آپ کے بنیادی زخم کی دریافت: خود اعتمادی جو آپ کو سب سے زیادہ تکلیف پہنچاتی ہے

اپنے بنیادی عقائد کی کھوج کرنا ایک تکلیف دہ اور مشکل عمل ہوسکتا ہے ، پھر بھی اس کے اثرات گہرے ، حیرت انگیز اور اکثر بدل سکتے ہیں۔

آپ اس کا موازنہ اسکوبا ڈائیونگ کے دلچسپ فن سے کرسکتے ہیں جس سے آپ کو اپنے خوف کو ختم کرنے کی ضرورت ہے ، اپنے جسم کی تربیت کرنا ہے ، اور سچائی کو دیکھنے کی اپنی صلاحیت پر بھروسہ کرنا ہے ، تاکہ آپ چمکدار کی گہرائی تک جاسکیں اور معلوم کریں کہ وہاں کیا رہتا ہے۔ .

ذرا تصور کریں کہ آپ ایک حیرت انگیز سمندر ہیں۔ کوئی بھی نہیں دیکھ سکتا ہے کہ آپ کی خوبصورتی کی گہرائیوں میں کیا مضمر ہے صرف لہریں اور جوار صاف اور بے پردہ ہیں۔ یہ آپ کے جذبات اور خیالات ہیں جو سطح پر نظر آتے ہیں۔

آپ کا بے ہوش دماغ کیا یہ سمندری فرش ہے ، جو ہمارے خوف ، بنیادی خواہشات ، اور کسی بھی درد کی نمائندگی کرتا ہے جو ہمارے خوف ، بنیادی خواہشات ، اور ہمارے شعور کی چوٹی پر تیرنے کے لئے بہت بھاری تھا ، کی نمائندگی کرتا ہے ، لہذا ، بیداری کی ساری تہوں میں ڈوب گیا۔

سمندر کے فرش کے جتنے قریب آپ قریب آتے جائیں گے ، اس کی تاریک گہری ہوتی جاتی ہے اور جتنی زیادہ آپ کی ہوا چلتی ہے۔ مجھے آپ کا ذہنی ڈائیونگ انسٹرکٹر بننے دو اور یہ بتانے سے کہ ہمارے بنیادی زخم کہاں سے آتے ہیں۔

تکلیف دہ شروعات

اس سیارے پر اپنے پہلے سالوں کے دوران ہمیں اپنے اور رہنے کی اجازت ہے ہمارے جذبات کا اظہار ، صرف اس وجہ سے کہ ہم بچے ہیں۔ ہمیں ذاتی آزادی اس وقت دی جاتی ہے جب ہم آہستہ آہستہ اپنے ارد گرد کی دنیا کو لاپرواہی کے ساتھ تجربہ کرنے کے لئے آتے ہیں ، جس کی حمایت کرتے ہیں غیر مشروط محبت ہمارے والدین سے

جب ہم تھوڑا بڑا ہوجاتے ہیں تو ہمیں ان اصولوں اور قواعد و ضوابط کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہمیں ابھی تک صحیح معنوں میں سمجھ نہیں آتے ہیں: ہم صرف اتنا جانتے ہیں کہ نافرمانی ہمارے پیاروں سے تنقید اور نفی کا سبب بنتی ہے۔ ہمیں اب اپنا حقیقی خود ہونے کی اجازت نہیں ہے ہمیں منظوری حاصل کرنے کے ل certain کچھ ضروریات کو پورا کرنا ہوگا۔

یہ وہ جگہ ہے جہاں سے زخم ظاہر ہونا شروع ہوتا ہے ، اور یہ وقت کے ساتھ گہرا ہوتا ہے ، جو بیرونی دنیا کے ساتھ ہماری بات چیت کے ذریعہ ہوتا ہے۔ ہمارے بنیادی عقائد کا نچوڑ ہمارے والدین نے بہت متاثر کیا ہے جو ہماری حفاظت اور بہبود کی ذمہ داری نبھاتے ہوئے ہماری شخصیت کو تشکیل دینے میں مدد کرتے ہیں۔

ہر بنیادی زخم ایک بنیادی علم پر مبنی ہوتا ہے جو ہم جیسا کہ ہیں ناقابل قبول ہیں ، لہذا ہمیں اچھ asا سمجھنے کے ل adjust ایڈجسٹ اور تبدیل کرنا پڑے گا . یہ ہماری خود اعتمادی اور ہمارے خیالات کے تانے بانے کو متاثر کرتا ہے۔

یہ تصویر آپ کی اپنی آکسیجن بوتل کے برابر ہوجاتی ہے۔ میرا ہاتھ لے لو اور ہم قدرے گہرائی میں اتریں گے۔

متعلقہ پوسٹس (مضمون نیچے جاری ہے):

• جب آپ کو مایوسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، صرف ان 4 الفاظ کا کہنا ہے
• 10 چیزیں جن سے آپ کو شرم آنی چاہئے
• ہو آوپونوپونو: خود کو صاف کرنے اور اسے ٹھیک کرنے کا قدیم ہوائی مشق
• زندگی میں پیچھے رہنے والے محدود عقائد پر قابو پانے کا طریقہ

