اعتماد سے متعلق مسائل کی 7 نشانیاں + ان سے نکلنے کے 11 طریقے

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

کے قابل ہونا چاہتے ہیں ایک بار پھر اعتماد کریں ؟ یہ سب سے بہتر. 14.95 ہے جو آپ کبھی خرچ کریں گے۔



ہماری زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر ہم سب کا اعتماد ختم ہوجائے گا۔

دن کو تیزی سے گزرنے کا طریقہ

یہ a کے ہاتھ میں ہوسکتا ہے دھوکہ دہی کے ساتھی ، کسی دوست نے جو راز چھپایا ہے ، ان کو اعتماد میں بتایا ، ایک طبی پیشہ ور جو شفا کی بجائے نقصان پہنچا ہے ، یا والدین جو ہمارے ساتھ توثیق کرنے یا حوصلہ افزائی کرنے کی بجائے ہمارے ساتھ بدسلوکی یا سلوک کرتا ہے۔



ممکنہ طور پر مذکورہ بالا سب

جب بھی اعتماد کا دھوکہ ہوتا ہے ، ہمارے وجود کی اصل پہلو میں ہمیں تھوڑا سا نقصان پہنچا ہے۔

اور جب اعتماد سالوں میں کئی بار ٹوٹ جاتا ہے تو ، کسی بھی رشتے میں ، کسی شخص پر دوبارہ واقعی اعتماد کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔

یہ مضمون انکشاف کرے گا کہ اعتماد کیا ہے ، اعتماد کیسے پیدا ہوتا ہے ، وہ علامات جن پر کسی نے اعتماد کرنے کی جدوجہد کی ہے ، اور اعتماد کے معاملات پر قابو پانے کا طریقہ

اعتماد کیا ہے؟

اعتماد کے ساتھ مسائل پیدا کرنے کا کیا مطلب ہے یہ سمجھنے کے لئے ، ہمیں پہلے یہ بیان کرنے کی ضرورت ہے کہ اعتماد کیا ہے۔

یہاں ایک سادہ سی وضاحت ہے۔

ٹرسٹ یہ عقیدہ ہے کہ ایک فرد ، گروہ ، یا ادارہ اس انداز میں کام کرے گا جو آپ کے جذبات ، خواہشات اور بہترین مفادات کو مدنظر رکھتا ہے۔

دوسرے لفظوں میں ، اعتماد ایک توقع ہے کہ کوئی اس کے ساتھ عمل کرے گا جس طرح آپ ان سے عمل کرنا چاہتے ہیں۔

اعتماد دوسرے اور چھوٹے معاشرتی معاہدوں میں موجود ہے جو ہم دوسروں کے ساتھ کرتے ہیں۔

جب آپ اپنے ساتھی پر وفادار ہونے پر بھروسہ کرتے ہیں تو آپ کو یقین ہے کہ وہ ان طریقوں سے برتاؤ کریں گے جو آپ کے ساتھ ان کی وفاداری کی عکاسی کرتے ہیں۔

یکساں طور پر ، جب آپ کافی کے لئے کسی دوست سے ملنے کا انتظام کرتے ہیں تو ، آپ کو یقین ہے (یعنی آپ پر اعتماد ہے) کہ وہ وقت پر پہنچیں گے۔

اعتماد کی خلاف ورزی اس وقت ہوتا ہے جب کوئی اس طرح سے کام کرتا ہے جس سے آپ کے احساسات ، خواہشات ، یا بہترین مفادات کی طرف توجہ نہیں دی جاتی ہے۔

اور آپ کے جذبات ، خواہشات ، اور بہترین مفادات آپس میں جڑے ہوئے ہیں۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ کا مالک آپ کو تنخواہ میں اضافے کے لئے زبانی معاہدے پر واپس جاتا ہے تو ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ بنیادی دھوکہ یہ ہے کہ وہ آپ کے خلاف ہوا ہے خواہشات

لیکن اعتماد بھی ٹوٹ گیا ہے کیونکہ آپ کے باس نے اس کے باوجود کام کیا ہے احساسات آپ اس صورتحال کے بارے میں تجربہ کریں گے ، اور کیونکہ آپ بہترین مفادات نظر انداز کیا گیا ہے۔

