انکشاف: یہ صفحہ منتخب شراکت داروں کے لیے ملحقہ لنکس پر مشتمل ہے۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد خریداری کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ہمیں ایک کمیشن ملتا ہے۔
مسترد کرنا تکلیف دیتا ہے۔ یہ اتنا برا ہوتا ہے کہ آپ کبھی بھی دوبارہ مسترد ہونے کا خطرہ نہیں لینا چاہتے۔
مسترد کرنا آپ کو محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کسی کے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ بننے کے لیے اتنے اچھے نہیں ہیں۔ گویا آپ 'رشتوں کا مواد' نہیں ہیں۔
لیکن یہ صرف سچ نہیں ہے. جتنا بھیانک ہو سکتا ہے، مسترد ہونا ڈیٹنگ کے عمل کا ایک فطری حصہ ہے، اس سے بھی زیادہ آن لائن ڈیٹنگ کے ساتھ۔
شاید آپ ابھی ترک کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کی خود اعتمادی سے نمٹنے کے لیے آپ کو کئی بار مسترد کر دیا گیا ہے اور آپ اسے مزید برداشت نہیں کر سکتے۔ میں آپ سے دوبارہ غور کرنے کو کہنے کے لیے حاضر ہوں۔
ڈیٹنگ کی دنیا کو اپنی تمام عظیم خوبیوں سے محروم نہ کریں، کیونکہ امکانات ہیں کہ آپ کے لیے کوئی موجود ہوگا۔
چاہے آپ کو ڈیٹنگ ایپس یا ویب سائٹس پر کافی مماثلتیں نہیں ملتی ہیں، یا آپ کو کئی میسجز یا یہاں تک کہ کئی تاریخوں کے بعد مسترد کر دیا جاتا ہے، اہم بات یہ ہے کہ ہمت نہ ہاریں۔
اگرچہ میں مسترد ہونے کے تمام درد کو دور کرنے کا وعدہ نہیں کر سکتا، میں اس دھچکے کو نرم کرنے کے لئے کچھ تجاویز کا اشتراک کروں گا. ڈیٹنگ میں مسترد ہونے سے نمٹنے کا طریقہ یہاں ہے۔
ڈیٹنگ کے دوران مسترد ہونے کی تکلیف سے بہتر طریقے سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کسی تسلیم شدہ اور تجربہ کار معالج سے بات کریں۔ آپ کوشش کرنا چاہیں گے۔ BetterHelp.com کے ذریعے ایک سے بات کرنا اس کے سب سے زیادہ آسان پر معیار کی دیکھ بھال کے لئے.
1. اسے ذاتی طور پر نہ لیں۔
'یہ تم نہیں، میں ہوں۔'
روب اور چائنا شادی شدہ ہیں۔
آپ نے اسے پہلے سنا ہے، آپ اسے دوبارہ سنیں گے، اور ٹھیک ہے، یہ زیادہ تر وقت ایسا ہی ہوتا ہے۔
جب کوئی آپ کو مسترد کرتا ہے، تو اس کا آپ کے ساتھ بہت کم اور آپ کے بارے میں ان کے تاثرات سے زیادہ تعلق ہوتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کا تعلق کسی دوسرے کی دیکھ بھال کرنے پر غور کرنے سے پہلے اپنی دیکھ بھال کرنے والے ہر فرد کے ساتھ ہے۔
ہر کوئی اپنے، اپنی خواہشات، اپنے طرز زندگی کے مطابق کسی کی تلاش میں ہے۔ جس شخص کی وہ تلاش کر رہے ہیں وہ ان کے لیے صحیح ہونا چاہیے۔ لہذا، یہ واقعی ایک 'ان' چیز ہے، اگرچہ یہ 'آپ' چیز کی طرح محسوس ہوتا ہے.
