نرسسیسٹ سے نمٹنے کا گرے راک طریقہ جب کوئی رابطہ آپشن نہیں ہے

ایک اور صرف منشیات کے استعمال کی بازیابی کا پروگرام آپ کو کبھی ضرورت ہوگی۔
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔

آپ کی زندگی میں ایک نرگسسٹ ہے۔ یہ بدقسمتی کی بات ہے اور آپ کو کوئی شک نہیں کہ کاش ایسا نہ ہوتا ، لیکن ایسا ہے۔

آپ کی زندگی میں ایک نرگسسٹ موجود ہے اور آپ کے ساتھ ان کے ساتھ بات چیت کرنے کے سوا بہت کم آپشن ہے۔

- کیا آپ ان کے کبھی نہ ختم ہونے والے کھیل میں بقیہ زندگی بقیہ زندگی بسر کرنے کے لئے برباد ہیں؟

- کیا آپ کو ان کی زیادتی برداشت کرنا پڑے گی؟

- کیا ان کی ہمیشہ آپ پر گرفت ہوگی؟

نہیں. بالکل نہیں

نشہ آور آپ کی زندگی میں ہوسکتا ہے ،لیکن وہ آپ کے سر میں رہنے کی ضرورت نہیں ہے!

نیچے دیئے گئے طریقہ کار کو مشق کی ضرورت ہے اور آپ اسے پہلی بار صحیح طور پر حاصل نہیں کریں گے ، لیکن ، جب مستقل طور پر استعمال کریں گے تو ، یہ آپ اور آپ کے بدسلوکی کے درمیان فاصلے (زیادہ تر جذباتی ، بلکہ جسمانی حد تک) ڈال دے گا۔

یہ کے طور پر جانا جاتا ہے گرے راک کا طریقہ .

بنیادی خیال یہ ہے کہ آپ بالکل اس کے تمام سنسنی اور جوش و خروش کو پیش کرتے ہیں: سرمئی چٹان۔

چٹان کی قسم جس پر آپ دوبار نہیں دیکھنا چاہتے ہیں۔ اس طرح کی چٹان جو آپ کے ساتھ ساتھ چلتے ہوئے نظرانداز اور کسی کا دھیان نہیں رہتا ہے۔

'گرے راک میتھڈ' کا جملہ پہلی بار بلاگر اسکلر نے اپنی ویب سائٹ پر اس مضمون میں پیش کیا تھا: https://180rule.com/the-gray-rock-method-of-dealing-with-psychopaths/ ایک غیر معمولی گفتگو کے بعد وہ ایک مکمل اجنبی کے ساتھ تھی۔ یہاں سے فارغ ہونے کے بعد آپ کو یقینی طور پر جاکر اس مضمون کو پڑھنا چاہئے۔

گرے راک کا طریقہ کس کو استعمال کرنا چاہئے؟

کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ایک منشیات کے ساتھ معاملہ کوئی رابطہ نہیں ہے۔

ان کو اچھ .ے کام سے ختم کردیں اور ہر قسم کے رابطے کو روکیں۔ اپنا نمبر ، اپنا ای میل تبدیل کریں ، انہیں سوشل میڈیا پر بلاک کریں ، اور یہاں تک کہ اگر آپ کو کرنا پڑتا ہے تو بھی گھر منتقل ہوجائیں۔

بدقسمتی سے ، چیزیں ہمیشہ اتنی آسان نہیں ہوتی ہیں۔

بعض اوقات ایسے بھی ہوتے ہیں جب نشہ آور شخص کو مکمل طور پر کاٹنا محض عملی نہیں ہوتا ہے۔

اگر آپ اپنے آپ کو درج ذیل پیش گوئیوں میں سے کسی ایک میں پائے جاتے ہیں تو ، گرے راک آپ کا بہترین انتخاب ہوگا۔

• آپ کے پاس ایک بچ orہ یا بچ haveہ ہے جس کے ساتھ ایک نرگسسٹک سابق ہے
• آپ کے پاس کسی نوکری کے کام کرنے والا ساتھی یا باس ہے جو آپ کو موجودہ وقت پر وقت پر چھوڑنے کے لئے تیار نہیں ہوتا یا محسوس نہیں ہوتا ہے (حالانکہ آپ کو کسی مختلف کمپنی یا شعبہ میں کام تلاش کرنا اپنا طویل مدتی مقصد بنانا چاہئے)
• آپ کے والدین یا خاندانی ممنوعہ افراد ہیں جو آپ کو خاندانی پروگراموں میں کبھی کبھار دیکھنا پڑے گا

