ڈبلیو ڈبلیو ای ستاروں کی ورزش ، خوراک اور تندرستی کی تکنیک۔

پرو ریسلر بننا ایک مشکل پیشہ ہے ، لیکن سال بھر میں ایک تصویر کامل جسم کو برقرار رکھنا جبکہ وسیع دورے سے گزرنا اور پہلو میں زخموں سے نمٹنا یقینی طور پر WWE سپر اسٹار کی زندگی کو مشکل بنا دیتا ہے۔

جدید دور میں ، خدائی جسم کو برقرار رکھنا ماضی کی نسبت زیادہ سخت ہو گیا ہے ، اس کی وجہ فلاح و بہبود کی پالیسی ہے ، جو کھلاڑیوں کو ان کی جسمانی صلاحیتوں کو بڑھانے کے لیے غیر قانونی مادوں کے استعمال پر پابندی عائد کرتی ہے۔

دن میں ، جب کوئی ضابطے نہیں تھے ، سپر اسٹارز نے سٹیرائڈز کی زیادہ مقداریں استعمال کیں ، جس کی وجہ سے وہ اپنی عام طرز زندگی میں رکاوٹ ڈالے بغیر ، اپنی غیر معمولی جسمانی حالت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے تھے۔

سپر اسٹارز اب اپنی خوراکوں کی نگرانی ہنر مند پیشہ ور افراد کے ایک گروہ سے کرتے ہیں ، جو کہ پچھلے دور کے پہلوانوں کے بعد کھانے کی عادات کے خلاف ہے۔ آج ، حامی پہلوان سخت خوراک کے منصوبوں کے ساتھ ساتھ تربیتی تکنیکوں کی ایک صف کی پیروی کرتے ہیں ، جسے شائقین بھی پیروی کر سکتے ہیں (یا کم از کم کوشش کریں!)

ان کی ورزش یوگا کے زیر اثر نظاموں سے مختلف ہوتی ہے جیسے ڈی ڈی پی یوگا بذریعہ ڈائمنڈ ڈلاس پیج اور سٹریٹاسفیئر یوگا بذریعہ ٹرش اسٹریٹس ، پٹھوں کے بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لیے تیار کردہ ورزشیں ، جیسے دی راک ، جان سینا یا یہاں تک کہ ٹرپل ایچ۔

کراس فٹ سپر اسٹارز کے ساتھ حالیہ ہٹ بھی بن گیا ہے۔

بروک لیسنر۔

بروک لیسنر کی ورزش

مربع دائرے میں قدم رکھنے والے مضبوط ترین مردوں میں سے ایک۔

ڈبلیو ڈبلیو ای کے الفا مرد ، بروک لیسنر کو کال کرنا کوئی زیادتی نہیں ہوگی۔ حالیہ تاریخ کی سب سے طاقتور قوتوں میں سے ایک Beast Incarnate رہا ہے۔ جنگی کھیلوں کے ہر پہلو میں چیمپئن ، چاہے وہ شوقیہ کشتی ہو ، حامی کشتی یا یہاں تک کہ ایم ایم اے۔ لیسنر نے یہ سب کیا ہے۔

تو سوال یہ ہے کہ حیوان اس سب سے اوپر رہنے کا انتظام کیسے کرتا ہے؟

جیسا کہ اس کے منیجر ، پال ہیمن نے بیان کیا ہے ، لیسنر ایک 'ونس ایور' معمہ ہے ، لیکن اس کی زیادہ تر کامیابی براہ راست اس کے پاگل ورزش کے معمول سے منسوب ہے۔

بروک لیسنر ورزش کے بارے میں مزید پڑھیں۔

بروک لیسنر کی خوراک

بروک لیسنر پیلیو ڈائیٹ کی پیروی کرتا تھا۔

ڈائیورٹیکولائٹس سے پہلے ، بروک کی خوراک پروٹین پر غالب تھی۔ حیوان شکار کا ایک بہت بڑا پرستار ہونے کے ناطے اس کو کھانے میں یقین رکھتا ہے جو اس نے مارا۔ لیکن جب ڈائیورٹیکولائٹس نے اسے مارا ، لیسنر کو اپنی کھانے کی عادات میں بڑی تبدیلی لانا پڑی۔ اسے اپنی خوراک میں زیادہ فائبر کی ضرورت تھی اور اس طرح سبز سبزیاں بہت زیادہ کھانے لگیں۔

اگرچہ اس بیماری نے اس کی صحت پر بڑا اثر ڈالا ، لیسنر نے زیادہ سائز نہیں کھویا جو مناسب خوراک کو برقرار رکھنے کا نتیجہ تھا۔

اس کے آن اسکرین ایڈوکیٹ اور آف سکرین دوست پال ہیمن نے اس درندے کے بارے میں ایک دلچسپ کہانی سنائی ، اس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے ، نیچے دیے گئے لنک پر ایک نظر ڈالیں!

