بریک اپ سے گزرنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے ، چاہے وہ آپ ہی ہوں جس نے چیزوں کو ختم کرنے کا انتخاب کیا ہو یا ان کا۔
آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے سابقہ پر کبھی قابو نہیں پاسکیں گے ، یا پھر کبھی خوش نہیں ہوں گے۔
یہ سراسر معمول ہے ، لیکن آپ کو یہ یاد رکھنا ہوگا کہ معاملات بہتر ہوجائیں گے۔
اگر آپ پریشان ہونے پر اپنے پریشان ہونے کے بارے میں پریشان ہیں اگر آپ ابھی بھی ’غمگین‘ مدت میں پھنسے ہوئے ہیں تو ، یہاں نمٹنے کے کچھ طریقے یہ ہیں…
1. ہوسکتا ہے کہ وہ اسے جعلی بنا رہے ہوں۔
غور کریں کہ آپ کیوں سمجھتے ہیں کہ وہ آگے بڑھے ہیں۔
انسٹاگرام پر تصاویر ، کسی کا ذکر کرتے ہوئے کہ انھوں نے آپ کے سابقہ فرد کو کسی نئے شخص کے ساتھ دیکھا ، وہ اپنے دوست کے ٹینڈر پر پاپ اپ ہو رہے ہیں؟
اس سے قطع نظر کہ چیزیں آپ کی سابقہ زندگی میں کس طرح نظر آتی ہیں ، آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا کہ وہ واقعی بریک اپ کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔
اور یہ ٹھیک ہے۔
اپنی زندگی میں کسی کو کھونا واقعی مشکل ہوسکتا ہے اور اچانک نہیں جانتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کررہا ہے یا وہ کیا کررہے ہیں۔
ہم اس آدھے شخص کے ساتھ جس شخص کے ساتھ ہیں اس کے بارے میں ہر چیز کو جاننے کے عادی ہوجاتے ہیں ٹوٹ جانے کا درد یہ علم نہیں ہے!
ناراض یا پریشان محسوس کرنا ٹھیک ہے اگر وہ ایسا محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے پاس ہونے سے پہلے ہی وہ آگے بڑھ چکے ہیں ، لیکن وہ آپ کی طرح ہی اپنے خیالات اور احساسات کا معاملہ کریں گے۔
ان کو لگتا ہے کہ یہ سب مل کر چل پڑا ہے ، لیکن یاد رکھنا کہ آپ نہیں جانتے کہ ان کے ساتھ کیا ہو رہا ہے!
چاہے وہ اس میں جعل سازی کررہے ہیں یا نہیں ، اپنے سابقہ کو بھولنے کی کوشش کریں اور اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھیں۔
2. جو آپ کے ساتھ تھا اسے باطل نہیں کرتا ہے۔
کسی سابقہ شخص کے آگے بڑھنے کے بارے میں ایک بدترین بات یہ سوچنے سے پہلے کہ کیا انھوں نے واقعی آپ کی پرواہ کی ہے ، ٹھیک؟
آپ نے دیکھا کہ وہ باہر جا رہے ہیں اور تفریح کر رہے ہیں ، یا آپ کے دوست نے تذکرہ کیا ہے کہ انہوں نے اپنی فیس بک تعلقات کی حیثیت تبدیل کردی ہے ، اور آپ سوال کرنے لگتے ہیں کہ کیا وہ کبھی آپ سے محبت کرتے ہیں!
