اگر آپ اپنی زندگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو فورا. کرنا شروع کریں

اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ جھنجھٹ میں پھنس گئے ہیں اور آپ اپنی زندگی سے کہاں واقعی خوش نہیں ہیں تو ، تبدیلی لانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنا بہت مشکل ہوگا۔ آپ کو شاید کہاں سے آغاز کرنا ہے ، یا ایسا محسوس نہیں ہوگا کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑے گا ، لیکن آپ حیران ہوں گے کہ یہاں تک کہ آسان ترین اعمال سے بھی کتنی تبدیلی آسکتی ہے۔

شاید آپ ان میں سے کچھ کر کے شروع کر سکتے ہو…

1. حاضر رہو

اس پر اتنا زور نہیں دیا جاسکتا: جتنا ممکن ہو سکے ہو اتنا ہی حاضر اور ذہن نشین رہو۔ بہت سارے لوگوں کو اپنی زندگی کو بہتر بنانے سے باز آ گیا ہے کیونکہ وہ اپنے پیسٹوں سے مکاری پر چبھ چکے ہیں ، یا وہ مستقبل کے بارے میں پریشان ہیں۔ ٹھیک ہے ، ماضی گزر چکا ہے اور مستقبل سگریٹ دھواں اور خواہشات کے سوا کچھ نہیں ہے: آپ سب کچھ ، کبھی ، موجودہ لمحہ ہے ، لہذا پوری طرح اور ذہنی طور پر اس میں آباد رہنے کی کوشش کریں۔

2. اچھی طرح سے کھاؤ ، اور بہتر نیند حاصل کرو

جب آپ کو اچھی طرح سے آرام اور اچھی طرح سے کھانا کھلایا جائے تو ہر صورتحال کو سنبھالنا آسان ہوجاتا ہے۔ جنک فوڈ کو چھوڑیں اور اپنے آپ کو غذائی اجزاء سے گھنے کھانوں سے بھریں۔ سونے سے ایک گھنٹہ پہلے تمام الیکٹرانکس کو بند کردیں اور یا تو سونے سے پہلے پڑھیں یا اس پر غور کریں۔ ان دو چیزوں کو کرنے سے آپ سوچ سکتے ہیں اس سے کہیں زیادہ آپ کی مجموعی تندرستی میں مدد مل سکتی ہے۔

3۔ جرنلنگ شروع کریں

اگر آپ کے پاس ابھی تک جریدہ نہیں ہے تو ، ایک حاصل کریں. یہ پسند کرنے کی ضرورت نہیں ہے: ایک عام سرپل سے پابند نوٹ بک ٹھیک کام کرتی ہے۔ ہر صبح ، ایک معمولی سی چھوٹی سی چیز جو آپ دن میں حاصل کرنا چاہتے ہو لکھ دیں ، اور ہر شام ، ایک ایسی چیز لکھ دیں جس کی آپ نے اپنے دن کے بارے میں تعریف کی ہو۔ آپ کو ناول لکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک چھوٹی سی کامیابی کو جانچنے کے ل able ، اور کسی چیز کا شکریہ کے ساتھ نوٹ کرنا کافی ہے۔

New. نئے لوگوں سے رابطہ کریں

گھر سے کام کرنے والے افراد کے ل important یہ خاص طور پر اہم ہے ، کیونکہ باقاعدہ معاشرتی تعامل کی کمی کی وجہ سے الگ تھلگ ہونا اور انخلا کرنا بہت آسان ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ جب آپ کسی بڑے نئے فرد کے ساتھ حقیقی رابطہ بناتے ہیں تو آپ کو اعلی مقام حاصل ہوتا ہے؟ وہ کرو! اگلے سال کے لئے ہر ایک دن کسی کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کا ایک نقطہ بنائیں: فیس بک پر دوستی کی درخواستیں بھیجیں ، نئے ٹویٹر اور انسٹاگرام اکاؤنٹس پر عمل کریں ، اپنے مقامی کیفے میں پڑوسیوں اور لوگوں سے گفتگو کریں۔ 'ہیلو' ایک بہت ہی طاقت ور لفظ ہے۔

Your. اپنی ذات کو پُر کریں

'جن چیزوں کی آپ مالک ہیں وہ آپ ہی کا مالک بن جاتی ہیں۔' - فائٹ کلب

اگر آپ گھر پر ہیں تو اپنے آس پاس کی اشیاء پر ایک نظر ڈالیں۔ اگر آپ کے گھر میں آگ لگی ہوتی تو ، ان میں سے کتنے ٹکڑے ٹکڑے کرکے ایک بیگ میں پھنس کر اپنے ساتھ لے جاتے کیونکہ وہ آپ کے لئے خاص اور معنی خیز ہیں؟ شاید ان میں سے بہت کم۔ 'اس وجہ سے' جو آپ برسوں سے لے رہے ہیں اس سے چھٹکارا حاصل کریں۔ جن کپڑے سے آپ محبت نہیں کرتے ان کو عطیہ کریں ، مفت سامان کا ایک ڈبہ اپنے لان پر رکھیں۔ اس کی ضمانت آپ کو بہت ہلکے اور آزاد محسوس ہوں گے۔

