خاموش سلوک کیوں جذباتی ناجائز استعمال کے مترادف ہے اور کیسے جواب دیا جائے

خاموش سلوک کسی کے ساتھ زبانی رابطے میں ملوث ہونے سے انکار ہے ، اکثر رشتے میں تنازعہ کے جواب کے طور پر۔ اس کو ٹھنڈا کندھا دینے یا پتھر پھینکنے کے مترادف بھی کہا جاتا ہے ، اس کا استعمال کنٹرول کی ایک غیر فعال جارحانہ شکل ہے اور ، بہت سے حالات میں ، جذباتی طور پر زیادتی کی ایک صورت سمجھا جاسکتا ہے۔

کبھی کبھی واقعی کچھ کہنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ منقطع ہونا اتنا واضح ہوسکتا ہے کہ ، احتیاط کے مفادات میں ، ہر فریق اپنے متعلقہ نفسیاتی گوشوں پر جاکر عکاسی کرتا ہے ، دوبارہ گروپ بناتا ہے ، اور پھر وضاحت کے لئے باہمی خواہش کے ساتھ دوبارہ آغاز کرتا ہے۔

اس نوعیت کے دلائل کبھی خوشگوار نہیں ہوتے (کیا دلیل ہے؟) ، لیکن وہ آئیں گے اور چلے جائیں گے ، شاید ان کی فکر میں ایک نئی تفہیم چھوڑ دی جائے۔

سوائے اس کے کہ ہم سب اس مقام پر ہوں جہاں ہم محض کسی اختلاف رائے کی طرف واپس جانا نہیں چاہتے ہیں ، اور بڑھتے ہوئے خوف کے خوف سے بھی نہیں۔ ہم کرنے کے لئے واپس سزا دینا۔

خاموش سلوک۔

کے اسلحہ خانے میں نمبر ایک ہتھیار سمجھا جاتا ہے غیر فعال جارحیت ، یہ آپ کو بااختیار بنانے کا غلط احساس مہیا کرنے کے دوران ٹینٹ ہور پر کسی کے 'مخالف' بناتا ہے۔

یہ دوسروں سے ایک طرح کے ذہنی اور جذباتی کمال کا مطالبہ کرتا ہے جو ، پوری ایمانداری سے ، ہم میں سے کسی میں موجود نہیں ہے۔

کسی کو اس طرح نظرانداز کرنا انتہائی تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ نفسیاتی اثرات دیرپا ہوسکتے ہیں۔ اور ، بالکل واضح طور پر ، یہ بہت غیر منصفانہ ہے۔

خاموش سلوک کیوں بدسلوکی کی ایک شکل ہے

‘بدسلوکی’ ایک ایسا بھری ہوئی لفظ ہے۔ کوئی بھی اپنے آپ کو کسی دوسرے شخص کے ساتھ بدسلوکی کرنے کے بارے میں سوچنا پسند نہیں کرتا ہے۔ جب ہم اس لفظ کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم دوسروں کے ساتھ بھیانک چیزیں کرنے والے بٹی ہوئی شخصیات کی تصاویر بنا دیتے ہیں۔

اپنی خوشی واپس کیسے حاصل کریں

لیکن کسی کو خاموش سلوک دینا ان وجوہات کی بنا پر غلط استعمال کی ایک قسم ہوسکتی ہے۔

1. یہ کسی پر قابو پانے کا ایک ذریعہ ہے۔

کسی بھی قسم کے تعلقات میں ، دونوں فریقوں کو آزادانہ طور پر کام کرنا چاہئے کہ وہ کس طرح منتخب کریں۔ ہاں ، وہ برا انتخاب کرسکتے ہیں اور وہ کام کرسکتے ہیں جس سے دوسروں کو یا خود کو تکلیف ہوتی ہے ، لیکن وہ اپنی مرضی سے ایسا کرتے ہیں۔

