ایک ترقی کا ذہن آپ کی زندگی میں کس طرح انقلاب لائے گا (اور کس طرح ترقی پذیر ہوگا)

1980 کی دہائی کے آخر میں ، اسکولوں میں ہونے والی تحقیق سے ماہر نفسیات ڈاکٹر کیرول ڈویک اور ان کے ساتھیوں نے ایک دلچسپ نتیجہ اخذ کیا جس نے ہمارے ذہنوں کے چلنے کے طریقہ کار کے بارے میں سوچنے کے انداز میں مکمل طور پر انقلاب برپا کردیا۔

اگر آپ نے کبھی بھی a کے تصور کے بارے میں نہیں سنا ہے ترقی کی ذہنیت ، جو آپ پڑھ رہے ہیں وہ آپ اور دنیا کو ہمیشہ کے لئے دیکھنے کا انداز بدل سکتا ہے۔ میں مبالغہ آمیز نہیں ہوں

نتائج پر ایک مختصر نظر

یہ تحقیق اس وقت شروع ہوئی جب ڈاکٹر ڈوئیک نے یہ جاننا چاہا کہ بچوں نے چیلنج اور مشکل سے کیسے نمٹا۔

اس نے دیکھا کہ جب کچھ بچے چھوٹی چھوٹی ناکامیوں اور ناکامیوں سے باز آ جاتے ہیں تو ، دوسروں نے انھیں دل سے لیا اور ان کی مستقبل کی کارکردگی متاثر ہوگی۔

ہزاروں بچوں کے سلوک کے مطالعہ کے ذریعے ، ڈاکٹر ڈیوک اس نتیجے پر پہنچے کہ ، جب ذہانت اور تعلیم کے بارے میں عقائد کی بات کی جاتی ہے تو ، انسانوں کو یا تو ترقی کی ذہنیت یا ایک فکسڈ ذہنیت۔

اگر آپ کے پاس ترقی کی ذہنیت ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ ہیں سمجھنا ایسی چیزیں جو آپ کے عقیدے میں ہوتی ہیں آپ کی صلاحیتوں طے نہیں ہیں ، لیکن سیال ہیں۔

آپ کو یقین ہے کہ محنت ، لگن اور اپنے آس پاس کے لوگوں سے مدد مانگنے کے ذریعہ ، آپ کر سکتے ہیں اپنی ذہانت کو بہتر بنائیں اور آپ کی نئی مہارتیں سیکھنے کی صلاحیت۔

لڑکے کو جگہ دینے کا طریقہ

آپ ہیں اس بارے میں فکر مند نہیں کہ دوسرے کیا سوچ سکتے ہیں جب آپ کو کسی دھچکے کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جب آپ اسے کورس کے برابر اور سیکھنے کے عمل کا ایک قدرتی حصہ دیکھتے ہیں۔ آپ نے اپنی توانائی سیکھنے میں رکھی نہ کہ فکر کرنے کی۔

دوسری طرف ، اگر آپ کے ذہن میں ایک مستقل ذہنیت ہے تو ، آپ کو یقین ہے کہ آپ اپنے تحائف اور قابلیت کے ساتھ پیدا ہوئے ہیں اور ان کو تبدیل کرنے کے لئے آپ کے پاس کچھ بھی نہیں ہے۔ آپ قدرتی طور پر ہوشیار ہیں ، یا آپ نہیں ہیں ، اور کوشش کرنے کی کوئی مقدار اس سے کوئی فرق نہیں ڈال سکتی۔

اس کا مطلب ہے کہ آپ خود کو دبانے کے لئے کم حوصلہ افزائی کر رہے ہو۔ آپ کی ترجیح محض ناکامی سے بچنا ہے ، اور آپ جانتے ہیں کہ کچھ نیا سیکھنے میں ناکامیوں کا سامنا کرنا پڑے گا۔