یہ سراسر معمول ہے ، لیکن اس قسم کی سوچ سے ایک قدم پیچھے ہٹنے کی کوشش کریں۔
ہم سب اپنے اپنے طریقوں سے اور اپنی اپنی رفتار سے رشتوں سے آگے بڑھتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس شخص کے ساتھ ہمارے ساتھ کوئی فرق نہیں پڑا تھا۔
آخری نوکری کے بارے میں سوچئے جو آپ نے چھوڑا تھا - ہاں ، آپ چھوڑ گئے اور آپ اپنی نئی ملازمت میں خوش ہوں ، لیکن آپ نے وہ پرانی نوکری اس لئے لے لی کہ آپ اس وقت چاہتے تھے ، اور آپ اس وجہ سے ٹھہرے کہ آپ نے لطف اٹھایا۔
حقیقت یہ ہے کہ آپ اب کسی نئی نوکری میں ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ پرانی ملازمت سے آپ کو کوئی فرق نہیں پڑتا ہے آپ نے ابھی آگے بڑھایا ہے کیونکہ یہ اب کام نہیں کررہا تھا۔
اپنے تعلقات کو اس طرح سے دیکھنے کی کوشش کریں۔
کیا کریں جب آپ کا شوہر آپ سے محبت نہیں کرتا
ہاں ، وہ آگے بڑھ سکتے ہیں ، لیکن آپ کے ساتھ جو کچھ تھا وہ اب بھی خاص تھا اور یہ ٹھیک ہے کہ اب ختم ہوچکا ہے۔
آپ دونوں کے پاس ایک ساتھ بڑی یادیں ہیں اور اس کا مطلب آپ دونوں کے ل something کچھ ہے۔
Time. وقت تمام زخموں کو بھر دیتا ہے۔
یہ کہاوت اچھ .ی وجہ سے ایک چیلنج ہے۔
ابھی ، آپ کو ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کو کبھی بھی کوئی اور پرکشش نہیں ملے گا ، کہ آپ کبھی بھی جاگ کر دوبارہ اچھا محسوس نہیں کریں گے ، یا آپ کبھی خوش نہیں ہوں گے۔
مختصر وقت کے لئے ، یہ محسوس کرنا ٹھیک ہے… لیکن یہ گزر جائے گا۔
آپ کو کوئی مقصد بنانے یا اس کی جگہ پر کوئی منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت نہیں ہے - چیزیں صرف اور صرف اپنے وقت پر آسان ہوجائیں گی۔
اپنے آپ کو رشتہ کے بارے میں رونے اور ماتم کرنے کے لئے تھوڑی دیر دیں ، لیکن اس احساس میں ڈوبیئے نہیں۔
صبر کرو اور اپنے آپ کے ساتھ نرم سلوک کرو اور ، اس سے پہلے کہ آپ کو معلوم ہوجائے ، ہر دن تھوڑا سا آسان ہوجائے گا اور آپ خود کو زیادہ سے زیادہ خود کو محسوس کریں گے۔
ایک دن تک ، آپ دوبارہ ڈیٹنگ شروع کرنے کے لئے تیار محسوس کریں گے۔ یا آپ کو یہ احساس ہوگا کہ آپ ابھی خود ہی خوش ہوں گے ، اور آپ صرف وقت گذارنے میں اور صرف نمبر ایک کی دیکھ بھال کرنے میں صرف کرتے ہیں!
کنٹرول کرنے والے والدین سے کیسے نمٹا جائے
busy. مصروف اور ملنسار رہیں۔
لہذا ، اگر آپ چیزوں کو تھوڑا سا تیز کرنا چاہتے ہیں اور جتنی جلدی ہوسکتے ہیں تو اس خوفناک ڈوبنے والے مرحلے سے نکلنا چاہتے ہیں ، مصروف رہیں!
یہ کبھی کبھی رونے اور موپ کے کچھ بھی کرنا تقریبا impossible ناممکن محسوس کرسکتا ہے ، جیسے آپ کو دل کی بریک سے مفلوج کردیا گیا ہے ، لیکن آپ کو کام کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔
ہم آپ کو کسی قسم کے معمول پر قائم رہنے کو کہتے ہیں ، لیکن ہم جانتے ہیں کہ بریک اپ کے ابتدائی مرحلے میں زیادہ تر لوگوں کے لئے یہ حقیقت پسندانہ نہیں ہے!
