اگر آپ نے خود کو اس صفحے پر پایا ہے تو ، آپ یا تو کسی ورک ہولک کے ساتھ تعلقات میں ہیں ، یا آپ کو چپکے سے شبہ ہے کہ آپ خود بھی ہوسکتے ہیں ، اور آپ کے ساتھی پر پڑنے والے اثرات سے پریشان ہیں۔
اگر آپ نے کسی ورکاہولک سے شادی کی ہے ، ہوسکتا ہے کہ ان میں ہمیشہ یہ رجحان رہا ہو ، یا شاید آپ نے دیکھا ہوگا کہ جیسے جیسے سال گزرتے جارہے ہیں وہ کام کے بارے میں زیادہ جنون پیدا کررہے ہیں ، اور آپ اس کے بارے میں بڑھتے ہوئے تشویش میں مبتلا ہو رہے ہیں۔
اگر تم ہیں ورکاہولک ، شاید آپ اپنی ورک ہولک نوعیت کو غیرت کے نام سے دیکھتے ہو ، اس بات پر فخر کرتے ہو کہ آپ ہر وقت کتنے مصروف رہتے ہیں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ نے صرف ابھی احساس کرلیا ہو یا قبول کرلیا ہے کہ جب کام کرنے کی بات آتی ہے تو آپ کو واقعتا a پریشانی ہوتی ہے۔
چاہے آپ اپنے تعلقات میں ورک ہولک ہیں یا نہیں ، ہم کچھ بصیرت کے ساتھ اس بات کا آغاز کرینگے کہ ایک پارٹنر زیادہ کام کر سکتا ہے کہ وہ اس رشتے پر کس طرح اثر ڈال سکتا ہے۔
اس کے بارے میں کچھ نکات کے لئے اس کے بعد اسکرول کرتے رہیں کہ اگر آپ کا ساتھی وہی ہے جو ہمیشہ کام پر ان کا ذہن رکھتا ہے ، یا بہتر توازن کیسے تیار کیا جائے اگر یہ آپ ہی ہے جو بہت زیادہ کام کرتا ہے۔
بہت زیادہ کام ایک رشتہ پر اثر انداز ہوتے ہیں۔
جب ایک پارٹنر اپنے کام میں مبتلا ہوجاتا ہے تو ، اس سے تعلقات پر یہ نقصان دہ اثرات پڑ سکتے ہیں۔
1. اس کا مطلب ہے کہ آپ جسمانی طور پر موجود نہیں ہیں۔
اگر آپ کام کر رہے ہیں تو ، اس کا عام طور پر مطلب یہ ہے کہ آپ گھر پر نہیں ہیں۔ آپ صبح سویرے سے لے کر رات گئے تک دفتر میں رہ سکتے ہیں ، یا آپ کاروباری دوروں پر دور رہ سکتے ہیں۔ بنیادی طور پر ، آپ بہت زیادہ کے ارد گرد نہیں ہیں۔
لیکن یہاں تک کہ اگر آپ گھر سے کام کرتے ہیں تو ، دن میں چوبیس گھنٹے ہوم آفس میں گلہ بنی ہوجانے کا مطلب یہ بھی ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے پارٹنر کی طرح اسی جگہ پر بمشکل وقت گزاریں گے۔
اکٹھا وقت گزارنے سے نہ صرف آپ کے مابین جسمانی فاصلہ پیدا ہوتا ہے ، بلکہ اس کی طرف جاتا ہے جذباتی فاصلہ جب آپ دوسرے شخص کی زندگی میں کیا ہورہا ہے اس سے باخبر ہونا شروع کردیتے ہیں۔
2. اس کا مطلب ہے کہ آپ ذہنی طور پر موجود نہیں ہیں۔
صرف اس وجہ سے کہ آپ جس جگہ سے محبت کرتے ہو اسی جگہ پر ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ واقعی موجود ہیں۔
زیادہ کام کرنے میں ایک اہم مسئلہ یہ ہے کہ مناسب طریقے سے بند ہونا ناممکن محسوس کرسکتا ہے۔
نئے سال کے موقع پر اکیلے کیا کرنا ہے
آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ آپ رات کا کھانا کھا رہے ہو ، دل سے دل رکھیں یا اچھی طرح سے کمائے ہوئے دن سے لطف اندوز ہوں ، لیکن آپ کا ذہن اس نئے کلائنٹ کی طرف لوٹ رہا ہے جس کے لئے آپ کام کر رہے ہیں ، آپ کے ساتھی کارکن دوسرے دن کہا ، یا بلا معاوضہ رسیدیں جن کا آپ کو پیچھا کرنے کی ضرورت ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ واقعی آرام نہیں کرسکتے ، خود بن سکتے ہیں ، اور لمحے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں ، اور آپ کا ساتھی آپ کی نظر میں دیکھ سکتا ہے۔
جتنا آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے سننے کا بہانہ کرنے کا ایک اچھا کام کر رہے ہیں ، وہ ہمیشہ یہ بتا سکیں گے کہ آپ کا دماغ در حقیقت کہیں اور ہے ، خاص طور پر اگر وہ آپ کو کوئی ایسی اہم بات بتاتے جس کو آپ فوری طور پر بھول جاتے ہیں۔
یہ بہت تکلیف دہ ہوسکتا ہے اور آپ کے ساتھی کو یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ آپ نے ان میں ساری دلچسپی کھو دی ہے ، یا یہ کہ وہ آپ کے کام سے کم اہم ہیں۔
3. یہ آپ کی ترجیحات کو کم کرتا ہے۔
جب آپ ساتھیوں کے ساتھ کام کرنے اور بات چیت کرنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو ، پیشہ ورانہ پریشانی مرکز کا مرحلہ لینا شروع کر سکتی ہے۔
کام میں کسی پریشانی کو تمام تناسب سے اڑا دیا جاسکتا ہے ، اور کام کے وقت کچھ غلط ہونا دنیا کے خاتمے کی طرح محسوس ہونا شروع کر سکتا ہے۔ آپ کا پورا وجود کام اور کامیابی (یا اس کی کمی) کے گرد گھومتا ہے جو آپ کو ہو رہا ہے۔
آپ اپنی فیملی ، دوستوں ، اور ان مشاغل اور دلچسپیوں کی طرح زندگی کی ساری حیرت انگیز چیزوں کے بارے میں بھول جاتے ہیں جن کے بارے میں آپ واقعی پرجوش ہیں اور اس سے آپ کو خوشی ہوتی ہے۔
اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ بھول جائیں کہ آپ کا ساتھی آپ کے لئے کتنا اہم ہے۔ آپ ان کے ساتھ اتنا احترام اور احترام سے سلوک کرنا چھوڑ سکتے ہیں جس کے وہ حقدار ہیں۔
4. یہ آپ کو دباؤ دیتا ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنی ملازمت سے کتنا لطف اٹھاتے ہیں ، اس میں تقریبا ہمیشہ تناؤ کی کیفیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ اس پر زیادہ وقت صرف کررہے ہیں جو آپ کو کرنا چاہئے۔
آخری تاریخیں ، ساتھی کارکنان ، بجٹ… جو کچھ بھی ہو ، زیادہ کام کرنا آپ کے دباؤ کی سطح کو چھت سے لگا سکتا ہے۔
اور یہ آپ کے رشتے کے ل great اچھا نہیں ہے۔
اگر آپ کا بوائے فرینڈ نہیں جانتا
تناؤ آپ کو کنارے پر رکھ سکتا ہے ، آپ کو بے چین کرسکتا ہے ، اور اس کا مطلب ہے کہ آپ کو نیند میں دشواری ہو یا کم معیار کی نیند آجائے۔ یہ ازدواجی تفاوت کا ایک نسخہ ہے اگر کبھی کوئی ہوتا۔
It. یہ آپ کی صحت کو لے سکتا ہے۔
تناؤ واقعی بہت سے طریقوں سے آپ کی صحت کے لئے بری خبر ہے۔ لیکن زیادہ کام کرنے سے مزید پریشانیوں کا سامنا ہوسکتا ہے۔
اگر آپ زیادہ کام کر چکے ہیں تو ، آپ کے پاس صحت مند ، متوازن کھانوں کو کھانا بنانے کے ل probably آپ کے پاس ضروری توانائی یا دلچسپی نہیں ہوگی۔