گرے راک کا کام کیوں ہوتا ہے؟

آپ کا نرگسسٹ ایک اداکار ہے بہت سے ماسک پہنتے ہیں اور بہت سارے کردار ادا کرتا ہے۔ آپ کی زندگی سمیت آپ کی زندگی کے لوگ ، ذاتی صابن اوپیرا میں معاون کاسٹ ہیں۔

یہ پارٹ رومانس ، پارٹ ڈرامہ ، پارٹ ایکشن ، پارٹ تھرلر ، پارٹ کامیڈی (مذاق ہمیشہ آپ پر ہوتا ہے) ، اور یہاں تک کہ جزوی ہارر (جس میں وہ خوفناک عفریت ہیں اور آپ ان کے خوف زدہ شکار ہیں)۔

اس براہ راست ایکشن سوپ اوپیرا کے ہر منظر کو نشہ آور شخص کو دلچسپی اور مشغول رکھنا چاہئے۔ وہ اسٹوری لائنز لکھ کر دوسرے اداکاروں کو ہیرا پھیری اور جبر کے ذریعہ ہدایت دیں گے تاکہ ان کا پوری طرح سے تفریح ​​ہو۔

وہ اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ وہ - شو کا اسٹار - دوسرے کرداروں سے ان کی توجہ ، تعظیم ، یا تعریف حاصل کریں۔

چاہے آپ کسی اہم کردار جیسے پارٹنر یا کنبہ کے ممبر ، یا ایک چھوٹا سا حصہ جیسے کبھی کبھار جاننے والے کا کردار ادا کرتے ہو ، گرے راک کا طریقہ اپنانا خود کو سیریز سے مکمل طور پر لکھنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔

ذرا تصور کریں کہ کسی شو یا فلم کا کوئی منظر دیکھیں جس میں ایک کردار جذبات یا دلچسپ مکالمے کی راہ میں کچھ نہیں دیتا ہے۔ یہ کتنا بورنگ ہوگا؟ آپ شاید کسی اور چیز پر سوئچ کریں گے ، ٹھیک ہے؟

ٹھیک ہے ، نرگسسٹ ایک ہی ہے۔

اگر آپ کے مناظر ایک ساتھ مل کر انہیں جوش و خروش کی سطح فراہم نہیں کرسکتے ہیں تو ، وہ اس کے لئے کہیں اور دیکھنے پر مجبور ہوں گے۔

منشیات کے دعویدار اور اشارے پر جذباتی طور پر غیرذمہ دار رہنے سے ، آپ ان کی نظر میں اپنی قدر کو کم کرتے ہیں۔

وہ آسکر جیتنے والی پرفارمنس چاہتے ہیں جبکہ آپ کے مناظر کاٹنے والے کمرے کے فرش پر ختم ہوں۔

آخر کار ، وہ آپ کو کسی اضافی شخص کے سوا کسی اور چیز میں تبدیل کرنے کی ضرورت محسوس کریں گے جو محض بولنے والے حصہ کے ساتھ پس منظر سے باہر بھاگتا ہو اور باہر چلا جاتا ہے۔

پھر بھی وہ وقتا فوقتا آپ کے ساتھ مشغول ہونے کی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو ان کے شریک ستاروں میں سے ایک بننے میں کیا ضرورت ہے یا نہیں ، لیکن جب تک آپ غضب اور پتھر کی طرح رہیں گے ، آپ اسے کبھی بھی نہیں بنا پائیں گے۔ آڈیشن مرحلے کے ماضی

یہ ایک اور طریقہ ہے جس سے تصورات کی فراہمی کا تصور تیار کیا جاسکتا ہے۔ مذکورہ بالا لنک سے وابستہ مضمون سے پارا فراسنگ:

… آپ اور جو توجہ آپ فراہم کرتے ہیں وہ لت میں مبتلا ہوتا ہے انہیں انا کو ختم کرنے کے ل every انہیں ہر وقت ایک 'طے' کرنا پڑتا ہے۔ […] اگر آپ ان کو وہی چیز دیتے رہتے ہیں جو وہ چاہتے ہیں تو ، وہ آپ کو ان کی ضروریات اور خواہشات کے تابع کرتے رہیں گے۔