یہ صرف بچوں کے لئے نہیں ہے

اگرچہ یہ تحقیق ابتدائی طور پر اسکول کی عمر کے بچوں پر کی گئی تھی ، لیکن یہ پہچان لیا گیا ہے کہ یہ ذہنیتیں ہمارے جوانی میں چلتی ہیں اور ہماری پیشہ ورانہ زندگی اور یہاں تک کہ ہماری ذاتی زندگی کو بھی متاثر کرسکتی ہیں۔

یہ ذہن سازی اس طریقے تک محدود نہیں ہے جس طرح سے ہم اپنے علم کو منتخب کرتے ہیں ، بلکہ ہماری شخصیت کے خدوخال پر بھی اس کا اطلاق ہوسکتے ہیں۔ اگر ہمیں اس بات کا یقین ہو جائے کہ ہم ایک خاص طریقے سے پیدا ہوئے ہیں ، جیسے کہ معاشرتی یا ڈرپوک ، اور وہی ہے تو ، پھر ، ٹھیک ہے ، کریں گے وہ ہو

لیکن اگر ہم یہ خیال قبول کرلیں کہ ، تھوڑی سی کوشش سے ، ہم خود کو ترقی یافتہ اور خود کو ڈھال سکتے ہیں ، تو ہم ایسی تبدیلی حاصل کرسکتے ہیں جو ہم نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا۔

جب آپ اسکول یا یونیورسٹی چھوڑتے ہیں تو تعلیم اور سیکھنا بند نہیں ہوتا ہے۔ زندگی ایک لمبا سبق ہے ، اور اگر ہم اس نشانی کے طور پر ناکامی کو قبول کرنے اور اس کا خیرمقدم کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں کہ ہم آگے بڑھ رہے ہیں تو ہم جمود کا شکار ہوسکتے ہیں۔

اگر آپ ترقی اور امکان کی ذہنیت کے ساتھ دنیا کو سمجھنے کے ل train اپنے آپ کو تربیت دے سکتے ہیں تو ، آپ اپنے تعلقات ، کیریئر ، خوشی اور صحت میں جو فوائد ڈھونڈیں گے اس پر آپ حیران رہ جائیں گے۔ ذیل میں صرف چند ایک ہیں۔

ترقی کے ذہنیت کے فوائد

1. آپ اپنے رشتوں کی پرورش کرسکتے ہیں

ڈاکٹر ڈویک نے نشاندہی کی کہ ترقی کی ذہنیت ہر قسم کے تعلقات میں بہت بڑا فرق لاسکتی ہے۔

ایک مستقل ذہنیت کا حامل شخص رومانوی تعلقات کے کامل ہونے کی توقع کرتا ہے ، اور اس خیال کو قبول کرنے سے انکار کرتا ہے کہ ایک کامیاب رشتہ کے لئے کام کی ضرورت ہوگی۔ ان کے نزدیک ، اس کا مطلب یہ ہوگا کہ اس میں جان لیوا نقص ہیں۔

اگر ان کا ماننا ہے کہ ہم سب اس دنیا میں مکمل طور پر تشکیل پائے ہیں اور سیکھنے اور ڈھالنے کے قابل نہیں ہیں تو ، منطقی طور پر ، ان کا بھی یقین ہے کہ ایسا رشتہ جو کامل سے کم نہیں ہمیشہ رہے گا۔

وہ اپنے عاشق کے ذریعہ مضبوطی کے ساتھ ایک پیڈسٹل پر رکھنا چاہتے ہیں ، اور وہ کسی بھی اختلاف کو قدرتی اور ناگزیر ہونے کی بجائے تباہ کن سمجھتے ہیں۔

اگرچہ ترقی پذیر ذہنیت رکھنے والا کوئی شخص ، تاہم ، سمجھتا ہے کہ دو افراد اکٹھے ہوں گے اور ان کے اختلافات ہمیشہ رہیں گے۔

انہیں یہ حقیقت حاصل ہوتی ہے کہ تعلقات میں دونوں فریقوں کو شامل ہوتا ہے کہ وہ دوسرے کے بارے میں سیکھتے ہوں اور ساتھ ساتھ بڑھتے رہتے ہیں ، ان صلاحیتوں کو تیار کرتے ہیں جن کی انہیں ٹیم کے ساتھ ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہے۔

