مجھے آنکھوں سے رابطے سے نفرت ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں بدتمیز ہوں یا مشکوک ہوں: آئیے آنکھ سے رابطہ کرنے کے متک کو برقرار رکھنا چھوڑ دیں

آنکھوں سے رابطہ کرنا مجھے تکلیف محسوس کرتا ہے۔ اور میں تنہا نہیں ہوں۔ یہ بظاہر آسان سماجی کنونشن کچھ میں گہری تکلیف ، اضطراب اور یہاں تک کہ جسمانی درد کو متحرک کرسکتا ہے۔ جب میں لوگوں سے بات کر رہا ہوں تو ، میں اس کی طرف دیکھتا ہوں ، اور جب وہ مجھ سے بات کر رہے ہیں تو میں یا تو ان کے ہونٹوں کو دیکھتا ہوں یا خود ان کے متوازی پوزیشن کرتا ہوں لہذا ہم ایک دوسرے کا سامنا نہیں کر رہے ہیں۔

اگر آپ استعمال ہو رہے ہیں تو کیسے بتائیں۔

مغربی معاشرے اور ہزارہا کے مطابق موثر مواصلات پر خود مدد کرنے والے مضامین اور 'عظیم' تعلقات استوار کرتے ہوئے ، آنکھوں سے رابطے کی کمی کا مطلب ہے کہ میں مشکوک ، بے عزت ہوں ، یا ناپسندیدہ ہوں۔

میں ان چیزوں میں سے کوئی بھی نہیں ہوں۔

میں سچائی اور براہ راست مواصلات کی زیادہ سے زیادہ قدر کرتا ہوں ، مجھے یقین ہے کہ ہر ایک کی موروثی قدر ہے اور اسی کے مطابق احترام کا مستحق ہے ، اور میں انسانوں اور انسانی طرز عمل سے متوجہ ہوں ، لہذا جب لوگ مجھ سے بات کر رہے ہیں تو میں شاذ و نادر ہی دلچسپی نہیں رکھتا ہوں ، چاہے میں شاید اس موضوع میں خاص طور پر دلچسپی نہ کروں۔

تو معاشرہ اس افسانہ کو کیوں برقرار رکھتا ہے؟ اور یہ کہاں سے آیا؟

اب وقت آگیا ہے کہ اس وسیع پیمانے پر افسانہ کو چیلنج کیا جائے اور یہ تسلیم کیا جائے کہ بامعنی انسانی تعلق متنوع طریقوں سے ہوتا ہے جو ہماری نگاہوں سے کہیں زیادہ پھیلا ہوا ہے۔

کس نے فیصلہ کیا کہ آنکھوں سے رابطہ 'مناسب' تھا؟

سچ تو یہ ہے کہ ، کوئی بھی واقعتا نہیں جانتا ہے کہ کون ہے یا کیوں یہ فیصلہ کیا گیا ہے کہ آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھنا 'مناسب' ہے۔

اس کا امکان ہے کہ وہ صدیوں کا سراغ لگائے ، طاقت ، حیثیت اور معاشرتی کنٹرول کے بارے میں واضح طور پر یورپی نظریات سے ابھر کر سامنے آجائے۔ یا یہ کہ اس پر مبنی ہے ارتقائی نقطہ نظر پرائمیٹ شامل ہے۔

اور جیسا کہ ہم نے ابھی ذکر کیا ہے ، کام کی جگہ پر مواصلات کے رہنما اور تعلقات کے مشورے کے کالم ان صوابدیدی معیارات کو تقویت بخشتے رہتے ہیں۔ یہاں تک کہ ہم ماضی میں بھی اپنی سائٹ پر اس کا مجرم رہے ہیں۔

اس معمول کی استقامت حقیقی انسانی رابطے کے مقابلے میں معاشرتی کنٹرول اور ہم آہنگی کے بارے میں زیادہ کہتی ہے۔ جب ہم اس پر گہری نظر آتے ہیں تو ، ہم اس کے عالمگیر اطلاق پر سوال اٹھانا شروع کر سکتے ہیں۔

