نفرت ایک طاقتور جذبات ہے جو اکثر دوسرے جذبات کو ہوا دیتا ہے۔
ایک شخص کسی سے نفرت کرسکتا ہے جس کی وجہ سے وہ صدمے ، براہ راست نقصان یا ان کی فلاح و بہبود کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔
بعض اوقات ، نفرت ایک ایسی چیز ہوتی ہے جسے بچپن میں سیکھا جاتا ہے ، جہاں بچ adultsوں کو بالغوں کے الفاظ اور اعمال کے ذریعہ سکھایا جاتا ہے۔
جب کوئی دوست آپ سے جھوٹ بولتا ہے۔
اور پھر بھی ، نفرت ایک ایسی چیز ہوسکتی ہے جس سے انسان بہت بعد میں احساس سے ترقی کرتا ہے گویا وہ پسماندہ ہو یا کسی اور کے لئے گزر گیا ہو۔
نفرت کی پیچیدہ نوعیت آسانی سے پیک کھولنا اور اسے ٹھیک کرنا ایک مشکل چیز بنا دیتا ہے۔
آپ اپنی زندگی آپ کے ساتھ نفرت پھیلانے میں نہیں گزارنا چاہتے کیونکہ یہ واقعی صرف دو راستوں میں سے ایک راستہ کی طرف جاتا ہے…
یا تو یہ آپ کی ذہنی سکون ، ہم آہنگی اور خوشی میں خلل ڈالے گا ، اور جس شخص سے آپ نفرت کرتے ہو اسے اپنی زندگی بسر کرتے ہوئے دیکھیں گے۔
یا یہ تنازعات اور تشدد سے دوچار ہوکر پھٹ سکتا ہے ، جو آپ کو طویل عرصے میں نقصان پہنچا رہا ہے۔
آپ کسی سے نفرت کرنا کس طرح روکیں گے؟ ان اقدامات سے مدد مل سکتی ہے۔
1. سمجھیں کہ آپ اس شخص سے کیوں نفرت کرتے ہیں۔
اپنی نفرت کو ختم کرنا شروع کرنے کا مقام یہ سوال پوچھنا ہے کہ 'کیوں؟'
تم ان سے نفرت کیوں کرتے ہو؟
اس دوسرے شخص نے ایسا کیا کیا جس کی وجہ سے آپ ان سے نفرت کرتے ہیں؟
کیا اس کی کوئی ٹھوس وجہ ہے کہ آپ یہ بیان کرسکتے ہیں کہ آپ کو اس دوسرے شخص سے کیوں نفرت ہے؟
کیا انہوں نے کسی خاص طریقے سے آپ پر ظلم کیا؟
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اس کی واضح اور واضح وجہ ہوسکتی ہے یا نہیں۔
انسانیت کی بدصورتی سے بچنے والے بہت سے لوگوں کو ان لوگوں کے لئے نفرت کے جذبات سے جدوجہد کرتے ہیں جنہوں نے انہیں نقصان پہنچایا۔
ایک بچہ جو متشدد والدین کے ساتھ بڑا ہوتا ہے وہ اپنے والدین سے نفرت ، بے بسی اور ان کے تمام تر خوف ، اور خوف و ہراس سے نفرت کرتا ہے۔
ایک بالغ شخص جو دوسرے ڈرائیور کی لاپرواہی کی وجہ سے خوفناک کار حادثے کا شکار ہوجاتا ہے ، وہ خود کو مشغول ڈرائیونگ کرنے سے اس شخص سے نفرت کرسکتا ہے۔
نفرت کو عدم تحفظ ، حسد ، حسد یا لالچ سے بھی اکسایا جاسکتا ہے۔
شاید آپ کسی کامیابی سے اس کے رشتے دار سے نفرت کرتے ہو جس کی بظاہر وہ بقا کے ساتھ جدوجہد کرتے وقت انہیں آسانی سے حاصل ہوتی تھی۔ دوسرے لوگوں سے نفرت کرنے کی ذہنیت میں پھسلنا آسان ہے جن کے پاس آپ سے بہتر چیزیں ہوسکتی ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے دوست سے نفرت کریں کیونکہ آپ ان کی دوستی پر عدم اعتماد محسوس کرتے ہیں۔ شاید ان کی قربت یا ان کے رشتے کی انوکھی خصوصیات آپ کو بےچینی محسوس کردیں ، اور آپ اس تکلیف کا اظہار نفرت کے ساتھ کرتے ہیں۔
جو کچھ بھی ہو ، آپ کو صورتحال کو کھوجنے اور ایمانداری سے 'کیوں' کی شناخت کرنے کی ضرورت ہے؟
What. اگر مجھے 'کیوں' نہیں مل سکتا ہے تو کیا ہوگا؟
بعض اوقات ہم جذباتی طور پر بہت زیادہ سرمایہ کاری کرتے ہیں اور کسی ایسی صورتحال کے قریب ہوجاتے ہیں تاکہ اس کو موثر انداز میں کھسک سکے۔
