اپنے لئے کیسے کھڑے ہوں

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

اپنے لئے کھڑا ہونا بالکل سیدھے سادھے کام کی طرح لگتا ہے جس میں آپ جانتے ہو کہ آپ کون ہیں ، اپنی حدود طے کرتے ہیں کہ آپ کون اور کس چیز کو برداشت کریں گے ، اپنی لڑائیاں چنیں اور جنگیں شروع نہ کریں۔



لیکن جب موجودہ اتفاق رائے کو دھندلا جاتا ہے کہ آپ کو 'اپنی سرزمین پر کھڑا ہونا چاہئے' یا 'اپنے آپ کو ایک بار پھر عظیم بنانا چاہئے' ، تو اپنے لئے کھڑا ہونا کیا نظر آتا ہے؟

جانتے ہو تم کون ہو

تم کس کے لئے کھڑے ہو؟ اگر آپ کو کرنا پڑا اپنا تعارف کراءیں اور آپ کے اندرونی کردار کو کسی اجنبی کے ل they ، کیا انہیں اس بات کا احساس ہوجائے گا کہ آپ کون ہیں؟



بلے باز ہی ، یہ جاننا ضروری ہے کہ رائے ضروری نہیں کہ آپ کی شناخت ہو۔ ہم ایک طرح سے یا دوسرے طریقے سے سوچنے پر مجبور ہوجاتے ہیں اور ، ناہموار فرد کی داستان کی وجہ سے ، ہم آسانی سے اپنے آپ کو یہ باور کرانے میں کامیاب ہوجاتے ہیں کہ خیالات ہمارے ہیں۔

آپ کی کیا حفاظت ہے ، ٹھیک ہے؟

سوائے اس کے کہ اکثر اوقات ہماری اپنی رائے خود سے بہتر نہیں بیٹھتی ہے۔

کیا فضول خرچی کے لئے کھڑے ہونا بے وقوف نہیں ہے؟

اس کے بجائے ، ذہنیت پر عمل کریں۔ آپ کو شروع کرنے کے لئے آسانی سے دستیاب کتابیں ، ویڈیوز اور ویب سائٹیں موجود ہیں۔

ذہنیت خود کو ہمیشہ سے فعال آئی ڈی سے آزاد کرنے میں مدد دیتی ہے ، اور ایسا کرنے سے ہمیں دیکھنے اور تعریف کرنے کی اجازت ملتی ہے - ہم واقعی کون ہیں۔

جب آپ اپنی تعریف کرتے ہیں تو ، آپ اپنے لئے کھڑے ہوجاتے ہیں خود ، آپ کا پیسٹ آن ورژن نہیں ہے۔

2. حد مقرر کریں

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہی مدد گار ہیں ، ہمیشہ کوئی نہ کوئی ایسا شخص ہوگا جو سوچتا ہے کہ وہ کرسکتا ہے بدمعاش تم زیادہ کرنا ، زیادہ دینا ، اور زیادہ ہونا۔

اپنے لئے کھڑے ہونے کا مطلب ہے حدود طے کرنا تاکہ آپ افسردگی کا بیگ نہ ہوں ، جس سے غصے کا بیگ ہوسکے۔

اگر آپ گھر سے کام کرنے والے ایک ایسے فرد ہیں جو اکثر لوگوں کے درمیان یہ پوچھتے ہیں کہ آیا آپ ان کے لئے کام کرنے میں کوئی اعتراض نہیں کریں گے (کیوں کہ آپ 'کام' پر نہیں ہیں) ، تو انہیں اپنے دفتر کے اوقات بتانے کی اجازت ہے کہ اور یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی صحت کے لئے حیرت انگیز کام کرے گا۔

محبت کرنے والوں کو بتائیں کہ آپ کیا پسند اور ناپسند کرتے ہیں۔ دوستوں کو بتائیں کہ کیا ہے اور قابل قبول نہیں ہے۔

