لوگ ہمیشہ ذاتی حدود کا احترام کرنے کے لئے اچھا کام نہیں کرتے ہیں۔ کبھی کبھی یہ بدنیتی پر مبنی ہے ، کبھی ایسا نہیں ہوتا ہے۔
بعض اوقات آپ کی توقعات اس کے مطابق نہیں ہوسکتی ہیں جس کے تحت دوسرے لوگ بھی اس میں جگہ بنانا چاہتے ہیں۔ آپ حتمی کہتے ہیں کہ آپ کیا ہیں اور قبول کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں۔
لیکن اگر آپ کے پاس اس کی ضروریات کی ایک لمبی فہرست ہے کہ آپ کس طرح برتاؤ کی توقع کرتے ہیں یا ان ضروریات کو کثرت سے تبدیل کرتے ہیں تو ، آپ لوگوں سے توقع کرنی چاہئے کہ وہ لوگوں کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں رہیں گے ، یا نگہداشت کو روک نہیں سکتے ہیں۔
جو صحت مند خود اعتمادی اور حدود سے لے کر صرف اعلی دیکھ بھال اور ہیرا پھیری کی حد تک عبور کرتی ہے۔
میرا شوہر مجھے دوسری عورت کے لیے طلاق دے رہا ہے۔
جب آپ کی حدود کا احترام نہیں کیا جاتا ہے تو آپ اپنے آپ سے کچھ سوالات کرنا چاہتے ہیں۔
کیا حد معقول ہے؟ کیا یہ دوسرے شخص کی حدود کا احترام کرتا ہے؟
جب لوگوں کو اپنے ذاتی معاملات میں کام کرنے کی کوشش کر رہے ہو تو زیادہ درست کرنا یہ نسبتا common عام بات ہے۔ اگر آپ نے پہلے بھی حدود کے ساتھ جدوجہد کی ہے تو آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ غیر صحت بخش حدود طے کرتے ہیں۔
ایک مثال کے طور…
مارک حال ہی میں خراب تعلقات سے دوچار ہوگئے۔ اس کے سابقہ فرد نے اس کے ساتھ اپنے مرد بہترین دوست کے ساتھ دھوکہ دہی کی جب مارک نے اس رشتے کے عزم کا احترام کرنے پر بھروسہ کیا۔
مارک ایک ایسے رشتے میں آجاتا ہے جہاں اس کی نئی گرل فرینڈ کا بھی ایک بہترین بہترین دوست ہوتا ہے جس کی وجہ سے وہ بے چین اور غیر محفوظ ہوتا ہے۔ وہ سراسر یہ مطالبہ نہیں کرتا ہے کہ وہ دوستی ختم کرے ، لیکن اس پر دباؤ ڈالتی رہتی ہے اور اس کی شکایت کرتی رہتی ہے ، امید ہے کہ وہ دوستی ترک کردے گی یا دور ہوجائے گی۔
خیالات کو جذباتی حد مقرر کرنے کے بطور نشان زد کریں ، لہذا اسے دوبارہ تکلیف نہیں پہنچے گی۔ حقیقت میں ، یہ جوڑ توڑ اور مکروہ سلوک ہے جسے اس کی نئی گرل فرینڈ کو برداشت نہیں کرنا چاہئے۔ وہ یا تو اس پر بھروسہ کرتا ہے ، یا وہ نہیں کرتا ہے۔ یہ حدود اپنے نئے ساتھی کا احترام نہیں کرتی ہے۔
کوئی بھی مجھے کبھی نہیں سمجھے گا۔
آپ کی حد مناسب ہے یا نہیں اس کا تعین کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ جس شخص کے ساتھ پریشانی کا شکار ہو اس کو سنیں۔ اگر وہ یہ بیان کرسکتے ہیں کہ حدود کے ساتھ انھیں کیا مسئلہ درپیش ہے ، تو آپ اس بات کا تعین کرسکتے ہیں کہ آپ کی حد منصفانہ اور ضروری ہے یا نہیں۔
میری حدود کتنی لچکدار ہیں؟
حدود ہمیشہ مشکل اور تیز چیز نہیں ہوتی ہیں۔ بعض اوقات قواعد سے مستثنیٰ ہوتے ہیں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ نے جو حدود کھڑی کی ہے اس طرح آپ کی خدمت نہیں ہوگی جس طرح آپ نے سوچا تھا کہ اس نے ایسا کیا ہے یا یہ کہ بہت پابندی ہے۔