اس کے بجائے ، ایسی باتیں کریں جو آپ کو خوش رکھیں اور اپنے آپ کو مسخ کرنے کے لئے پوری کوشش کریں۔
ملنسار رہو۔ بریک اپ کے دوران کنبہ اور دوستوں سے چھپانا اتنا آسان ہے - خاص طور پر اگر آپ کا سابق آپ سے آگے بڑھ گیا ہے اور آپ کو مسترد اور پریشان محسوس ہوتا ہے - لیکن ایسا تب ہوتا ہے جب آپ کو اپنے ارد گرد کے لوگوں کی ضرورت پہلے سے زیادہ ہوتی ہے۔
پیاروں کے ساتھ وقت گزاریں ، اپنے ذہن کو پریشان ہونے سے دور رکھیں ، اور آپ فطری طور پر بھی آگے بڑھنا شروع کردیں گے۔
اگر آپ نے اپنے سابقہ دوستوں کے ساتھ بہت سارے دوستوں کا اشتراک کیا ہے تو ، کچھ حدود طے کرلیں - ان کے ساتھ رہنا ، لیکن یہ واضح کردیں کہ آپ ان سے اپنے سابقہ کے بارے میں نہیں سننا چاہتے ہیں!
یہ پوچھنا نہایت پرکشش ہے کہ وہ کیسے کررہے ہیں یا اگر انھوں نے پہلے ہی ایک نیا ساتھی حاصل کرلیا ہے ، لیکن آپ صرف اپنے آپ کو اذیت دے رہے ہوں گے اور آپ کو قطعی جواب کبھی نہیں ملے گا۔
اس کے بجائے ، ان کے ساتھ جاری رکھیں ، لیکن اسے ایک سابقہ فری زون بنائیں!
5. انہیں اپنی زندگی سے حذف کریں۔
یہ سخت لگ سکتا ہے ، لیکن اس سے مدد ملے گی۔
ایک بار جب ہمارا ٹوٹ جاتا ہے تو ہم سب کو اپنے ساتھی کو دوبارہ کبھی نہیں دیکھنے کے سوچ سے نفرت ہے!
یہ خوفناک ہے - آپ نے یہ سارا وقت ایک ساتھ گزارا ہے اور بہت کچھ شیئر کیا ہے ، اور اب بس… ختم ہوا ہے ؟!
اس سے آگے بڑھنے کا طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی خود ہی چلیں۔
یہ خوفناک اور پریشان کن محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن یہ بہترین بات ہے۔
بروک لیسنر کے ساتھ کیا ہوا؟
حذف کریں آپ کے پیغامات کی تاریخ ان کے ساتھ اپنے فون پر ، فالو انہیں سوشل میڈیا پر ، اور اپنے آپ کو روکیں بار میں جانے سے جب آپ جانتے ہو کہ وہ ہمیشہ موجود ہیں!
اگر آپ کا سابقہ آپ سے پہلے چلا گیا ہے تو ، آپ کو آگے بڑھنے کے ل some آپ کو کچھ وقت درکار ہوگا۔
ان پر جانچ پڑتال چھوڑیں یا ان کے انسٹاگرام پر ڈاکہ زنی کریں اور ان کے بغیر اپنی زندگی میں عادت ڈالیں۔
اس میں کچھ وقت لگ سکتا ہے ، لیکن جب آپ اپنے سابقہ سے آگے بڑھ رہے ہیں تو ٹھنڈا ٹرکی جانے سے چیزوں کو واقعی میں تیز کردے گی۔
6. یاد دہانیوں سے چھٹکارا حاصل کریں۔
ہم سب کو کچھ ملا ہے جو ہمیں اپنے سابقہ کی یاد دلاتا ہے۔ ان کی ہوڈی ، ایک کارڈ جو انہوں نے ہمیں دیا ، یا ہمارے غسل خانے میں ان کے دانتوں کا برش۔
جو بھی ہے ، اسے جانے کی ضرورت ہے!
