تم بہت بات کرتے ہو۔
یا تو آپ جانتے ہیں کہ آپ کرتے ہیں ، یا آپ کو بتایا جاتا ہے کہ آپ کرتے ہیں۔
شاید دونوں۔
لیکن ابھی آپ اپنی مدد آپ نہیں کر سکتے۔
آپ نہیں جانتے کہ آپ اتنا زیادہ کیوں بات کرتے ہیں یا کس طرح کم بات کرتے ہیں۔
خوش قسمتی سے آپ کے ل we ، ہم نے کچھ قابل عمل تجاویز ایک ساتھ رکھے ہیں تاکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ بات کرنے سے بچنے میں مدد ملے۔
لیکن ہم ان تک پہنچنے سے پہلے آئیے ایک بہت ہی اہم سوال دریافت کریں:
میں اتنی بات کیوں کرتا ہوں؟
اس سے نمٹنے کے قابل ہونے کے لئے آپ کی ضرورت سے زیادہ بات کرنے کے اسباب کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔
پہلے آپ اس کی بنیادی وجوہات کو سمجھے بغیر کسی سلوک کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔
بہت ساری وجوہات ہیں کہ کیوں کہ کوئی شخص اتنا زیادہ بات کرسکتا ہے ، لیکن یہاں اہم باتیں ہیں۔
(یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ سب آپ پر لاگو نہیں ہوتے ہیں ، لیکن کچھ تو یقینی طور پر راگ کو مار دیتے ہیں۔)
1. آپ پر تسلسل کے کنٹرول کا فقدان ہے۔
بہت سارے لوگ گفتگو پر محض اس لئے غلبہ حاصل کرتے ہیں کہ ان میں گفتگو کرنے کی خواہش پر قابو پانے کی اہلیت نہیں ہے۔
جب بھی تبادلہ خیال کرنے والا ساتھی کوئی بات کرتا ہے تو آپ اپنے خیالات کے ساتھ ہی پیچھے کود جاتے ہیں۔
آپ یہ سوچے بغیر اور قطع نظر اس کے کہ انہوں نے اپنی بات ختم کردی ہے۔
ایک سوچ آسانی سے آپ کے دماغ میں داخل ہوجاتی ہے اور اس سے پہلے کہ آپ کو یہ سوال کرنے کا موقع مل جائے کہ اسے (سیدھے سیدھے ، کم از کم) کہنے کی ضرورت ہے ، آپ آگے بڑھے اور کہا۔
2. یہ آپ کی انا کو فروغ دینے والا ہے۔
سننے میں اچھا لگتا ہے۔
آپ کی آواز سن کر اور اپنے خیالات بانٹ کر ، آپ کو طمانیت کی کچھ شکل مل جاتی ہے۔
ان لمحوں میں جب آپ گفتگو کر رہے ہوتے ہیں تو آپ کو دوسروں کی توجہ حاصل ہوتی ہے اور اس سے آپ کی انا کو تھوڑا سا فروغ ملتا ہے۔
اور چونکہ یہ اچھا لگتا ہے ، آپ اس میں زیادہ سے زیادہ کرتے ہیں۔
You. آپ کو لگتا ہے کہ یہ آپ کو زیادہ پسند کرتا ہے۔
آپ کو یقین ہے کہ پارٹی سے باہر جانے ، بات کرنے ، اور محاورتی زندگی اور جان سے لوگوں کو آپ جیسے لوگوں کا بناتا ہے۔
چاو گوریرو اور ایڈی گوریرو۔
اور ہر ایک ان لوگوں کے ساتھ پسند کرنا چاہتا ہے جس کے ساتھ وہ اپنی زندگی کا اشتراک کرتے ہیں۔
اکثر آپ کی گستاخانہ شخصیت کا خیرمقدم اور لطف اٹھایا جاتا ہے۔ آپ کارروائی کے لئے ایک حوصلہ افزائی اور متحرک لاتے ہیں.
