© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسجانے دینا زندگی کا سب سے بڑا ، پھر بھی سب سے زیادہ آزاد ، چیلنجوں میں سے ایک ہے۔ ہم لاشعوری طور پر بہت ساری چیزوں سے چمٹے رہتے ہیں جو ہماری توانائی کو ختم کرتے ہیں اور اپنی ترقی کو روکتے ہیں ، چاہے وہ خیالات ، تعلقات یا توقعات ہوں۔ پھر بھی حقیقی آزادی زیادہ حاصل کرنے سے نہیں بلکہ اس سے حاصل ہوتی ہے جو کچھ اب ہماری خدمت نہیں کرتا اسے جاری کرنا۔
جب ہم جذباتی سامان پر ہماری گرفت ڈھیل دیں ، فرسودہ عقائد ، اور سخت توقعات ، ہم خوشی ، امن اور مستند رابطے کے لئے جگہ پیدا کرتے ہیں۔ یہ لاتعلق بننے کی طرح نہیں ہے۔ بلکہ ، یہ سمجھدار ہے کہ ہم اپنی قیمتی توانائی کہاں سے لگاتے ہیں۔
اس فن میں مہارت حاصل کرنے میں مشق ، خود آگاہی اور ہمت ہوتی ہے ، لیکن انعامات ، جیسے زیادہ سے زیادہ لچک ، گہرے تعلقات ، اور زیادہ معنی خیز وجود ، بے حد ہیں۔ اگر آپ نے ان 10 چیزوں سے اپنی لگاؤ چھوڑ دی ہے تو ، آپ پہلے ہی وہاں کے راستے میں ٹھیک ہیں۔
1. یہ خیال کہ آپ کے مال آپ کی وضاحت کرتے ہیں۔
ہمارے بہت سارے الماری غیر منقولہ کپڑوں سے بہہ جاتے ہیں جبکہ گیراج غیر استعمال شدہ اشیاء کے ساتھ پھٹ جاتے ہیں ، یہ سب بیرونی تکمیل کی تلاش کے لمحات کے دوران حاصل کیے جاتے ہیں یا ہماری حیثیت کو اجاگر کرتے ہیں۔ مادی املاک ابتدائی طور پر خوشی کا وعدہ کرتے ہیں لیکن آخر کار ، وہ بحالی ، اسٹوریج اور ذہنی توانائی کا مطالبہ کرتے ہیں جو ان کے فوائد سے کہیں زیادہ ہیں۔ سچ ہے مادیت پسندی خوشی نہیں لاتی ہے ، یہ اسے دور چوری کرتا ہے ، اور تحقیق اس کی تصدیق کرتی ہے .
یقینا ، اچھی چیزیں حاصل کرنا اچھا لگتا ہے۔ میں یہ تسلیم کرنے والا پہلا شخص ہوں گا کہ مجھے جینز کی ایک نئی جوڑی خریدنے (اور پہننے) سے خوشی ملتی ہے۔ لیکن جب آپ مادی اطمینان کی عارضی نوعیت کو پہچانتے ہیں تو آزادی آتی ہے۔ وہ لوگ جنہوں نے مال سے لاتعلقی میں مہارت حاصل کی ہے وہ یہ سمجھتے ہیں کہ تجربات ، تعلقات ، اور ذاتی ترقی کی تکمیل میں زیادہ اہم کردار ادا کرتے ہیں اس سے کہیں زیادہ رقم جو رقم خرید سکتی ہے۔
2. دوسروں کو کس طرح محسوس کرتے ہیں اس پر قابو پانے کی خواہش۔
سوشل میڈیا کی آمد کے ساتھ ، لوگوں نے پہلے کبھی اتنا طویل کیوریٹنگ نہیں گزارا تھا اور اس کی پرواہ کرنا کہ دوسرے ان کو کس طرح سمجھتے ہیں .
