سوشل میڈیا تعلقات کو کس طرح نقصان پہنچا سکتا ہے (+ اس سے آپ کے نقصانات کو کیسے روکا جائے)

کیا آپ نے کبھی بھی اس بات پر غور کرنا چھوڑ دیا ہے کہ ہماری زندگیوں میں سوشل میڈیا کس قدر وسیع ہے؟

یہ ہر جگہ ہے۔

کاروباروں میں سوشل میڈیا مینیجرز ہوتے ہیں ، ان کے صفحات کے ذریعے اشتہار دیتے ہیں اور مختلف سماجی پلیٹ فارمز کے ذریعے صارفین کی آراء کو سنبھالتے ہیں۔

آجر ہمارے سوشل میڈیا کو یہ یقینی بنانے کے ل look دیکھ سکتے ہیں کہ ہم کوئی ایسا کام نہیں کر رہے ہیں جس سے ان کے کاروبار کرنے کی صلاحیت کو منفی طور پر متاثر کیا جاسکے۔

ممکنہ تاریخیں وقت سے پہلے آپ کے سوشل میڈیا پر نظر ڈال سکتی ہیں تاکہ اندازہ کریں کہ آپ کس طرح کے انسان ہیں۔

ہم ہمیشہ اپنے فون کو اپنی انگلی پر رکھتے ہیں اور اپنا کافی وقت اور زندگی فیڈز کے ذریعے بے مقصد طومار کر رہے ہیں ، پسند اور تبصرے ڈھونڈتے ہیں ، اور اپنی زندگی کسی ایسے شخص کو دکھاتے ہیں جس میں دلچسپی ہو۔

ہماری زندگی میں بہت سے طریقوں سے سوشل میڈیا کیڑے مکوڑے…

… اور جس طرح سے ہم ایک دوسرے اور دنیا کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں اس پر اس کا سخت اثر پڑتا ہے۔

یہ اثر ہمارے اندر محسوس ہوتا ہے افلاطون ، رومانٹک ، اور خاندانی تعلقات۔

جب ہم سے فاصلہ جدا ہوتا ہے تو یہ ہمیں اپنے پیاروں سے قریب رکھ سکتا ہے ، لیکن یہ ہمارے تعلقات کو بہت نقصان پہنچا سکتا ہے۔

سوشل میڈیا ہمارے تعلقات کو کس طرح نقصان پہنچا ہے؟

سوشل میڈیا فرد میں بات چیت کرنے کی ہماری صلاحیت کو نقصان پہنچا ہے

سوشل میڈیا فوری اور موثر رابطے کی سہولت فراہم کرتا ہے۔

اس تیز اور موثر مواصلات میں یہ اچھ’sا ہے جو آپ کو زیادہ کام کرنے میں مدد دیتا ہے…

… لیکن یہ اچھی بات نہیں ہے کہ ہم اپنی ذاتی ، رو بہ رو گفتگو میں بھی اسی کی توقع کرتے ہیں۔

لڑکی کو کیسے جاننا ہے کہ وہ آپ میں ہے۔

بس یہ نہیں کہ لوگ کیسے کام کرتے ہیں۔

کسی شخص کے ساتھ ہم آہنگی پیدا کرنے ، ان کے گہرے حصوں کو سیکھنے اور اپنے آپ کو گہرے حصوں میں بانٹنے میں وقت درکار ہوتا ہے۔

یہ گہرے ، معنی خیز تعلقات استوار کرنے کا ایک لازمی حصہ ہے اور یہ گم ہوتا جارہا ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ لوگ سوشل میڈیا پر سطحی مواصلاتی انداز کی استعمال کی توقع کرتے ہیں۔

گہرے تعلقات استوار کرنے کا آمنے سامنے مواصلات ایک اہم پہلو ہے۔

انسانوں کا جس طرح سے بات چیت ہوتی ہے وہ متن کے چند الفاظ سے کہیں زیادہ وسیع ہوتی ہے۔

چہرے کے تاثرات ، اشارہ کرنے ، موجودگی اور آواز کے لب و لہجے سے کسی شخص کے ساتھ گہرا تعلق پیدا کرنے میں کردار ادا ہوتا ہے۔

متن کے ذریعہ کوئی فرد جو کچھ کہنے کی کوشش کر رہا ہے اس پر غلط فہمی پیدا کرنا واقعی آسان ہے ، کیونکہ ہم اکثر اپنی ہی جذباتی کیفیت کو سننے کے بجائے ان کے الفاظ پر مسلط کردیتے ہیں کہ دوسرے شخص کا کیا ارادہ ہے۔

ہم ان کا ارادہ نہیں سن سکتے کیونکہ یہ ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو عام طور پر کسی ایک جملے یا دو متن میں موجود ہوتی ہے۔