اس کو ہمارے صابن اوپیرا مشابہت سے مربوط کرنے کے لئے: ایک نرگسسٹ چاہتا ہے کہ آپ ایک ایسا کردار بنیں جو ان کی زندگی میں ڈرامہ اور جوش و خروش لاتا ہے ، اور اگر آپ یہ کردار ادا کرتے رہیں تو وہ آپ کے لئے اسٹوری لائنز لکھتے رہیں گے۔

آپ گرے راک کیسے جاتے ہیں؟

یہاں ایک پرانی قول ہے جو یہاں کافی حد تک متعلق ہے۔ آپ پتھر سے خون نہیں لے سکتے ہیں۔

اس معاملے میں ، آپ پتھر (یا چٹان) ہیں اور خون کوئی بھی ایسا سلوک ہے جو نرسسیسٹ کو اپنی خواہش کی فراہمی فراہم کرتا ہے۔

مکالمہ کو مطلق کم سے کم رکھیں۔اگر آپ کو ان سے بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو ، مت کریں۔

جب آپ اپنے بچوں کو ان کے گھر چھوڑ دیتے ہو تو کار میں رکیں۔ خاندانی کھانوں کے ل the میز کے دوسرے سرے پر بیٹھ جائیں۔ کام پر ڈیسک ان سے دور جانے کو کہیں۔ ان سے زیادہ سے زیادہ بات چیت سے اجتناب کریں۔

لیکن اس سے بڑی چیز کو نہ بنائیں کیونکہ اس سے انہیں گولہ بارود ملے گا۔

جب آپ ان سے بات کرنا ہوں تو موسم جیسے تکلیف دہ موضوعات پر قائم رہیں۔ اگر وہ سوال پوچھتے ہیں تو ، مختصر ، غیر اہم جوابات دیں جو ممکنہ طور پر مزید گفتگو کا باعث نہیں بن سکتے ہیں۔

وہ پوچھتے ہیں ، 'آپ کیسے ہیں؟' اور آپ جواب دیتے ہیں 'ٹھیک ہے ، شکریہ۔'

وہ پوچھتے ہیں ، 'آپ نے ہفتے کے آخر میں کیا کیا؟' اور آپ جواب دیتے ہیں 'میں نے اپنی لانڈری کی اور لان کو کٹوا دیا۔'

اگر وہ 'آپ بور ہو گئے ہیں' کے ساتھ جواب دیتے ہیں تو ، صرف اتفاق کرتے ہوئے سر ہلا کر مسکراتے ہیں (انہیں یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ اس بیان سے پورے دل سے متفق نہیں ہیں)۔

ایک مناسب ہاں اور نہیں جہاں مناسب ہو گا کافی ہوگا ، لیکن بعض اوقات آپ کسی جواب کا وعدہ کرنا نہیں چاہتے ہیں اگر اس کا مطلب رائے دینا ہے۔ ان معاملات میں ایک غیر پابند 'ہمممم ،' 'شاید' ، یا 'ہم دیکھیں گے' کریں گے۔

کبھی نہیں اپنی ذاتی زندگی ، یہاں تک کہ چھوٹی سے چھوٹی تفصیلات کے بارے میں بھی بات کریں۔

وہ اپنے پنجوں کو آپ کی فراہم کردہ کسی بھی قسم کی معلومات میں شامل کردیں گے اور گفتگو کرنے کی کوشش کرنے اور اسے آگے بڑھانے کے ل use اس کا استعمال کریں گے اور آپ سے نسلی سپلائی نکالیں گے۔

وہ جاننا چاہتے ہیں کہ اب آپ اپنی زندگی میں کیا اہمیت رکھتے ہیں۔ وہ آپ کے پاس موجود چیزوں سے حسد کرتے ہیں (قطع نظر اس سے جو بھی ہو) ، اور اگر ان کے پاس یہ نہیں ہوسکتا ہے تو وہ اسے کسی نہ کسی طرح آپ سے لینے کی کوشش کریں گے۔

انہیں ان موقع کے بغیر اپنی نئی زندگی کے بارے میں خفیہ رہنے کا موقع نہ دیں۔

کبھی نہیں انہیں بتائیں کہ آپ کتنے اچھ .ے کام کر رہے ہیں (جتنا اس سے آپ کو ناک لگنے پر خوشی ہوگی)۔

