انتشار انگیز خیالات - وہ کیا ہیں اور وہ عمومی طور پر عمومی کیوں ہیں

ایک شخص جو اپنے سوئے ہوئے عاشق کے ساتھ پڑا ہے اس کی اچانک دماغی شبیہہ ہوسکتی ہے کہ انہیں نیند میں مارنا کتنا آسان ہوگا۔ اس سوچ نے انہیں خوفناک اور پریشان کردیا ہوگا۔ وہ شاید ساری رات جاگ رہے ہوں گے ، حیرت میں مبتلا ہیں کہ ایسی سوچ ان کے ذہنوں کو کبھی عبور کرلے گی۔

میں اپنے بوائے فرینڈ کے لیے کافی اچھا محسوس نہیں کرتا۔

کیا ان کے ساتھ ایسی کوئی بات سوچنے میں کوئی سنجیدگی سے غلطی ہے؟

کیا یہ خیالات ان کے پاگل سیریل کلر بننے کی ابتدائی انتباہی علامات ہیں؟

کیا واقعی میں ان کے ساتھی کو قتل کرنے کی لاشعوری خواہش ہے؟

ٹھیک ہے ، نہیں۔ بے ترتیب - اور اکثر پرتشدد یا دوسری صورت میں پریشان کن - اس طرح کی تصو .رات کو 'دخل اندازی افکار' کے نام سے جانا جاتا ہے اور ہر ایک کے پاس ہوتا ہے۔

ہر ایک

جب وہ ظاہر ہوتے ہیں تو وہ ہمیں بے دخل کرتے ہیں ، کیوں کہ وہ عام طور پر کہیں سے باہر نہیں آتے ہیں اور لگتا ہے کہ ہماری نفسیات کی تاریک ترین رسیاں ہیں۔ واقعی ، وہ ہمارے ہمیشہ فعال دماغوں کی عظیم الشان اسکیم میں صرف بے ترتیب خیالات ہیں۔

مداخلت جو ہمیں پریشان کرتی ہیں

ہمارے تصورات کبھی بھی کام کرنا نہیں چھوڑتے ، لیکن زیادہ تر وقت ہم ان خیالوں پر دھیان نہیں دیتے ہیں جو دن کے ساتھ ساتھ ہمارے دماغی خیالوں سے نکلتے ہیں ، کیوں کہ وہ واقعی ہم پر اثر انداز نہیں ہوتے ہیں جذباتی سطح

اس کی ایک مثال یہ ہے کہ: آپ کام پر اپنے ڈیسک پر بیٹھے ہوئے ہیں ، دن کے اختتام پر ہونے والی کسی ایسی چیز پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، اور اچانک (ابھی سے باہر) ، آپ حیران ہوں گے کہ اگر لسانا بنا ہوا ہے تو اس کا کیا ذائقہ ہوگا؟ باقاعدہ نوڈلز کے بجائے بچ جانے والے پیزا کے ٹکڑوں کے ساتھ۔ آپ اس پر غور کرنے کے لئے ایک لمحہ کے لئے رک سکتے ہیں ، سوچیں کہ 'ہہ ، حقیقت میں یہ بہت اچھا ہوسکتا ہے ،' اور پھر اس سوچ کو مزید دھیان دیئے بغیر کام کرتے رہیں۔

اگر ، تاہم ، آپ کو کسی ایسی سوچ سے ہٹادیا گیا ہے جس میں آپ کو حیرت ہے کہ آپ کے کتے کا کیا ذائقہ ہوسکتا ہے ، تو آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی سوچ کا ٹرین مکمل طور پر پٹڑی سے اتر گیا ہے ، اور آپ نے ڈبلیو ٹی ایف کو حیرت سے تعجب کرتے ہوئے اگلے دو گھنٹے گزارے ہیں؟! آپ اپنے کتے اور او ایم جی سے پیار کرتے ہیں کہ آپ اس طرح کے بارے میں سوچ بھی سکتے ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے فون پر اپنے کتے کی ساری تصاویر لوڈ کردیں اور سب روئیں کہ ایسی خوفناک سوچ آپ کے ذہن کو عبور کرگئی اور آپ کو کیا خوفناک شخص ہونا چاہئے اور آپ کبھی بھی گوشت نہیں کھائیں گے اور آپ مسٹر ووفلس کو گلے لگائیں گے۔ جب آپ گھر پہنچیں اور اور…

یہ دونوں ہی دخل اندازی کرنے والی سوچوں کی مثال ہیں ، لیکن لیسگنا پیزا ٹراوسی (یا جینیئس؟) آسانی سے خارج کردیئے گئے ہیں کیونکہ یہ سخت جذباتی ردعمل کے ساتھ ممنوع موضوع نہیں ہے۔ یہ سوچ آپ کے دماغ سے اتنی آسانی سے نکل سکتی ہے جتنی کہ اس میں بہہ جاتا ہے کیونکہ آپ کی نفسیات نے اسے ابھی تک عارضی طور پر گھسنے والے کے طور پر پہچان لیا تھا ، اور اس پر غور نہیں کیا تھا۔

