کیوں ہمدردیاں اور نرگسیت تعلقات میں تعلقات ختم کرتے ہیں؟

یہ سمجھنا بالکل چونکا دینے والا ہے کہ ہمدرد اور نرگسیت ایک دوسرے کے ساتھ تعلقات میں کتنی کثرت سے اختتام پزیر ہوتے ہیں۔

اس حقیقت کے باوجود کہ یہ دو طرح کے لوگ جذباتی نگہداشت کے طول و عرض کے مخالف سروں پر ہیں ، وہ ایک دوسرے کے ساتھ کیڑے کی طرح لپٹے ہوئے دکھائی دیتے ہیں۔

وہ دونوں جانتے ہیں کہ واقعی واقعی میں بری طرح سے گزرنے والی ہے ، لیکن ایسا نہیں ہوسکتا ہے کہ وہ اپنی مدد کریں۔

کیا انہیں ساتھ کھینچتا ہے؟

جب تعلقات کی بات ہوتی ہے تو یہ بہت زیادہ مثالی زہریلا کوہ انحصار ہے۔ ہمدرد اور نرگسیت ایک دوسرے کے لئے بنیادی طور پر غیر صحت بخش پہیلی پہیلی ہیں۔

عموما generally عام طور پر حیرت انگیز طور پر مہربان ہوتے ہیں اور ان افراد کی دیکھ بھال کرتے ہیں جو دوسروں پر ڈاٹ مارنے میں ترقی کرتے ہیں۔ ان کی جوانی میں اکثر ان کے ساتھ بدسلوکی ، نظرانداز ، اور / یا نظرانداز کیا جاتا تھا ، اور دوسروں کو وہ تمام محبت ، نگہداشت ، اور توجہ کی پیش کش کرنے کی کوشش کرتے تھے جن کی انہیں اشد ضرورت تھی اور اسے کبھی نہیں ملا۔

اس کے بدلے میں ، نرگسیت پسندوں کو پوجا کی ضرورت ہے اور اس پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔ ان کی جوانی میں عام طور پر بھی ناروا سلوک کیا جاتا تھا اور / یا نظرانداز کیا جاتا تھا ، بعض اوقات اسے ترک بھی کردیا جاتا تھا… لیکن اس تکلیف کو دوسروں کی دیکھ بھال میں تبدیل کرنے کی بجائے ، اس نے اپنی ممکنہ حد تک توجہ اور پیار حاصل کرنے کی طرف موڑ لیا۔

یہاں رابطہ دیکھیں؟

یہ دونوں مل کر کھینچتے ہیں چاہے وہ بننا چاہتے ہیں یا نہیں۔ وہ غیر صحت بخش ، زہریلے پہیلی کے ٹکڑوں کے مجسم ہیں۔

کیا انہیں ساتھ رکھتا ہے؟

وہ دونوں ڈرامے پر پروان چڑھتے ہیں ، لیکن مختلف طریقوں سے۔

جب اکثر ان کے ساتھ برا سلوک کیا جاتا ہے تو اس کی وجہ سے ہمدرد کو زیادہ آرام محسوس ہوتا ہے ، کیونکہ یہ ایسی صورتحال ہے جس کو وہ اچھی طرح سے جانتے ہیں۔ انہیں ایسا لگتا ہے جیسے وہ جانتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں جب وہ کسی اور کی توجہ اور پیار کو 'کمانے' کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

نشانیاں کہ کوئی لڑکا آپ کو پسند کرتا ہے لیکن عزم سے ڈرتا ہے۔

اس کے بدلے میں ، اس سلوک پر نشہ آور شخصیات کی اداسی کی لہر دوڑ جاتی ہے۔ ایک طرف ، وہ اس کے لئے توہین کریں گے۔ وہ اپنے ساتھی کو کمزور اور رحم دل کے طور پر دیکھیں گے ، اور اپنے جذبات سے کھیلیں گے تاکہ وہ مستقل مزاجی سے لطف اندوز ہو رہے ہوں اور محبت اور توجہ حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہوں۔