یہ رومانٹک رشتوں میں صرف درست نہیں ہے۔ افلاطون اور خاندانی تعلقات کو بھی کام اور پرورش کی ضرورت ہوتی ہے ، جس کی ایک مستقل ذہنیت کو سمجھنے کے لئے جدوجہد کرنا پڑتی ہے۔

2. آپ خود فیصلہ کریں اور دوسروں سے بھی کم

اگر ہمارے پاس مستقل ذہنیت ہے تو ، ہمارا عارضہ ہمیشہ اپنے اندر چلنے والی چیزوں کا فیصلہ کرنے اور اس کا اندازہ کرنے کے لئے ہوتا ہے۔

جو کچھ بھی ہوتا ہے وہ چیزوں کا اندازہ لگانے کے لئے استعمال ہوتا ہے ، جیسے کہ ہم اچھے آدمی ہیں یا نہیں یا ہم اگلی ڈیسک پر موجود شخص سے بہتر کام کر رہے ہیں۔

ترقی کی ذہنیت کے پاس وقت ضائع کرنے کا وقت نہیں ہوتا ہے فیصلے کا اعلان یا دوسرے لوگ جو کررہے ہیں اس پر توجہ مرکوز کرنے میں بہت مصروف ہے کہ یہ کس طرح ترقی کرسکتا ہے۔

3. آپ تعمیری تنقید کو فروغ دیتے ہیں

اس کے قابل ہونے سے کہیں زیادہ قابل قدر مہارتیں ہیں تعمیری تنقید قبول کریں اور اسے نمو کے پلیٹ فارم کے طور پر استعمال کریں۔ اگر آپ تنقید کو دل سے لینے کے بجائے اسے بہتر بنانے کے ایک موقع کے طور پر دیکھ سکتے ہیں تو ، آپ کو روکنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔

اسی طرح ، ترقی کی ذہنیت کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو یقین دلانے کے لئے مستقل توثیق کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ چیزوں کو ٹھیک کر رہے ہیں۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• 7 وجوہات جن کی وجہ سے ایک کثرت ذہانت ایک کمی کے ذہن سے بہتر ہے
• کامیابی کے لئے حوصلہ افزائی میں ناکامی کے خوف کو کس طرح تبدیل کریں
• 8 وجوہات کچھ لوگ بالغ بالغوں میں بڑھنے سے انکار کرتے ہیں
• آپ کے داخلی اور خارجی کنٹرول میں توازن پیدا کرنا: میٹھا اسپاٹ تلاش کرنا
• حوصلہ افزائی کے الفاظ: حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرنے کے لئے 55 اعلی درجے کی قیمتیں

You. آپ چیلڈ آؤٹ اور سواری کا لطف اٹھائیں

اگر آپ ہمیشہ ناکامی کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں تو آپ کو کبھی بھی لطف نہیں ہوگا۔

جیسے ڈویک نے کہا ، 'آپ کو یہ سوچنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کچھ کرنا چاہتے ہیں اور اس سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں کہ آپ پہلے ہی بہت عمدہ ہیں۔'

چونکہ آپ جس چیز پر اپنی توجہ مرکوز کر رہے ہیں وہ سیکھنے کا حص isہ ہے ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کامیاب ہوں یا نہیں اس کے بعد بھی آپ اسے ایک شاٹ دینے میں ایک بہترین وقت گزار سکتے ہیں۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی صلاحیتوں کی کمی پر شرمندگی کے بغیر نئے کھیلوں یا نئے مشاغل کو آزما سکتے ہیں ، اپنے آپ سے لطف اندوز ہونے کے ہر طرح کے راستوں کے دروازے کھول سکتے ہیں جس کا آپ کو کبھی پتہ ہی نہیں تھا۔

