8 چیزیں جو نرگسیت پسندی کی زیادتی سے باز آوری کے لئے ضروری ہیں

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

ایک اور صرف منشیات کے استعمال کی بازیابی کا پروگرام آپ کو کبھی ضرورت ہوگی۔
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔



اگر آپ ناروا نفسیاتی زیادتیوں سے باز آؤنے کے عمل میں ہیں ، چاہے وہ ساتھی سے ہو یا والدین کی طرف سے ، ابھی آپ کو ابھی بہت ٹوٹنا محسوس ہورہا ہے۔

اس کا امکان اس لئے ہے کہ ایک نشے باز کے ساتھ معاملہ کرنا ہر اس چیز کو کھا سکتا ہے جس نے آپ کو یہ بنا دیا کہ آپ کون ہیں۔ یا تھے ، اس پر انحصار کرتے ہیں کہ کتنی دیر تک زیادتی جاری رہی۔



تجاویز جو پیروی کرتی ہیں وہ اس مفروضے کے ساتھ دی جارہی ہیں کہ آپ نے تو پہلے ہی اپنی زندگی سے نشہ آور زیادتیوں کو کم کردیا ہے۔

اگر آپ ابھی تک فرار نہیں ہوئے ہیں تو ، ہمارے مضمون کو پڑھنا اچھا خیال ہے ایک زہریلا رشتہ چھوڑنے کا طریقہ . تب ہی آپ اپنے ساتھ کی جانے والی زیادتی سے بازیافت کے ل the اہم اگلے اقدامات کرسکیں گے۔

1. آپ جس چیز سے پیار کرتے ہو اس میں ڈوبیں

نرگسیت اتنے خود جذب ہیں کہ وہ اپنی دنیا کو اپنے گرد گھومتے ہیں۔

اگر آپ کی زندگی میں آپ کے مفادات اور مشاغل کی وجہ سے آپ کو شرم آتی ہے ، یا آپ نے ان میں حصہ لینے سے سراسر روک دیا ہے تو ، امکان ہے کہ آپ تنازعہ ، جھوٹ بولنے یا ان کے ذریعہ سزا دیئے جانے سے بچنے کے ل yourself خود اس حصے کو بند کردیں گے۔

اس ظلم سے افاقہ کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو ان چیزوں میں دوبارہ غرق کردیں جس سے وہ آپ کو کرنے سے باز رکھتے ہیں۔

کیا آپ کو بیک کرنا پسند ہے ، لیکن آپ کے سابق کھانے پینے کی چیزوں کو پولیس اور آپ کو چربی کی شرمندہ تعبیر کرتے تھے۔ بیکنگ کے کچھ نئے سامان میں سرمایہ کاری کریں ، اور لطف اٹھانے کے ل some کچھ خوبصورت مرسل بنائیں۔

تخلیقی شوق کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کیا انہوں نے آپ کو 'انوکول' آرسی چیزوں کا تمسخر اڑایا جو آپ کرنا پسند کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، وہ اب چلے گئے ہیں: پورے جوش و خروش کے ساتھ ان کو دوبارہ منتخب کریں۔

اس طرح کی عمیق مشق بے حد شفا بخش ہوسکتی ہے۔ نہ صرف یہ کرتا ہے اس شخص کو پہنچنے والے نقصان سے اپنے دل / دماغ کی توجہ دور رکھیں ، لیکن آپ اپنی توجہ اپنی حیرت انگیز چیز میں ڈالنے سے خوش توانائی سے بھر پور ہوں گے۔

نرگسیت پسند لوگوں کی قدرتی شناخت کو ان سے دور کرنے ، ان میں ہیرا پھیری کرنے اور ان کو بھول جانے میں کہ وہ واقعی کون ہیں میں بہت اچھے ہیں۔

اب واپس آکر اپنے آپ کو منانے کا وقت آگیا ہے۔

2. ان سے خود کو دور کریں

اس شخص سے دور رہیں جس نے آپ کو نقصان پہنچایا ہے ، اور اپنے آپ کو ان کے ساتھ کسی بھی طرح کے رابطے یا ڈرامہ کی طرف راغب نہیں ہونے دیں۔

آپ کو ان کے ساتھ ہمدردی اور معافی کی آزمائش ہوسکتی ہے ، لیکن آپ ایسا کیے بغیر داخلی طور پر کرسکتے ہیں۔