یاد رکھنا ، وہ ان کی اشکبار کے ذریعہ کارفرما ہیں ، اور کوئی بھی مشورہ ہے کہ آپ ان کے بغیر بہتر ہیں یا یہ کہ وہ آپ سے کمتر ہیں کسی حد تک ان کی پہچان کو پہچانے جانے کی حیثیت سے دیکھا جائے گا۔

وہ اپنے آپ کو ہر معاملے میں ہر ایک سے بالاتر دیکھتے ہیں ، اور اگر آپ یہ کہتے ہیں کہ آپ ان سے بہتر کام کر رہے ہیں تو ، یہ انھیں مشتعل کردے گا۔

مت کرو ان سے سوالات پوچھیں۔

یہاں تک کہ اگر یہ کوئی بے ضرر چھوٹی بات ہی نہیں لگتی ہے ، جیسے ہی آپ ان سے مشغول ہوجاتے ہیں اور ان سے ان کی زندگی کے بارے میں پوچھتے ہیں ، اس سے انہیں سبز روشنی مل جاتی ہے کہ وہ اپنے حالیہ کارناموں کی فہرست (چاہے سچے ہوں یا من گھڑت) کو ختم کردیں۔

یا یہ آپس میں کسی شناسا کے بارے میں اشارہ کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کو کسی بھی طرح سے رد عمل ظاہر ہوگا۔ انہیں پلیٹ فارم نہ دیں۔ ان کی توجہ کی ضرورت پر مت پھسلیں۔

پر قائم رہنے کی کوشش کریں حقائق جہاں بھی ممکن ہو

والدین کی شام بدھ کے روز شام 7 بجے ہے۔ ڈاکٹر نے انہیں (آپ کا بیٹا / بیٹی) اینٹی بائیوٹکس ہر 8 گھنٹے میں لینے کے لئے دیا ہے۔ ہمارے پاس اس مہینے 5 نئے کلائنٹ ہیں۔ بیانات جو نرسسسٹ چیلینج کرنے کے لئے جدوجہد کریں گے کیونکہ وہ تشریح کے تابع نہیں ہیں۔ آخری کام جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ہے ان کے ساتھ بحث میں پڑنا۔

گریز کریں ہر قیمت پر ماضی کا ذکر

آپ ان تاریک وقتوں پر دوبارہ نظر نہیں کرنا چاہتے چاہے وہ کریں۔ اپنی تاریخ کو سامنے لا کر ، آپ پرانے زخموں اور دلائل کو دوبارہ زندہ کرنے کا خطرہ مول لیتے ہیں۔ آپ کو دوش کھیل کا سامنا کرنا پڑے گا جو کبھی بھی ایسا کھیل نہیں ہوتا جس کو آپ جیت سکتے ہو۔

اگر ایسا ہونا چاہئے تو ، ایک حربہ جس سے صورتحال کو پھیلاؤ میں مدد مل سکتی ہے وہ ہے عوامی طور پر ان پریشانیوں کی ذمہ داری کو عوامی طور پر قبول کرنا جب آپ نے مل کر سامنا کرنا پڑا (چاہے آپ اسے اندر سے قبول نہ کریں)۔

ان پر الزامات میں سے کچھ کو الگ کرنے کی کوئی کوشش صرف انکار ، دفاع اور آپ پر حملوں کے ساتھ ہوگی۔

گرے راک کا طریقہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن یہ اکثر کارآمد ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان پر کبھی کبھی چیخنا چاہیں ، لیکن اپنی زبان کاٹنے اور پلٹ جانے سے جب وہ جواب لینے کی کوشش کرتے ہیں تو ، آپ ان کو ڈرامے سے بھوکے مریں گے۔

اس کے بغیر (جو ان کے ل simply صرف ایک آپشن نہیں ہے) جانے کے بجائے ، ایک نرگسسٹ فراہمی کے نئے ماخذ کے لئے کہیں اور دیکھے گا۔

دیگر ضروری نرگسیت پڑھنے (مضمون نیچے جاری ہے):

• زبان کے نشے باز اپنے شکاروں کو جوڑ توڑ اور صدمہ پہنچانے کے لئے استعمال کرتے ہیں
• اعتدال پسند نرگسسٹ کے ساتھ پیش آرہی 6 علامتیں (لیکن پھر بھی ایک نرگسسٹ)
• خفیہ نرگسسٹ: شرمیلی ، انٹروورٹڈ اقسام نارسیسٹ بھی ہوسکتی ہیں
• 7 نسلی عصبانہ زیادتی کے شکار افراد کے علاج معالجے کی تصدیق
• کسی نارسیسٹ کو کس طرح چوٹ پہنچائیں
• نسائی آزمائشی ساتھی کو پیچھے چھوڑتے وقت طریقہ کار کا مقابلہ کرنا

