کس طرح یہ بیان کریں کہ افسردگی کس کی طرح محسوس ہوتا ہے جس کے پاس کبھی نہیں تھا

آپ یہ کس طرح سمجھاتے ہیں کہ افسردگی کس طرح محسوس ہوتی ہے جس کے پاس کبھی نہیں ہوا تھا؟

واضح کے ساتھ شروع کریں.

نام 'ذہنی دباؤ' لفظی ہے۔ اس سے کسی شخص کی جذباتیت کے ان کے پورے کام کرنے اور محسوس کرنے کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے ، جس کا آغاز مثبت اور نفی میں ہوتا ہے۔

جن لوگوں نے افسردگی کا تجربہ نہیں کیا ہے وہ اداسی کی وجہ سے اس کی غلطی کرتے ہیں ، لیکن ایسا نہیں ہے۔

اداسی افسردگی کی علامت ہوسکتی ہے ، لیکن اس طرح سستی ، بے حسی ، تنہائی ، کم خود اعتمادی ، غصہ ، جسمانی درد اور بہت ساری چیزیں ہوسکتی ہیں۔

افسردگی سطح پر ایک سادہ لفظ کی طرح لگتا ہے ، لیکن بہت سی مختلف اقسام اور افسردگی کی حالتیں ہیں۔

دوسری صورت میں صحتمند فرد اپنی زندگی میں ماحولیاتی یا معاشرتی حالات کی وجہ سے افسردگی کا سامنا کرسکتا ہے۔

ہوسکتا ہے کہ انھوں نے کسی پیارے کی موت کا تجربہ کیا ہو ، ٹیکس لگانے کی نوکری ہو ان کی ذہنی اور جذباتی توانائی کو ختم کرنا ، یا طویل عرصے سے بے روزگار اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہیں۔

ان چیزوں کی وجہ سے صحت مند فرد افسردہ ہوسکتا ہے ، جس کا مقابلہ ان حالات میں کام کرکے یا تھراپی یا دواؤں کے ذریعے مدد حاصل کرکے کیا جاسکتا ہے۔

ایک فرد دائمی ذہنی بیماری کی حیثیت سے بھی افسردگی کا سامنا کرسکتا ہے ، جہاں ان کو ایک بار بار چلنے والی عارضہ کی تشخیص ہوسکتی ہے جس کا انھیں طویل عرصے تک انتظام کرنا پڑتا ہے۔

بعض اوقات یہ دماغ کی خراب کیمسٹری کا اثر ہوتا ہے ، بعض اوقات یہ دوسرے طبی امور کا نتیجہ ہوتا ہے جو اس شخص کو جسمانی بیماریوں سے لے کر علاج کیے بغیر تکلیف دہ تجربات تک پہنچ سکتا ہے۔

دائمی جسمانی بیماریوں میں مبتلا افراد کے لئے جسمانی بیماری کے ضمنی اثر کے طور پر افسردگی کو فروغ دینا معمولی بات نہیں ہے۔

لیکن ، یہ سب کچھ ایسی ہی محسوس ہوتا ہے جیسے سطحی معلومات جو آپ کسی بھی عام طبی ویب سائٹ سے کھینچ سکتے ہو ، ہے نا؟

اس میں حقیقت میں یہ بیان نہیں کیا گیا ہے کہ کیا افسردگی ہے محسوس ہوتا ہے پسند ہے۔

میں اس بات پر زور دینا چاہتا ہوں کہ مندرجہ ذیل وضاحت صرف ایک خیال ہے۔ لوگوں کو ایک ہی طرح کی ذہنی بیماریوں کا بہت سے مختلف طریقوں سے سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ اس کی علامات ظاہر ہوسکتی ہیں اور وہ شخص سے ایک شخص تک مختلف نظر آسکتی ہیں۔

کچھ لوگوں کو محسوس ہوسکتا ہے کہ یہ ایک عمدہ وضاحت ہے جبکہ دوسروں کو شاید اس لئے نہیں کہ یہ ایسی انفرادی چیز ہے۔

اس کی وضاحت کرنے کا کوئی واضح طریقہ نہیں ہے کہ افسردگی کا شکار ہر شخص کہے ، 'ہاں ، وہی ہے۔'

لیکن یہاں جاتا ہے…

ایک لمحے کے بارے میں سوچیں اور آخری بار پھر سوچیں کہ آپ کو واقعی میں سخت سردی یا فلو ہوگیا تھا۔

