تنہائی آہستہ آہستہ آپ کو کس طرح مار رہی ہے

یہ کہنا کافی حد تک محفوظ ہے کہ ہم سب نے اپنی زندگی کے دوران کچھ حد تک تنہائی کا تجربہ کیا ہے ، لیکن تنہائی کے عارضی احساس اور دائمی تنہائی کی مایوسی کے درمیان ایک نمایاں فرق ہے۔

اگرچہ انٹرنیٹ نے پوری دنیا کے لوگوں کو پہلے سے کہیں زیادہ جڑنے کی اجازت دی ہے ، لیکن یہ دوسرے انسانوں سے آمنے سامنے گفتگو کرنے سے ایک مختلف نوعیت کا روابط ہے۔ آپ کسی کے ساتھ گھنٹوں آن لائن بات چیت کرسکتے ہیں ، لیکن یہ گلے سے چھوٹا متبادل ہے ، ہے نا؟

افسردہ اور افسردہ ہونے کے علاوہ ہمارے پاس کوئی بات کرنے والا نہیں ہے ، تنہائی جسمانی طور پر ہر طرح کے افسردگی سے لے کر کینسر تک کی ہر طرح کی خوفناک صورتحال میں ظاہر ہوسکتی ہے۔ سوچنا عجیب ہے ، لیکن تنہائی ہمارے جسموں ، دماغوں اور روحوں کو بہت ساری مختلف سطحوں پر تباہی مچا سکتی ہے۔

تنہائی آپ کی صحت کو کس طرح متاثر کرتی ہے

لوگوں کا مطلب تنہائی اور تنہائی میں نہیں ہونا تھا - ترقی کی منازل طے کرنے کے لئے ہمیں باقاعدگی سے معاشرتی تعامل کی ضرورت ہے ، اور اس کی کمی افسردگی اور اضطراب کا سبب بن سکتی ہے ، ساتھ ہی ان دونوں شرائط کے تمام مضر اثرات بھی ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جن لوگوں کو تنہائی کے طولانی وقفے کا سامنا کرنا پڑتا ہے انھوں نے بے خوابی اور ہائپرویگی لینس دونوں کی وجہ سے قوت مدافعت کے نظام اور ناقص نیند کو کمزور کردیا ہے۔ ( ایک )

مؤخر الذکر کے ساتھ ، یہ لوگوں کی صورتحال ہے جب وہ خود ہی سب کے سب ہوجاتے ہیں تو خود کو محفوظ محسوس نہیں کرتے ہیں ، لہذا ان کے گھر میں کہیں بھی چھوٹی آواز ان کو جاگنے کے لئے کافی ہے۔ ان کا تحفظ کے ل only صرف انحصار کرنا ہوتا ہے ، اور اس خطرے سے رات کو مہذب آرام حاصل کرنے کی صلاحیت میں مداخلت ہوتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، نیند کی کمی موٹاپا ، خود مدافعتی عوارض اور ہائی بلڈ پریشر… کا سبب بن سکتی ہے جو دل کے دورے اور فالج کا باعث بن سکتی ہے۔

ہاں ، واقعی یہ ظاہر ہوگا کہ تنہا رہنا اور بہت زیادہ وقت صرف کرنا ہی خدا کو دل کا دورہ پڑنے کا باعث بن سکتا ہے۔

کچھ مطالعات کا دعویٰ ہے کہ تنہائی انسان کو ڈیمینشیا اور شیزوفرینیا کا زیادہ شکار بن سکتی ہے اور انتہائی تنہائی کی وجہ سے پیدا ہونے والا افسردگی لوگوں کو خود کشی کا نشانہ بنا سکتا ہے۔ ( دو ) ان نظریات کی تائید کے ل still ابھی بھی بہت سارے مطالعے کرنے باقی ہیں ، لیکن کم از کم ، خود کشی کا عنصر وہ ہے جو ایسا لگتا ہے کہ کئی بار ثابت ہوا۔ یقینا all تمام تنہا لوگ خود کشی نہیں کرتے ہیں ، لیکن صرف ہر اس شخص کے بارے میں جو خودکشی کے نظریہ کا معاملہ کرتا ہے تنہا ہوتا ہے۔