میں ہمیشہ کیوں محسوس کرتا ہوں کہ میرا تعلق نہیں ہے۔

نفاذ جلد شروع ہوتا ہے

ابتدائی بچپن سے ہی ، آنکھوں سے رابطے کا مطالبہ ایک کنٹرول میکانزم بن جاتا ہے جو بچوں سے زیادہ بالغوں کے ذریعہ چلایا جاتا ہے۔ اس نفاذ سے زندگی بھر کی ہم آہنگی پیدا ہوتی ہے۔

والدین اور اساتذہ بچوں کی قدرتی توجہ کے نمونوں کو معمول کے مطابق تیز کمانڈ کے ساتھ روکتے ہیں: 'جب میں آپ سے بات کر رہا ہوں تو مجھے دیکھو۔' یہ ہدایت انسانی مواصلات کے انداز میں قدرتی تغیر کے بجائے جان بوجھ کر بے عزتی کے طور پر آنکھوں سے بچنے کو تیار کرتی ہے۔ بچے جلدی سے سیکھتے ہیں کہ ان کی راحت اور حسی کی ضروریات بالغوں کی توقعات کے مطابق ہونے سے کم اہمیت رکھتی ہیں۔

اسکول کے نظام کلاس روم مینجمنٹ کی حکمت عملی کے ذریعہ اس طرز کو تقویت دیتے ہیں جو آنکھوں سے رابطے کے ساتھ توجہ کے برابر ہیں۔ اساتذہ باقاعدگی سے ان بچوں کی تعریف کرتے ہیں جو 'دکھاتے ہیں کہ وہ اپنی آنکھوں سے سن رہے ہیں' جبکہ ان لوگوں کی سرزنش کرتے ہوئے جو دور نظر آتے ہیں۔ تحقیق دکھا رہی ہے بہت سارے بچے سمعی معلومات پر عملدرآمد کرتے ہیں جب بصری فوکس کو برقرار رکھنے پر مجبور نہیں ہوتا ہے۔

ٹیلی ویژن پروگرام ، والدین کی کتابیں ، اور بچوں کے ادب اس توقع کو مزید معمول بناتے ہیں۔ جب وہ آنکھوں سے رابطہ نہیں کرتے ہیں تو کرداروں کو معمول کے مطابق مشکوک یا بدتمیزی کے طور پر دکھایا جاتا ہے ، جبکہ 'اچھے' حروف اپنی نگاہوں سے توجہ کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

افسانہ سے پرے: لوگ آنکھوں سے رابطے سے کیوں گریز کرتے ہیں

ان گنت جائز وجوہات کی وضاحت کرتی ہے کہ بات چیت کے دوران مکمل طور پر مشغول ، قابل احترام اور دیانتدار رہنے کے دوران کوئی آنکھوں سے رابطے سے کیوں بچ سکتا ہے۔

آٹسٹک افراد اکثر آنکھوں سے رابطے کا تجربہ کرتے ہیں کیونکہ وہ زبردست یا جسمانی طور پر تکلیف دہ ہیں۔ ایک آٹسٹک دوست اس احساس کو بیان کرتا ہے جیسے پیچیدہ معاشرتی معلومات پر توجہ دینے کی کوشش کرتے ہوئے ہیڈلائٹس کے ذریعہ اندھے ہونے کی طرح تحقیق تصدیق کرتی ہے . فنکشنل ایم آر آئی کا استعمال کرتے ہوئے مطالعات جب آٹسٹک لوگ جبری آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھتے ہیں تو امیگدالا - دماغ کے خطرے کا پتہ لگانے کے مرکز - میں تیز چالو کرنے کی تصدیق کی گئی ہے۔

حسی پروسیسنگ کے اختلافات آٹزم سے آگے بڑھتے ہیں تاکہ ADHD جیسے اعصابی اختلافات کو شامل کیا جاسکے ، جہاں بصری ان پٹ سمعی پروسیسنگ کا مقابلہ کرسکتا ہے۔ اور بہت سے افراد ، نیوروٹائپ سے قطع نظر ، صرف یہ اطلاع دیتے ہیں کہ آنکھوں سے رابطے کو توڑنے سے وہ پیچیدہ معلومات پر توجہ مرکوز کرنے یا خیالات مرتب کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس کا ہم نے پہلے ذکر کیا ہے اس کی تصدیق ہوگئی ہے۔ سائنسی تحقیق .

