کیا آپ اپنے سابقہ نئے رشتے کے بارے میں حسد کی تکلیف محسوس کرتے ہیں؟
ہو سکتا ہے کہ آپ خود کو ان کے سوشل میڈیا اکاؤنٹس کو چیک کرتے ہوئے دیکھیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں، یا آپ باہمی دوستوں سے اپ ڈیٹس سنتے ہیں اور آپ کے ساتھ شیئر کی گئی ہر تفصیل پر اپنے دانت پیستے ہیں۔
ایسا کیوں ہے؟
آپ کا رشتہ ختم ہو گیا ہے تو آپ کیوں حسد اور پریشان ہو رہے ہیں؟
یہاں 10 نفسیاتی عوامل ہیں جو آپ کے حسد میں حصہ ڈال سکتے ہیں:
اس مسئلے کے بارے میں کسی مصدقہ تعلقات کے مشیر سے بات کریں۔ کیوں؟ کیونکہ ان کے پاس تربیت اور تجربہ ہے کہ آپ اپنے سابقہ کے نئے رشتے کے بارے میں جو حسد محسوس کر رہے ہیں اس سے نمٹنے میں آپ کی مدد کریں۔ آپ کوشش کرنا چاہیں گے۔ RelationshipHero.com کے ذریعے کسی سے بات کرنا عملی مشورے کے لیے جو آپ کے عین حالات کے مطابق ہو۔
1. آپ خود اعتمادی کے مسائل سے نمٹ رہے ہیں۔
یہ دیکھ کر آپ کا سابقہ آگے بڑھ گیا ہے۔ آپ کی عزت نفس اور کشش کے احساس کو سنجیدگی سے کمزور کر سکتا ہے۔
یہ خاص طور پر سچ ہے اگر یہ آپ کا سابق تھا جس نے بریک اپ کا آغاز کیا تھا۔
ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو ضائع یا کسی طرح محبت اور دیکھ بھال کے لائق محسوس نہ کریں، اور اس طرح دوسروں سے اس بات کی توثیق کی خواہش کریں کہ آپ اب بھی مطلوب ہیں۔
یہ لوگوں کو ان کے خراب انا کو ٹھیک کرنے کے ایک ذریعہ کے طور پر نئے تعلقات میں غوطہ لگانے کا باعث بن سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر یہ نئی جوڑی خاص طور پر صحت مند نہ ہو۔
کیا آپ کو زندگی میں دوستوں کی ضرورت ہے؟
اگر آپ کی انا زخمی ہو گئی ہے، تو آپ کسی ایسے شخص کا پیچھا کرنے کی طرف مائل ہو سکتے ہیں جو جسمانی طور پر آپ کے سابق سے زیادہ پرکشش ہو، چاہے وہ شخص بھڑکتی ہوئی ڈمپسٹر آگ ہو۔
مقصد عام طور پر یہ ہوتا ہے کہ آپ سابق کو 'ایک اپ' کرنے کی کوشش کریں اور یہ ظاہر کریں کہ آپ ایک انعام ہیں۔ کہ آپ نے اس خوبصورت، کامیاب شخص کو اپنی طرف سے 'جیت' لیا ہے، قطع نظر اس سے کہ آپ واقعی خوش ہیں یا نہیں۔
2. آپ مسابقتی محسوس کرتے ہیں: 'وہ کیوں اور میں نہیں؟'۔
یہ فطری بات ہے کہ اپنے آپ کا اپنے سابق کے نئے ساتھی سے موازنہ کریں اور ناکافی یا حسد محسوس کریں اگر وہ ان خصوصیات کی وجہ سے 'بہتر' لگتے ہیں جن کی وجہ سے آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی کمی ہے۔
اس طرح، آپ اپنے آپ کو ان کے خلاف پیمائش کر رہے ہیں اور یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ کے سابقہ نے آپ کے بجائے ان کے ساتھ رہنے کا انتخاب کیوں کیا ہے۔
آپ اپنے آپ کو اپنی زندگی کا موازنہ اپنے سابقہ عاشق کے ساتھ کرتے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں، یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ وہ آپ سے زیادہ مطلوبہ یا قابل پارٹنر کیوں ہیں۔
