کوشش کریں کہ ہم اپنی رومانٹک شراکت کے افسانوی ورژن کا تصور کرسکیں ، جو اختلاف رائے اور اٹھنے والی آوازوں سے دوچار ہوں ، حقیقت بالکل مختلف ہے۔
اگرچہ ہم میں سے بہت سارے تنازعات سے نالاں ہیں ، لیکن یہ دو افراد کا آزادانہ زندگی گزارنے کی کوشش کرنے والے دو افراد کا ناگزیر نتیجہ ہے۔
اور ، یہاں تک کہ جب آپ کو جوڑا مل جاتا ہے ، اس سے اتفاق نہ کرنا صرف انسانی فطرت ہے۔
جب ان طوفانی پانیوں پر بات چیت ہوتی ہے تو ، ہم سب مختلف طریقوں سے 'لڑ' کرتے ہیں۔
آپ میں سے کون سی آواز ہے؟ کیا آپ:
- ایک کم دھچکا لگائیں اور بعد میں اس پر افسوس کریں؟
- جب جذبات بلند ہوں تو قابو سے باہر ہو؟
- جب آپ کا غصہ بڑھتا ہے تو خاموش ہوجاؤ اور پیچھے ہٹ جاؤ؟
- کسی تنقید یا اختلاف کو ذاتی حملہ سمجھیں؟
- دور ماضی کی شکایات اور شکایات کو گولہ بارود کے طور پر استعمال کریں؟
- تنازعہ سے بچنے کے ل whatever جو بھی کام کرنا چاہ؟ کریں؟
یا ہوسکتا ہے کہ آپ ہاتھ والے مسئلے پر انحصار کرتے ہوئے متعدد حربے استعمال کریں۔
لیکن حقیقت یہ ہے کہ ، چاہے مسئلہ بڑا ہو یا چھوٹا ، تنازعات کے حل کے طریقوں کی حیثیت سے کوئی بھی خاص طور پر مددگار یا تعمیری نہیں ہے۔
منصفانہ طور پر لڑنے کے طریقے سیکھنے سے آپ کو تنازعات اور ان احساسات کو جو مؤثر طریقے سے اور مثبت فوائد کے ساتھ آتے ہیں کو سنبھال لیں گے۔
ہاں ، اچھی طرح سے منظم اختلاف سے ایک مثبت نتیجہ اخذ کیا جاسکتا ہے کیونکہ تنازعہ در حقیقت تعلقات کو مضبوط بنا سکتا ہے اور آپ کی باہمی افہام و تفہیم کو بہتر بنا سکتا ہے۔
تو یہ سب برا نہیں ہے۔
اپنے تعلقات میں بہتر لڑائی کے راستے میں مدد کرنے کے لئے 10 مشورے یہ ہیں:
1. انہیں بولنے دیں ، اور ان کا نظریہ دیکھیں۔
جب آپ کسی چیز پر ناراض یا ناراض ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو آسانی سے یہ معلوم کرنا آسان ہو جاتا ہے کہ وہ سب باتیں کر رہا ہے ، اپنے ساتھی پر اپنے خیالات سے بمباری کر رہا ہے اور ان کے نظارے سننے کی کوئی گنجائش نہیں چھوڑتا ہے۔
واضح طور پر ، یہ ایک منصفانہ لڑائی نہیں ہے۔
جیف ہارڈی قسمت کا موڑ۔
آپ ان کی باتوں سے اتفاق نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن اس کے باوجود انہیں بغیر کسی مداخلت کے بولنے دینا چاہئے۔
اگر آپ کو کسی چیز کے بارے میں یقین نہیں ہے تو ، ان سے وضاحت کے ل ask کہیں۔
آپ کے ساتھی کو اپنے نقطہ نظر کو نشر کرنے کی اجازت دینا احترام کا مظاہرہ کرتا ہے۔
مزید یہ کہ ، آپ جتنا بہتر سمجھیں گے ، آپ کا ہمدردی کرنا اتنا ہی آسان ہوگا۔
اور اگر آپ اپنے ساتھی کا نقطہ نظر اپنانے کے قابل ہو تو ، آپ کو ناراض ہونے کا امکان کم ہی ہوتا ہے۔
بعض اوقات ایک بدلا ہوا نقطہ نظر ایک انکشاف پیدا کرسکتا ہے جو صورتحال کو جلد حل کرسکتا ہے۔
آپ کو صرف اپنے اندھے کو ختم کرنا ہوگا اور اسی مسئلے کو دیکھنے کے متبادل طریقے کی تعریف کرنی ہوگی۔