جب آپ کسی فرد کے ساتھ زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو جاتے ہیں یا اسے موقع دینا چاہتے ہو تو آپ اپنی حدود کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں۔
یہ بھی ممکن ہے کہ آپ کسی فرد کے ساتھ کچھ ابتدائی تنازعہ کھڑے کر سکتے ہو کیوں کہ آپ دونوں اپنی جگہ سے باہر نکل جانے اور جانچنے کی کوشش کرتے ہیں جہاں آپ کی متعلقہ حدود ہیں۔
آپ کچھ وقت نکالنا اور واقعی غور کرنا چاہیں گے کہ آپ کی کون سی حدود لچکدار ہے اور کون سی نہیں۔ کچھ قسم کی حدود اور عقائد ہیں جن سے لوگ محض لچکدار نہیں ہوسکتے ہیں۔ یہ ایسی کوئی چیز ہوسکتی ہے جس کو وہ اخلاقی طور پر غلط محسوس کریں ، ان کے لئے تکلیف دہ ہوں ، یا انہوں نے ابھی فیصلہ کیا ہے کہ یہ خاص حد لچکدار نہیں ہے۔
ایک اچھی مثال کسی رشتے میں دھوکہ دہی ہوگی۔ کچھ لوگ اس میں رہنے اور اس کو ختم کرنے کا انتخاب کریں گے ، جو بھی ٹوٹ گیا ہے اسے ٹھیک کرنے اور تعلقات کو محفوظ رکھنے کے ل.۔ اور دوسرے لوگ فورا. ہی رشتہ ختم کردیتے ہیں اور وہاں سے چلے جاتے ہیں ، کیونکہ وہ دھوکہ دہی کو اعتماد اور احترام کی ایک اہم خلاف ورزی کے طور پر دیکھتے ہیں کہ وہ برداشت یا معاف نہیں کرسکتے ہیں۔
نہ ہی کوئی انتخاب غلط ہے۔ یہ سب حدود والے شخص پر منحصر ہوتا ہے اور وہ اس کے ساتھ کتنے لچکدار ہوتے ہیں۔ یہ ٹھیک ہے اگر اس شخص نے کوشش کرکے کام کرنے کا فیصلہ کیا۔ یہ بھی ٹھیک ہے اگر وہ شخص فیصلہ کرتا ہے کہ یہ تعلقات کا خاتمہ ہے ، اور چھوڑنے کے سوا کچھ باقی نہیں بچتا ہے۔
میں زندگی میں کیسے کر رہا ہوں؟
غور کریں کہ حد کتنی لچکدار ہے جسے آگے بڑھایا جارہا ہے۔ کیا تعلقات کو ایڈجسٹ کرنے اور استوار کرنے کے لچک کی کوئی گنجائش ہے؟ یا یہ ایسی کوئی چیز ہے جسے آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو ثابت قدم رہنا چاہئے؟
کیا آپ شخص سے الگ ہوجائیں؟
آئیے فرض کریں کہ آپ کی حدود معقول ہے ، کہ یہ لچکدار نہیں ہے ، لیکن وہ شخص ابھی بھی زور دے رہا ہے۔ اب آپ کو یہ انتخاب کرنا ہوگا کہ آپ اس شخص کے ساتھ کس طرح مشغول ہوں گے۔
آپ کو معلوم ہوگا کہ ان کا عمومی سلوک صحت مند یا مناسب نہیں ہے اور مکمل طور پر کھینچ لیتے ہیں۔ آپ کو یہ بھی معلوم ہوسکتا ہے کہ اگرچہ آپ یہ کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ دوسری ذمہ داریوں کی وجہ سے اس قابل نہیں ہوسکتے ہیں ، جیسے کہ اگر وہ شخص ساتھی یا خاندانی ممبر ہے جو دوسرے لوگوں کو آپ کے مخالف بنائے گا۔
اگر حالات اس کی ضمانت نہیں دیتے ہیں ، یا رابطہ نہ کرنا ناقابل عمل ہے تو رابطے میں جانے سے بہتر کام کرنا ناپسندیدگی کرنا ایک بہتر انتخاب ہوسکتا ہے۔
تنہائی کے طریقوں میں شامل ہیں:
آپ کی صحت کے ساتھ فعال ہونے کی ایک مثال کیا ہے؟
1. تمام مکالمات کو خالصتا business کاروبار میں رکھیں - اس شخص کے ساتھ بنیادی شائستگی سے ماضی کی کوئی گفتگو نہیں۔
2. اس شخص کے ساتھ کوئی وقت نہ گزاریں جس کی آپ کو ضرورت نہیں ہے۔
