© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسہماری عمر بڑھنے کے ساتھ ہی زندگی مصروف اور مصروف ہوجاتی ہے۔ ہم اکثر ہوتے ہیں بڑھتے ہوئے تناؤ کے ساتھ ملاقات کی اور بچوں کے ساتھ ذمہ داریاں ، کیریئر ، عمر رسیدہ کنبہ ، قرض ، صحت کی پریشانیوں اور بہت کچھ۔ تمام دباؤ اور ذمہ داریاں زندگی کو زیادہ مشکل بنا سکتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، چیلنجز کسی کی عمر کے ساتھ ساتھ زندگی سے دستبردار ہونے کا سبب بن سکتے ہیں ، بالکل اسی طرح کہ وہ اپنی بے حسی کو محفوظ رکھنے کے ایک ذریعہ کے طور پر۔
بہت سے معاملات میں ، یہ مسائل 'حالات سے متعلق افسردگی' کا سبب بن سکتے ہیں۔ جیسا کہ ہیلتھ لائن ہمیں مطلع کرتی ہے ، یہ آپ کی زندگی کی عارضی یا مستقل صورتحال کی وجہ سے افسردگی ہے جس میں آپ خود کو ڈھونڈتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں ، حالات میں افسردگی کسی کو اپنی زندگی سے پیچھے ہٹ جانے کا سبب بن سکتی ہے کیونکہ وہ بوڑھا ہوجاتے ہیں کیونکہ ان کے پاس تناؤ سے نمٹنے کے لئے جذباتی توانائی نہیں ہوتی ہے۔ یہ تھوڑی دیر کے بعد تھکا ہوا ہو جاتا ہے۔ اس واپسی سے وابستہ کچھ عام طرز عمل یہ ہیں۔
1. انہیں معاشرتی بنانے کے لئے توانائی کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
یہاں تک کہ ایکسٹروورٹ کو بھی سماجی بنانے کے ل the گیند کو رول کرنے کے ل some کچھ جذباتی توانائی کی ضرورت ہے۔ انہیں ابھی بھی توانائی حاصل کرنا ہے جہاں واقعی میں لوگ ہیں۔ لوگ اکثر زندگی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں ذہنی ، جسمانی اور جذباتی توانائی کی کمی ہے سرگرمیاں شروع کرنے کے لئے ، یہاں تک کہ ایسی سرگرمیاں جن سے وہ واقعی لطف اٹھاتے ہیں۔
ایک ماورائے سے بخوبی واقف ہوسکتا ہے کہ اگر وہ سماجی بنائیں تو وہ بہتر محسوس کریں گے ، لیکن اس کے بجائے لوگوں سے مکمل طور پر بچنے کا انتخاب کریں۔ ایک انٹروورٹ سخت جدوجہد کرسکتا ہے کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ وہ جارہے ہیں نکسیر معاشرتی توانائی کوشش کرنے میں۔
عطا ، ہر کوئی سماجی بنانا نہیں چاہتا ہے ہر وقت ، اور یہ ٹھیک ہے۔ اور یہ آپ کے لئے کوئی معمولی بات نہیں ہے آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی قدرتی طور پر سکڑنے کے لئے معاشرتی حلقہ . لیکن یہ ایک مسئلہ بن سکتا ہے جب وہ باقاعدگی سے اجتماعی طور پر دعوت نامے کو مسترد کرتے ہیں ، یہاں تک کہ قریبی دوستوں اور کنبہ کے ممبروں کے ساتھ بھی۔ جب وہ زیادہ واپس لیتے ہیں تو ، وہ گروپ یا کمیونٹی کی سرگرمیوں میں بھی حصہ لینا چھوڑ سکتے ہیں جس میں وہ شامل ہیں۔