دوسری طرف ، گھٹنوں کے جھٹکے مارنے والے ردعمل نے کسی ایسے وجود کو نقصان پہنچانے کے محض خیال کے بارے میں جو آپ سے پیار کرتے ہیں ، اسے کھا کر چھوڑ دیں ، اپنے چھوٹے بھوری رنگ کے خلیوں کے ذریعے پورے زخم کے دھبوں کو مارو۔ بیشتر ثقافتوں میں کتے کا گوشت کھانا ایک بہت بڑا ممنوع ہے ، اور ہم میں سے بیشتر کو پہلے دن ہی یہ سکھایا جاتا ہے کہ کتے دوست ہیں اور ہم اپنے دوستوں کو نہیں کھاتے۔ ہمارے پالتو جانور ہمارے لئے خاندانی ممبر ہیں ، اور ہمارے ساتھ ان کے ساتھ واقعی میں زبردست جذباتی بندھن ہیں ، لہذا جب بے ترتیب سوچ دونوں دلوں اور ممنوع ڈرم کے ساتھ کسی راگ کو مار دیتی ہے… تو ایسی ذہنی کیفیت ہوتی ہے جسے نظرانداز نہیں کیا جاسکتا۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• اگر آپ لوگوں کے خیالات کو پڑھ سکتے ہیں تو ، آپ اپنے بارے میں یہ سیکھتے
• جب آپ زیادہ سوچتے ہو تو دہرانے کے 6 اثباتات
• عظمت نفسیات اور آپ کی زندگی میں اس کو کیسے استعمال کریں

رہائش انتشار انگیز خیالات کو مزید گہرا کرتی ہے

جب کتے والا پائی جیسی مداخلت کرنے والی سوچ آتی ہے تو ، ہم اس پر عمل درآمد کرتے ہیں ، جو صرف اسے طاقت دیتا ہے۔ اس کو محو کرنے اور اسے جانے کی بجائے ، ہم رہتے ہیں ، اور اسے چباتے ہیں ، یہ سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں کہ یہ کہاں سے آیا ہے اور کیوں ہے۔ کیا آپ واقعی میں اپنے کتے کو کھانے کے لئے بے ہوش خواہشوں کو روک رہے ہیں؟ کیا یہ سوالیہ ذہنی بیماری کی ایک ابتدائی انتباہ علامت ہے؟ وغیرہ

آپ کے نقصانات کے حوالے سے سن کر افسوس ہوا۔

خیالات اس سرپل کو باہر کی طرح محسوس کرتے ہیں اور ہمیں بے چین کردیتے ہیں کیونکہ ہم ان کو حاصل نہیں کرنا چاہتے ، لیکن محسوس کریں کہ ان پر ہمارا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ جسمانی طور پر ، ہم دل کی دھڑکن جیسے علامات کی نمائش کرسکتے ہیں کیونکہ منفی جذبات ہمارے اندر لڑائی / پرواز کا رد causeعمل پیدا کرتے ہیں۔

ہم جنونی مجبوری ڈس آرڈر (OCD) پیدا کرسکتے ہیں کیونکہ جب بھی ہم کتے کی تصویر دیکھتے ہیں تو اس کے کھانے کے بارے میں یہ سوچ ذہن میں آجاتی ہے ، جو پریشانی کو جنم دیتا ہے اور ہمیں اس سوچ کو دور کرنے کا جنونی بناتا ہے۔

ہم ان جیسے خیالات پر مستقل طور پر نگرانی کرتے ہیں ، لیکن یہ دیکھنے کے لئے کہ ان کے آس پاس موجود ہیں یا نہیں ، اس طرح کی جانچ پڑتال کا ایک عمل یہ ہے کہ کسی زخم سے پلاسٹر کی پٹی پھاڑ کر یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آیا اس سے صحت یاب ہوگی یا نہیں۔ اسے دوبارہ کھولنا ہے۔

یہ خیالات بالکل عمومی ہیں ، اور آپ بھی ہیں

اگر آپ کے ساتھ پہلے کبھی ایسا کچھ ہوا ہے تو ، گہری سانس لیں اور پرسکون ہوجائیں۔ بہت ہی ہر ایک کے بارے میں جس کے بارے میں آپ جانتے ہو ان کے خیالات اس طرح کے تھے ، لیکن ہم انہیں شاذ و نادر ہی دوسرے لوگوں میں بھی تسلیم کرتے ہیں۔ بہر حال ، اگر وہ ہمیں پریشان کرتے ہیں تو ، وہ بلاشبہ دوسروں کو پریشان کردیں گے ، اور ہم کافی معاملہ کرتے ہیں معاشرتی اضطراب اور imposter سنڈروم اس آگ میں مزید ایندھن ڈالے بغیر ، بہت بہت شکریہ۔