اس سے دوسرے اوقات میں آپ سے زیادہ باتیں کرنا آپ کو زیادہ دل چسپ ہوجاتا ہے۔ بات چیت آپ کو زیادہ دلچسپ محسوس کرتی ہے۔
اور اس کی وجہ سے آپ ایسے حالات میں بہت زیادہ بول سکتے ہیں جو اسے طلب نہیں کرتے ہیں ، یا ایسے وقتوں میں جب آپ کے الفاظ اتنے بلند نہیں ہو رہے ہیں۔
You. آپ چیزوں پر اپنی رائے دینے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔
گفتگو کے بیشتر موضوعات پر ہر شخص کی کسی نہ کسی طرح رائے ہوگی ، اور آپ اپنی بات سنانا پسند کریں گے۔
اس کا تعلق انا کو بڑھاوا دینے سے ہے کیونکہ آپ اپنی رائے دوسروں کو بتانے سے تھوڑا سا بز بن جاتے ہیں۔
اور دوسرے لوگوں کو ان مسائل پر مشورے دینے کے لئے بھی کہا جاسکتا ہے جو وہ آپ کو دے رہے ہیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر اس مشورے کے لئے نہیں کہا گیا تھا ، آپ اسے بہر حال دینا چاہتے ہیں۔
5. آپ کو ٹھیک کہنا پسند ہے۔
جب آپ کی ان آراء کی بات آتی ہے ، آپ ہر وقت ٹھیک رہنا پسند کرتے ہیں اور یہ ثابت کرنے کے لئے بات کرنے میں وقت لگائے گا کہ آپ ہیں۔
چاہے وہ کسی بات پر اخلاقی اونچ نیچ لے رہا ہو یا کسی دوسرے بحث / بحث میں دوسرے شخص سے ہتھکنڈوں کا مظاہرہ کر رہا ہو ، آپ اس وقت تک بات کرتے ہیں جب تک کہ آپ کو یہ محسوس نہیں ہوتا کہ آپ اس نقطہ کو جیت چکے ہیں۔
6. آپ ڈرامہ اور تنازعہ سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔
آپ کا ایک حصہ ایسا ہے جو اختلاف رائے کو آگے پیچھے کرنا پسند کرتا ہے۔
اور اس ل you آپ مباحثہ جاری رکھنے سے نہیں گھبراتے - خاص طور پر گرما گرم - یہاں تک کہ جب یہ ختم ہوتا ہے۔
یہ واضح طور پر پچھلے دو نکات سے مربوط ہے کیوں کہ آپ اپنی ایڑھی کھودیں گے اور اپنی پوزیشن کا آخر تک دفاع کریں گے۔
7. آپ اپنی سوچ اونچی آواز میں کرتے ہیں۔
اپنے خیالات کو منظم کرنا اور چیزوں کے بارے میں بات کرکے ان کو کام کرنا آسان ہے۔
اور اس ل you آپ کو کوئی مل جاتا ہے اور آپ اپنی پوزیشن پر کام کرنے کے لئے یا عمل کا منصوبہ بناتے ہوئے ان کے کان چبا دیتے ہیں۔
آپ صرف کسی چیز کے بارے میں سوچ کر وضاحت کی ضرورت کے ل. جدوجہد کرتے ہیں۔
8. جب آپ گھبراتے ہو تو آپ بولتے ہیں۔
اگر آپ کسی چیز کے بارے میں بےچینی محسوس کررہے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو مشغول کرنے اور کسی طرح کی تسکین حاصل کرنے کے لئے بہت زیادہ باتیں کرتے ہیں۔
چاہے کسی سے ملتے وقت ، جب آپ رضاکارانہ طور پر توجہ کا مرکز ہوں ، یا اس وجہ سے کہ آپ کی صورتحال سے متعلق کوئی چیز آپ کو حقیقی طور پر خوفزدہ کردے ، آپ ماسک دونوں سے بات کرتے ہیں اور اپنے اعصاب سے نمٹتے ہیں۔
9. آپ کو خاموشی عجیب و غریب محسوس ہوتی ہے۔
آپ اپنی زندگی میں کبھی بھی کسی طرح کی آواز کے بغیر نہیں ہو ، خواہ وہ بیک گراونڈ میوزک ہو ، ٹیلی ویژن ہو ، بیرونی دنیا کی آواز ہو یا آپ کی اپنی آواز۔
خاص طور پر ، آپ کو کسی دوسرے شخص کی صحبت میں ہونا اور کچھ سیکنڈ سے زیادہ خاموشی اختیار کرنے سے نفرت ہے۔
اس سے آپ کو عجیب و غریب محسوس ہوتا ہے اور آپ کو یقین ہے ، کیوں کہ آپ کو اس طرح محسوس ہوتا ہے ، آپ کے تبادلہ خیال ساتھی کو بھی کرنا چاہئے۔
آپ کی ذہنی صحت کی حالت ہے۔
ضرورت سے زیادہ بات کرنا دماغی صحت کے مختلف عارضوں کی علامت ہوسکتی ہے جیسے دوئبرووی ، سائکلتھیمیا ، اور ADHD .