امانت کے معاملات کس طرح فارم آتے ہیں؟

ایک شخص بار بار تجربات کی وجہ سے دوسروں پر اعتماد کرنے کے لئے جدوجہد کرسکتا ہے جس میں ان کے اعتماد کو دھوکہ دیا گیا ہے۔

ایک شخص کی پرورش ایک کردار ادا کر سکتی ہے۔ اگر ، بچپن میں ، کسی شخص کو جسمانی یا جذباتی طور پر زیادتی کا نشانہ بنایا جاتا ہے تو ، وہ یہ سمجھ کر بڑے ہو سکتے ہیں کہ اعتماد ایک ناقص تصور ہے۔

بہر حال ، اگر وہ اپنے والدین ، ​​بنیادی دیکھ بھال کرنے والوں یا قریبی رشتہ داروں پر اعتماد کرنے سے قاصر تھے تو ، انہیں کیوں یقین کرنا چاہئے کہ دوسروں پر اعتماد کیا جاسکتا ہے؟

طویل مدتی زہریلے تعلقات یا دوستی بھی اعتماد کے مسائل کی تشکیل کا باعث بن سکتی ہے۔

بچوں اور بڑوں دونوں میں ، بدمعاشی دوسروں پر مکمل اعتماد نہ کرنے کا پیش خیمہ بھی ثابت ہوسکتی ہے۔

اور ، بعض اوقات ، دھوکہ دہی کا ایک ہی عمل ایسے حالات میں اعتماد کے معاملات کا باعث بن سکتا ہے - جیسے۔ رشتہ میں دھوکہ دہی میں مبتلا شخص کو مستقبل کے رومانٹک شراکت داروں پر بھروسہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے جب کہ دوستوں ، کنبہ کے ممبروں اور ساتھی کارکنوں پر بھروسہ کرنے میں کوئی مسئلہ نہیں ہوتا ہے۔

اعتماد کے مسائل کی 7 نشانیاں

وہ ذہنی ، جذباتی اور عملی علامتیں کیا ہیں کہ انسان کو دوسروں پر بھروسہ کرنے میں دشواری ہوتی ہے؟

1. آپ لوگوں پر جاسوسی کرتے ہیں (کیوں کہ آپ ان پر یقین نہیں کرتے ہیں)

اگر آپ گئے ہو جھوٹ بولا بہت سارے لوگوں کے ذریعہ ، امکانات یہ ہیں کہ کیا آپ کو لوگوں کے کہنے پر بہت زیادہ اعتماد نہیں ہے۔

اگر آپ کسی کو نیا جانتے ہیں اور وہ آپ کو ان کی زندگی کے بارے میں کچھ تفصیلات بتاتے ہیں تو ، آپ کے جواب میں یہ معلوم کرنے کے لئے تھوڑا سا کام کرنا پڑے گا کہ وہ سچ بول رہے ہیں یا نہیں۔

شاید آپ ان کے کام / تعلیم کی تاریخ کی توثیق کرنے کے لئے ان کا لنکڈ ان پروفائل دیکھیں ، یا سوشل میڈیا پر ان کی تصاویر کے ذریعے ڈھونگ کے اشارے تلاش کریں۔

آن لائن عجیب پن کے اس دور میں یہ آپ کو بہت معمول کی بات سمجھا جاتا ہے جب آپ کی اپنی فلاح و بہبود کا خیال رکھنا آتا ہے۔

جب چیزیں عجیب ہوجاتی ہیں جب آپ کسی کو کچھ دیر سے ڈیٹنگ کر رہے ہوتے ہیں ، لیکن پھر بھی اس پر باقاعدگی سے جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔

اگر وہ کہتے ہیں کہ وہ دوستوں کے ساتھ موجود ہیں تو ، آپ ان کے دوستوں کو متنبہ کریں گے کہ آیا یہ واقعی سچ ہے یا نہیں۔

آپ فوٹو گرافی کے ثبوت کے لئے بھی پوچھ سکتے ہیں کہ وہ وہیں ہیں جہاں وہ کہتے ہیں وہ کر رہے ہیں ، وہ کہتے ہیں کہ وہ کر رہے ہیں۔