dis. ناپسندیدہ سلوک اور رد عمل کا اظہار نہ کریں۔ وہ شاید آپ کو ناراض کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، لہذا ان کے پاس آپ کے ساتھ بات چیت کرنے یا آپ کو منفی روشنی میں رنگنے کے لئے گولہ بارود دینے کی ایک وجہ ہے۔
silent. خاموش رہیں یا آرام دہ گفتگو سے دور رہیں۔ اس میں فون کالز بھی شامل ہیں۔ کسی کو بتانا ٹھیک ہے کہ آپ ان کے سلوک کو ختم نہیں کریں گے اور کال ختم نہیں کریں گے۔
یاد رکھیں ، آپ دوسروں کے اعمال پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ اگرچہ ، آپ کی حدود انھیں آگاہ کرنے اور ان کی رہنمائی کرنے میں معاون ہوگی اگر آپ ان کی بے عزتی کرنے کے ل around نہیں گھومتے ہیں ، آخر کار انہیں پیغام ملے گا کہ آپ اپنی حدود کی خلاف ورزی کرتے ہوئے برداشت نہیں کریں گے۔
آپ کو یہ طے کرنا مفید ہوسکتا ہے کہ اگر آپ کو منحرف ہونے کی ضرورت ہے تو آپ اس شخص کو کتنا وقت دینے پر راضی ہیں۔
ایک گھنٹہ طویل فون کال ٹیکس نہ لگاسکتا ہے ، لیکن اگر یہ بہت زیادہ آگے بڑھ جاتا ہے یا بے عزت علاقے میں گھومنے لگتا ہے تو ، اسے ختم کرنا ٹھیک ہے۔ وقت محدود کرنا ایسے منظرناموں میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے جہاں آپ کوئی رابطہ نہیں کرنا چاہتے ہیں یا نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
کیا مجھے کوئی رابطہ نہیں کرنا چاہئے؟
کچھ لوگ ایسے ہیں جو حدود کا جواب نہیں دیں گے یا ان کا احترام نہیں کریں گے۔ اس منظر میں ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کی ذہنی صحت اور حدود کے ل for بہترین آپشن یہ ہے کہ اس شخص سے کوئی رابطہ نہ کریں۔
رابطہ نہ کرنا ایک مشکل چیز ہوسکتی ہے ، اور آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ آپ نے جتنے بھی دوسرے آپشنز تلاش کیے ہیں۔
ایک نرگسسٹ کو کس طرح لوٹنا ہے۔
ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے پیاروں میں اچھ seeا دیکھنا چاہتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ اگر وہ واقعی میں چاہتے ہیں تو وہ تبدیل ہوسکتے ہیں ، لیکن آخر کار ، آپ کو احساس ہے کہ ہر ایک نہیں چاہتا۔ بہت سے لوگ اپنی پریشانی میں زندگی بسر کرنے اور خوشی سے زیادہ خوش ہوتے ہیں کیونکہ یہ سکون کی جگہ ہے جہاں انہیں اپنی فلاح و بہبود کی ذمہ داری لینے کی ضرورت نہیں ہے۔
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ کوئی شخص آپ کو مسلسل سوھا ہوا ، پریشان ، ناراض ، یا تھکا ہوا چھوڑ دیتا ہے تو پھر یہ وقت کا جائزہ لینے کا وقت ہوگا کہ آپ کو اپنی زندگی میں اس شخص کی بالکل بھی ضرورت ہے یا نہیں۔
دوسرے لوگوں کو برا سلوک قبول کرنے میں شرمندہ نہ ہونے دیں۔ دن کے اختتام پر ، آپ وہ شخص ہیں جس کے ساتھ زندگی بسر کرنے کی ضرورت ہے ، لہذا آپ کو اپنی جذباتی اور ذہنی صحت کے ل best بہترین کام کرنے کی ضرورت ہے۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ ایسے شخص کے بارے میں کیا کریں جو بار بار آپ کی حدود کی خلاف ورزی کرتا ہے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