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- 13 وجوہات کیوں لوگ آپ کی بات نہیں سنتے ہیں
- 8 طریقے مرد اور خواتین مختلف طرح سے بات چیت کرتے ہیں
- گفتگو کو کیسے جاری رکھیں: 12 کوئی بکواس اشارے نہیں!
- اسمارٹ صوتی کیسے کریں اور زیادہ فصاحت بولیں
کم بات کرنے اور مزید سننے کے 11 طریقے
اب جب آپ کو اتنا زیادہ بات کرنے کی وجوہات کے بارے میں کچھ اندازہ ہے تو آپ اس کے بارے میں کیا کرسکتے ہیں؟
مندرجہ ذیل اوزاروں اور طریقوں کی فہرست ہے جو آپ کو اکثر کم بولنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ان میں سے جتنا آپ کام کرسکتے ہیں ، اتنا ہی آپ اپنی سطح کی باتیں اعتدال کے قابل ہوجائیں گے۔
لیکن چونکہ اس فہرست میں بہت ساری اشیاء موجود ہیں ، آپ کو ایک وقت میں دو یا تین پر توجہ مرکوز کرنا مفید معلوم ہوگا۔
جب آپ کو یقین ہے کہ آپ ان لوگوں کے ساتھ گرفت میں آگئے ہیں تو ، آپ اپنے ٹول باکس میں مزید چیزیں شامل کرسکتے ہیں۔
1. اپنے تسلسل کو قابو کرنا سیکھیں۔
تسلسل پر قابو پانے کا فقدان ان وجوہات کی فہرست میں پہلا نکتہ تھا جس کی وجہ سے آپ اتنا زیادہ بات کرسکتے ہیں ، اور اس لئے یہ سمجھ میں آتا ہے کہ آپ سب سے پہلے اس سے نمٹنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
ایسا کرنا آسان ہے ، لیکن یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔
یہ بہت آسان ہے کیونکہ واقعی یہ سب کچھ لگتا ہے آپ کے ذہانت پر عمل کرنے سے پہلے اس کی شناخت کرنا ، اور پھر عمل نہ کرنے کا انتخاب کرنا۔
یہ آسان نہیں ہے کیونکہ یہ چیزیں بہت جلدی ہوتی ہیں - اکثر ایک سیکنڈ کے ایک حص inے میں۔ اور اس لئے کہ کسی تحریک پر عمل کرنا وہی ہے جو آپ کرنے کے عادی ہیں۔
اپنے تسلسل پر قابو پانے کے ل you ، جب بھی آپ بولنے کے ل your منہ کھولتے ہیں تو آپ کو ہوش وقفے سے روکنے کی مشق کرنی ہوگی ، اس سے قطع نظر کہ آپ تسلسل پر کام کررہے ہیں یا نہیں۔
یہاں تک کہ اگر گفتگو قدرتی طور پر آپ کے پاس واپس آگئی ہے تو ، ویسے بھی وقفہ کریں تاکہ اپنے آپ کو اس طریقے سے برتاؤ کریں۔
صبر کرو. پہلے تو ، آپ شاید دس میں سے نو بار اس میں ناکام ہوجائیں گے۔ پھر بھی ، وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ آٹھ پھر سات ہوجائے گا ، جب تک کہ آپ ہر بار بولنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت نہ کرسکیں۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو پوری طرح سے بات کرنے سے مزاحمت کرنا پڑے گی ، لیکن اس سے آپ کو اپنے لمحات کا انتخاب کرنے اور کیا نہ کہنا منتخب کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
2. لوگوں میں خلل نہ ڈالنے کی مشق کریں۔
یہ براہ راست تسلسل کے کنٹرول میں بندھا ہوا ہے ، لیکن خاص طور پر ان لمحوں سے متعلق ہے جب کوئی دوسرا بول رہا ہے اور آپ ان پر بات کریں گے۔
یا ، اسی طرح ، آپ لوگوں کو ان کے اس نقطہ کو مکمل کرنے کی اجازت دینے کے بجائے ان کے لئے جملے ختم کرسکتے ہیں جس کی وہ کوشش کر رہے تھے۔
ان حالات میں ، آپ جو کچھ بھی کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ بولنے سے پہلے خاموشی کے ایک لمحے کا انتظار کریں۔
اس خاموشی کو اس علامت کے طور پر استعمال کریں کہ دوسرے شخص نے عارضی طور پر بات کرتے ہوئے بھی بات ختم کردی ہے ، اور آپ اپنے خیالات کے اظہار کے لئے آزاد ہیں۔
اس خاموشی تک ، ان کی باتوں پر توجہ دینے کی پوری کوشش کریں۔
اپنے آپ پر زیادہ سختی مت کرو
3. گفتگو کو کمانڈ کرنے سے گریز کریں۔
لوگ اپنے بارے میں بات کرنا پسند کرتے ہیں۔ یہ قدرتی طور پر قدرتی ہے ، لیکن کچھ اسے بہت دور لے جاتے ہیں اور اس کے دائرے میں رہ جاتے ہیں بات چیت نرگسیت .