2. آپ توقع کرتے ہیں کہ وہ آپ کو مایوس کریں گے

چاہے آپ کے والدین آپ کے بیلے کی سنوائی پر ظاہر نہ ہوں ، جب آپ کو دیر سے کام کرنا پڑا تو آپ کے ساتھی نے بچوں کو نہیں اٹھایا ، یا آپ کے ساتھی کارکنوں نے کسی پروجیکٹ میں اپنا وزن نہیں اٹھایا ، آپ نے یہ سیکھا ہے کہ لوگ اس کی اجازت نہیں دیں گے آپ نیچے ، خاص طور پر جب آپ کو ان کی سب سے زیادہ ضرورت ہو۔

اس طرح ، آپ خود ہر قسم کی ذمہ داریاں خود نبھاتے ہیں: آپ ایمانداری کے ساتھ ایسا کرنے پر کسی اور پر اعتماد نہیں کرسکتے ہیں۔

اس کے نتیجے میں آپ کو مایوسی اور تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ آپ اپنی ذمہ داریوں سے کہیں زیادہ کام کر رہے ہیں ، صرف اس خوف سے کہ جب تک کہ آپ خود انھیں خود نہیں کرتے ہیں تو معاملات کا خیال نہیں رکھا جائے گا۔

آپ کو تھکانے کے علاوہ ، اس احساس کے ساتھ زندگی گزارنا کہ 'اگر آپ کچھ کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو خود ہی کرنا پڑے گا' آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کے لئے حیرت انگیز ناراضگی محسوس کر سکتے ہیں۔

آپ کو ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کو سپر مین / سپر وومین بننے پر مجبور کیا جارہا ہے کیونکہ کوئی دوسرا کام نہیں اٹھائے گا اور ان کاموں کو انجام نہیں دے گا۔

3. آپ اپنے عقائد کو تقویت دینے کے لئے سبوتاژ کے حالات

خود کو پورا کرنے والی پیش گوئیاں (SFPs) بہت مزہ آتی ہیں ، کیا وہ نہیں؟

جیسے ، اس بات پر اصرار کرنا کہ کسی شخص کے ساتھ رشتہ بنانا بے معنی ہوگا کیونکہ وہ آپ کو چھوڑ کر ہی ختم ہوجائیں گے۔

پھر ہر وقت انسان کو خوفناک سمجھنا کہ یہ جانچنا ہے کہ اگر وہ واقعی اور واقعتا like آپ کو پسند کرتے ہیں تو ان کا کتنا سامنا کرنا پڑے گا۔

اور پھر یہ 'او ایم جی میں آپ کو بتاتا ہوں کہ آپ چھوڑ دیتے ہیں' جب وہ آخر کار ان کے اہم مقام پر پہنچ جاتے ہیں کیونکہ آپ نے انہیں دور کردیا ہے۔

. اس طرح

چوٹ پہنچنے سے بچنے کے ل to لوگ ان ایس ایف پیز کو دفاعی طریقہ کار کے طور پر تشکیل دیتے ہیں۔

وہ ان لوگوں کو تکلیف پہنچانے سے اتنے ڈرتے ہیں جن کی وہ خود پرواہ کرنے دیتے ہیں تاکہ وہ جان بوجھ کر ایسے حالات پیدا کردیں جس میں سے وہ خوفزدہ رہتے ہیں۔

جب وہ دوسروں کو دور کرنے یا کسی بھی طرح سے گریز کرنے پر اصرار کرتے ہیں تو اس سے ان کے طرز عمل کی توثیق ہوتی ہے جذباتی قربت .

4. آپ کو ختم کردیں - اور یہ ہمیشہ منفی ہوتا ہے

قطع نظر اس سے قطع نظر کہ یہ کتنا ہی حقیقت پسندانہ ہو یا نہ ہو ، آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن تصور کریں کہ آپ کا اعتماد ہر طرح سے ٹوٹا جارہا ہے۔

آپ کے ذہن میں ایک چل رہا صابن اوپیرا یا مووی چل رہا ہے جہاں آپ کی زندگی کے 'کردار' آپ کو تکلیف پہنچانے کے لئے کام کر رہے ہیں۔

اور اگرچہ یہ آپ کے ذہن میں ہے ، لیکن یہ آپ کی حقیقی زندگی کے افکار ، احساسات اور طرز عمل سے خون بہاتا ہے۔

