کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ جہاں جانا چاہتے ہو تیراکی کے بجائے زندگی کے بھنور میں گھوم رہے ہیں؟
اگر ایسا ہے تو ، آپ تنہا نہیں ہیں۔ بہت سارے لوگ اپنے آپ کو کنٹرول نہ ہونے کا احساس دلانے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔
لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ ، اپنے حالات کو بہتر بنانے کے لئے ہمیشہ کچھ نہ کچھ کرنا پڑتا ہے۔
خود کو ایک مشروب بنائیں ، اپنا جرنل نکالیں ، اور اپنی زندگی کو ایک بار پھر سنبھالنے کے ل you کچھ کاموں کے ذریعہ کام کریں جو آپ کر سکتے ہیں۔
1. شناخت کریں کہ آپ کہاں سے قابو سے باہر ہیں (اور جہاں آپ خود کو کنٹرول میں محسوس کرتے ہیں)۔
اب جب آپ کا جرنل ہاتھ میں ہے تو ، قلم پکڑو اور فہرست بنائیں۔ یہ لکھیں کہ آپ کی زندگی کے کون سے پہلوؤں سے آپ کو ناراضگی محسوس ہوتی ہے ، خاص کر وہ جہاں جہاں ایسا لگتا ہے کہ آپ دوسروں کی مرضی سے کارفرما ہیں۔
باکس کے باہر سوچنے کے طریقے
ممکن ہو سکے کے طور پر تفصیلی ہو. یہ محسوس کرنے سے کچھ بھی ہوسکتا ہے کہ جیسے آپ صارفیت پسندی مادیت کے ایک نہ ختم ہونے والے چکر میں پھنس گئے ہو ، اس گروسری خریداری کے بارے میں کافی کچھ نہیں کہا۔
اگلا ، علیحدہ فہرست میں ، ان تمام شعبوں کو لکھیں جن میں آپ مضبوط اور بامقصد محسوس کرتے ہیں۔ جہاں آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ ڈرائیونگ سیٹ پر ہیں اور آپ کے پاس حتمی الفاظ ہیں کہ معاملات کیسے ہوتے ہیں۔
اگر کچھ وورلیپ ہو تو ، آپ چاہیں تو وین ڈایاگرام اور کچھ اسپارک پین کے ساتھ تخلیقی تخلیق کرسکتے ہیں۔ اس کی مثال کچھ ایسی ہوسکتی ہے ، آپ اپنے مارشل آرٹس کی کلاس میں مضبوط اور طاقتور محسوس کرتے ہیں ، لیکن آپ نے اپنے حصول کیلئے اپنے والدین یا ساتھی کا انتخاب نہیں کیا۔
اس طرح کے معاملے میں ، آپ کو کچھ مختلف سمتوں میں کھینچنے کا احساس ہوسکتا ہے۔ آپ اس صورتحال سے ناراض ہوسکتے ہیں جس سے آپ بااختیار محسوس ہوتے ہیں۔
اپنی روز مرہ کی زندگی کے ہر ایک پہلو کے بارے میں سوچو ، اور ’قابو سے باہر‘ اور ’مضبوط اور مقصد انگیز‘ فہرستوں میں شامل کرتا رہو۔ ایسا کچھ بھی نہیں ہے جس کو دیکھ کر آپ کی ساری زندگی ایک صفحے پر آپ کے سامنے پھیل جاتی ہے تاکہ آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکے کہ کیا تبدیلی کی ضرورت ہے ، اور کیسے۔
یہ آسان ہوسکتا ہے ، لیکن اپنا زیادہ وقت ان چیزوں کے بارے میں سوچنے اور سوچنے میں گزارنے کی کوشش کریں جن پر آپ اپنے آپ کو قابو پالتے ہو ، اور جن چیزوں کو آپ اپنے قابو سے باہر کر رہے ہو اس پر کم وقت لگائیں۔
2. اپنی سچائی کو زندہ رکھیں۔