یعنی ، وہ گفتگو کو بار بار اپنے پاس لانا پسند کرتے ہیں ، کیونکہ یہ ان کا پسندیدہ موضوع ہے اور جس کے بارے میں وہ زیادہ جانتے ہیں۔
یا ، اگر وہ خاص طور پر دلچسپی نہیں رکھتے یا کسی کے ساتھ بات کرنے میں مصروف نہیں ہیں تو ، وہ اس موضوع کو کسی ایسی چیز میں تبدیل کردیتے ہیں جس سے وہ زیادہ راحت مند ہوں۔
یقینی طور پر ، بات چیت مختلف مقامات پر منتج ہوتی ہے ، لیکن دونوں فریقوں کو مطمئن ہوجانا چاہئے کہ انہوں نے کسی موضوع کے بارے میں کافی بات کی ہے۔
دوسرے لفظوں میں ، کسی تبدیلی پر مجبور نہ کریں اگر یہ واضح ہو کہ دوسرا شخص موجودہ موضوع کے بارے میں بات کرنا جاری رکھنا چاہتا ہے۔
questions. سوالات پوچھیں۔
اگر آپ خاص طور پر کسی موضوع پر واضح نہیں ہیں یا اس کے بارے میں براہ راست معلومات نہیں رکھتے ہیں تو - کہتے ہیں ، جب کوئی شخص آپ کو پیش کردہ تجربہ پیش کررہا ہے تو - بہتر سمجھنے کے ل questions سوالات پوچھیں۔
اس سے دوسرے شخص کو اس نکتے پر کام کرنے میں مدد ملتی ہے جس کی وہ کوشش کر رہے ہیں ، اور یہ آپ کو جواب دینے کا بہترین طریقہ معلوم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
سوالات پوچھ کر ، آپ دوسرے شخص کو بولنے کا موقع دے رہے ہیں جس کا مطلب ہے کہ آپ گفتگو پر حاوی نہیں ہو رہے ہیں جیسا کہ دوسری صورت میں ہوسکتے ہیں۔
کسی دوسرے شخص کی مداخلت کے بجائے اپنے سوالات پوچھنے کے لئے کسی مناسب موقع کا انتظار کرنا یقینی بنائیں۔
5. سننے کے لئے تسکین کو تبدیل کریں.