یقینا. ، کسی فرد کی حدود ہوسکتی ہیں اور جب کوئی دوسرا شخص ان سے تجاوز کرتا ہے تو وہ ان حدود کا تدارک کرسکتا ہے۔

لیکن خاموش سلوک صحت مند طریقے سے ان حدود کو ختم نہیں کرتا ہے۔ اس سے یہ واضح طور پر بات نہیں کی جاتی ہے کہ حد کیا تھی یا دوسرے شخص نے اسے عبور کرنے کے لئے کیا کیا۔

خاموش سلوک چیختا ہے: آپ کو معلوم ہونا چاہئے: (1) آپ نے کیا غلط کیا ہے (2) مجھے کیسا لگتا ہے (3) اس خاموشی کو ختم کرنے کے لئے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔

یہ دوسرے شخص کو پچھلے پیر پر ڈال دیتا ہے ، جو قابو کی ایک قسم ہے۔ خاموش سلوک کرکے ، آپ اندازہ لگارہے ہیں کہ آپ حق میں ہیں اوروہ غلط میں ہیں اوراس کو ٹھیک کرنا ان کی ذمہ داری ہے۔

آپ انہیں اس معاملے میں کوئی چارہ نہیں دیتے ہیں - اگر وہ آپ کی مرضی کے مطابق کام نہیں کرتے ہیں تو خاموشی برقرار رہے گی۔

2. یہ دوسرے شخص کو سزا دینے کا ایک ذریعہ ہے۔

جب اختلاف رائے پایا جاتا ہے تو ، یقینا you آپ دوسرے شخص کے بارے میں کچھ بدتمیزی پائیں گے۔ آپ کو تکلیف ہو رہی ہے اور آپ اپنے آپ سے کہتے ہیں کہ ان کو پیچھے تکلیف پہنچانا جواز ہے۔

اور اس طرح آپ تمام مواصلات بند کردیتے ہیں ، آپ ان پر پتھراؤ کرتے ہیں ، اور آپ انہیں سزا دینے کے ل. ایسا کرتے ہیں۔

آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کو برا محسوس کرنے پر برا محسوس کریں۔

لیکن شعوری طور پر کسی کو برا محسوس کرنے کا انتخاب کرنا ایک مکروہ فعل ہے۔ آپ یہ کہہ رہے ہیں کہ دوسرا شخص تکلیف کا مستحق ہے۔

It. یہ دوسرے شخص کو بےچینی کا احساس دلاتا ہے۔

اگر ایک شخص خاموش سلوک کو مستقل بنیاد پر استعمال کرتا ہے تو ، یہ دوسرے کے ذہن میں اضطراب کا بیج بوتا ہے۔

بہر حال ، وہ کبھی نہیں جان سکتے کہ ان کے خلاف کب استعمال ہوگا۔ اس غیر متوقع طور پر یقینی طور پر کسی کو مسلسل کنارے پر رکھنا ہے ، بے چین ہے کہ وہ خاموشی کے ایک اور دور کو متحرک کرسکتے ہیں۔

یہ ، ایک بار پھر ، قابو پانے کی ایک شکل ہے کیونکہ اس سے خاموش سلوک کو ہتھیار کے طور پر چلانے والے کو ہاتھ مل جاتا ہے۔ وہ وہ نہیں ہیں جن کو پریشان ہونا پڑتا ہے کہ دوسرا کیا کرسکتا ہے۔

خاموش سلوک بھی واقعہ کے دوران پریشانی کا باعث ہوتا ہے۔ جب کہ ایک شخص بند ہوجاتا ہے ، دوسرا امن قائم کرنے کے طریقوں کی تلاش میں رہ جاتا ہے ، حالانکہ وہ بھی صورتحال کو مزید خراب نہیں کرنا چاہتے ہیں ، لہذا جب وہ ترمیم کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو گھبراتے ہیں۔