بروک لیسنر غذا کے بارے میں مزید پڑھیں۔

دویان 'دی راک' جانسن۔

ڈوین دی راک جانسن کی ورزش اور خوراک۔

چٹان حیرت انگیز شکل میں ہے۔

تمام سپورٹس انٹرٹینمنٹ میں سب سے زیادہ برقی انسان جم میں ایک جانور بھی ہے۔ ایک کھلاڑی شروع سے ہی ، ڈوین 'دی راک' جانسن نے ہمیشہ اپنی خوراک اور ورزش پر خصوصی توجہ دی ہے۔

ایک سچا ایکشن اسٹار ، جانسن 44 سال کی عمر میں ایک درندہ ہے ، اور اس کا زیادہ تر حصہ اس کے قاتل تربیتی پروگرام کی وجہ سے ہے۔

شادی شدہ اور شادی شدہ آدمی کے ساتھ محبت میں

اپنی فلم کے لیے ، ہرکولیس ، دی پیپلز چیمپئن نے 22 ہفتوں کی سخت ورزش کی حکومت کی پیروی کی۔ صبح 4 بجے سے ، دی راک اپنی ورزش پلے لسٹ کی دھڑکنوں پر ہلچل شروع کرتا ہے۔

جم میں تقریبا 3 3 گھنٹے گزارنے کے بعد ، جانسن ایک دن میں 5000 کیلوریز استعمال کرتا ہے۔ وہ دن میں سات کھانے کھاتا ہے جس میں پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کا ایک پیچیدہ مرکب ہوتا ہے۔

راک کو پیزا سے بھی ناقابل بیان محبت ہے ، جسے وہ اپنے مہاکاوی دھوکہ دہی کے دن خوش کرتا ہے!

دی راک کی ورزش ، خوراک اور پیزا سے اس کی محبت کے بارے میں مزید پڑھیں۔

جان سینا۔

جان سینا کی ورزش

جان سینا WWE کے مضبوط ترین مردوں میں سے ایک ہیں۔

اس جگہ کو چلانے والا سابقہ ​​چہرہ ، جان سینا ، بلاشبہ اسپورٹس انٹرٹینمنٹ کی تاریخ کا سب سے زیادہ سجایا جانے والا نام ہے۔ یہاں تک کہ اس کے نقاد بھی اس برانڈ کو تسلیم کریں گے جو سینا بن چکا ہے۔

پیشہ ورانہ ریسلنگ کے علمبردار ، تھگانومکس کے سابق ڈاکٹر نے وہ حاصل کر لیا ہے ، جو ان کے بہت سے ساتھی حاصل کرنے کا خواب بھی نہیں سوچ سکتے تھے۔

ڈیڑھ دہائی سے زیادہ عرصے تک ، بگ میچ جان WWE کا پوسٹر بوائے رہا ہے۔ قطع نظر قطبی شخصیت ہونے کے ، سینا بہت لمبے عرصے تک بہت اوپر رہنے میں کامیاب رہی ہے۔

ایک سابقہ ​​باڈی بلڈر ، سینا اپنی ورزش کو بہت سنجیدگی سے لیتی ہیں۔ ایک سخت شیڈول پر ہونے کے باوجود ، سال میں 365 دن ، سینا کو ہمیشہ جم جانے کے لیے وقت ملتا ہے۔

جان سینا ورزش کے بارے میں مزید پڑھیں۔

جان سینا کی خوراک

جان سینا سابق باڈی بلڈر ہیں۔

جان سینا کے لیے اس کی خوراک اور ورزش یکساں اہم ہیں۔ جمالیات کے ایک وکیل ، سینا نے اپنے کیریئر کے شروع میں 'صحیح ٹرین صحیح کھائیں' اصول سیکھا۔ اگرچہ اس کی خوراک پروٹین سے بھرپور ہے ، سینا اسے اچھی طرح متوازن رکھنے پر خصوصی توجہ دیتی ہے۔

اس کی خوراک کا منصوبہ ہمیشہ بدلتا رہتا ہے ، کیونکہ وہ اپنے پروٹین کے ذرائع کو بدلتا رہتا ہے حالانکہ یہ کہنا محفوظ ہے کہ سینا کے لیے چکن اور سبزیاں ایک اہم چیز ہیں۔