مطالعات سے پتہ چلتا ہے اس ثقافتی تغیرات آنکھوں سے رابطے کے اصولوں کو نمایاں طور پر متاثر کرتے ہیں۔ کچھ مشرقی ایشیائی ، دیسی ، اور مشرق وسطی کی ثقافتیں آنکھوں کے مستقل طور پر بے عزتی یا جارحانہ طور پر ، خاص طور پر مختلف معاشرتی مقامات کے لوگوں کے درمیان یا صنفی خطوط پر غور کرتی ہیں۔ صورتحال پر منحصر ہے ، جاپانی مواصلات اکثر نظروں سے براہ راست نگاہوں سے ملنے کے بجائے آنکھوں کے رابطے پر زور دیتے ہیں ، جبکہ کچھ مقامی امریکی کمیونٹیز روایتی طور پر توسیع شدہ براہ راست نگاہوں میں دخل اندازی پر غور کرتی ہیں۔ تاہم ، ان ثقافتوں میں بھی بہت بڑی تغیرات ہیں۔

معاشرتی اضطراب عام طور پر آنکھوں سے رابطے سے بچنے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ منفی تشخیص کرنے کا خوف بہت زیادہ خود شعور پیدا کرتا ہے جو براہ راست نگاہوں کو ناقابل برداشت بنا دیتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے صدمے سے بچ جانے والے افراد آنکھوں سے رابطے کے ساتھ بھی جدوجہد کرسکتے ہیں ، اور اچھی وجہ سے۔ براہ راست نگاہیں ہائپر ویجیلنس کو متحرک کرسکتی ہیں اور ان کے فطری الارم سسٹم کو چالو کرسکتی ہیں۔ ان سے بچنے سے بے عزتی کے بجائے حفاظتی طریقہ کار کی نمائندگی ہوتی ہے۔

بہت سارے لوگوں کے لئے جو آنکھ سے رابطہ کو تکلیف دہ یا تکلیف دہ محسوس کرتے ہیں ، اس کو مجبور کرنا ان کی حفاظت کے لئے خطرہ کے طور پر کام کرتا ہے۔ ڈاکٹر اسٹیفن پورجز ، پولی ویگل تھیوری کے ڈویلپر ، وضاحت کرتے ہیں کہ کس طرح خطرہ ہمدرد اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے-ہمارے لڑائی یا پرواز کے ردعمل-کو پرسکون اور مصروف رہنا جسمانی طور پر ناممکن بناتا ہے۔ پھر بھی ہم لوگوں کو کچھ ایسا کرنے کے لئے دباؤ ڈالتے رہتے ہیں جس سے انہیں خطرہ ہو۔

جبری آنکھوں سے رابطے کے نقصان دہ نتائج

لوگوں کو اپنے فطری مائل ہونے کے خلاف آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھنے پر مجبور کرنا ٹھوس نقصان پیدا کرتا ہے جو لمحہ بہ لمحہ تکلیف سے کہیں زیادہ ہے۔

دوبارہ خوش رہنے کا طریقہ

ماسکنگ - قدرتی طرز عمل کو دبانے کا تھکن دینے والا عمل 'عام' ظاہر ہونے کے لئے - شاید سب سے اہم نتیجہ پیش کرتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے یہ کہ آٹسٹک خواتین اور لڑکیاں خاص طور پر سماجی کاری کے شدید دباؤ کے تحت ان کے داخلی تجربے سے قطع نظر 'اچھ” ا 'اور' شائستہ 'ہونے کے لئے سخت دباؤ کا شکار ہیں۔ وہ اس کی وجہ سے آنکھوں سے رابطے پر مجبور کرسکتے ہیں ، پھر بھی اس کے ساتھ ہی یہ ایک زبردست نفسیاتی ٹول ہے ماہرین مشورہ دیتے ہیں اس کے نتیجے میں ان لوگوں میں افسردگی ، اضطراب اور جلن میں اضافہ ہوتا ہے جو باقاعدگی سے اپنی مواصلات کی ترجیحات کو ماسک کرتے ہیں۔ اس ماسکنگ کا مطلب یہ بھی ہے آٹسٹک خواتین کثرت سے تشخیص یا غلط تشخیص ہوتی ہیں ، مطلب وہ اپنی پوری زندگی میں اہم حمایت اور خود سمجھنے سے محروم رہتے ہیں۔