یہ ممکن ہے کہ جو بھی چیزیں آپ سے نفرت کر رہی ہو اس کی براہ راست وجہ نہ ہو۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو ، تربیت یافتہ ذہنی صحت کے پیشہ ور کی مدد لینا بہتر ہوگا۔
آپ کو کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہوگی جس کے ساتھ آپ آزاد اور ایماندار ہوسکتے ہیں۔ یہ دوستوں یا کنبے کے ساتھ ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا ہے ، بنیادی طور پر اگر وہ جذباتی طور پر ذہین لوگ نہ ہوں یا آپ کے ذاتی کاروبار کے بارے میں زیادہ باتیں کریں۔
the. اس نقصان کو ٹھیک کرنے پر کام کریں جس کی وجہ سے 'کیوں؟'
آپ ان جذبات کو ٹھیک کر کے نفرت کو کم طاقتور بنا سکتے ہیں جو اس کو فروغ دے رہے ہیں۔ اس کو ایندھن کی آگ سے محروم سمجھو۔ جتنا کم ایندھن ہے ، اتنی ہی گرم آگ جل جائے گی ، جتنی جلدی باہر نکل جائے گی۔
جو شخص بدسلوکی سے بچ جانے والا ہے اس کے پاس بہت سارے جذبات ہوں گے۔ وہ اپنے تجربے کی وجہ سے ناکافی ، ناراض یا غمگین محسوس کرسکتے ہیں۔
جلد تبدیلی کرنے کی کوشش نہ کرنے کی وجہ سے وہ خود سے خود کو بے وقوف ، بیوقوف یا پاگل محسوس کر سکتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ ان کو یہ یقین کرنے پر اکسایا گیا کہ ان کے ساتھ بدسلوکی کی جاسکتی ہے اور ان کے فیصلوں سے صلح کرنے کی ضرورت ہے جب کہ ان کا وژن غیر واضح تھا۔
یا ہوسکتا ہے کہ وہ شخص کسی ایسے رشتے دار کی طرف دیکھ رہا ہو جو ایسا لگتا ہے کہ صحیح چیزیں نہ کرنے کے باوجود بہت آسان کامیابی سے لطف اندوز ہوتا ہے۔
جو شخص جدوجہد کر رہا ہے وہ نفرت انگیز ، غیر محفوظ اور حسد محسوس کرسکتا ہے کیونکہ وہ کچھ بھی نہیں کرتا ، چاہے وہ آگے بڑھتا دکھائی نہیں دیتا۔
کسی ایسے شخص کو ناپسند کرنا آسان ہے جسے غلط کاموں کے بدلے بدلہ دیا جاتا ہے۔
نفرت کے منبع کو متعلقہ جذبات میں کاٹ کر ، آپ ان جذبات میں سے ہر ایک کو حل کرنے کے لئے بہتر حکمت عملی تیار کرسکتے ہیں۔
اگر میرے دوست نہ ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟
اس کے نتیجے میں ، یہ آپ کے اس ایندھن سے آگ سے محروم ہوجائے گا جو اسے جلتے رہنے کی ضرورت ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- کسی کو معاف کرنے کا طریقہ: معافی کے 2 سائنس پر مبنی نمونے
- خود کی شفا کے ل For معافی کا خط کیسے لکھیں
- اپنے آپ کو معاف کرنے کا طریقہ: 17 کوئی بولش * ٹپس نہیں!
- اگر آپ اپنے دوستوں سے نفرت کرتے ہیں تو کیا کریں
Human. اس شخص کو انسان بنائیں جس سے آپ نفرت کرتے ہیں۔
آپ کے ذہن میں نفرت پیدا کرنے کیلئے کسی شخص کی شبیہہ استوار کرنا آسان ہے۔
آپ کو حقیقت میں معلوم نہیں ہوگا کہ وہ کیسے اور کیوں اس مقام پر پہنچے جہاں وہ کسی اور کو نقصان پہنچا رہے ہیں۔
آپ کسی کی زندگی کا غیر منصفانہ اندازہ لگاسکتے ہو جس کے بارے میں آپ کو نہیں معلوم اور آپ سوچتے ہیں۔
بدسلوکی کرنے والے لوگ اکثر گالیوں کے پس منظر سے آتے ہیں۔
کیا اس سے یہ ٹھیک ہوجاتا ہے یا ان کو ان کے اعمال کی ذمہ داری سے محروم کر دیتا ہے؟
بالکل نہیں!