اس سے قبل ، ہم نے ذکر کیا کہ دوسروں سے بات کرنا اور توجہ دلانا انسان کو اپنے بارے میں بہتر محسوس کرسکتا ہے۔
اگر آپ چاہیں تو انا کو فروغ ملے گا۔
ٹھیک ہے ، لوگوں کو صحیح معنوں میں سن کر ایسا ہی احساس حاصل کرنا ممکن ہے۔
لیکن بات چیت کرتے ہوئے اور گفتگو پر حاوی ہوجانا خوش طبع کی ایک خود غرض شکل ہے ، سننے سے مشترکہ خوشی مل سکتی ہے۔
دوسرا شخص آپ کے وقت کو سنا اور لائق محسوس کرتا ہے۔
آپ کو ایک حقیقی گرمجوشی محسوس ہوتی ہے جو کسی دوسرے شخص کی مدد کرنے اور ان کے ساتھ ایک لمحہ بانٹنے سے حاصل ہوتی ہے۔
اور یہ احساس انا کو فروغ دینے سے بھی زیادہ فائدہ مند ہے کیونکہ یہ مربوط ہونے کے لئے ایک بہت ہی انسانی جبلت کو پورا کرتا ہے۔
جب آپ سب کچھ کسی سے بولتے ہو تو ، آپ کچھ بھی شیئر نہیں کررہے ہو اور آپ کسی سے رابطہ نہیں کر رہے ہیں۔
لہذا کم بات کرنے کے ل you ، آپ کو اپنی ذہنیت کو خودغرضی سے ایک بے لوث میں بدلنا ہوگا۔
تسلیم کریں کہ سننے اور حقیقی گفتگو میں شامل ہونا صرف بات کرنے سے کہیں زیادہ انعامات فراہم کرتا ہے۔
6. رائے کے اختلافات کو قبول کریں۔
اگر آپ کسی اختلاف رائے کے درمیان بہت باتیں کرنے کا رجحان رکھتے ہیں تو ، یہ قبول کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ادائیگی کرتا ہے جب دوسرے لوگوں کے خیالات آپ سے مختلف ہیں۔
اس کا مطلب ہے کہ متفق نہ ہونے پر راضی ہوں۔
آپ کو مخالف نظریات کو نظرانداز کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور نہ ہی آپ کو ان بنیادوں پر حملہ کرکے ان کی قدر کرنا ہوگی۔
اور نہ ہی آپ لوگوں کو اپنی سوچ کے انداز میں تبدیل کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔
زیادہ تر باتیں کرنے والی باتیں موضوعاتی نوعیت کی ہوتی ہیں ، اور لہذا آپ کو یہ دیکھنے کی کوشش کرنی چاہئے کہ کوئی شخص آپ کے پاس کسی مختلف نتیجے پر کیسے پہنچ سکتا ہے۔
جتنا بھی مشکل ہو ، ان کے جوتوں میں قدم رکھنے کی کوشش کریں اور یہ تصور کریں کہ آپ کے پاس اب کیا خیالات ہوسکتے ہیں اگر آپ کو ان کی زندگی میں کیا تجربہ ہوتا۔
اور یہ دیکھو کہ آپ کو کیسے یقین آیا کہ آپ کیا مانتے ہیں اور کن عوامل نے اس میں اپنا کردار ادا کیا ہے۔
اور ، آخر میں ، رائے نشر ہونے سے پرے دیکھیں اور اس شخص پر توجہ دیں۔
وہ بہت اچھی طرح سے کوئی ایسا شخص ہوسکتا ہے جس کی کمپنی سے آپ لطف اندوز ہو ، اور جس کا آپ بہت سے طریقوں سے احترام کرتے ہو۔
اپنے آپ کو ان کا جواز پیش کرنے کی ضرورت کے بغیر ، انہیں اپنے خیالات رکھنے کی اجازت دے کر انھیں احترام کی ایک اور شکل دکھائیں۔
7. بولنے سے پہلے سوچئے۔
جب آپ بولتے ہیں تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو کچھ کہنے جارہے ہیں اس کے بارے میں آپ نے دو بار سوچا ہے۔
اس سے آپ کے تسلسل کو قابو کرنے میں دوبارہ رکاوٹ پیدا ہوجاتی ہے ، لیکن اس سے بھی آگے بڑھتا ہے اور آپ کو اپنے الفاظ کے مندرجات اور ان سے ہونے والے ممکنہ نتائج پر غور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
یہ اپنے آپ میں اتنا بڑا اور اہم موضوع ہے کہ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ ہمارے مضمون کو اس کے لئے وقف کریں اور T-H-A-N-K-S کا طریقہ پڑھیں سوچنے سے پہلے .