لیکن دوسروں کے تاثرات کا نظم و نسق سے پریشانی کا ایک تھکن والا ہیمسٹر وہیل پیدا ہوتا ہے۔ ہر تعامل فیصلے کا ایک موقع بن جاتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ کی شخصیت کے سب سے بنیادی تاثرات کا دوسرا اندازہ بھی ہوتا ہے۔ آپ کی عوامی شبیہہ پالنے میں صرف ہونے والی توانائی زندگی کے ساتھ حقیقی مصروفیت کے ل little تھوڑی بہت کمرہ چھوڑ دیتی ہے۔
اس کا کیا مطلب ہے جب کوئی لڑکا آپ کو خوبصورت کہے۔
آزاد افراد ایک بنیادی سچائی کو سمجھتے ہیں: لوگ ان پر قابو پانے کی کوششوں سے قطع نظر رائے بنائیں گے۔ کوئی آپ کے ارادوں کو ہمیشہ غلط فہمی میں مبتلا کرے گا ، آپ کے انتخاب سے متفق نہیں ہوگا ، یا اپنے مستند نفس سے رابطہ نہیں کرے گا۔ اور یہ ٹھیک ہے۔
جب آپ واقعی اپنے آپ کو جانتے اور قدر کرتے ہیں تو ، بیرونی توثیق اپنی گرفت کھو دیتی ہے۔ آپ اس کی بنیاد پر انتخاب کرنا شروع کردیتے ہیں کہ وہ متوقع رد عمل کی بجائے آپ کے ساتھ کس طرح بیٹھتے ہیں ، حکمت عملی کے بجائے سچائی سے بولتے ہیں ، اور آپ کی مکمل نفس - خامیوں ، نرخوں اور سب کے طور پر ظاہر کرتے ہیں۔
3. تعلقات جو آپ کی توانائی کو مستقل طور پر ختم کرتے ہیں۔
ہم میں سے بیشتر کا سامنا کرنا پڑا ہے انرجی ویمپائر ہماری زندگیوں میں اور افسوس کی بات یہ ہے کہ ہم میں سے بہت سارے لوگ ان تعلقات کو برداشت کرتے رہتے ہیں جب ہم اس کے بجائے ، ذمہ داری یا عدم استحکام کے خوف سے نہیں۔
بیوی میں مرد کیا چاہتے ہیں
رشتوں کو ختم کرنے دینا اہم مزاحمت کے بغیر نہیں ہوتا ہے۔ وفاداری ، تاریخ ، خاندانی تعلقات ، اور معاشرتی توقعات طاقتور بانڈز پیدا کرتی ہیں جو آپ کو ان کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ سے طویل عرصے سے رابطوں کے ل ted رہ سکتی ہیں۔ جب آپ فاصلہ پیدا کرنے پر غور کرتے ہیں ، خاص طور پر طویل مدتی دوستی یا خاندانی تعلقات کے ساتھ جب آپ جرم کی فصلیں کثرت سے تیار کرتے ہیں۔ سائیک سینٹرل ہمیں بتاتا ہے جانے دینا مشکل ہے ، لیکن یہ کبھی کبھی یہ ایک ضرورت ہوتی ہے۔
اگر آپ کوئی ہے جس کے پاس ہے ایسی چیزوں کو جانے دو جو اب آپ کی خدمت نہیں کرتے ہیں ، آپ کو یہ سمجھ جائے گا۔ آپ جانتے ہیں کہ رابطوں کو برقرار رکھنے سے آپ کو اپنی فلاح و بہبود کی قربانی دینے کی ضرورت نہیں ہونی چاہئے۔ صحتمند تعلقات آپ کی نشوونما کو کم کرنے کے بجائے راستہ ، کمزور ہونے کی بجائے مدد کرنے ، اور منانے کے بجائے تقویت دیتے ہیں۔ اگر وہ نہیں ہیں تو پھر وہ آپ کی زندگی کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہیں .
4. ماضی کی تکلیف اور ناراضگی۔
رنجشوں کا انعقاد آپ کو لوگوں سے جذباتی روابط برقرار رکھنے کی ضرورت ہے جو آپ اپنی زندگی سے رہائی کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ ہر ناراضگی ایک پوشیدہ ٹیچر پیدا کرتی ہے ، جو آپ کو تکلیف دہ تجربات کا پابند کرتی ہے اور مکمل آزادی کے ساتھ آگے بڑھنے کی اپنی صلاحیت کو محدود کرتی ہے۔
کچھ لوگ ایسا ہی سوچتے ہیں اس طرح کی ناراضگی کو چھوڑ دو اس کا مطلب یہ ہوگا کہ اس سے ہونے والے نقصان کو قانونی حیثیت دینا یا اس نے ہمیں سکھائے جانے والے اہم اسباق کو فراموش کرنا ہے۔ لیکن اگر آپ نے اس طرح کی رنجشوں کو چھوڑنا سیکھا ہے تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ ایسا نہیں ہے۔ آپ واقعی سمجھتے ہو کہ کیا ہے نفسیات ہمیں بتاتی ہے : اس سے غصہ مسلسل بنیادی طور پر اس شخص کو نقصان پہنچاتا ہے جبکہ حقیقت میں اس کے مطلوبہ ہدف پر بہت کم اثر پڑتا ہے۔
اس کے بجائے ، ناراضگی کو جاری کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ غصے کی بجائے بیداری کے ساتھ آگے بڑھ سکتے ہیں ، اور آپ کو اپنی ذاتی اور جذباتی نشوونما کو روکنے کے بغیر صحت مند حدود قائم کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
5. دوسرے لوگوں کی کامیابی ، خوشی اور 'عام' کی تعریفیں
معاشرے کے پیغامات ہمیں کامیابی کی تنگ تعریفوں کے ساتھ بمباری کرتے ہیں: مائشٹھیت کیریئر ، مالی دولت ، روایتی خاندانی ڈھانچے اور مرئی حیثیت کی علامتیں۔ بہت سے لوگ ان سے کوئی حقیقی تعلق محسوس کرنے کے باوجود ان بیرونی مارکروں کا تعاقب کرتے ہیں ، محض وراثت میں ملنے والی اسکرپٹ کی پیروی کرتے ہیں کہ کامیاب زندگی کیا ہے۔ اور وہ جذباتی ، ذہنی اور جسمانی طور پر قیمت ادا کرتے ہیں۔
اگر آپ اب ان پیمائشوں سے وابستہ نہیں ہیں ، خاص طور پر خاندانی توقعات کے باوجود جو اس دباؤ کو بڑھاوا دیتے ہیں تو ، آپ نے واقعی جانے کے فن کو واقعتا. مہارت حاصل کرلی ہے۔ ان توقعات سے آزاد ہونے سے آپ کے فیصلے کے بارے میں ناپسندیدگی ، تنقید اور سوالات کو متحرک کیا جاسکتا ہے ، اور اس کے خلاف ثابت قدم رہنا حقیقی جذباتی اور روحانی پختگی کو ظاہر کرتا ہے۔
6. یہ عقیدہ کہ آپ کی مالیت آپ کی پیداوری سے منسلک ہے
'میں بہت مصروف ہوں' ایک ایسی ثقافت میں اعزاز کا بیج بن گیا ہے جو پیداواری صلاحیت کو اہمیت کے برابر بناتا ہے۔ بہت سارے لوگوں کے لئے ، آرام کے جذبات کو متحرک کرنے کے جذبات کو متحرک کرتا ہے جبکہ فرصت کی سرگرمیوں کو مناسب پیشگی کام کے ذریعہ 'پیداواری' نرمی یا 'کمائی' کے طور پر جواز پیش کیا جانا چاہئے۔ وہ محسوس کرتے ہیں مصروف رہنے کی ضرورت ہے . میں ذاتی طور پر اس کے ساتھ جدوجہد کرنے کی تصدیق کرسکتا ہوں ، لیکن میں اب بھی اس پر کام کر رہا ہوں۔ اگر آپ نے پیداواری صلاحیت کے قابل کنکشن جاری کیا ہے تو ، میں آپ کو سلام پیش کرتا ہوں۔
