یہ محسوس کر کے تھک گئے ہیں کہ آپ معمولی زندگی گزار رہے ہیں۔
ہم اسے حاصل کرتے ہیں۔ لگتا ہے کہ زندگی ایک جاری مقابلہ ہے اور آگے بڑھنے کے لئے پیسنا ہے۔ وقت صرف اسی وقت اڑ جاتا ہے جب ہم دیکھتے بھی نہیں ، ہمیں اس کی دھول میں پیچھے چھوڑ دیتے ہیں۔ دن اتنی تیزی سے آگے بڑھ سکتے ہیں کہ آپ کے پاؤں کو لمبا کھڑا کرنا واقعی ناممکن لگتا ہے۔
آئیے اس کو تبدیل کریں - آج سے! آئیے آپ کو اپنی پوری صلاحیتوں کو حاصل کرنے کے ل. ایک آسان نصاب تیار کریں۔
1. اپنی خود آگاہی کو فروغ دیں۔
کسی بھی خود کی بہتری کا سنگ بنیاد ہے خود آگاہی . اگر آپ یہ نہیں سمجھتے ہیں کہ آپ کیوں تبدیل ہو رہے ہیں یا تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو آپ آسانی سے آپ کے ل changes صحیح تبدیلیاں نہیں کرسکتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ آپ مجبور نہیں کرسکتے ہیں اور نہ ہی کسی دوسرے شخص سے آپ کے لئے تبدیلی کی توقع کرسکتے ہیں۔ اس تبدیلی کو آپ کے کچھ حصے کو فٹ ہونے اور پورا کرنے کی ضرورت ہے۔
آپ کی دلچسپی کیا ہے آپ کی روح سے کیا بات ہے؟ جب آپ سب کچھ پرسکون ہو اور آپ کا دماغ بھٹک جائے تو آپ کو کیا پکارا جاتا ہے؟ آپ کے لئے جذبہ کس چیز کو جنم دیتا ہے؟ خوشی اداسی؟ غصہ۔
یا ہوسکتا ہے کہ آپ کو ابھی مشکل وقت درپیش ہے ، اور کچھ بھی اس طرح کی دلچسپی اور جذبات کو جنم نہیں دیتا ہے۔
یہ ٹھیک ہے! واقعی آپ کو ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے ساتھ یہ سوال دریافت کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے کہ آپ یہ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کے اندر کیا ہورہا ہے اور کیوں۔
اگر آپ ذہنی دباؤ ، اضطراب یا دیگر پریشانیوں سے لڑ رہے ہیں تو یہ آپ کے لئے ایک قیمتی پہلا قدم ہوگا جب آپ اپنے سچا نفس ، اس سب کے نیچے کے نفس کے ساتھ رابطے میں رہنا مشکل بنا دیتے ہیں۔
2. اپنی کمزوریوں کی نشاندہی کریں ، اپنی طاقت پر سختی سے عمل کریں۔
اپنی کمزوریوں اور طاقتوں کو سمجھنے سے خود کی بہتری کا عمل اتنا آسان ہوسکتا ہے۔
آپ کے ساتھ کیا مشکل وقت ہے؟ کیا اس کے لئے کوئی علاج یا اصلاحات ہیں؟ کیا آپ کو ان کمزوریوں کو دور کرنے میں مدد کے ل tools ٹولز ہیں؟ کیا یہ کمزوریاں ایسی کوئی چیز ہیں جس کا آپ آؤٹ سورس کرسکتے ہیں؟
اس آخری کو شاید تھوڑی وضاحت کی ضرورت ہو۔ اس زندگی میں ، ہمیں ہمارے دن میں صرف 24 گھنٹے ملتے ہیں۔ اور ایک بار جب یہ گھنٹے ختم ہوجاتے ہیں ، وہ چلے جاتے ہیں۔ انہیں واپس لانے کے لئے گھڑی کو پیچھے نہیں کرنا ہے۔
اب ، اگر آپ کی کامیابی کی راہ میں کھڑے ہونے میں کوئی ایسی چیز ہے جو آپ اچھ notے نہیں ہیں تو ، کیا اس کے ذریعے جدوجہد کرنا یا اس میں مدد حاصل کرنا بہتر ہے؟