2. چیزوں کو تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں۔
جب کوئی آپ کو مسترد کرتا ہے، تو اس کا خیال بدلنے کی کوشش نہ کریں۔ اگر آپ جذبات سے مغلوب ہو کر کوئی پیغام لکھتے ہیں، تو خود کو اسے بھیجنے سے روکیں۔ اس کے بجائے، اس پر سوئیں، اور دیکھیں کہ کیا آپ واقعی صبح اس کے ساتھ گزرنا چاہتے ہیں۔ کیا یہ اب بھی آپ کے لیے دن کی روشنی میں اہمیت رکھتا ہے؟
اگر انہوں نے اپنا ارادہ بدل لیا ہے تو وہ ہمیشہ خود آپ تک پہنچ سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو اس کی یاد دلائیں، اور انہیں اپنی اہلیت پر قائل کرنے کی کوشش نہ کریں۔
3. ان پر واپس جانے کی کوشش نہ کریں۔
آپ ناراض ہیں، اور یہ ممکنہ رومانوی دلچسپی کی طرف سے مسترد کیے جانے کا ایک عام انسانی ردعمل ہے۔ بہت سے دوسرے جذبات میں سے جو آپ محسوس کر سکتے ہیں، ہو سکتا ہے کہ آپ ان سے ناراض ہو جائیں کیونکہ آپ کو ان کی محبت کے لائق نہیں دیکھا۔
انہیں غیرت دلانے کی کوشش کرنا اور ان کی توجہ حاصل کرنے کے لیے جوڑ توڑ کے حربے استعمال کرنا کچھ ایسے طریقے ہیں جن سے لوگ ان کو ٹھکرانے والے شخص کو تکلیف پہنچانے کی کوشش کرتے ہیں۔
کبھی کبھی آپ انہیں واپس مسترد کرنے کا موقع حاصل کرنا چاہتے ہیں، کبھی کبھی آپ انہیں واپس چاہتے ہیں۔ سب کے سب، آپ کو مسترد کرنے کے لئے ان پر واپس جانا چاہتے ہیں. اپنے آپ کو ایسا کرنے سے روکیں کیونکہ اس سے کسی کا کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔
4. اپنے اعتماد کو فروغ دیں۔
آپ کی انا مجروح ہوئی؛ ایسا اکثر ہوتا ہے جب کوئی شخص مسترد ہو جاتا ہے۔ لہذا، جو بھی طریقہ آپ کے لیے کام کرتا ہے اپنے اعتماد کو فروغ دیں۔ بہترین خیال یہ ہے کہ خود کو بہتر بنانے میں وقت لگائیں اور نئے لوگوں سے ملیں۔
اپنا انداز بدلیں، ورزش کریں، اپنی بری عادتوں کو چھوڑیں، اور جب کوئی آپ کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرے یا کسی اجنبی کو آنکھ مارنے کی ہمت کرے تو واپس چھیڑ چھاڑ کریں۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ خود ہی ایک راک اسٹار ہیں۔
اگرچہ ہم ان کو نقصان پہنچانے کی کوشش کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں، لیکن آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لیے 'دور سے ہونے کے باوجود' کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اس سے، میرا مطلب ہے کہ باوجود اپنے آپ پر کام کرنے کے لیے ایک بہترین محرک ثابت ہو سکتا ہے اور اس طرح اپنے آپ کو اعتماد میں اضافہ دے گا جس کی آپ کو مسترد ہونے سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔ آپ پہلے سے زیادہ شاندار فرد بن کر انہیں دکھا سکتے ہیں کہ وہ کیا کھو رہے ہیں۔
5. اس بات کا احساس کریں کہ وہ آپ کو صرف رومانوی طور پر مسترد کر رہے ہیں۔