کولنگ کی بات کرتے ہوئے…

6. صرف ان لوگوں کو اپنی زندگی میں رکھیں جو کون ہے دراصل اسے بڑھاو

اگر آپ کے معاشرتی حلقے میں ایسے افراد موجود ہیں جو توانائی کے پرجیویوں کا کام کرتے ہیں ، آپ کو نکال رہے ہیں اور آپ کو نیچے لاتے ہیں تو ، انہیں اپنی زندگی سے ختم کرنے کے لئے اقدامات کریں۔ نرگسیت ، جذباتی پشاچ ، اور دوسرے مشکل لوگ آپ کی فلاح و بہبود کو تباہ کر سکتے ہیں اور آپ ان کے آس پاس بہت بہتر محسوس کریں گے۔ اگر آپ ان کو پوری طرح سے کم نہیں کرسکتے ہیں تو ان کے ساتھ اپنا وقت محدود کریں۔

7. اپنی جگہ کے ساتھ کچھ نیا کریں

اپنی جگہ کو اچھی طرح صاف کریں اور پھر کچھ فرنیچر کو دوبارہ ترتیب دیں۔ اس سے موسم بہار تک صاف سلیٹ ہونے کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ خوشبو دار تیل یا بخور جلائیں ، آرٹ ورک کو ایک کمرے سے دوسرے کمرے میں منتقل کریں ، یا رنگ یا انداز کو تبدیل کرنے کے لئے ایک یا دو چھوٹے ٹکڑوں میں سرمایہ کاری کریں۔ ایک نیا بیڈ اسپریڈ یا پردوں کا سیٹ دنیا کو مختلف بنا سکتا ہے ، اور آپ کو کسی بڑی کامیابی کی دکان پر کچھ عمدہ چیزیں مل سکتی ہیں۔

8. باہر جائیں

ہم میں سے بیشتر اپنے گھر کے اندر گھر میں پھنس جاتے ہیں ، خواہ وہ دفتر میں کسی ڈیسک کے پیچھے ہو ، یا گھر میں بچوں کو زندہ رکھنا۔ باہر کا وقت گزارنا ہماری توانائی کو مضبوط کرنے اور روحوں کو ہلکا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ صبح کی کافی اپنے پورچ یا بالکونی پر رکھیں ، کسی پارک میں باہر لنچ کھائیں ، اور / یا رات کے کھانے کے بعد ٹہلنے جائیں۔ دیکھئے کہ کچھ منٹ کے باہر ہی آپ کتنا بہتر محسوس کرسکتے ہیں۔

9. مہربانی کے چھوٹے چھوٹے عمل پر عمل کریں

دوسروں کے ساتھ حسن سلوک کرنا اچھا لگتا ہے ، اور کیا ہر ایک مٹھاس کے بے ترتیب کام کی تعریف نہیں کرتا ہے؟ کسی بوڑھے پڑوسی کے پاس پھول یا سینکا ہوا سامان لائیں۔ ایک 'شکریہ' کارڈ لکھیں اپنے ڈاک کارکن کے ل and اور اسے ڈھونڈنے کے ل it اپنے میل باکس میں رکھیں۔ یا ، اگر آپ پسند کریں گے تو ، گمنام کچھ کریں ، جیسے اپنی پسند کے خیراتی ادارے کو عطیہ کرنا۔ آپ حیرت زدہ محسوس کریں گے ، جس طرح آپ لوگوں کے ساتھ حسن سلوک کیا جائے گا… اور اس طرح کی مثبت توانائی کا ایک اثر اثر پڑتا ہے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• 5 اسباب ہر ایک کو ایک وژن بورڈ بنانا چاہئے
• 'میں اپنی زندگی کے ساتھ کیا کر رہا ہوں؟' - یہ معلوم کرنے کا وقت آگیا ہے
• 8 چیزیں جو زیادہ تر لوگ سیکھنے کے لئے زندگی بھر لیتے ہیں
• زندگی میں پڑھنے کے لئے بہترین سیلف ہیلپ کتابوں میں سے 9
• جب بھی آپ کائنات سے کسی چیز کے ل Ask کہیں گے ، تو آپ کو 7 Ste اقدامات لازمی طور پر لینے چاہییں
• میں اتنا سست کیوں ہوں اور میں آلسی کو جیتنے سے کیسے روک سکتا ہوں؟

10. کچھ نیا سیکھیں

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اسکول واپس جانا پڑتا ہے یا سخت تربیتی پروگرام کا ارتکاب کرنے کی ضرورت ہے: ایسے بے شمار آن لائن کورسز ہیں جو آپ اپنے وقت پر کر سکتے ہیں ، ہر ایک مضمون میں تصوراتی۔ آپ میمریز یا ڈوئولنگو کے ساتھ ایک نئی زبان سیکھ سکتے ہیں ، یوٹیوب کوکنگ ٹیوٹوریل دیکھ سکتے ہیں ، یا اسکیلشیر پر تخلیقی تکنیک کو کچھ حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ نئے اعصابی راستے بنائیں گے اور اپنی کامیابیوں کے بارے میں بہت اچھا محسوس کریں گے۔