امکانات یہ ہیں کہ زیادہ کام کرنے کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ وقت نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں یا ورزش کرنے کا وقت نہیں نکال پائیں گے۔
اپنے آپ کو مناسب طریقے سے دیکھ بھال کرنے میں ناکامی کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو افسردہ ہونا شروع ہوجاتا ہے۔
جب آپ خود اپنی جلد میں آرام محسوس نہیں کررہے ہو ، اور پرورش اور ورزش حاصل نہیں کررہے ہیں تو آپ خوش کن ہارمونز کو رواں دواں رکھنے کے لئے ضرورت محسوس کریں گے ، اعتماد محسوس کرنا اور پیار دینا اور قبول کرنا مشکل ہے۔
اور یہ سب ، یقینا ، آپ کے تعلقات میں پریشانی پیدا کرنا شروع کر سکتا ہے۔
6. اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ ذہنی بوجھ سے اپنے حصے کو نہیں سنبھال سکتے ہیں۔
ایک جدید تعلق حقیقی توازن سے متعلق ہے۔ یہ ایک شراکت داری ہے ، جس میں صنف سے قطع نظر سب کچھ 50:50 میں تقسیم ہوتا ہے۔
ہر جوڑے چیزوں کو الگ الگ تقسیم کرے گا ، لیکن اگر آپ بہت زیادہ کام کر رہے ہیں تو ، آپ اپنا مناسب حصہ نہیں دے پائیں گے۔ اس سے ناراضگی پیدا ہوسکتی ہے۔
اگر آپ اپنے کام میں مبتلا ہوجاتے ہیں ، تو یہ آپ کا ساتھی ہوگا جسے آپ کی والدہ کی سالگرہ کو یاد رکھنا ہو گا ، ڈاکٹر کی تقرریوں کے بارے میں آپ کو یاد دلانا ہوگا ، یاد رکھیں جب بچوں کی غیر نصابی سرگرمیاں ہوتی ہیں اور عام طور پر آپ اپنی زندگی چلاتے ہیں۔
اگر ان کے پاس بھی کل وقتی ملازمت ہے تو پھر وہ سب کچھ اپنے کندھوں پر رکھنا ناانصافی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اہم روٹی اٹھانے والے ہیں ، پھر بھی آپ کو اپنے تعلقات اور اپنے کنبے کے ل your اپنا وزن کھینچنے کے ل willing تیار اور قابل ہونے کی ضرورت ہے۔
ورکاہولک پارٹنر سے نمٹنے کے لئے 4 نکات۔
اگر آپ کی شادی ہوچکی ہے ، یا کسی ایسے شخص کے ساتھ طویل مدتی وابستہ تعلقات میں جو زیادہ وقت کام کرتا ہے تو ، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ صورت حال کو بہتر بنانے کے ل do کرسکتے ہیں۔
1. ان کے ساتھ ایماندار ہو.
آپ شاید ان کے ورک ہولک نوعیت کے بارے میں اپنے حقیقی احساسات کو چھپا رہے ہیں ، خاص طور پر اگر وہ گھر میں بیکن لاتے ہیں۔
جب آپ دونوں کا کچھ وقت ختم ہوتا ہے تو انھیں کسی گفتگو کے لئے بیٹھیں۔ انہیں یہ بتانے سے شروع کریں کہ آپ ان کے ہر کام کی کتنی تعریف کرتے ہیں۔ اس کے بعد یہ بتائیں کہ ان کے کام سے آپ کے تعلقات پر کتنا ٹول پڑتا ہے اور اگر حالات تبدیل نہیں ہوتے ہیں تو آپ مستقبل کے بارے میں کیسے فکر مند ہیں۔
اس طرح کی ایماندارانہ گفتگو کرنا آپ کو اس بڑی دلیل سے بچنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے جو آپ کے آخر میں اہم مقام پر پہنچنے پر ناگزیر ہوگا۔
2. کچھ اہداف ایک ساتھ طے کریں۔
جب آپ کے دل کو دل مل جانے کے بعد ، اب یہ سوچنے کا وقت آگیا ہے کہ صورتحال کو بدلنے کے لئے حقیقت میں کیا کیا جاسکتا ہے۔
