'میں کسی بھی چیز میں اچھا نہیں ہوں' - یہ ایک بڑا جھوٹ کیوں ہے

میں کسی بھی چیز سے اچھا نہیں ہوں…

اگر یہ آپ کچھ دیر سے اپنے آپ سے کہہ رہے ہیں تو رک جاؤ۔

اسے ابھی بند کرو کیونکہ یہ گھٹیا پن ہے۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ بھڑکتے ہوئے نرگسسٹ اور سوسیپیتھ کے رعایت کے ساتھ ، وہاں سے ہر ایک کو تکلیف ہوتی ہے۔ imposter سنڈروم ؟

کرہ ارض کا ہر ایک فرد ایک طرح کے خود اعتمادی کے مسئلے کا شکار ہے۔

… لیکن بہت ہی لوگ اس میں کبھی اعتراف کریں گے۔

بروک لیسنر سمر سلیم 2014۔

سوشل میڈیا کے استعمال بہت سارے ہیں ، لیکن یہ ان لوگوں کے لئے بھی شدید نقصان دہ ہوسکتا ہے جو دوسرے لوگوں کی کامیابیوں میں کامیابی حاصل کرتے ہیں۔

زیادہ تر لوگ یہ سمجھنے میں ناکام رہتے ہیں کہ ان کامل انسٹاگرام اور پنٹیرسٹ پوسٹس اور فیس بک بریگز بہت اعلی مرتب ہوئے ہیں۔

دکھائے جانے والے ہر (حیرت انگیز طور پر) کامل سجے ہوئے کپ کیک کے ل there ، کم از کم ایک درجن ایسے فرشتے نظر آتے ہیں جیسے ان تمام فرشتے کو قے کی طرح قے ہوتی ہے۔

ایک خوش کن ، سوتے بچے کی تصویر ایک منٹ کی چیخ اور نیند کی راتوں میں ایک ہفتے کے بعد پانچ منٹ کے وقفے کے دوران پکڑی گئی۔

لوگ صرف اپنی ناکامیوں اور کمزوریوں کا اعتراف نہیں کرنا چاہتے کیونکہ ہم سب ایک لمحے کے لئے کسی بھی چیز ، کسی بھی چیز پر کامیابی کے ل so اتنی خونی کوشش کر رہے ہیں۔

ہم صرف دوسرے لوگوں کے بارے میں جانتے ہیں وہی جو وہ بانٹنا منتخب کرتے ہیں۔

… اور شاید ہی اس کی پوری نمائندگی ہو کہ وہ واقعی کون ہیں ، کیا یہ اب ہے؟

جس شخص کے بارے میں آپ سوچتے ہیں وہ سب سے زیادہ ہنر مند ہے جس کا آپ نے کبھی مقابلہ کیا ہے وہ شاید کسی مشکل بیماری یا شدید مالی پریشانی سے لڑ رہا ہو۔

جن کی آپ تعریف کرتے ہیں وہ خود بھی دوسروں کے ساتھ موازنہ کرتے ہیں ، اور ان کی اپنی ذات میں ہی شکوک و شبہات ہیں بیکار ہونے کا احساس بھی…

لہذا اگر آپ کر سکتے ہو تو ، براہ کرم اس پہیے کو چھوڑنے کی کوشش کریں اور اس بدصورت چکر کو ختم کریں۔

ہم سب میں اچھے ہیں کچھ

اگر آپ خاموشی اور خاموشی پر بیٹھنے میں ایک لمحہ لگاتے ہیں اور واقعتا اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو بلا شبہ کوئی ایسی خوفناک چیز مل جائے گی جس میں آپ واقعی اچھے ہو۔

لڑکے کی شکل پر تعریف کرنے کے لیے الفاظ

ہوسکتا ہے کہ یہ ایسی چیز نہ ہو جس کی وجہ سے آپ کسی عوامی پروفائل یا کسی اور پر 'پسندیدگی' حاصل کرنے کے ل of اس کی تصویر کھینچ سکتے ہو - یہ ایک نرم ٹیلنٹ یا مہارت ہوسکتی ہے جس کے بارے میں کچھ دوسرے افراد بھی واقف ہوسکتے ہیں۔

… لیکن یہ کچھ ہے صرف تم کرنے کے قابل ہیں۔

کیا آپ کامل نرخ بنا سکتے ہیں؟ کیا آپ کے پاس پالنے والے جانوروں کو خوفزدہ ہونے پر پرسکون کرنے کی صلاحیت ہے؟ تباہ شدہ مٹی میں اگنے کیلئے کوکس پودے؟ فلیٹ تیر

شاید آپ کے پاس زبانوں کی کوئی کمی ہے ، یا دوسرے لوگوں کے جذبات کو پوری شدت سے سمجھ سکتے ہیں تاکہ وہ ان کو حقیقی ہمدردی اور ہمدردی کا مظاہرہ کرسکیں۔