جب میں بور ہوں تو میں کیا کر سکتا ہوں؟
2. وہ دلچسپی کھو دیتے ہیں۔
شوق ، سرگرمیوں ، یا ان مسائل سے لاتعلقی جو ایک بار ان سے اہمیت رکھتے ہیں انخلا اور کم موڈ کی ایک مضبوط علامت ہے۔ بہت سے لوگوں کو احساس نہیں ہے کہ افسردگی کتنا کپٹی ہے۔ انسان جذباتی مخلوق ہیں۔ ہم جو کچھ کرتے ہیں اس کا زیادہ تر ان جذبات پر مبنی ہے جو ہم محسوس کرتے ہیں۔
کلیولینڈ کلینک ہمیں بتاتا ہے طبی لحاظ سے ، اس بے حسی اور بے حسی کی تعریف مقصد پر مبنی سرگرمی کی کمی کے طور پر کی گئی ہے۔ ہم جو کچھ کرتے ہیں اس میں سے زیادہ تر کسی مقصد کو پورا کرنے کی ہماری خواہش سے کارفرما ہوتا ہے ، جیسے کامیاب احساس جو کسی کام کو مکمل کرنے کے ساتھ آتا ہے۔
آپ کوئی کام کر سکتے ہیں کیونکہ یہ ٹھیک یا اچھا محسوس ہوتا ہے۔ متبادل کے طور پر ، آپ کسی کام کو نہ کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں کیونکہ یہ کرنا غلط یا برا لگتا ہے۔ دلچسپی کھونے تاہم ، ان جذبات میں سے کسی کی عدم موجودگی ہے۔ زیادہ تر لوگ کام نہ کرنے کا انتخاب کریں گے اگر ان کے پاس ایسے جذبات نہیں ہیں جو انہیں کام کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔
ماچو مین اور ہلک ہوگن
یہی وجہ ہے کہ بے حسی اور واپسی کے مابین اس طرح کا واضح تعلق ہے۔ اگر آپ کو کسی بھی چیز کی پرواہ نہیں ہے ، پھر آپ زندگی کے ساتھ مشغول ہونے کا امکان نہیں رکھتے ہیں۔ کوئی شخص ذمہ داری سے مشغول ہوسکتا ہے ، لیکن ذمہ داری آپ کو صرف اتنا لے جائے گی۔ جلد یا بدیر ، واپس لینے والے شخص کو اس ذمہ داری سے نکلنے کے لئے جو بھی عذر مل سکتا ہے اسے مل جائے گا۔
3. وہ صحت اور خود کی دیکھ بھال کو نظرانداز کرتے ہیں۔
اس کے لئے آپ کی توقع سے کہیں زیادہ توانائی کی ضرورت ہے اپنے آپ کو معنی خیز دیکھ بھال کریں . ایک شخص جو عمر کے ساتھ ہی زندگی سے پیچھے ہٹ رہا ہے وہ اپنی یا اپنی فلاح و بہبود کی دیکھ بھال کرنے کی کوئی وجہ نہیں دیکھ سکتا ہے۔ اگر وہ پوری طرح سے لاتعلق ہیں کہ کسی اور کو ان کے بارے میں معلوم ہوگا کہ وہ دولہا یا اپنی دیکھ بھال کرنے کی کوئی وجہ نہیں دیکھ سکتے ہیں۔
اگر آپ کسی اور کو نہیں دیکھ رہے ہو تو کیوں پریشان ہوں؟ واپس لینے والا شخص جانتا ہے کہ وہ سماجی نہیں کر رہے ہیں ، لہذا خود کی دیکھ بھال سے معاشرتی قبولیت سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
یہ صرف گرومنگ ، حفظان صحت اور خود کی دیکھ بھال کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ طبی نگہداشت تک بھی بڑھ سکتا ہے۔ وہ صرف اپنے بارے میں دیکھ بھال کرنا بند کریں ، لہذا وہ اپنے ڈاکٹر کی تقرریوں میں جانا ، دوا لینا ، یا اپنی صحت کو برقرار رکھنے سے متعلق دیگر سرگرمیاں کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ وہ طبی پریشانیوں کو بھی نظرانداز کرسکتے ہیں کیونکہ انہیں صرف پرواہ نہیں ہے۔ اس سے کیا فرق پڑتا ہے؟