وہ ہفتے میں ایک بار اپنی خوراک کی تکمیل کے ساتھ مدد کرتا ہے ، اور دھوکہ دہی کے کھانے میں شامل ہوتا ہے۔ سالمن ، سٹیک ، پیزا اس کے پسندیدہ کھانے ہیں۔

جان سینا کی خوراک کے بارے میں مزید پڑھیں۔

ٹرپل ایچ۔

ٹرپل ایچ کی ورزش

ٹرپل ایچ کے پاس ریسلنگ میں ایک انتہائی غیر معمولی طبیعیات ہیں۔

ٹرپل ایچ اب تک کے سب سے زیادہ زیر حامی پہلوانوں میں سے ایک رہا ہے۔ بریٹ ہارٹ ، شان مائیکلز ، دی راک ، اسٹون کولڈ اسٹیو آسٹن اور جان سینا کی طرح دوسروں کے سائے میں آنے کے باوجود ، گیم 20 سالوں پر محیط کیریئر کے لیے متعلقہ رہنے میں کامیاب رہی ہے۔

یہاں تک کہ 47 پر ، ٹرپل ایچ روسٹر پر موجود کسی بھی پہلوان کے ساتھ پیر سے پیر تک کھڑا ہوسکتا ہے۔ اس کی غیر معمولی کام کی شرح اس کی سفاکانہ ورزش کی حکومت کے لیے بشکریہ ہے۔

ڈی جنریشن ایکس کے بانی کے پاس ہمیشہ ایک ناقابل یقین جسم ہوتا ہے ، اور اس کی چار دن کی تربیت کا معمول ایک مشکل عمل ہے! اس کے علاوہ ، اسٹیفنی میک موہن سے بہتر ورزش کا ساتھی تلاش کرنا مشکل ہوگا۔

ٹرپل ایچ ورزش کے بارے میں مزید پڑھیں۔

سیٹھ رولنس۔

سیٹھ رولنس کی ورزش اور خوراک۔

سیٹھ رولنس کی ورزش۔

یہ واقعی کہا جاتا ہے کہ ایک جدید دور کا سپر اسٹار ، ایک جیسی ٹرینیں۔ سیٹھ رولن مذہبی اعتبار سے کراس فٹ کی پیروی کرتا ہے اور اس کا چھلکا ہوا فریم اس کا ثبوت ہے۔

اپنے مختصر لیکن نتیجہ خیز کیریئر میں ، رولنس دو بار ڈبلیو ڈبلیو ای ورلڈ ہیوی ویٹ چیمپئن ، ایک بار کا ریاستہائے متحدہ کا چیمپئن ، ایک بار کا ڈبلیو ڈبلیو ای ٹیگ ٹیم چیمپیئن (رومن رینز کے ساتھ) بن گیا ہے اور ساتھ ہی 2014 میں بینک میں جیتنے والا ، اور سال 2015 کا سپر اسٹار۔

وہ اپنی کامیابی کو اپنی حیرت انگیز فٹنس حکومت سے منسوب کرتا ہے۔ کام کرنے کے ایک مخصوص انداز کے ساتھ ، 'دی مین' نے مربع دائرے میں اپنے کیریئر کی لمبی عمر کی ضمانت دی ہے۔

جب اس کی خوراک کی بات آتی ہے تو ، رولنز 'جب ضروری ہو تو نظم و ضبط اور جب مناسب ہو تو لذت' کے منتر پر عمل کرتا ہے۔

بھاری گوشت کھانے والا ، رولنس زوال پذیر کھانوں میں اپنا مناسب حصہ لینا پسند کرتا ہے۔ اس سب کے باوجود ، رولنز فاسٹ فوڈ چین سے گریز کرتا ہے اور سڑک پر رہتے ہوئے صحت مند آپشنز کا انتخاب کرتا ہے۔

سیٹھ رولنس ورزش اور خوراک کے بارے میں مزید پڑھیں۔

اپنے ساتھی کی ناراضگی کو کیسے روکا جائے

تازہ ترین ڈبلیو ڈبلیو ای نیوز ، براہ راست کوریج اور افواہوں کے لیے ہمارے اسپورٹسکیڈا ڈبلیو ڈبلیو ای سیکشن دیکھیں۔ نیز اگر آپ ڈبلیو ڈبلیو ای لائیو ایونٹ میں شرکت کر رہے ہیں یا ہمارے لیے کوئی خبر ٹپ ہے تو ہمیں ای میل بھیجیں۔ فائٹ کلب (پر) اسپورٹسکیڈا ڈاٹ کام.