متبادل کے طور پر ، ایک بار جب آپ خود کو مضبوط اور زیادہ پر اعتماد محسوس کرنے لگے تو ، آپ کو نشے باز سے مقابلہ کرنے کی آزمائش ہوسکتی ہے کہ انہوں نے آپ کے ساتھ کتنا ہولناک سلوک کیا۔

مت جاؤ اور ان زخموں پر کھجلیوں کو چھونے دیں جس سے وہ اچھ .ے طریقے سے ٹھیک ہو رہے ہیں۔

آپ جو کچھ کہتے یا کرتے ہو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کبھی نہیں سمجھیں کہ ان کے اعمال نے آپ کو کس طرح متاثر کیا۔ یہ صرف اس وجہ سے نہیں ہے کہ انہیں پرواہ نہیں ہے: وہ اصل میں ہیں نااہل اس کو سمجھنے کی

اگر آپ توثیق یا بدلہ لینے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کو تکلیف پہنچے گی۔ وہ برتاؤ کریں گے اور گیس لائٹ پھر سے ، ان میں کال کریں پرواز بندر بیک اپ کے طور پر ، اور آپ کی زندگی کو ایک زندہ جہنم بنائیں۔ ایک بار پھر

آپ کو ان سے کبھی بھی جواب نہیں ملے گا اور نہ ہی وہ کسی غلط کام کا اعتراف کریں گے۔ ان کو نظرانداز کرتے رہیں ، اور اپنے علاج پر توجہ دیں۔

آپ نے انہیں اپنی روشنی کافی بخشی ہے۔

3. آواز کی شفا بخش خصوصیات کو گلے لگائیں

کیا آپ وہ شخص ہیں جو خاموشی سے پرسکون ہو؟ یا آپ پس منظر میں موسیقی بجانا پسند کرتے ہیں؟ جو بھی آپ لطف اندوز ہو ، اسے اپنے روزمرہ کے معمول کا لازمی حصہ بنائیں۔

سننے کا ایک اور زبردست آپشن ، پرسکون ، ہدایت یافتہ مراقبہ ہے۔ ان میں سے بہت سے اب دستیاب ہیں ، ان گنت آوازوں کے ذریعہ بیان کردہ ہیں۔ آپ کو یقین ہے کہ کچھ ایسی چیزیں ملیں گی جو اضطراب کو دور کرنے ، موجودہ لمحے پر توجہ دینے ، اور مضبوط اور محفوظ محسوس کرنے میں مدد فراہم کریں گی۔

اس طرح کی سمعی توجہ اتنی اہم کیوں ہے؟ آپ کی زندگی میں نشہ آور شخص نے آپ کو بہت ساری خوفناک باتیں کہیں کہ آپ کو نفی اور سننے کی عادت پڑ گئی ہے۔

ہمارے ساتھ بولے گئے الفاظ غیر یقینی طور پر ہمارے دماغوں میں گھومتے ہیں ، لیکن ہم ان کو مثبت انداز میں بدلنے کے لئے اپنا کردار ادا کرسکتے ہیں۔

جب آپ اپنے آپ کو بدسلوکی کرنے والی چیزوں کے بارے میں محسوس کرتے ہو تو اس کی بجائے میٹھی آوازوں میں ڈھونڈیں۔

Pos. مثبت کمک کے ل Love اپنے چاہنے والوں سے پوچھیں

جب تک کہ آپ بھاگے ہوئے نشے سے آپ کو اپنے کنبے اور سوشل نیٹ ورک سے الگ نہیں کرتا ہے ، اس بات کا امکان ہے کہ آپ کی زندگی میں کچھ اچھے دوست ہوں۔

برسوں پہلے ، جب میں ایک ناگوار تعلقات کے نتیجے میں چل رہا تھا ، میرے ایک بڑے دوست نے مجھے کچھ تجویز کیا۔

انہوں نے مشورہ دیا کہ میں یا تو ورڈ دستاویز یا ہاتھ سے لکھا ہوا جریدہ شروع کردوں جس میں میں نے لوگوں کے بارے میں میرے بارے میں جو حیرت انگیز باتیں کہی ہیں وہ لکھ دیں۔ اس طرح ، جب بھی مجھے دکھ یا خود کی خوبی کی کمی محسوس ہوتی ، میں ان نوٹوں کی طرف لوٹ سکتا تھا اور دوسرے لوگوں کی آوازوں میں مثبت چیزوں کو یاد کرسکتا تھا۔