وہ ایک ظالمانہ بلی اور ماؤس کھیل کھیلیں گے جس میں وہ ' محبت بم ”امتاتھ کو ان کو مشغول رکھنے کے لئے قدرے احسان کے ساتھ۔ پھر وہ اسے دوبارہ روکیں گے لہذا ان کے ساتھی کو دوبارہ ان کی دیکھ بھال اور محبت کے ل sc لڑکھڑانا پڑتا ہے۔

سب سے ، یہ ایک حیرت انگیز صحت مند جوڑی ہے جو کبھی ختم نہیں ہوتی۔

بعض اوقات تعلقات جلد ہی ختم ہوجاتے ہیں ، یا تو اس وجہ سے کہ نشہ آور شخص غضب میں پڑ گیا ہے یا ایمپاتھ میں اعصابی خرابی پڑ گئی ہے۔ اس صورت میں ، نشہ آور بنیادی طور پر وہاں سے چلے جائیں گے اور کبھی پیچھے مڑ کر نہیں دیکھیں گے۔

اس کے برعکس ، ہمدرد عمر کے ل be اپنے آپ کو جھکائے گا ، یہ محسوس کر رہا ہے کہ اگر وہ صرف اور بھی زیادہ محبت ، زیادہ شفقت ، زیادہ نگہداشت کا مظاہرہ کرتے ، تو جس شخص نے ان کو اپنے آپ سے راضی کیا اس نے قیام کیا ہوتا۔ اور اس سے بھی اہم بات یہ کہ آخر میں بدلے میں ان سے پیار کرتے۔

اس کے برعکس ، نرسسسٹ بریک اپ کے بعد ، ان کے بارے میں کبھی بھی بالکل سوچنے کا امکان نہیں ہے۔ اگر وہ ایسا کرتے ہیں تو ، پھر یہ توہین آمیز انداز میں ہے کہ وہ کتنے کمزور اور قابل رحم تھے۔

جب نارواسسٹ اور ہمدرد طویل مدتی کے ساتھ ایک ساتھ رہنے کا انتظام کرتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ انھوں نے مضبوط مابعد پر انحصار کیا ہے۔ وہ ایک دوسرے کی توانائی کو بٹی ہوئی ، سمجیٹک پرجیویوں کی طرح کھاتے ہیں۔ ایک سجدہ ریزی پر پنپتا ہے اور ظلم و بربریت کو ہوا دیتا ہے ، دوسرے کو اپنی محبت کو تیز کرنے کے لئے ظلم کی ضرورت ہوتی ہے۔

دل دہلا دینے والا ، ہے نا؟

امپیتھک ٹروما بانڈ

کیا آپ 'صدمے بانڈ' کی اصطلاح سے واقف ہیں؟ یہ ایسی چیز ہے جو اکثر بچوں میں فروغ پاتی ہے جن کے والدین ان کے ساتھ بدسلوکی کرتے ہیں۔

آسان الفاظ میں ، ایک طرح کی جذباتی لگاؤ ​​بد سلوکی اور غلط امید کے چکر کے ذریعہ پیدا ہوتی ہے۔ آئیے ایک ایسی مثال استعمال کرتے ہیں جس میں کسی بھی بچے کو ایک نشے آور والدین کے ذریعہ زیادتی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

عام طور پر جذباتی ، زبانی یا نفسیاتی ظلم کے ذریعے والدین کی طرف سے بچے کو گہری تکلیف ہوگی۔ ان کی قدر کی جائے گی اور بتایا جائے گا کہ وہ کتنے بیکار ہیں کہ وہ بوجھ ، یا احمقانہ ، یا غلطی ہیں۔ بچہ جذباتی طور پر بکھر جائے گا۔ وہ صرف اس شخص کے لئے چاہتے ہیں جس کو وہ پسند کرتے ہیں کہ وہ ان کو تھوڑا سا شفقت کا مظاہرہ کریں۔

بچہ والدین کی محبت اور پیار کا ایک ٹکڑا کمانے کی ہر ممکن کوشش کرے گا۔ اس کے نتیجے میں ، والدین سرد اور دور دراز ، اس سے بھی زیادہ توہین آمیز یا ظالمانہ ہوسکتے ہیں ، لہذا بچہ اور بھی سختی سے کوشش کرتا ہے۔ آخر کار ، یہ نرگس پھیر جائے گا اور اس چھوٹے سے پیار پر بم ڈال دے گا ، جو آخر کار اس غریب بچے کو ایک لمحہ محبت اور سلامتی فراہم کرتا ہے۔