جب آپ گھر میں بور ہوتے ہیں تو کیا کریں؟

خود کو زیادہ نقصان پہنچانے کے علاوہ ، تنہا اور الگ تھلگ لوگوں کو کینسر کی بیماری کا خطرہ ، اور شدید وائرل بیماریوں میں مبتلا ہونے کا زیادہ خطرہ لگتا ہے ( 3 ). ایسا معلوم ہوتا ہے کہ جو لوگ بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں ان کے پاس مدافعتی نظام موجود ہوتا ہے جو بیکٹیریل انفیکشن سے لڑنے میں کم ہوجاتے ہیں ، لہذا جب وہ کسی وائرس کے ساتھ رابطے میں آجاتے ہیں تو انھیں سخت نقصان ہوتا ہے۔

اگر آپ اکیلے بہت زیادہ وقت صرف کر رہے ہیں تو ، یہ وہ نقطہ ہے جس میں قریب ترین کیفے تک پہنچنا کسی قدر ضروری معاشرتی تعامل کے لur بہتر ہوگا۔ تاکہ آپ اس سال کے فلو کو روکیں۔

یہاں تک کہ کسی ایک گروپ میں تنہائی (کیوں آپ کو اپنا قبیلہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے)

یہ چیز یہ ہے کہ: دوسرے لوگوں کے گھیرنے کے باوجود بھی تباہ کن طور پر تنہا ہونا ممکن ہے۔ آپ کسی سے رشتے میں رہ سکتے ہیں ، یا گھر کے درجن بھر افراد کے ساتھ ایک گھر میں رہ سکتے ہیں ، اور پھر بھی گٹھرے ہوئے مایوسی کے مقام پر تنہا رہ سکتے ہیں۔ تنہائی کو ختم کرنے کی کلید یہ ہے کہ آپ ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جن سے آپ اپنی دلچسپی ، آپ کے جذبات اور آپ کے مزاج شریک ہیں۔

اگر آپ قرون وسطی کے فن اور فن تعمیر کے بارے میں بالکل ہی پرجوش ہیں ، لیکن آپ کے معاشرتی دائرے میں موجود ہر شخص فٹ بال یا مشہور شخصیات کی گپ شپ پر فکس ہے ، آپ کو شدت سے تنہا کرنا پڑے گا کیوں کہ آپ کے پاس کوئی بات کرنے کے لئے نہیں ہے۔ یقینی طور پر ، آپ لوگوں سے بات کر سکتے ہیں ، انھیں اڑانے والے بٹیرس کی وضاحت اور مخطوطی روشنی کی ٹھیک ٹھیک باریکیوں سے آنسو بہا سکتے ہیں ، لیکن وہ صرف حوصلہ افزائی کرنے جارہے ہیں اور کسی حد تک جوش و خروش سے بدلہ نہیں لے رہے ہیں۔ اسی طرح ، وہ آپ سے کھیلوں یا فلمی ستاروں یا کسی بھی چیز کے بارے میں بات کرسکتے ہیں ، لیکن آپ جانتے ہیں کہ آپ صرف شائستہ ہنسیں گے اور مسکرائیں گے کیوں کہ آپ جس چیز کے بارے میں بات کررہے ہیں اس سے کم پرواہ نہیں کرسکتے ہیں۔

یہ حقیقی گفتگو یا کنکشن نہیں ہے ، یہ صرف چند منٹ کے لئے ایک دوسرے پر آوازیں بھونکنے والے لوگ ہیں۔ آپ کو ایسے لوگوں کو ڈھونڈنے کی ضرورت ہے جو آپ کی روح کو تندرست کردیں جن کے ساتھ آپ گھنٹوں بات کر سکتے ہیں اور مایوسی کی بجائے متحرک چھوڑ سکتے ہیں۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• تنہائی سے نمٹنے کے ل And اور تنہائی کے احساسات سے نمٹنے کے لئے
• 20 تنہائی کی قیمتیں جو آپ کو تنہا محسوس کریں گی
• 'میرے کوئی دوست نہیں ہیں۔' - اگر آپ ہوں تو کیا کریں
• معاشرتی طور پر عجیب و غریب شخص کے لئے 10 اعتماد ہیکس
• آپ کو اپنی زندگی میں کتنے دوستوں کی ضرورت ہے؟
• ان لوگوں کے لئے 7 متبادل معاشرتی سرگرمیاں جن کے قریبی دوست نہیں ہیں