حقیقی زندگی کے جوڑے ذاتی طور پر کم گفتگو کرتے ہیں جب ان کا فون ہمیشہ ان کی انگلی پر ہوتا ہے۔

کیا آپ کے ساتھی کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کا دن کیسا رہا جب آپ ان سے سارا دن بات کرتے رہے اور انہوں نے آپ کو سب کچھ بتا دیا جیسے ہو رہا ہے؟

یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کے ساتھی کی جگہ میں مستقل طور پر رہنا بہت زیادہ جانکاری پا سکتا ہے۔

لوگوں کے خیالات کی پرواہ کیسے کی جائے

جگہ جگہ ہونا ، اچھا ہے کہ ہم وقتا فوقتا ان لوگوں کی کمی محسوس کریں جن کی ہم دیکھ بھال کرتے ہیں۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ آن لائن جانتے کسی کے ساتھ گہری دوستی نہیں کر سکتے۔

آپ یقینی طور پر کر سکتے ہیں.

ان تعلقات کو مضبوط بنانا اور انھیں طویل عرصے تک چلتے رہنا مشکل ہے۔

اور سوشل میڈیا سوشلائزیشن کے لئے درکار اس مختلف مہارتوں پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنے سے ، شخص کی باہمی مہارت پیچھے رہ سکتی ہے اور اسے بہت تکلیف ہو سکتی ہے۔

سوشل میڈیا خود اعتمادی اور دماغی صحت کے لئے نقصان دہ ہے

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ سوشل میڈیا ہر عمر کے لوگوں کی ذہنی اور جذباتی صحت پر ڈرامائی اثر ڈال رہا ہے۔

ایسا کیوں ہے؟

سوشل میڈیا ایک غیر حقیقت پسندانہ تناظر پیدا کرتا ہے کہ اصل زندگی کیا ہے۔

جو شخص اپنے بارے میں بہت اچھا محسوس نہیں کرتا ہے وہ ایک بااثر صفحہ پر جاسکتا ہے جو اپنی زندگی ، کون ، اور وہ کیا ہے اس کے بارے میں ایماندار سے کم رہتا ہے۔

فلٹرز اور تصویری ترمیم خوبصورتی کے غیر حقیقت پسندانہ معیار کو تخلیق کرتے ہیں اور اس چیز کو کچل دیتے ہیں جسے لوگ دلکش سمجھتے ہیں۔

اور بہت ہی کم لوگ اس خوفناک وقت کے بارے میں پوسٹ کر رہے ہیں جب ان کے چہرے پر ان کے منصوبے دھماکے سے اڑ گئے۔

کسی شخص کا سوشل میڈیا اکثر اپنی زندگی کے بہترین حص demonstوں کا مظاہرہ کرنے کے لئے باریک باریک مرتب ہوتا ہے…

بینک میں رقم 2019 میچز

خوش ، مسکراتے چہروں نے دنیا میں یہ نشر کیا کہ ، 'میں اپنی خوشگوار زندگی گزارنے میں خوش انسان ہوں!'

لیکن بہت ساری بار یہ سچ نہیں ہے۔

اور یہاں تک کہ اگر یہ ہے ، اچھ timesے وقت ہمیشہ کے لئے نہیں رہتے ہیں۔

زندگی میں اتار چڑھاؤ آتا ہے ، اور سوشل میڈیا لوگوں کو یہ وہم پیدا کرنے کے لئے کمانوں کو سنسر کرنے کی صلاحیت دیتا ہے کہ حالات ان سے بہتر ہیں۔

نتیجہ یہ نکلا ہے کہ 60 those رائے دہندگان میں سے جو سوشل میڈیا استعمال کرتے ہیں وہ رپورٹ کرتے ہیں کہ اس نے ان کی خود اعتمادی پر منفی اثر ڈالا ہے۔

اور 50٪ کی اطلاع ہے کہ اس نے ان کے تعلقات کو منفی طور پر متاثر کیا ہے۔

لیکن ، اس کی بھی ایک کم واضح وجہ ہے۔

ایک فرد جو اپنی زندگی کو اپنی زندگی کی تیاری کے ل. اپنی زندگی کو اس سے بہتر ظاہر کرنے کے لئے صرف کرتا ہے ، حقیقت میں اس سے کہیں زیادہ کامل اور بہتر ہوتا ہے ، گمراہی اور گمشدگی کے خوف سے خود کو افسردگی میں ڈال دیتا ہے اور خود سے سچ نہیں ہوتا ہے۔

وہ اس سے منقطع ہوجاتے ہیں کہ وہ کون ہے جس کے مقابلے میں وہ خود کو کس طرح پیش کررہے ہیں۔

دیانتدارانہ نمائندگی کا فقدان ان کی اپنی صلاحیتوں کو خوش اور شکر گزار رہنے کی صلاحیت کو نقصان پہنچاتا ہے۔

اور خوف کے گم ہونے کا خدشہ اشتہارات اور خود کی بہتری کی جگہوں پر کھیلا جاتا ہے۔

'کیا آپ اپنی بہترین زندگی گزار رہے ہیں؟'

'اپنے خلا میں منفی ہونے نہیں دیں!'