4. یہ ایک خطرہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

خطرہ ایک شخص ہے جس کا کہنا ہے کہ ، 'اگر آپ ایسا کرتے ہیں (یا ایسا نہیں کرتے ہیں) تو آپ کو اس کا خمیازہ بھگتنا پڑے گا۔'

پھر ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ خاموش سلوک کو کسی کو دھمکانے کے طور پر کیسے دیکھا جاسکتا ہے۔

اس میں کہا گیا ہے ، 'اگر آپ اسے ٹھیک نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو مزید خاموشی کا سامنا کرنا پڑے گا۔'

اس کا کہنا ہے ، 'اگر آپ اسے ٹھیک نہیں کرتے ہیں تو ، ہم ختم ہوچکے ہیں ، ہم گزر چکے ہیں ، میں نے آپ کے ساتھ کیا ہے۔'

اس میں کہا گیا ہے ، 'اگر آپ مجھے دوبارہ دیوانہ بنادیں تو ، میں آپ کو دوبارہ ادائیگی کروں گا۔'

اگرچہ یہ دھمکی آمیز رویہ کے طور پر فوری طور پر ظاہر نہیں ہوسکتا ہے ، خاموش سلوک اتنا ہی جذباتی نقصان پہنچا سکتا ہے جتنا کہ زیادہ واضح خطرات۔

It. یہ ایک شخص کو اپنے اور اپنے اعمال پر شک کرنے دیتا ہے۔

بعض اوقات ، خاموش سلوک کو چھوٹی چھوٹی باتوں پر استعمال کیا جاسکتا ہے جو ایسا سخت ردعمل سامنے نہیں لائیں۔

ان مثالوں میں ، یہ دوسرے شخص کے ذہن میں شک کے بیج بونے کا کام کرتا ہے۔ کیا میں اس کے مستحق ہوں؟ کیا میں اس طرح اداکاری کرنے کے لئے بیوقوف ہوں؟ کیا میں ایک خوفناک شخص ہوں؟

یہ شک انہیں مستقبل میں آزادانہ طور پر کام کرنے سے روک سکتا ہے۔ البتہ ، اگر انہوں نے واقعی تکلیف پہنچانے کے لئے کچھ کیا ہے تو ، انہیں دوبارہ کوشش نہیں کرنا چاہئے۔ لیکن اگر خاموش سلوک معمول کی بات ہے تو ، وہ حیرت میں پڑسکتے ہیں کہ اگر کچھ بھی وہ کرتے ہیں ٹھیک ہے۔

پھر اس کا اثر ایک شخص کی خود اعتمادی پر پڑ سکتا ہے۔ اگر ان کو بار بار خاموشی سے مل جاتا ہے تو ، اس سے یہ پیغام ملتا ہے کہ وہ کھلی اور ایماندارانہ مواصلت کے لائق نہیں ہیں۔ وہ صرف مصائب کے قابل ہیں۔

6. یہ پیار روکتا ہے .

جب خاموش سلوک استعمال ہوتا ہے تو ، اس میں قربت ، محبت ، محبت نہیں ہوسکتی ہے۔

اور جب شخص خاموش رہتا ہو تو اس کے ساتھ ٹھیک ہوسکتا ہے (ایک وقت کے لئے ، کم از کم) ، وصول کرنے والا اختتام پذیر شخص قریب قریب نہیں ہوگا۔

وہ قرارداد طلب کرتے ہیں۔ وہ الفاظ کو چھونے ، گلے لگانے ، اور اثبات کرنے کی خواہش رکھتے ہیں۔

لیکن ان کو کچھ بھی نہیں ملتا ہے۔ وہ محبوب اور بے پرواہ محسوس کر رہے ہیں۔ یہ کنٹرول اور سزا کی ایک اور شکل ہے۔