ہوسکتا ہے کہ آپ سوشل میڈیا پر اپنے دو بہترین دوستوں کی تصویر دیکھیں اور آپ کا دماغ فورا. ہی یہ کہانیاں بنانا شروع کردے کہ آپ کو کیوں مدعو نہیں کیا گیا؟

وہ واقعی آپ کو پسند نہیں کرتے ، وہ صرف افسوس کا اظہار کرتے ہوئے آپ کا دوست بناتے ہیں ، یا جب ان کے مطابق ہوتا ہے تو وہ آپ کو استعمال کرتے ہیں۔

اور اس طرح ، یہاں تک کہ اگر آپ کے بغیر ان کے ملنے کا قطعی صفر کا بنیادی مقصد ہے تو ، آپ اب خلوص کے ساتھ یقین کریں گے کہ وہاں ہے۔

ان دوستوں پر آپ کا اعتماد تھوڑا سا ختم ہو گیا ہے اور آپ مذکورہ بالا بیان کردہ خود کو پورا کرنے والی پیش گوئیاں شروع کرسکتے ہیں۔

5. آپ کو یقین ہے کہ آپ خوشی کے مستحق نہیں ہیں

دوسروں پر بھروسہ نہ کرنے کا ایک حصہ یہ عقیدہ ہے کہ آپ کسی حد تک خوشی کے نا اہل ہیں۔

اور ، توسیع کے ذریعہ ، آپ کے ساتھ اچھا سلوک کرنے کے اہل نہیں ہیں۔

اعتماد کا معاملہ جیسی وجوہات کی بنا پر اکثر خود اعتمادی اور خودغرضی پیدا ہوتی ہے۔

امبر نے ایکوان میں متبادل سنا۔

لوگ آپ کے ساتھ خراب سلوک کرتے ہیں اور اس سے آپ پر اعتماد کرنے کی اہلیت خراب ہوتی ہے اور آپ کو یقین ہوجاتا ہے کہ آپ کو اس کے مستحق ہونا چاہئے۔

اور یاد رکھنا ، اعتماد میں کوئی اور شخص شامل ہوتا ہے جو آپ کے جذبات ، خواہشات اور بہترین مفادات کو مدنظر رکھے۔ لیکن اگر آپ کو یقین نہیں آتا کہ آپ منصفانہ سلوک کے لائق ہیں تو ، آپ دوسروں پر ان چیزوں پر غور کرنے پر کیوں اعتماد کریں گے؟

6. آپ اپنے خیالات اور احساسات کو پوشیدہ رکھتے ہیں

آپ کے وہ حصے جو دوسرے نہیں دیکھ سکتے ہیں - وہ خیالات اور احساسات جو آپ کے دماغ کے گرد تیرتے ہیں - اسے اچھی طرح سے پوشیدہ رکھا جاتا ہے۔

آپ کے ل، ، زیادہ تر خود کو ظاہر نہ کرنا محفوظ ہے ، بلکہ محافظ رہنا ہے۔

جہاں تک آپ دیکھ سکتے ہیں اس کے دو اہم فوائد ہیں۔

او .ل ، آپ اور دوسرے لوگوں کے مابین کچھ جذباتی فاصلہ رکھتے ہوئے ، جب آپ لامحالہ آپ کے ساتھ غداری کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو پہنچنے والی چوٹ کو محدود کرتے ہیں۔

اور ، دوم ، آپ کسی کو بھی معلومات نہیں دیتے ہیں کہ وہ اس کے بعد ہتھیار ڈال کر آپ کے خلاف استعمال کرسکیں۔

7. آپ کو تنہا اور الگ تھلگ محسوس ہوتا ہے

گہرے اور پیار کرنے والے تعلقات بنانے کے لئے اعتماد ضروری ہے۔ چونکہ آپ اعتماد ظاہر کرنے سے قاصر ہیں ، لہذا آپ کی زندگی میں تعلقات سختی سے اترے ہیں۔

آپ بہت سارے یا کسی بھی لوگوں سے خاص طور پر مضبوط رشتہ محسوس نہیں کرتے اور اس کا نتیجہ تنہائی کا احساس ہے۔

