ایک اوورچائور وہ ہوتا ہے جو اعلی معیار کی کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہو یا اس سے توقع کے مقابلے میں زیادہ کامیابی حاصل کرتا ہو۔
ٹھیک ہے ، ٹھیک ہے؟
اوورسیور ہونے کے بارے میں کیا برا ہے؟
کیا اچھی بات نہیں ہے کہ بہت ساری چیزیں پوری ہوجائیں؟
بہر حال ، بہت ساری چیزیں ہیں جو کرنے کی ضرورت ہے! اسکول میں اچھے درجات کا مطلب بعد میں بہتر مواقع ہے۔
ساری رات رہنے کے بعد اس کام کے منصوبے کو کھٹکھٹانے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اسے باس کے سامنے رکھ سکتے ہیں اور شاید کچھ تعریفیں حاصل کریں۔
چیزوں کو کرنے کی ضرورت ہے ، کنبہوں کا خیال رکھنا ضروری ہے ، کسی کو ان سب چیزوں کو ختم اور ختم کرنا ہوگا تاکہ دوسری چیزوں کو آگے بڑھایا جا that جن کو ختم کرنے کی ضرورت ہے!
افسوس ، ایک اوورچائور شخصییت کے حصول میں کمی ہے۔ کم از کم نہیں کہ آپ جس اعلی معیار پر کام کرتے ہیں اور کامیابی آپ کو اکثر ملتی ہے ‘اضافی’ کوشش.
اور کیا بات ہے ، بہت ساری علامتیں جن سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ ایک زیادہ کام کرنے والے شخص ہیں۔
تو ، وہ علامات کیا ہیں؟ عام طور پر ایک اوورچائویر میں کیا خصلت ہوتی ہے؟
1. آپ کو پریشانی کا سامنا ہے۔
حد سے تجاوز کرنے کی ضرورت اکثر پریشانی میں مبتلا ہوتی ہے اور ہر چیز پر قابو پانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
جتنا زیادہ کنٹرول ان چیزوں پر کام کرسکتا ہے ، اتنی ہی کم پریشانی انہیں پریشان کرتی ہے۔
2. آپ کی خود اعتمادی کم ہے اور اپنی کامیابی کو اپنی کامیابیوں سے جوڑ دیتے ہیں۔
ایک نگرانی کرنے والا ان کی کامیابیوں کو ان کی اپنی خوبی کے احساس کے ساتھ جوڑ سکتا ہے۔ وہ محسوس کرسکتے ہیں کہ وہ اتنے اچھے نہیں ہیں اگر وہ جو کچھ بھی وصول کررہے ہیں وہ حاصل نہیں کررہے ہیں ، چاہے یہ متعلقہ ہی کیوں نہ ہو۔
یہ کام میں ہڈی کے لئے خود کام کر رہا ہے ہو سکتا ہے. یہ تعلقات میں حد سے زیادہ معاوضے میں پڑ سکتا ہے کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ اس محبت کے مستحق نہیں ہیں جب تک وہ ان کے ساتھی کو کسی طرح ’بدلہ نہیں دے سکتے‘۔
3. آپ کو ناکامی کو قبول کرنے میں ایک مشکل وقت درپیش ہے۔
اوورچائور کے لئے ناکامی آپشن نہیں ہے۔
پھر بھی ، پہلی کوشش میں زیادہ تر چیزیں اچھی طرح کام نہیں کرتی ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنے مطلوبہ نتائج کو حاصل کرنے کے ل finally آخر میں اپنے عمل کو ڈائل کرنے سے پہلے آپ کو متعدد بار ناکام ہونا پڑے گا۔
نشانیاں کہ وہ آپ کو پسند کرتا ہے لیکن چوٹ پہنچنے سے ڈرتا ہے۔
ایسا کرنا بہت مشکل ہے جب آپ کو ایسا لگتا ہے کہ ناکامی آپ کے کردار پر خراب اثر انداز کرتی ہے۔
ہر کوئی جلد یا بدیر چیزوں میں ناکام ہوجاتا ہے۔ آپ اس ناکامی کے ساتھ کیا کرتے ہیں اس سے یہ طے ہوتا ہے کہ آپ اس کے بعد کتنے کامیاب ہوں گے۔
You. آپ دوسروں کو ان کی کامیابیوں یا ناکامیوں کی بنا پر قدر تفویض کرتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کا مقصد یہ نہ ہو ، لیکن آپ اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کی کامیابیوں اور ناکامیوں کے عینک سے دیکھ رہے ہو۔
اگر وہ ناکام ہوگئے ، تو شاید انہوں نے کافی کوشش نہیں کی ، کافی محنت کی ، ہر کام جو ان کے اقتدار میں تھا کامیابی کے لئے۔ شاید وہ سست تھے!