شاید آپ نے اسکول واپس جانے کا فیصلہ کیا ہے اور آپ کسی کورس سے جدوجہد کر رہے ہیں۔ آپ خود جدوجہد اور تکلیف برداشت کرسکتے ہیں ، یا آپ کسی پروفیسر ، ٹیوٹر ، یا کسی تعلیمی ویب سائٹ سے مدد لے سکتے ہیں۔
کسی چیز کو آپ خود اندازہ لگانے میں دس گھنٹے لگ سکتے ہیں ، لیکن آپ کسی جاننے والے کی مدد سے 20 منٹ میں دستک دے سکتے ہیں۔
یہ 9 گھنٹے اور 40 منٹ آرام کرنے ، دوسری چیزوں کا مطالعہ کرنے ، یا اپنی طاقتوں پر مزید سختی میں گذرنے میں کہیں بہتر وقت گزاریں گے۔
جتنا زیادہ آپ اپنی طاقتوں میں ڈالیں گے ، اتنا ہی زیادہ نفع آپ تشکیل دے سکتے ہیں۔ اپنی کمزوریوں کو بڑھانے کی کوشش میں اپنا وقت ضائع نہ کریں۔ انہیں جانیں ، ان کو سمجھیں ، ان کے منفی اثر کو کم سے کم کرنے کے طریقے تلاش کریں تاکہ آپ اپنی طاقتوں سے کہیں زیادہ اثر پیدا کرسکیں۔
مختصر اور طویل مدتی اہداف کی نشاندہی کریں۔
مکم peopleل لوگ اہداف طے کرتے ہیں۔ آپ کو اہداف کی ضرورت کی وجہ یہ سمجھنا ہے کہ آخر آپ کہاں ختم ہونا چاہتے ہیں۔ ان کو اپنی کامیابی کے راستے کی علامت سمجھیں۔
وہاں بہت ساری اہداف طے کرنے کی تکنیک موجود ہیں۔ ان تکنیکوں میں سب سے عام شائد اسمارٹ اپروچ ہے۔
اسمارٹ مخصوص ، پیمائش قابل ، قابل حصول ، متعلقہ اور بروقت کے لئے مخفف ہے۔ جیسا کہ ، یہ وہ اجزاء ہیں جو مقصد کو ٹھوس اور قابل عمل بناتا ہے۔
مخصوص - خلاصہ مت بنو۔ واضح طور پر شناخت کریں کہ مقصد کیا ہے۔
پیمائش - اگر آپ کامیاب ہوئے یا ناکام رہے تو آپ کو کیسے پتہ چلے گا؟
قابل حصول - آپ جو کام کر سکتے ہو اس کے بارے میں حقیقت پسندانہ بنیں۔
متعلقہ - مقصد آپ کے زیادہ سے زیادہ اہداف اور خود کے مطابق ہونا چاہئے۔
بروقت - طویل مدتی اہداف اچھے ہیں ، لیکن قلیل مدتی اہداف ضروری ہیں۔
ڈھیلا خواہشات اچھی نہیں ہیں کیونکہ وہ معنی خیز سمت فراہم نہیں کرتی ہیں۔ وہ آپ کو اپنی پوری صلاحیت حاصل کرنے میں مدد نہیں کریں گے۔ در حقیقت ، وہ دن کے خوابوں میں بدل سکتے ہیں جو قیمتی وقت ضائع کرتے ہیں۔
4. کامیابی کے لئے روڈ میپ بنائیں۔
کامیابی کے لئے ایک روڈ میپ آپ کی رہنمائی کرنے والا ہے جہاں سے آپ فی الحال اپنی منزل مقصود ہیں۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کہاں جانا چاہتے ہیں۔
اگر آپ ڈاکٹر بننا چاہتے ہیں تو ، تعلیم ، اعلی درجے کی تعلیم ، جانچ اور لائسنس دینے کا ایک پورا عمل ہے جو آپ کو دوائی پر عمل کرنے سے پہلے جاننے اور سمجھنے کی ضرورت ہوگی۔
سڑک کا نقشہ تیار کرنے کا ایک آسان طریقہ اختتام پر شروع کرنا اور اپنے راستے کو پیچھے سے کام کرنا ہے۔ آپ ان لوگوں سے یہ بھی پوچھنے کی کوشش کر سکتے ہیں جنہوں نے پہلے ہی اپنے مقصد کو پورا کر لیا ہے اس مقصد کے لئے جو آپ طے کررہے ہیں کہ وہ اپنی کامیابی کو کس طرح تلاش کرتے ہیں۔ آپ حیران ہوں گے کہ اگر آپ صرف پوچھیں تو کتنے لوگ اپنے سفر کے بارے میں بات کرنے کو تیار ہیں!
