجے کو خوش قسمتی ، اچھی ٹائمنگ اور متبادل امیدواروں کی کمی کی وجہ قرار دیتا ہے۔

مثال 2:سوسن ڈرائیونگ ٹیسٹ میں ناکام ہوگئی۔

اگر سوسن کا اندرونی کنٹرول موجود ہے تو ، اس کا امکان اس کی وجہ اس کی اہلیت ، اس کے اعصاب اور ٹیسٹ کے لئے وقت کی سلاٹ کا انتخاب ہے۔

اگر سوسن کا بیرونی کنٹرول موجود ہے تو ، اس کا نتیجہ خراب موسم ، اس وقت سڑک پر موجود دوسرے لاپرواہ ڈرائیوروں اور امتحان دینے والے کا دن خراب ہونے کی وجہ سے ہوگا۔

تو کونسا بہتر ہے؟

اس سوال کا کوئی جواب نہیں ہے۔ او .ل ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کا کنٹرول کا لوکس نہیں ہے یا تو اندرونی یا بیرونی یہ دونوں کے درمیان ایک سپیکٹرم کے ساتھ پڑتا ہے۔

آپ کسی زیادہ داخلی پوزیشن کی طرف زیادہ دباؤ ڈال سکتے ہیں ، لیکن اس سے آپ یہ ماننے سے باز نہیں آسکتے کہ کچھ چیزیں آپ کے قابو سے باہر ہیں۔ اسی طرح ، آپ اسکیل کے بیرونی اختتام کی طرف مزید بیٹھ سکتے ہیں ، لیکن آپ پھر بھی سمجھ سکتے ہیں کہ کچھ چیزیں آپ کی ذمہ داری ہیں۔

اور کیا ہے ، ان دونوں کے پاس اپنے پیشہ اور موافق ہیں…

کسی کے ساتھ ایک اندرونی کنٹرول کے لوکس کو زیادہ محنت اور کامیابی حاصل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کی جاسکتی ہے کیونکہ انہیں یقین ہے کہ ان کے پاس اپنی زندگی میں مثبت تبدیلی کو متاثر کرنے کی طاقت ہے۔

ان کا زیادہ امکان ہے کہ وہ زندگی کے تمام شعبوں میں بھی متحرک ہوں ، بشمول تعلقات میں ، جہاں وہ ، مثال کے طور پر ، مفاہمت کا پہلا اشارہ کرنے والے شخص کی حیثیت سے جہاں اختلاف رائے پیدا ہوا ہو۔

دوسری طرف ، جب معاملات منصوبہ بندی میں نہیں جاتے ہیں تو اپنے آپ کو بھی قصوروار ٹھہراتے ہیں۔ وہ حد سے زیادہ خود تنقید کا نشانہ بن سکتے ہیں اور اپنی ناکامیوں پر خود کو مار سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، اگر ترقی یا حصول کے مواقع خود پیش نہیں کرتے ہیں تو ، وہ مایوس ہوسکتے ہیں اور یقین کرسکتے ہیں کہ وہ اپنی صلاحیتوں کو ضائع کررہے ہیں۔

کسی کے ساتھ ایک بیرونی کنٹرول کے لوکس ناکامی سے کم از کم بہتر طور پر مقابلہ کرسکتے ہیں (کم از کم فوری طور پر) کیوں کہ وہ اس ذمہ داری کو دوسرے عوامل پر منتقل کرسکتے ہیں اور اپنی کارکردگی پر تنقید کا رخ موڑ سکتے ہیں۔ اور جب کوئی خرابی واقع ہوتی ہے تو ، وہ اسے قبول کرنے میں تیزی لائیں گے اور آگے بڑھیں گے کیونکہ انہیں یقین نہیں ہے کہ وہ نتیجہ پر اثر انداز ہوسکتے ہیں: ایسا ہوا کرنے کے لئے انہیں ، نہیں کیونکہ ان میں سے.

انڈرٹیکر بمقابلہ بروک لیسنر 2015۔

جب کسی ٹیم میں کام کرتے ہو تو ، ان کا امکان ہے کہ وہ اچھی طرح سے انجام دیئے ہوئے کسی کام کی تعریف کر سکیں کیونکہ وہ بیرونی کھلاڑیوں کے اثر و رسوخ کو اپنی کارکردگی سے زیادہ پسند کرتے ہیں۔