اپنے آپ سے ایماندار ہو ، اور اپنے جسم سے باہر قدم رکھنے کی کوشش کرو اور دیکھیں کہ دوسرے لمحے کے لئے آپ کو کس طرح محسوس ہوگا۔

اپنی ہر سوچ پر یقین نہ کریں

ہمارے اپنے دماغ ہمارے بدترین دشمن ہوسکتے ہیں ، خاص طور پر جب ہم کسی حد تک پیچ سے گذریں۔

مایوسی ، ذاتی یا کیریئر کی ناکامیوں اور تعلقات کی مشکلات سب ہی ہمیں نیچے کی طرف لے جاسکتے ہیں خود سے نفرت کرنے والے کے سرپل اور باز آوری۔

لیکن یہ اوقات ہے کہ ہمیں اپنے ساتھ سب سے زیادہ شفقت کرنے کی ضرورت ہے۔

تمام امریکی نئے سیزن کی ریلیز کی تاریخ۔

ہم میں سے بیشتر کو اپنی ذات سے غیر حقیقی توقعات وابستہ ہیں جو ہم کبھی بھی دوسروں کے ل having رکھنے کا خواب نہیں دیکھتے ہیں ، لیکن اپنے پیاروں کے ساتھ ہمدردی اور نرمی کا مظاہرہ کرنا اس سے کہیں زیادہ آسان ہے کہ اپنے آپ کو بھی اسی طرح کی نرمی اور شفقت کا مظاہرہ کرنا۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ اس طرح کے اوقات میں واقعتا helpful مددگار کیا ہے؟

ان لوگوں کی طرف رجوع کرنا جو آپ کو تھوڑی مثبت کمک کے لئے پیار کرتے ہیں۔

ایک خالی دستاویز شروع کریں اور اس میں آپ کے دوستوں نے جو حیرت انگیز باتیں کہی ہیں اس میں پیسٹ کریں تاکہ جب بھی آپ کو ضرورت ہو خوبصورتی اور حوصلہ افزائی کے ان بٹس کو دوبارہ پڑھیں۔

اگر آپ ایسا کرنے میں راحت محسوس کرتے ہیں تو ، آپ یہاں تک کہ ایک قدم آگے جاسکتے ہیں اور اپنے قریبی لوگوں کے ساتھ بہت ایماندار ہوسکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں ، اور ان سے پوچھ سکتے ہیں کہ وہ آپ کو ایسی کسی چیز کے بارے میں بتائیں جو وہ آپ کے بارے میں پسند کرتے ہیں یا اس کی تعریف کرتے ہیں۔

آپ کو بلاشبہ خوشگوار حیرت ہوگی (اگر سیدھے طور پر مغلوب اور خاموش نہیں تو اچھے طریقے سے) اس بارے میں کہ آپ اپنے معاشرتی حلقوں میں کتنے اعلی سوچتے ہیں۔

اس طرح کے کام کرنے کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ اس کے بعد اس کا ازالہ کر سکتے ہیں۔

بغیر کسی شک کے جانئے کہ آپ کے آس پاس کے دوسرے افراد بھی بالکل اسی طرح محسوس کرتے ہیں جس طرح آپ کچھ اچھا کہنا چاہتے ہیں یا حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو انہیں ان کی دلدل سے نکالنے میں مدد مل سکتی ہے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• اگر آپ کو کبھی بیوقوف محسوس ہوتا ہے تو ، اس سے آپ کو قائل ہوجائے گا کہ آپ نہیں ہیں
• کمترتی کمپلیکس کو کیسے پہچانا جائے (اور اس پر قابو پانے کے 5 اقدامات)
• یہ 5 اقدام اٹھا کر اپنی شکار ذہنیت کو ختم کرو
• ناکامی یا ہارنے والے کی طرح محسوس ہونے سے کیسے روکا جائے

آپ جو پسند کرتے ہیں وہ کرنا کمال سے کہیں زیادہ اہم ہے

اگر آپ ابھی تک اس کے تصور سے واقف نہیں ہیں وبی سبی ، اس کی جانچ پڑتال کر. یہ ایک جاپانی تصور ہے جو خوبصورتی پر مبنی ہے جو نامکملیت اور ناپائیداری میں موجود ہے۔

جسے ہم پسند کرتے ہیں اور ان کی تعریف کرتے ہیں وہ حیرت انگیز ، خوبصورت ، اور تعریف کرنے کے ل “' کامل 'ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔

ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو ان چیزوں کے لحاظ سے مضحکہ خیز اعلی معیار کا درجہ حاصل کر رہے ہو جس سے آپ لطف اندوز ہوتے ہو ، اور اس طرح ان کی خوشی سے محروم ہوجاتے ہیں۔

اس سے آزاد ہوجانے کی کوشش کریں اور حتمی نتائج کی بجائے لمحے میں کرنے کی تعریف کریں۔