7. اس کا سارا الزام ایک شخص کے دروازے پر لگا دیا جاتا ہے۔

جب ایک فریق اختلاف رائے کے بعد عارضی طور پر خاموشی کا حلف اٹھاتا ہے تو ، یہ دوسرے شخص کو بتانے کا ان کا طریقہ ہے ، “آپ نے یہ کیا۔ آپ الزام لگاتے ہیں۔ میں بے قصور ہوں۔

یقینا rarely ایسا ہی شاذ و نادر ہی ہوتا ہے ، لیکن خاموشی کے ذریعہ جو پیغام دیا جارہا ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔

ایک بار پھر ، اس کا اثر دوسرے شخص کی خود اعتمادی پر پڑ سکتا ہے کیونکہ وہ محسوس کرے گا کہ وہ بہت سارے طریقوں سے دوچار ہے۔

وہ یہ ماننا شروع کردیں گے کہ واقعی سب کچھ ان کی غلطی ہے اور وہ ان چیزوں کے لئے الزام قبول کرنا شروع کردیں گے جو ان کی ذمہ داری نہیں ہیں۔

8. یہ آپ کو نیچے پہنتا ہے.

زیادتی کے اثرات شاذ و نادر ہی ہوتے ہیں۔ اس کے بجائے ، وہ وقت کے ساتھ ساتھ تعمیر کرتے ہیں۔

خاموش سلوک ، جب بار بار استعمال ہوتا ہے ، بالآخر دوسرے شخص کی روح کو توڑ دیتا ہے جب تک کہ اس کے پاس اس سے لڑنے کی طاقت نہ ہو۔

خاموشی شروع ہوتے ہی وہ محض غار ہوجاتے ہیں ، بھیک مانگتے ہیں ، اور التجا کرتے ہیں کہ اب اس کے ساتھ مشروط نہ کریں۔

بے شک ، خاموش کرنے والا شخص اسے اپنے عمل کے جواز کے طور پر دیکھتا ہے۔ خاموشی دوسرے شخص کو پیچھے ہٹانے ، غلطی کو تسلیم کرنے ، کم ہونے کا احساس دلانے کا کام کرتی ہے ، اور اسی طرح وہ اس کا استعمال کرتے رہتے ہیں ، جس سے دوسرے شخص کو مایوسی ہوتی ہے۔

خاموش سلوک سے نمٹنے کا طریقہ

اگر آپ خاموش سلوک کے اختتام پر ہیں اور آپ معاملات کو وقار کے ساتھ سنبھالنا چاہتے ہیں تو کیا کرنا ہے؟

خاموش علاج پر ردعمل کے لئے حساسیت ، کھلے پن ، تفہیم اور عاجزی کی اچھی خوراک کی ضرورت ہے۔

اپروچ لینے کا طریقہ یہ ہے۔

1. حل تلاش کریں۔

خاموش علاج دینے والے زیادہ تر لوگ اس وقت اس کے بارے میں اچھا محسوس نہیں کرتے ہیں۔ یہ تنازعات سے نمٹنے کے لئے صرف ایک طریقہ کار ہے جسے وہ جانتے ہیں۔

آپ کے مابین جو بھی معاملہ ہوا اس کے معنی خیز حل کے ساتھ مواقع فراہم کیے جاتے ہیں ، وہ مفاہمت کے عمل میں شامل ہوجاتے ہیں۔ شاید فورا. نہیں ، یقینا not ، لیکن جلد یا بدیر۔

اگر آپ خود ہی حل کے بارے میں سوچ سکتے ہیں تو انھیں نرمی سے پیش کریں۔ دوسرے شخص کے گلے کو نیچے سے مت پھینکیں کیونکہ ایسا کرنا ہے کہ 'صحیح' چیز ہے یا بطور عمل آپ جو سوچتے ہیں کہ اسے اٹھانا ہوگا۔

براہ کرم انہیں مشورے دیں اور رائے طلب کریں۔ مثال کے طور پر:

“مجھے لگتا ہے کہ جوڑے کی حیثیت سے کچھ باقاعدہ ، طے شدہ وقت آپ کی مدد کرسکتا ہے زیادہ پیار محسوس کرتے ہیں اور کم نظرانداز کیا۔ آپ کیا سوچتے ہیں؟'

'شاید ، جب ہم کسی چیز کے بارے میں لڑتے ہیں تو ، ہم دور جانے ، اپنے خیالات اور احساسات کو کاغذ پر لکھنے ، اور ایک دوسرے کو خطوط میں گھومنے اور اپنے مزاج کو اچھ getے ہونے کی بجائے ایک دوسرے کو دینے پر راضی ہوجاتے ہیں۔ کیا آپ کو یہ خیال پسند ہے؟

'میں اپنے اخراجات میں حکمرانی کرنا چاہتا ہوں اور ہر ماہ زیادہ رقم بچت میں ڈال دیتا ہوں کیونکہ مجھے معلوم ہے کہ یہ آپ کے لئے اہم ہے۔'

یقینا ، آپ کے ذہن میں ہمیشہ حل نہیں ہوں گے۔ کبھی کبھی آپ کو صرف چیزوں کے ساتھ مل کر کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسی صورت میں ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ:

'کاش ہم پتہ لگاسکتے کہ کیا غلط ہے۔'

'مجھے یقین ہے ، اگر ہم اپنے سر جوڑ کر رکھیں اور اس کے بارے میں بات کریں تو ہم ایک ایسا حل نکال سکتے ہیں جس سے ہم دونوں خوش ہوں گے۔'

جب آپ اپنی اپنی تجاویز پیش کرتے ہیں یا اس کے بارے میں بات کرنے کو کہتے ہیں تو ، آپ کو ہمیشہ اپنی پسند کا جواب نہیں مل پائے گا۔

لیکن ، جانتے ہو کہ زیتون کی اس شاخ کی پیش کش سے ، آپ خاموش سلوک کو برقرار رکھنے کے لئے راضی اور قابل محسوس ہونے والے وقت کو کم کرنے کا امکان رکھتے ہیں اور یہ خود ہی طرح طرح کی کامیابی ہے۔

2. ان کے جذبات کی توثیق کریں ، اور آپ کے بھی۔

ان جذبات سے چھپنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے جو آپ کو ہڑبڑا جانے کے بعد محسوس کر رہے ہیں۔

اسی لئے مذکورہ حل کے نقطہ نظر کو ایک واضح پیغام کے ساتھ جوڑا جانا چاہئے کہ آپ ان کے جذبات کو ان کے لئے قبول کرتے ہیں ، لیکن یہ کہ آپ کے جذبات بالکل درست ہیں۔

یہ تجویز کرنے سے کہیں زیادہ بہتر کام کرتا ہے کہ وہ تناسب سے باہر چیزوں کو اڑا رہے ہیں۔ وہ آپ کی رائے میں ہو سکتے ہیں ، لیکن ان میں نہیں۔

اس کے بجائے ، 'آپ اس سے اتنا بڑا سودا کیوں کررہے ہیں؟' کچھ اور مفاہمت کا انتخاب کریں جیسے:

“میں دیکھ رہا ہوں کہ آپ کو تکلیف ہو رہی ہے اور آپ نے اسے کھینچ لیا ہے۔ میں سمجھتا ہوں کہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو ٹھنڈا پڑنے کے لئے کچھ وقت درکار ہو اور جو ہوا اس پر کارروائی کریں لیکن میں یہاں حاضر ہوں جیسے ہی آپ تیار ہوجائیں اس کے بارے میں بات کریں۔ '

اگر وہ ٹیبل پر واپس آجائیں اور کسی معقول وقت میں مکالمہ کریں تو پیغام پہنچا اور وہ آپ کے اشارے سے پرسکون محسوس کریں گے۔