نرگسیت پسند دوسروں کو کاٹنے کی بات کرتے ہیں تاکہ ان کی جوڑ توڑ آسان ہوجائے۔ یہ ان کے ہدف کی خود اعتمادی کے لئے بالکل تباہ کن ثابت ہوسکتا ہے ، اور اس طرح کے نقصان کو دوبارہ بنانے میں کئی سال لگ سکتے ہیں۔

اس سے افاقہ کرنے میں مدد کے ل ask خوفزدہ اور شرمندہ نہ ہوں۔ جب آپ لوگوں کو خوفناک ہونے کا موقع دیتے ہیں تو ، وہ اکثر آپ کو حیرت میں ڈال دیتے ہیں۔

آپ کے معاشرتی حلقے کو یہ بتائیں کہ آپ کے ساتھ کیا سلوک ہو رہا ہے ، اور یہ کہ آپ ان کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔ ان سے پوچھیں کہ وہ آپ کو بتائیں کہ وہ آپ کے بارے میں کیا تعریف کرتے ہیں اور / یا اس کی تعریف کرتے ہیں ، اور ٹشوز کو ہاتھ میں رکھتے ہیں۔

اس سے پہلے کہ آپ کو اس کا پتہ چل جائے ، آپ کو پیار کرنے والے ، معاون تحریروں سے بھر دیا جائے گا جو آپ کی خود اعتمادی اور خود محبت کو بیک اپ بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔

جب بھی آپ اپنی کھوپڑی کے پچھلے حصے میں اس طرح کے مظالم کو سننے لگیں ، اس جریدے یا دستاویز کو کھولیں اور اس پر غور کریں۔ ان تمام مہربان الفاظ کو دیکھ کر آپ کو ان تمام بدصورتی پر قابو پانے میں مدد ملے گی جو آپ کو نشے میں مبتلا کر چکے ہیں۔

5. مناسب آرام حاصل کریں

کسی نشے باز کے ساتھ معاملہ کرنا تھکان دینے والا ہے ، اور جب مناسب اور احیاء بخش آرام کی بات کی جائے تو آپ کو شدید خسارہ ہوسکتا ہے۔ اس زیادتی پر منحصر ہے کہ آپ نے کتنی دیر تک اس بدسلوکی کا مقابلہ کیا ، آپ ایڈرینل تھکاوٹ کا بھی مقابلہ کر سکتے ہیں۔

اپنے آپ کو اس احساس کے لئے شکست نہ دو کہ جیسے آپ کے پاس صاف کرنے ، یا معاشرتی کرنے ، وغیرہ کے لئے اتنی توانائی نہیں ہے۔ اپنے آپ کو گزرنے والے تمام مقامات سے شفا دینے کے ل the جگہ اور وقت کی اجازت دیں۔

اپنے سونے کے کمرے یا سونے کی جگہ جتنا ممکن ہو خوش آمدید اور پرسکون بنائیں۔

جب آپ کو ان کی ضرورت ہو تو جھپکی لیں ، اور آپ کو آرام دینے میں مدد کے ل. شام کے نرم یوگا ، یا لمبی حمام جیسی تکنیک آزمائیں۔

اگر آپ کو آرام کرنے اور سونے میں پریشانی ہو رہی ہے ، یا آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ رات کے وقت آپ کو پریشانی اور ہائپروای لینس برقرار رکھے ہوئے ہیں تو اپنے ہیلتھ کیئر سے بات کریں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کی مدد سے ان سپلیمنٹس میں مدد کرسکیں جو آپ کو مناسب طریقے سے آرام کرنے میں مدد فراہم کرسکیں۔

اگر آپ کو ابھی رات کو 10 گھنٹے سونے کی ضرورت ہے تو یہ بالکل ٹھیک ہے ، اس کے علاوہ ایک دوپہر کو نیند بھی ہے۔ آپ آزمائش کے ایک جہنم میں سے گزرے ہیں: اپنے آپ کو اس سے شفا بخش ہونے کے لئے جگہ اور وقت دیں۔

6. اپنی طاقت کا دعوی کریں

چونکہ نشہ آور ماہرین اپنے اہداف کو تقسیم ، برتاؤ اور کنٹرول کرنے کی ہر ممکن کوشش کرتے ہیں ، لہذا آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ ان کے غلط استعمال سے باز آتے ہوئے کسی خالی کنویں سے کھینچ رہے ہیں۔

سب کے بعد ، وہ ڈالا بہت زیادہ دوسروں کو بے کار اور بے کار محسوس کرنے کی کوشش کرنا۔