آپ کے داخلی حلقوں میں سے زیادہ تر لوگ یہ قبول کریں گے کہ آپ کا وقت لامحدود نہیں ہے اور نہ ہی آپ کے وسائل ناقابل تلافی ہیں۔

نہیں کہتے دوسروں کے لئے خودغرضی اور معنویت کی علامت نہیں ہے ، جب کہ جو بھی ہر وقت آپ سے ہاں کی توقع کرتا ہے وہ کسی ناخوشگوار چیز کی نشاندہی کرتا ہے۔

3. مشق ، مشق ، مشق

جیسا کہ سبھی چیزوں میں ، جتنا آپ یہ کرتے ہیں ، اتنا ہی بہتر اس پر پائیں گے۔ اپنے لئے کھڑا ہونا بھی مختلف نہیں ہے۔

ماخذ سے شروع کرنا یہاں تک کہ مددگار ہے: آپ۔

اپنے لئے کھڑے ہونے کا اکثر مطلب آئینے میں چہرے کے ساتھ ٹینگو کرنا ہے۔ کھڑے ہونا اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا اس منفی آواز کو زیر کرنا جس میں کہا گیا ہے کہ 'کیوں پریشان ہو؟' جب آپ مثبت تبدیلیاں کرنے کے لئے پرجوش اور حوصلہ افزائی کرتے ہو۔

اس مٹھی بھر چپچپا ریچھوں کے بجائے وہ پھل کھاؤ!

تنہا وقت اور ایک کتاب کی خاموش خوشی کے لئے سوشل میڈیا کے لازوال مطالبات سے باز آئیں!

خود سے کھڑے ہونے سے آپ کو کھڑے ہونے میں مدد ملتی ہے کے لئے اپنے آپ کو

Your. اپنے حقوق جانیں

چونکہ ممالک غیرجانبداری کے ساتھ حقوق کی وضاحت کرتے ہیں گویا فیشن کے بیانات (کیا ہے ، کیا گرم ہے ، کس چیز کا لباس ہے!) ، لہذا ہم اس کو اپنے حقوق انسانی حقوق کہہ کر واضح کردیں گے۔

آپ کے پاس احترام کرنے کا حق . اس کی پہچان کرو۔

آپ کی دیکھ بھال اور محبت کرنے کا حق ہے۔ اس کی پہچان کرو۔

آپ کو سمجھنے اور ہمدردی کا حق ہے۔

آپ کو ناکام ہونے کا حق ہے۔

آپ کو کامیابی کا حق ہے۔

آپ کو خاموش رہنے کا حق ہے۔

آپ خوشی حق کے ساتھ پیدا ہوئے تھے۔

ہم آگے بڑھ سکتے ہیں۔ کسی کو بھی حق نہیں ہے کہ وہ آپ کے ساتھ برا سلوک کرے۔ کسی کو بھی آپ کو نقصان پہنچانے کا حق نہیں ہے۔ کسی کو بھی اپنے آپ کو شامل کرنے ، اس کی مالک بنانا یا نظرانداز کرنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے۔

ہم انسان ہیں ، ہم میں سے کوئی بھی دوسرے سے زیادہ انسان نہیں ہے۔ ان لوگوں سے بچو جو اپنی زندگی بسر کرتے ہیں گویا مٹھی ہونا غیرت کا بیج ہے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

5. خاموشی کی قدر سیکھیں

پرانی بات کو جانتے ہو 'آہستہ سے بولیں اور بڑی لاٹھی اٹھائیں'؟ اس سے ایک قدم اور آگے بڑھیں: نرمی سے بولیں - اور کبھی کبھی بالکل بھی نہیں - اور لوگ آپ کی تحمل کا احترام اور تعریف کر سکتے ہیں۔