یہاں تک کہ اگر آپ کی زندگی میں بہت سارے لوگ موجود ہیں تو بھی آپ ان سے منسلک محسوس کرتے ہیں۔ آپ اپنے محافظ کو اور لوگوں کو اندر جانے کی تیاری کے لئے بالکل تیار ہیں۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

اعتماد کے معاملات پر قابو پانے کے 11 نکات

اگر آپ سوچتے ہیں یا جانتے ہیں کہ آپ کے پاس اعتماد کے آس پاس مسائل ہیں ، تو آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟

آپ ان پر کیسے قابو پا سکتے ہیں اور لوگوں پر ایک بار پھر اعتماد کر سکتے ہیں؟

یہ تجاویز واقعی میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں ، خاص طور پر جب ایک ساتھ استعمال ہوں۔

1. ٹرسٹ کما / دیا جاتا ہے کہ کس طرح جانیں

بھروسہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ آنکھیں بند کر کے دینا چاہئے۔ اسے کمانا ہے۔

اعتماد کے ساتھ معاملات پر قابو پانے کی ایک کلید یہ سمجھنا ہے کہ ایک فرد کے ذریعہ تھوڑا سا اعتماد کب اور کیوں کمایا گیا ہے۔

آپ کو ایسی مثالوں کی نشاندہی کرنا ہوگی جس میں کسی شخص نے قابل اعتماد خصوصیات دکھائیں ہوں۔

ہر بار پہچان کر جب کوئی شخص آپ کا اعتماد کمانے کے ل something کچھ کرتا ہے ، تو آپ اس شخص کے بارے میں اپنی رائے کو تبدیل کردیتے ہیں۔

کسی شخص کی عدم اعتماد کے بارے میں آپ کے خیالات کو بار بار چیلینج کیا جاتا ہے جب تک کہ اعتماد پر بھروسہ کرنا شروع نہ ہوجائے۔

2. لوگوں یا اداروں کو ایک دوسرے سے الگ الگ غور کریں

اعتماد کا معاملہ رکھنے والا شخص اکثر ہر ایک کو اور ہر چیز کو ایک ہی برش سے رنگتا ہے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر ایک شخص آپ کے اعتماد کو دھوکہ دینے کے لئے کچھ کرتا ہے (یا اس نے کچھ کیا ہے) ، تو یہ آپ کے ہر ایک کے بارے میں نظریہ داغدار کرتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ ہر شخص یا تنظیم کے ساتھ الگ الگ سلوک کرنا ضروری ہے۔

ہر شخص کو اپنے ذہن میں ایک 'اکاؤنٹ' دیں جہاں آپ ان پر اعتماد کرتے ہو۔

پچھلے نقطہ کی طرح ، ہر بار جب بھی کسی شخص کے اعتماد کے توازن میں یہ شامل ہوتا ہے کہ ان پر اعتماد کیا جاسکتا ہے۔

اگر کوئی آپ کے اعتماد سے دھوکہ کرتا ہے تو ، اس شخص کے اکاؤنٹ کو خالی یا کم کرتا ہے ، لیکن صرف ان کی. دوسرے اکاؤنٹس کو بدلاؤ رکھیں۔

اسی طرح ، اگر آپ کے ماضی میں سے کسی نے وعدہ خلافی کی ہے یا کسی اور طرح سے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہے ، تو یہ مت فرض کریں کہ آپ کے موجودہ یا مستقبل کے لوگ بھی ایسا ہی کریں گے۔

یہ خاص طور پر رومانٹک تعلقات سے متعلق ہے جہاں آپ کو کسی سابقہ ​​نے تکلیف دی تھی۔

اپنے سابقہ ​​افراد کے ذریعہ آپ کے خلاف ہونے والے جرائم کی بدولت موجودہ یا آئندہ کے شراکت داروں کو سزا نہ دیں۔ وہ بالکل مختلف لوگ ہیں۔

3. اپنے اعتماد پر اعتماد کریں ، خیالی نہیں

زیادہ سوچنے کے بارے میں پچھلے حصے کا نقطہ یاد رکھیں؟

ٹھیک ہے ، آپ کو یہ کوشش کرنا ہوگی کہ آپ کے دماغ میں جو فنتاسی ڈرامہ چل رہا ہے وہ آپ پر اعتماد اور اعتماد پر اثر انداز ہونے کی اجازت نہ دے۔