2. اپنے کانوں کا استعمال کریں اور واقعتا listen سنیں۔
یہ یقین کرنے سے کہیں زیادہ مایوس کن چیزیں ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کی باتوں پر توجہ نہیں دے رہا ہے۔
اگر آپ میں مداخلت کرنے کا رجحان ہے یا اپنے ساتھی کے بارے میں کیا سوچ رہا ہے تو آپ انہیں ان کے حقیقی جذبات کا اظہار کرنے کا موقع نہیں دے رہے ہیں۔
اپنے ساتھی کو دکھانے کے ل ‘'فعال سننے' کی تکنیک کا استعمال ایک بہت اچھا طریقہ ہے کہ ان پر آپ کی پوری توجہ ہے۔
کلیدی حکمت عملی میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کی سمجھ کو ظاہر کرنے کے لئے جو کچھ کہہ رہا ہے اسے دوبارہ بیان کریں۔
اگر آپ کی بات اور آپ کی تشریح کے مابین کوئی مطابقت نہیں ہے تو پھر اس غلط فہمی کو ختم ہونے اور اختلاف رائے کے شعلوں کو اڑانے کے بجائے فورا. ہی ختم کیا جاسکتا ہے۔
یہ جانچنے کے لئے ایک اور کارآمد حکمت عملی ہے کہ آپ نے اپنے ساتھی کے رد عمل کو صحیح طور پر سمجھا ہے ، وہ ہے 'خیال کی جانچ'۔
ایک سادہ سا بیان جیسے 'میں نے ابھی کہی ہوئی باتوں سے آپ ناراض دکھائی دیتے ہیں - کیا میں ٹھیک ہوں؟' آپ کو توجہ دلانے اور واقعتا their ان کے احساسات کی پرواہ کرنے کیلئے یہ بتانے کی ضرورت ہے۔
3. الزام تراشی کا کھیل نہ کھیلنا۔
جب احساسات اونچے درجے پر چل رہے ہیں تو ، دوسرے شخص پر الزام لگانا آسان ہے۔
ابھی تک الزام اپنے ساتھی کو دفاعی حیثیت سے رکھنا ایک یقینی آگ کا راستہ ہے ، جس کے نتیجے میں تنازعہ بڑھ جاتا ہے یا مزید گفتگو پر مکمل طور پر بند ہوجاتا ہے۔
30 میں میری زندگی کو کیسے اکٹھا کیا جائے۔
گستاخانہ بیانات سے بچنے کی کوشش کریں جیسے: 'آپ 'ہمیشہ' اپنے فون پر اتنا وقت گذارتے ہیں 'یا' آپ' کبھی برتن نہیں دھوتے ہیں۔
اس کے بجائے 'I' کے لفظ کا استعمال کرکے اپنے ساتھی سے الزام کی انگلی شفٹ کریں ، اس پر توجہ مرکوز کریں کہ کس طرح تم اس کے بجائے کیا محسوس ہوتا ہے وہ کیا یا نہیں کیا
'جب آپ اپنے فون کو مجھ سے زیادہ دلچسپ محسوس کرتے ہو تو مجھے غیر منحرف محسوس ہوتا ہے ،' یا 'میں ردی کی ٹوکری میں ڈالنے والا بننے سے تھک جاتا ہوں۔'
4. آدھے راستے سے ملنے کے لئے تیار رہیں۔
اگر آپ (یا آپ کا ساتھی) ہمیشہ اپنا راستہ اختیار کرلیں تو لڑائی مناسب نہیں ہوسکتی ہے۔
اپنی ایڑی کھودنے اور اصرار کرنا کہ یہ میرا راستہ ہے یا شاہراہ نہ تو منصفانہ ہے اور نہ ہی پائیدار۔
نہ ہی الٹی میٹم جاری کررہا ہے ، جو آسانی سے فائر فائر ہوسکتا ہے۔
کا نازک فن سمجھوتہ کرنا صحت مند تعلقات کا ایک لازمی عنصر ہے ، لیکن منصفانہ ہونے کے لئے اسے دو طرفہ سڑک ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
اگر آپ کا بوائے فرینڈ نہیں جانتا
اگر آپ دونوں سمجھوتہ کرنے پر راضی ہیں تو تنازعات آسانی سے حل ہوسکتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، ایک موقع پر اپنے راستے سے کچھ کرنے کا فیصلہ اور اگلے موقع پر ان کا راستہ یقینا surely حتمی منصفانہ قرارداد ہے۔
