چاہنا اپنے آپ کے ساتھ زیادہ ایماندار ہو؟ یہ سب سے بہتر. 14.95 ہے جو آپ کبھی خرچ کریں گے۔
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔
خود سے دھوکہ دہی پر مبنی اطمینان ٹھوس نہیں ہے ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ناخوشگوار بات یہ ہے کہ ، اس کا سامنا کرنے کے لئے ایک بار اور اس کی عادت ڈالنا بہتر ہے ، اور اسی کے مطابق اپنی زندگی کی تعمیر کے لئے آگے بڑھیں۔ - برٹرینڈ رسل
ہم سب کسی چیز کے بارے میں اپنے آپ سے جھوٹ بول رہے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ یہ فوری طور پر واضح نہ ہو ، لیکن یہاں کچھ ہے جو ہم اپنے آپ کو بتا رہے ہیں جو سچ نہیں ہے…
… ایسی چیز جس سے ہم انکار کر رہے ہیں۔
یہ کسی بڑی ساتھی کو دھوکہ دینا یا چوری کرنا جیسی بڑی بات نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن ایک ایسی چیز ہوگی جس کے بارے میں ہم اپنے ساتھ پوری طرح ایماندار نہیں ہیں۔
کچھ چیزیں جن کے بارے میں پرجوش ہونا ضروری ہے۔
تو ، یہ کیا ہے؟
اس بات کا اندازہ لگانا مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ خود اپنے آپ سے کس طرح جھوٹ بول رہے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ خود کو عام طور پر ایک ’اچھا‘ شخص سمجھتے ہیں۔
اکثر ، جھوٹ بولنا کوئی بہت بڑا اخلاقی مسئلہ نہیں ہوتا ہے ، بلکہ ایک ذاتی مسئلہ ہوتا ہے۔
آپ کسی کام سے ناگوار محسوس کرتے ہیں اور جو بھی طریقہ آپ کے لئے مناسب ہے اس کا جواز پیش کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ آب و ہوا کی تبدیلی کے آس پاس بڑھتے ہوئے امور کی طرف آنکھیں بند کردیں کیونکہ آپ جو کچھ ہو رہا ہے اس کو تسلیم کرنے سے گھبراتے ہیں۔
یا آپ اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ کا رشتہ ہے کریں گے کام کرنا کیونکہ آپ چاہتے ہیں کسی ’ناکامی‘ کی طرح محسوس کرنے سے گریز کریں اور تنہا ہونا
خود آگاہی اتنی اہم ہے ، خاص طور پر یہ کہ جب ہم سوشل میڈیا پر غیر منطقی نظریات کے ذریعہ مسلسل بمباری کرتے رہتے ہیں۔
بہت سارے لوگوں نے اپنی زندگیوں کو غلط انداز میں پیش کرنے کا انتخاب کیا ، جو الجھن میں پڑ سکتا ہے جب ہم اپنے ساتھ زیادہ سے زیادہ ایماندار ہونے کی کوشش کر رہے ہو۔
اس حقیقت سے آگاہ ہوکر کہ ہم کثیر الجہتی ہیں ، ہم اپنے ذہنوں کو اس حقیقت سے کھولنا شروع کر سکتے ہیں کہ ہم جان بوجھ کر بھی جھوٹ بول سکتے ہیں یا نہیں۔
پہلا قدم یہ سمجھ رہا ہے کہ ہمارے سوچنے کے نیچے ہمیشہ ایک پرت رہتی ہے۔ ہماری سوچ ہوتی ہے اور اکثر ہماری سوچ کا ردعمل ہوتا ہے جسے ہم نظر انداز کرتے ہیں۔
میں خود سے جھوٹ بول رہا ہوں تو مجھے کیسے پتہ چلے گا؟
اس سے پہلے کہ آپ اپنے آپ سے جھوٹ بولنے سے باز آجائیں ، آپ کو ان واقعات کی نشاندہی کرنے کے اہل ہونے کی ضرورت ہوگی جہاں آپ پوری طرح سے دیانت دار نہیں ہو رہے ہیں۔