جب آپ بیمار تھے تو آپ ذہنی طور پر کیسے محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ چپپر اور حوصلہ افزائی کر رہے تھے؟ کیا آپ سبکدوش اور خوش تھے؟ کیا آپ متحرک اور جانے کے لئے دوڑ رہے تھے؟

شاید نہیں۔

میں جانتا ہوں کہ جب میں بیمار ہوتا ہوں تو میں سستی ، بے حس محسوس کرتا ہوں اور واقعی میں تھوڑی دیر کے لئے سو جانا چاہتا ہوں تاکہ جب میں دوبارہ جاگوں تو میں بہتر محسوس کروں۔

بے شک ، میں زندگی کی ذمہ داریوں سے صرف اس وجہ سے نہیں ٹل سکتا کہ میں بیمار ہوں…

ایک سالگرہ کی تقریب ہے جس میں مجھے جانے کی ضرورت ہے! مجھے کام پر جانا ہے! میرا خاندان ان کی دیکھ بھال میں مدد کے لئے مجھ پر بھروسہ کررہا ہے! دوسرے لوگ مجھ پر موجود ہیں اور میں زندگی میں جو بھی کردار ادا کرتا ہوں اسے پورا کرنے کے قابل ہو رہا ہوں!

لہذا میں اس سالگرہ کی تقریب میں جاتا ہوں اور اپنے آپ کو رکھنے کی کوشش کرتا ہوں تاکہ کوئی اور بیمار نہ ہو۔

میں خوش نہیں ہوں یا اچھا محسوس نہیں کررہا ہوں ، لیکن میں مسکراتا رہتا ہوں اور لوگوں کے ساتھ مذاق کرنے کی کوشش کرتا رہتا ہوں کیونکہ ان کا اچھا وقت گذر رہا ہے اور میں کسی کو بھی نیچے لانا نہیں چاہتا کیونکہ مجھے طبیعت ٹھیک نہیں ہے۔

میں کوشش کرتا ہوں کہ بہت ساری چیزوں کی طرف راغب ہونے سے بچ جاؤں ، لیکن میں صرف بیمار ہونے سے اتنا تھکا ہوا محسوس کرتا ہوں کہ میں واقعتا just گھر سے اپنے بستر پر جانا چاہتا ہوں ، لیٹ جاتا ہوں ، اور اس بیماری کو سوتا ہوں۔

لیکن میں یہ نہیں کرسکتا۔

بچوں کو ان کی غیر نصابی سرگرمیوں کے لئے سواری کی ضرورت ہوتی ہے اور کنبے کو کھلایا جاتا ہے۔

لہذا ، میں گروسری اسٹور کی طرف جاتا ہوں ، لوگوں سے بچنے کی کوشش کر رہا ہوں تاکہ مجھے معاشرتی ہونے کا دعوی کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور نہ ہی کسی دوسرے کو بیمار کرنا پڑتا ہے۔

مجھے یہ گروسری لے کر آنا ہے ، انھیں گھر لے جانا ہے ، بچوں کو پکڑ کر کار میں ڈھیر کرنا ہے تاکہ میں انہیں ان کی سرگرمی میں شامل کروں۔

میں نے اسٹور کے ساتھ ہی سرقہ کیا اور لوگ ماضی میں بھٹک رہے ہیں ، اپنی زندگی میں کھو گئے ہیں اور میری بیماری سے غافل ہیں۔

بہرحال ، میں واقعتا بیمار نہیں لگتا۔ میں ابھی تھکا ہوا ہوں اور مجھے ان چیزوں کو انجام دینے کی ضرورت ہے تاکہ میں بستر پر سوسکوں اور امید ہے کہ اس سے سو جاؤں۔

لیکن میں نہیں کر سکتا۔ مجھے بچوں کو ان کی غیر نصابی سرگرمی پر جانا ہے۔

میں انہیں وہاں لے جاتا ہوں ، لیکن میں بہت تھکا ہوا ہوں۔

میں ایک بار پھر بلیچ کرنے والوں پر خود بیٹھ جاتا ہوں ، لہذا مجھے جعلی خوشی کی ضرورت نہیں ہے اور نہ ہی میں بیمار ہونے کی وجہ سے معاشرتی ہونے کا ڈرامہ کرتا ہوں۔

لیکن میرے بچے بیمار نہیں ہیں۔ وہ مسکراتے ، خوش ، اور لطف اندوز ہو رہے ہیں۔

وہ چل shoutاتے ہیں اور مجھ پر لہراتے ہیں ، لہذا میں مسکراہٹ پر مجبور ہوتا ہوں اور میں واپس لہراتا ہوں تاکہ وہ حوصلہ افزائی کریں اور لطف اٹھائیں۔

