کیا آپ کے ماضی کی تکلیفیں خوش حال اور مستقبل کے ل for آپ کے موقع کو خطرے میں ڈال رہی ہیں؟
لوگ یادوں اور تجربات کا ایک ہجوم ہیں۔ کچھ اچھ --ے ، کچھ خراب۔ آپ کے ساتھ پیش آنے والے واقعات دنیا کو اپنی محسوس کرنے اور سمجھنے کے انداز کو تشکیل دیتے ہیں۔
کیا اس کا مطلب ہے کہ ہم ان کی طرف سے تعریف کر رہے ہیں؟
نہیں۔ لیکن بہت سارے لوگ منفی واقعات کو کس قدر گہرائی میں ڈالتے ہیں کیا ان پر اثر انداز کسی موٹے بچپن میں گزارنا ، زیادتی کا نشانہ بننا ، یا چوٹ لینا دماغ پر پائے جانے والے زخموں کی وجہ سے جو آپ کی پوری زندگی میں آپ کی ذہنی اور جذباتی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔
لیکن آپ اپنے ماضی کو اپنے مستقبل کو زہر دینے سے کیسے بچاتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، حل تلاش کرنے کی طرف پہلا قدم کسی مسئلے سے آگاہ ہونا ہے۔
1. تکلیف دہ تجربات
تکلیف دہ تجربات اکثر منفی تبدیلی اور اثر و رسوخ کے ذریعہ نظر انداز کردیئے جاتے ہیں۔ یہ ٹھیک نہیں ہے ، کیا یہ ٹھیک ہے؟ جو بھی شخص تکلیف دہ تجربہ سے گزر رہا ہے اور اسے پہچانتا ہے ، وہ جانتا ہے کہ بیان غلط ہونا چاہئے۔
لیکن کیا آپ نے دیکھا کہ میں نے اس آخری جملے میں 'شناخت' کا لفظ کس طرح پھسل دیا؟ بہت سارے لوگ بغیر پریشانی کی پریشانیوں کے ساتھ گھوم رہے ہیں کیونکہ وہ نہیں پہچانتے ہیں ان کا تکلیف دہ تجربہ ان پر منفی اثر ڈال رہا ہے .
صدمے کی بہت سی آراء اور تعریفیں ہیں ، لیکن وہ کسی ایسے تجربے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو ان کی پاکیزگی ، جسمانی سالمیت ، یا زندگی کو خطرہ بناتا ہے۔ اس میں بچوں سے زیادتی ، ترک ، موت یا کسی عزیز کی گمشدگی ، کار حادثات ، کسی جرم کا نشانہ بننے ، گھریلو زیادتی (ہر طرح کا) ، قریب قریب موت کا تجربہ ، کسی خوفناک چیز کا مشاہدہ ، اور بہت کچھ شامل ہوسکتا ہے۔
اور مختلف افراد تکلیف دہ تجربات کا جواب مختلف طریقوں سے دیتے ہیں۔ جواب کچھ واضح ہوسکتا ہے ، جیسے ماد .ہ کی زیادتی ، یا یہ دیکھنا مشکل ہوسکتا ہے ، جیسے آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات کیسے قائم کرتے ہیں۔
کسی شخص کو یہ احساس تک نہیں ہوسکتا ہے کہ کچھ سلوک ، خیالات یا جذبات کا تعلق ان کے تکلیف دہ تجربے سے ہے۔
2. اعتماد کی خلاف ورزی
اعتماد پیچیدہ ہوسکتا ہے کیونکہ اس کے ل a کسی فرد کی ضرورت ہوتی ہے کہ ہم جس شخص پر بھروسہ کرنا چاہتے ہو اسے اس کا خطرہ ظاہر کریں۔ یہ مشکل ہے اگر آپ کا ماضی گزرا ہے جہاں آپ کے اعتماد کی خلاف ورزی اور زیادتی ہوئی تھی۔ جب ہمیں تکلیف ہوتی ہے تو ہم خود کو بند کرکے اپنی دیواریں لگاتے ہیں تاکہ ہمیں دوبارہ تکلیف نہ پہنچے۔ انتخاب کرنا مشکل ہے کسی اور شخص کو اندر جانے دو . ہم چاہتے ہیں کہ ہمارے ساتھ جو کچھ ہوتا ہے اس پر کچھ قابو پالنا چاہتے ہیں ، تاکہ فائدہ اٹھایا جائے یا پھر زخمی ہو۔ اور اس طرح ہم دوسرے لوگوں کو بازو کی لمبائی میں رکھ سکتے ہیں۔