5. آپ اپنی کرنے کی فہرست میں سب سے مشکل کام سے نمٹنے کے

ہم میں سے جو لوگ مستقل ذہنیت رکھتے ہیں وہ تاخیر کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ ہم اپنے کام کرنے کی فہرست میں موجود تمام آسان چیزوں کا انکشاف کریں گے جو ہم آنکھیں بند کرکے کرسکتے ہیں۔ اور ہم کچھ بھی کرنے سے باز آ جائیں گے جس کے لئے در حقیقت سوچ اور کوشش کی ضرورت ہوگی کیونکہ ہمیں خدشہ ہے کہ ہم چیلنج کا مقابلہ نہیں کریں گے۔

پیٹ مکافی کیوں ریٹائر ہوئے

دوسری طرف ، ترقی کی ذہنیت کا حامل کوئی فرد کسی چیلنج سے فارغ ہوتا ہے۔ وہ سیدھے اپنی فہرست میں سخت ترین کام میں پھنس جاتے ہیں ، اور کچھ نیا سیکھنے اور اپنی صلاحیتوں اور معلومات کی اساس کو بہتر بنانے کے موقع سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ افزائش کی ذہنیت پیداوری کے ل for حیرت انگیز کام کرسکتی ہے۔

6. آپ تناؤ کو روکیں

ایک مستقل ذہنیت کے ساتھ ، توجہ مسلسل کامیابی پر ہے۔ آپ اپنے معیارات کو کبھی بھی کھسکنے نہیں دے سکتے ہیں ، اور ہمیشہ ان چیزوں کی وجہ سے کامل ہونا ضروری ہے جو آپ کے خیال میں غلطی آپ کے بارے میں کہیں گے۔

جب آپ دنیا کو ایک مستقل ذہنیت کی نگاہ سے دیکھتے ہیں تو ، ایک غلط امتحان کا نتیجہ آپ کو ہمیشہ کے لئے متعین کرتا ہے۔ اگر آپ چیزوں کو اسی طرح دیکھتے ہیں تو ، تناؤ ناگزیر ہے۔

ذرا تصور کریں کہ کیسے آرام دہ آپ محسوس کریں گے کہ اگر آپ کو اب زیادہ پرواہ نہیں ہے۔ ترقی کی ذہنیت کے ساتھ ، آپ کی واحد توجہ بہتری پر مرکوز ہے ، اس کے بارے میں فکر کا کوئی عنصر نہیں ہے کہ کوئی اور کیا سوچتا ہے۔ لبریشن۔

7. آپ کو افسردگی کا سامنا کرنے کا خطرہ کم ہے

یہ مختلف مطالعات میں دکھایا گیا ہے کہ ایک فکسڈ ذہنیت کے عینک سے زندگی کو دیکھنے سے آپ کے ذہنی دباؤ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

جب آپ کسی بھی دھچکے کو زیادہ سنجیدگی سے لیتے ہیں تو ، یہ منطقی ہے۔ آپ اپنی صلاحیتوں اور یہاں تک کہ ایک شخص کی حیثیت سے آپ کون ہیں سے سوال کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

ترقی کی ذہنیت میں ، آپ کو اب مزید کمال کی توقع نہیں ہوگی ، لہذا جب آپ ناکام ہوجاتے ہیں تو آپ کو پریشانی اور افسردگی کا سامنا کرنے کا امکان نہیں ہوگا۔

8. آپ کو زیادہ تناظر حاصل ہوتا ہے

ترقی کی ذہنیت میں ، آپ اس حقیقت کی تعریف کر سکتے ہیں ایک رشتہ توڑ یا کسی خراب امتحان کے نتیجے میں یہ وضاحت نہیں کی جاتی ہے کہ آپ ایک شخص کی حیثیت سے کون ہیں یا اس کا مطلب ہے کہ دنیا ختم ہورہی ہے۔

آپ جانتے ہیں کہ ایک بڑی تعداد کے ذریعہ آپ کی ذہانت کا خلاصہ نہیں کیا جاسکتا اور آپ کی خودمختاری اس پر نہیں لپٹتی ہے کہ آیا آپ کا رشتہ وقت کی آزمائش ہے یا نہیں۔