میں تم سے محبت کرتا ہوں کہنے کا بہترین وقت کب ہے؟

کیوں کہ میں کیوں چاہوں گا کہ میری بیماری ان لوگوں کے لئے بوجھ بن جائے جو مجھ سے پیار کرتے ہیں؟ کہ مجھے پیار ہے

نہیں ، میں ایسا نہیں کروں گا۔ میں مسکراہٹ اٹھانے جا رہا ہوں اور اس سے گذروں گا۔ تب میں گھر جاسکتا ہوں اور آخر کار سونے جا سکتا ہوں۔

اور آخر کار ہم اپنے آپ کو گھر گھسیٹتے ہیں ، میں انھیں کھلایا جاتا ہوں اور دیکھ بھال کرتا ہوں ، اور اب ، کل میں کام سے پہلے بالآخر کچھ نیند لے سکتا ہوں۔

جب میں جاگوں گا تو میں بہتر محسوس کروں گا۔

لیکن میں نہیں کرتا۔

میں بالکل ویسا ہی محسوس کرتا ہوں جیسے میں نے کل محسوس کیا تھا۔ اور اس سے ایک دن پہلے۔ اور اس سے ایک دن پہلے۔ اور اس سے ایک دن پہلے۔ اور اس سے ایک ہفتہ پہلے۔ اور اس سے پہلے کا مہینہ۔ اور اس سے ایک سال پہلے۔

دیگر مددگار وسائل (مضمون نیچے جاری ہے):

• خود کو تباہ کن برتاؤ: اسباب ، خصلت اور اقسام
• خود سے نفرت کرنے والے ذہنیت کی 11 علامات (+ اس پر قابو پانے کا طریقہ)
• میں خود سے اتنا نفرت کیوں کرتا ہوں؟
• بے وقوفی کے احساس پر کیسے قابو پایا جائے
• عجیب و غریب محسوس کیے بغیر مدد کے لئے کیسے پوچھیں
• 8 اسباب جو آپ کو پسند کرتے ہیں آپ کا کہیں بھی تعلق نہیں ہے

میں اپنے آپ کو بستر سے باہر گھسیٹتا ہوں ، خود کو شاور پر مجبور کرتا ہوں ، بچوں کو اسکول جانے اور دیکھ بھال کرنے کے لئے مجبور کرتا ہوں ، اور پھر مجھے کام پر جانا پڑتا ہے۔

میں اپنا کام کرنے کی کوشش کر رہا ہوں ، لیکن میرا دماغ صرف اتنا مبہم لگتا ہے اور ایسی چیزوں پر کارروائی نہیں کرے گا جیسے میں جانتا ہوں کہ اسے ہونا چاہئے۔

افسردگی کی ایک علامت جو علامات کی بحث میں اکثر نظرانداز کی جاتی ہے وہ یہ ہے کہ اس سے انسان کی علمی سوچ کی قابلیت کم ہوجاتی ہے جس میں کسی کی بھی مسئلہ حل ہونے کی صلاحیت ہوتی ہے۔

میں کچھ دیر بعد یہ کرنے کے قابل ہوسکتا ہوں ، لیکن میرا دماغ ان خیالات کو صحیح طور پر ایک ساتھ نہیں جوڑ رہا ہے کیوں کہ میں صرف تھکا ہوا اور توانائی کے ضائع ہونے کا احساس کر رہا ہوں۔

لیکن میرے مالک اور ساتھی کارکنوں کو واقعتا اس کی پرواہ نہیں ہے۔ میں ناراض اور مایوس ہوں کیونکہ میں اس صلاحیت پر کام نہیں کرسکتا جس کے بارے میں میں جانتا ہوں کہ میں اس قابل ہوں۔

مجھے صرف ہنسنا اور برداشت کرنا ہے ، اس کام کو انجام دینا ہے ، اور اپنے کام کے دن سے گزرنا ہے تاکہ میں امید کروں کہ گھر جاؤں ، کچھ اور نیند لیتا ہوں ، اور دیکھتا ہوں کہ کیا میں آخر کار اس بیماری کو دور کرسکتا ہوں۔