ان آئٹمز کا مطلب بہت ہے ، لیکن وہ ہمارے رشتوں کی بھی یاد دلاتے ہیں اور یہ آپ کو ہمیشہ غمزدہ کردیں گے۔
یہ اشارہ واقعی اتنا آسان ہے - نظر سے باہر ، دماغ سے ہٹ کر ، بالآخر۔
7. نذر مانیں - اپنے آپ سے۔
اپنے آپ سے کہو کہ آپ ان تک نہیں پہنچیں گے۔
یہ بنیادی لگتا ہے ، لیکن یہ کارگر ہے۔
ان کا نمبر حذف کریں تاکہ جب آپ باہر ہوجائیں اور نشے میں ہوں اور افسردہ ہوں تو آپ ان کو کال نہیں کرسکتے ہیں۔
اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ ان کو پیغام نہیں دیں گے یا ان کے انسٹاگرام پروفائل کو داؤ پر لگائیں گے اور اس پر قائم رہیں گے۔
اگر آپ کو ضرورت ہو تو اسے اپنے فون پر نوٹ سیکشن میں لکھیں۔ اگلی بار جب آپ پریشان ہو کر انہیں میسج کرنے کی آزمائش کرتے ہو تو اسے پڑھنے کے لئے یہ کچھ ہے!
ایک بار پھر - یہ آسان ہے ، لیکن یہ کام کرتا ہے۔
8. ان میں 'حادثاتی طور' ٹکرانا مت کریں۔
اگر آپ اپنا سابقہ یاد کررہے ہیں اور ایسا محسوس کررہے ہیں جیسے وہ پہلے ہی آگے بڑھ چکے ہیں ، تو یہ ہوسکتا ہے تو تھوڑا سا چلانے کے لئے لالچ.
آپ کو معلوم ہے کہ جمعہ کی رات وہ کس بار میں حاضر ہوں گے ، آپ جانتے ہو کہ وہ اتوار کے روز کس ریستوراں میں جاتے ہیں ، اور آپ ان کا شیڈول دل سے جانتے ہو۔
جہاں ہوں گے لالچ کا مقابلہ کریں۔
اس سے آپ کو بہت وقار کی بچت ہوگی اور آپ ان کے بغیر کیسے زندہ رہنا سیکھیں گے۔ اس وقت یہ ناممکن لگتا ہے ، لیکن آپ وہاں پہنچ جائیں گے!
کسی بھی مرحلہ وار رنز کو صاف کرنے کے ذریعہ ، آپ واقعی اپنے مستقبل کی خود کی مدد کریں گے ، ہم پر اعتماد کریں۔
9. سائنس یاد رکھیں.
اگر آپ کو لگتا ہے کہ ابھی یہ ناممکن ہے تو ، یاد رکھیں کہ یہ گزر جائے گا۔
آپ کے دماغ کو اس وقت کیمیائی رد عمل لاحق ہے ، اسی وجہ سے آپ بہت پریشان اور مغلوب محسوس کرتے ہیں - اور آپ ان پر قابو پانے کے لئے کیوں جدوجہد کر رہے ہیں۔
میں ہمیشہ تنہا رہتا ہوں اور میرا کوئی دوست نہیں ہے۔
جیسا کہ آپ جانتے ہو ، اس کو جاننا کافی سکون بخش ہوسکتا ہے آپ کو تھوڑی دیر کے لئے اس کیمیائی عدم توازن کو دور کرنے کی ضرورت ہے۔
ہمارے ذہن نشے میں مبتلا ہوجاتے ہیں کہ خوشی خوشی محسوس ہونے میں کتنا اچھا لگتا ہے ، اور جب اس خوشی کا منبع جاتا ہے تو ، ہمارے دماغ کو ان خوشگوار احساسات (یعنی ڈوپامائن) میں اچانک کمی پڑتی ہے۔
آپ کو اس مختصر عرصے سے گزرنے کی ضرورت ہے جہاں آپ اصلاح کر رہے ہو۔
یہ جان کر کہ دل کی خرابی جلد ہی ختم ہوجائے گی ، واقعی ایک سکون ہے ، واقعی!