اس یودقا کے بارے میں کچھ کہنا ہے جو کوئی ضرب نہیں پھینکتا ہے ، یا اس کی سمجھداری جس کی تلوار کبھی بھی اس کی کھجلی نہیں چھوڑتی ہے ، یا اسکول کا وہ پرسکون بچہ ہے جسے کبھی نہیں اٹھایا گیا تھا کیونکہ لوگوں نے خاموشی سے اس کے کام کرنے سے اس کی تعریف کی تھی۔

وہ بغیر کسی محنت کے اپنے لئے کھڑے ہونے کے اہل تھے کیونکہ لوگ انہیں خاموشی سے اکسانا نہیں جانتے تھے۔

وہ ، آپ بھی ہوسکتا ہے۔

6. جسمانی زبان

اپنے لئے کھڑا ہونا حقیقت میں اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا لفظی کھڑے ہو… سیدھے!

لوگ ہم سے بات چیت کرنے کا انتخاب کس طرح کرتے ہیں اس میں جسمانی زبان بہت بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ کچلنا ، ہاتھ سے مروڑنا ، بمشکل دوسروں کے ساتھ آنکھ کا رابطہ کرنا - سبھی ایسے حالات میں حصہ ڈالتے ہیں جہاں آپ کے ساتھ اس طرح سلوک کیا جاسکتا ہے کہ اپنے آپ کو کھڑا ہونا پڑے۔

باڈی لینگویج کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ یہ عادات کے ردعمل ہیں ، نہ کہ جذب۔ آپ خود کو ان سے خود کو زیادہ پر اعتماد پیش کرنے کے لئے تربیت دے سکتے ہیں ، آپ کو پرعزم بنائیں۔

7. اپنی لڑائیاں چنیں

جیسا کہ افتتاحی بیان میں کہا گیا ہے ، زندگی جنگ کے دوبارہ اندراج کاروں کی کھلی آواز کی طرح معلوم ہوسکتی ہے۔ ہر ایک یا تو پرانی جنگ لڑ رہا ہے یا کسی اور کی جنگ۔

ہر تعامل ایک ہی نہیں ہوتا جہاں آپ کے تقدیر کو سوال کیا جاتا ہے۔ وہ لوگ جو محسوس کرتے ہیں کہ انھوں نے اپنے آپ کو یا اس پوزیشن پر لگاتار دفاع کرنا ہوگا کہ وہ سوچ سکتے ہیں کہ وہ دعویدار ہیں۔

جھٹکے مت بنو۔ اپنے پیروں پر کودنے کی ضرورت محسوس نہ کریں ، ‘ہر موقع پر سپلیان ، پونٹیفیکیٹ ، تردید ، اور / یا سینے کی دھڑکن۔ جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے ذاتی نقطہ بنا لیا ہے تو آپ کو غیر محفوظ سمجھا جائے گا۔

دفاعی اپیل نہیں ہے ، اس سے قطع نظر کہ وہ اپنے آپ کو 'کھڑے ہونے' کے طور پر کتنا تیار کرنا چاہتا ہے۔

جارحیت دوگنا بدصورت ہے۔

8. ایماندار ہو

دیانت دار لوگ عام طور پر اپنے آپ کے لئے کھڑے ہونے میں آسان وقت ہوتا ہے کیونکہ وہ وسیع فیکڈس کی حفاظت کرنے میں قیمتی توانائیاں ضائع نہیں کرتے ہیں۔

یہ رشتے میں شمار ہوتا ہے ، کام کرنے میں بھی اس کا حساب آتا ہے یہاں تک کہ گروسری چیک آؤٹ پر اجنبیوں کے ساتھ تصادفی مقابلوں میں۔

اگر آپ اپنے عقائد اور دنیا کے ساتھ رجوع کرنے میں صادق ہیں تو اپنے لئے کھڑا ہونا محض XY کی بات کرنا ہے اور دوسروں کو چھوڑ دینا ہے کہ وہ کیا کریں گے۔