دوسری طرف ، ان کا رجحان بیرونی عوامل پر الزام لگائیں ان کے رشتوں (کام کرنے والے ، رومانٹک ، یا بصورت دیگر) پر بھی منفی اثر ڈال سکتا ہے کیونکہ وہ ذمہ داری کا بوجھ اپنے علاوہ کسی اور پر ڈالیں گے۔ مسائل ، ان کے ذہن میں ، خدا کی وجہ سے ہوں گے دوسرے شخص ، اور وہ زیتون کی شاخ میں توسیع کا امکان نہیں رکھتے ہیں کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ وہی وہ لوگ ہیں جن پر ظلم کیا گیا تھا۔

جو لوگ بیرونی انجام کی طرف زیادہ جھکاؤ رکھتے ہیں ان کا بھی امکان ہے کہ وہ کسی کام سے زیادہ تیزی سے دستبردار ہوجائیں گے اور انھیں پیش آنے والے ناخوشگوار حالات سے ٹھیک ہونے کے قابل محسوس کریں گے۔ وہ اپنے حالات کو بہتر بنانے کے مقابلے میں تقدیر کو زیادہ خراب سمجھتے ہیں۔

کوئی صحیح اور غلط راستہ نہیں ہے ، لیکن اب تک اس شعبے میں ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ داخلی کنٹرول والے افراد ذہنی دباؤ کا شکار ہیں ، تناؤ کا مقابلہ کرتے ہیں اور اپنی ملازمتوں میں زیادہ مطمئن ہیں۔

اپنا توازن تلاش کرنا

کچھ حد تک ، آپ کے کنٹرول کے لوکس ایسی حالت میں ہیں جو آپ حالات کے لحاظ سے ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ آپ کے فطری رد عمل پر حکمرانی کے لئے شعوری طور پر کوشش کرنا ہوگی ، لیکن اگر آپ اپنے حالات پر عقلی سوچ رکھنے کے قابل ہیں تو ، آپ انھیں زیادہ واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں اور اس بات کا پتہ لگاسکتے ہیں کہ آپ کا کیا اثر ہے ، اگر کوئی ہے تو ہے تھا یا ہو سکتا ہے تھا.

واقعات کی وجوہات کی نشاندہی اور ان کو قبول کرنا آپ کے کنٹرول کے مقام کو متوازن بنانا ہے۔ اپنے ابتدائی خیالات کو سننے کے بجائے ، ایک لمحہ کے لئے رکیں اور حقیقی حقیقت پر غور کریں۔ کیا آپ کی جبلت واقعات کی اصل سیریز کی عکاسی کرتی ہے؟ یا آپ اس بیان کو فٹ کرنے کے لئے چیزوں کو گھما رہے ہیں جو آپ عام طور پر خود ہی کہتے ہیں؟

یہ عمل غیر فطری محسوس کرسکتا ہے۔ آپ اپنے نتیجے پر پہنچے نتائج کو چیلنج کرتے ہوئے اپنے آپ اور اپنی آنت سے پوچھ گچھ کررہے ہیں۔ آپ کو تصور کے فلٹر کو ختم کرنا ہوگا اور اپنی تصویر آپ کے سامنے حقیقی تصویر پر ڈالنی ہوگی۔ کامیابی کے ساتھ یہ کام کرنے کے ل practice عمل اور استقامت کی ضرورت ہے۔

ایک چیز جو مدد کر سکتی ہے وہ ہے اپنے آپ کو ہمدردی کا مظاہرہ کریں۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے اہم ہے جن کے پاس فطری طور پر قابو پانے کا اندرونی مقام ہے وہ لوگ جو اپنے آپ کو کسی بھی چیز اور ہر غلط کام کے لئے ذمہ دار قرار دیتے ہیں۔

عجیب بات یہ ہے کہ ، ایسے افراد دوسروں کو سمجھنے میں ناکامیوں کے لئے ہچکولے ڈالنے میں اتنی جلدی نہیں ہوتے ہیں۔ وہ اپنے ساتھ جس طرح سلوک کرتے ہیں اس سے یہ اشارہ نہیں ملتا ہے کہ وہ دوسروں کے ساتھ کس طرح سلوک کرتے ہیں ، اور وہ اتنے ہی نرم سلوک ، دیکھ بھال کرنے والے اور کسی اور جیسے ہمدرد بن سکتے ہیں۔