لیکن اگر وہ آپ کو طویل عرصے یا زیادہ دن تک خاموش سلوک دیتے رہتے ہیں تو ، یہ ٹھیک ہے کہ آپ اس بات کا اظہار کریں کہ اس سے آپ کو کیسے محسوس ہوتا ہے۔ آپ کو اپنی ہی چوٹ پہنچانی ہوگی یا آپ اس کی صداقت کو مسترد کردیں گے۔

'سنو ، میں نے آپ کو کچھ کام کرنے کی کوشش کی ہے تاکہ آپ اس کے مطابق کام کرسکیں جو آپ محسوس کررہے ہیں ، لیکن میں واقعتا resolve اس سے پہلے کہ اس کے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے واقعات کو حل کرنے کے ل. حل کرنا چاہوں۔ جب آپ اس طرح سے ہٹ جاتے ہیں تو ، میں تنہا محسوس کرتا ہوں اور مجھے یقین ہے کہ میں اور کیا کرسکتا ہوں ، اور اس طرح میں محسوس نہیں کرنا چاہتا ہوں۔ '

3. پرسکون رہیں اور جاری رکھیں۔

یاد رکھیں ، خاموش سلوک کا ایک بڑا حصہ وہ طاقت ہے جو اس کو چلاتا ہے۔

لیکن وہ طاقت بڑی حد تک ایسی چیز ہے جو آپ کے عمل نے انہیں دی ہے۔

جب آپ ہنگامے کرتے ہیں ، معافی مانگتے ہیں ، یا ان کو جیتنے کے ل designed عظیم الشان اشارے بناتے ہیں ، تو آپ صرف ان کے اعتقاد کو تقویت دے رہے ہیں کہ خاموشی کام کرتی ہے۔

اگر ، ایک بار جب آپ یہ کہہ چکے ہیں کہ اوپر 1 اور 2 کے اوپر کیا کچھ کہنا ضروری ہے تو ، آپ اپنی زندگی کے بارے میں جذباتی انداز میں چلتے ہو ، ان کی خاموشی پر ردعمل ظاہر نہیں کرتے ہو ، آپ انہیں سکھاتے ہیں کہ ان کا نقطہ نظر انھیں نتائج نہیں دے گا۔ تلاش

یقینا ، اگر آپ نے ان کو پریشان کرنے کے لئے کچھ کہا یا کیا ہے تو ، آپ کو چاہئے خلوص دل سے معذرت ، لیکن آپ کو صرف ایک بار ایسا کرنا چاہئے۔ بار بار معافی مانگنے سے صرف طاقت دوسرے شخص کے حوالے کردی جاتی ہے۔

جب وہ دیکھیں گے کہ آپ ان کا کھیل نہیں کھیل رہے ہیں تو ، کسی کو امید ہوگی کہ وہ بھی اس کو کھیلنا بند کردیں گے۔

یقینا ، اگر وہ نہیں…

4. فیصلہ کریں کہ لائن کہاں کھینچنا ہے۔

خاموش سلوک ہمیشہ کے لئے جاری نہیں رہ سکتا یا جب بھی آپ سب سے چھوٹی سے بھی اختلاف رائے رکھتے ہوں تو اس کے سر کو پیچھے نہیں کر سکتے ہیں۔ تعلقات بننے کا یہ کوئی راستہ نہیں ہے۔

آخر کار ، ایک نقطہ ضرور آجائے گا جہاں آپ کہتے ہو کہ کافی ہے۔ ہم پہلے ہی بحث کر چکے ہیں کہ خاموش سلوک کا طویل یا بار بار استعمال غلط استعمال کے مترادف ہے ، اور آپ اس کے مستحق نہیں ہیں۔

جانیں کہ آپ کی حدود کیا ہیں ، جب تک آپ صحت مند سمجھتے ہیں اس صورتحال کو بہتر بنانے کے ل the دوسرے شخص سے مشغول ہونے کی کوشش کرتے رہیں ، لیکن اگر معاملات میں بہتری کی علامت نہ دکھائے تو اس رشتے کو چھوڑنے کے لئے تیار رہیں۔