ان خیالات کا آغاز جنگلی دنیا میں ہوتا ہے ہمارا بے ہوش دماغ ، جس میں ہماری تمام تخلیقی صلاحیتوں کا آغاز ہوتا ہے۔ یہی وہ جگہ ہے جہاں فنکاروں اور مصنفین کو مصوری اور کہانیوں کے لئے تحریک ملتی ہے ، اور جہاں ہمارے خواب جنم لیتے ہیں۔

اگر آپ کسی خواب سے نمٹنے کے بعد ایک صبح بیدار ہوجاتے ہیں جس میں آپ کو اپنے کتے کے نیچے گھٹن لگاتے ہوئے پائے جاتے ہیں تو ، کیا آپ اس بات کا امکان رکھتے ہیں کہ 'مقدس گندا ، یہ ایک برا خواب تھا' اور جب آپ اپنی صبح کی کافی پیتے ہو تو اسے ختم کردیں گے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ معمول سے تھوڑا لمبا اپنے کتے سے پیار کریں ، لیکن آپ کو سنجیدگی سے پریشان نہیں کریں گے کیونکہ ، ٹھیک ہے ، یہ صرف ایک خواب تھا ، ٹھیک ہے؟

چونکہ یہ خیالات لا شعور میں پیدا ہوئے ہیں ، اس لئے یہ ممکن ہوسکتا ہے کہ وہ کسی ایسی چیز سے متاثر ہو جو لاشعوری طور پر آپ کو پریشان کرے یا پریشان کرے۔ آپ نے کسی دوسرے ملک میں کتوں کو کھانے والے لوگوں کے بارے میں کہانی پر شگفتہ پڑا ہو گا اور اس لمحے میں اس نے آپ کو پریشان کردیا تھا ، لیکن آپ نے اسے ایک طرف پھیر دیا کیونکہ آپ کو پریشان کن لگا۔

اس کو دبانے سے ، ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کو خود ہی لاشعوری طور پر کسی اور چیز سے محو کرنے لگے ، جس نے اسے پیش منظر میں ڈھالا اور آپ کو اس منصوبے سے جھٹکا دیا جس پر آپ کام کر رہے تھے۔

ان مداخلت پسندانہ خیالات سے نمٹنے کی کلید پوری طرح سے مضمر ہے ہم ان پر کس طرح کا رد .عمل دیتے ہیں . اگر وہ اس لمحے میں آپ کو صدمہ پہنچاتے ہیں تو ، 'واہ ، وہاں کچھ گڑبڑ ہوجاتا ہے' کے بارے میں یہ سوچ کر تھوڑا سا وقت گزارنا ٹھیک ہے ، اور پھر سوچنے کی باتوں کو جانے دیں۔

ان کو ان کی پہچان کے طور پر پہچانیں ، اور ان سے کسی قسم کا ہوش اڑانے کی کوشش نہ کریں جس سے یہ نفرت کی جاسکتی ہے کہ یہی بات آپ کے دماغ میں گھوم رہی ہے۔ حتی کہ کسی ویلکان مراقبہ کی قسم میں آپ سے اڑتے ہوئے یہ تصور کرنے کی کوشش بھی نہ کریں کہ کسی اور چیز پر توجہ مرکوز کریں ، اور یہ دیکھنے کے لئے کہ اپنے خیالات کو انٹلوپر سے رجوع نہ کریں کہ آیا یہ ابھی ختم ہوا ہے یا نہیں۔

اگر آپ او سی ڈی ، کسی اضطراب کی خرابی کی شکایت ، پی ٹی ایس ڈی ، یا افسردگی سے دوچار ہیں تو ، ان خیالات کو چھوڑنا آپ کے لئے قدرے مشکل ہوسکتا ہے ، اور یہ بالکل ٹھیک ہے۔ صرف پرسکون رہنے کی کوشش کریں ، اور کچھ مختلف طریقہ کار آزمائیں تاکہ آپ ان کو ماضی تک پہنچائیں۔ کیا مداخلت کرنے والے خیالات واقعی آپ کو پریشان کردیں اور آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کریں ، اپنے معالج یا صحت سے متعلق دوسرے فراہم کنندہ سے بات کریں۔ وہ آپ کے ساتھ ایسی تکنیک تلاش کرنے کے ل to کام کرسکتے ہیں جو آپ کے لئے بہترین کام کرتی ہو ، تاکہ آپ کو یہ سیکھنے میں مدد ملے کہ جب وہ پیدا ہوتے ہیں تو اس قسم کے خیالات کو کیسے چھوڑ سکتے ہیں۔