اگر آپ کام کررہے ہوتے تو یقینا you آپ اس سے کہیں زیادہ بہتر کام کر سکتے تھے۔ آپ کو یہ قبول کرنے میں سخت دقت ہوسکتی ہے کہ بعض اوقات چیزیں منصوبہ بندی کے مطابق نہیں ہوتی ہیں۔
آپ کامیابی پر کم توجہ دیتے ہیں اور برے نتائج سے بچنے پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔
کامیابی دلچسپ ہے۔ یہ مزہ ہے ، اور اچھا لگتا ہے۔ لیکن یہ ضروری نہیں کہ کامیابی کو جشن منانے کے ل. دیکھیں۔
اس کے بجائے ، اوورشیور اپنی کوششوں سے برے نتائج سے بچنے پر زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے۔
وہ ناکامی کی ذمہ داری سے بچنے کے ل ways ، اپنی ذمہ داریوں کا ذمہ دار قبول کرنے سے انکار ، یا اس میں ناکام ہونے کی وجہ سے بہانے کی ایک فہرست حاصل کرسکتے ہیں۔
اگر اوورشیور ناکام ہونے کا خطرہ ہوتا ہے تو غیر جانبدارانہ طور پر اترنے کی کوشش کرے گا۔
6. آپ ایک کمال پرست ہیں۔
کمال نفس نفس یا بےچینی کے ل Perf اکثر پرفیکشنزم ایک خرابی سے نمٹنے کی مہارت ہے۔
کسی کی کوششوں یا کام میں کمال کی ضرورت ذمہ داری یا فیصلے کو قبول کرنے کے ل escape آسان فرار کی پیش کش کرتی ہے۔
کوئی بھی آپ کو یہ نہیں بتا سکتا ہے کہ اگر آپ اس پر مستقل کام کر رہے ہیں تو آپ کا کام خراب ہے ، لہذا یہ کبھی نہیں ہوا۔ ایک کام کرنے والا ایک کمال پرست ہوسکتا ہے ، اپنے کام پر نہایت محنت کر تا ہے تاکہ اسے تنقید یا ناکامی کے امکان کا کبھی سامنا نہ کرنا پڑے۔ ہر چیز کامل ہونی چاہئے ، اور حالات مناسب ہونا چاہئے۔
7. آپ عام طور پر مستقبل میں رہتے ہیں۔
اوورشیور ممکنہ طور پر درپیش مسائل اور منصوبوں کا منتظر ہے جو ان کی راہ پر آرہے ہیں۔
ان کو مشکل وقت درپیش ہے جو صرف موجودہ لمحے میں ہے اور جو کچھ ہے اس سے لطف اندوز ہو رہا ہے۔
کامیابی زیادہ خوشی کی پیش کش نہیں کرتی ہے لیکن اس کے بجائے ایسی راحت فراہم کرتی ہے جو چیزیں بری طرح سے خراب نہیں ہوتیں۔ اور اب ، اب وقت آگیا ہے کہ اگلے منصوبے یا ترقی کے لئے منصوبہ بندی شروع کی جائے۔
اوورشیور اپنی زندگی یا صحت کے دیگر پہلوؤں کی قیمت پر بھی ، آگے بڑھنے کے مواقع کی مستقل تلاش کر رہا ہے۔
8. آپ کے اقدامات اور انتخابات ناکافی ہونے یا کافی اچھے نہ ہونے کے خوف پر مبنی ہیں۔
کامیابی کے بارے میں آپ کے بہت سارے عمل اور انتخاب خوف کی جگہ سے ہوتے ہیں۔