جسمانی علامات جن میں سر میں درد ، دل کی شرح میں اضافہ ، اور کورٹیسول اسپائکس عام طور پر آنکھوں کے غیر آرام دہ رابطے کو برقرار رکھنے والوں کو متاثر کرتے ہیں ، کیونکہ اعصابی نظام کے خطرے کی وجہ سے ہم نے پہلے ذکر کیا ہے۔ آٹسٹک افراد اور دیگر افراد کے لئے جو حسی پروسیسنگ کے اختلافات رکھتے ہیں ، یہ جسمانی ردعمل متحرک ہوسکتے ہیں شٹ ڈاؤن یا میلٹ ڈاونس یہ مواصلات مکمل طور پر اترتے ہیں۔

علمی پروسیسنگ کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب افراد کو معاشرتی طور پر قابل قبول نگاہوں کے نمونوں کو سمجھنے اور برقرار رکھنے کے مابین توجہ تقسیم کرنا ہوگی۔ محققین نے پایا ہے یہ شرکاء فطری طور پر چیلنجنگ سوالات کے بارے میں سوچتے وقت اپنی نگاہوں کو ٹال دیتے ہیں ، اور یہ کہ یہ طرز عمل نظرانداز کی نشاندہی کرنے کے بجائے علمی پروسیسنگ کی حمایت کرتا ہے۔

ایک نرگسسٹ شوہر کو بحفاظت کیسے چھوڑیں۔

پیشہ ورانہ نتائج جمع ہوجاتے ہیں جب آنکھوں سے رابطہ کرایہ پر لینے کا معیار یا کارکردگی میٹرک بن جاتا ہے۔ کمپنیاں انتہائی قابل امیدواروں کو نظرانداز کرسکتی ہیں جو زبردست قدر صرف اس وجہ سے لائیں گی کہ ان کے مواصلات کا انداز نیوروٹائپیکل یا ثقافتی توقعات سے مماثل نہیں ہے۔

شاید سب سے زیادہ پریشان کن ، میری رائے میں ، یہ ہے کہ آنکھوں سے رابطہ کرنے پر مجبور کرنا کمزور لوگوں کو اپنی حدود کو ختم کرنے کا درس دیتا ہے۔ جب بچے یہ سیکھتے ہیں کہ بالغ جسمانی طرز عمل کا مطالبہ کرسکتے ہیں جو تکلیف کا باعث بنتے ہیں تو ، ان کی دیگر ذاتی حدود کو پہچاننے اور ان کو نافذ کرنے کی صلاحیت سمجھوتہ کرلی جاتی ہے۔

آنکھوں کے رابطے پر زور نیوروٹائپیکل مواصلات کے انداز کو استحقاق دے کر قابلیت کو تقویت بخشتا ہے۔ یہ نیوروڈیورجینٹ لوگوں کو یہ سکھاتا ہے کہ ان کا قدرتی مواصلات کا انداز غلط یا ناکارہ ہے ، بجائے اس کے کہ وہ مختلف اور درست ہو۔ یہ ان لوگوں کے لئے تعلیم ، ملازمت اور معاشرتی رابطے میں مصنوعی رکاوٹیں پیدا کرتا ہے جن کی عصبی سائنس کو آنکھوں سے مستقل رابطے کو مشکل یا ناممکن بنا دیتا ہے۔