اگر آپ کو یہ معلوم کرنا مشکل ہو رہا ہے کہ اس کو اچھی طرح سے بھرنا ہے تو ، اس جرنل کو اپنی گرفت میں لیں ، ایک کپ چائے بنائیں ، اور ان لوگوں اور حالات کو لکھیں جن کی آپ تعریف کرتے ہیں ، اور طاقت ور سمجھنا چاہتے ہیں۔

کیا آپ نے ایسی جگہوں کا دورہ کیا ہے جو طاقت اور توانائی سے خوش ہیں؟

آپ کے کچھ مضبوط ، طاقتور رول ماڈل کون ہیں؟ انہوں نے کیا قابو پالیا ہے؟ یہ کیا ہے کہ آپ ان کے بارے میں تعریف اور تعریف کرتے ہو؟

لوگ ذاتی طاقت کو بہت سے مختلف طریقوں سے دوبارہ حاصل کرسکتے ہیں۔ سب سے زیادہ کثرت، اس طاقت کو دوبارہ حاصل کرنے میں پورے دماغ / جسم / روح کا تجربہ ہوتا ہے ، ان تینوں میں مضبوط ہونے کی وجہ سے نفس میں ناقابل یقین ہم آہنگی اور طاقت پیدا ہوتی ہے۔

اس کے ل one کوئی ایک بھی 'کس طرح' دستی نہیں ہے ، کیوں کہ ہر شخص اتنا ہی انوکھا ہے۔ جو چیز ایک شخص کو دلچسپ اور بااختیار بن سکتی ہے وہ دوسرے کے لئے ناگوار ہوسکتی ہے اور اس کے برعکس۔

کچھ تحقیق کریں ، اور متعدد مختلف تکنیکوں ، مضامین ، طرز عمل اور معمولات کو آزمائیں جب تک کہ آپ کو کوئی ایسی چیز مل نہ جائے جس سے آپ خوش ہوں۔

ایک شخص کے ل that ، اس میں روزانہ رن ، باقاعدگی سے سکریپ بک کے روزنامچے ، اور عبادت گھر میں ہفتہ وار حاضری شامل ہوسکتی ہے۔

کسی اور شخص کے خود سے تقویت لانے والے پروگرام میں پاور لفٹنگ ، نئی زبان میں وسرجن ، اور جادوگرنی / ہجے شامل ہوسکتے ہیں۔

آپ جو بھی انتخاب کرتے ہیں وہ درست اور درست ہے: اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کو ایک بار پھر مضبوط اور طاقتور محسوس کرتا ہے۔

7. اپنا علاج کرو

ایک بار ابتدائی بمباری سے محبت کرتا ہوں ختم ہوچکا ہے ، آپ کے لئے اچھا کام کرنے کے بجائے آپ کو توہین آمیز اور ہیرا پھیری میں زیادہ وقت گزارنے کے امکانات آپ کو نشانہ بناتے ہیں۔

در حقیقت ، انھوں نے اپنے لئے اچھی چیزیں کرنے اور اسے خریدنے اور اسے اپنے چہرے پر مالش کرنے میں بھٹک کر لطف اٹھایا۔

ہوسکتا ہے کہ آپ ان کے ل great بڑی چیزیں کرتے ہوئے پیچھے مڑے ہوں ، یا انہیں خوش رکھنے کی کوشش میں تھوڑا سا تحفہ دے کر حیرت زدہ ہو۔ آپ کے حالات پر منحصر ہے ، آپ نے ان کی مالی مدد کرنے اور ان کے بعد صفائی ستھرائی کرنے میں بھی خود کو چنگھاڑ کر پہنا ہوگا۔

ٹھیک ہے ، لگتا ہے کیا؟ اب آپ ہر وقت ، توانائی اور دیکھ بھال کر سکتے ہیں جو آپ ان کے چوسنے کی عادت سیاہ فاموں میں ڈالتے تھے اور خود ہی اس میں سرمایہ لگاتے تھے۔

کیونکہ آپ اس قابل ہیں۔

اپنے ساتھ سلوک کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ باقاعدگی سے بڑے پیمانے پر خریداری کے جوش وخروش پر چلیں ، جب تک کہ آپ کے پاس ایسا کرنے کا ذریعہ نہ ہو اور اس طرح کی چیز آپ کو واقعی خوش کر دے۔

یہ اور بھی ایسا ہی ہے… اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ اپنے لئے چھوٹی چھوٹی ایسی باتیں کریں جو آپ کو مسکراہٹ بنائیں ، اور آپ کو قدر کی نگاہ سے دیکھائیں۔