آپ محنت کر سکتے ہیں ، اپنے بچوں کی سہولیات فراہم کرنے کے لئے لمبے وقت تک کام کر سکتے ہیں ، اس لئے نہیں کہ آپ چاہتے ہیں کہ وہ خوش ہوں ، بلکہ اس وجہ سے کہ آپ کو برا والدین ہونے کا خوف ہے۔
باس جانتا ہے کہ وہ ہمیشہ آپ سے کام پر ناگوار کام کرنے کا مطالبہ کرسکتے ہیں ، اور آپ اس پر راضی ہوجائیں گے کیونکہ آپ کو ایک ملازم ملازم ہونے کا خوف ہے۔
آپ اکثر اپنے دوستوں کو ہاں کہتے ہیں یا جذباتی حدود خراب رکھتے ہیں کیونکہ آپ برا دوست نہیں بننا چاہتے۔
اوورشیور چوبیس گھنٹے کام کرسکتا ہے یا خفیہ طور پر کام کرنے کی کوشش کرسکتا ہے تاکہ یہ تاثر دیا جائے کہ وہ سب کچھ سنبھال سکتے ہیں۔
9. آپ کو کسی بھی چیز میں معمولی نوعیت کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
اوورشیور فیصلہ کرنے اور درجہ دینے کی ضرورت کو محسوس کرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ کام کرنے کی خوشی کے ل things چیزیں نہ کرسکیں یا اگر وہ اس میں اچھا نہیں ہیں۔
اوورچائیوئر بھی اپنی سرگرمیوں کی طرف راغب ہوتے ہیں جس پر ان کی ضرورت پوری کرنے کے لئے فیصلہ کیا جاسکتا ہے۔
فن ایک عمدہ مثال ہے۔ کوئی بھی فنکارانہ حصول خوشی ، تخلیقی صلاحیتوں کی پرورش اور آپ کو اپنے ہاتھوں میں تخلیق کردہ کچھ کے ساتھ چھوڑ سکتا ہے۔
لیکن اوورشیور کو ان چیزوں میں دلچسپی نہیں ہے۔ وہ کچھ عظیم تخلیق کرنا چاہتے ہیں۔ ایسی چیز جو دوسرے لوگوں کے کام سے بہتر ہے۔ وہ اپنے فن میں اوسط یا معمولی نہیں ہوسکتے ہیں۔ بصورت دیگر ، یہ ان کی خوبی کا اشارہ ہے۔
آپ اپنے تعلقات میں کون کیا کرتا ہے اس پر آپ گہری نظر رکھتے ہیں۔
تعلقات کامیاب ہونے کے لئے کام کی ضرورت ہوتی ہے۔ وہ کام جذباتی نظم و نسق ، زندگی کی مشکلات سے نمٹنے ، گھریلو کام انجام دینے سے لے کر بہت کچھ تک ہے۔
نیا ڈریگن بال سپر سیزن۔
زیادہ سے زیادہ چیک کرنے والا اپنے ساتھی کے ساتھ باقاعدگی سے اپنے آپ کو اسکور کو برقرار رکھنے میں تلاش کرسکتا ہے کہ کون کیا کرتا ہے۔
وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ وہ اپنے ساتھی کے ساتھ براہ راست مسابقت میں ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ 'اچھے' پارٹنر ہیں۔
زیادہ تر چوری کرنے والے کو خاموش بیٹھنے ، بیمار ہونے پر آرام کرنے ، یا اپنے ساتھی کو ذمہ داری نبھانے میں دشواری ہوسکتی ہے۔ انہیں برقرار رکھنے کی ضرورت ہے ، حاصل کرنے کی ضرورت ہے ، اور اپنے ساتھی کو یہ ثابت کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ کام کرکے محبت کرنے کے قابل ہیں۔