ایسا کرنے کے لئے نہ صرف اپنے وجود کی اندرونی قدر کو تسلیم کرنے کی ضرورت ہے جو آپ پیدا کرتے ہیں یا حاصل کرتے ہیں اس سے کہیں زیادہ ، بلکہ معاشرے میں تقریبا every ہر زاویے سے آپ پر رکھے ہوئے بے پناہ دباؤ سے بالاتر ہیں۔ یہ کوئی مطلب کارنامہ نہیں ہے۔
ہم سب کو زیادہ تر یاد دلانے کے ساتھ ہی یہ کام کر سکتے ہیں کہ ہماری قدر ہماری انسانیت سے ابھرتی ہے - ہماری روابط ، تخلیقی صلاحیتوں ، ہمدردی اور شعور کی ہماری صلاحیت - ہماری پیداوار سے نہیں۔
7. اپنے سفر کا دوسروں سے موازنہ کرنے کی عادت ’۔
موازنہ زندگی میں کوئی جیت کی صورتحال پیدا کرتا ہے۔ کوئی کرے گا ہمیشہ بیرونی میٹرکس کے مطابق زیادہ ، تیز تر حاصل کریں ، بہتر نظر آئیں ، یا خوش نظر آئیں۔ یہاں تک کہ موازنہ کا کھیل 'جیت' بھی اگلے پیمائش کے مواقع آنے سے پہلے صرف عارضی اطمینان فراہم کرتا ہے۔
to موازنہ سے الگ کریں اس کا مطلب ہے آپ کی زندگی کے انوکھے سیاق و سباق کو پہچاننا۔ ہر شخص مختلف نقطہ اغاز ، فوائد ، چیلنجوں ، اقدار اور کامیابی کی تعریفوں پر تشریف لے جاتا ہے۔ نتائج کا موازنہ کرتے ہوئے ان متغیرات کو نظرانداز کرتے ہوئے فطری طور پر ناقص تشخیص پیدا ہوتا ہے۔
اگر آپ نے موازنہ کرنے کی ضرورت کو چھوڑ دیا ہے تو ، آپ اپنی آزادی کو سمجھیں گے۔ آپ کی توجہ اب آپ کی اپنی نشوونما پر بہتر ہے۔ اگر آپ اب بھی اپنے آپ کو بالکل بھی پیمائش کرتے ہیں تو ، یہ کل کے اپنے آپ کے ورژن کے خلاف ہوگا۔ بہر حال ، آپ کے مستند راستے پر آپ کی پیشرفت آپ کی پوزیشن سے کہیں زیادہ مختلف سفروں پر دوسروں کے مقابلے میں زیادہ اہمیت رکھتی ہے۔
ڈونلڈ ٹرمپ کے لیے ٹیانا ٹرمپ کون ہے؟
8. ان حالات پر جذباتی رد عمل جس پر آپ قابو نہیں پاسکتے ہیں۔
یہ شاید سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک ہے ، لیکن جو لوگ اس کو حاصل کرتے ہیں وہ اس کی تصدیق کر سکتے ہیں جو اس سے لاتا ہے۔
حقیقت کے خلاف مزاحمت ابتدائی تکلیف سے کہیں زیادہ تکلیف پیدا کرتی ہے۔ چیزوں کی خواہش کرنے والی ذہنی توانائی مختلف ہوتی ہے جس سے تناؤ کے ہارمونز ، منفی فکر کے سرپل اور باہمی تناؤ پیدا ہوتا ہے۔ حقیقت میں حالات کو بہتر بنانے کے بغیر۔