ظاہری شکل میں گرے راک جانا

نشے باز کے ساتھ آپ کی بات چیت کے علاوہ ، آپ اس لحاظ سے کسی سرمئی چٹان کی نقل کرنے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں جس طرح آپ نظر آتے ہیں اور آپ کے طرز زندگی کے کون سے حص partsے ان کو نظر آتے ہیں۔

اگر نرگسسٹ سابقہ ​​شراکت دار ہے تو ، جب آپ ان کو دیکھنا ہو تو زیادہ سے زیادہ سادہ دکھائی دینے کی کوشش کریں۔ نرسیسسٹوں کی نگاہ بہت سطحی ہے ، لہذا اپنے آپ کو جسمانی طور پر کم پرکشش بنا کر ، آپ ان کے راڈار کے نیچے زیادہ آسانی سے اڑ جائیں گے۔

اگر وہ اس پر تبصرہ کرتے ہیں کہ آپ کتنے خراب نظر آتے ہیں تو ، اسے ایک کان میں اور دوسرے کان میں جانے دیں۔ وہ آپ کی طرف سے کوئی ردعمل حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، لیکن اگر آپ صرف اس طرح پیچھے ہٹ جاتے ہیں جیسے آپ کو پرواہ نہیں ہے تو ، وہ یقین کریں گے کہ آپ اس کیچ نہیں تھے جس کے بارے میں وہ سوچتے ہیں کہ آپ ہیں۔

اگر آپ کرسکیں تو نئے سماجی پروفائلز بنائیں ، لیکن خیال رکھیں کہ وہ پھر بھی آپ کو ڈھونڈ سکتے ہیں۔ لہذا اپنی رازداری کی ترتیبات کو اس حد تک محدود رکھیں کہ وہ جس چیز کو دیکھ سکتا ہے اسے استعمال کرسکیں اور استعمال کرسکیں۔ ایک سادہ پروفائل تصویر (یا یہاں تک کہ ایک تصویر جو آپ کے چہرے کی نہیں ہے) تاکہ انہیں کوشش کرنا اور بھاگنا بور ہونا پڑے۔

کسی بھی شکل میں اسراف سے پرہیز کریں کہ وہ دیکھ سکتے ہیں۔ کار کے ایک بنیادی ماڈل کے لئے جائیں ، زیورات سے پرہیز کریں ، ایک معمولی سا گھر خریدیں (اگر انہیں کبھی بھی دیکھنے کی ضرورت ہو تو)۔ انہیں ایسی کوئی چیز دیکھنے نہ دیں جو انھیں یہ سوچنے پر مجبور کردے کہ آپ اپنے لئے اچھا کام کررہے ہیں (مذکورہ وجوہات کی بناء پر)

ایسا لگتا ہے کہ آپ ان کے فائدے کے لئے اپنی زندگی محدود کر رہے ہیں ، اور کچھ طریقوں سے یہ سچ ہے ، لیکن یاد رکھیں کہ کوئی کار یا مکان یا دوسری آسائش آپ کو طویل عرصے سے خوش نہیں کرے گی ، خاص کر اگر اس سے ناخوشگوار کو مشتعل کردیا جائے تو آپ کو کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ انتخاب کے ساتھ نمٹنے کے لئے.

ان سے ہر ممکن حد تک آزادانہ زندگی گزارنے سے آپ کو سب سے زیادہ سکون اور خوشی ملے گی ، لہذا اس کو حقیقت بنانے کے ل whatever جو بھی کام کرنا چاہ. کریں۔

نارسیسٹ سے کیا توقع کریں

جب آپ گرے راک میتھڈ کو کسی نشے باز کے ساتھ ملازمت کرتے ہیں تو ، آپ توقع کرسکتے ہیں کہ وہ اس پر اپنا رد عمل ظاہر کریں گے۔

ہوسکتا ہے کہ وہ ٹھیک طور پر نہیں جانتے کہ آپ کیا کر رہے ہیں(اور آپ کو انہیں کبھی بھی یہ نہیں بتانا چاہئے کہ آپ یہ طریقہ اختیار کر رہے ہیں)، لیکن وہ ان کے ساتھ آپ کے طرز عمل میں تبدیلی محسوس کریں گے۔