خود دھوکہ دہی کا انکشاف کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے کیونکہ ہم اس میں اچھ areا ہیں۔ ہم جھوٹ پر یقین کرنا چاہتے ہیں کیونکہ سچائی سے (مختصر مدت میں) زندگی گزارنا اکثر آسان ہوتا ہے۔
یہ چار طریقے ہیں جو آپ بتا سکتے ہیں کہ کیا آپ خود سے جھوٹ بول رہے ہیں۔
1. آپ جسمانی علامات کا تجربہ کرتے ہیں
آپ کو یہ مل سکتا ہے بہت جذباتی ہو جاؤ یا اپنی زندگی میں کچھ چیزوں کے بارے میں زور دیا۔
یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں خود سے پوری طرح ایماندار نہیں ہو رہے ہیں۔
تعلقات ایک عمدہ مثال ہیں ، کیوں کہ وہ ایسی چیز ہیں جس سے ہم میں سے زیادہ تر افراد ہی سے متعلق ہوسکتے ہیں۔
آپ کسی کے ساتھ ہو سکتے ہیں جو آپ جانتے ہیں آپ کے لئے ٹھیک نہیں ہے ، لیکن آپ اپنے آپ کو یہ باور کرانے کی کوشش کر رہے ہیں کہ معاملات بہتر ہوجائیں گے۔
جب آپ اپنے ساتھی کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، ہر وقت صرف اسے جلدی ختم کرنے کے ل You آپ کو یہ خوفناک بیمار ، پریشانی کا احساس ملتا ہے۔
یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کے تعلقات کے بارے میں بے چینی ہے جس پر آپ کو دھیان دینے کی ضرورت ہے۔
آپ کے جذباتی اور جسمانی ردعمل دماغی چیزوں سے زیادہ تر بات کرتے ہیں۔
2. آپ غلط راستے پر کچھ چیزیں لیتے ہیں
آپ خود سے سب سے بڑا جھوٹ کہہ سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ کے بارے میں کسی اور کی رائے درست ہے۔
یہ کچھ طریقوں سے انتہائی افسوسناک قسم کا جھوٹ ہے ، لیکن ایسا کرنے کی عادت ڈالنا اتنا آسان ہے۔
جب کوئی آپ کے بارے میں منفی کچھ کہے تو آپ اس پر یقین کریں گے۔
اس میں قطع نظر کہ اس میں کتنی چھوٹی حقیقت ہوسکتی ہے ، یا صورتحال کیا ہے ، آپ اپنے اعتقادات پر ان کے کلام کو قبول کرتے ہیں۔
غنڈہ گردی کا نشانہ بننا کامل مثال ہے۔ دیر سے ، آپ اس پر یقین کرنا اور قبول کرنا شروع کردیں گے جب بدمعاش آپ کو بتاتا ہے کہ آپ بدصورت ، بیوقوف ، یا بیکار .
لیکن اس کے برعکس خود سے دھوکہ دہی کی ایک شکل بھی ہے…
آپ اپنے آپ کو بتانے کی عادت میں ہوسکتے ہیں ، 'ان کا یہ مطلب نہیں تھا کہ وہ اچھی بات ہے۔'
آپ ستانت کے طور پر تعریفیں لیتے ہیں۔ آپ فرض کریں کہ اس شخص نے محض وہ باتیں کہی ہیں خوش اخلاقی سے پیش آؤ یا کسی طرح سے آپ کو جوڑ توڑ میں ڈالنا۔
لہذا آپ ان کو باطل قرار دیتے ہیں اور دوسروں کے بارے میں جو مثبت بیانات دیتے ہیں ان پر عمل کرنے میں ناکام ہوجاتے ہیں۔
یاد رکھیں: عاجزی اور انکار کے مابین عمدہ لکیر ہے۔
You. آپ دوسری چیزوں کو صحیح طریقے سے اختیار نہیں کرتے ہیں
یہ کہا جارہا ہے ، کچھ آراء جو آپ لوگوں کو دیتی ہیں ان کو حقیقت میں تسلیم کرنے کی ضرورت ہے۔
ناراض شوہر مجھے ہر چیز کا ذمہ دار ٹھہراتا ہے۔