سوشل میڈیا عدم تحفظ کو ہوا دینے کے لیے بہت اچھا ہے، کیونکہ زیادہ تر لوگ جو فلٹر شدہ تصاویر شیئر کرتے ہیں وہ آپ کو ایک غیر صحت مند، غیر حقیقت پسندانہ منظر پیش کر سکتی ہے کہ ان کی ایک ساتھ زندگی کیسی ہے۔
یہاں تک کہ آپ دوسرے لوگوں کی نظروں میں اپنی قدر کو ثابت کرنے کے لیے اس نئے شخص کی طرف مائل بھی محسوس کر سکتے ہیں۔
3. تبدیل ہونے پر مایوسی کیونکہ ایک دروازہ آپ کے لیے بند ہو گیا ہے۔
بنیادی سطح پر، تقریباً ہر انسان کو ترک کرنے کا فطری خوف ہوتا ہے۔
ان لوگوں کے لیے جن کے پاس ہے۔ فکر مند منسلک شیلیوں ان کے مباشرت تعلقات میں، ان کی پریشانیاں ان تعلقات کے ختم ہونے کے بعد بھی ان پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔
اس منسلک انداز کی خصوصیات میں عدم تحفظ، یقین دہانی اور توثیق کی مستقل ضرورت اور جذباتی استحکام کے لیے اپنے ساتھی پر انحصار شامل ہے۔
اگر آپ کا سابقہ آگے بڑھ گیا ہے اور کسی اور سے ڈیٹنگ کر رہا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو باضابطہ طور پر تبدیل کر دیا گیا ہے۔
اگر آپ کو کسی محفوظ جگہ کی ضرورت پڑنے کی صورت میں آپ اپنے سابقہ کے ساتھ آپشنز کو کھلا رکھنا چاہتے ہوں گے جہاں آپ ایک بار آرام محسوس کرتے تھے، یا ہو سکتا ہے کہ آپ اس شخص سے کال کرکے اور ٹیکسٹ کرکے، اس سے مدد مانگ کر، اور اسی طرح سے مسلسل جذباتی استحکام چاہتے ہوں۔
ایک بار جب وہ دروازہ بند ہو جاتا ہے، تاہم، واپس نہیں جانا ہے۔ اب آپ ان کی زندگی میں ترجیح نہیں ہیں کیونکہ کسی اور نے اس کردار میں قدم رکھا ہے جو آپ نے ایک بار بھرا تھا۔
4. نامکمل کاروبار / دیرپا احساسات۔
اس بات پر منحصر ہے کہ آپ میں سے دونوں کیسے الگ ہوئے، آپ کو اپنے سابقہ کے لئے اب بھی دیرپا رومانوی احساسات ہوسکتے ہیں جو کبھی بھی مناسب بندش نہیں پائے۔
اس طرح، جب آپ اپنے سابقہ کو کسی اور کے ساتھ پیار کرتے ہوئے دیکھتے ہیں، تو آپ کو شدید تکلیف اور حسد محسوس ہو سکتا ہے کیونکہ آپ کی خواہش ہے کہ وہ اب بھی آپ کے ساتھ ہوتے۔
یہ عام طور پر ایسا ہوتا ہے اگر وہ آپ کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں جب آپ ان کے لئے شدید محبت اور پیار محسوس کرتے ہیں۔
اگر آپ یہ سوچتے ہوئے رہ گئے کہ کیا ہوا، پریشان اور الجھن محسوس کر رہے ہیں کہ کیا غلط ہوا ہے، تو اس کے فوراً بعد انہیں کسی اور کے ساتھ دیکھنا آپ کو بری طرح تکلیف دے گا۔
اس شخص سے حسد جس کے لیے انہوں نے آپ کو چھوڑا ہو بالکل فطری اور قابل فہم ہے اور اس پر قابو پانا حسد کی ایک مشکل ترین قسم ہے۔
5. کنٹرول کا نقصان۔
کچھ لوگ اپنے ساتھی کی زندگی کے مختلف پہلوؤں کو کنٹرول کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔
ہو سکتا ہے کہ وہ بد نیتی سے ایسا نہ کریں لیکن محسوس کریں کہ وہ سب سے بہتر جانتے ہیں اور یہ کہ ان کا ساتھی فیصلہ سازی کی اتنی صلاحیت نہیں رکھتا جتنا وہ ہے۔
اگر آپ اپنے تعلقات میں قابو پانے اور فیصلے کرنے کا رجحان رکھتے ہیں تو، آپ کو اس حقیقت کے بارے میں حسد محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے سابقہ زندگی کے کسی بھی فیصلے میں اب کوئی کہنا نہیں ہے۔
اس طرح، آپ کو خاص طور پر اس شخص سے حسد نہیں ہوسکتا ہے جس سے آپ کا سابقہ ڈیٹنگ کر رہا ہے، اتنا ہی حسد اس شخص کی زندگی میں ہے جس کی آپ ابھی تک پرواہ کرتے ہیں۔
یہاں تک کہ آپ خود کو حفاظتی محسوس کر رہے ہوں گے کیونکہ آپ کو نہیں لگتا کہ وہ آپ کے سابق کے لیے اتنے اچھے ہو سکتے ہیں جتنے آپ ہو سکتے ہیں، حالانکہ آپ اب ساتھ نہیں ہیں۔
6. ملکیت۔
اگر آپ اب بھی اپنے سابقہ کے ساتھ اچھی شرائط پر ہیں اور ایک دوست کے طور پر ان سے اکثر بات کرتے ہیں، تو آپ ان کی طرف ایک خاص حد تک ملکیت محسوس کر سکتے ہیں۔
اگرچہ آپ اب جسمانی طور پر مباشرت نہیں ہیں، پھر بھی آپ کے درمیان ایک قربت ہے جس کی آپ سخت حفاظت کرتے ہیں۔
اس طرح، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا سابقہ اب بھی کسی نہ کسی سطح پر آپ سے تعلق رکھتا ہے، حالانکہ آپ کا رشتہ اب صرف افلاطونی ہے۔
اب جب کہ آپ کا سابقہ کسی اور سے ڈیٹنگ کر رہا ہے، آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ نہیں جانتے کہ اب آپ اس متحرک میں کہاں فٹ ہیں۔
آپ چیزوں کو بالکل اسی طرح پسند کر سکتے ہیں جیسے وہ ہیں اور آپ کو تیسرے فریق کے شامل ہونے کا خیال پسند نہیں ہے۔
اگرچہ آپ اپنے سابقہ کی گہرائی سے پرواہ کرتے ہیں اور ان کے لئے بہترین چاہتے ہیں، یہ وہی ہے۔ تم سوچنا سب سے بہتر اور جاری ہے۔ آپ کا شرائط… اور یہ نیا پارٹنر مساوات کا حصہ نہیں ہو سکتا۔
اگر وہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے سابقہ کے ساتھ آپ کا رشتہ غیر صحت مند یا مطالبہ کرنے والا ہے اور وہ آپ کے سابقہ کو آپ دونوں میں سے ایک کا انتخاب کرنے پر مجبور کرتے ہیں تو چیزیں اور بھی زیادہ مستحکم ہوسکتی ہیں۔
اس طرح کے حالات میں، سابقہ تقریباً ہمیشہ نئے ساتھی کا انتخاب کرتا ہے۔ جو گزر چکا ہے وہ ان کے لیے ماضی ہے، اور آپ شاید لاشعوری سطح پر جانتے ہوں گے کہ ایک بار جب وہ آپ کو ختم کر دیں گے، تو آپ ان کی زندگی سے اچھی طرح باہر ہو جائیں گے۔
یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ یہ آپ کے ساتھ ساتھ آپ کے سابقہ نئے بو میں شدید حسد اور علاقائی رویے کو جنم دے سکتا ہے۔
7. کھو جانے کا احساس۔