ایک دوسرے سے چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں کے بارے میں وعدے کریں جو آپ دونوں ہی کرسکتے ہیں جس سے صورتحال میں بہتری آئے گی ، لیکن خالی وعدوں سے اجتناب کریں وہ یا تو غیر حقیقی ہیں یا جن کو آپ جانتے ہو کہ آپ اسے رکھنے کے قابل نہیں ہوں گے۔
3. اپنی توقعات کا نظم کریں۔
یہاں کی سب سے اہم بات یہ نہیں ہے کہ وہ راتوں رات تبدیلی کی توقع کریں۔ اگر ان کی زندگی کام کے ارد گرد ایک طویل عرصے سے گھوم رہی ہے ، تو پھر انہیں ان کی عادات کو اپنانا مشکل ہوگا۔
چھوٹی چھوٹی علامتوں کو تلاش کریں کہ وہ مثبت تبدیلیاں کررہے ہیں ، لیکن مایوس نہ ہوں اگر وہ فورا. ہی بڑی تبدیلیاں نہیں کرتے ہیں۔
اور راستے میں کچھ دھچکیوں کی توقع کریں۔ ایسے وقت ہوں گے جب ان کا کام دوبارہ سنبھالے گا ، اور یہ بہت زیادہ فکر کرنے کی بات نہیں ہے اگر یہ صرف مختصر مدت میں ہے۔
example. مثال کے طور پر رہنمائی کریں۔
جب اس طرح کی باتوں کی بات آتی ہے تو ، آپ جو منادی کرتے ہیں اس پر عمل کرنا اس قدر اہم ہے۔
آپ اپنے ساتھی کے ورکاہولک رحجانات کے بارے میں شکایت نہیں کرسکتے ہیں اور پھر کام کی ای میلز کا جواب دیتے ہوئے یا عام طور پر اپنے تعلقات یا خاندانی زندگی کی راہ پر کام کرنے دیتے ہیں۔
لہذا ، اس بارے میں سوچیں کہ آپ کی اپنی کام کی زندگی کا توازن کتنا صحت مند ہے ، اور آپ اسے بہتر بنانے کیلئے کیا کرسکتے ہیں۔
آپ دونوں کے مابین ، آپ اپنے کام کو نظرانداز نہ کرتے ہوئے ، ایک خوش کن ذریعہ تلاش کرسکیں گے ، بلکہ اپنے لوگوں سے ہمیشہ ان کی مدد کریں گے۔
ورکاہولک کے لئے 4 نکات۔
اگر آپ وہ شراکت دار بن جاتے ہیں جس کے کام سے آپ کی کارکردگی زیادہ بہتر ہوجاتی ہے تو ، یہ کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ اپنے تعلقات کے ل less صورتحال کو تھوڑا کم نقصان دہ بنانے کے ل do کرسکتے ہیں۔
نشانیاں کہ وہ آپ کے بارے میں سنجیدہ ہے۔
1. اپنی ترجیحات اور اہداف پر غور کریں۔
پہلا قدم اپنی زندگی کو دیکھنے کے لئے کچھ وقت نکالنا ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں جو آپ فی الحال ترجیح دے رہے ہیں - کیا اس فہرست میں آپ کا رشتہ ہے؟
اس کے بعد ، اپنے آپ کے ساتھ جو اہداف حاصل کرنے کے لئے کام کر رہے ہو اس کے بارے میں خود سے ایماندار ہو۔ کیا یہ سب پیشہ ور ہیں؟ کیا آپ کے پاس اپنے کنبے ، دوستوں ، یا جذبات سے کوئی ذاتی مقاصد ہیں؟
کام میں مہتواکانکشی ہونا بہت اچھا ہے ، لیکن کام سب نہیں ہوتا اور سب ختم ہوجاتا ہے۔
آپ کو مالی آزادی اور وقت کی مدد کرنے کے ل the یہ بنیادی طور پر ایک ذریعہ ہونا چاہئے کہ آپ ان لوگوں کے ساتھ زندگی سے لطف اندوز ہوسکیں جن سے آپ پیار کرتے ہیں اور مثبت فرق ڈال سکتے ہیں ، جو بھی آپ کے لئے معنی رکھتا ہے۔
اس سے آپ اپنی ترجیحات اور اہداف کو فی الحال ایمانداری سے سمجھتے ہو کہ اس کو تحریر کرسکتے ہو ، اور پھر اس کے بارے میں سوچیں کہ وہ کیا ہونا چاہئے ، یا آپ واقعتا them انہیں کیا پسند کریں گے۔
2. جگہ میں حدود رکھو.