کسی کو خود سے بات کرنے کے ل larger خود کو بڑا سمجھنے کے ل s آپ کو بہلانے کی ضرورت محسوس نہیں ہوگی تاکہ ان کی توجیہ بھی نہ کی جا. کہ دوسرے بھی آپ سے فائدہ اٹھا نہ سکیں۔

خاموش فرد کی طرح ، آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ ایمانداری کی چھتری کے تحت آپ بہت ساری مثالوں کے خلاف نہیں اٹھتے ہیں جہاں لوگ آپ کو گھٹنے ٹیکنے کے ذریعہ اپنی خواہش کو استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

9. چبائیں ، نہ نگلیں

آپ نے کتنی بار دماغ کو آواز دینے کے بجائے اپنی زبان کو کاٹا؟ یہ بہت سارے طریقوں سے غیر صحت بخش ہے ، لیکن خود غرضی کے مقاصد کے لئے ، یہ حیرت انگیز طور پر خود کو شکست دینے والا ہے۔

اگر آپ اس طرح کے ہیں کہ بات چیت کے گوشت کو چبانے اور ہضم کرنے کے بجائے اپنے الفاظ نگل جائیں ، گہری سانس لیں ، تو اس بات کا احساس کرلیں کہ آپ کے منہ سے کوئی معقول بات سامنے نہیں آسکتی ہے جس کے سبب وہ خوفناک ہوسکے اور بولیں۔

جن چیزوں کو بغیر استعمال کے چھوڑ دیا گیا ہے وہ سب سے پہلے صحت مند ، معمول کی بات چیت ، جن میں اختلاف رائے شامل ہیں ، سب سے پہلے خود سبوٹوڈر ہیں۔

آپ کے ذہن میں کیا ہے یہ بتانے کے طریقے ڈھونڈ کر اپنے آپ کے لئے کھڑے ہوجائیں جو آپ اور آپ کی ضروریات کو موزوں بنائے۔

یہ بات ہضم کرنے کے بجائے اتنا سنبھالنے کی کوشش کرنے کے بجائے کیا جاتا ہے کہ آخر کار - اور ، اکثر ، ناخوشگوار - زبانی اور جذباتی پت کی طرح قے آجاتی ہے۔

'لیکن ایک منٹ رکئے ،' میں آپ کو روتا ہوں ، 'آپ نے خاموشی اختیار کرنے سے پہلے کہا تھا۔ یہ کون سا ہے؟

اچھا سوال. ٹھیک ہے ، پہلے کی مثال میں ، یہ زبانی جارحیت کیے بغیر طاقت کا مظاہرہ کرنے کے بارے میں تھا۔

یہاں ، اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنی خواہشات یا رائے کو دوسروں کو بتانے کے ل. آزادانہ طور پر بات کرنے کے قابل اور قابل ہوجائیں۔ یہ دوسروں کے ساتھ موثر انداز میں بات چیت کرنے کی اہلیت کے بارے میں ہے تاکہ الجھن یا غلط فہمی سے بچا جاسکے۔

بڑا فرق.

اپنے لئے کھڑے ہونے کی ضرورت ہرکولین اپ گریڈ نہیں ہے۔ دراصل ، ایسا نہیں ہونا چاہئے ، کیونکہ اگر ایسا ہے تو ، آپ کی زندگی کے راستے سے ہٹانے کے لئے کچھ ہے۔

ایسے وقت اور لوگ ہمیشہ رہیں گے جو ہم لوگوں کی آزمائش کرتے ہیں جو اپنی کمزوریوں کو دور کرتے ہیں اور حملہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

لیکن سب سے پہلے اور یہ سمجھنا کہ آپ کے مقابلے میں آپ سے زیادہ کا کوئی مقروض نہیں ہے کہ وہ اپنے آپ کو زبردست کھوج دینے کا ایک طریقہ ہے ، اور جس وقت آپ کو اچھالے جانے کا امکان ہے اس میں ڈرامائی طور پر کم ہونا ہے۔

کیا میری پہلی تاریخ اچھی رہی؟

مقبول خطوط