اس کا مطلب خطرہ یا الٹی میٹم نہیں ہے۔ یہ ان کو تبدیل میں دھچکا کرنے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے (اگرچہ یہ ہوسکتا ہے)۔ صرف ان کے ساتھ واضح ہوجائیں کہ آپ اس قسم کے سلوک کو زیادہ دیر تک قبول نہیں کریں گے ، اور پھر جب آپ محسوس کریں گے کہ آپ نے اپنی پوری کوشش کرلی ہے تو اس کی پیروی کریں۔

اس سے آپ اور ان دونوں کو تکلیف ہوگی۔ لیکن یہ طویل مدت کے بہترین کاموں میں ہے۔

جب خاموش سلوک صحیح نقطہ نظر ہے

خاموشی کے لئے ایک وقت اور جگہ ہے۔ در حقیقت ، کچھ حالات میں ، خاموشی کی اصل میں سفارش کی جاتی ہے۔

زہریلے تعلقات میں جہاں ایک فریق تنازعات کے حل کی کسی بھی کوشش کو جارحیت کے بڑھنے کے ساتھ پورا کرتا ہے - اور مستقل بنیادوں پر ایسا کرتا ہے - خاموشی بالکل قابل قبول ہے۔

پتھر بمقابلہ پتھر

اس معاملے میں ، خاموش رہنا صورتحال اور شخص سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہے۔ خاموشی تحفظ کی ایک شکل ہے اور تکرار کے بعد چیزوں کو پرسکون کرنے کا واحد واحد طریقہ ہے۔

خاموش سلوک کی بھی تجاویز دی جاتی ہے اگر آپ کسی نارسیسٹ یا سوشیوپیتھ کے ساتھ ناجائز تعلقات سے بچ گئے ہیں۔ پھر ، خاموشی ایک حد بن جاتی ہے جو آپ کو دوبارہ جوڑ توڑ سے روکتی ہے۔

اگر آپ کی خاموشی غلط ہے تو یہ کیسے بتائیں

کلیدی طور پر اپنے آپ سے پوچھنا ہے: کیا میں اپنا دفاع کر رہا ہوں ، یا میں دوسرے پر حملہ کر رہا ہوں؟ فرق اسی جگہ ہے۔

اگر آپ خاموش بیٹھے ہوئے ہیں اور دوسرے شخص کو کسی طرح کی جذباتی تکلیف پہنچاتے ہیں تو یہ زیادتی ہے۔

اگر آپ اس کے خطرے سے بچنے کے لئے اپنا منہ مضبوطی سے بند کر رہے ہیں تکلیف غلط استعمال ، یہ خود کی حفاظت ہے۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو ، یہ اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھنے میں مدد کرتا ہے:

1. کیا آپ اب ایک بار پھر پرسکون ہیں ، لیکن آپ چاہتے ہیں کہ وہ پہلا چال چلائیں؟

جب دلائل پیش آتے ہیں تو ، ان شدت پسندی کے احساسات کو گزرنے میں تھوڑا وقت لگ سکتا ہے۔

اس وقت کے دوران خاموشی کوئی بری چیز نہیں ہے کیونکہ یہ آپ کو ایسی باتیں کرنے یا کرنے سے روک سکتا ہے جو آپ کو بعد میں پچھتاتے ہیں۔

لیکن اگر آپ خاموشی اختیار کرنے کے بعد بھی خاموشی سے کام لے رہے ہیں کیوں کہ آپ کا اصرار ہے کہ ان کو مفاہمت کی پہلی پیشرفت کرنی ہوگی ، تو یہ تھوڑی بہت زیادتی ہے۔

اگر آپ بات کرنے کو تیار ہیں تو ، مکالمہ کھولیں۔

کیا صرف ایک مکمل معافی مانگے گی؟

کیا آپ اس وقت تک خاموشی پر قائم رہیں گے جب تک کہ وہ قابل اطمینان معافی نہیں دیتے ہیں؟