جب آنکھوں سے رابطہ سے بچنے سے خدشات کا اشارہ مل سکتا ہے

اگرچہ ہمیں مواصلات کے متنوع شیلیوں کا احترام کرنا چاہئے ، لیکن کچھ سیاق و سباق آنکھوں سے رابطے کے بدلے ہوئے نمونوں پر توجہ دینے کی ضمانت دیتے ہیں۔

قائم کردہ نمونوں میں اچانک تبدیلیاں اہم شفٹوں کی نشاندہی کرسکتی ہیں۔ جب کوئی شخص جو عام طور پر آرام سے آنکھ سے رابطہ برقرار رکھتا ہے اچانک رک جاتا ہے تو ، یہ تکلیف ، افسردگی یا تنازعہ کا اشارہ کرسکتا ہے۔ کلیدی امتیاز ان سے انحراف میں ہے ذاتی بیس لائن من مانی معاشرتی معیارات سے موازنہ کرنے کے بجائے۔

یہ سب سیاق و سباق کے بارے میں ہے۔ اہم بات یہ نہیں ہے کہ آیا کوئی معاشرتی معیار کے مطابق 'کافی' آنکھوں سے رابطہ کرتا ہے ، لیکن چاہے ان کا موجودہ نمونہ انفرادی طور پر ان کے لئے ایک اہم تبدیلی کی نمائندگی کرتا ہے۔

دھوکہ دہی کی تحقیق مقبول عقیدے سے کہیں زیادہ اہم تصویر پیش کرتی ہے۔ جبکہ روایتی دانشمندی کے دعوے جھوٹے آنکھوں سے رابطے سے گریز کرتے ہیں ، دھوکہ دہی کے ماہر ڈاکٹر کے ذریعہ مطالعہ ایلڈرٹ مفت مستقل طور پر یہ ظاہر کریں کہ جب بہت سارے لوگ ایماندارانہ طور پر ظاہر ہونے کی کوشش میں جھوٹ بولتے ہیں تو واقعی آنکھوں سے رابطہ کرتے ہیں۔ سچائی اور نگاہوں کے مابین تعلقات سادگی سے کہیں زیادہ پیچیدہ ثابت ہوتے ہیں۔

جب آنکھوں سے رابطے کے نمونے جانچ پڑتال کے مستحق ہیں تو بجلی کی حرکیات بھی متاثر ہوسکتی ہیں۔ اہم اختیارات میں شامل سیاق و سباق میں ، آنکھوں سے مستقل رابطے سے کبھی کبھی رابطے کی بجائے دھمکیوں کی نمائندگی ہوسکتی ہے۔ اسی طرح ، وقفے کے بغیر گھورنے سے توجہ کی بجائے حد کی خلاف ورزی ہوسکتی ہے۔

مواصلات کے تنوع کا احترام کرنے اور ممکنہ خدشات کو تسلیم کرنے کے درمیان کلیدی فرق صرف آنکھوں کے رابطے پر الگ تھلگ توجہ مرکوز کرنے کی بجائے جامع تشخیص میں ہے۔ افراد کے مابین تبدیلی لوگوں کے مابین موازنہ سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے۔

آگے بڑھنا: مواصلات کی لچک پیدا کرنا

زیادہ جامع مواصلات کی طرف جانے والے راستے کے ل flex لچک کے حق میں آنکھوں سے سخت رابطے کی توقعات ترک کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو متنوع ضروریات کو اعزاز دیتا ہے۔

تعلیم ان داخلے والے رویوں کو تبدیل کرنے کے لئے ہمارے سب سے طاقتور ٹول کی نمائندگی کرتی ہے۔ اسکولوں کو معاشرتی-جذباتی تعلیم کو شامل کرنا چاہئے جو واضح طور پر مواصلات کے تنوع کی تعلیم دیتے ہیں۔ آنکھوں سے رابطے کے صوابدیدی قواعد کو نافذ کرنے کے بجائے ، اساتذہ مشغولیت کا مظاہرہ کرنے کے متعدد طریقوں کا نمونہ بناسکتے ہیں۔