وہ لوگ جنہوں نے لاتعلقی میں مہارت حاصل کی ہے وہ سمجھتے ہیں کہ اس کا مطلب غیر فعال یا لاتعلق بننا نہیں ہے۔ بلکہ ، اس کا مطلب واضح طور پر ان حالات میں فرق ہے جس پر آپ اثر انداز ہوسکتے ہیں اور ان کو آپ کے قابو سے پرے ، پھر اس کے مطابق اپنی جذباتی سرمایہ کاری کو ایڈجسٹ کریں۔
قبولیت کی اس جگہ سے ، حقیقی حل سامنے آتے ہیں۔ آپ کو بدلاؤ کرنے والی رکاوٹوں کے ل work کام کرنے ، حدود کے اندر غیر متوقع مواقع دریافت کرنے اور اپنے جذباتی وسائل کو واقعی آپ کی توانائی اور توجہ کے مستحق امور کے لئے محفوظ رکھنے اور اپنے جذباتی وسائل کو محفوظ رکھنے کی ضرورت ہے۔
9. مستقل بیرونی توثیق کی ضرورت۔
عام اگرچہ یہ ہے ، منظوری کے متلاشی سلوک آپ کی خوبی کے لئے ایک غیر یقینی بنیاد بناتا ہے۔ جب دوسرے لوگوں کی منظوری آپ کی قدر کا تعین کرتی ہے تو ، آپ اپنی طاقت کو دور کردیتے ہیں۔ آپ کا اعتماد آپ کے اپنے عقائد کی بجائے حالیہ آراء کی بنیاد پر مشروط ، بڑھتا یا گرتا ہے۔
اگر آپ اس منسلکہ کو بیرونی توثیق سے جاری کر رہے ہیں تو ، اس کا امکان کچھ کام اور خود تلاشی لیا گیا ہے۔ آپ نے اپنے آپ سے پوچھا ہوگا: آپ کو کیا حق لگتا ہے؟ کون سے انتخاب آپ کی اقدار کے ساتھ موافق ہیں؟ اس کے ماخذ سے قطع نظر آپ کی گہری حکمت سے کون سی رائے گونجتی ہے؟
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے انتخاب کے بارے میں مثبت چیزیں یا تعریفیں سننا اچھا نہیں ہے ، لیکن واقعی میں بیرونی توثیق کو جانے کی ضرورت کو کسی ضرورت سے کبھی کبھار شامل بونس میں تبدیل کرنا ہوگا۔ پیش کش پر اس کا خیرمقدم کیا جاتا ہے لیکن یقین کے ساتھ آگے بڑھنے کے لئے ضرورت نہیں ہے۔
10. یہ عقیدہ کہ آپ کے خیالات درست طور پر حقیقت کی نمائندگی کرتے ہیں
ہمارے ذہن ہر دن ان گنت خیالات پیدا کرتے ہیں - پیش گوئیاں ، فیصلے ، تشریحات اور اپنے اور دوسروں کے بارے میں کہانیاں۔ اور بہت سے لوگ ان خیالات کو ان کی درستگی یا افادیت کی جانچ کیے بغیر مطلق سچائی کے طور پر قبول کرتے ہیں۔
لیکن خیالات سے وابستگی لامتناہی غیر ضروری مصائب پیدا کرتی ہے۔ مستقبل کے منظرناموں کے بارے میں خدشات جو کبھی بھی ہم آہنگ نہیں ہوتے ہیں وہ ہمارے موجودہ امن کا استعمال کرتے ہیں۔ دوسروں کے محرکات کے بارے میں تشریحات ہمارے تعلقات کو نقصان پہنچاتی ہیں جب ہم انہیں ذہنی تخمینے کی بجائے حقائق کے طور پر قبول کرتے ہیں۔ جب ہم معروضی تشخیص کے لئے ان سے غلطی کرتے ہیں تو خود تنقیدی بیانیے ہماری ترقی کو محدود کرتے ہیں۔
