انسانی جسم ایک حیرت انگیز چیز ہے۔ یہ خود کو منظم کرتا ہے ، اپنے آپ کو اچھی طرح سے برقرار رکھتا ہے ، اور ہمیں ایک خراب نظام سے بچانے کے لئے جدید ترین نظام رکھتا ہے۔ جب لباس اور آنسو پائے جاتے ہیں تو ، ہم اسے دیکھ بھال کے ل take لے جاتے ہیں۔
ہماری جذباتی صحت ، اگرچہ ، بہت کم توجہ دیتی ہے۔
پتھر کولڈ اسٹیو آسٹن پوڈ کاسٹ۔
ایک کٹ ، بغیر بنا ہوا ، انفکشن ہوجائے گا۔ ہم جانتے ہیں کہ ایک حقیقت کے لئے۔ لہذا ہم ایسا نہیں ہونے دیتے ہیں۔ ہم زخم صاف کرتے ہیں ، پٹی باندھ دیتے ہیں ، اور اگر بہت خراب ہوتا ہے تو ، ڈاکٹر کے پاس جائیں۔
لیکن دل توڑ یا مایوسی؟ اوہ ، ہم ان لوگوں کو تیز کرنے کی اجازت دیتے ہیں! ہم کوئی چوٹ نہیں ہونے کا بہانہ کرنے کے لئے اپنے راستے سے نکل جائیں گے ، اور جب جذباتی چوٹ بڑھ جاتی ہے یا ہماری زندگی کے دوسرے شعبوں میں پھیل جاتی ہے تو ہم اسے بھی نظرانداز کردیں گے۔
یہاں 13 ایسے طریقے ہیں جن میں جسمانی درد سے کہیں زیادہ جذباتی درد زیادہ مشکل ہے (جسمانی درد کو کسی بھی طرح سے اہم نہیں سمجھا جاتا ہے):
1. بار بار درد
درد یا علامات میں نرمی کے بغیر جذباتی درد کو بار بار زندہ کیا جاسکتا ہے۔ اکثر ، ہم کسی خاص جذباتی درد پر جتنا زیادہ جنون لیتے ہیں ، اتنا ہی خراب ہوتا جاتا ہے۔
2. نامعلوم کی وجہ سے
جسمانی درد کی عام طور پر ایک واضح وجہ ہوتی ہے۔ جذباتی درد ایک ابر آلود چیز ہو سکتی ہے جو موڑ اور الجھ سے بھری ہوئی ہے جو کسی بنیادی وجہ کی شناخت میں رکاوٹ ہے۔
3. لمبی عمر
اداسی برداشت کرتی ہے۔ ایک ٹوٹا ہوا بازو کچھ مہینوں کے بعد قائم ہوگا۔ ایک ٹوٹا ہوا دل لامتناہی لگ سکتا ہے۔
Self. نفس نفسی
جذباتی تکلیف کی بات کرنے پر خود کو ایک حد تک غم و غصہ آتا ہے۔ جسم کے ساتھ ، ہم فوری طور پر قبول کرتے ہیں کہ بیماری یا تکلیف ہوگی وہ انسانی زندگی کا حصہ ہیں۔ پھر بھی ہم سمجھتے ہیں کہ ہمیں جذباتی درد سے مستثنیٰ سمجھا جانا چاہئے ، اور اسی طرح جب ہم اس کا تجربہ کرتے ہیں تو ہم اپنے آپ کو کسی مبہم احساس کی کمی کے سبب ناراض ہوجاتے ہیں۔
خود سے باز آوری نے کبھی بھی تندرستی سے باز نہیں رکھا ہے ، لیکن اس نے نفس اور نفسیات کے خلاف اپنے منصفانہ حصہ سے زیادہ کام کیا ہے۔
5. بھاری شیڈو
جذباتی درد اپنے ساتھ ایک ہمہ جہت ، پوشیدہ بادل لاتا ہے۔ جسمانی درد فوری ہمدردی کو ختم کرتا ہے ، لیکن ہمارا یقین ہے کہ ہماری جذباتی درد اس کے ساتھ ہی ایک میعاد ختم ہونے کی تاریخ کی حیثیت رکھتی ہے: غم زیادہ دیر تک نہیں ہونا چاہئے جب تک کہ آپ بہادر چہرے کو مایوسی کا نشانہ نہیں بناتے اس کے مطابق نہیں کہ آپ کتنی بری طرح سے چاہتے تھے۔ آپ کی اپنی کمیوں کی وجہ سے ابھی تک کچھ حاصل کرنے میں ناکام رہا۔
بھاری ، پوشیدہ وزن جس کے بارے میں ہم سوچتے ہیں کہ ہماری ذہنی / جذباتی تکلیف کے بعد دوسروں کے ڈھیر لگ جاتے ہیں یا ہمارے علاج سے مکمل طور پر پٹڑی لگ جاتے ہیں۔