کبھی کبھی، یہ آپ یا ان کے بارے میں نہیں ہے، یہ آپ کے درمیان کیا ہے. توانائی، کیمسٹری، وائب — یہ وہاں نہیں ہے۔ یہ وہی ہے جو 'میں محسوس نہیں کر رہا ہوں' کا واقعی مطلب ہے۔ وہ آپ کے بارے میں ایسا محسوس نہیں کرتے ہیں، اور اس سے تکلیف ہوتی ہے۔ یہ ڈیٹنگ کی دنیا میں اور یہاں تک کہ زندگی کے دیگر شعبوں میں بھی بالکل عام واقعہ ہے۔
تاہم، بعض اوقات کوئی شخص آپ کو صرف رومانوی طور پر مسترد کر رہا ہوتا ہے اور آپ کو دوست سمجھتا ہے۔ 'آئیے دوست رہیں' بعض اوقات آپ کو اپنی زندگی میں رکھنے کی ایک دیانتدارانہ کوشش ہوتی ہے، حالانکہ وہ جانتے ہیں کہ شاید یہ کام نہیں کرے گا کیونکہ آپ اب بھی ان میں شامل ہوں گے۔ کیا آپ کسی کے ساتھ دوستی کریں جس پر آپ کچل رہے ہو۔ ? جی بلکل. لیکن اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا یہ کوشش کرنے کے قابل ہے یا اگر آپ مکمل طور پر الگ ہونے سے بہتر ہیں۔
6. غور کریں کہ کیا آپ انہیں اتنا پسند کرتے ہیں۔
وہ کون ہوتے ہیں آپ کو رد کرنے والے؟ کیا وہ واقعی اتنے عظیم ہیں؟ ٹھیک ہے، شاید وہ اچھے ہیں، لیکن کون پرواہ کرتا ہے. ہوسکتا ہے کہ آپ نے صرف وائب کو پسند کیا ہو، اور انہوں نے کچھ چھوٹی تفصیل کی بنیاد پر آپ کا فیصلہ کیا۔ یہ ہر وقت ہوتا ہے۔
لوگ بزدل ہوسکتے ہیں۔ لہذا، اس بات پر غور کریں کہ کیا آپ اس شخص کو اتنا پسند کرتے ہیں کہ انہیں مزید چاہیں۔ ہوسکتا ہے کہ انہوں نے آپ کو مسترد کرکے آپ پر احسان کیا ہو، اور آپ نے صرف ایک گولی کو چکمہ دیا۔
7. اس بارے میں سوچیں کہ آپ اس سے کیا سیکھ سکتے ہیں۔
آپ زندگی کی ہر چیز کو سیکھنے کے تجربے کے طور پر دیکھ سکتے ہیں جو آپ کو بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔ مسترد کرنا آپ کو سکھا سکتا ہے کہ لوگ ہمیشہ اچھے نہیں ہوتے۔ لیکن یہ آپ کو یہ بھی سکھا سکتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کو کس طرح بہتر بنا سکتے ہیں اور ڈیٹنگ یا یہاں تک کہ اپنی زندگی کے دیگر شعبوں میں بھی بہتر ہو سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی بات چیت کی مہارت پر کام کر سکیں۔ آپ یہ بھی سیکھ سکتے ہیں کہ ہر کوئی آپ کو پسند نہیں کرے گا، اور یہ ٹھیک ہے۔ یہ انسانی تعامل کا ایک عام حصہ ہے۔
یہ عجیب، کراہت، شرمناک، یا ذلت آمیز نہیں ہے۔ اگر کسی شخص نے اسے ایسا لگتا ہے، تو آپ اسے کسی بھی طرح سے نہیں چاہتے ہیں، لہذا جلدی چھوڑنا سیکھیں۔ ہر ایک کے ارد گرد رہنا مراد نہیں ہے.
8. یاد رکھیں کہ یہ سب کہاں جاتا ہے۔
غالباً، آپ صرف ایک رومانوی ساتھی کی امید کر رہے ہیں۔ لہذا، یہ باقی تمام چیزوں کے ساتھ کام نہیں کر سکتا جس کی وجہ سے وہ ان کا باعث بنے۔ آپ کو چند لوگوں کو مسترد کرنا ہوگا اور The One کے راستے میں مسترد ہونا پڑے گا۔
کوئی ایسا شخص جو آپ کو رومانوی انداز میں پسند نہیں کرتا وہ یقینی طور پر وہ نہیں ہے چاہے آپ انہیں کتنا ہی پسند کریں۔ تو کیا؟ آپ کسی اور کو اتنا ہی پسند کریں گے، یا اس سے بھی زیادہ۔ آپ کو صرف اسے کچھ وقت دینے کی ضرورت ہے۔ جب آپ صحیح میچ کی تلاش کر رہے ہوں تو صبر کرنا بہت ضروری ہے۔ آگاہ رہیں کہ اس عمل میں مسترد ہونا بھی شامل ہے۔