“وہ شخص زہریلا ہے '!

لیکن وہ اشتہاری اور اثر دینے والے آپ کو یا آپ کی زندگی کو نہیں جانتے ہیں۔

وہ جو کچھ کر رہے ہیں وہ سامعین کے خوف اور عدم تحفظ کو اپنے خلاف مصنوع کو فروخت کرنے یا ناظرین کو بڑھانے کے لئے استعمال کررہے ہیں۔

اس قسم کی چیزیں معنی خیز تعلقات اور دوستی کو نقصان پہنچاتی ہیں کیونکہ وہ بنیادی طور پر سب کے ساتھ جھوٹ بولتی ہیں ، خود سمیت .

وہی وہ نہیں ہیں ، یہ ان کی زندگی نہیں ہے ، اور جو لوگ ان کو جانتے ہیں ان کی ایمانداری اور اعتمادداری کے بارے میں شبہات کے بیج لگائے جاتے ہیں۔

لوگ اپنے ساتھی کے مقاصد ، دوستی ، اور سوشل میڈیا باہمی تعامل پر پوچھ گچھ کرتے ہوئے اپنے آپ کو اچھا محسوس نہیں کر سکتے ہیں۔

جیسے جیسے کسی بٹن پر کلک کرنے سے حسد کے احساسات کو تقویت مل سکتی ہے اگر کوئی شخص خود سے راحت محسوس نہیں کرتا ہے اور اسے ایسا محسوس ہوتا ہے کہ اس کا ساتھی شاید اس دوسرے شخص کو اس کی توجہ کا تھوڑا سا زیادہ دے رہا ہو۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• اپنے ساتھی کے فون کی لت سے آپ کے رشتے کو خراب کرنے کی 11 علامتیں (+ 6 اصلاحات)
• تعلقات کے 20 معاہدے کو توڑنے والے مذاکرات کے لئے تیار نہیں ہونا چاہئے
• جوڑے کو اپنے تعلقات میں زیادہ موثر انداز میں بات چیت کرنے میں مدد کے لئے 10 نکات
• تعلقات کے ہر مقصد جوڑے کو طے کرنا چاہئے
• کسی ایسے رشتے کے بارے میں کیا کریں جس میں قربت اور آپس میں رشتہ نہ ہو
• تعلقات اتنے سخت کیوں ہونے پڑتے ہیں؟

نقصان دہ تعلقات سے سوشل میڈیا کو کیسے رکھیں

اگر آپ کو یقین ہے کہ سوشل میڈیا آپ کے تعلقات کی حالت پر منفی اثر ڈال رہا ہے تو آپ اس کے بارے میں کیا کرسکتے ہیں؟

سوشل میڈیا پر کم وقت گزاریں۔

معاشرتی میڈیا تعلقات کو جو نقصان پہنچا سکتا ہے اس پر قابو پانے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ ہم سوشل میڈیا پر دیتے وقت ، کوشش اور توجہ کو کم کریں۔

لوگ خرچ کرتے ہیں دن میں اوسطا 135 منٹ سوشل میڈیا پر

اس میں سکرولنگ ، پسندیدگی ، اور کسی کے جذبات اور احساسات کو متاثر کرنے میں بہت زیادہ وقت ہے جس سے حقیقت کی بے بنیاد پیش کش ہوسکتی ہے۔

آپ سوشل میڈیا نیٹ ورک پر جس وقت خرچ کرتے ہیں اسے کم کریں۔

ٹیکسٹنگ اور سوشل میڈیا کے ذریعہ مواصلات کو کم کریں۔

اگرچہ یہ اکثر زیادہ آسان اور موثر ہوتا ہے ، لیکن کسی کو بھی اپنے دوستوں ، کنبے ، یا رومانوی ساتھی کے ساتھ ان کے بنیادی مواصلات کے متن پر انحصار نہیں کرنا چاہئے۔

کسی لہجے اور کسی پیغام کے سیاق و سباق میں غلطی کرنا بہت آسان ہے۔

فون کال کے ذریعہ ، یا یہاں تک کہ اگر فاصلہ کوئی عنصر ہے تو ویڈیو کال کے ذریعے ، آمنے سامنے ملاقات کرنے کے لئے ایک وقت مقرر کریں۔