زیادہ منصوبہ بندی نہ کریں۔ اپنے کورس کی منصوبہ بندی کا بہترین طریقہ ایک خاکہ کی طرح ہے۔ آپ تمام اہم نکات کو نشانہ بنانا چاہتے ہیں ، لیکن ان نکات کے درمیان کیا ہوتا ہے اس کی زیادہ منصوبہ بندی کرنے کی کوشش نہ کریں۔
پچھلے ڈاکٹر کی مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پاس ڈگری نہیں ہے تو ، آپ میڈیکل اسکول کی کوشش کرنے سے پہلے حیاتیات کی ڈگری حاصل کرنا چاہیں گے۔ اپنے آپ کو صرف ایک مخصوص اسکول سے حیاتیات کی ڈگری حاصل کرنے تک محدود نہ رکھیں۔ کیا ہوگا اگر وہ اسکول آپ کو قبول نہیں کرتا ہے؟
اپنی سوچ اور اپنی توقعات پر روشنی ڈالیں اور یہ آپ کی اچھی طرح سے خدمت کرے گی۔
5. اپنے خوفوں کو دبائیں۔
خوف اگر آپ کو چیلنج نہیں کرتا ہے اور زندگی کو پیچھے چھوڑ دیتا ہے اور اس سے بچنے کا کوئی راستہ تلاش نہیں کرتا ہے۔
خوف وہی ہوتا ہے جو کسی فرد کو اپنے آرام کے علاقے میں رکھتا ہے ، جہاں وہ اپنی زندگی گزار سکتے ہیں جس میں بڑی ہمت کا مظاہرہ نہ کرنا پڑے۔
لیکن آپ کی پوری صلاحیت آپ کے آرام کے علاقے سے باہر ہے۔ یہ ایسی جگہ ہے جہاں رسک لینا پڑتا ہے ، چیلنجوں کو قبول کیا جاتا ہے ، اور خوفوں پر قابو پایا جاتا ہے۔
شاید آپ کو کاروبار کی اونچی اڑن والی دنیا میں یا کسی ایسے شخص کی حیثیت سے دیکھا جائے جو چیریٹی یا این جی او چلاتا ہو۔ لیکن آپ کو کچھ معاشرتی اضطراب اور نیٹ ورکنگ کی سوچ کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا پھر بھی بدتر ، عوامی بولنے سے آپ کو خوف آتا ہے۔ اگر آپ اپنی صلاحیت کو حاصل کرنے کے ل are ہو تو ، آپ کو اس خوف کا سامنا کرنا پڑے گا اور اس خوف سے قابو پانا ہوگا۔
خوف ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو زیادہ تر معاملات میں مکمل طور پر دور ہوجائے گی ، لہذا اس کا انتظام کرنے اور اس کے باوجود کارروائی کرنے کے طریقے تلاش کرنے کے بارے میں اتنا ہی کام ہے۔ بعض اوقات ، ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے ساتھ اپنے خوفوں کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جب کہ دوسری اوقات میں یہ آپ خود وقتی طور پر کام کرسکتے ہیں۔
6. سیکھنا جاری رکھیں.