5. اپنی لڑائیاں چنیں۔
جب جذبات بہت زیادہ چل رہے ہیں تو ، یہ جاننا بہت آسان ہے کہ اصل مسئلے میں دیگر گرفتوں کی گھماؤ پھراؤ شامل ہوتا ہے ، ان میں سے کچھ وقت کی غلطیوں میں پیچھے ہٹ جاتے ہیں اور اب کے دور میں اس سے کہیں زیادہ متعلق نہیں ہیں۔
اگر آپ چیزوں کو تعمیری رکھنا چاہتے ہیں تو ، بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بحث کو کسی ایشو تک محدود رکھیں۔
رشتوں کے تنازعات کے علاقے میں ایک مشہور محقق جان گوٹ مین کو ہر قیمت پر گریز کریں ‘۔ باورچی خانے میں ڈوبنے ’’
پرانی کہاوت کو یاد رکھیں ‘باورچی خانے کے ڈوب کے سوا سب کچھ‘ مطلب یہ ہے کہ کچھ بھی نہیں چھوڑا گیا ہے؟
متعدد شکایات کے ساتھ اپنے ساتھی پر بمباری کی خواہش کا مقابلہ کریں۔
صرف ایک مسئلے کو سامنے رکھتے ہوئے ، آپ واقعتا progress ترقی کرنے کا بہتر امکان کے ساتھ ، توجہ مرکوز رہنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔
6. بیلٹ کے نیچے کا مقصد نہ بنائیں۔
اپنے ساتھی کے کردار پر اس طرح حملہ کرکے جان بوجھ کر تکلیف سے بچنا ضروری ہے جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ تکلیف ہوگی۔
اس لمحے کی گرمی میں ، جارحانہ الزام تراشیوں ، نام کی کالنگ ، یا حلف برداری کا سہارا لینا اتنا آسان ہے۔
اپنے پارٹنر کو شرمندہ اور شرمندہ تعبیر کرنے والی توہین آمیز یا طنزیہ تبصرے کرنے سے پرہیز کریں۔
ان کی شخصیت یا ان کے وزن یا ان کی عادات میں ناکامیوں کے بارے میں جان بوجھ کر پریشان کن بیانات ناقابل قبول ہیں۔
ان کم حربوں کا سہارا لے کر ، آپ جو کچھ حاصل کریں گے وہ آگ میں ایندھن ڈالنا ہے۔
اطمینان بخش اگرچہ وہ اس وقت محسوس ہوسکتے ہیں ، تکلیف دہ چیزوں کا استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے اور یہ بہت زیادہ نقصان دہ ہوسکتی ہے۔
لیکن یہ نہ صرف زبانی جارحیت سے بچنا چاہئے۔ پیروں کو ٹیپ کرنا ، آنکھیں گھمانا ، یا چہکنا کرنا اتنا ہی ناقابل قبول ہے کیونکہ وہ بے عزتی اور عداوت کا اشارہ کرتے ہیں۔
کسی بھی طرح کی توہین آمیز سلوک معنی خیز بحث کو ناممکن بنا دیتا ہے۔
اس کا واحد اثر قہر غص toہ ہونے کا امکان ہے ، جس سے ریزولوشن کے امکانات دور دراز ہیں۔
7. بتائیں یہ کیسا ہے؟
یہ مشکل سے ہی حیرت کی بات ہے کہ تنازعہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب باہر آنے میں ہچکچاہٹ محسوس ہوتی ہے اور واضح طور پر اس مسئلے کا ماخذ بیان کرتے ہیں۔
اگر آپ بدمزاج اور بے قابو ہونے کی وجہ سے اپنی ناراضگی ظاہر کرتے ہیں تو ، ممکنہ نتیجہ الجھن اور بالآخر جلن کے سوا کچھ نہیں ہے۔
نہ ہی کسی بھی چیز کو حاصل کرنے کے لئے جانے والی تشخیص کے ساتھ دشمنی کو نقاب پوش کرنے کی غیر فعال جارحانہ تکنیک استعمال کررہی ہے۔
یا شاید آپ کا پسندیدہ حربہ یہ ہے کہ جب کانٹے دار مسئلہ سامنے آتا ہے تو دوسرے موضوعات پر گفتگو کو موڑ کر مکمل طور پر اس مسئلے پر بحث کرنے سے گریز کریں۔