8. اپنی عزت نفس پر کام کریں۔
اگر آپ دوسرے لوگوں کی توثیق کے ل a بہت کچھ بولتے ہیں تو ، آپ کو شاید خود اعتمادی کے کچھ بنیادی مسائل کو حل کرنے کی ضرورت ہوگی۔
خود اعتمادی بنیادی طور پر وہ مقدار ہوتی ہے جو ہم اس شخص کو پسند کرتے ہیں جیسے ہم ہیں۔ کچھ لوگ جو خود اعتمادی سے کم ہیں وہ بہت زیادہ باتیں کرتے ہیں تاکہ دوسرے ان سے اتفاق کریں ، یا ان کی بات بہت کم سن سکے۔
اس سے انہیں انا کو فروغ ملتا ہے جو پریشانی کے بنیادی جذبات کو نقاب پوش کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اپنی عزت نفس پر کام کرنے سے آپ کو ان حالات میں خاموش رہنے کی اجازت مل سکتی ہے جہاں آپ عام طور پر توجہ اور توثیق کے خواہاں ہوں گے۔
پچھلے نقطہ کی طرح ، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ ہمارے دوسرے مضامین میں سے ایک پڑھیں آپ کی خود اعتمادی کو بڑھانا .
منی بیگ یو نیٹ ویلتھ 2021
9. خاموش رہنے کی مشق کریں۔
اگر آپ کو خاموش بیٹھے کسی کے ساتھ کسی تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو ایسے حالات میں اپنے آپ کو غرق کرنا ہوگا جب تک آپ یہ نہ سمجھیں کہ یہ کتنا آسان ہوسکتا ہے۔
اور جب آپ دوسروں کے ساتھ خاموش رہنے کی مشق کر رہے ہیں تو ، آپ کو اپنے آپ کو مستقل طور پر یہ یاد دلانا ہوگا کہ وہ ، ہر امکان میں ، عجیب و غریب محسوس نہیں کر رہے ہیں۔
اگر آپ کو بھی وہی محسوس ہوتا ہے تو ، وہ شاید کچھ کہہ کر اس خاموشی کو پُر کرنے کی کوشش کریں گے۔
حقیقت یہ ہے کہ وہ ایسا نہیں کر رہے ہیں صرف یہ ظاہر کرنے کے لئے جاتا ہے کہ انہیں شاید اس میں کوئی اعتراض نہیں ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا وہ شخص آپ کا کوئی قریبی رشتہ دار ہے یا کوئی رشتہ دار اجنبی ، خاموش رہنا کوئی بری چیز نہیں ہے۔
یقینا آپ کو ہمیشہ کے لئے خاموشی برقرار رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ ، جب آپ اپنے اندر ایک نئی گفتگو پھیلانے کا احساس محسوس کرتے ہو۔ یا پچھلی گفتگو سے متعلق کوئی دوسرا نقطہ - خاموشی توڑ کر اس کو اٹھا سکتے ہیں۔
لیکن آپ کو بے وقوف چیٹر کے ذریعہ خاموشی بھرنے کا پابند نہیں ہونا چاہئے۔
10. اپنے خیالات کو کاغذ پر رکھیں۔
اگر آپ کسی ایسے فرد ہیں جو کسی خاص موضوع یا مسئلے کے بارے میں بات کرنے کے دوران اپنی پوری سوچ سوچتا ہے تو ، آپ کو اپنے خیالات کو لکھ کر اسی تنظیمی فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔
آپ لکھتے وقت بات کر سکتے ہیں ، لیکن اپنے خیالات کو سیدھا کرنے کے ل you آپ کو کسی سے یک طرفہ گفتگو نہیں کرنی ہوگی۔
11. گپ شپ پھیلانے سے پرہیز کریں۔
چاہے دوستوں کے ساتھ ہو یا کام پر ، اپنی پیٹھ کے پیچھے دوسرے لوگوں کے بارے میں بات کرنا یہ کوئی خاصیت نہیں ہے جس کا ہمیں جشن منانا چاہئے۔
اور اگر گپ شپ ان بنیادی طریقوں میں سے ایک ہے جس میں آپ بہت زیادہ بات کرتے ہیں تو ، اس طرح کی معلومات کو پھیلانے پر کمبل پابندی لگانے سے آپ کی بات کرنے والی رقم میں نمایاں کمی واقع ہوسکتی ہے۔
پوچھیں کہ آپ واقعی گپ شپ میں ملوث ہونے سے کیا حاصل کرتے ہیں اور اگر دوسرے لوگ آپ کے بارے میں گپ شپ کرتے ہیں تو کیا آپ اسے پسند کریں گے۔
تسلسل کے کنٹرول کے بارے میں پچھلے نکات ، آپ بولنے سے پہلے سوچنا اور اپنی عزت نفس کو بڑھانا سب کو اس سلسلے میں مدد دینی چاہئے۔