آپ کی ’’ مکمل ‘‘ صلاحیت کا خیال تھوڑا سا گمراہ کن ہے کیونکہ ہر دن کے ساتھ ، آپ کو سیکھنے کے لئے ہمیشہ اور بھی زیادہ چیزیں مل جاتی ہیں ، حاصل کرنے کے لئے زیادہ تجربہ ہوتا ہے۔
اس کے بجائے ، آپ کی صلاحیت کے بارے میں سوچنے میں مدد مل سکتی ہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ اس کی سطح بھی بڑھتی ہے ، اور یہ کہ آپ کسی بھی دن اس سطح کے قریب ہوں گے ، اس وقت آپ اپنی صلاحیت کے قریب ہوں گے۔
اس کا مطلب ہے ، جہاں کچھ نیا سیکھنے کے مواقع موجود ہیں ، انہیں گلے لگنا چاہئے۔
یا ، بلکہ ، ان کا باضابطہ غور کیا جانا چاہئے ، کیونکہ ہر چیز سیکھنے کے قابل نہیں ہے۔ بعض اوقات آپ کو بری نصیحت یا غیر متعلق معلومات موصول ہوسکتی ہیں ، اور یہ معلوم کرنا آپ کا کام ہے کہ آپ کیا جانتے ہیں کہ کیا رکھنا مناسب ہے اور کیا ضائع کرنے کی ضرورت ہے۔
لیکن ایک شخص کبھی بھی وقت کے ساتھ بڑھتے اور بدلتے نہیں رکتا ہے ، اور ایسا اس لئے ہوتا ہے کیونکہ وہ سیکھتا ہے ، چاہے اسے اس کا احساس ہے یا نہیں۔
7. وقت ضائع کرنے کی سرگرمیاں کم سے کم کریں۔
دنیا وقت ضائع کرنے کی سرگرمیوں سے بھری پڑی ہے جو آپ کی پوری صلاحیت تک پہنچنے کی آپ کی کوششوں کو پٹڑی سے اتار سکتی ہے۔ آپ صرف وقت کو ضائع کرنا نہیں چاہتے ہیں یا اسے بے دماغ ، وقت ضائع کرنے والی سرگرمیوں سے جلا دیتے ہیں جب تک کہ یہ آپ کا عارضی وقفہ اختیار کرنے کا طریقہ نہ ہو۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ سوشل میڈیا پر بے سکونی سے طومار کرنے میں وقت نہ گزارنا ، اسٹریمنگ سروسز پر بینج ویک شوز میں زوننگ کرنا ، ضرورت سے زیادہ گھنٹے ویڈیو گیمز میں ڈمپ کرنا ، یا غیر صحتمند سرگرمیوں یا مادے کے غلط استعمال سے اپنی زندگی کو ضائع کرنا۔
کیا مادے کی زیادتی شمار ہوتی ہے؟ ایسا کیوں نہیں ہوتا؟ بہت سارے لوگ اونچی ہوجاتے ہیں یا شراب پی لیتے ہیں کہ وہ اپنی زندگی کے بارے میں کچھ دیر کے لئے نہ سوچیں۔ اس مضمون کے سیاق و سباق میں ، مسئلہ یہ ہے کہ نشے میں یا زیادہ ہونا وقت کی اس طرح کی بربادی ہے۔
ہاں ، یہ کچھ دیر کے لئے تفریحی ہے ، جب تک کہ ایسا نہ ہو۔ پھر یہ صرف ایک چیز بن جاتی ہے جو آپ کرتے ہیں۔ تھوڑی دیر کے بعد ، آپ کو اس سے پیدا ہونے والے تعلقات ، نوکری ، اور مادے سے متعلق بدعنوانی کے معاملات میں مزید وقت گزارنا ہوگا۔
اعتدال پسندی میں ہونے پر فرصت یا تفریحی سرگرمیوں میں کوئی حرج نہیں ہے۔ کلیدی لفظ اعتدال ہے۔
اور وقت ضائع کرنا صرف تفریح تک ہی محدود نہیں ہے - کام کرتے وقت وقت ضائع کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ جب آپ کچھ کرنے سے بہتر ہوجائیں گے تو آپ احتیاط سے منصوبہ بنانے کی کوشش کرتے ہوئے ، چیزوں کو ختم کردیں گے۔ آپ ان اہم چیزوں سے نمٹنے کے بجائے کم اہم چیزوں پر بہت زیادہ وقت خرچ کرسکتے ہیں جو واقعی انجکشن کو منتقل کرتی ہیں۔ پیداواری کام کے ل all تمام کاموں میں غلطی نہ کریں۔
8. کام میں رکھو.