اگر آپ ڈرائنگ ، پینٹ ، یا بننا ، یا لکھنا پسند کرتے ہیں تو ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے چاہے آپ کسی ایسے شاہکار کے ساتھ اختتام پذیر ہوں جو کاراوگیو کو شرمندہ تعبیر کردے ، یا اب تک کا سب سے بڑا ناول لکھا جائے۔

… کیا اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی پسند کی چیز کر رہے ہیں ، اور اس سے آپ خوشی محسوس کرتے ہیں۔

کیا آپ جانتے ہیں جب آپ وقت اور کوشش ڈالتے ہو تو کیا ہوتا ہے ایسی کوئی چیز جس کے بارے میں آپ کو شوق ہے ؟

آپ اس پر بہتر ہوجائیں گے۔

کسی بھی قسم کی مشق آپ کی صلاحیتوں کو بہتر بنانے میں مدد دے گی ، اور اس کے نتیجے میں اس موضوع پر آپ کے اعتماد میں اضافہ ہوگا۔

لڑکے کو پاگل کی طرح یاد کرنے کا طریقہ

اگر آپ زبان سیکھنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، اس زبان میں فلم دیکھنے کی کوشش کریں - آپ کو یہ جان کر خوشی خوشی ہوسکتا ہے کہ آپ نے خود کو اس سے کہیں زیادہ الفاظ سمجھے ہیں جس کا آپ نے خود اعتراف کیا ہے۔

کیا آپ نے کارپینٹری میں ڈھیر لگائے اور بغیر سیدھے زاویے کے ڈھنڈورا برڈ فیڈر بنایا ہے؟ کسی بھی طرح اسے باہر لٹکا دیں ، اور جب آپ سارے دوستوں کے ساتھ کچھ کھانے کے ل stop رُک جاتے ہیں تو اس کی تعریف کرنے سے بھر پور انداز میں اپنے آپ کو مسکرانے کے لئے تیار رہو کہ کسی نے ان کے لئے بیج نکالنے کی کافی پرواہ کی ہے۔

اپنے آپ سے ایماندارانہ گفتگو کریں

آپ بیٹھ سکتے ہیں اور اس کے بارے میں بہت ایماندار ہوسکتے ہیں کہ آپ کیا حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، اور یہ کیوں ہے کہ آپ خود پر سخت ہیں۔

کیا آپ کسی خاص ٹائم فریم میں ایک مخصوص مقصد حاصل کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ اس سے کم ہو رہے ہیں؟

اگر ایسا ہے تو ، یہ حاصل کیا جاسکتا ہے اس کے بارے میں زیادہ حقیقت پسندانہ ہونا ، اور اس ٹائم لائن کو کچھ اور اور پھیلانا بہتر ہوگا۔

کیا آپ بالکل ہر چیز کے بارے میں بہت کم محسوس کررہے ہیں؟

ہوسکتا ہے کہ آپ افسردگی سے دوچار ہو یا آپ کے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے کے ساتھ وٹامن کی کمی کی وجہ سے بات ہو تو آپ کو اس خرابی سے نکالنے کے لئے کوئی حل نکالنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ایک اور چیز کو یاد رکھنے کی بات یہ ہے کہ آپ نے ابھی تک وہ چیز دریافت نہیں کی ہوگی جو آپ واقعی بہت اچھا ہو۔

اگر آپ ان مختلف کوششوں سے مایوس ہیں جن کی آپ کو غرق ہو چکی ہے تو ، بالکل مختلف سمت میں جانے کی کوشش کریں اور بالکل نئی بات کرنے کی کوشش کریں۔

باورچی خانے سے متعلق کلاس ، سوئنگ ڈانس ، مجسمے سازی ، باغبانی کرنے کی کوشش کریں… جو کچھ بھی ہے وہ اس جھونکے کے قطب مخالف ہے جو آپ کو خود میں ڈھونڈتا ہے۔

جب میں ناراض ہوں تو میں کیوں روتا ہوں؟

بعض اوقات کسی مضمون میں برتری نہ کرنے کی مایوسی اینوئی سے ہوتی ہے۔

مدر تھیریسا عظمت کے بارے میں کہنے کے لئے کچھ دانشمند الفاظ تھے ، اور اگرچہ ہم جس بات پر بات کر رہے ہیں اس سے تناظر مختلف ہوسکتا ہے ، لیکن یہ جذبات درست ہیں:

ہم سب ہی عظیم کام نہیں کر سکتے ہیں۔ لیکن ہم چھوٹی چھوٹی چیزیں بڑی محبت سے کرسکتے ہیں۔

اگر آپ وہ کام کر رہے ہیں جو آپ پسند کرتے ہو ، اور یہ آپ (اور ممکنہ طور پر دوسروں) کو خوشی دے رہا ہے ، تو یہ کافی ہے۔

تم کافی ہو.