چیزیں جو آپ کرتے ہیں جب آپ بور ہوتے ہیں۔
9. چیزوں کو ان کے نقطہ نظر سے دیکھیں۔
ہوسکتا ہے کہ انہیں آپ کا پروفائل پسند نہ آیا ہو، یا آپ نے کچھ پیغامات کا تبادلہ کیا اور انہوں نے آپ کو بھوت بنا دیا۔ شاید آپ چند تاریخوں پر گئے تھے لیکن کہیں نہیں گئے۔ کیا غلط ہوا؟ یہ سوال آپ کو اذیت دے سکتا ہے، لیکن ایسا نہ ہونے دیں۔
چیزوں کو ان کے نقطہ نظر سے دیکھیں۔ وہ آپ کے بارے میں ایک رائے مرتب کر رہے ہیں جو بہت کم وقت پر مبنی ہے جب وہ آپ کو جانتے ہیں۔ کیسی لگ رہی تھی؟ یہ آپ کے بارے میں نہیں ہے، یہ آپ کے بارے میں ان کے تاثرات کے بارے میں ہے۔ وہ آپ کی پوری زندگی کی کہانی نہیں جانتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ تاریخ پر بدمزاج تھے، لہذا انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ آپ ایک منفی شخص ہیں۔ وہ نہیں جانتے تھے کہ آپ کام پر ایک طویل مشکل دن سے آئے ہیں۔ یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے۔
10. اپنے آپ کو تکلیف محسوس کرنے دیں۔
تکلیف محسوس کرنا ٹھیک ہے۔ لیکن کیا اس شخص نے آپ کا دل توڑا یا صرف آپ کی انا کو کچل دیا؟ آپ انہیں کتنی اچھی طرح جانتے ہیں؟ اپنے آپ کو غمگین ہونے کی اجازت دیں، لیکن یہ بھی جان لیں کہ آپ انہیں صرف مختصر وقت کے لیے جانتے ہیں۔ کیا آپ واقعی تعلقات کو آگے بڑھانے کے لئے ان کی کافی پرواہ کرتے ہیں؟ کیا آپ واقعی ان کو پسند کرتے ہیں؟
یہ بہت برا ہے کہ آپ ایک دوسرے کو بہتر طور پر نہیں جان سکے، کیونکہ آپ صحیح فٹ ہو سکتے ہیں۔ لیکن انہوں نے اسے چھوڑ دیا، اور یہ ان پر ہے۔
11. ایماندار لیکن پرسکون رہو۔
اگر آپ کو ان کے ساتھ دوبارہ بات چیت کرنے کی ضرورت ہے، تو ایماندار بنیں اور پرسکون رہیں۔ ناراض یا غمگین پیغامات نہ لکھیں۔ دو بالغوں کے طور پر بات چیت کرنے کی کوشش کریں جو شاید ہی ایک دوسرے کو جانتے ہوں۔
انہیں مطلع کریں کہ انہوں نے آپ کے جذبات کو ٹھیس پہنچائی ہے، انہوں نے واقعی آپ کو موقع نہیں دیا، اور کوئی اور کرے گا۔ اسے اس طرح رکھیں، یا جس طرح آپ چاہیں، لیکن جب آپ ایماندار ہو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پرسکون اور پر زور ہیں۔ ناراضگی کے پیغامات نہ بھیجیں
حقیقت میں، آپ کی بہترین شرط یہ ہے کہ ان سے دوبارہ رابطہ نہ کریں۔
12. اسے قبول کریں۔
ہو سکتا ہے کہ آپ ان کے ذہن کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کے لیے لالچ محسوس کریں، لیکن اب یہ قبول کرنے کا وقت ہے کہ وہ دلچسپی نہیں رکھتے، شاید غیر رومانوی انداز میں بھی۔ یہ ان کا انتخاب کرنے کا حق ہے، اور آپ کو اسے قبول کرنا ہوگا اور انہیں رہنے دینا ہوگا۔ انہیں جانے دو کیونکہ وہ آپ کی زندگی میں رہنے کے لیے نہیں تھے۔
پوری چیز کے بارے میں پرسکون رہیں، اور اسے قبول کرکے اور آگے بڑھتے ہوئے بڑے انسان بنیں جیسے اس نے آپ کو زیادہ تکلیف نہیں دی۔