شاید انھوں نے پچھتاوا کیا ہو اور اصلاحات کرنے کی کوشش کی ہو ، لیکن یہ ایسا نہیں تھا جو آپ نے اپنے افواہوں سے دور رہتے ہوئے اپنے سر میں سوچا ہوگا۔

اگر زیتون کی شاخ کو بڑھانے کے لئے کچھ کوشش کی گئی ہے تو ، یہ ٹھیک ہے کہ آپ اپنی حیثیت سے تھوڑا سا ہٹ جائیں اور خاموش سلوک ختم کریں جو آپ انہیں دے رہے ہیں۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو انھیں معاف کرنا ہوگا ، لیکن آپ کو کم سے کم اس بات چیت میں حصہ لینا چاہئے کہ کیا ہوا ہے اور کیوں اس نے آپ کو اپنے محسوس ہونے کا احساس دلادیا ہے۔

مشغول نہ ہوکر ، آپ انہیں پچھلے پیر پر رکھنے کا انتخاب کررہے ہیں ، جسے ہر طرح کے جذباتی زیادتی کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے۔

Do. کیا آپ اس اختلاف رائے کی ذمہ داری قبول کرتے ہیں؟

کبھی کبھی ، ہاں ، دوسرا شخص مکمل طور پر غلط میں ہے۔ کچھ چیزیں ناقابل معافی ہیں۔

لیکن ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا ہے۔

اگر آپ اپنے پاؤں پر کسی قسم کی غلطی ڈالنے کے باوجود بھی اپنی خاموشی برقرار رکھے ہوئے ہیں تو ، آپ اس دلیل میں جو کردار ادا کر رہے ہیں اسے نظرانداز کررہے ہیں جس کی وجہ سے آپ اب کہاں ہیں۔

یہ اس معنی میں مکروہ ہے کہ اس سے سارا الزام دوسرے شخص پر پڑتا ہے اور اس کی وجہ سے انہیں برا لگتا ہے۔

you. کیا آپ اسے ایک مخصوص مدت تک برقرار رکھیں گے؟

جب کوئی ایسا کام کرتا ہے جو واقعتا you آپ کو پریشان کرتا ہے ، تو کیا آپ کو لگتا ہے ، 'ٹھیک ہے ، میں ان سے باقی دن تک بات نہیں کر رہا ہوں'؟

یا باقی ہفتے ، یہاں تک کہ؟

اس کو زیادتی کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے کیونکہ یہ کسی جرم کی سزا کو مؤثر طریقے سے ختم کررہا ہے ، اس سے قطع نظر کہ مستقبل میں آپ کو کسی بھی وقت کیسا محسوس ہوسکتا ہے۔

یہ دوسرے شخص کو مؤثر انداز میں بتا رہا ہے کہ وہ اپنے کیے کے لئے اس حد سے زیادہ سزا کے مستحق ہیں۔

اس سے معافی یا آپ کے مابین احساسات کو نرم کرنے کی کوئی گنجائش نہیں ہے۔

پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ خاموش عہد کو کس طرح سنبھالا جائے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:

• کسی ایسے شوہر سے نمٹنے کا طریقہ جو کسی سے بھی آپ سے بات نہیں کرے گا
• رشتے میں غیر فعال جارحانہ سلوک کی 12 مثالیں
• رشتے میں میلے سے لڑنے کا طریقہ: جوڑے کے پیروی کرنے کے 10 اصول
• 4 قسمیں جذباتی بلیک میل جوڑتوڑ آپ کے خلاف استعمال کرتے ہیں
• جرمی دوروں کا جواب کیسے دیں اور کسی کو قصور وار ٹرپ کرنے سے روکیں
• 6 غیر اخلاقی طریقے جو آپ اپنے ساتھی کو دھکیل رہے ہیں