آپ کا سابقہ آپ کے دماغ میں ہے۔ اور آپ واقعی میں چاہتے ہیں کہ وہ نہ ہوتے۔
ہوسکتا ہے کہ وہ نیلے رنگوں سے آپ کے ساتھ ٹوٹ گئے ہوں ، یا ہوسکتا ہے کہ آپ نے بہت اچھی وجوہات کی بنا پر ان کے ساتھ معاہدہ کرلیا ہو۔
آپ دونوں کے مابین جو بھی ہوا ، آپ انہیں اپنے سر سے نہیں نکال سکتے۔ اور یہ آپ کو کوئی احسان نہیں کر رہا ہے۔
ہم سب جانتے ہیں کہ جب آپ کسی کے خیالات سے دوچار ہو جاتے ہیں یا یہ جاننے کی کوشش کرتے ہیں کہ یہ سب کہاں غلط ہوا ہے تو کسی بھی چیز پر مرتکز ہونا کتنا مشکل ہوسکتا ہے۔
کیا ہوا ہے یا آپ کے مابین کوئی مستقبل ہے یا نہیں اس کے بارے میں غور کرنے میں وقت گزارنا ، اور آپ جانتے ہیں۔
رینڈی اورٹن بمقابلہ بروک لیسنر سمر سلیم 2016۔
لیکن آپ کو کچھ ٹھوس مشورے درکار ہیں جو دراصل آپ کو ہر جاگتے سیکنڈ کے بارے میں سوچنا بند کردیں گے… کچھ تدبیریں آپ کے دماغ کو مشغول کرنے میں مدد فراہم کرتی ہیں اور آپ کو دوسری چیزوں پر توجہ دینے کی اجازت دیتی ہیں۔
اس طرح ، ایک دن جلد ہی ، آپ کے خیالات ان کی طرف بڑھنا چھوڑ دیں گے ، اور آپ کو شعوری طور پر اپنے آپ کو مزید مشغول کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
آئیے کچھ وجوہات کو دیکھ کر شروع کرتے ہیں کیوں کہ آپ اب بھی اپنے سابقہ کے بارے میں سوچ رہے ہیں ، اور پھر کچھ ٹھوس نکات پر چلتے ہیں جن سے آپ کو اپنے پیچھے رکھنے میں مدد ملے گی۔
آپ اب بھی اپنے سابقہ کے بارے میں کیوں سوچ رہے ہیں؟
یقینا. ، سب سے واضح وجہ جس کی وجہ سے آپ ابھی بھی اپنے سابقہ شہریوں پر بس رہے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ کے پاس ان کے لئے ابھی بھی جذبات ہیں ، ان جذبات میں کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
آپ نے ان سے جو محبت محسوس کی وہ اب بھی آپ کے ساتھ ہے ، چاہے آپ ڈمپر یا ڈمپر تھے… اور اگر آپ کو موقع ملتا تو آپ ان کو واپس چاہیں گے یا نہیں۔
لیکن یہ اتنا آسان نہیں ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اس لڑکے یا لڑکی سے پوری طرح پیار کر چکے ہوں ، اور پھر بھی اسے اپنے ذہن میں رکھیں۔
یہاں کچھ وجوہات ہیں کہ کیوں وہ اب بھی آپ کی ذہنی صلاحیتوں میں سے بہت زیادہ فائدہ اٹھا رہا ہے ، چاہے آپ ان سے محبت نہ کریں۔
1. آپ نے وہ پسند کیا جو آپ کے اندر لائے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ ان میں کچھ خصوصیات یا دلچسپیاں ہوں جس سے آپ کا ایک پہلو سامنے آیا ہو جو آپ کو واقعی پسند تھا۔
شاید ان کے ساتھ ، آپ زیادہ متحرک ، بہادر ، پر سکون ، آباد ، ہمت والے تھے… آپ اس کا نام بتائیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ آپ کی پریشانی ہوسکتی ہے تو ، یہ جاننا ضروری ہے کہ اس وجہ سے کہ انہوں نے آپ کے اس پہلو کی حوصلہ افزائی کی ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان کے بغیر کبھی اس طرح نہیں ہوسکتے۔
یہ صرف ان چیزوں کی پہچان ہے جو آپ اپنے ارد گرد اپنے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں ، اور اس طرح جاری رکھنے کی شعوری کوشش کر رہے ہیں یہاں تک کہ اب وہ آس پاس نہیں ہیں۔
وژن بورڈ کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے
انھوں نے آپ میں خوبیوں کو نکالا ہو گا ، لیکن وہ خصوصیات پوری طرح آپ کی ہیں ، جن میں ٹیپ ہونے کی ضرورت ہے۔
2. آپ انہیں ایک دوست کی حیثیت سے یاد کرتے ہیں۔
آپ نے ان کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارا ، اور ایک رومانٹک رشتہ کے ساتھ ، آپ دونوں نے ٹھوس دوستی استوار کی۔
ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کے سب سے اچھے دوست ہوں ، وہ شخص جس کے ساتھ آپ مذاق کرتے ہوں اور ہمیشہ پہلا شخص جس کے بارے میں آپ نے بتایا کچھ بھی ہوتا ہے۔