مشکلات یہ ہیں کہ وہ ایک کو بھی تلاش کر رہے ہیں، اور انہوں نے فیصلہ کیا ہے کہ یہ آپ نہیں ہیں۔ تو، آپ کا واقعی مطلب نہیں ہے۔
13. آگے بڑھیں۔
اس شخص کے ساتھ آپ کا کیا رشتہ ہو سکتا ہے؟ ہو سکتا ہے یہ پہلے ہی محسوس ہو کہ آپ ان کے ساتھ تعلقات میں ہیں، اور آپ باقاعدگی سے میسج کر رہے ہیں یا ڈیٹنگ کر رہے ہیں۔ شاید اب آپ کو بس یہی یاد ہے، اور آپ اسے اتنی بری طرح سے واپس چاہتے ہیں کہ آپ کو بڑی تصویر نظر نہ آئے۔
یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ ان کے ساتھ تعلق آپ کو خوش نہیں کرے گا، اور آپ اسے مزید نہیں چاہتے ہیں۔ کسی ایسے شخص کی طرف بڑھیں جو آپ کے بارے میں ایسا ہی محسوس کرے اور اپنے آپ کو یاد دلائے کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ حقیقی سودا نہیں ہے تو آپ کو کچھ لوگوں کو بھی مسترد کرنے کی ضرورت ہے۔
14. صبر کرو۔
صبر ایک ایسی خوبی ہے جو آپ کو بہت سا وقت ضائع کرنے سے بچا سکتی ہے۔ مت بھولنا کہ وقت رشتہ دار ہے۔ کیا اب سے پانچ سال بعد یہ معاملہ ہوگا؟ پھر اسے مزید پانچ دن یا مزید پانچ منٹ تک فرق نہ ہونے دیں۔ اپنے آپ کو بڑے منصوبے، اپنے مستقبل اور آپ کی زندگی کتنی لمبی ہے یاد دلائیں۔
آپ کسی ایسے شخص کی تلاش کر رہے ہیں جس کے ساتھ سال گزارے، غالباً۔ یہ فطری ہے کہ ہر کوئی اس قسم کے عزم کے لیے تیار نہیں ہوگا۔ وقت قیمتی ہے، اور ہم اسے آسانی سے نہیں دیتے، اس لیے اس بات کا خیال رکھیں کہ آپ اپنے وسائل کو کس طرح بانٹتے ہیں اور دوسرے لوگوں کے انتخاب کا احترام کرتے ہیں۔
15. اسے اس سے زیادہ میں تبدیل نہ کریں۔
ہم مسترد ہونے سے بڑا سودا کرتے ہیں کیونکہ اس سے ہماری انا کو ٹھیس پہنچتی ہے۔ لہذا، اسے دیکھنے کی کوشش کریں جس طرح یہ ہوا ہے۔ اس شخص نے شاید آپ کے بارے میں گندی اور تکلیف دہ باتیں کہہ کر عوامی طور پر آپ کی تذلیل نہیں کی ہے تاکہ آپ کے آس پاس موجود ہر شخص انہیں سن سکے۔
انہوں نے ممکنہ طور پر صرف اپنا راستہ تلاش کیا۔ آپ کو اچھی طرح سے مسترد کرتے ہیں یا آپ کے ردعمل کا سامنا کرنے سے بچنے کے لیے آپ کو بھوت بنا دیا ہے۔ بس اتنا ہی ہوا، اور ہونا بھی تھا۔ جب سمندر میں بہت زیادہ مچھلیاں ہوں تو اس کے بارے میں سوچنے میں اپنا وقت ضائع نہ کریں۔
16. اسے جانے دو کیونکہ اس کا مقصد نہیں تھا۔
گزرے ہوئے کو گزرنے دو، جیو اور جینے دو۔ جب آپ انہیں چھوڑ سکتے ہیں تو منفی جذبات کو جنم نہ دیں اور اپنے مستقبل کی طرف بڑھیں۔ آپ سے ملنے والا ہر کوئی اس مستقبل کا حصہ نہیں بنتا۔
غالباً، آپ نے اس شخص کے ساتھ کئی پیغامات کا تبادلہ کیا ہے یا کچھ تاریخوں پر بھی گئے ہیں۔ اسے چھوڑنا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ آپ نے پہلے ہی اس رشتے میں سرمایہ کاری کر لی ہے۔ اسے کسی دوسرے بریک اپ کی طرح سمجھیں اگر یہ آپ کو جانے اور آگے بڑھنے میں مدد کرے گا جب یہ واضح طور پر نہیں ہے۔
17. مسترد کو زندگی کے ایک عام حصے کے طور پر قبول کریں۔