جب تک کہ اسے دوبارہ چھین لیا نہیں جاتا ، اور نقصان دہ سائیکل نئے سرے سے شروع ہوتا ہے۔

والدین اور بچے کے مابین صحتمند ، پیار کرنے والا کیا تعلق ہونا چاہئے ایک خوفناک کھیل ہے جس میں بچے کے ساتھ منشیات کے کھلونے بنائے جاتے ہیں تاکہ ان کی توجہ اور آسانی پیدا ہوسکے۔

تم کیسے جانتے ہو کہ تم لڑکے کو پسند کرتے ہو؟

اس کے نتیجے میں ، بچہ اپنے والدین کی جذباتی کیفیت کے لئے انتہائی حساسیت پیدا کرتا ہے ، لہذا وہ تھوڑی بہت محبت کے لئے وہ کچھ بھی کر سکتے ہیں۔

یہ کمزور لوگ ان لوگوں کے ساتھ تعلقات قائم رکھنے کا طریقہ سیکھتے ہیں جو ان کے جذباتی درد اور دھوکہ دہی کا بہت بڑا ذریعہ ہیں ، صرف اس وجہ سے کہ انہیں ایسا کرنے پر مجبور کیا گیا تھا۔ انہیں چھوٹی چھوٹی مہربانیاں سنانے اور بھٹکنے پڑیں کیونکہ وہ ان کی حمایت اور بھلائی کے ہر پہلو کے لئے ان کے بدسلوکیوں پر مکمل انحصار کرتے تھے۔

وہ عمر کے ساتھ ہی دوستی اور رومانٹک رشتوں کے ساتھ لازمی طور پر اس دور کو دہراتے ہیں۔ وہ ان حالات کو دوبارہ پیدا کریں گے جن سے وہ واقف ہوں گے اس امید پر کہ اس بار ، ان سے محبت کی جائے گی اور ان کی تعریف کی جائے گی جیسا کہ وہ ہمیشہ بننا چاہتے ہیں۔

بہت سے ہمدرد اس کو پہچانتے ہیں ، اور ویسے بھی نرگسیت پسندوں کا انتخاب کرتے ہیں

آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ بہت سے ہمدرد اس طرز عمل سے بخوبی واقف ہیں ، اور بہرحال اس سڑک پر جانے کا انتخاب کرتے ہیں۔

کچھ لوگ اپنے نرگس پرست شراکت داروں سے تعلقات توڑنے سے انکار کرتے ہیں کیونکہ وہ خاندانی ذمہ داری کے احساس سے ان کو پابند محسوس کرتے ہیں۔ انہوں نے اپنے آپ کو اس بات پر قائل کرلیا ہے کہ ان کے شراکت دار 'واقعتا ان سے گہری محبت کرتے ہیں' ، لہذا وہ بدسلوکی کو برداشت کرتے رہتے ہیں ، حالانکہ وہ پوری طرح جانتے ہیں کہ انھیں نقصان پہنچا ہے۔

در حقیقت ، کچھ تو ان کے نرگس باز کے بارے میں لطیفے بھی توڑ دیتے ہیں ، اور ان کا رشتہ کس طرح ٹوٹ جاتا ہے تاکہ معاملات کو جاری رکھا جاسکے۔ کیونکہ بظاہر وہ صحت مند ہے؟

اس طرح کی صورتحال کا مشاہدہ کرنا اور ان کی مدد کرنے میں بے بس محسوس کرنا بہت مشکل ہے۔ جب آپ کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کی دل کی گہرائیوں سے پرواہ کرتے ہیں ، اور یہ دیکھتے ہیں کہ وہ کسی غیر منقول ساتھی / شریک حیات کے ساتھ کتنا نقصان اٹھاتے ہیں ، تو آپ بلا شبہ اس صورتحال سے ان کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔

متبادل کے طور پر ، اگر آپ ہمپت ہیں جو اس حقیقت سے پوری طرح واقف ہیں کہ آپ نے ایک منشیات کے ساتھ رہنے کا انتخاب کیا ہے تو ، آپ کو مسلسل مختلف جذبات کے درمیان پھاڑا جاسکتا ہے۔

مثال کے طور پر ، آپ قطعی طور پر حقیر ہو سکتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ کس طرح سلوک کرتا ہے ، لیکن آپ ان کی مدد کرنے کی اشد ضرورت چاہتے ہیں کیوں کہ آپ جانتے ہیں کہ ان کی نشہ آوری گہری چوٹ کی جگہ ہے۔

ایک بڑے سوتیلے بچے کو باہر جانے کا طریقہ

لیکن انہوں نے آپ کو بری طرح سے تکلیف دی ، اور آپ چاہتے ہیں کہ تکلیف رکے ، لیکن آپ جانتے ہیں کہ ایسا نہیں ہوگا…

… اور اس طرح سرپل نیچے ، نیچے ، نیچے گرنے تک گھومتا رہتا ہے۔

یہ سرپل اس وقت بھی واضح ہوجاتا ہے جب ہمدردوں کی بات کی جاتی ہے جو اپنے مابعد پر انحصار سے واقف ہوتے ہیں ، اور اس کے بارے میں حمایت چاہتے ہیں ، لیکن حقیقت میں صورتحال کو ختم کرنے کے لئے عملی اقدامات نہیں کرنا چاہتے ہیں۔

کچھ لوگ اس رجحان کو 'اشخول' ہونے کی حیثیت سے کہتے ہیں۔ اگر آپ اس اصطلاح سے واقف نہیں ہیں تو ، یہ ایسی صورتحال ہے جہاں کوئی بار بار ایک ہی سوال کے بارے میں کوئی خاص جواب تلاش کرے گا۔ اگر ان کو اپنی مطلوبہ چیز نہیں ملتی ہے تو ، اگلی بار تک ، جب وہ دوبارہ وہی بات پوچھیں گے تو ، وہ کیا کہہ رہے ہیں کو نظرانداز کردیں گے۔

وہ یقین دہانی اور توثیق کی تلاش میں ہیں ، سچائی کی نہیں۔

لہذا آپ ایک ہمدرد ہوسکتے ہیں جو آپ کے دوستوں اور کنبہ کے ممبروں سے سختی سے شکایت کرتا ہے کہ آپ کا ساتھی ان کے ساتھ کتنا بری سلوک کرتا ہے۔ تب ، اور جب آپ کا معاشرتی حلقہ آپ کو اپنے غیر صحتمند تعلقات کو پکارتا ہے تو ، آپ ان سے ناراض ہو سکتے ہیں۔ اس طرح وہ آپ کے ساتھ زیادتی کرنے والے کے بارے میں بات کرنے کی جرareت کیسے کرتے ہیں؟

بہت سے ہمدرد اپنے (خوفناک حد تک زیادتی کرنے والے نشے باز) پارٹنر کو جہنم اور پیچھے کا دفاع کریں گے ، حالانکہ وہ انھیں غم کا کوئی سبب نہیں بن رہے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ یہ بھی کہیں گے کہ وہ اچھی طرح واقف ہیں کہ ان کا ساتھی بدسلوکی کررہا ہے ، لیکن ان کے ساتھ رہنا ہے ان کی پسند ، اور احترام کیا جانا چاہئے.

آخر کار ، وہ اپنے معاشرے کے دائرہ کو کندھوں کے طور پر استعمال کرنے کے لئے استعمال کرنا چاہتے ہیں کیونکہ ان کے ساتھ وحشت آمیز سلوک کیا جارہا ہے ، لیکن وہ چاہتے ہیں کہ ہر شخص اپنے 'اسٹاک ہوم سنڈروم' کے اندر آتے ہی بولے ہوئے سب کو 'برا' بھلا دے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ان کا نشہ آور شخص ان کے ساتھ کیا کرتا ہے ، ان کے پاس اس کی وضاحت ہوگی۔

'اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ ظالمانہ ہو ، لیکن اس کا خوفناک بچپن تھا…'

'یقینا اسے بہت زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے ، اسے ترک کرنے کے مسائل ہیں…'

'ہاں ، وہ کوڑے مارتا ہے اور مجھے بہت نیچے دیتا ہے ، لیکن اسے صحت کی پریشانی ہے ...'