6. منتقلی
متعدی بیماریوں سے باہر ، جسمانی تکلیف اپنے آپ تک ہی محدود ہے۔ جذباتی درد دوسروں کو آسانی سے منتقل کردیا جاتا ہے۔ یہ نفسیاتی میکانزم کے ذریعہ ہوتا ہے ، لیکن سب سے عام بات یہ ہے نقل مکانی ، جہاں ہم ابتدائی سبب کا مقابلہ کرنے کی بجائے کسی اور یا کسی اور چیز پر منفی جذبات منتقل کرتے ہیں (اور ، مقابلہ کرنے میں ، ممکنہ طور پر جلد شفا یا مکمل طور پر چوٹ سے بچ جاتے ہیں)۔
7. توقع
ہم انجکشن کے قریب آتے ہی ڈرتے ہیں ، لیکن ایک بار پوک ہوجانے کے بعد ، وہ ہوچکا ہے۔ جذباتی درد کی پیش گوئی (کہنے لگے ، کسی عاشق کے ساتھ ٹوٹ جانا یا کسی دوست کے ساتھ پھوٹ پڑنا) پریشانی کی لمبی لمبی کیفیت پیدا کرتی ہے جس کی وجہ سے متوقع درد ہوتا ہے ، پھر اس درد کے دن ، مہینوں یا واقعہ کے کئی سال بعد بھی تقویت ملتی ہے۔
8. غیر متوقع
جذباتی درد کسی بھی وقت ہڑتال ، بھڑک اٹھنا ، یا دوبارہ باز آسکتا ہے ، یہاں تک کہ ان دنوں پر بھی جب آپ اپنے آپ کو انتہائی جذباتی طور پر محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ کچھ چھوٹی چھوٹی طاقت جذباتی پھیلنے کو متحرک کریں ، کچھ اور اصلی وجہ سے اس سے وابستہ نہیں ہے کہ موسم گرما کا واضح دن بھی آپ کو اندھا کردے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- جذباتی زخم کی شفا کے لئے 3 اصول
- وجودی دباؤ: بے معنی کے احساسات کو کیسے ہاریں
- آپ کیوں یقین کرنے کے لئے غلط ہیں کیوں کہ آپ درد محسوس کرنے کے مستحق ہیں
- 8 واضح نشانیاں جو آپ ذہنی طور پر اور جذباتی طور پر سوار ہیں
9. پریت کا درد
بعض اوقات ، آپ کو جو جذباتی تکلیف محسوس ہوتی ہے وہ آپ کی اپنی نہیں ہوتی ہے۔ ہمدردی ، ہمدردی ، بنیادی انسانی شائستگی - یہ سب ہمیں دوسروں کے جذباتی درد میں ہمکنار کرسکتے ہیں ، جب تک کہ ہم احساسات کے گزرنے تک ہمیں تکلیف ، الجھن اور خوفزدہ نہیں کرتے ہیں۔
10. نشہ آور
شاید عجیب و غریب طریقہ ہے کہ جذباتی درد جسمانی درد سے بھی بدتر ہوتا ہے ایک لت کا معیار ہے جو برا محسوس کرنے کے ساتھ ہوتا ہے۔ ہاں ، وہ لوگ ہیں جو جسمانی تکلیف سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، لیکن وہ دوسروں کی ہمدردی کے ذریعہ ایک عجیب و غریب سکون حاصل کرنے والے افراد کے مقابلے میں کہیں زیادہ ہیں۔
انتہائی معاملات میں اس نوعیت کا انسان کسی نہ کسی طرح ہمیشہ ایک جذباتی پریشانی سے دوسرے میں منتقل ہونے کا رجحان پایا جاتا ہے۔
11. معاشرتی توقعات
چونکہ جذباتی درد پوشیدہ ہے ، ہمارے خیال میں یہ ہوا کی طرح ہے: موجود ہے ، لیکن جس چیز کے بارے میں ہمیں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم توقع کرتے ہیں کہ یہ مضحکہ خیز ہے اور ہماری زندگی کے کسی بھی دوسرے پہلو کو متاثر نہیں کرے گا ، یعنی ہماری ملازمتوں ، اپنے تعلقات ، یا روزانہ کی جانے والی کسی بھی کارروائی کو۔