آپ زیادہ تر وقت ورکہولک وضع پر طے کرتے ہیں۔ اور اگر آپ کبھی بھی اسے تبدیل کرنے والے ہیں تو ، آپ کو اپنی جگہ پر کچھ سخت حدود ڈالنے کی ضرورت ہے جب تک کہ آپ اپنی عادات کو کامیابی کے ساتھ تبدیل نہ کریں۔
صرف مبہم طور پر یہ کہنا کافی نہیں ہے کہ آپ بہتر کوشش کرنے کی کوشش کریں گے۔ آپ کو اسے ختم کرنے اور ٹھوس اہداف طے کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو معلوم ہوجائے گی کہ کیا آپ اس پر قائم ہیں یا نہیں۔
اب سے فیصلہ کریں کہ آپ ہفتے کے آخر میں کبھی کام نہیں کریں گے۔ یا آپ ہمیشہ شام 7 بجے تک گھر میں ہوں گے۔ یا آپ اپنے ساتھ کام گھر نہیں لائیں گے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ آپ کی مخصوص ملازمت اور طرز زندگی پر غور کرتے ہوئے حقیقت پسند ہیں ، اور وہ آپ کے تعلقات میں ایک فعال فرق ڈالیں گے۔
اگر آپ اپنی تمام تر تعطیلات نہیں لیتے ہیں تو ، ابھی ابھی چھٹی بک کرو تاکہ آپ کو اپنے ساتھی اور کنبہ کے ساتھ کچھ اچھا وقت مل جائے۔
اگر آپ مسابقتی روح ہیں تو اسے چیلنج میں بدل دیں۔ اگر آپ ایک ہفتے کے لئے ہر رات 7 بجے تک کام ختم کرتے ہیں تو ، اپنے آپ کو ایک انعام دیں۔
ایک بار جب آپ یہ فیصلہ کرلیں کہ آپ کی نئی حدود کیا ہیں ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ ان سے قائم رہیں۔ انہیں اختیاری کی طرح مت دیکھو ، لیکن لوہے کے پوشاک کی طرح
یقینا ، آپ ہمیشہ ان کے مذہبی لحاظ سے پیروی کرنے کے اہل نہیں ہوں گے۔ چیزیں غیر متوقع طور پر سامنے آئیں گی۔ لیکن جب تک کہ آپ ذاتی طور پر پیشہ ور افراد کی حیثیت سے اتنا ہی اہم ہونے کے بارے میں واضح ہوجائیں ، آپ کو اپنے ساتھ سختی کے قابل ہونا چاہئے۔
نشانیاں کہ کوئی آپ کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کر رہا ہے۔
3. آپ کو جوابدہ ٹھہرانے کے ل someone کسی کو حاصل کریں۔
زندگی میں کوئی بڑی تبدیلی لانے کی کوشش کرتے وقت ، زیادہ تر لوگوں کو پتا چلتا ہے کہ ان کو پٹری پر رکھنے کے لئے کسی کی ضرورت ہے۔
یہ آپ کے ساتھی کے لئے کام نہیں ہے تاہم ، کیوں کہ یہ آپ دونوں کے مابین تنازعہ کا سبب بن سکتا ہے اگر وہ آپ کو اپنے اہداف پر قائم رہنے کی کوشش کریں۔
ایک قابل اعتماد دوست عام طور پر بہترین ہوتا ہے ، خاص طور پر اگر وہ کوئی ایسا شخص ہے جس میں اسی طرح کی ورکاہولک رحجان ملا ہے جس پر وہ کام کرنا چاہتے ہیں۔
آپ جو ترقی کر رہے ہیں اس کے بارے میں بات چیت کے ل now آپ ایک دوسرے سے بار بار چیک اپ کرسکتے ہیں ، جہاں آپ بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں ، اور اس سے آپ کے تعلقات پر کیا اثر پڑتا ہے۔
یہ کام میں مینیجر یا اعلی بھی ہوسکتا ہے۔ اگر وہ اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ آپ بہت محنت کر رہے ہیں تو ، وہ شاید آپ کو تھوڑا سا نرم کرنے کا فائدہ دیکھیں گے۔ وہ دفتر میں یا سائٹ پر آپ کو گھر جانے کے لئے بتاسکتے ہیں۔
4. اپنے ساتھی کو دکھائیں جس کی آپ کوشش کر رہے ہیں۔
آپ کا ساتھی آپ کا احتساب دوست نہیں ہونا چاہئے ، لیکن ان کو یہ دیکھنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کوشش کر رہے ہیں۔
آپ بار بار پھسلنے کے پابند ہیں ، لیکن جب تک آپ کا ساتھی اسے دیکھ سکتا ہے آپ فعال طور پر فرق کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور ان کو زیادہ ترجیح بنا رہے ہیں ، پھر آپ صحیح راستے پر ہیں۔
ہفتہ وار تاریخ کی رات جیسے حیرت انگیز چیزیں یا تعجب کا اختتام ہفتہ دور ان سے یہ ثابت کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ واقعتا بدلنے کے لئے پرعزم ہیں۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اپنے ورکاہولک شوہر یا بیوی کے بارے میں کیا کریں؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- اگر آپ کے پریمی کے پاس آپ کے لئے وقت نہیں ہے تو ، اسے پڑھیں
- آپ کے رشتے میں عطا کی جانے والی 15 نشانیاں
- آپ کے رشتے میں مزید پیار اور چاہت محسوس کرنے کے لئے کوئی بلش * نہیں
- اگر آپ کو اپنے رشتے سے مایوسی محسوس ہورہی ہے تو ، یہ 7 کام کریں
- اپنے رشتے میں ناراضگی سے نمٹنے کے طریقے: 12 بلش * ٹپس نہیں
- دباؤ ڈالنے والے ساتھی کی ان کی پریشانیوں سے نمٹنے میں مدد کے 12 نکات