مختلف رنگ اور شکلیں

اس بات پر غور کریں کہ آپ کس طرح اپنے آپ کو کامل امیج بنانے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ آپ اسے دنیا کے سامنے پیش کرسکیں۔ یہ اکثر ان خصوصیات کی عکاسی کرتا ہے جو آپ کو خوشی اور کامیابی کے ل essential ضروری نظر آتے ہیں ، اور وہ چیزیں جو آپ کے خیال میں آپ کو محبت اور پیار کے مستحق بناتی ہیں۔

یہ ایک بنیادی اعتقاد ہے - موضوعی طور پر آپ کے اور صرف آپ کے لئے ہی سچ ہے کیونکہ آپ کے تجربات نے آپ کو ایسا ہی سوچنے پر مجبور کیا ہے۔ یہ ایک سچائی ہے جسے آپ نے سکھایا تھا اور جس کی درستگی کی تصدیق آپ نے خود کی تھی۔ گھر میں یا اسکول میں ، اور اساتذہ اور دوسرے بچے جنہوں نے نقصان دہ دقیانوسی تصورات کو پھیلانے میں بے صبری سے مدد کی وہ مٹھی بھر اصول ہیں۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ وہ بچہ ہوتے جس نے اسکول میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا ، لیکن مسلسل سنا: 'آپ بہتر ہوسکتے ہیں' ، تو آپ 'کافی نہ ہونے' کے نقوش زخم کو اٹھا کر چلیں گے۔ یہ عقیدہ لاشعوری طور پر آپ کی پوری زندگی کو متاثر کرے گا ، آپ کو اپنے خوابوں کو پورا کرنے اور خوشحال تعلقات کو برقرار رکھنے سے روکتا ہے۔

اس لڑکی کے لئے جو اپنی بڑی بہن کے مقابلے میں نہ ختم ہوجائے ، زخم کی شکل اختیار کرلے گی 'میں دوسرے لوگوں سے بدتر ہوں۔' اگر آپ غیر فعال کنبے میں پرورش پاتے ہیں اور اپنے والدین سے اتنی نگہداشت اور پیار نہیں وصول کرتے ہیں تو ، آپ کی ذاتی ترقی ایک آسان ، لیکن دل دہلا دینے والے بنیادی اعتقاد پر مبنی ہوگی: 'میں محبت کا مستحق نہیں ہوں۔'

بعدازاں ، نو عمر افراد اور بڑوں کی حیثیت سے ، ہم اپنے منفی بنیادی عقائد کے مخالف ثابت کرنے کے لئے ہر موقع کو استعمال کرنے کی کوشش کریں گے۔ ہم خود ہی جبری بے رحمی کی وجہ سے بد نظمی کی علامات کا تجربہ کریں گے: افسردگی ، جذباتی بے حسی ، ترک ہونے کے احساسات ، اضطراب اور بہت کچھ۔

یہ قریب پہنچ جانے والی قدروں کا ایک تھکن والا تعاقب ہے جو ہماری اپنی نہیں ہے۔ ہم نے کبھی بھی فیصلہ نہیں کیا کہ ہم سب سے بہتر بننا ہے یا ہمیں یہ ثابت کرنا ہوگا کہ ہم دوسروں کو پسند کرتے ہیں جب ہم سب سے زیادہ کمزور اور مشورے کا شکار تھے۔

یہ ہمارے معاشرے میں بچوں کی پرورش کے مناسب طریقے کے طور پر دیکھا جانے والا افسوسناک ضمنی اثر ہے۔ سزاوں اور انعامات کا نظام درپیش ہے ہمدردی کا فقدان اور جائز وضاحتیں بہت زیادہ نقصان کا سبب بنی ہوئی ہیں۔

آپ کی ذاتی دریافت

میں دیکھ سکتا ہوں کہ اب آپ کو تصور ہو رہا ہے۔ اگر آپ ذہنی طور پر تیار محسوس کرتے ہیں تو ، آپ ڈوبکی لگانے کی کوشش کر سکتے ہیں اور اپنے منفی بنیادی عقائد کی پوری طرح دریافت کر سکتے ہیں۔ اپنے پس منظر کو اچھی طرح سے دیکھیں اور ان عقائد کا تجزیہ کریں جو آپ کی ابتدائی زندگی کے دوران آپ کے رشتہ داروں کے ذریعہ آپ پر پیش کیے گئے ہیں۔

اپنے طرز عمل میں نمونوں کی تلاش کریں اور اس پر غور کریں کہ آپ ان کو دہرانے سے کیا حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ ایک ایسی اداسی سوچ کی ہر جھلک کا شکار کریں جو لگتا ہے کہ آپ کے دل کے اندرونی حص fromوں سے بہتا ہے۔

اس عمل کے دوران نوٹ بنائیں اور لیں۔ اپنے پسندیدہ گانوں کے عنوان لکھیں اور دھن کی ترجمانی کریں۔ وہ کون سے مضامین کو چھوتے ہیں؟ وہ اتنے واقف اور مناسب کیوں محسوس کرتے ہیں؟ یہ آپ کے بارے میں کیا کہتا ہے؟

اس کا پتہ لگانے کے لئے کچھ مفت شامیں لگائیں۔ آپ اپنے بارے میں بہت کچھ سیکھ سکتے ہیں اور اس کے نتائج سے چونکا سکتے ہیں۔

کیا آپ اپنے ہی بنیادی زخموں کی نشاندہی کرنے میں کامیاب رہے ہیں؟ وہ کیا ہیں اور ان کی دریافت کرنے میں کس طرح مدد ملی ہے؟ ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑیں اور اپنے خیالات اور تجربات شیئر کریں۔