اس طرح کے لوگوں کے لئے چال یہ ہے کہ وہ یہ تصور کریں کہ وہ خود سے ایک الگ شخص کی حیثیت سے بات کر رہے ہیں اور اسی کے مطابق عمل اور بولیں گے۔ اس کے بجائے ہائپر تنقید کرنے اور جانے دینے کی تباہ کن خیالات سنبھال لیں ، اپنی ضروریات کے لئے حساس ہوں اور کسی بھی چیز کی سمجھ بوجھ کو بصورت دیگر غلطی یا خامی کے طور پر دیکھیں گے۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان حالات سے سبق حاصل نہیں کرسکتے ہیں جن کے کنٹرول آپ کے ہاتھ میں تھا۔ کبھی کبھی ناکامی آپ کو کم ہوجاتی ہے ، لیکن اس کو منفی سمجھنے کی بجائے اپنے آپ کو بتادیں ، 'ہاں ، میں غلط ہوں ، لیکن میں اس سے سبق سیکھوں گا اور اس کے ل stronger مضبوط ہوجاؤں گا۔'

ایسی صورتحال میں جہاں کنٹرول کا بیرونی لوکس شکست خور افکار اور طرز عمل کا سبب بن رہا ہو ، ایک چیز جس کی آپ کوشش کر سکتے ہیں آپ کر سکتے ہیں سب سے چھوٹی چیز تلاش کریں اپنے حالات بدلنے کے ل.

ایک بار پھر ، یہ ایک باشعور عمل ہونا پڑے گا جو آپ کی سیکھی ہوئی ذہنیت کو چیلنج کرتا ہے۔ آپ کو ان خیالوں کو خاموش کرنا ہوگا کہ آپ ایک بے بس مسافر ہیں ، اور خود کو یہ یاد دلانا ہوگا کہ آپ کی اپنی زندگی پر آپ کا کتنا کنٹرول ہے۔ آپ بذریعہ یہ کام کریں عمارت کی رفتار ، اتنی چھوٹی سی چیز سے شروع کرنا جیسے معمولی بات ہو۔

شاید آپ بستر بنائیں ، پودوں کو پانی دیں ، ایک مثبت اثبات پڑھیں ، اپنے باس کو کافی کا کپ بنائیں ، یا بغیر پڑھے ہوئے ای میلز کے اپنے کام کے ان باکس کو صاف کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کتنا ہی اہمیت کا حامل ہے ، اس سے یہ فرق پڑتا ہے کہ آپ کچھ کرتے ہیں۔ پھر ایک اور کام کریں ، پھر دوسرا ، اور یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں کرتے رہیں جب تک آپ کو یہ معلوم نہ ہو کہ آپ نے واقعی بہت کچھ کیا ہے۔ یہ آپ کو یاد دلانے کا کام کرتا ہے کیا اگر آپ اس کو استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو اپنی زندگی کے کچھ حصوں پر قابو پالیں۔

غیر صحت مند حدود سے متصل کنٹرول کے بیرونی لوکس کو متوازن کرنے کا ایک اہم حربہ یہ ہے سرگرم رہو ، نہیں غیر فعال . جتنی بھی چیزیں آپ کر سکتے ہو اس میں خود آپ کا انتخاب کرنا شامل ہے - چاہے آپ چھوٹی چھوٹی چیزیں شروع کردیں اور مزید نتائج کی باتوں پر اپنا راستہ اختیار کریں۔

کسی لڑکے سے متن پر کیسے پوچھیں۔

بنانے کے لئے ایک اور اہم غور یہ ہے کہ جب آپ اپنی زندگی میں اچھی چیزیں رونما ہوتے ہیں تو آپ خود ہی کہانی سناتے ہیں۔ اپنی نگاہوں کو حقیقت پر مستحکم رکھتے ہوئے ، آپ کو چاہئے کسی مثبت نتائج پر آپ کے اثر و رسوخ کے ل yourself اپنی تعریف کریں۔ ہاں ، اس میں خوش قسمتی کا عنصر بھی شامل ہوسکتا ہے ، لیکن کچھ چیزیں ہمیشہ اچھ orی یا بری خوش قسمتوں کی ہوتی ہیں۔

اس کے برعکس ، جب نتیجہ مطلوبہ سے کم تر ہوتا ہے تو ، آپ نے جو کردار ادا کیا اس کے بارے میں ایماندار ہو۔ الزام تراشی کے کھیل میں بھٹکنے کے بغیر ، اپنی ذمہ داری قبول کرنے کی بجائے کہیں اور ذمہ داری قبول کرنے کی بجائے ، جہاں آپ کی غلطی ہوسکتی ہے ، ان کی ملکیت بنائیں۔

آپ کی خامیوں کو - خاص طور پر دوسرے لوگوں کو قبول کرنا پریشان کن ہوسکتا ہے لیکن ایسا کرنے سے دراصل تعلقات مضبوط ہوسکتے ہیں اور آپ کے حالات بہتر ہوسکتے ہیں۔ اپنے اعمال کی ملکیت لے کر بااختیار بنیں۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