نوٹ اور میرٹ کی کسی بھی چیز کو پورا کرنے کے لئے کام کی ضرورت ہوتی ہے۔ اکثر یہ ایک طویل وقت کے لئے پھیلا ہوا سارا کام کی ضرورت ہوتی ہے۔
ایک ڈگری راتوں رات نہیں ہوتی۔ اپنے کیریئر میں پیش قدمی اور ماسٹر بننے میں آپ کے جسم کے علم کو واقعتاone تقویت بخشنے اور تیار کرنے میں کئی دہائیاں لگیں گی۔
جنگ کا ایک اہم حصہ ہے۔ ہو ، حاضر رہو ، جتنا ممکن ہوسکے اپنے سامنے کام کرو۔
اور اس کا مطلب صرف کیریئر کے کام نہیں ہیں۔ آپ جو بھی کام کرنا چاہتے ہیں ، اسے پوری صلاحیت کے ساتھ کریں۔ فرش جھاڑنا ، والدین بنانا ، اپنی کار دھونے ، نوکریوں کے لئے درخواست دینا ، تعلیم حاصل کرنا… اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا! اسے احتیاط اور فضلیت کے ساتھ کرو۔ اور اگر آپ نہیں کرسکتے تو ، اس کی دیکھ بھال اور اتکرجتا کے ساتھ کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
کچھ وقت گزارنے کا یہ ایک عمدہ طریقہ ہے۔
کام سے لے کر ذاتی اطمینان تک ، آپ کی تمام دنیاوی سرگرمیوں میں عمدہ کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کا عمل آپ کی زندگی کے دوسرے تمام پہلوؤں کو لے کر جائے گا۔
9. نامکملیت کو قبول کریں۔
آئیے واضح ہوں - آپ کی پوری صلاحیت کسی طرح ، شکل یا شکل میں کامل ہونے کی طرح نہیں ہے۔
سچ تو یہ ہے کہ کسی بھی مہارت یا دستکاری کے حوالے سے کمال موجود نہیں ہے۔ ریکارڈ ہمیشہ ٹوٹ جاتے ہیں ، کام کرنے کے نئے طریقے وقت کے ساتھ تیار ہوتے ہیں ، چیزیں آگے بڑھتی ہیں۔
لہذا جب آپ اپنی صلاحیت سے زیادہ سے زیادہ قریب پہنچنے کا ارادہ کرسکتے ہو تو ، آپ کسی بھی چیز سے بے عیب ہونے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں اور آپ غلطی کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔
لیکن آپ جو بھی غلطیاں کرتے ہیں وہ دراصل اپنی صلاحیت کو سمجھنے کے ل toward آپ کی طرف اقدامات ہیں کیونکہ وہ ان علاقوں کو اجاگر کرتے ہیں جہاں آپ سیکھ سکتے ہیں ، بڑھا سکتے ہیں یا ڈھال سکتے ہیں۔
10. آرام ، آرام ، اور خود کی دیکھ بھال.