میں کام سے فارغ ہوں ، اسکول کے بعد بچوں کی دیکھ بھال کے لئے گھر جاؤں ، اور انہیں ایک اور غیر نصابی سرگرمی میں چلاؤں ، جہاں میں ایک بار پھر لوگوں سے بچتا ہوں ، بچوں کو خوش کرنے کی کوشش کرتا ہوں ، اور ان کی خوشی اور خوشی کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں۔

میں خوش نہیں ہوسکتا ، لیکن کم از کم وہ تب تک ہوسکتے ہیں جب تک کہ وہ زندگی کے منفی احساسات کو محسوس نہ کریں۔ مجھے امید ہے کہ جلد ہی کوئی وقت نہیں ہوگا۔

میں یقینی طور پر نہیں چاہتا کہ وہ میری طرح بیمار ہوں ، لہذا اگر میں ان پر اپنی جانکاری کو محدود کردوں تو میری بیماری ان پر زیادہ اثر نہیں ڈالے گی۔ شاید.

میں واقعی میں گھر جانا چاہتا ہوں اور تھوڑی دیر کے لئے سوتا ہوں۔ میں بہت تھکا ہوا محسوس کرتا ہوں۔ میں جو بھی محسوس کرتا ہوں وہ خاموش اور اس سے کہیں چھوٹا ہونا چاہئے۔

انسان جذباتی مخلوق ہیں۔ زندگی کی ہر چیز جو ہم کرتے ہیں وہ ایک طرح سے ہمارے جذبات کے ذریعہ ایجاد ہوتی ہے۔ احساس ، فرض شناسی ، محبت ، ضرورت ، خوشی ، کامیابی ، فخر ، انا ، غم ، غصہ ، راستبازی ، گرم جوشی۔

لیکن یہ سارے احساسات صرف اس بات کا ایک مظہر ہیں کہ انھیں کیا ہونا چاہئے ، بیماری کے تھکن سے دبایا اور گلا گھونٹ دیا۔

بس مجھے تنہا چھوڑ دو تاکہ میں کچھ دیر سو جاؤں۔ جب میں جاگوں گا تو میں بہتر محسوس کروں گا۔

اور اس لئے میں آج رات ایک بار پھر سوتا ہوں ، یہ سوچ کر کہ شاید کل بہتر دن ہو گا اور میں اب زیادہ بیمار اور تھکاوٹ محسوس نہیں کروں گا ، لیکن میں بس خود سے جھوٹ بول رہا ہوں ابھی. دہائیاں گزر گئیں۔

اور تھکن کا سب سے بڑا واقعہ زندگی کے سانحات سے دوچار ہونا ہے ، ان لوگوں کو کھوانا جس کی مجھے پرواہ ہے جیسے ہی ہم مختلف سمتوں میں بڑھتے ہیں یا لوگ مر جاتے ہیں ، نوکری ختم ہوجاتی ہے اور مجھے ایک غیر یقینی مستقبل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ یہ دوا میری بیماری میں مدد دے گی ، مجھے کم تھکاوٹ کا احساس دلائے گی ، اور ہوسکتا ہے کہ میرا علاج بھی کرے!

لیکن ، آخری سات ادویہ جو کام نہیں کرتی تھیں ، ان کے لئے یہی کہا تھا۔

لیکن میں اسے ویسے بھی لوں گا ، کیوں کہ اگر اس مقام پر یہ کام کرتا ہے یا کام نہیں کرتا ہے تو اس سے کیا فرق پڑتا ہے؟

یا تو یہ کام کرتا ہے اور یہ تھکن اور خالی پن کا احساس ختم ہوجاتا ہے ، یا ایسا نہیں ہوتا ہے اور زندگی جس طرح سے چلتی ہے اس پر چلتی ہے۔

اور اس وقت میں جہاں آپ کے جذبات کا گلا گھونٹ کر اور دباؤ ڈال رہے ہیں ، وہ بیماری دوسرے منفی اعمال اور افکار کو تقویت بخش رہی ہے۔

اپنے آپ کو تکلیف دو ، اسے تمباکو نوشی کرو ، اسے سنور دو ، اس کو گولی مار دو ، وہ پی لو ، ان کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کرو تاکہ آپ تھوڑا سا مختلف ہوسکیں ، تھوڑی دیر کے لئے بے حسی کے علاوہ کچھ اور بھی۔

لیکن یہاں تک کہ اس کی روشنی کھو جاتی ہے کیونکہ وہ چیزیں بورنگ اور نیرس ہوجاتی ہیں چونکہ وہ حقیقت میں مدد نہیں کرتی ہیں۔