10. حقیقت پسندانہ بنیں۔
اگر آپ کو کسی سابقہ سے گزرنا مشکل ہو رہا ہے اور وہ پہلے ہی آگے بڑھ چکے ہیں تو ، شاید آپ کو خود سے زیادہ ایماندار ہونے کی ضرورت ہوگی۔
گلاب کے رنگوں والے تماشے لگانا اور اپنے رشتے کے اچھ bے ٹکڑے کو صرف یاد رکھنا آسان ہے ، لیکن آپ کو آگے بڑھنے کے لئے برے سامان کے بارے میں بھی سوچنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
ہم یہ نہیں کہہ رہے ہیں کہ اچانک آپ کے تعلقات کو ناجائز بنائیں اور اس طرح کا عمل کریں جیسے یہ سب خوفناک ہو ، لیکن اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہو.
آپ ان کی ابھی بھی خوشگوار یادیں رکھ سکتے ہیں ، لیکن اپنے آپ کو ان چیزوں کی یاد دلائیں جو آپ نے راستے میں شکوک کیا ہے ، یا یہ حقیقت کہ جب آپ اکٹھے رہتے ہو تو آپ نے دوسرے لوگوں کے بارے میں سوچا ہوگا۔
بونس کا اشارہ - کسی اور سے ملنا۔
یہ ایک بونس ٹپ ہے کیونکہ یہ ضروری نہیں کہ ہر ایک کے لئے کام کرے۔
آپ کی شخصیت کی نوعیت پر منحصر ہے ، آپ کو کسی اور کے ساتھ رجوع کرنے کی ضرورت ہو گی تاکہ آپ واقعی کسی شخص سے گزر جائیں۔
کچھ لوگوں کو محسوس ہوگا کہ اپنے جذبات پر کارروائی اور بریک اپ سے آگے بڑھنے کے لئے مذکورہ بالا اقدامات کرنے سے بہت مدد ملے گی…
… لیکن دوسرے افراد کو کسی سے سابقہ گزرنے کے ل. کسی اور کے ساتھ رہنا واقعی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو کچھ کررہے ہیں اس سے آپ راحت مند ہیں اور اس کے بارے میں پہلے سوچا ہے - شرابی شراب نوشی کے ل’t مت جاؤ ، کیوں کہ اس سے مزید ڈرامہ پیدا ہوسکتا ہے!
محفوظ رہیں ، آپ کیا کر رہے ہیں اس کے بارے میں سوچیں اور وہاں سے چلے جائیں۔
لہذا ، اب جب آپ نے اس فہرست کو پڑھ لیا ہے ، آپ کو سمجھنا چاہئے کہ امید ہے!
آپ اپنی عمر کو ختم کردیں گے اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا وہ آپ کے سامنے چلے گئے ہیں۔
ہم سب مختلف طریقوں سے کام کرتے ہیں ، لہذا وہی کریں جو اچھا لگتا ہے اور اس عمل میں جلدی نہ کریں۔
معاملات میں وقت لگتا ہے ، لیکن آپ جلد ہی بہتر اور خوش محسوس کریں گے۔
افسردہ محسوس کرنا معمول کی بات ہے ، لیکن یہ ہمیشہ کے لئے نہیں چل پائے گا۔ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں اور وہی کریں جو آپ کے کام آتا ہے۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ کے پاس جانے سے پہلے اپنے سابقہ اقدام سے کیسے نمٹنا ہے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- طویل رشتہ ختم ہونے کے بعد کس طرح سنگل اور خوش رہنا ہے
- بغیر کسی بندش کے رشتے سے آگے بڑھنے کے 11 نکات
- جو آپ سے پیار نہیں کرتا اسے پیار کرنے سے کیسے روکا جائے
- صحت مندی لوٹنے لگی تعلقات: تلاش کرنے کے لئے نشانیاں
- حقیقی محبت ہمیشہ زندگی بھر نہیں رہتی ہے (اور یہ ٹھیک ہے)
- اپنے سابقہ دوست سے پہلے اپنے آپ سے پوچھنے کے لئے 13 سوالات