کیا آپ اپنی اہم باتوں کو آسانی سے ختم کرتے ہیں؟
اگرچہ کچھ لوگ نفرت انگیز یا نقصان دہ تبصروں کو نظرانداز کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں ، دوسروں کو اس کی جدوجہد کرنا پڑتی ہے تعمیری تنقید پر دھیان دیں انہیں سننے کی ضرورت ہے۔
ہم میں سے کچھ کی ذہنیت میں بہت اچھ areا ہے 'وہ صرف حسد کرتے ہیں ، میں جانتا ہوں کہ میں اچھا کر رہا ہوں۔'
یہ واقعی کچھ معاملات میں بھی سچ ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو وقت کی بہت ضرورت ہے کہ آپ لوگوں کو مشورے دیں اور ان کی بنیاد پر اپنے آپ کو بہتر بنانے کے ل work کام کریں۔
You. آپ دوسرے شخص بن کر رہنا چاہتے ہیں
کیا آپ اپنی زندگی میں کچھ لوگوں کو خوش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟
کیا آپ اس پر مبنی انتخاب کرتے ہیں کہ دوسرے لوگ آپ سے کیا کرنا چاہتے ہیں؟
چاہے آپ اپنی خواہشات کے تابع ہو دبنگ والدین یا آپ رومانوی دلچسپی کو متاثر کرنے کے لئے کوئی عمل انجام دے رہے ہیں ، پوچھیں کہ کیا آپ جو ہو رہے ہو وہ آپ بننا چاہتے ہیں۔
کیا آپ اپنے آنتوں کے احساس کو سننے میں کوتاہی کرتے ہیں اور صرف اس بات پر غور کرتے ہیں کہ دوسرا شخص آپ کو کس طرح زیادہ پسند یا پسند کرتا ہے؟
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- 11 چیزیں صرف واقعی ایماندار لوگ زندگی کے بارے میں سمجھتے ہیں
- کیوں کہ زندگی میں سالمیت اتنا اہم ہے
- اپنی پریشانیوں سے بھاگنا اور بہادری کے حل کے ساتھ ان کا مقابلہ کرنے کا طریقہ
- اپنے اعمال اور اپنی زندگی کی ذمہ داری کیسے لیں
- دوسروں پر الزام لگانے کی 5 نفسیاتی وجوہات (+ اسے کیسے روکا جائے)
- پروجیکشن کی نفسیات: 8 احساسات جو ہم دوسروں میں منتقل کرتے ہیں
میں خود سے جھوٹ بولنے سے کیسے باز آؤں؟
اگر آپ کامیاب ہونا چاہتے ہیں تو آپ کو ایک اصول کا احترام کرنا چاہئے: خود سے ہمیشہ جھوٹ نہ بولیں۔ - پالو کوئلو
اگر آپ نے شناخت کیا ہے کہ آپ اکثر اپنے آپ سے جھوٹ بولتے ہیں اور ایسی باتیں کرتے ہیں یا کرتے ہیں جو آپ کی اصل بنیادی اقدار کے منافی ہیں تو آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟
یہ چھ طریقے ہیں جو بڑی مدد میں مدد گار ہیں۔
1. اس کا ایک نوٹ بنائیں
اپنے آپ کو جوابدہ بنانا اتنا ہی عام ہے ، عام طور پر ، لیکن خاص طور پر جب خود ترقی کی بات آتی ہے۔
آپ کو مختلف عنوانات کے بارے میں جو کچھ محسوس ہو رہا ہے اسے لکھنا اس پر مزید واضح طور پر عملدرآمد کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو احساس ہی نہ ہو کہ آپ اپنے آپ سے جھوٹ بول رہے ہیں کیونکہ آپ کے جذبات یا تو بادل ہیں یا متصادم ہیں۔
بذریعہ انہیں ایک جریدے میں لکھتے ہیں ، آپ اپنے حقیقی احساسات کو جو کچھ بھی ہو ان کو ماسک کرنے کے نیچے جانچنا شروع کر سکتے ہیں۔
2. نہیں کہو!