جدید زندگی ہمیں مطیع ریوڑ کے جانور بننے کی ترغیب دیتی ہے۔ کوئی بھی شخص جو لائن میں نہیں پڑتا ہے ، یا دوسرے لوگ جو کچھ کہہ رہے ہیں یا اس کا آئینہ دار کرتا ہے ، اس کا خطرہ ایک معاشرتی آوٹ ہونے کا خطرہ ہے۔
اس کے نتیجے میں ، دنیا بھر میں لاتعداد افراد کو لگتا ہے کہ ان کا اپنی زندگیوں پر کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ وہ صرف وہی کر رہے ہیں جو دوسروں نے ان سے اپنی توقع کے مطابق اپنی زندگی کی سچائی کو زندہ رہنے کی توقع کی ہے۔
تو خود سے پوچھیں: آپ کیا کرنا پسند کرتے ہیں؟ آپ کے پسندیدہ جمالیات کیا ہیں؟ کس طرح موسیقی کے بارے میں؟ فلمیں؟ کتابیں؟ کھیل شوق۔
کیا آپ ایسے گھر میں رہ رہے ہیں جو آپ کو پسند کرنے والے جمالیات کو ظاہر کرتا ہے؟ مثال کے طور پر ، کیا آپ زین طرز کی کم سے کم پسندی پسند کرتے ہیں ، لیکن آپ کو شگاف محسوس ہوتا ہے کیوں کہ آپ کے ساتھی (یا والدین ، آپ کے حالات پر منحصر ہیں) بے ترتیبی سے محبت کرتے ہیں؟
آپ کی الماری کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کیا آپ ایسے کپڑے پہنے ہوئے ہیں جو آپ کی حقیقی شخصیت کی عکاسی کرتے ہیں؟ یا کیا آپ ایسی تنظیموں میں ملبوسات کر رہے ہیں جو آپ کی خریداری کے آخری موقع پر ہی سہولت ہوتی ہے؟
ہمارا ماحول اور لباس ہمارے اہم پہلوؤں کی نمائندگی کرتے ہیں۔ جب ہم اپنی سچائیوں سے اپنے آپ کو گھیر لیتے ہیں (اور اپنے آپ کو ملبوس کر لیتے ہیں) ، تو ہم فورا. ہی پر سکون کا بے حد احساس محسوس کرتے ہیں۔
اس کا ایک اہم پہلو یہ ہے دوسروں کے بارے میں ہمارے بارے میں کیا خیال ہے اس کی پرواہ کرنا چھوڑ دیں . یہ مشکل ہوسکتا ہے اگر آپ بہت ہی انصاف پسند لوگوں سے گھرا ہوا ہو ، لیکن اپنے آپ سے پوچھیں کہ آخر اس سے زیادہ اہم بات کیا ہے: ذہن ، سست ، فرمانبردار بھیڑ کے ایک گروپ کے ذریعہ قبول کیا جانا ، یا اپنے مستند خود سے خوش رہنا؟
اپنے جذبات کا تعین کریں ، اور ان کی سچائی کو بلا شبہ پیروی کریں۔
سب سے بڑھ کر: اپنے ہی سچے پر ،
اور اس کی پیروی کرنا چاہئے ، رات کی طرح ،
تب تم کسی آدمی کے ساتھ جھوٹا نہیں ہو سکتے۔
- ولیم شیکسپیئر: ہیملیٹ (ایکٹ 1 ، منظر 3)
do. عذاب اور غم کے علاوہ کسی اور چیز پر توجہ دیں۔
کچھ لوگ دنیا میں جاری خوفناک چیزوں کی وجہ سے شدید پریشانی اور پریشانی محسوس کرتے ہیں۔
وہ چیزوں کو بہتر بنانے ، اپنے بچوں کے مستقبل ، سیارے کی صحت ، سمندروں وغیرہ کی فکر میں بے بس محسوس کرتے ہیں۔
آپ کو اپنی زندگی پر زیادہ سے زیادہ قابو پانے کا ایک بہتر طریقہ یہ ہے کہ اپنی توانائی لگائیں جہاں آپ کو اور آپ کے فوری دائرہ کو سب سے زیادہ فائدہ پہنچے۔
اس کا اکثر مطلب یہ ہوتا ہے کہ سوشل میڈیا اور ٹی وی سے جدا ہوجائیں تاکہ آپ موجودہ لمحے پر توجہ مرکوز کرسکیں۔