اپنے آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لیے کسی کو نیچے رکھنا۔
بدقسمتی سے ، میرے ایک دادا تھے جنہوں نے بوڑھا ہوتے ہی بالکل ایسا ہی کیا۔ حقیقت یہ ہے کہ وہ پیچھے ہٹ رہا تھا جب واقعی اس نے کئی دہائیوں سے حفظان صحت کی عادات پر عمل کرنا چھوڑ دیا ، جیسے ہر دوسرے دن مونڈنے اور اس کے کولون کو اس سے قطع نظر کہ وہ کسی سے ملنے جا رہا ہے یا نہیں۔
یہ ایک اور قابل ذکر چیزوں میں سے ایک ہے جو ایک شخص جو زندگی سے دستبردار ہو رہا ہے وہ کرسکتا ہے۔
4. وہ جذباتی واپسی اور بے حسی کا تجربہ کرتے ہیں۔
اداسی ، بے حسی اور ناامیدی کے مستقل احساسات کسی کو ان کی زندگی سے دستبردار ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔ دلیل ، ان منفی جذبات میں سے ایک بدترین ہے جذباتی بے حسی . بے حسی خوفناک ہے کیونکہ آپ اس بات سے پوری طرح واقف ہوسکتے ہیں کہ آپ کو کون سے مثبت جذبات محسوس ہو رہے ہیں ، لیکن آپ ان سے رابطہ نہیں کرسکتے ہیں۔
آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی یہ جذباتی ٹگ آف جنگ ایک سخت جدوجہد ہوسکتی ہے کیونکہ آپ نے زندگی کے زیادہ منفی حصوں کا تجربہ کیا ہے ، تعلقات ختم ہونے ، دوستی میں تبدیلی ، لوگ مر رہے ہیں ، ملازمتیں ضائع ہونے اور ہر طرح کے دیگر امور۔ کسی موقع پر ، یہ صرف ایک بہتر خیال کی طرح نظر آنا شروع ہوتا ہے تاکہ بالکل بھی شامل نہ ہو۔ بہر حال ، اگر آپ کے پاس کچھ نہیں ہے اور کوئی کھونے والا نہیں ہے تو آپ کو نقصان سے تکلیف نہیں ہوسکتی ہے۔
5. وہ غیر فعال ہوجاتے ہیں۔
زندگی سے دستبردار ہونے والا شخص عام طور پر خود کو سرگرمیوں اور لوگوں سے محروم پائے گا۔ ان سرگرمیوں میں حصہ لینے کے بجائے جن کے لئے فعال کوشش کی ضرورت ہوتی ہے ، وہ اس کے بجائے ٹیلیویژن دیکھنا ، کھیل کھیلنا ، یا کچھ بھی نہیں کرنا جیسے کام کرنے میں وقت ضائع کرسکتے ہیں۔
وہ اپنے لئے بھی کھڑے ہونا چھوڑ سکتے ہیں ، خود کو برا سلوک کرنے کی اجازت دیتے ہیں کیونکہ انہیں ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے جیسے اس سے فرق پڑتا ہے۔ وہ غیر فعال بنیں ؛ بہرحال ، اس سے کیا فرق پڑتا ہے کیونکہ وہ ویسے بھی شامل نہیں ہیں؟
فیصلہ کنیت کے بجائے ، آپ انہیں یہ کہتے ہوئے بھی سن سکتے ہیں ، 'میں نہیں جانتا' اور 'مجھے پرواہ نہیں ہے' کیونکہ وہ صرف جذباتی طور پر اتنی سرمایہ کاری نہیں کرتے ہیں کہ وہ رائے رکھتے ہیں۔
نئی ڈریگن بال زیڈ سپر۔