ایک 'ہاں آدمی' ہونے اور اپنے آپ کو آنے والے ہر موقع میں خود کو پھینکنے پر بہت زیادہ زور دیا جاتا ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم اکثر وہ کام کرتے رہتے ہیں جو ہم واقعتا doing نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
ہم دوسرے لوگوں سے جھوٹ بولتے ہیں اور غلطی سے اس عمل میں خود سے جھوٹ بولتے ہیں۔
ایسی باتیں کہہ کر جو سچ نہیں ہیں ، آپ بنیادی طور پر اپنے باطن سے غداری کررہے ہیں اور اپنے حقیقی احساسات یا ارادوں کو نظرانداز کررہے ہیں۔
کودنے اور کچھ کرنے پر راضی ہونے سے پہلے سانس لینے کی کوشش کریں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا واقعتا آپ کے ساتھ منسلک ہے اور آپ اپنے وقت اور طاقت کے ساتھ کیا کرنا چاہتے ہیں۔
چیزوں کو نہ کہنا بالکل معمولی بات ہے ، اور جن چیزوں کے بارے میں آپ جانتے ہو وہ آپ کی خدمت نہیں کرے گی اس سے صاف رہنا بہت صحتمند ہے۔
3. کچھ تناظر حاصل کریں
یہ یاد رکھنا مشکل ہوسکتا ہے کہ اوقات میں آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں۔
ہم سوشل میڈیا کے توسط سے احساسات اور خیالات سے اتنے بمبار ہیں کہ یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ اصل میں ’مستند طور پر ہم کیا ہیں‘۔
ان لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے سے جو آپ کو اچھی طرح جانتے ہیں ، آپ کو قبول کرتے ہیں اور آپ سے پیار کرتے ہیں ، آپ اپنے آپ سے جھوٹ بولنے والے چیزوں کو دریافت کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
آپ کو اپنے آپ سے کمزور ہونا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن دوسروں کے ساتھ کمزور ہونا عجیب طور پر آسان ہوسکتا ہے۔
ماسک ڈراپ کریں اور دیکھیں کہ آپ کے دماغ میں واقعی کیا موجود ہے ، آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ جس غلطی سے خود سے جھوٹ بول رہے ہیں۔
اس بات پر غور کریں کہ ایمانداری کے اس درجے سے آپ کو کس چیز سے باز آرہا ہے اور جس کو چھپانے کے لئے آپ بہت کوشش کر رہے ہیں۔
کسی محفوظ مقام پر ، کسی پر اعتماد کرنا جس کے ساتھ آپ اعتماد کرتے ہیں ، اپنے بارے میں مزید جاننے کا یہ ایک عمدہ طریقہ ہے۔
4. کمزور بنے
کمزور ہونے کی اطلاع پر ، ہم میں سے بہت سے لوگ اپنی اپنی عدم تحفظ کو چھپانے کے ل lie جھوٹ بولتے ہیں۔
ہم دوسرے لوگوں کے ساتھ اپنی کامیابیوں کو ناکام بناتے ہوئے ایسا کرتے ہیں تاکہ ہمیں اس ناکامی کی طرح کم نظر آسکے جس کے بارے میں ہمیں لگتا ہے کہ ہم ہوسکتے ہیں۔
ہم اپنے آپ کو یہ بتاتے ہوئے بھی اپنے آپ کو کرتے ہیں کہ ہم کامل ہیں اور ہمارے پاس اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنے یا اس میں ردوبدل کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
اعتماد اور خود سے پیار بہت ضروری ہے ، لیکن ایسا ہی ہے عاجزی کرنے کی صلاحیت !
ہر بار جب آپ اپنے آپ کو کچھ چیزوں سے انکار کرتے ہوئے دیکھیں گے کہ آپ نے شاید بہت اچھا نہیں کیا ہوگا یا اپنے آپ سے جھوٹ بولا ہوگا کہ کچھ حیرت انگیز طور پر کیا ہوا ہے تو ، رکو۔
ایک لمحے کے بارے میں سوال کریں کہ آپ چیزوں کو اتنا چھپانے کی ضرورت کیوں محسوس کرتے ہیں۔
آپ بہت سارے طریقوں سے اپنی اپنی محفوظ جگہ ہیں ، لہذا اپنے ارد گرد محافظ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ کسی کے ساتھ خود سے زیادہ ایماندار ہوسکتے ہیں ، لہذا اس کو کھولنے کے لئے استعمال کریں۔
اعتراف کریں کہ آپ جدوجہد کر رہے ہیں یا آپ نے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے - یہ آپ کو برا آدمی نہیں بناتا!