جس طرح آپ یاد آتے ہیں اور اپنے بہترین ساتھی کے بارے میں سوچتے ہیں اگر آپ لڑ رہے تھے ، آپ ان کی دوستی کو کھو رہے ہیں اب آپ ساتھ نہیں ہیں۔
You. آپ کا جسمانی رابطہ چھوٹ جاتا ہے۔
شراکت دار ہونا حیرت انگیز ہوسکتا ہے کیونکہ انسان ہونے کے ناطے ہم فطری طور پر بہت ہی مسکین مخلوق ہیں ، اور رومانٹک طور پر اس میں شامل ہونے کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس کسی کو گلے لگانے اور چومنے اور اس سے قریب تر محسوس ہونا ہے۔
جسمانی طور پر کسی کے قریب ہونے سے محسوس ہوتا ہے کہ اچھا ہارمون جاری ہوتا ہے ، جو تھوڑی سی لت سے زیادہ ہیں۔
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ ان کے بارے میں سوچ رہے ہوں کیونکہ آپ اس سے جسمانی رابطے اور ہارمونز کی تیزی سے گہرائی کی بجائے راحت سے محروم ہوجاتے ہیں۔
4. انہوں نے آپ کو خوش کیا۔
آپ شاید اپنے سابقہ کے بارے میں صرف اس لئے سوچ رہے ہوں گے ، جب آپ اکٹھے تھے ، آپ واقعی خوش تھے۔
آپ اب ایک دوسرے کو خوش کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن آپ پھر بھی ان یادوں کی قدر کرتے ہیں اور ان کے بارے میں سوچنے میں مدد نہیں کرسکتے ہیں۔
5. آپ کو پچھتاوا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے پرانے تعلقات پر قائم رہ رہے ہو کیونکہ آپ کو ان چیزوں کے بارے میں افسوس ہے جو آپ کے مابین ہوا ہے ، اور یہ کیسے ختم ہوا۔
آپ لازمی طور پر یہ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ انہیں واپس لوٹ سکتے ، لیکن آپ کی خواہش ہے کہ آپ واپس جاسکتے اور مختلف طریقے سے کام کرسکتے۔
6. آپ مجرم محسوس کرتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کا سابقہ آپ کے ذہن میں کھیل رہے ہو کیونکہ آپ کے درمیان ہونے والی کسی چیز کے بارے میں احساس جرم ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے ان کے اعتماد کو کسی طرح سے دھوکہ دیا ہو ، یا آپ اپنے تعلقات کے اختتام پر ان کے ساتھ برا سلوک کرتے ہو ، اور اب آپ یہ خیال برداشت نہیں کرسکتے کہ آپ نے انھیں تکلیف دی ہے ، یا وہ آپ سے ناراض ہوسکتے ہیں۔
7. آپ کو کبھی بندش نہیں ملی۔
آپ کے مابین معاملات اس طرح ختم ہوئے کہ آپ کبھی کوئی حقیقی بندش نہیں ملی ، لہذا آپ تعلقات کے تحت لکیر کھینچنے اور ان کو اپنے دماغ سے نکالنے کی جدوجہد کر رہے ہیں۔
اپنے سابقہ کے جنون میں مبتلا ہونے کو کیسے روکیں۔
اب آپ نے یہ جاننا شروع کر دیا ہے کہ آپ اب بھی جنون کے ساتھ اپنے سابقہ کے بارے میں کیوں سوچ رہے ہیں ، اب اس وقت کو تبدیل کرنے کا وقت آگیا ہے۔
یہاں کچھ نکات یہ ہیں کہ آپ ان کو اچھ .ی طور پر اپنے دماغ سے دور رکھنے میں مدد کریں۔
1. صورتحال کو قبول کریں۔
ایسا لگتا ہے جیسے کرنا آسان ہے ، لیکن اپنے سابقہ پر نگاہ رکھنا چھوڑنے کا پہلا قدم یہ ہے کہ آپ کے مابین جو کچھ ہوا ہے اسے قبول کرلیں ، تاکہ آپ اسے ایک بار اور سب کے پیچھے ڈال دیں۔
اگر آپ اس کے ساتھ شرائط پر آنے کی جدوجہد کر رہے ہیں تو ، مراقبہ یا جرنلنگ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرسکتی ہے کہ آپ کے جذبات کہاں سے آرہے ہیں اور یہ تسلیم کرلیں کہ صورتحال کو تبدیل کرنے کے لئے آپ کے پاس کچھ بھی نہیں ہے۔
2. دوسرے لوگوں تک پہنچیں جن سے آپ محبت کرتے ہیں۔
یہ شخص آپ کے لئے واقعتا important اہم تھا ، اور آپ نے ان سے محبت کی۔ لیکن آپ کے پاس اپنی زندگی میں بہت سارے دوسرے حیرت انگیز لوگ ہیں جن سے آپ محبت کرتے ہیں ، اور وہ آپ سے پیار کرتا ہے۔
میں نہیں جانتا کہ میں زندگی میں کیا چاہتا ہوں۔