11. اپنی روحانیت میں تھپتھپائیں

ہم سب روحانی مخلوق ہیں ، حالانکہ روحانی مشق اکثر اس وقت ہوتی ہے جب ٹی وی شو ہوتے ہیں اور دیکھنے کے لئے فون ہوتے ہیں۔ روح کے سلسلے میں بے حد خوشی اور سکون پایا جاسکتا ہے ، لہذا آپ کا فلسفیانہ یا مذہبی دباؤ کچھ بھی ہو ، اس سے دوبارہ جڑنے کے لئے کچھ وقت نکالیں۔ آخری بار جب آپ باہر پڑے اور آسمان سے منسلک ہوئے؟ جب آپ کسی چرچ میں موم بتیاں روشن کرتے ہیں تو کیا آپ کو سکون اور سکون محسوس ہوتا ہے؟ مسجد یا مندر کی خدمات میں شرکت؟ دوسروں کے ساتھ رسمی کام کرنا؟ خاموشی میں غور کرنا۔ یہاں تک کہ آپ مذکورہ بالا سب کو بھی آزما سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ ان دنوں آپ کی روح سب سے زیادہ کون سی چمکتی ہے ، اور اس کی عادت بن جاتی ہے۔

12. اپنے جسم کو منتقل کریں

نہیں ، آپ کو اچانک ٹہلنا یا کیٹل بیل کرنا شروع نہیں کرنا ہے ... جو بھی خطرہ ہے کہ لوگ کیٹٹل کے ساتھ کرتے ہیں۔ ذرا حرکت کریں۔ اپنے کچن کے آس پاس ایک پسندیدہ گانا چلائیں اور اپنے بٹ کو تھوڑا سا ہلانے کی سراسر خوشی کے لئے رقص کریں۔ آن لائن یوگا کے کچھ نرم ویڈیوز تلاش کریں اور صبح کے وقت یا آپ سونے سے پہلے کچھ منٹ کھینچیں۔ تیراؤ ، اگر قریب ہی کوئی پول یا جھیل موجود ہو۔ اگر لفظ 'ورزش' آپ میں گھٹنوں کے جھٹکے پیدا کرنے کا سبب بنتا ہے تو ، اس کو اس پر غور مت کریں: ذرا سوچئے کہ آپ کے جسم کو آباد کرنے اور دریافت کرنے میں کہ یہ کس طرح حرکت پذیر ہوسکتا ہے میں بے حد خوشی ہے۔

13۔ ایماندار ہو اپنے آپ کے ساتھ

آپ جانتے ہو کہ وہ جریدہ جس کا ذکر پہلے کیا گیا تھا؟ اگر آپ بہت مائل ہیں تو اپنے بارے میں سچائیوں کو تراشنے کے لئے اس کا استعمال کریں۔ آپ کو ابھی اپنی زندگی کے بارے میں کیا پسند ہے؟ آپ کو کیا ناپسند ہے؟ آپ کیا تبدیل کرنا چاہیں گے؟ اگر آپ یہ طے کرسکتے ہیں کہ آپ کو کیا بہتر بنانے کی ضرورت ہے ، تو آپ جہاں جانا چاہتے ہیں وہاں جانے کے منصوبے پر شروعات کرسکتے ہیں۔

14. حقیقت پسندانہ مقصد طے کریں

بہت سارے لوگ زندگی کے مقصد یا خواب کو حاصل کرنے سے باز آ جاتے ہیں کیونکہ جن اہداف کا وہ تصور کرتے ہیں وہ بے حد اور ڈراؤنے ہیں۔ ایک چھوٹا سا مقصد طے کرنا ، اس کے حصول کے لئے کام کرنا اور اس کے بعد اگلے ایک قدم کی طرح آگے بڑھنے کی طرح بہتر ہے۔ ایک ناول لکھنا چاہتے ہیں؟ ایک کردار کی ترقی کے ساتھ شروع کریں۔ 10 کلومیٹر میراتھن چلانا چاہتے ہو؟ دن میں 30 منٹ پیدل چلنا شروع کریں۔

15. تاخیر سے روکیں اور کچھ کریں

کچھ بھی بس آپ جس چیز کے بارے میں جمود کا شکار ہو رہے ہو اس میں گھومنا چھوڑ دیں اور کارروائی کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کہاں جانا چاہتے ہیں ، تو یہ ٹھیک ہے: یاد رکھنا کہ جب آپ حرکت کرنا شروع کردیتے ہیں تو آپ ہمیشہ سمت تبدیل کرسکتے ہیں… لیکن کلیدی بات یہ ہے کہ آپ ان چیزوں کے بارے میں بات کرنا بند کردیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں اور جاؤ انہیں کرو .