خاتمے کا چیمبر 2018 شروع ہونے کا وقت۔
اوورشیور ہونے سے کیسے روکا جائے۔
اوورچائور ہونے کا صحت مند ورژن ایک اعلی کارکردگی کا حصول ہونا ہے۔
آپ اپنے تعلقات کو نقصان پہنچانے یا اپنی صحت کو خراب کیے بغیر ، کام کرنے والے ، بہت سارے کاموں سے انجام دینے والا شخص ہو سکتے ہیں۔
تبدیلی کرنے کی کلید یہ سمجھنے کی ہے کہ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے کہ آپ کو اولین مقام پر زیادتی کرنے کی ضرورت ہے۔
اس سے آپ کسی خود کو قابل نفس اور بھلائی کے احساس سے متعلق پچھلے بدسلوکی تعلقات ، ایک مکروہ پرورش ، یا دیگر حل نہ ہونے والے امور کی طرح بندھے ہوئے ہو سکتے ہیں۔ آپ کو اپنی کہانی کو بہتر طور پر کھولنے کے ل a ایک مستند ذہنی صحت معالج کے ذریعہ اس زاویے کو ڈھونڈنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
پیشہ ورانہ مدد ایک طرف ، یہاں کچھ نکات ہیں جو آپ کے افعال کو صحت مند مقام پر کھینچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
1. نہیں کہنا سیکھیں۔
اوورچائیوئرز کو اکثر یہ آتا ہے کہ ان کے راستے میں آنے والے کسی بھی اور تمام منصوبوں کو 'ہاں' کہے۔ ان کا فطری مائل یہ ہے کہ وہ اسے مکمل طور پر کر سکتے ہیں اور سنبھال لیں گے۔
یہ ایک پریشانی ہے کیونکہ تمام منصوبے آپ اور آپ کی زندگی کے لئے مناسب نہیں ہیں۔ آپ کے پاس دن میں صرف اتنے گھنٹے ہوتے ہیں ، اور جب آپ کو ضرورت نہیں ہوتی ہے تو آپ انہیں منصوبوں اور دوسروں کی ذمہ داریوں کو ضائع کرنے میں ضائع نہیں کرنا چاہتے۔
امکانات بہت اچھے ہیں کہ جب آپ کو کسی کام کی ضرورت ہو تو دوسرے لوگوں نے 'ہاں' کہنے کی آپ کی رضامندی کا فائدہ اٹھایا۔ اگر آپ کے ارد گرد کے کچھ لوگوں کا رویہ ہے یا جب آپ نے نہیں کہنا شروع کیا تو ناراض ہوجائیں۔
meaning. معنی خیز کام پر توجہ دیں۔
ایک نگرانی کرنے والا خود کو یہ یقین دلانا چاہتا ہے کہ وہ اچھے یا قابل ہیں۔ وہ کاموں کو پورا کرکے۔
بعض اوقات ، خود کو اضافی فروغ دینے کے ل ove اوورشیور چھوٹے یا بے معنی کام پر لگ جاتا ہے۔ وہ غیر ضروری کام کی تلاش کر سکتے ہیں تاکہ وہ کچھ کر سکے اور اسے پورا کرسکیں ، چاہے ان کی ذمہ داری ہو یا نہیں۔
آپ کیا کرتے ہیں اور کیوں کرتے ہیں اس پر معنی خیز انتخاب کریں - سوال کریں کہ آپ کسی اضافی کام کو چننے کا فیصلہ کیوں کررہے ہیں۔
3. قبول کرو کہ کمال جھوٹ ہے۔