ہر رات سی این این کے سامنے گھبرانے کے بجائے ، مشغلہ بنائیں۔ جب آپ ہاتھ سے کچھ بنانا سیکھتے ہیں تو کچھ آڈیو بکس کو بیک گراؤنڈ میں کھیلیں۔
اس سے بھی بہتر اگر آپ جو شوق سیکھتے ہیں وہ کچھ نتیجہ خیز ہوتا ہے ، کیوں کہ جب آپ ختم ہوجائیں تو آپ کو کچھ مفید ہوگا۔
لکڑی کی نقش و نگار بننا یا بننا۔ باسکٹ بال بنانے یا تیر پھینکنے جیسے 'کھوئے ہوئے' ہنر اور دستکاری میں ڈھونڈیں۔
نہ صرف آپ اپنے آپ کو اور اپنے دماغ کو مصروف رکھیں گے ، بلکہ آپ نتیجہ خیز ہوں گے - اور آپ کے پاس واکنگ ڈیڈ اسٹائل زومبی پوکلیپسیس کی صورت میں کچھ انمول مہارتیں آسکیں گی۔
آپ خوشگوار حیرت سے یہ دیکھ کر حیرت زدہ ہوسکتے ہیں کہ جب آپ رات اور دن بری خبروں کی لپیٹ میں آتے ہیں تو اضطراب اور قابو سے باہر ہونے کا مجموعی احساس کم ہوجاتا ہے۔
small. چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں کی نشاندہی کرکے خود کو بااختیار بنائیں جو آپ ابھی کرسکتے ہیں۔
اس فہرست کو اچھی طرح سے دیکھیں جس پر آپ نے پہلے قدم میں بنایا ہے ، اور ایک ایسی چیز کا انتخاب کریں جس کو آپ آج ہی تبدیل کرسکتے ہیں ، تاکہ زیادہ سے زیادہ بااختیار اور زیادہ قابو میں ہوں۔ جو کچھ بھی ہے ، آپ کو یہ محسوس کرنے کے ل it کافی ہونا چاہئے کہ آپ نے کچھ انجام دیا ہے۔
کیا آپ افسردہ ہو رہے ہیں کیونکہ آپ کی حالت ٹھیک نہیں ہے؟ ابھی اٹھیں اور 10 دھرنے دیں۔ کیا لگتا ہے؟ آپ نے کل سے زیادہ دس کام کیے ہیں۔
کل 12 بجے کرنے کی کوشش کریں ، اور ہوسکتا ہے کہ آپ اس وقت موجود ہوسکیں۔ اس تعداد میں ہر دن 2-5 اضافہ کریں ، اور ایک مہینے کے وقت میں ، آپ اپنی ترقی پر حیران رہ جائیں گے۔
ترک کرنے کے مسائل کا کیا مطلب ہے؟
وہی چیزیں آپ کے آس پاس کی افراتفری ، یا ایسی عادات کے ساتھ چلی جاتی ہیں جن کو آپ توڑنا چاہتے ہیں۔ اس عمل کو کسی بھی صورت حال میں ڈھال لیا جاسکتا ہے جس میں آپ کو قابو سے باہر ہونا محسوس ہوتا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ سوشل میڈیا پر بہت زیادہ وقت گزار رہے ہیں تو ، اپنے اکاؤنٹ کو حذف کریں۔
کیا آپ کھانا کھا رہے ہیں جو آپ کو پسند نہیں کرتے ، یا آپ کو صحت مند محسوس ہوتا ہے ، کیوں کہ آپ کھانا نہیں جانتے ہیں؟ YouTube کے کچھ سبق دیکھیں اور سیکھیں کہ کیسے۔ آپ چھوٹی چھوٹی چیزوں کو ایسی چیزوں سے شروع کرسکتے ہیں جیسے کھجلی والے انڈوں سے ، آپ کو ابھی کچھ بھی پسند کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
خودمختاری اور کنٹرول کی سمت چھوٹے اقدامات بڑے پیمانے پر تبدیلیاں لاتے ہیں ، اور آپ اس سیکنڈ میں بہت سی چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں کرسکتے ہیں۔
لہذا ان آئٹمز میں سے صرف ایک کا انتخاب کریں۔ ’مجھے اس فہرست کے بارے میں کوئی کنٹرول نہیں ہے‘ اور اسے تبدیل کریں۔ ابھی.