کیا آپ کو پھول پسند ہیں؟ کسی دوسرے کے ل you اپنے ل for جانے کا انتظار نہ کریں: اگلی بار جب آپ باہر آئیں گے تو گلدستہ اٹھاؤ ، اور اپنے رات کے اسٹینڈ پر گلدستے میں رکھیں۔

کیا آپ اپنے کندھوں پر بہت دباؤ ڈال رہے ہیں؟ اپنے لئے ایک مساج بک کرو اور ان گانٹھوں کو کام کروائیں۔

خود کی دیکھ بھال بالکل ضروری ہے ، اور جب آپ کسی منشیات فروش کے ساتھ معاملہ کرتے ہیں تو عام طور پر اسے سب سے کم ترجیح دی جاتی ہے۔ بہر حال ، ہر چیز ان کے گرد گھومتی ہے ، اور جب تک کہ آپ ان کی ضروریات کو پورا نہیں کررہے ہیں اور چاہتے ہیں ، وہ آپ کے بارے میں سوچتے بھی نہیں ہیں۔

اپنی اور اپنی ضروریات کو اب ترجیح کے طور پر رکھیں۔

8. اپنے آپ کو معاف کریں

کسی نشہ آور شخص کے ساتھ تعلقات کو دیکھنا اور اس پر اپنے آپ کو شکست نہ دینا بہت مشکل ہے۔

میں وہاں رہا ہوں ، اور اس وقت تک جب تک میں نے زہریلے سلوک کو برداشت کیا اس کے لئے میں اپنے آپ سے واقعتا quite کافی خوفناک تھا۔

جب کسی نشہ آور چیز نے ہمیں بکھرنے کے بعد ہم اپنے آپ کو ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے عمل میں ہیں تو ، بدسلوکی ، منفی خود گفتگو میں پڑنا بہت آسان ہے۔ بہرحال ، یہی بات ہمیں ان سے سننے کی عادت ہوگئی ، اور ان کی آواز کے بغیر مسلسل حملے کے ، اکثر ایسا ہی باطل ہوتا ہے جو ہم تقریبا inst آسانی سے بھر دیتے ہیں۔

یہ شرمندگی کے احساسات کے ساتھ ہمارے اپنے سلوک کے بارے میں بہت سارے سوالات کی وجہ سے بڑھ جاتا ہے۔

جب میں نے پہلی بار انتباہی علامتوں کو دیکھا تو اس کا اعتراف کیوں نہیں کیا؟

مجھے پہلی بار زبانی طور پر بدسلوکی کرتے ہوئے وہاں سے چلنے سے کس چیز نے روکا؟

میں نے انہیں کیسے برا سلوک کرنے کی اجازت دی؟

میں نے ایسے شخص میں اتنی توانائی ، صبر اور ہمدردی کیوں ڈالی جس نے کبھی کچھ پیچھے نہیں کیا؟

میں اتنا بیوقوف کیسے ہوسکتا تھا؟

برائے مہربانی مہربانی کریں اور اپنے آپ کو معاف کرنے کی کوشش کریں۔ آپ نے ، ایک مہربان ، محبت کرنے والی ، اور ممکنہ طور پر ہمدرد جان کی حیثیت سے ، کسی (ایسے شخص کی مدد کرنے کی کوشش کی) جو خود سے لیکن کسی سے محبت کرنے سے قاصر ہے۔

آپ کمزور یا قابل رحم نہیں تھے۔ بالکل بھی

نرگسیت پسندوں نے کئی دہائیوں سے دوسرے لوگوں کو اپنی خواہشات اور ضروریات کی خدمت کے لئے جوڑ توڑ کے فن کو مکمل کرتے ہوئے گذاری ہے۔ وہ گیس لائٹنگ کے ماہر ہیں اور جذباتی بلیک میل ، اور خوفناک چیزوں سے بچنے کے لئے حیرت انگیز تکنیک رکھتے ہیں ، جبکہ دوسرے لوگوں کو ان کا ذمہ دار ٹھہراتے ہیں۔

ان لوگوں کی کمروں میں بہت سے کنکال ہوتے ہیں ، نرنیا کے لئے کوئی گنجائش نہیں ہے۔ ان کے بہت سائے ہیں کہ انھیں اپنی گھٹیا پن سے دور کرنے کے لئے انہیں مستقل توجہ اور ڈرامہ کی ضرورت ہے۔ اس طرح ، وہ اپنی منفییت دوسروں پر پیش کرتے ہیں تاکہ انہیں اپنے ہی خوفناک سلوک کو دیکھنے ، یا تسلیم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