مسئلہ یہ ہے کہ اعتماد کو کمزوری کی ضرورت ہوتی ہے . اس کے آس پاس کوئی راستہ نہیں ہے۔ آپ مضمون کے بعد مضمون کو پڑھ سکتے ہیں کہ جھوٹے اور جوڑ توڑ کرنے والوں کو کیسے ڈھونڈنا ہے ، ان سے کون بچنا ہے ، ان سے کیسے بچنا ہے لیکن ان مضامین میں شاذ و نادر ہی اشارہ کیا گیا ہے کہ وہی اشارے جن کی وہ نشاندہی کرتے ہیں ناقابل اعتبار شخص معاشرتی اضطراب ، آٹزم ، معاشرتی مسائل یا دوسرے دفاعی لوگ جو خود کو بری طرح سے نقصان پہنچا ہے میں بھی عام ہیں۔
'لیکن میں کیسے جان سکتا ہوں کہ میں آپ پر اعتماد کرسکتا ہوں؟!'
وقت سے پہلے آپ کو کوئی راستہ معلوم نہیں ہوسکتا ہے۔ کسی پڑھے لکھے اندازے کے مطابق کوئی بھی کوشش بالکل وہی ہے - ایک اندازہ۔ آپ صرف اس انتخاب پر انتخاب کرسکتے ہیں کہ اس شخص پر تھوڑا سا اعتماد بڑھایا جائے اور وہ اس کے ساتھ کیا کریں۔
3. (اور 4!) ناکامی اور افسوس
لوگ ناکامی کو افسوس اور اس کے برعکس منسلک کرتے ہیں ، لیکن وہ دو مختلف چیزیں ہیں۔ ماضی کی ناکامیوں کی ایک تاریخ افسردگی ، خود اعتمادی کو کم کر سکتی ہے ، اور کسی شخص کو نئے تجربات کی تلاش میں روک سکتی ہے۔
جب آپ ماضی کی غلطیاں جو آپ کی ہوئی تھیں ، ان چیزوں پر غور کریں جب آپ نے کچھ مختلف کیا ہوتا ، یا ایسے منظرنامے جہاں آپ نے سب کچھ ٹھیک کیا ، لیکن افسوس اس وقت آپ کی خوشی کو لوٹ سکتا ہے۔ یہ ایسی چیزیں ہیں جن کے بارے میں سوچنے اور سمجھنے کی ضرورت ہے۔
ناکامی کامیابی کی راہ کا ایک حصہ ہے۔ صرف غیرمعمولی خوش قسمت افراد ہی بغیر کسی مشکلات اور بیرونی اثرات کے سب سے پہلے کوشش کرتے ہوئے سب کچھ حاصل کرنے کا انتظام کرتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ جو کامیاب ہو جاتے ہیں وہ کچھ کرنے کی کوشش کریں گے ، ناکام ہوجائیں گے ، اور پھر دوبارہ کوشش کرنے کے دوران اس نقصان سے بچنے کے لئے جو سیکھا وہ استعمال کریں گے۔ کسی بھی قسم کی بامعنی خود کی بہتری میں ناکامی شامل ہے۔
اپنی زندگی میں کسی سے پوچھیں جس نے اپنے لئے مثبت تبدیلیاں کی ہیں اگر پہلی کوشش میں چیزیں آسانی سے چل رہی ہیں۔ عام طور پر ، وہ لوگ آپ کو بتائیں گے کہ انہوں نے برا انتخاب کیا ، اپنے سفر پر غلطی کی اور بعض اوقات تو پیچھے کی طرف بھی گر گئے۔ فرق یہ ہے کہ وہ اٹھے ، خود کو دھول جھونک دیا ، اور دوبارہ کوشش کی۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- غصے سے کیسے بچنے کے لئے: غصے سے جاری ہونے کے 7 مرحلے
- جب آپ بوڑھے ہوجائیں تو ابھی کام کریں یا ان 5 چیزوں سے نادم ہوں
- اپنے آپ کو معاف کرنے کا طریقہ: 17 کوئی بولش * ٹپس نہیں!