زندگی واقعی کبھی کبھی ایک پیس بن سکتی ہے۔ اہداف کو حاصل کرنے اور چیزوں کو انجام دینے کی کوشش میں آسانی سے کام کرنا بہت آسان ہے۔
اس معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ انسان صرف پیسنے اور پیسنے اور پیسنے کے لئے تسکین نہیں رکھتے ہیں آرام اور آرام کے بغیر۔
تناؤ کی نمائش سے کورٹیسول پیدا ہوتا ہے ، جو ایک ہارمون ہے جو مشکل وقتوں میں عارضی طور پر آپ کی مدد کرتا ہے۔ لیکن جب آپ ہمہ وقت دباؤ میں رہتے ہو ، ہمیشہ کام کرتے رہتے ہو ، مسلسل پیس رہے ہو تو وہ ہارمون آپ کے سسٹم میں رہ سکتا ہے اور آپ کی صحت کو خراب کرسکتا ہے۔
بہت زیادہ کام اور کوئی کھیل اضطراب ، افسردگی ، دماغی بیماری کو بڑھاوا دینے ، جسمانی بیماریوں کو بڑھاوا دینے ، مدافعتی نظام کو ختم کرنے اور آپ کو اپنے مقاصد پر پیچھے رکھنے کا سبب بن سکتا ہے۔
اگر آپ ایک مصروف شخص ہیں یا آپ ایک مصروف شخص بننے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، آپ کو آرام ، آرام اور خود کی دیکھ بھال کے لئے وقت نکالنا چاہئے!
اسے اپنے نظام الاوقات میں لکھیں اور اس کو اسی اہمیت کے ساتھ پیش آئیں جس کی وجہ سے آپ اپنی سب سے اہم ذمہ داریاں دیں گے - کیونکہ یہ آپ کی سب سے ضروری ذمہ داری ہے۔ باقاعدگی سے نیند ، ورزش ، ری چارج ہونے کا اپنے لئے وقت اور چھٹیاں سبھی آپ کو صحتمند رہنے میں مدد دیتی ہیں۔
آپ کو اپنے جسم اور دماغ کی آرام کی ضرورت کا احترام کرنا چاہئے بصورت دیگر ، آپ جل جائیں گے۔
11. دہرائیں۔
اور دہرائیں! آپ باقاعدگی سے اس عمل سے گزر کر اپنی ساری زندگی تشکیل دے سکتے ہیں۔ اہداف طے کریں ، ان تک پہنچنے ، منصوبے بنانے ، کام کرنے ، انجام دینے اور دہرانے کے طریقہ کو سمجھیں۔
جب زندگی واقع ہوتی ہے اور واقعات آپ کے منصوبوں کو پٹڑی سے اتارنے کا خطرہ بناتے ہیں تو آپ کو اپنے مقاصد کے تعاقب میں ایڈجسٹمنٹ کرنا پڑسکتی ہے ، لیکن یہ ٹھیک ہے۔
یہ زندگی کا صرف ایک حصہ ہے۔ اس کو گلے لگائیں اور اپنے مقاصد کی سمت سخت محنت کرتے رہیں۔ جاننے سے پہلے آپ وہاں پہنچ جائیں گے۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اپنی صلاحیت کو کیسے حاصل کریں؟ آج ہی ایسے لائف کوچ سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے ہمکنار کرسکتا ہے اور جب آپ اس کو حاصل کرنے کی سمت کام کرتے ہیں تو آپ کو جوابدہ ٹھہراسکتے ہیں۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ کوئی میرے ساتھ چھیڑ چھاڑ کر رہا ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- زندگی میں کیسے جیتیں: 10 انتہائی موثر ٹپس!
- آپ کی زندگی میں مستقل مزاج رہنے کے 10 طریقے نہیں
- زندگی میں اور زیادہ مہتواکانکشی اختیار کرنے کا طریقہ: 9 موثر ٹپس!
- زندگی میں مزید فعال رہنے کے 8 طریقے (+ مثالوں)
- آپ کو کامیابی کے خوف پر قابو پانے کا طریقہ: کوئی بات نہیں * 4 قدم تک رسائی
- خود کو بااختیار بنانے کا طریقہ: بااختیار محسوس کرنے کے 16 عظیم طریقے
- ہر دن گنتی کرنے کے ل 10 10 انتہائی موثر تجاویز
- اپنی زندگی کے ساتھ کچھ کرنے کا طریقہ: 6 موثر ٹپس!
- 10 افسوس کی علامتیں آپ اوورچیور ہیں (+ ایک بننے سے کیسے روکا جائے)