اگر آپ کے پاس حقیقی ثبوت موجود ہیں کہ ان کی اعتماد پر اعتماد کرتا ہے تو آپ اس پر عمل کرسکتے ہیں۔

لیکن اگر آپ کے شکوک و شبہات آپ کی کلپنا کے علاوہ کسی اور چیز پر مبنی ہیں تو آپ کو اس کے خلاف دباؤ ڈالنے کی ضرورت ہے۔

یہ پوائنٹس # 1 اور # 2 پر واپس آجاتا ہے اور آپ کو ان چیزوں کی شناخت کس طرح کرنی چاہئے جس سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ کسی شخص پر اعتماد کیا جاسکتا ہے اور ان چیزوں پر ہی آپ پر اعتماد بنائیں۔

4. دوسروں پر اپنی عدم اعتماد کو پیش نہ کرنا سیکھیں

شاید آپ کو دوسرے لوگوں پر بھروسہ کرنا مشکل ہو کیونکہ آپ خود پر اعتماد نہیں کرتے ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ خود کو ایک قابل اعتبار فرد کے طور پر نہیں دیکھتے ہیں۔

اس معاملے میں ، اپنے عقیدے کو پیش کرنا کافی آسان ہے کہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں پر بھروسہ نہیں کرسکتے ہیں۔

یہ آپ کے زیادہ سوچنے سمجھے تخیل پر واپس آجاتا ہے۔ اگر آپ سوال کرتے ہیں کہ آپ کسی مخصوص صورتحال میں کیسے سلوک کریں گے ، تو آپ آسانی سے یہ فرض کر سکتے ہیں کہ کوئی دوسرا شخص بھی اتنا ہی سوالیہ نشان ہے۔

یہ خاص طور پر ان لوگوں سے متعلق ہے جو جھوٹ بولتے ہیں یا دھوکہ دیتے ہیں اور پھر دوسروں پر اعتماد کرنا مشکل محسوس کرتے ہیں۔ وہ صرف یہ سمجھتے ہیں کہ اگر وہ اس طرح کے کام کرنے کے اہل ہیں تو ، باقی سب بھی ہیں۔

5. بدگمانی کی وجہ سے پیدا ہونے والی صورتحال کی شناخت اور تخفیف کریں

کیا آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے اعتماد کے معاملات کچھ خاص حالات میں صرف ایک سنگین مسئلہ بن جاتے ہیں؟

شاید آپ کا ساتھی کاروبار سے دور ہے۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ کے دوست نے ملاقات کی دعوت مسترد کردی۔

ان یا دوسرے حالات کی نشاندہی کرنا ضروری ہے جس نے آپ کے اعتماد کے الارم بند کردیئے۔

اگر آپ جانتے ہیں کہ جب بد اعتمادی کے احساسات پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے تو ، آپ ان کو کم کرنے کے طریقے تلاش کرسکتے ہیں۔

سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو محض کسی اور چیز سے ہٹانا جو آپ کی حراستی میں پوری طرح مشغول ہوسکے۔

اگر آپ کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچنے میں مصروف ہیں جو آپ کررہے ہیں تو ، آپ کو اس بات کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی کہ آیا کوئی شخص آپ کے ساتھ دھوکہ دے رہا ہے یا نہیں۔

آپ اس تصور کو مؤثر انداز میں فسادات سے روکیں گے کیونکہ آپ کا ذہن کہیں اور لے گیا ہے۔

6. لوگوں میں اعتقاد رکھیں - لیکن چھوٹا شروع کریں

اگر آپ کسی ایسے شخص ہیں جس کو فی الحال ان ذمہ داریوں کی ذمہ داریوں پر کسی اور پر اعتماد کرنا مشکل ہے ، تو آپ صرف سوئچ کو ٹمٹمانے اور اسے تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔

اگر آپ چھوٹی چھوٹی شروعات کرتے ہیں تو آپ دوسرے لوگوں پر اعتماد بحال کرنا شروع کر سکتے ہیں ، اور بڑی توقعات نہ رکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

لوگوں کو چھوٹی چھوٹی چھوٹی ذمہ داریوں پر کام کرنے کا موقع دیں جو آپ کی زندگی کو بالکل برباد نہیں کریں گے اگر وہ اتنا ہی کام نہیں کرتے ہیں جتنا آپ نے ان پر انجام دیا ہو۔