یہ اتنا زیادہ 'خوف' نہیں ہے جتنا کہ ناراضگی کھو جانے کا کہ اب آپ کو اپنے سابقہ زندگی کے تجربات کا حصہ بننے کے لیے مدعو نہیں کیا گیا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے سابقہ کے ساتھ جگہوں پر جانے کا واقعی لطف اٹھایا ہو یا دوروں کا انتظار کیا ہو اور اس طرح کہ آپ دونوں نے برسوں سے ایک ساتھ منصوبہ بنایا تھا، اور اب وہ اس شخص کے ساتھ کبھی کامیاب نہیں ہوں گے۔
یقینی طور پر، آپ اب بھی اپنے طور پر ان کوششوں کو آگے بڑھا سکتے ہیں، لیکن یہ ایک جیسا نہیں ہوگا۔
چیزیں اور بھی بڑھ جاتی ہیں اگر آپ کے سابق نے یہ بہانہ بنایا کہ وہ XYZ وہ کام کیوں نہیں کرنا چاہتے جس کا آپ نے ہمیشہ ان کے ساتھ تجربہ کرنے کا خواب دیکھا تھا، لیکن ایسا لگتا ہے کہ انہیں اپنے نئے رشتے میں اس سرگرمی میں حصہ لینے میں کوئی عار نہیں ہے۔
آپ کا سابق بھی ہوسکتا ہے۔ جان بوجھ کر آپ کو ناراض کرنے کے لیے وہ کام کرنا جو آپ ہمیشہ مل کر کرنا چاہتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ وہ ہیں جنہوں نے چیزوں کو توڑ دیا، اور وہ جانتے ہیں کہ آپ اب بھی ایک دوسرے کے سوشل میڈیا حلقوں میں سرگرم ہیں۔
اگر آپ ہمیشہ پیرس جانا چاہتے تھے لیکن آپ کے سابقہ نے اس سے انکار کر دیا، اور اچانک آپ کو ان کی تصاویر نظر آئیں جو ایفل ٹاور کے قریب اپنے نئے ساتھی کو چوم رہے ہیں جس کے عنوان کے ساتھ، 'زمین پر سب سے زیادہ رومانوی جگہ میں محبت!' یا اسی طرح، یہ ان کی طرف سے ایک بڑا F-You ہے۔
یہ ممکن ہے کہ وہ اپنے نئے پریمی کو جان بوجھ کر آپ کو حسد کرنے یا چیزوں کو ختم کر کے ان پر ظلم کرنے پر آپ کو تکلیف دینے کے لیے استعمال کر رہے ہوں۔
8. غیر پوری ضروریات۔
ہر کوئی آسانی سے نہیں اٹھا سکتا اور بریک اپ کے بعد تیزی سے آگے بڑھیں۔ .
بہت سے لوگوں کو صحت یاب ہونے کے لیے کافی وقت درکار ہوتا ہے، اس دوران ان کی بہت سی ضروریات ہوتی ہیں جو پوری نہیں ہوتیں اور پوری نہیں ہوتیں۔
جسمانی لمس، جنسی قربت، جذباتی مدد، اور یہاں تک کہ آرام دہ اور پرسکون صحبت جو رشتے کے ساتھ آتی ہے آپ کی زندگی میں غائب ہوسکتی ہے، جس سے آپ کو تنہائی اور اداس محسوس ہوتا ہے۔
اس طرح، یہ دیکھنا یا سننا کہ آپ کا سابق اپنے نئے ساتھی کے ساتھ کتنا خوش ہے آپ میں حسد کے شدید جذبات کو ابھار سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کو ان کے نئے ساتھی کے بارے میں حسد نہ ہو، لیکن آپ کو حسد محسوس ہوتا ہے کہ وہ آپ کے سابقہ وقت اور توجہ حاصل کر رہے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ انہوں نے پاؤں کا حیرت انگیز مالش کیا ہو یا آپ کو ہر صبح بستر پر کافی لایا ہو، جب کہ اب آپ کا استقبال ایک بلی کے ناشتے میں چیخ رہی ہے، اور آخری شخص جس نے آپ کو چھو لیا وہ آپ کا فیملی فزیشن تھا۔
اگر یہ آپ کے ساتھ ایک راگ مارتا ہے، تو مختلف طریقوں سے اپنی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش کریں.
دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں، شیٹسو مساج بک کروائیں، وغیرہ۔ آپ کے سابق کی غیر موجودگی میں جو خلا رہ گیا ہے اسے پُر کرنے کے لیے آپ جو کچھ کر سکتے ہیں کریں، اور حسد ختم ہو جائے گا۔
9. ماضی کے لیے پچھتاوا اور تڑپ۔
یہ اکثر اس وقت ہوتا ہے جب کوئی رشتہ اچانک ختم ہو جاتا ہے، عام طور پر دوسرے شخص کی طرف سے شروع کیا جاتا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ چیزیں بالکل ٹھیک چل رہی ہیں، صرف ایک غیر متوقع ٹوٹ پھوٹ کے باعث، آپ اپنے آپ کو چیزوں کی طرح واپس جانے کی خواہش محسوس کر سکتے ہیں۔
متبادل طور پر، ہو سکتا ہے کہ آپ نے اپنی شراکت کو بےچینی کے احساس یا 'گھاس سبز ہے' کے سنڈروم کی وجہ سے ختم کر دیا ہو، صرف یہ سمجھنے کے لیے کہ آپ کے پاس یہ بہت اچھا تھا۔
اب آپ کو بریک اپ پر پچھتاوا ہو سکتا ہے اور آپ مصالحت کی کوشش کرنا پسند کریں گے، صرف وہ آگے بڑھے ہیں اور کسی اور کے ساتھ ہیں۔
یہ احساس کہ آپ کو وہ چیز واپس نہیں ملے گی جو آپ نے پہلے حاصل کی تھی کافی دل دہلا دینے والی ہو سکتی ہے۔
حسد محسوس کرنا فطری بات ہے کہ اس نئے ساتھی کے پاس اس شخص کے ساتھ ایک حیرت انگیز رشتہ استوار کرنے کا موقع ہے جس کے ساتھ آپ اب نہیں ہیں، اور اس پر قابو پانے میں آپ کو کچھ وقت لگے گا۔
ایسی صورتحال میں آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ ہے اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنا اور پیچھے مڑ کر دیکھنے کے بجائے آگے بڑھنا۔
10. آپ کے اپنے شفا یابی کے عمل میں کنٹرول کی کمی.