6. وہ تبدیلی کے خلاف مزاحمت کرتے ہیں۔
لوگ مختلف وجوہات کی بناء پر دستبردار ہوجاتے ہیں ، لیکن بہت سے معاملات میں ، وہ چیزوں کو واقف رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ کیونکہ وہ چیزوں کو واقف رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں ، لہذا وہ انتہائی ہیں کسی بھی طرح کی تبدیلی کے خلاف مزاحم . وہ موافقت سے انکار کرسکتے ہیں ، نئی چیزوں کو آزما سکتے ہیں ، یا نئے لوگوں سے مل سکتے ہیں کیونکہ اس سے ان کے غیر صحت بخش استحکام کے سکون میں خلل پڑتا ہے۔
بعض اوقات ، وہ لوگوں ، حالات یا ٹکنالوجی پر زیادہ عدم اعتماد حاصل کرسکتے ہیں جس سے واقف ہے اس سے چمٹے رہنے کے ایک ذریعہ کے طور پر۔ ہوسکتا ہے کہ وہ اپنے ماضی میں خوشگوار وقت سے چمٹے ہوئے ہوں۔ موجودہ میں کوئی بھی تبدیلی ایک یاد دہانی ہے کہ ماضی اب ختم ہوچکا ہے ، اور وہ اس سے زیادہ سے زیادہ سے بچنا چاہتے ہیں۔ موجودہ میں ان کے ذہن میں جو کچھ ہورہا ہے اسے سکون دینا یہ ایک خراب سلوک کرنے کا طریقہ کار ہے۔
7. وہ منفی سوچ میں اضافہ کرتے ہیں اور ندامت پر غور کرتے ہیں۔
کبھی کبھی ، ایک شخص سمیٹ سکتا ہے ان کے ندامت میں پھنس گیا مواقع کے لئے جو گزر چکے ہیں۔ وہ پیچھے ہٹ گئے کیونکہ وہ پھنس گئے ہیں۔ وہ اس بات پر اتنا مرکوز ہیں کہ وہ کیا بہتر کر سکتے تھے کہ وہ موجودہ وقت میں لطف اندوز نہیں ہوسکتے ہیں یا مستقبل میں امید نہیں پاسکتے ہیں۔ یہ منفی خیالات مضبوطی سے ان کے سر میں جڑیں۔
وہ اس بارے میں بات کر سکتے ہیں کہ زندگی کس طرح بے معنی ہے ، کہ ان کے بہتر حال یا مستقبل کی کوئی امید نہیں ہے۔ ایک اور طریقہ جس سے لوگ اس کا اظہار کرتے ہیں وہ یہ کہہ کر ہے کہ وہ تھکن محسوس کرتے ہیں ، لیکن یہ ضروری نہیں کہ نیند کے بارے میں ہو۔ یہ اپنے آس پاس کی دنیا سے روحانی طور پر تھکا ہوا محسوس کرنے کے بارے میں ہے۔
اگر کوئی لڑکی آپ کو پسند کرتی ہے تو اسے کیسے تلاش کیا جائے۔
حتمی خیالات…
اوسط فرد اپنی زندگی میں کم از کم چند بار افسردگی سے نمٹے گا۔ جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں ، ہم زندگی کے منفی حصوں کا زیادہ تجربہ کرتے ہیں ، اور یہ ہم پر پہننا شروع کردیتا ہے۔ شائن ختم ہونے کے ساتھ ہی زندگی سے الگ ہونا ، پیچھے اور دور کھینچنا چاہتے ہیں۔
لیکن آپ ایسا نہیں ہونے دے سکتے۔ جب آپ صرف بیٹھ کر دنیا کو جاتے ہوئے دیکھنا چاہتے ہیں تو دوسرے کے سامنے ایک پاؤں ڈالتے رہنے میں اتنی کوشش کر سکتی ہے۔ پھر بھی ، ہمارے پاس اس سیارے پر صرف اتنا وقت ہے ، اور ہمیں مشغول رہنے اور زندگی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لئے جو کچھ کر سکتا ہے وہ کرنا ہے۔