ایک عام ردعمل غصہ ہے کیونکہ یہ وہی چیز ہے جس میں انہیں شک نہیں کہ ماضی میں آپ کے خلاف ان گنت بار استعمال ہوئے ہیں۔ وہ چیخ سکتے ہیں اور وہ دھمکی آمیز انداز میں کام کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کو ان کے غصے کے عالم میں ٹھنڈا ، پرسکون اور مرتب رہنے کی کوشش کرنی ہوگی۔

متبادل کے طور پر ، وہ آپ کو خاموش رہنے یا رد عمل کی راہ میں بہت کم پیش کش کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں۔ یہ کسی ایسے بچے کے پاس کلاسک طرز کی طرح ہے جو ان کے نام پکارنے کو نہیں سن رہا ہے ، انہیں بتائے کہ وہ بے وقوف ہو رہا ہے ، یا ردعمل ظاہر کرنے کے لئے ان کے چہروں پر کچھ بھی ہنستا ہے۔

افسوس کی بات یہ ہے کہ جب آپ کے خلاف دوسروں کو استعمال کرنے کی بات کی جاتی ہے تو ایک نرگس شجاعت شرمندہ نہیں ہوتا ہے۔ آپ کو کسی محاذ آرائی کی طرف راغب کرنے کی کوشش میں ، ان میں آپ کے بچے ، آپ کے دوست ، آپ کے کنبے ، یا آپ کے ساتھی شامل ہوسکتے ہیں۔

وہ جھوٹ بولیں گے اور آپ کے بارے میں کہانیاں گھڑائیں گے ، دوسروں کو اپنے خلاف لانے کی کوشش کریں گے ، دوسروں کو آپ کے ساتھ بدزبانی کرنے پر مجبور کریں گے ، یا ان لوگوں کو دھمکی دیں گے جن کی آپ کی پرواہ ہے جب تک کہ آپ ان کی خواہشات پر عمل نہ کریں۔

اپنی حفاظت اور ان لوگوں کی حفاظت کو ہمیشہ رکھیں جن کا آپ پہلے خیال رکھتے ہیں۔ اگر خطرات حقیقی معلوم ہوتے ہیں تو پولیس ، عدالتوں ، اور سماجی حکام کی حفاظت اور رہنمائی حاصل کریں۔

دوسری بار ، جب آپ جانتے ہیں کہ خطرات الفاظ کے سوا کچھ نہیں ہیں ، تو آپ کو اپنی بنیاد رکھنی چاہئے ، اپنے گرے راک کے نقطہ نظر پر ثابت قدم رہنا چاہئے ، اور ان کے غضب کا انتظار کریں۔ وہ آخر کار ہوں گے۔

اگر آپ اپنا ناقابل عمل مؤقف برقرار رکھ سکتے ہیں تو آپ کو منشیات کی نسبت میں تبدیلی محسوس ہوگی۔ وہ پھر بھی آپ کے بٹنوں کو دبانے کی کوشش کر سکتے ہیں ، لیکن وہ کھیل کو کھیل سے تھک جانے پر کم اور کم کثرت سے کریں گے۔

یہ کہنا یہ نہیں ہے کہ ہوسکتا ہے کہ وہ مستقبل میں کسی موقع پر دوبارہ کوشش کرنے کی کوشش نہ کریں - ممکنہ طور پر جب ان کی فراہمی کا نیا ذریعہ سوکھ جائے - لیکن جب تک کہ آپ ان کی بات نہیں لیتے ، وہ تلاش کرنے پر مجبور ہوجائیں گے ان کی نشہ آور فراہمی ایک بار پھر کہیں اور۔

ایک چیز جس سے آپ کو کسی بھی نرگسسٹ سے توقع نہیں کرنی چاہئے وہ پچھتاوا ہے۔ ان کے پاس کوئی نہیں ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ انھوں نے آپ کو کتنا تکلیف پہنچائی اور اس کے باوجود آپ کی آزمائش کو نقصان پہنچا ، وہ اس کے لئے قطعی صفر الزام یا ذمہ داری قبول کریں گے۔ تو اس کی تلاش میں مت جاؤ۔

گرے راک جانے کے خطرات

اگرچہ بغیر کسی رابطے کے جانے کی وجہ سے یہ کسی نشے باز سے نمٹنے کا ایک موثر ذریعہ ہے تو ، یہ اختیار نہیں ہے ، گرے راک میتھ میں ایک یا دو نشیب و فراز ہوتے ہیں۔