9. آپ بڑے خواب دیکھنے سے نہیں گھبراتے

اگر آپ کی فکسڈ ذہنیت آپ کے اگلے ٹیسٹ اسکور پر مرکوز ہے یا عام طور پر اس بات پر فکر کر رہی ہے کہ آپ انفرادی واقعات میں کس طرح کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے تو ، یہ کبھی بھی خواب دیکھنے کی ہمت نہیں کرے گا۔

ایک طے شدہ ذہنیت اپنی نگاہوں کو بہت اونچا رکھنے سے خوفزدہ ہے کیونکہ وہ صرف اس کے بارے میں سوچتی ہے کہ گرنا کتنا دور ہے۔

ترقی کی ذہنیت آخری مقصد پر توجہ مرکوز کرنے کی اہلیت رکھتی ہے اور انفرادی دھچکیوں کو اسے ختم کرنے نہیں دیتی ہے۔

نشوونما پانے والی ذہنیت پر اعتماد ہے کہ وہ ستاروں کو گولی مار دیتی ہے ، قطع نظر اس کے کہ یہ کہاں ختم ہوگی۔

سائن اپ کرنے کے لئے تیار ہیں؟

اچھا لگتا ہے ، ہے نا؟ اب تک کوئی بھی اپنی زندگی کے تمام شعبوں میں ترقی کی مکمل ذہنیت کا حامل نہیں ہوگا ، لیکن کوشش اور عزم کے ذریعہ ، آپ اپنے پیچیدہ طے شدہ ذہنیت سے تھوڑا بہت کم اپنے آپ کو آزاد کر سکتے ہیں۔

آپ کے سوچنے کے طریقے میں تبدیلی کرنے کی کلید یہ ہے کہ اسے آہستہ آہستہ لیا جائے۔ جس طرح آپ کل سوفی سے اتر کر میراتھن نہیں چلا سکتے ہیں ، آپ اپنے دماغ سے اس طرح کام کرنے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں جس کی تربیت اس کو نہیں ملی ہے۔

پہلا قدم یہ تسلیم کرنا ہے کہ آیا ایک فکسڈ ذہنیت آپ کی زندگی پر حاوی ہے۔ آپ اپنے سلوک اور خیالات کو ٹریک کر کے یہ کام کرسکتے ہیں۔

امکانات یہ ہیں کہ آپ کو پہلے سے ہی اس بات کا ایک اچھا اندازہ ہے کہ آیا آپ کسی فکسڈ ذہنیت کی نشاندہی کرتے ہیں یا ترقی کی ذہنیت کی طرف ، لیکن جرنلنگ - جس طرح سے آپ پریشانیوں اور ناکامیوں کا جواب دیتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں - مخصوص صورتحال میں آپ کے دماغ کے کام کرنے کے طریقوں کی نشاندہی کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔

اپنے خیالات کے نمونوں سے آگاہ ہونے کے بعد ، جب بھی آپ فکسڈ ذہنیت کے خیالات رکھنے لگیں تو اپنے آپ کو پکڑنے کی کوشش کریں۔

جب کوئی مشکل صورتحال اپنے آپ کو روکتی ہے تو ، جان بوجھ کر اس انداز میں جواب دینے کی کوشش کریں جس سے آپ ترقی کرسکیں اور سیکھیں۔

اپنی کامیابیوں کو اپنے جریدے میں ریکارڈ کریں۔ ناکامیوں کو بھول جاؤ۔ یاد رکھنا ، یہ سب ترقی کے بارے میں ہے۔

دوسرا اچھا حربہ یہ ہے کہ دوسرے لوگوں میں ، چاہے بچے ہوں یا بڑے۔ ان کی 'قدرتی' ذہانت یا صلاحیتوں پر تبصرہ کرنے کی بجائے ان کی کوشش کرنے پر اور ان کی تعریف کرتے وقت جو حکمت عملی استعمال کرتے ہیں اس پر توجہ دیں۔

جتنا آپ دوسرے لوگوں کی مدد کریں گے اتنا ہی آپ اپنی مدد کریں گے۔