wwe کافی سخت فاتح 2015۔
5. بڑی تبدیلیوں کی نشاندہی کریں اور ان کی طرف اقدامات کرنا شروع کریں۔
آپ نے لکھی ہوئی ہر چیز پر اچھی طرح نظر ڈالیں اور اس بات کا تعین کرنے کی کوشش کریں کہ آیا یہاں بار بار پیٹرن موجود ہے یا نہیں۔
کیا ایسے حالات ہیں جن میں آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنی ذاتی طاقت کسی اور کو دے دی ہے؟
یا کیا آپ مستقل طور پر ان پوزیشنوں پر ہیں جہاں دوسرے لوگوں کا آپ پر اختیار ہے کہ آپ نے کبھی اتفاق نہیں کیا اور نہ ہی اس سے اتفاق کیا ہے؟
مثال کے طور پر ، آپ کام میں ماتحت کردار میں ہوسکتے ہیں اور آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے دوسرے لوگ آپ کو مستقل طور پر آرڈر دے رہے ہیں اور آپ کو قدر کی نگاہ سے دیکھ رہے ہیں۔ اس سے کسی کو بھی معزز ساتھی کی بجائے غیر قبول غلام کی طرح محسوس ہوسکتا ہے۔
اس طرح کی صورتحال میں ، دیکھیں کہ کیا آپ غیر موجودگی کی چھٹی لے سکتے ہیں۔ اگر ضرورت ہو تو دماغی صحت سے متعلق وقفے کا حوالہ دیں ، یا یہ معلوم کرنے کے لئے HR سے بات کریں کہ آیا آپ کے پاس چھٹی کے دن دستیاب ہیں یا نہیں۔
جب آپ کے پاس وقت باقی ہے تو ، اپنے سی وی کو اپ ڈیٹ کریں اور کچھ نئی ملازمتوں کے لئے درخواست دیں۔ ترجیحا یا تو قائدین کے کردار میں ، یا ٹھیکیدار یا فری لینسر کی حیثیت سے۔ جب آپ کے کام کی بات آتی ہے تو مؤخر الذکر آپ کو اہم خودمختاری کی اجازت دیتی ہے ، کیونکہ آپ خود اپنے اوقات بنا سکتے ہیں اور اس بات کا تعین کرسکتے ہیں کہ آپ کس کے ل work کام کرنا چاہتے ہیں۔
متبادل کے طور پر ، یہ جاننے کے ل this یہ بہترین وقت ہوگا کہ کیا آپ اپنے کیریئر کو بالکل مختلف سمت میں رکھنا چاہتے ہیں۔ کیا آپ روزانہ کی بنیاد پر کیا کرتے ہو اس سے لطف اندوز ہو؟ اگر نہیں تو ، اس کے بارے میں معلوم کریں کہ آپ اس کے بجائے کیا کر رہے ہیں ، اور وہاں جانے کے ل you آپ کو کون سے اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔
مثال کے طور پر ، کیا آپ کو مختلف کیریئر میں دوبارہ تربیت دینے کی ضرورت ہے؟ اس صورت میں ، اقدامات کچھ اس طرح ہوں گے:
- ایسی تعلیم کے پروگراموں کو دیکھیں جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہوں۔
- اپنی تلاش کو 2 یا 3 پروگراموں تک محدود کریں۔
- معلوم کریں کہ ان کی قیمت کتنی ہے۔
- اس بات کا تعین کریں کہ آیا آپ اس کا متحمل ہوسکتے ہیں ، یا اگر آپ کو قرضوں / فنڈنگ پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔
- کورسز کے لئے درخواست دیں کہ کون آپ کو قبول کرے گا۔
- کہا فنڈز کے لئے درخواست دیں۔
اگر آپ کے خاندانی ممبر ہیں جو ذاتی طور پر آپ کے کیریئر میں سرمایہ کاری کرتے ہیں تو ، آپ کو بلاشبہ کسی وقت ان سب سے بات کرنی ہوگی۔ بہترین صورتحال میں ، وہ آپ کی زندگی میں بدلاؤ کے بارے میں غیر مشروط مددگار ثابت ہوں گے۔
اگر نہیں تو ، اگر وہ آپ کو مشکل وقت دیتے ہیں کیونکہ آپ کے اہداف اور خواب اس توازن کو پریشان کردیتے ہیں جس سے وہ راحت مند ہیں ، تو آپ کو یہ بھی طے کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے کہ آیا آپ کے موجودہ گھریلو پیرامیٹرز اب بھی آپ کو خوش کر رہے ہیں ، یا اگر آپ انہیں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ.