- خود سے نفرت کرنے والے ذہنیت کی 11 علامات
- تبدیلی کے خوف پر قابو پانے اور اعتماد کے ساتھ نئے چیلنجوں کا سامنا کیسے کرنا ہے
- خود کو نو جوان کرنے سے پہلے ، یقینی بنائیں کہ آپ یہ سوال پوچھتے ہیں
اور افسوس؟
“کاش میں یہ اور بھی بہتر کرتا۔ کاش میں یہ انتخاب نہ کرتا۔ کاش میں بہتر انتخاب کرتا…
ٹھیک ہے ، آپ نے ایسا نہیں کیا اور اس سے تھوڑا سا فرق نہیں پڑتا ہے۔ خواہشات ماضی کو کالعدم نہیں کریں گی۔ کسی وقت ، ہمیں کرنا پڑے گا فیصلہ کریں تاکہ ندامت پر قابو پانا چھوڑ دیں ، تاکہ ہم حال سے لطف اٹھا سکیں اور بہتر مستقبل کی سمت گامزن ہوسکیں۔ کوئی اور آپ کے لئے ایسا نہیں کرسکتا ہے۔ آپ کو اپنا مستقبل بدلنے کی طاقت ہے۔ اور شاید آپ کے پاس احساس سے کہیں زیادہ طاقت ہے۔
لیکن میں ، انٹرنیٹ پر ایک بے ترتیب شخص ، یہ کہتے ہوئے کہ تکلیف برداشت نہیں کرنا یا رہنا نہیں ہے کہ یہ مبہم اور غیر مددگار ہے۔ اس کا اصل معنی کیا ہے - بنانا کی پسند ؟ انتخاب آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اس سے قطع نظر آگے بڑھنا ہے ، چاہے اس کا مطلب رینگتا ہو۔
5. غصہ
غصہ آج کل کہیں بھی نظر آتا ہے ، جائز ہے یا نہیں۔ غصے کا مسئلہ یہ ہے کہ یہ آپ کی زندگی کی اچھی اور مثبت چیزوں کو آسانی سے زہر دے سکتا ہے۔
غص .ہ دیواریں اور حدود پیدا کرتا ہے جن پر قابو پانا ناممکن ہوسکتا ہے ، کیوں کہ ہم اس بات پر زیادہ توجہ مرکوز رکھے ہوئے ہیں کہ اصل میں حل تلاش کرنے کے بجائے ہمیں کیسا محسوس ہوتا ہے۔ ناراض لوگ حل تلاش کرنے کے ل listen سننے پر مجبور نہیں ہوتے ہیں۔ اس کے بجائے ، وہ اکثر اپنے جذبات کی توثیق کرنے میں زیادہ دلچسپی لیتے ہیں۔ لیکن یہ ہمیشہ بری چیز نہیں ہوتی۔ کبھی کبھی یہ ضروری ہوتا ہے۔
اصل مسائل اس وقت شروع ہوتے ہیں جب غصہ آپ کو تندرستی سے بچاتا ہے ، ان چیزوں کی وجہ سے جو انھوں نے ماضی میں ان کے ساتھ کیا ہوگا یا کیا ہوگا۔ غصہ ٹنل ویژن پیدا کرسکتا ہے جہاں ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہم ٹھیک ہیں ، جہاں ہم مطالبہ کرتے ہیں کہ ہمیں سنا جائے ، کہ ہم اپنی تکلیفوں کو دور کرنے کے مستحق ہیں!