کنٹرول کا استحکام فیکٹر

آپ کے کنٹرول کے لوکس کا ایک اور اہم پہلو یہ ہے کہ آیا آپ کو کسی چیز کو مستقل (یا دیرپا) یا تبدیل کرنے والا معلوم ہوتا ہے۔ یا ، زیادہ درست ہونا: مستحکم یا غیر مستحکم۔

مثال کے طور پر ، آپ بالغ ہونے والے اپنے قد کی قد کو مستحکم سمجھ سکتے ہیں۔ دوسری طرف ، آپ کی کمر کی پیمائش ایسی چیز ہے جو بدل سکتی ہے اور اسی طرح اسے غیر مستحکم سمجھا جاتا ہے۔

کسی چیز میں آپ نے کتنی کوشش کی ہے وہ غیر مستحکم ہے۔ کچھ کاموں کی دشواری مستحکم ہے (نیو یارک میراتھن ہر سال اسی طرح 26 میل کی دوری پر ہے ، حالانکہ موسمی حالات اسے کم مستحکم بنا سکتے ہیں)۔

آپ کے ملک کے شہری کی حیثیت سے آپ کے حقوق آپ کے جہاں رہتے ہیں اس پر منحصر ہیں یا تو مستحکم یا غیر مستحکم کے طور پر دیکھے جا سکتے ہیں۔

موسم غیر مستحکم ہے ، لیکن موسموں کی تبدیلی آپ کے رہنے والے مقام پر منحصر ہے ، ایک نسبتا مستحکم عمل (حالانکہ موسمیاتی تبدیلیوں کا اس پر اثر پڑتا ہے)۔

کتنی مستحکم چیز اثر انداز کر سکتی ہے چاہے آپ کو یقین ہے کہ یہ آپ کے کنٹرول کے اندر یا باہر ہے۔ اگرچہ کچھ چیزیں واقعی مستحکم / غیر مستحکم ہوتی ہیں ، لیکن یہ بھی ہوسکتا ہے کہ کسی چیز کے بارے میں آپ کا ادراک ہی واقعی اہمیت کا حامل ہو۔ آپ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ کوئی عنصر یا دوسرا مستحکم ہے لہذا آپ کا کچھ بھی کنٹرول نہیں ہے۔ دوسرا شخص بھی اسی صورتحال کو مختلف انداز میں دیکھ سکتا ہے اور اسے یقین ہے کہ وہ چیزوں کو تبدیل کرسکتا ہے۔

مثال کے طور پر ، آپ کو لازمی طور پر سردیوں میں سردی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ ہر سال ہوتا ہے اور یہ ایک مستحکم نتیجہ ہے کیونکہ آپ کو عوامی نقل و حمل پر اس کا انکشاف ہوتا ہے اور آپ کا مدافعتی نظام مستحکم ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ کوئی اور ان کے مدافعتی نظام کو غیر مستحکم دیکھے ، اور اس طرح وہ ورزش اور صحتمند کھانے کے ذریعہ اس پر اثر انداز ہوسکتا ہے۔ وہ اپنے سفر میں کام کرنے کا راستہ بھی دیکھ سکتے ہیں جیسے وہ سائیکلنگ ، ڈرائیونگ ، یا سفر کے متبادل ذرائع کے طور پر چلنے کے ذریعہ تبدیل کر سکتے ہیں۔

جیسا کہ آپ دیکھیں گے ، استحکام کا تصور بہت قریب سے ملتا ہے…

قابو پانے کی صلاحیت

کچھ چیزیں ہمارے قابو سے باہر ہیں۔ سورج طلوع ہوتا ہے اور غروب ہوتا ہے ، معیشت عروج پر ہوتی ہے اور بسیں ، صنعتیں عروج پر ہوتی ہیں اور غائب ہوجاتی ہیں ، ہم عمر بڑھ جاتے ہیں۔ بحیثیت فرد ، ان چیزوں پر ہمارا کوئی اثر نہیں ہے۔

آپ کی اونچائی واقعی میں ایسی کوئی چیز نہیں ہے جسے آپ کنٹرول کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کی کمر ہے۔ میراتھن کی لمبائی آپ کے ہاتھ میں نہیں ہے ، لیکن اس کے لئے آپ کی تربیت کتنی سخت ہے۔ بحیثیت شہری آپ کے حقوق آپ کو براہ راست متاثر کرنے والی چیز ہوسکتی ہے یا نہیں ، لیکن ان کے ساتھ آپ کا رویہ ہے۔