اگر ان کے بارے میں کوئی اور منفی کچھ کہے تو وہ اپنے ساتھی / بدسلوکی سے سخت حفاظتی اقدامات کریں گے۔

یاد رکھنا کہ سب سے بڑھ کر ، اس دنیا میں جو بھی نرگس پرست پسند کرتے ہیں اسے پسند کیا جانا چاہئے۔ ان کی کل خود خدمت ، خود سے جزب کرنے والے فطرت ان کی ناقابل یقین عدم تحفظ کو چھپاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ انہیں اپنے آس پاس کے لوگوں کی مستند توثیق اور عبادت کی ضرورت ہے۔

جب اور کسی ایسے شخص کے پاس آجائے جو انھیں ناپسند کرتا ہو ، جس کی وہ توجہ نہیں کرسکتا ہے ، یا جن کو واقعتا them ان کی کوئی پرواہ نہیں ہے ، تو وہ اسے بہت گہرا زخم پہنچا سکتا ہے۔

اور یوں وہ اپنے ہمدرد پالتو جانوروں کی طرف ، رونے اور 'کمزور' ہونے کی طرف رجوع کرتے ہیں اور ان کی حفاظت کے ل emp ان کی امپاٹ لات کو تیز رفتار گیئر میں ڈال دیتے ہیں ان کا ماننا ہے کہ اگر وہ منشیات کی حفاظت کرتے ہیں تو پھر ان سے یہ بات ثابت ہوجائے گی کہ وہ ان سے کتنا پیار کرتے ہیں ، اور اس کے نتیجے میں انہیں محبت دکھائی جائے گی…

بہر حال ، ہر ایک کو کافی محبت ، نگہداشت اور شفقت سے ٹھیک ، یا تندرستی ، یا 'بچایا' جاسکتا ہے ، ٹھیک ہے؟

کیا میرے ساتھی نے مجھے کچل دیا ہے؟

Nope کیا.

یہ رشتہ بہتر نہیں ہوگا

اگر آپ ایک امپتھ ہیں جو بار بار اس طرح کے تعلقات میں ختم ہوچکا ہے تو ، یہ اس پر منحصر ہے تم اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنے کے ل.

چاہے آپ اس بلیک ہول میں کتنی ہی تفہیم ، صبر ، محبت ، اور عقیدت کو پھینک دیں ، آپ کا نرگس پرست پارٹنر تبدیل نہیں ہوگا۔

وہ تبدیل نہیں ہوں گے کیونکہ وہ اپنے سلوک کو مکروہ نہیں سمجھتے ہیں۔ جینیٹکس ، اعصابی رابطے ، یا بچپن کے اپنے نقصان دہ تجربات کے ذریعہ ، ان کی وائرنگ ایسی ہے کہ وہ اکثر خود کو شکار اور شہدا کے طور پر دیکھتے ہیں۔

وہ ہمدردی کا تجربہ کرنے سے قاصر ہیں ، اور اس کے بجائے دوسروں کو اپنی ضروریات اور خواہشات کی تکمیل کے لئے بطور گاڑیاں دیکھتے ہیں۔

یقینی طور پر ، زیادہ تر لوگ بدل سکتے ہیں ، لیکن یہ تب ہوتا ہے جب ان میں ایسا کرنے کی گہری بیٹھی خواہش ہو۔ جب کوئی ایماندارانہ طور پر یقین نہیں کرتا ہے کہ وہ کوئی غلط کام کر رہے ہیں تو اسے تبدیل کرنے کے لئے کیوں کوئی کسر اٹھا رکھے گی؟

بالکل ٹھیک: نہیں ہونے والا۔

سب سے اہم اور اہم بات یہ ہے کہ آپ کے لئے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ لوگوں کو ان اقسام کی طرف راغب کرتے رہنا کیوں ہے؟ یہ صرف آپ کی اپنی اصل کہانی کو تسلیم کرنے سے ہی ہے کہ آپ اسے تبدیل کرسکیں گے۔