نہیں ہے کوئی اگر آپ اس سے بچ سکتے ہیں تو متن کے ذریعہ اہم یا جذباتی چارج شدہ گفتگو۔

ڈبلیو ڈبلیو کنگ آف برکٹ

ذاتی طور پر بولنے کے لئے ان چیزوں کو محفوظ کریں۔

اپنے تعلقات کو سوشل میڈیا سے دور رکھیں۔

اپنے تعلقات کو سوشل میڈیا پر اشتہار دینا صرف پریشانی کا مطالبہ کررہا ہے۔

آپ کسی اور ہر ایک کے ل - آسان بناتے ہیں - وہ لوگ جو آپ کو نہیں جانتے یا تعلقات کی قید میں ہی کیا منتقل ہوا ہے - ان چیزوں پر تبصرہ کرنا جو وہ آپ کے رشتوں میں چل رہے ہیں۔

یہ آپ کے سوشل میڈیا فیڈ میں آنے والے ڈرامے کے اختتام تک پہنچ سکتا ہے ، ایسے افراد جو رشتہ شروع ہونے یا ختم ہونے پر تبصرہ کرتے ہیں ، یا آپ کی زندگی میں خلل ڈالنے والے مداخلت کرتے ہیں۔

مزید معاشرتی اجتماعات میں شرکت کریں۔ ان کے دوران اپنے فون کو دور رکھیں۔

زیادہ سے زیادہ معاشرتی اجتماعات میں شرکت کرنے کی کوشش کریں اور ان کے دوران اپنے فون کو دور رکھنا یقینی بنائیں۔

یہاں تک کہ آپ کسی بھی الیکٹرانکس کو تجویز نہیں کرسکتے ہیں جیسا کہ گروپ میں سرگرمی پر مشترکہ طور پر اتفاق کیا گیا ہو۔

نشانیاں کہ ایک لڑکی واقعی آپ کو پسند کرتی ہے۔

آپ کے معاشرتی پروگرام کی مدت کے لئے کوئی بھی ان کے فون استعمال نہیں کرتا ہے ، اس طرح سے شامل افراد ایک دوسرے سے مشغول نہیں ہوتے ہیں۔

اس سے پہلے بحث کریں اور وضاحت کریں کہ وقت سے پہلے نامناسب رویہ کیا ہے۔

بہت سے مجروح جذبات اور دلائل کو روکا جاسکتا ہے اگر جوڑے وقت سے پہلے ہی سوشل میڈیا پر جو نامناسب سلوک بیان کرتے ہیں۔

کسی شخص کو اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے سوشل میڈیا پر سابقہ ​​رکھنے میں کوئی پریشانی نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن اس میں ایسی خفیہ گفتگو ہوتی ہے جو ہو رہی ہے۔

کوئی شخص اپنے ساتھی کو جنسی عمل کی پیروی کرنے ، نامناسب مواد کو پسند کرنے یا دل چسپ پیغامات کا تبادلہ کرنے کے خواہاں نہیں ہوسکتا ہے۔

اور یقینا ، اس کی حدود ہیں کہ اس کو کتنا دور جانا چاہئے۔

کچھ مطالبات ، جیسے پاس ورڈ تک رسائی یا ان کے اکاؤنٹس کو باقاعدگی سے جانچنا ، اعتماد کی خلاف ورزی اور بلاجواز ہے۔

رازداری کا ایک اہم حصہ ہے ایک صحت مند رشتہ اور اعتماد کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے جب تک کہ اعتماد برقرار ہے۔

لیکن ، اس کی ایک اچھی وجہ یہ بھی ہے کہ لفظ 'فیس بک' تقریبا 30٪ طلاق کے معاملات میں ظاہر ہوتا ہے .

مکمل طور پر سوشل میڈیا چھوڑ دیں۔

سوشل میڈیا چھوڑ رہا ہے بالکل صحیح انتخاب بھی ہوسکتا ہے۔

نہ صرف آپ ان بہت ساری پریشانیوں کو ختم کردیں گے جنہیں سوشل میڈیا آپ کے تعلقات میں لاتا ہے ، بلکہ آپ کو اپنے دن کے 135 منٹ پر دوبارہ دعوی کرنا بھی پڑے گا!

ذرائع:

https://thriveglobal.com/stories/how-social-media-affects-our-ability-to-communicate/

https://www.researchgate.net/publication/275507421_Social_compistance_social_media_and_self-esteem

https://www.huffpost.com/entry/social-medias-impact-on-self-esteem_b_58ade038e4b0d818c4f0a4e4