اوlyل ، آپ اسے غلط حالات میں استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ جب یہ بات ممکن ہو کہ کسی نشے باز سے رابطہ نہ کریں تو آپ کو ہمیشہ یہ اختیار کرنا چاہئے۔

آپ کو گرے راک کے نقطہ نظر کو استعمال کرنے کی بجائے لالچ میں مبتلا کیا جاسکتا ہے اور بجائے کہ ان کو ایک بار اور سب کو ختم کردیں۔ لیکن یہ مشورہ مناسب نہیں ہے۔

ہاں ، آپ کو ان کے لئے ابھی بھی احساسات ہوسکتے ہیں۔ ہاں ، آپ کو امید ہے کہ وہ بدل سکتے ہیں۔ ہاں ، یہ یقینی بنانے کے ل some کچھ ہلچل اور کوشش کی ضرورت ہے کہ آپ کے راستے دوبارہ کبھی بھی عبور نہیں کریں گے۔

جب آپ کے پاس رابطہ نہ ہونے کا آپشن ہو تو گرے راک جانے کے لئے ان میں سے کسی بھی چیز کو بہانے کے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

اگر آپ کو کسی منشیات کے ساتھ غیرضروری بات چیت ہوتی ہے تو آپ اپنے آپ کو ان کے جال میں پھنس جانے کے خطرے سے دوچار کردیتے ہیں۔

جتنا اچھا ہو آپ سوچ سکتے ہو کہ آپ ان سے ناواقف ہیں ، اس میں صرف ایک طمانچہ ہوتا ہے اور آپ جلد ہی اپنے آپ کو اس ناخوشگوار صورتحال میں پاسکتے ہیں جس سے آپ نے فرار ہونے کی کوشش کی تھی۔

اس نقطہ نظر کو استعمال کرنے کا دوسرا خطرہ یہ ہے کہ آپ اسے اپنی زندگی کے دوسرے حصوں اور دیگر رشتوں میں گھسنے دیتے ہیں۔

آپ استعمال کرنا شروع کر سکتے ہیں خاموش سلوک دوستوں یا نئے شراکت داروں کے ساتھ ، آپ کو وسیع تر دنیا کی طرف بڑھتی ہوئی بے حسی کا احساس ہوسکتا ہے ، اور آپ ان تمام چیزوں میں دلچسپی کھو سکتے ہیں جن کا آپ کو کبھی شوق تھا۔

آپ دوسروں کے ساتھ ہمدردی کرنے کی قابلیت بھی کھو سکتے ہیں جب آپ اپنے آپ کو کسی بھی جذبات سے دوچار کردیتے ہیں ، اس خوف سے کہ آپ ہیرا پھیری کا شکار ہوجائیں۔

مجھے اپنے بوائے فرینڈز کی سالگرہ کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

آپ کو یہ یاد رکھنا ہوگا کہ یہ ٹھیک ہے - یہاں تک کہ مشورہ دیا جاتا ہے - دوسرے لوگوں کے ساتھ کھلا اور ایماندار رہنا ، اور اپنے محافظوں کو مایوس کرنے اور دوبارہ اعتماد کرنے کے لئے۔ آپ اپنی باقی زندگی صرف دوسرے لوگوں سے دوری پر نہیں جی سکتے اس لئے کہ آپ کو نسائی باز کے ساتھ اس انداز کو اپنانا ہوگا۔

گرے راک میتھڈ ایک نرسنگسٹ کو سنبھالنے کا ایک بہت ہی موثر طریقہ ہوسکتا ہے جس کے ساتھ بھی آپ کو مستقل بنیاد پر بات چیت کرنی پڑتی ہے۔ یہ یقینی بنا کر آپ کو مزید چوٹ پہنچانے سے بچا سکتا ہے کہ آپ دوبارہ ان کے نشانے میں نہیں بن جاتے ہیں۔

یاد رکھنا ، وہ بورنگ کھلونے کے ساتھ کھیلنا نہیں چاہتے ہیں ، تو بس اتنا ہی ہو۔ ان کی تفریح ​​نہ بنو ، ان کا کم سے کم پسندیدہ تفریح ​​بنو۔

یہ چیک کریں آن لائن کورس کسی کی مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے منشیات کے غلط استعمال سے شفا بخش .
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