اگر کچھ بھی ہے تو ، اتنا خود آگاہ اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے کھلا رہنا آپ کو اور بھی بہتر شخص بنا دیتا ہے۔
5. اپنے آپ کو کال کریں
یہ جاننا مشکل ہے کہ آپ کس بات کی بات کر رہے ہیں ، لیکن اس سے خود کو یہ کرتے ہوئے پکڑنے کے بارے میں آگاہ ہونا اور بھی زیادہ ضروری ہے۔
ایک دن میں کتنی بار آپ کو احساس ہوجائے کہ آپ خود کو مکمل طور پر نہیں کررہے ہیں۔
جتنی بار آپ اس طرح کی سرگرمی کرتے ہیں ، اتنا ہی اپنے آپ کے ساتھ ملتے جلتے آپ بن جائیں گے اور جلد ہی آپ خود زیادہ ہوجائیں گے۔
اپنے اعمال کے لئے خود سے انصاف نہ کریں ، لیکن جب آپ اپنے آپ سے جھوٹ بول رہے ہوں تو تسلیم کریں اور آپ بدیہی طور پر اور بھی زیادہ خود آگاہ ہونا سیکھنا شروع کردیں گے۔
اس سے آپ کو کسی بھی محرک کی شناخت کرنے میں بھی مدد ملے گی - یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے مالک یا کسی دوست سے بات کرنے کے لئے ہر بار اپنے آپ کو جھوٹ بولتے ہوئے دیکھیں گے۔
اس سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد ملے گی کہ واقعی کیا ہورہا ہے اور آپ امید کرتے ہیں کہ آگے بڑھنے کے طریقے تلاش کرنا شروع کردیں گے۔
6. خوف زدہ ہونے سے نہ گھبرائیں
کچھ چیزیں صرف ہیں ڈراؤنا ، چاہے یہ مان رہا ہو کہ آپ کے تعلقات ٹھیک نہیں چل رہے ہیں یا اس بات کا احساس کر رہے ہیں کہ موسمیاتی تبدیلی واقعتا happening ہورہی ہے۔
جب ہم ان سچائیوں کا سامنا کرتے ہیں جو ہمیں تکلیف دیتے ہیں تو ، ہماری فطری جبلت ان کو چھپانے اور ڈھونگ لگانے کی ہے کہ ایسا نہیں ہو رہا ہے۔
باہر جانا چاہتے ہیں لیکن کوئی دوست نہیں۔
اس طرح ، ہم میں سے بہت سے لوگ روزانہ کی بنیاد پر اپنے آپ سے جھوٹ بولتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، ہم اپنے آپ کو بتاسکتے ہیں کہ جانوروں کے ظلم کے بارے میں جو ویڈیوز ہم نے دیکھے ہیں وہ سب اسٹیج ہوچکے ہیں ، چونکہ ہم بیکن سینڈویچ میں شامل ہیں۔
اس سے ہمیں اپنے انتخاب کے بارے میں بہتر محسوس ہوتا ہے ، جب ہم ان کے بارے میں سوچتے ہیں تو تھوڑی سی بےچینی محسوس ہوتی ہے۔
اگر آپ نے ویڈیو دیکھیں اور متاثر محسوس نہیں کرتے ، تو یہ کافی ہے۔ لیکن ان کے بارے میں ہمارے ردعمل کو نظر انداز کرنا اور یہ دعوی کرنا کہ ہم پرواہ نہیں کر رہے ہیں اپنے آپ سے جھوٹ بول رہے ہیں اور غیر صحت بخش ہے۔
آپ کو فیصلہ کرنا ہوگا کہ آپ کیسا سلوک کرنا جانتے ہیں کہ کس طرح کا عمل کرنا ہے ، لہذا کسی بھی طرح سے انتخاب کریں اور پھر اسی کے مطابق عمل کریں۔
کیا یہ رہنمائی مراقبہ آپ کی مدد کرسکتا ہے؟ اپنے آپ سے جھوٹ بولنا بند کرو ؟ ہم ایسا ہی سوچتے ہیں۔