سلامت رہیں

ہماری ذہنی اور جذباتی تندرستی پر حقیقی ، مستند سماجی سازی کے بہت مثبت اثر کے علاوہ ، یہ حقیقت بھی ہے کہ باقاعدہ معاشرتی تعامل آپ کو جسمانی طور پر بھی محفوظ رکھ سکتا ہے۔

ہم سب نے ایک ایسے تنہا بزرگ شخص کے بارے میں کہانیاں سنی ہیں جو گھر میں ہی دم توڑ گئے تھے اور کسی کو بھی اس کی اطلاع نہیں ملی جب تک کہ ان کے اپارٹمنٹ سے آنے والی ناگوار بو کی وجہ سے کسی پڑوسی نے پکڑا نہیں۔ ہم نے بلاشبہ سوچا ہے کہ ایسی چیز کافی خوفناک تھی ، لیکن ہوسکتا ہے کہ اس شخص کے ساتھ واقعتاath ہمدردی نہ ہو جو اس کی موت ہو ، اور وہ کتنا حیرت انگیز تنہا ہوتے۔

یہ صرف ان بزرگوں کی ہی نہیں ہے جو اس طرح کی قسمت کا شکار ہوسکتے ہیں ، کسی بھی عمر کا کوئی بھی شخص بیماری یا چوٹ کی وجہ سے انتباہ کیے بغیر رخصت کرسکتا ہے ، اور یہ انتہائی خوفناک ہوگا خبر میں ختم کیونکہ سیڑھیاں گرنے اور گردن توڑنے کے بعد آپ کو اپنے گھر کے بیٹوں نے کھایا ہے۔

اس کے بارے میں سوچنے کی بات میں افسوس کی بات ہے کہ کسی کو تکلیف ہو رہی ہے یا اس کی موت ہو رہی ہے اور نہ ہی ان کی زندگی میں کسی کو یہ سمجھنے کے لئے کہ کچھ بھی غلط ہوسکتا ہے ، یا یہاں تک کہ مبہم ہوجائے کہ وہ کچھ دن خاموش رہ گیا ہے یا نہیں۔ . لوگوں کو ایک دوسرے کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے ، چاہے یہ صرف فون کال یا ای میل کے ذریعہ باقاعدگی سے چیک ان کریں۔

اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے تنہا رہ چکے ہیں تو ، آپ کو وہاں سے نکلنے اور نئے لوگوں سے ملنے کا خیال بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ کو یہ فکر ہوسکتی ہے کہ آپ نئے بوڑھے ، یا عجیب ، یا معاشرتی طور پر عجیب و غریب نئے دوستوں سے ملنے کے ل؟ ہیں ، لیکن کیا آپ جانتے ہو؟ یہ اتنا سچ نہیں ہے۔

بالکل بھی

اپنی گرل فرینڈ سے زیادہ پیار کرنے کا طریقہ

بلاشبہ آپ کے علاقے میں ایسے افراد موجود ہیں جو کم سے کم آپ کی دلچسپی اور مشغولیاں بانٹتے ہیں ، چاہے آپ خیالی ناولوں ، دھاتوں کا پتہ لگانے ، بننا ، یا ونٹیج وینائل جمع کرنے میں مصروف ہوں۔ مقامی میٹ اپ گروپس کے ارد گرد نظر ڈالیں ، کمیونٹیز کے لئے سوشل میڈیا پر لعن طعن کریں ، اور ڈوبی لگائیں! لوگ اس سے کہیں زیادہ قبول اور خیر مقدم کرتے ہیں کہ ہم عام طور پر ان کا سہرا دیتے ہیں ، اور 100 میں سے 99 مرتبہ ، اگر آپ انہیں خوفناک ہونے کا موقع دیتے ہیں تو وہ حیرت زدہ ہوجائیں گے۔

آپ کو تنہائی کے علاوہ اور کیا کھونا ہے؟