اپنے حالات پر قابو پانے کے لئے ہمیشہ کچھ نہ کچھ کرنا پڑتا ہے۔ ان تبدیلیوں کو تبدیل کرنے کی ایک کلید یہ ہے کہ آپ نے ان کو ابھی تک کیوں نہیں کیا ہے۔ اگر آپ اپنی زندگی کے مختلف پہلوؤں کے بارے میں قابو سے باہر ہورہے ہیں تو ، اس کی وجہ جاننے کے لئے کچھ وقت نکالیں۔
آپ نے کب اپنی طاقت ، خودمختاری اور آزادی عطا کی؟
کیا یہ جان بوجھ کر انتخاب تھا؟ یا کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی طاقت آپ سے لی گئی ہے؟
خدا کے ذریعہ جو بھی جواب آپ کے ساتھ آتا ہے ، اس طاقت کو واپس لو۔ یہ پہلے سے ہی آپ کا ہے ، آپ کو صرف یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ آپ خود مختار ہستی ہیں ، اور اسی کے مطابق کارروائی کریں۔
میں نے اسنو فلیک میم دیکھا۔
6 جن چیزوں پر آپ قابو نہیں رکھ سکتے ان کو چھوڑنے اور ان کے مطابق بننا سیکھیں۔
یہاں بودھ کا ایک عمدہ حوالہ موجود ہے جس میں کہا گیا ہے: 'درد ناگزیر ہے ، لیکن مصیبت اختیاری ہے۔'
یہ زندگی کے بہت سارے پہلوؤں کے لئے ایک منتر ہے جو اتنا ہی ناگزیر ہے جتنا کہ وہ بے قابو ہیں۔
مثال کے طور پر ، آپ موسم ، یا صحت کے کچھ امور کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن آپ ان پر اپنے رد controlعمل کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔
کچھ لوگ بیماری اور موت کے شدید خوف سے مفلوج ہیں۔ ممکن ہے کہ ان سب چیزوں کی وجہ سے وہ انتہائی پریشانی یا افسردگی کا سامنا کریں جو ممکنہ طور پر غلط ہوسکتی ہیں۔ وہ سوشل میڈیا پر نہ ختم ہونے والے شام کے دن رات اسکومنگ کرتے رہیں گے ، اپنے آپ کو علامات کے بارے میں کہانیوں سے یا خوفناک قصے سے متعلق غلط سلوک پر خوفزدہ ہوجائیں گے۔
جب بات ان چیزوں کی ہوجاتی ہے جو ہم کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں تو ، سب سے بہتر بات یہ ہے کہ جانے دو۔ قبول کریں کہ زندگی میں بہت سی چیزیں ہوں گی جن کو ہم تبدیل نہیں کرسکتے ہیں ، کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں ، یہاں تک کہ شاید ان کا کچھ کہنا بھی نہیں ہے۔
اور یہ ٹھیک ہے۔ ان حالات میں ، ہم کر سکتے ہیں کہ فضل کے ساتھ جو کچھ ہورہا ہے اسے قبول کریں ، اور فیصلہ کریں کہ جو ہو رہا ہے اس کا جواب ہم کس طرح دے رہے ہیں۔
جو شخص خوفناک صدمے سے گزر رہا ہے وہ مستقل مزاجی کا شکار رہنا چاہتا ہے۔ یا وہ اپنے تجربات سے ترقی کرسکتے ہیں ، اور اپنی مشکلات میں دوسرے لوگوں کی مدد کرنے کے لئے کوچ بن سکتے ہیں۔
کوئی ایسا شخص جسے عارضی بیماری کی تشخیص ہوئی ہو وہ ہر دن اپنی قسمت کا غم سناتے ہوئے گذار سکتا ہے۔ یا وہ جو وقت چھوڑ چکے ہیں وہ اپنی بالٹی لسٹ سے کچھ حیرت انگیز چیزوں کو عبور کرنے کے ساتھ ساتھ دوسرے لوگوں کے لئے بھی زبردست چیزیں انجام دے سکے۔
خدایا ، مجھے ان چیزوں کو قبول کرنے کی صلح عطا فرما جس کو میں تبدیل نہیں کرسکتا ،
ان چیزوں کو تبدیل کرنے کی جسارت
اور فرق جاننے کے لئے حکمت.