اور جب تک موسم اور موسموں کا تعلق ہے… تو یہ کہتے چلیں کہ آپ کو موسمی وابستگی کی خرابی (SAD) ہے اور جہاں آپ رہتے ہیں وہاں سردیوں سے لڑو۔ آپ سردیوں کے آغاز یا دنوں کو مختصر کرنے پر کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن آپ کنٹرول کرسکتے ہیں کہ آپ کہاں رہتے ہیں۔ آپ کہیں زیادہ استوائی ملک میں ہجرت کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں جہاں گرمی گرما گرم سال باقی رہتی ہے۔ یا آپ نصف سال شمالی نصف کرہ اور نصف جنوب میں گزار سکتے ہیں (ایک انتہائی حل ، شاید ، لیکن ناممکن نہیں)۔

آپ عمر کو زندگی کا ایک قدرتی پہلو سمجھ سکتے ہیں جسے قبول کرنا چاہئے - کہ یہ قابل کنٹرول نہیں ہے۔ دوسری طرف ، آپ یہ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ بڑھاپے میں کچھ ایسی بات ہے جس کے بارے میں آپ کو کچھ غذا ، ورزش ، یا یہاں تک کہ کاسمیٹک سرجری کے حوالے سے کہتے ہیں - کہ یہ کنٹرول (ایک حد تک) قابل ہے۔

لہذا ، قابو پانے کی صلاحیت ، استحکام کی طرح ، ہر شخص کے لئے ایک جیسی نہیں ہوتی ہے۔ آپ کا نظریہ آپ کے دوستوں ، ساتھیوں یا کنبہ کے ممبروں کے نظریہ سے مختلف ہوسکتا ہے۔

میں کیوں فکر کروں؟

فوری جواب: چاہے آپ کا کنٹرول کا محل وقوع زیادہ سے زیادہ اندرونی ہو یا بیرونی ، آپ کو زندگی سے رجوع کرنے اور آپ کے سامنے آنے والے نتائج کے بارے میں ایک واضح فرق پڑتا ہے۔

لمبا جواب: یہ سمجھنے سے کہ کب اور کہاں داخلی یا بیرونی کنٹرول کے کسی مقام کی طرف رجوع کیا جائے ، آپ دونوں کے فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ شکست خور کی بجائے حوصلہ افزائی اور پرعزم ہوسکتے ہیں۔ آپ کر سکتے ہیں ان چیزوں کی ذمہ داری قبول کریں جو آپ متاثر کرسکتے ہیں اور ان کو قبول کریں جو آپ نہیں کر سکتے ہیں۔ جب آپ ناکام ہوجاتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو مہربانی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں ، جبکہ سبق سیکھتے ہوئے ایک ہی غلطی کو دو بار کرنے سے بچنے کی کوشش کریں۔

یاد رکھنے کے مرکزی تصورات ہیں بقیہ اور حقیقت پسندی. آپ کو جو بھی صورتحال درپیش ہے اس کا صحیح نقطہ نظر اختیار کرنے کے ل You آپ کو ذہنی طور پر لچکدار ہونا پڑے گا۔ اور آپ کو اپنے سر سے باہر نکلنا ہوگا اور ان حالات کی حقیقت کا بھی سامنا کرنا پڑے گا۔

کنٹرول کے اندرونی لوکس کی عمومی مثبتیت بہت اچھی ہے ، لیکن اگر حقیقت میں اس کی بنیاد نہیں ہے تو ، آپ ان خود تنقیدی افکار کا خطرہ مول لیتے ہیں جو کسی بھی طرح کی ناکامیوں کے ساتھ ہوتے ہیں۔ یہ قبول کرنا ذہنی طور پر تندرست ہوسکتا ہے کہ کچھ چیزیں آپ کے قابو سے باہر ہیں ، لیکن یہ اتنا ہی غیر صحت مند بھی ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنی زندگی پر کوئی اثر و رسوخ نہ ہو۔

داخلی یا خارجی نقطہ نظر کو تبدیل کرنے سے پہلے ، آپ کو اپنے آپ سے پوچھنا ہوگا کہ صورتحال کی حقیقت کیا ہے؟ یہ نہ سمجھو کہ آپ کی جبلت ہمیشہ درست ہے کچھ چیزیں واقعی آپ کے قابو سے باہر ہیں ، لیکن بہت سی چیزیں ایسی نہیں ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں ، اپنے اختیارات کا جائزہ لیں ، اور فیصلہ کریں کہ نتیجہ پر اثر انداز ہونے کے لئے آپ کچھ بھی کرسکتے ہیں یا نہیں۔ پھر یا تو یہ کریں ، یا قبول کریں جو ہوگا۔

مقبول خطوط