یہ کیا کرتا ہے اس سے ہمیں انسان کو نقصان پہنچانے کے پیچھے دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔
کچھ لوگ مکروہ مکانوں میں پرورش پاتے ہیں اور ناگوار بالغ ہوجاتے ہیں کیونکہ بس اتنا ہی وہ جانتے ہیں۔ وہ بدصورت ، غصے اور تشدد کے عادی ہیں۔ یہی بات ان کے لئے معمول کی بات ہے۔
انہیں یہ سمجھنے کے لئے ایک سرگرم کوشش کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ جس طرح سے اپنی زندگی گزار رہے ہیں وہ غلط ہے اور اس کو تبدیل کرنے کے لئے اقدامات کریں ، لیکن اس مقام تک پہنچنے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
اس رشتے دار کے بارے میں کیا خیال ہے جو ہمیشہ لگتا ہے کہ ایک آسان وقت لگتا ہے؟
جب آپ کے دوست نہ ہوں تو کیا کریں
انہیں یقینی طور پر ان کی پریشانی بھی ہے۔ زندگی ہمیشہ کے لئے دھوپ اور قوس قزح کی نہیں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ جو بھی حالات ہیں ان میں خوش نصیب ہوسکتے ہیں ، لیکن ایک پیچیدہ ذاتی زندگی ہے جس کے ساتھ وہ خاموشی سے جدوجہد کر رہے ہیں۔
کسی کو منفی چیزیں کرنے کا صلہ دیکھنا مایوسی کی بات ہے ، لیکن بعض اوقات تو بس یہی ہوتا ہے۔
کیا آپ اس شخص یا لوگوں کے بارے میں کوئی تصورات رکھتے ہیں جس سے آپ نفرت کرتے ہو جس کو آپ للکار سکتے ہو؟
کوئی بھی چیز جس کو آپ سچ سمجھتے ہیں اس کے بارے میں بہتر تلاش کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا یہ واقعی سچ ہے یا نہیں؟
دماغ مناسب ہے جہاں خالی جگہیں بھرنا پسند کرتا ہے ، لہذا آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کی نفرت کو آگے بڑھانے کا نقطہ نظر درست نہیں ہوسکتا ہے۔
ان خیالات کو درست کرنے سے آپ کے نقطہ نظر کو درست بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
Forg. معافی ایک منزل ہے ، سفر نہیں۔
معافی نفرت کو دور کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔
تاہم ، اس تناظر میں معافی اس شخص کے فائدے کے لئے نہیں ہے جو نقصان پہنچا۔ آپ انسان ہیں اور بدصورت جذبات کو محسوس کرتے ہیں جو انسانوں کو کبھی کبھی محسوس ہوتا ہے اس لئے اپنے آپ کو معاف کرنا ہے۔
جب آپ اس صورتحال کو حل کرنے کے ل work کام کریں گے جس نے آپ کی نفرت کو جنم دیا اور اس کو ہوا دی ، تو آپ کو وقتا فوقتا یہ آپ کے ذہن میں کھڑا ہوجائے گا۔
یہ عام بات ہے۔
ہر بار جب ایسا ہوتا ہے ، آپ کو اپنے آپ کو معاف کرنے کی ضرورت ہوگی اور اس صورتحال کو دوبارہ قبول کرنے کی ضرورت ہوگی۔
یہ ابتدا میں مشکل ہے ، لیکن جیسے جیسے زیادہ وقت گزرتا جارہا ہے ، اور آپ ان زخموں کو ٹھیک کرنے پر کام کرتے رہتے ہیں۔
آخر کار ، آپ کو یہ بہت کم ہی پاپ ہوتا ہے ، اگر بالکل ہی نہیں۔
اگر یہ راتوں رات نہیں ہوتا ہے تو حیران نہ ہوں۔ اس طرح کے زخموں کو بھرنا ایک لمبا سفر ہے ، جسے آپ بنانے کے قابل سے زیادہ قابل ہیں!
اگر شک ہو تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
نفرت نفرت کا ایک شدید جذبہ ہے جو اکثر انسانیت کے بدصورت تجربات کے ذریعہ ایجاد ہوتی ہے۔ تشریف لانا آسان چیز نہیں ہے اور یہ خود مدد کے دائرہ کار سے باہر ہوسکتا ہے۔
اگر آپ کو اپنی زندگی میں صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس کی وجہ سے آپ لوگوں کو اس سے نفرت ہو رہی ہے جس کی وجہ سے یہ ہو رہا ہے ، یا اس سے بھی صرف ترقی کرنے میں ہی کھو گیا ہے تو ، مصدقہ ذہنی صحت کے پیشہ ور سے مدد لینا ایک عمدہ خیال ہے۔