- Reinhold Niebuhr
7. 'نہیں' کہنا سیکھیں۔
مارکس اوریلیس نے بیان کیا کہ واحد چیز جس پر آپ واقعی قابو پا سکتے ہیں وہ خود آپ ہیں۔ آئیے ہم اس پر تھوڑا سا بڑھا دیں اور یہ ثابت کریں کہ آپ اپنے کاموں پر بھی قابو پاسکتے ہیں اور راضی نہیں ہوتے ہیں۔
بہت سارے لوگ یہ احساس بڑھا چکے ہیں کہ انہیں دوسرے لوگوں کی خواہشات اور مطالبات پر راضی ہونا پڑے گا ، چاہے وہ کام کرنا چاہتے ہیں یا نہیں۔
وہ ہر طرح کی چیزوں کی تعمیل کرتے ہیں جن سے وہ خاندانی ہم آہنگی کی خاطر نفرت کرتے ہیں ، یا اپنے معاشرتی دائرے سے ان کو قبول کیا جاتا ہے۔
اس کے بجائے ، جب آپ واقعی کچھ کرنا نہیں چاہتے تو 'نہیں' کہنا شروع کرنا سیکھیں۔
آپ کی ذمہ داری ہرگز نہیں ہے کہ آپ کسی اور کے ل anything کچھ کریں ، اور نہ ہی ان چیزوں سے اتفاق کریں جن سے آپ نفرت کرتے ہیں۔ آپ ہمیشہ اپنے کاموں پر قابو رکھتے ہیں جو آپ کرتے ہیں اور نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
یقینی طور پر ، وہاں ہمیشہ ایسی چیزیں ہوں گی جو ہمیں کرنا چاہیں چاہے ہم کرنا چاہیں یا نہیں ، جیسے کہ جب برفباری ہو رہی ہو تو وہ کرایوں کی شاپنگ میں جانا پائے ، یا بلی کے گندے کو صاف کریں۔
لیکن ہمیں رات کے کھانے کی پارٹیوں میں جانے کی ضرورت نہیں ہے جہاں ہمیں دوسرے لوگوں کی خوفناک کہانیوں سے دوچار ہونا پڑے گا ، یا اپنی زبانیں روکیں تاکہ ہم اپنے انلاؤز کو یہ نہ بتائیں کہ ان کے بارے میں ہم کیا سوچتے ہیں۔
ایک نرم لیکن پختہ 'نہیں' ان حالات میں قطعی قابل ہے۔ ہوسکتا ہے کہ دوسرے آپ کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے کے لئے جرم کا سفر کرنے کی کوشش کریں ، لیکن ثابت قدم رہیں۔ وہ آپ کو مختلف طریقوں سے جوڑ توڑ کرنے کی کوشش کریں گے ، لیکن آپ کی زمین کو تھام لیں۔
وقت گزرنے کے ساتھ ، انہیں احساس ہوجائے گا کہ آپ کو اپنی عقائد میں ہمت ہے ، اور وہ آپ کو ایسا کرنے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں گے جس سے آپ کو حقیر جانا جاتا ہے۔
ابھی 'نہیں' کہنا سیکھ کر ، آپ کو بعد میں زیادہ کنٹرول حاصل ہوگا۔
8. ایسی باتیں کریں جو آپ کو للکارتی ہیں یا ڈرا جاتی ہیں۔
چیزوں کو محفوظ کھیلنے کے بجائے ، کچھ وقت اپنے آپ کو گہری سرے میں پھینکنا سیکھیں۔