اپنے ساتھی کو بچ /وں کو نہالنے اور ہفتے میں رات کی ایک بڑی تعداد میں سونے کے ل bed رکھیں۔

اپنے کم اہم کاموں میں سے ایک کو ماتحت افسر کو کام پر تفویض کریں ، لہذا اب وہ اس کی دیکھ بھال کے ذمہ دار ہیں۔

اکثر ، اگر ہم لوگوں کو خوفناک ہونے کے چھوٹے مواقع فراہم کرتے ہیں ، اور پھر جب وہ اچھ doی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں تو ان کی حیرت انگیزی کو تسلیم کرتے ہیں ، تو وہ مستقبل میں زیادہ سے زیادہ کردار ادا کرنے کے لئے زیادہ شوقین ہوں گے… اور یہ بھی بہتر طریقے سے انجام دیں گے۔

7. کچھ اعتماد کو توڑنا ناگزیر کے طور پر قبول کریں

ہماری زندگی کے لوگ اتنے ہی ناقص ہیں جیسے ہم ہیں اور یہ اس سے کہیں زیادہ امکان ہے کہ وہ کسی وقت ہمیں تکلیف پہنچائیں۔

یہ تکلیف جان بوجھ کر نہیں ہوسکتی ہیں۔ یہ شاید ان کی طرف سے ایک لمحہ فکریہ فیصلہ ہو۔

لیکن اگر آپ اعتماد کے معاملات کا شکار فرد ہیں تو ، یہ آپ کے منفی عقائد کو تقویت بخش سکتا ہے ، کیونکہ آپ کو غیر حقیقی توقع ہے کہ آپ سے محبت کرنے والے کبھی آپ کو تکلیف نہیں پہنچائیں گے اور نہ ہی آپ کے اعتماد سے خیانت کریں گے۔

یہ بس سچ نہیں ہے۔ چھوٹے تکلیف ناگزیر ہیں۔

وہ بھی شفا بخشیں گے۔

یہیں سے پوائنٹ # 2 سے وہ 'ٹرسٹ بینک اکاؤنٹ' کام آتا ہے۔ جب کوئی شخص ایسا کچھ کرتا ہے جس سے آپ کا اعتماد ٹوٹ جاتا ہے ، تو آپ انہیں اعتماد کے کچھ مقامات پر ڈاکہ ڈال سکتے ہیں۔

اگر اعتماد کی خلاف ورزی چھوٹی تھی ، تو آپ تھوڑا سا نکال لیں۔

البتہ ، اگر یہ بڑا تھا تو ، آپ بڑی رقم واپس لے لیں یا مستقل طور پر ان کا اکاؤنٹ بند کردیں۔

اور اگر دھوکہ دہی متواتر ہوتی ہے تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ ان کا اکاؤنٹ کم چلتا ہے۔

لیکن ، زیادہ تر حص youوں کے ل you ، آپ کو شاید یہ معلوم ہوگا کہ لوگ جرمانے کے ل things کام کرنے سے کہیں زیادہ کام کرتے ہیں جس سے ان کے اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے۔

دوسرے لفظوں میں ، وہ آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں ، لیکن وہ چیزوں کو ٹھیک کریں گے۔

8. اپنے آپ کو اعتماد ظاہر کرنے کے لئے انعام دیں

جب طرز عمل میں تبدیلی کی بات آتی ہے تو مثبت کمک ایک طاقتور ٹول ہوتا ہے۔ اور اس میں یہ بھی شامل ہے کہ آپ کس طرح سوچتے ہیں اور کسی کے ساتھ سلوک کرتے ہیں۔

لہذا ، جب بھی آپ کسی پر بھروسہ کرتے ہیں ، اپنے آپ کو کسی نہ کسی طرح سے انعام دیتے ہیں۔

اس میں محض ایک مبارکباد شامل ہوسکتی ہے ، اگرچہ خیالی ، کسی پر اعتماد کرنے کی ہمت ظاہر کرنے پر پیٹھ پر تھپتھپاتی ہے۔