اگر آپ نے اس طرح کے بے وقوف عقائد کو چھوڑ دیا ہے تو ، آپ اس آزادی کو سمجھ جائیں گے جو آپ کے خیالات پر سوال اٹھانے کی عادت پیدا کرتے ہیں۔ کیا یہ سوچ مجھے (یا دوسروں) کو مدد یا نقصان پہنچاتی ہے؟ کون سے ثبوت اس کی حمایت کرتے ہیں یا اس سے متصادم ہیں؟ کیا متبادل تشریحات موجود ہوسکتی ہیں؟ یہ سوالیہ موقف آپ کے خیالات کو اپنے جذبات یا عمل کو کنٹرول کیے بغیر آپ کے شعور میں آنے کی اجازت دیتا ہے۔
11. نتائج جو آپ کی امید کے مطابق نہیں نکلے۔
تعلقات ، کیریئر کے چالوں ، یا ذاتی منصوبوں کے بارے میں توقعات اکثر حقیقت سے ٹکرا جاتی ہیں۔ ملازمت کے مواقع ختم ہوجاتے ہیں ، رومانٹک تعلقات ختم ہوجاتے ہیں ، تخلیقی کوششیں متوقع معیارات کو پورا کرنے میں ناکام ہوجاتی ہیں ، اور ہماری بہترین کوششوں کے باوجود احتیاط سے منصوبوں کو ختم کردیتے ہیں۔
جب ہم مخصوص نتائج سے وابستہ ہوجاتے ہیں تو اس سے ایک آسانی سے خوشی پیدا ہوتی ہے جو صرف کامیابی کی ہماری تنگ تعریفوں پر منحصر ہوتی ہے۔ جب حقیقت اس تعریف ، مایوسی ، ناراضگی ، اور خود شک سے ہٹ جاتی ہے تو اکثر غیر متوقع نتائج میں ممکنہ قیمت کو غیر واضح کرتے ہوئے پیروی کرتے ہیں۔
وہ لوگ جنہوں نے یہ سمجھنے کی اجازت دینے کے فن میں مہارت حاصل کرلی ہے کہ نتائج سے منسلک ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان کے اہداف کو ترک کریں یا معیار کو کم کریں۔ بلکہ ، اس کا مطلب ہے کہ آپ کی فلاح و بہبود کو ان کی صحیح تکمیل پر منحصر بنائے بغیر خواہشات کا ہونا۔ کوشش ، سالمیت اور نمو آپ کے قابو میں ہے ، لیکن اکثر مخصوص نتائج میں آپ کے اثر و رسوخ سے باہر ان گنت عوامل شامل ہوتے ہیں۔ آپ اسے اپنے خیالات سے تبدیل نہیں کرسکتے ہیں ، لہذا اس پر غور کرنا پاگل پن ہے۔
کتنی جلدی محبت ہو جائے گی
حتمی خیالات…
جانے کو جانے کے فن میں مہارت حاصل کرنا زندگی کو اس کی بنیادی حیثیت سے بدل دیتا ہے۔ اگر آپ نے یہ گیارہ عام منسلکات جاری کردیئے ہیں تو ، آپ کو ممکنہ طور پر اندرونی امن اور آزادی میں اضافہ کا پتہ چلا ہے۔
ہر ایک کے لئے ، اس سفر کی خوبصورتی اس کی رسائ میں ہے۔ کسی خاص حالات یا وسائل کی ضرورت نہیں ہے۔ چھوٹے روزانہ کے انتخاب وقت کے ساتھ ساتھ اہم شفٹوں میں جمع ہوجاتے ہیں۔ اس کے مقابلے میں اپنے آپ کو پکڑنا ، بے قابو حالات پر ردعمل ظاہر کرنے سے پہلے رکنا ، یا خیالات پر خود بخود یقین کرنے کی بجائے ان سے پوچھ گچھ کرنا - ہر آزادی کی طرف ایک قدم کی نمائندگی کرتا ہے۔
یاد رکھیں کہ لاتعلقی کا مطلب زندگی سے منقطع ہونے کا مطلب نہیں ہے۔ اس کے بالکل برعکس ، جو خدمت نہیں کرتا ہے اسے جاری کرنا واقعی اہمیت کے حامل گہری مصروفیت کے لئے جگہ پیدا کرتا ہے۔