یہ اہم ہے. اگر آپ جو کام کر رہے ہیں وہ آپ کو کسی بھی قسم کا چیلنج پیش نہیں کرتا ہے ، یا آپ کی مہارت کی سطح کے ل easy بہت آسان ہے ، تو پوری ورزش سحر طاری ہوجاتی ہے۔
اگر چیزیں بہت محفوظ اور آسان ہیں تو پھر آپ کے لئے ترقی اور ترقی کا کوئی موقع نہیں ہے۔
ایک ایسی گروپ سرگرمی ، کھیل یا کوئی مشغلہ ڈھونڈیں جو آپ کو تھوڑا سا ڈرا یا دھمکاتا ہو ، لیکن یہ کہ آپ ہمیشہ ہی کوشش کرنا چاہتے ہیں۔ اپنے خوفوں پر قابو پانے میں آپ کو نفس کا واضح احساس پیدا کرنے میں مدد ملے گی ، اور اس احساس کو محسوس کریں گے کہ آپ اپنے آپ کو اس سے زیادہ مستحکم کرتے ہیں۔
ایسی جسمانی سرگرمی اپنائیں جو آپ کو دھکیل دیتی ہے یا بہت زیادہ توجہ کا مطالبہ کرتی ہے۔ یہ مارشل آرٹس کی ایک قسم ، یا شاید تیر اندازی یا نشانہ بازی ہوسکتی ہے۔
اگر آپ کو ان خیالات کو بہت متشدد لگتا ہے تو ، سرکس کی مہارت یا رقص اور تیل کی پینٹنگ جیسے تخلیقی کوششوں کو آزمائیں۔
یہاں کا مقصد یہ ہے کہ آپ ان چیزوں میں حصہ لیں جو آپ ان کاموں کو کرنا چاہتے ہیں جو آپ کو للکارتی ہیں اور آپ کو دھکیلتی ہیں تاکہ آپ اس مقصد کی ساری طاقت کو مجسم بنائیں جو آپ سے اتنے عرصے سے پھوٹنے کے منتظر ہیں۔
اگر وہ آپ کے لیے وقت نہیں نکالتا۔
معمولی وجود کے ل settle حل نہ کریں جس میں آپ صرف اس بات کو قبول کر رہے ہو کہ دوسرے آپ کو شرمندہ کر رہے ہیں۔ ہر جگہ جہاں آپ کو بے اختیار محسوس ہوتا ہے وہاں بجلی کی شفٹ کے ل what کیا کرنے کی ضرورت ہے ، چاہے یہ ایک وقت میں ایک چھوٹا قدم بھی ہو۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ اپنی زندگی کو کس طرح سنبھال لیں؟ آج ایسے لائف کوچ سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے آگے لے سکے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- کنٹرول کا لوکس کیا ہے؟ اور کیا اندرونی یا بیرونی بہتر ہے؟
- خود کو بااختیار بنانے کا طریقہ: بااختیار محسوس کرنے کے لئے 16 نکات
- مثبت انداز میں مایوسی سے نپٹنے کا طریقہ
- جب یہ نہیں بننا پڑتا ہے تو 'یہ وہی ہوتا ہے' کہنا چھوڑ دیں
- ایک ترقی کا ذہن آپ کی زندگی میں کس طرح انقلاب لائے گا (اور کس طرح ترقی پذیر ہوگا)
- زندگی میں مزید فعال رہنے کے 8 طریقے (+ مثالوں)