معاشرتی ڈرائیو شرمندگی اور عدم استحکام کے احساس کی طرف لے جاتی ہے جب جذباتی درد بہت مضبوطی سے ہٹ جاتا ہے ، جو پہلے ہی غیر مستحکم صورتحال کو بڑھاتا ہے۔
پھر بھی کوئی لیسڈریٹڈ آنکھ ، ٹوٹی ہوئی پسلی ، یا ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو 'ہلاتا نہیں ہے'۔
12. علاج نہ ہونے والا چوٹ
بدقسمتی سے ، جذباتی درد کو بھی اکثر کمزوری کی علامت سمجھا جاتا ہے ، لہذا ہم اپنے درد کو نظر انداز کرنے یا دفن کرنے کے طریقے تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، جو ہمارے تناؤ کی سطح کو بڑھانے کے سوا کچھ نہیں کرتا ہے (جس کے نتیجے میں جسمانی صحت متاثر ہوتی ہے)۔
رومن فلموں اور ٹی وی شوز پر راج کرتا ہے۔
یہ حیرت انگیز ہے کہ ہمارے دور میں بے مثال سائنسی ترقی اور اس کی نئی تفہیم جسم / دماغ کا تعلق ، تھراپی ، مشاورت ، یا یہاں تک کہ صرف سیدھے سادگی پر مبنی مراقبہ میں بدگمانیاں جاری ہیں۔ ان بدعنوانیوں کی وجہ سے ، جب لوگ زندگی کو جذباتی سطح پر لاتے ہیں تو بہت سے لوگ مدد نہیں مانگتے ہیں۔
سچ تو یہ ہے کہ ہم سب کچھ جذباتی ، ذہنی اور روحانی مدد استعمال کرسکتے ہیں۔ کوئی پوشیدہ چوٹ نہیں ، ٹھیک ہونے کی ضرورت میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے۔ یہ جان کر کہ آپ ٹھیک کر سکتے ہیں - اور کریں گے - مدد کرتا ہے۔
13. غیر مقامی
جسمانی درد عام طور پر آسانی سے تجویز کیا جاتا ہے۔ اگر آپ کے بازو کو تکلیف پہنچتی ہے تو آپ جانتے ہو کہ یہ کون سا ہے اور اس سے آپ کے دوسرے بازو کو تکلیف نہیں پہنچتی ہے۔ اگر آپ کو زکام ہے تو آپ جانتے ہیں کہ جسم کے کون سے حصے متاثر ہونے کا امکان ہے۔
جذباتی درد ، تاہم ، آپ کے پورے جسم کے ہر کونے میں باہر کی طرف جاتا ہے۔ جذباتی پریشانی سر درد ، کمر درد ، ہاضمہ کی دشواری ، نیند کے مسائل ، توجہ کے خسارے ، جنسی مایوسی کا سبب بنتی ہے… درد ہر وقت ہوتا ہے ، ہر وقت تک - اور جب تک کہ - علاج نہیں ہوتا ہے۔
درد درد ہے
جذباتی درد جسمانی درد کی طرح حقیقی ہے۔ یہ بیرونی نقصانات کی پیداوار ہے جتنا کٹ انگلی ہے۔ ہر ایک جذباتی درد کا تجربہ کرتا ہے جو ہر ایک کو مختلف طریقوں سے اور مختلف نرخوں پر ٹھیک کرتا ہے ، جیسا جسم کے استثنیٰ اور تخلیق نو کے نظام جسمانی نقصان کو بھرنے کے لئے کام کرتے ہیں۔
جب ہم اپنے آپ کو اس برم سے آزاد کرتے ہیں کہ جب ہم جذباتی تکلیف کی بات کرتے ہیں تو ہمیں مضبوط ہونا چاہئے ، یا جذباتی تکلیف 'ذہن میں تمام' ہے ، ہم گتے کے کٹ آؤٹ کے بجائے خود کو انسان بننے کی اجازت دیتے ہیں ، اس کا مطلب رونے ، غم و غصے کا نہیں ہے۔ ، یا افسردہ محسوس کریں۔
جسمانی درد سے کہیں زیادہ افسوسناک طریقہ یہ ہے کہ جذباتی تکلیف یہ ہے کہ ہم جذباتی درد کو باہر ہی تن تنہا چھوڑ دیتے ہیں جب ، ایمانداری سے ، یہ کمپنی میں بہت جلد صحتیابی کرتا ہے اور دیکھ بھال کرنے والوں کی بھرپور کوشش کرتا ہے۔