یہاں تک کہ اگر انہوں نے ایسا کیا تو ، وہ اس پر اعتراف نہیں کریں گے۔

آپ دوسروں کے ساتھ بہت پیار ، نگہداشت اور شفقت رکھتے ہیں - اس میں سے کچھ کو اندر کی طرف موڑنے کی کوشش کریں اور اپنے آپ پر مہربانی کریں۔

روک تھام ، اگر ممکن ہو تو

اگر مندرجہ بالا میں سے کوئی بھی آپ پر لاگو نہیں ہوتا ہے کیونکہ آپ ہیں اب بھی کسی نشے باز کے ساتھ بدسلوکی تعلقات میں ، تب آپ کو اس کا خاتمہ کرنے کا موقع ملتا ہے اس سے پہلے کہ اس سے آپ کو مزید نقصان پہنچے۔

کسی بھی علاج سے روک تھام زیادہ موثر ہے ، اور زہر سے پہلے صورتحال کو روکنا آپ کو زیادہ گہرائی سے دیکھنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

اگر آپ اس ماحول میں پھنس چکے ہیں اور لفظی طور پر نہیں چھوڑ سکتے ہیں تو پھر اس میں غور کریں 'سرمئی چٹان' کا طریقہ .

یہ کسی نشے باز کے ساتھ ہونے والی زیادتی کو برداشت کرنے کا ایک ذریعہ ہے: اگر آپ کو ان کے ساتھ بالکل بات چیت کرنی پڑے تو پھر آپ بالکل بھی جذباتی ردعمل ظاہر کرنا سیکھیں ، چاہے وہ کچھ بھی کریں۔

یہ سراسر تھکان دینے والا ہے ، لیکن یہ آپ کے ساتھ ہونے والے ظلم سے اطمینان حاصل کرنے سے روکتا ہے۔ پانی یا کھانے کی فراہمی کو بند کرنے کی طرح اس کے بارے میں سوچو: اگر آپ ان تک رسائی کی اجازت نہیں دیتے ہیں تو وہ آپ کی توانائی کو نہیں دے سکتے ہیں۔

وہ پھر بھی آپ کو دشمن بنانے یا تکلیف دینے کی کوشش کریں گے ، اور جب آپ آس پاس نہیں ہوتے تو آپ کو شاید رونے اور تکیوں میں چیخنا پڑے گا ، لیکن اس سے مدد مل سکتی ہے۔

نشانیاں کہ آپ کا مرد ساتھی آپ کو پسند کرتا ہے۔

امید ہے کہ آپ جلد از جلد خود کو اس صورتحال سے نکالیں گے ، تاکہ آپ شفا یابی کا عمل شروع کرسکیں اور اپنے لئے زندگی گزار سکیں۔

یاد رکھنا کہ بدسلوکی سے بازیافت کوئی آسان ، سیدھا عمل نہیں ہے۔ بلکہ ، یہ چھوٹی چھلانگ اور شروع ہوتی ہے ، اچھ .ے کی ادوار ، اور اضطراب اور افسردگی میں ضمنی اقدامات کی شکل اختیار کرتا ہے۔

آپ کے نشے باز سے ہونے والے زخموں سے شفا یابی کے لئے پوری زندگی درکار ہے ، یہی وجہ ہے کہ اپنے آپ ، اور اس عمل کے ساتھ صبر و تحمل کا ہونا بہت ضروری ہے۔

امید ہے کہ یہ مشورے آپ کے سفر میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ تنہا نہیں ہیں ، اور ضرورت پڑنے پر مدد اور مدد حاصل کرنے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں۔

اگر آپ نے ابھی تک اپنے آپ کو ایک اچھا معالج نہیں پایا ہے ، تو یہ ہمیشہ اچھا خیال ہے۔ یہاں سوشل میڈیا کمیونٹیز اور سپورٹ گروپس بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

براہ کرم اپنے ساتھ نرمی برتیں ، اور کبھی بھی اپنے ساتھ وہی ظلم اور بدصورتی کے ساتھ بات نہ کریں جو آپ پر ڈالی گئی ہے۔

آپ کے معالجے کو جس بھی شکل کی ضرورت ہے اسے لینے دیں ، اور جان لیں کہ یہ کامل ، خوبصورت اور آپ کے لئے بالکل صحیح ہے۔

یہ چیک کریں آن لائن کورس کسی کی مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے منشیات کے غلط استعمال سے شفا بخش .
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:

مقبول خطوط