یہ صرف بہتر مثبت کیمیکلز کا تھوڑا سا فرار ہیں جن میں شامل ضمنی اثرات اکثر افسردگی کو بڑھاتے ہیں ، جس سے مجھے منفی سرپل میں بھیج دیا جاتا ہے۔

کوئی چمک نہیں ہے۔ اور لوگ اب مجھ سے بات نہیں کرنا چاہتے کیونکہ بیماری انھیں دور کررہی ہے۔

ان کا خیال ہے کہ بیماری اصلی نہیں ہے ، یا یہ کہ یہ سب کچھ شخص کے سر میں ہے۔ لوگ دیکھ بھال کرنا اور تھوڑی دیر کے بعد صبر کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔

میں ان پر الزام نہیں لگاتا۔ میں نے سالوں پہلے اس کے ساتھ صبر کھو دیا تھا۔

اگرچہ خودکشی کوئی آپشن نہیں ہے۔ نہیں جب آپ نے دیکھا ہے کہ وہ پیچھے رہ جانے والے لوگوں کے ساتھ کیا کرتا ہے۔ اور محسوس کیا ہے کہ جب میں کسی سے پیار کرتا تھا اور اس کی دیکھ بھال کرتا ہوں تو اس کی بیماری ، ان کی تھکن کی وجہ سے آخر کار اس کے زیر اثر آگیا اور اس نے اپنی جان لینے کا انتخاب کیا۔

بہت سے لوگ جو خودکشی کرتے ہیں وہ ایسا نہیں کرتے ہیں کیونکہ وہ مرنا چاہتے ہیں۔ وہ کیا چاہتے ہیں کسی بیماری سے نکل جانا ہے جس سے بچنا ممکن نہیں جب آپ اس میں ڈوب جاتے ہو۔

بہت سارے لوگ افسردگی کی درست وضاحت کے ل the الفاظ ڈھونڈتے ہیں ، لیکن آپ واقعی بے وقوف ، باطل ، خالی پن کی وضاحت کیسے کرتے ہیں؟

آپ کسی کو اس بےچینی کی شدت کو کیسے پہنچائیں گے جس کا تجربہ کبھی اس طرح نہیں ہوا تھا کہ وہ ان الفاظ کی پوری وسعت اور کشش کو سمجھ سکے؟

مجھے نہیں معلوم کہ یہ مکمل طور پر ممکن ہے یا نہیں۔

میں کیا جانتا ہوں کہ بہت سارے لوگ ہیں جو امن اور خوشی تلاش کرنے کے لus تھکن اور نفی سے گزر گئے ہیں۔

کچھ لوگوں کے ل psych نفسیاتی علاج تھا کہ انھوں نے جن سانحات اور صدمات کا سامنا کیا اس سے نمٹنے کے ل others ، دوسروں کے لئے یہ دوا تھی کہ کسی کیمیائی عدم توازن کو درست کریں ، اور بہت سارے لوگوں کے لئے یہ ان چیزوں کا مجموعہ تھا۔

کچھ دہائیوں کے افسردگی کے بعد آخر کار حقیقی احساسات کا سامنا کرنے کا ایک دلچسپ حصہ یہ سیکھ رہا ہے کہ دنیا میں کیسے کام کرنا ہے جبکہ حقیقت میں چیزوں کے بارے میں احساسات ہیں۔ یہ کافی غیر ملکی تصور ہے جب آپ کو زیادہ وقت میں کچھ محسوس نہیں ہوتا ہے۔

افسردگی مشکل ہے ، لیکن یہ آخری نہیں ہے۔

آپ کے احساس سے کہیں زیادہ طاقت اور طاقت ہے ، خاص طور پر اگر افسردگی ایک لمبے عرصے سے اس احساس کو ختم کررہا ہے۔

اور اگرچہ یہ ظاہر کرنے کے لئے صحیح الفاظ تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے کہ عالمگیر انداز میں افسردگی کس طرح کی ہے جس سے کوئی بھی سمجھے اور اس سے منسلک ہوسکے ، اس مضمون کو کسی کے ساتھ بانٹنا ان کی بہتر سمجھنے میں مدد کرنے کا پہلا قدم ہوسکتا ہے۔

جب آپ گھر میں بور ہوتے ہیں تو آسان کام کرنا۔

مزید معلومات کے ل these ، ان ذرائع کو دیکھیں:

https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/dression

https://adaa.org/undersistance-anxiversity/dression

https://them طاقت.com/topic/depression/

https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/ Depression