ہر کوئی اپنے طریقے سے، اپنی رفتار سے ٹھیک کرتا ہے۔ یہ جذباتی اور نفسیاتی زخموں کے لیے اتنا ہی ہوتا ہے جتنا کہ یہ جسمانی چوٹوں کے لیے ہوتا ہے۔
اگر آپ ابھی بھی اپنے بریک اپ سے صحت یاب ہونے کے عمل میں ہیں اور آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا سابقہ اس مقام پر پہنچ گیا ہے جہاں وہ نہ صرف ڈیٹنگ کر رہے ہیں، بلکہ وہ ایک نئے رشتے میں خوش اور مکمل ہیں، تو یہ آپ کو حسد اور ناراضگی کا احساس دلا سکتا ہے۔ کہ آپ ابھی تک اس مقام تک نہیں پہنچے۔
ہمارا اپنے شفا یابی کے عمل پر بہت کم کنٹرول ہے: ہم جذباتی حل کو اس سے زیادہ تیز نہیں کر سکتے جتنا کہ ہم ٹوٹی ہوئی ہڈی کو مکمل طور پر ٹھیک کر سکتے ہیں۔
اس طرح، کسی اور کو ٹوٹ پھوٹ سے واپس اچھالتے ہوئے دیکھ کر آپ کو شدید حسد، نیز غصہ، تلخی اور اس سے بھی زیادہ تکلیف ہو سکتی ہے۔
آپ اپنے آپ کو یہ سوچتے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں کہ اگر وہ اتنی جلدی آپ پر قابو پا گئے، تو وہ آپ کے لیے حقیقی جذبات نہیں رکھتے، وغیرہ۔
امکان ہے کہ ایسا نہیں ہے، بلکہ وہ آپ کے ٹوٹنے کی تکلیف سے ان کی توجہ ہٹانے کے لیے خود کو کسی نئی چیز میں ڈال رہے ہیں۔
اپنے آپ کے ساتھ صبر کریں اور قبول کریں کہ جب آپ کے لیے مناسب وقت ہو گا تو آپ ٹھیک ہو جائیں گے اور جتنا ہو سکے آگے بڑھیں۔
——
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، آپ کا حسد کہیں سے نہیں نکل رہا ہے: اس کی بہت عام، درست اصلیت ہے، اور بہت سے دوسرے لوگ اسی جذبات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔
اگرچہ اپنے سابقہ کو کسی اور کے ساتھ خوش دیکھنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک مضبوط علامت بھی ہے کہ آپ کو آخر کار اس رشتے کا دروازہ بند کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کچھ صحت مند نئی شروعاتوں کا دروازہ کھول سکیں۔
یقین نہیں ہے کہ اپنے سابقہ نئے رشتے کے بارے میں جو حسد آپ محسوس کرتے ہیں اس پر کیسے قابو پایا جائے؟
اس کے بارے میں کسی تجربہ کار تعلقات کے ماہر سے بات کریں۔ کیوں؟ کیونکہ وہ آپ جیسے حالات میں لوگوں کی مدد کرنے کے لیے تربیت یافتہ ہیں۔
رشتے کا ہیرو ایک ایسی ویب سائٹ ہے جہاں آپ تصدیق شدہ رشتہ کے مشیر سے فون، ویڈیو، یا فوری پیغام کے ذریعے رابطہ کر سکتے ہیں۔
اگرچہ آپ خود اس صورتحال سے نمٹنے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن یہ خود مدد سے حل کرنے سے بڑا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اور اگر یہ آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر رہا ہے، تو یہ ایک اہم چیز ہے جسے حل کرنے کی ضرورت ہے۔
بہت سارے لوگ ان مسائل کو حل کرنے کے قابل ہونے کے بغیر الجھنے کی کوشش کرتے ہیں جو انہیں متاثر کرتے ہیں۔ اگر آپ کے حالات میں یہ ممکن ہے تو، تعلقات کے ماہر سے بات کرنا 100٪ آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ ہے۔
یہاں وہ لنک دوبارہ ہے۔ اگر آپ سروس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔ رشتے کا ہیرو فراہم کرنا اور شروع کرنے کا عمل۔
آپ یہ بھی پسند کر سکتے ہیں:
- جب آپ کا سابقہ چلتا ہے تو حسد نہ کرنے کا طریقہ (9 نکات جو کام کرتے ہیں)
- بندش کے بغیر تعلقات سے آگے بڑھنے کے 11 نکات
- 19 ممکنہ وجوہات جن کی وجہ سے آپ کا سابقہ آپ سے اپنا نیا رشتہ چھپا رہا ہے۔
- 35 چھوٹی چھوٹی نشانیاں جو آپ کا سابق آپ کے اوپر ہونے کا بہانہ کر رہی ہے۔
- 'کیا میں اپنے سابق سے بہتر کسی کو تلاش کروں گا؟' ہمیں آپ کا جواب مل گیا ہے۔