گرم اور سرد لڑکے سے کیسے نمٹا جائے۔

یہیں سے اپنے آپ کو ایک اچھا معالج ڈھونڈنا واقعی مددگار ہے۔ وہ آپ کو کچھ عمدہ سوالات اور مشقوں کی رہنمائی کرسکتے ہیں جو آپ کو واپس جانے کی اجازت دے گی جہاں آپ کا اپنا نقصان شروع ہوا۔

جب ہم ان کے مصداق پرانے پرانے تکلیفوں کا ازالہ کرتے ہیں تو ، یہ ایک ٹریکل ڈاون اثر پیدا کرتا ہے۔ ہم راتوں رات جادوئی طور پر تندرست نہیں ہوں گے ، لیکن یہ حیران کن ہے کہ کچھ مخصوص طرز عمل کہاں سے شروع ہوئے اس کے بارے میں اس کی خبریں موجودہ لمحے میں ان پر اثر انداز ہوسکتی ہیں۔ لائن میں نیچے کئی دہائیوں تک بھی یہ سچ ہوسکتا ہے۔

ایک بار جب کسی شخص میں اس قسم کا ایفی فینی ہوجاتا ہے ، تو وہ اس سائیکل کو توڑ سکتا ہے۔

در حقیقت ، ایسا کرنا بہت آسان ہے۔ اس سے پہلے ، آپ نے اپنے نرگس پرست پارٹنر کو دیکھا ہو گا کہ اسے شکار کرنے کے ل as شکار اور ایک ناقابل رسائ جذباتی کوہ دونوں کو کھینچنا پڑتا ہے ، اب انہیں واضح طور پر دیکھا جائے گا۔

وہاں اب بھی ہمدردی موجود ہوسکتی ہے ، کیوں کہ ہمدردوں میں اس طرح کی نگہداشت کی خصوصیات موجود ہیں ، لیکن آپ کو ان سے محبت یا داد وصول کرنے کی ضرورت محسوس نہیں ہوگی۔ اور نہ ہی آپ ان کی چھالوں اور جالوں سے اتنے متاثر ہوں گے۔ یہ ایسا ہی ہوگا جیسے کسی بچے کو کسی پہاڑ پر پتھر پھینکتے ہوئے دیکھتے ہو کہ اس سے کوئی رد عمل نکل آئے یا اسے تکلیف پہنچے۔

جب آپ اس مقام پر پہنچیں گے تو ، نشہ کرنے والا آپ پر کچھ طاقت نہیں رکھے گا۔ آپ کے پاس خود کو ان سے آزاد کرنے کی صلاحیت ہوگی ، یہ سوچنے کی دیرپا درد کے بغیر کہ کیا آپ ان سے محبت کرنے کے ل make ممکنہ طور پر کچھ اور کرسکتے ہیں۔

آپ یہ جان کر یہ جان لیں گے کہ غیر صحتمند صدمات بانڈ سائیکل ختم ہوچکے ہیں۔ اور آپ کو کبھی بھی کسی نشے باز کے ساتھ رشتہ نہیں ہوگا۔

پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ نشے بازوں کی طرف کیوں راغب ہیں یا ان کے لئے گرنا کیوں روکا جائے؟ آج ایک معالج سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے دوچار کرسکتا ہے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:

• آپ کو نرسسیسٹ کے ساتھ جوڑے تھراپی کی کبھی کوشش کیوں نہیں کرنی چاہئے
• 8 چیزیں جو نرگسیت پسندی کی زیادتی سے باز آوری کے لئے ضروری ہیں
• کسی نرگسسٹ سے نمٹنے کے طریقے: کام کرنے کے لئے صرف ضمانت دی گئی ایک طریقہ ہے
• نرگسیت پسندانہ تعلقات کے بعد موثر انداز میں بات چیت کرنے کا طریقہ
• 9 احساسات جو نرگسیت اپنے شکاروں پر تیار کرنا چاہتے ہیں
• گرے راک کا طریقہ کیا ہے اور نرگسسٹوں کے خلاف اس کا استعمال کیسے کریں
• 5 بٹی ہوئی چیزیں نرسسسٹ کہتے ہیں اور آپ کو واپس کروائیں