یا اس میں آپ کے پسندیدہ آئسکریم کا ایک ٹب یا کنسرٹ کے ٹکٹ شامل ہوسکتے ہیں۔

جتنا زیادہ آپ یہ کریں گے ، اتنا ہی مثبت ایسوسی ایشن جو آپ دوسرے لوگوں پر بھروسہ کرنے کے ارد گرد قائم کریں گے۔

9. پہچان جب آپ خود سبوتاژ ہو رہے ہو

وہ خود کو پورا کرنے والی پیش گوئیاں یاد رکھیں جن کے بارے میں ہم نے پہلے کہا تھا؟ ٹھیک ہے ، یہ بہت اہم ہے کہ آپ کو پہچانیں جب یہ ہو رہے ہیں۔

یہ ضروری ہے کیونکہ اگر آپ اس چکر کو توڑ سکتے ہیں اور اس سلوک کے انداز کو تبدیل کرسکتے ہیں جو خود توڑ پھوڑ کا باعث بنتا ہے تو آپ اس کے ساتھ ہونے والی تکلیف کو روک سکتے ہیں۔

اور جب یہ چوٹ جزوی طور پر ٹوٹے ہوئے اعتماد سے مل جاتی ہے ، تو آپ اپنے پاس موجود اعتماد کے معاملات کو تقویت دینے سے بچ جاتے ہیں۔

آپ اپنے تعلقات کو صحت مند بنا سکتے ہیں اور برے کی بجائے اچھی چیزوں کو تقویت دینے کی اجازت دے سکتے ہیں۔

10. کردار کو الٹا

آئیے فرض کریں کہ آپ اس مضمون کے بالکل آغاز میں بیان کردہ کچھ بے بنیاد طریقوں سے کام کرتے ہیں۔

جب بور ہو جائے تو کیا کریں

ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کی جاسوسی کریں۔

اگر آپ کے کردار کو تبدیل کردیا گیا تو ، آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ اس طرح برتاؤ کرنے کے بارے میں کیا خیال ہوگا؟

کیا تم دھوکہ دہی محسوس کرتے ہیں ؟

جب آپ نے ان پر شک کرنے کے لئے کچھ نہیں کیا تو کیا آپ پر ان کی اعتماد کی عدم اعتماد پر پریشان ہوں گے؟

کیا آپ محسوس کریں گے کہ ان کی توہین کی جارہی ہے اور کنٹرولنگ ؟

ہاں ، آپ دوبارہ تکلیف پہنچنے سے بچنا چاہتے ہیں ، لیکن اس بات کا خیال رکھنا کہ ایسا کرنے سے ، آپ خود کو تکلیف پہنچانے والے شخص نہیں بن جاتے ہیں۔

گیارہ. اپنی خود اعتمادی کو بڑھاؤ

اس سے قبل ہم نے دوسرے لوگوں پر اعتماد کرنے کے قابل ہونے میں خود اعتمادی کے کردار کے بارے میں بات کی تھی۔

جب آپ یہ پسند کرتے ہیں کہ آپ کون ہیں تو آپ کو بیرونی خطرہ کم ملتے ہیں۔ اور ان خطرات میں سے ایک آپ کے اعتماد کا غداری ہے۔

اگر آپ کا اپنے ساتھ سازگار رویہ ہے تو ، آپ کو بہت کم وجوہات نظر آئیں گی کہ کوئی دوسرا شخص آپ کو تکلیف دینا کیوں چاہتا ہے۔

اور یہاں تک کہ اگر وہ آپ کو تکلیف پہنچاتے ہیں - غلطی سے مقصد کے لحاظ سے - آپ زیادہ لچکدار ہیں اور ان کے کاموں سے کوئی گھٹاؤ محسوس نہیں کرتے ہیں۔

لہذا اپنی عزت نفس پر کام کرنے سے ، آپ ایک ہی وقت میں اپنے اعتماد کے معاملات پر قابو پانے میں مدد کرتے ہیں۔

کیا یہ رہنمائی مراقبہ آپ کو سکھانے میں مدد دے سکتا ہے؟ ایک بار پھر اعتماد کریں ؟ ہم ایسا ہی سوچتے ہیں۔

اس صفحے میں وابستہ روابط ہیں۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد کچھ خریدنا چاہتے ہیں تو مجھے ایک چھوٹا سا کمیشن ملتا ہے۔

مقبول خطوط