والدین آنکھوں سے رابطے کے مطالبے کے ترقیاتی اثرات کو سمجھنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ 'جب میں بات کر رہا ہوں تو مجھے دیکھو' کے بجائے ، وہ براہ راست فہم کی جانچ پڑتال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں: 'کیا آپ مجھے بتا سکتے ہیں کہ میں نے ابھی کیا وضاحت کی ہے؟' یہ کارکردگی کے بجائے اصل تفہیم پر مرکوز ہے۔

کام کی جگہ کے ماحول کو تازہ ترین پالیسیوں کی ضرورت ہے جو مواصلات کے تنوع کو ذمہ داری کے بجائے اثاثہ کے طور پر پہچانتی ہیں۔ انٹرویو کے رہنما خطوط جو آنکھوں کے رابطے پر مادہ کو ترجیح دیتے ہیں وہ فوری طور پر مختلف اعصابی اور ثقافتی پس منظر سے تعلق رکھنے والے اہل امیدواروں کے لئے رسائی میں اضافہ کریں گے۔

اپنی شادی میں خوشیاں کیسے تلاش کریں

میڈیا کی نمائندگی سماجی توقعات کو طاقتور طریقے سے تشکیل دیتی ہے۔ ٹیلی ویژن ، فلم ، اور ادب متنوع مواصلات کے انداز کے ساتھ کرداروں کی مثبت تصویر کشی کرتے ہیں ، وسیع تر سامعین کے لئے ان اختلافات کو معمول پر لانے میں مدد کرتے ہیں۔

انفرادی وکالت بھی اہمیت رکھتی ہے۔ ان کی مواصلات کی ترجیحات پر گفتگو کرنے میں آسانی سے دوسروں کو آسان وضاحتوں کے ذریعہ تعلیم دینے میں مدد مل سکتی ہے: 'میں احتیاط سے سن رہا ہوں حالانکہ میں جو کچھ کہہ رہا ہوں اس پر کارروائی کرتے ہوئے دیکھ سکتا ہوں' معافی کے بغیر فوری طور پر تفہیم پیدا کرتا ہے۔

ان لوگوں کے لئے جو اتھارٹی کے عہدوں پر ہیں - اساتذہ ، مینیجرز ، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے - متبادل گفتگو کے انتظامات کے ساتھ تجربہ کرنے سے ایک خاص فرق پڑتا ہے۔ واکنگ میٹنگز ، ساتھ ساتھ ساتھ بیٹھنے ، یا سرگرمی پر مبنی گفتگو اکثر براہ راست نگاہوں سے بے چین افراد کے لئے گہرے رابطے کی سہولت فراہم کرتی ہے۔

مشیروں ، معلمین ، اور کاروباری رہنماؤں کے لئے پیشہ ورانہ تنظیموں کو نیوروڈائٹی اور ثقافتی تغیر کی موجودہ تفہیم کی عکاسی کرنے کے لئے اخلاقی رہنما خطوط اور بہترین طریقوں کو اپ ڈیٹ کرنا چاہئے۔ جب مستند ذرائع مواصلات کے تنوع کو تسلیم کرتے ہیں تو ، انفرادی رہائش کی درخواست اور اس پر عمل درآمد آسان ہوجاتا ہے۔

بنیادی طور پر ، آگے بڑھنے کے لئے ہمارے مفروضوں پر سوال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ 'مناسب' مواصلات کیا ہیں۔ یہ تسلیم کرتے ہوئے کہ انسانی رابطے بہت ساری شکلوں میں پھل پھولتے ہیں ، ہم مستند مصروفیت کے لئے جگہ بناتے ہیں جو ہر شخص کی انوکھی اعصابی اور ثقافتی حقیقت کا احترام کرتا ہے۔

آپ کو بھی پسند ہے:

• خواتین اور لڑکیوں میں آٹزم کی 18 علامتیں جو اکثر یاد آتی ہیں یا نظرانداز کی جاتی ہیں
• 15 جملے آپ کو کبھی بھی آٹسٹک شخص سے نہیں کہنا چاہئے
• آڈھڈ کا خروج: کس طرح آٹزم اور ADHD عام طور پر یکجا ہوتا ہے اور اس کی وجہ سے کھو جاتا ہے یا غلط تشخیص کا سبب بنتا ہے