آخر کار ، ان میں سے کوئی بھی طرز عمل تعمیری نہیں ہوتا ہے اور نہ ہی یہ منصفانہ ہوتا ہے۔
آپ کا ساتھی بڑی مشکل سے آپ کی جلن کے آثار کو پڑھنے میں ناکام ہوسکتا ہے ، لیکن اس کا جواب دینے سے بے نیاز ہے کیوں کہ اصل مسئلہ کیا ہے اس کا انھیں کوئی اشارہ نہیں ہے۔
آپ کے ساتھی سے یہ توقع نہ کریں کہ وہ آپ کا دماغ پڑھے اور پھر وہ ناراض ہوجائیں جب وہ پیغام وصول نہ کریں۔
یہ صرف مناسب ہے اپنے جذبات کا اظہار ایمانداری سے ، کھلی اور واضح طور پر ، کیونکہ یہی وہ واحد راستہ ہے جو آپ کا ساتھی صحیح معنوں میں آپ کے جذبات کو سمجھے گا۔
سادہ بولنے سے انہیں اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنے کا موقع ملے گا۔
8. آگ سے آگ نہ لڑو۔
اگر آپ چیزوں کو پرسکون کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، یہ کوئی دماغی دماغ کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن ہمارا اندرونی چھوٹا بچہ کبھی کبھی اپنے سارے حص hisے کو فٹ کر کے برے رویے کا جواب دینے میں مزاحمت کرنا مشکل محسوس کرتا ہے۔
یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ اس خواہش کو قبول کرنے سے تنازعات میں مزید اضافہ ہوگا ، اس سے کہیں زیادہ گرمجوشی ، دل آزاری والے ریمارکس اور بڑھتی ہوئی نفی ہو گی۔
واضح طور پر ، اگر آپ اپنے ہونٹوں کو زپ کر سکتے ہیں اور تجارتی توہین اور توہین آمیز ریمارکس سے باز رہ سکتے ہیں جس کے بعد میں آپ کو پچھتاوا ہو گا ، تو صورتحال بہتر ہوگی۔
لہذا ، ایک قابل اطمینان حل ممکنہ طور پر رس withinی کے اندر موجود ہے۔
9. دعوی کرنے سے گریز کریں۔
جب ہم یہ محسوس کرتے ہیں کہ ہم پر حملہ آور ہے ، تو فطری ردعمل واپس آنا اور خاموش سلوک کو دفاعی وسیلہ کے طور پر استعمال کرنا ہوسکتا ہے۔
البتہ، تحقیق کا مشورہ دیا گیا ہے کہ اس طرح کی واپسی اور تعلقات کی مشکلات کے مابین براہ راست ربط ہے۔
کیسے بتائیں کہ آپ کا ساتھی آپ کو پسند کرتا ہے۔
بہرحال ، مایوسی اور غصہ خاموشی اور لاتعلقی کا ممکنہ جواب ہے۔
آخر کار ، مثبت نتائج صرف دو طرفہ مواصلات سے ہی حاصل ہوسکتے ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ چینلز کو کھلا رکھیں۔
10. وقت نکالیں۔
ایسے اوقات ہوسکتے ہیں جب آپ اس بحث سے اتنے دبائو محسوس کرتے ہو کہ وقت نکالنا ایک حکمت عملی ہے۔
اس سے آپ کو بازیافت اور عکاسی کرنے کیلئے جگہ اور وقت دونوں ملیں گے۔
لیکن ، چونکہ زیر بحث ایشو واضح طور پر اہم ہے ، لہذا اس بات پر اتفاق کرنا ضروری ہے کہ آپ اس قابل ہوسکتے ہی اس موضوع پر دوبارہ نظر ڈالیں گے۔
اس وعدے پر عمل کرنا یقینی بنائیں ، حالانکہ ، یا یہ مسئلہ آپ کے رشتے میں ایک ٹھوکر ثابت ہوا ہے۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ اپنے تعلقات میں دلائل کیسے حاصل کریں گے ، یا کچھ ثالثی چاہتے ہیں؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