دوسرے اہم لوگوں کے ساتھ اپنا وقت بانڈ کریں ، اپنے آپ کو یہ یاد دلاتے ہوئے کہ رومانٹک محبت بہت اچھا ہے ، زندگی میں اور بھی بہت کچھ ہے۔
3. انہیں اپنے تمام سوشل میڈیا سے ہٹا دیں۔
اپنے ذہن میں سابقہ رکھنے کا ایک یقینی طریقہ یہ ہے کہ انہیں آپ کے سوشل میڈیا فیڈ پر پاپ اپ کرلیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ اسے سنبھال سکتے ہیں ، لیکن یہ اچھا خیال نہیں ہے۔
اپنے آپ کو احسان کرو اور ان کی پیروی کرو ، یا کم سے کم انھیں چھپاؤ۔ حقیقت میں نظر سے باہر ہے۔
mutual. باہمی دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت نہ گزاریں۔
اگر آپ کے سابقہ لوگوں کے ساتھ باہمی دوستیاں ہیں تو ، اس کی کوئی وجہ نہیں کہ آپ ان دوستی کو طویل عرصے تک برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں۔
لیکن ابھی ، ان کے ساتھ تھوڑا کم وقت گزارنا اچھا خیال ہوگا ، کیوں کہ وہ آپ کو صرف اپنے سابقہ کی یاد دلائیں گے ، اور آپ ان کے بارے میں پوچھنے پر آمادہ ہوں گے۔
5. پرانے پسندیدہ کے بجائے نئی جگہوں پر آزمائیں۔
خود کو ہٹانے اور اپنے دماغ کو ایسی چیزوں سے بھرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے جو آپ کی مثال نہیں ہے۔
لیکن اپنے پرانے اڈوں میں جانے کے بجائے ، جہاں آپ اس فرد کے ساتھ وقت گزارتے تھے جس کو آپ فراموش کرنے کی کوشش کر رہے تھے ، نئی جگہوں کی دریافت کرنے کا ایک نقطہ بنائیں۔
6. نئے لوگوں سے ملو.
آپ کی زندگی میں نئے دوستوں کا ایک انجیکشن وہی ہے جو ڈاکٹر نے بریک اپ کے بعد حکم دیا تھا۔
اپنے بہترین دوست کو ناپسند کرنا شروع کر دیا۔
آپ نئے لوگوں سے رومانٹک انداز میں ملنے کے خواہاں ہیں ، اور اگر آپ صحیح وجوہات کی بنا پر یہ کام کر رہے ہیں تو یہ یقینی طور پر آپ کو اپنے سابقہ فراموش کو شروع کرنے میں مدد فراہم کرے گا ، لیکن عام طور پر نئے لوگ تازگی اور پریشان کن ہوسکتے ہیں۔
7. نئی چیزوں کی کوشش کریں.
بریک اپ تجدید اور تجدید نو کے مواقع ہیں۔ وہ بہت سخت ہوسکتے ہیں ، لیکن وہ ایک موقع ہے کہ ماضی کو توڑیں اور اپنے بارے میں نئی چیزیں دریافت کریں۔
لہذا ، اگر آپ اپنے سابقہ کو فراموش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، خود کو دبانے کا وقت آگیا ہے۔ اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھیں اور نئی چیزوں کی کوشش کریں۔ نئے مشغلے ، نئے تجربے ، نئی مہم جوئی۔
8. اپنے آپ کو تازہ اہداف اور چیلنجز طے کریں۔
اپنے سابقہ کے بارے میں سوچنے کا مطلب اپنے ماضی کے بارے میں سوچنا ہے ، اور ابھی آپ کو مستقبل کی طرف دیکھنا ہوگا۔
لہذا ، اگلے مہینوں کے لئے اپنے آپ کو اہداف طے کریں ، اور اپنے آپ کو ایک نئی توجہ دیں۔
اپنے آپ کو دبائیں ، اپنے آپ کو للکاریں ، اور اپنے بارے میں مزید جاننے کی کوشش کریں۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ ایک بار اور سب کے لئے اپنے سابقہ کے بارے میں سوچنا چھوڑنا کیسے ہے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- جب آپ کے سابقہ حرکت میں آئیں تو 10 طریقے (اور آپ کو ایسا نہیں ہوا!)
- اپنے سابقہ دوست کے ساتھ دوست ہونے سے پہلے اپنے آپ سے 13 سوالات پوچھیں
- 10 نہیں بلش * ٹی پر آپ کے سابقہ اشارے پر دستخط ہیں: آپ کو یقین ہے کہ کس طرح جاننا ہے
- بریک اپس سے اتنی تکلیف کیوں ہوتی ہے؟ ایک رشتہ ختم ہونے کا درد۔
- صحت مندی لوٹنے لگی تعلقات: تلاش کرنے کے لئے نشانیاں
- کیوں کچھ جوڑے ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جاتے ہیں اور ساتھ ساتھ واپس آ جاتے ہیں
- جو آپ سے پیار نہیں کرتا اس سے پیار کرنے سے کیسے روکا جائے
- حقیقی محبت ہمیشہ زندگی بھر نہیں رہتی ہے (اور یہ ٹھیک ہے)