یہ بدقسمتی کی بات ہے کہ بندش اور مساوی انصاف نایاب ہے ، کیوں کہ یہ وہ دو چیزیں ہیں جن سے ناراض افراد اکثر تلاش کرتے رہتے ہیں۔
'میں اس طرح سلوک کرنے کا اہل نہیں تھا! مجھے اس قابل نہیں تھا کہ مجھے کیا ہوا! '
نہیں ، آپ نے شاید نہیں کیا۔ لوگ نقصان پہنچانے کے مستحق نہیں ہیں۔ لیکن ، اگر کوئی ذریعہ پرواہ نہیں کرتا ہے کہ اس سے کیا نقصان ہوتا ہے تو کوئی کیا کرسکتا ہے؟ کیا ہوگا اگر وہ ان نقصانات میں اپنے کردار کو نہیں سمجھ سکتے ہیں ، جیسے لوگوں کے ساتھ بدسلوکی کی جاتی ہے جو زیادتی کا سبب بنتے ہیں؟
ہم اس غصے کو ہمیشہ کے لئے نہیں تھام سکتے ہیں ، ورنہ یہ ہماری اپنی ذہنی اور جذباتی صحت کو خراب کردے گا۔ کسی وقت ، ہمیں یہ سیکھنا ہوگا کہ غصہ خود نتیجہ خیز نہیں ہے۔ یہ ایک اتپریرک ہوسکتا ہے ، لیکن غصہ سے وہ کام نہیں ہوگا جو حقیقت میں تبدیلی لانا ضروری ہے۔ اس سے جو کچھ بھی کرنا پڑتا ہے وہ ایک کے امن کو پریشان کرتا ہے اور ان کی خوشی سے اتر جاتا ہے۔
خوشحال مستقبل کی راہ ہموار کرنا…
یہ میری مخلص امید ہے کہ آپ پر حملہ نہیں ہوا یا فیصلہ کیا جائے گا۔ میں چاہتا ہوں کہ آپ ڈھونڈیں اندرونی امن اور خوشی لیکن ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو سمجھنا ہوگا کہ آپ صرف اس مسئلے کو حل کرنے میں سخت محنت کرکے اور اپنے لئے بہتر انتخاب کرنے سے ہی مل پائیں گے۔ کوئی اور آپ کے لئے ایسا نہیں کرسکتا ہے۔ آپ کے حال اور مستقبل کو سبوتاژ کرنے والے ان درد کی اقسام اکثر ماضی کے زخموں میں پیوست ہوتی ہیں جن کے لئے پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
آدم ڈرائیور کی بیوی جوان ٹکر
میں بہت اچھی طرح جانتا ہوں ، کیوں کہ مجھے اپنے خوش ، پُرسکون حال تک پہنچنے کے ل my اپنے ہی زہریلے ماضی اور ذہنی بیماری پر قابو پانا پڑا۔ آپ یہ بھی کرسکتے ہیں۔
اگر آپ اپنی زندگی سے ناخوش ہیں یا محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا ماضی آپ کو مستقبل سے روکتا ہے جو آپ چاہتے ہیں تو ، کسی قابل ذہنی صحت کے پیشہ ور سے بات کریں۔ یہی وہ لوگ ہیں جو وہاں موجود ہیں۔ وہ آپ کے ٹکڑوں کو ایک دوسرے کے ساتھ ایک ساتھ رکھنے کے عمل کو زیادہ موثر بناتے ہیں… اگرچہ کوئی غلطی نہ کریں ، یہ مشکل ہوگا۔