کمال کی ضرورت اکثر تاریک ، تکلیف دہ جگہوں سے آتی ہے۔ لیکن آپ کامل نہیں ہیں۔ کوئی نہیں ہے۔ یہ ناممکن ہے۔
آپ اپنے تمام کام ، فن ، یا پیار کو کبھی بھی مکمل طور پر نہیں کریں گے۔ آپ جو بھی کام کرنا چاہتے ہیں اسے کبھی بھی مکمل طور پر پورا نہیں کریں گے۔ یہ ایک جھوٹ ہے جو آپ کو معنی خیز حصول سے روکتا ہے۔
اور ان لوگوں سے محتاط رہیں جو کمال کی توقع کرتے ہیں کیونکہ امکانات بہت اچھ areے ہیں کہ وہ اسے اپنے مسائل کو پر قابو پانے ، چھپانے یا ذمہ داری سے بچنے کے ایک ذریعہ کے طور پر استعمال کر رہے ہیں۔
yourself: اپنے آپ کو حال میں لائیں۔
غور کرنے کے لئے کچھ منٹ یہاں اور وہاں جائیں۔ اپنے ذہن کو مزید حال میں لانے کی کوشش کرنے کے لئے رہنمائی مراقبہ کرنے کی کوشش کریں۔ اپنی جیت سے لطف اندوز ہونے اور اس وقت اپنے نقصانات پر ماتم کرنے کے لئے وقت نکالیں۔ جب آپ کر سکتے ہو تو کچھ مزہ کریں اور جب آپ اگلے کام یا ذمہ داری میں شامل نہیں ہوجائیں گے۔
کام ہمیشہ رہے گا۔ یہ بہت زیادہ ابدی ہے۔ موجودہ لمحے میں صرف آپ ہی آرام کے لve آرام اور خوشی کے ل to اپنے مصروف شیڈول میں وقت نکال سکتے ہیں۔ یہ آپ کا انتظار کر رہا ہے۔
5. مستند آپ بنیں۔
مستند آپ کامل نہیں ہیں اور ہمیشہ حاصل نہیں کریں گے۔ مستند آپ کو وقتا فوقتا چیزیں غلط مل جاتی ہیں اور تھوڑا سا عجیب بھی ہوسکتا ہے۔
لیکن اپنی جدوجہد کو چھپانے یا ناکامی سے بچنے کے بجائے مستند اور دیانت دار ہوکر ، آپ دوسرے لوگوں سے معنی خیز رابطہ قائم کرنے کا ایک بہترین موقع پیدا کرتے ہیں۔
جو رشتے ایماندار اور مستند ہونے کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں وہ اتنا ہی گہرا اور حقیقی ہوگا جو سطحی تعلقات سے زیادہ ہے جو آپ دوسروں کی توقعات کے مطابق کھیل کر تیار کیا ہے۔
آپ کافی اچھے ہیں ، اور آپ قابل ہیں - چاہے آپ کو بڑی کامیابی ہو یا ناکامی۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- پرفیکشن ازم پر قابو پانا: بہترین سے کم قبول کرنے کے 8 طریقے
- آپ کو ناکامی کا خوف ہونے کی اصل وجہ (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)
- منظوری کے حصول برتاؤ کی 12 مثالیں (+ توثیق کے ل Your اپنی ضرورت کو کس طرح گرانیں)
- وقت گزرنے کے ساتھ اپنا خود اعتمادی بڑھانے کے لئے ، یہ 10 چھوٹی چھوٹی چیزیں باقاعدگی سے کریں
- دریافت کریں کہ آپ کا 'خود تصور' آپ کے ہر کام کو کس طرح متاثر کرتا ہے