لوگوں کو اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں میں مسترد ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ آپ کو ایک بینک، ایک آجر، ایک صارف، یا ایک دوست کی طرف سے مسترد کیا جا سکتا ہے. یہی وجہ ہو سکتی ہے کہ یہ اتنا برا کیوں تکلیف دیتا ہے: کیونکہ یہ ہر جگہ ہوتا ہے، اور آپ اس سے بیمار ہو جاتے ہیں۔
رومانوی طور پر مسترد ہونا سب سے برا نہیں ہے۔ بس وہ تمام ملازمت کے انٹرویوز کو یاد رکھیں جہاں آپ نے ٹمٹم نہیں اتارا تھا۔ ہاں، ایسا ہوتا ہے، اور یہ ہم سب کے ساتھ ہوتا ہے۔ لیکن آپ کو صرف ایک بار کامیاب ہونے کی ضرورت ہے، حالانکہ آپ بے شمار بار ناکام ہو سکتے ہیں۔ لوگ اپنی پہلی کوشش میں شاذ و نادر ہی کامیاب ہوتے ہیں - بنیادی طور پر کبھی نہیں - لہذا اسے بڑا بنانے سے پہلے چند بار ناکام ہونے سے ٹھیک رہیں۔
18. قبول کریں کہ یہ سب کے ساتھ ہوتا ہے۔
آپ خاص نہیں ہیں۔ سب کو مسترد کر دیا جاتا ہے۔ یہ صرف اتنا ہے کہ کچھ لوگوں کو اس سے نمٹنے کا ایک بہتر طریقہ مل جاتا ہے، اور وہ زیادہ تیزی سے آگے بڑھتے ہیں۔
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، اسے اس سے بڑا نہ بنائیں۔ مسترد زندگی کا ایک حصہ ہے جس کا تجربہ ہر کسی کو اس سفر میں کسی نہ کسی موقع پر ہوتا ہے۔ منزل کو ذہن میں رکھیں، اور قبول کریں کہ آپ ہر چیز کے لیے منصوبہ بندی نہیں کر سکتے۔ صبر کرو. آپ کو صحیح شخص مل جائے گا۔
اہم بات یہ ہے کہ آپ جس تکلیف کو محسوس کرتے ہیں اسے a میں تبدیل نہ ہونے دیں۔ مسترد ہونے کا خوف کیونکہ یہ آپ کو پہلے کسی سے ملنے کی کوشش کرنے سے بھی روک دے گا۔
19. اپنے آپ کو اپنی اچھی خوبیوں کی یاد دلائیں۔
مسترد ہونے سے آپ کی عزت نفس کو ٹھیس پہنچتی ہے، جو شاید پہلے ہی نازک تھی، اس لیے اس پر کام کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ تلاش کریں جو آپ کو بااختیار بناتی ہے اور اپنا وقت ذاتی ترقی اور خود کی دیکھ بھال کے لیے وقف کریں۔ اپنے آپ سے محبت کا اظہار کریں گویا آپ اپنے بہترین دوست ہیں اور اپنے آپ سے ایسا سلوک کریں۔
اپنے آپ کو رات کے کھانے پر لے جائیں، اپنے آپ کو پھول یا تحفہ خریدیں، لمبا گرم غسل کریں، یا مساج کریں۔ اپنے آپ کو اپنی اچھی خوبیوں کی یاد دلائیں اور اگلی بار جب کوئی اجنبی آپ کو آپ کی قدر پر شک کرے تو انہیں ذہن میں رکھیں۔ کسی اور کے خیالات کی بنیاد پر اپنی تعریف نہ کریں، اور اپنے لیے اچھی چیزیں کریں۔
20. ایک نئے موقع کا انتظار کریں۔
یہ شخص صرف آپ کے نظارے کو مسدود کر رہا تھا، لہذا اب آپ اپنی آنکھیں کھلی رکھ سکتے ہیں اور ایک نیا موقع حاصل کر سکتے ہیں۔ کسی ایسے شخص کی طرف متوجہ رہنے کے بجائے اس کا انتظار کریں جو خود کو آپ کے ساتھ نہیں دیکھتا۔
اس مثالی پارٹنر کے بارے میں سوچیں جو آپ اپنے آپ کو اب سے سالوں کے ساتھ دیکھتے ہیں اور وہ آپ کے بارے میں کیسا محسوس کریں گے۔ آپ کا شخص باہر ہے۔ تو تلاش کرتے رہیں۔ جان لیں کہ آپ جتنا زیادہ دیکھیں گے، اتنا ہی آپ مایوس ہو جائیں گے، لیکن اس طرح آپ کی سچی محبت بھی مل جائے گی۔
21. اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھیں۔
ڈیٹنگ کو مکمل طور پر ترک نہ کریں کیونکہ کسی نے آپ کو مسترد کر دیا ہے۔ وہاں سے واپس جائیں اور اس شخص کو تلاش کرنے پر کام کریں جو آپ کے لیے صحیح ہے۔ ہاں، آپ نے غلط کے ساتھ کچھ وقت ضائع کیا، لیکن شکر گزار ہوں کہ یہ اتنا لمبا نہیں تھا۔ اب دوبارہ دیکھنا شروع کرنے کا وقت آگیا ہے۔
ڈیٹنگ تھکا دینے والی ہو سکتی ہے۔ ، لہذا جب تک آپ کی ضرورت ہو ایک وقفہ لیں۔ بس اس گھوڑے پر واپس جانا یقینی بنائیں اور اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھیں جہاں آپ کا مستقبل کا میچ آپ کو دیکھ سکتا ہے۔
22. اسے آپ کی تعریف کرنے نہ دیں۔
دنیا نے آپ کو صرف اس لیے مسترد نہیں کیا کہ کچھ ممکنہ رومانوی شراکت داروں نے ایسا کیا۔ آپ کم پیارے یا قابل نہیں ہیں کیونکہ کسی نے آپ کو مسترد کر دیا ہے۔
اپنی کامیابی یا اس کی کمی کو آپ کی وضاحت نہ ہونے دیں جب یہ صرف آپ کی محبت کی زندگی اور ڈیٹنگ پول ہے جو کھیل میں ہے۔ آپ اس سے کہیں زیادہ ہیں جو آپ اپنے ممکنہ شراکت داروں کو کہتے ہیں۔ اپنی قدر کریں، اور کسی کو یہ محسوس نہ ہونے دیں کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں۔ اگر آپ ان کے لیے بہت زیادہ ہیں، تو وہ آگے بڑھ سکتے ہیں اور کم تلاش کر سکتے ہیں۔
23. منفی خود کلامی سے پرہیز کریں۔
اپنے بارے میں بری باتیں نہ کریں۔ اپنے بارے میں اور اپنے بارے میں بات کریں جس طرح آپ کسی ایسے شخص کے بارے میں کریں گے جس سے آپ پیار کرتے ہیں اور جس کی آپ بہت زیادہ دیکھ بھال کرتے ہیں۔ منفی خیالات کو چیلنج کریں جب وہ ان کو غلط ثابت کرنے کے لیے پیش آئیں، اور ان علاقوں میں بہتری لانے کی کوشش کریں جہاں آپ خود کو اپنی پوری صلاحیت تک پہنچتے ہوئے نہیں دیکھتے ہیں۔
شاید آپ وہ نہیں ہیں جو آپ اب بننا چاہتے ہیں، لیکن آپ بن سکتے ہیں، اور آپ پہلے ہی اس پر کام کر رہے ہیں۔ مثبت رہنے کی کوشش کریں، اور اپنے آپ سے شفقت اور محبت سے پیش آئیں۔
24. اپنے پیاروں کو آپ کا ساتھ دیں۔
آپ کے دوست اور کنبہ کے ممبران آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ پیارے ہیں اور کافی اچھے ہیں — آپ نے ابھی تک غلط شخص کا انتخاب کیا ہے۔ ان سے بات کریں اور انہیں آپ کو یقین دلائیں کہ یہ ٹھیک ہونے والا ہے۔
آپ کسی معالج سے بھی بات کر سکتے ہیں جو قیمتی بصیرت پیش کر سکتا ہے جو آپ کے دوستوں اور خاندان والوں کے پاس نہیں ہے۔ یہ آپ کے خیالات اور احساسات کو کھلے عام کرنے اور تربیت یافتہ پیشہ ور کی رائے اور مشورہ حاصل کرنے کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔
پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ویب سائٹ ہے۔ BetterHelp.com - یہاں، آپ فون، ویڈیو، یا فوری پیغام کے ذریعے معالج سے رابطہ قائم کر سکیں گے۔
ایڈیسن رائے نے کس کو ووٹ دیا
اگرچہ آپ خود اس کے ذریعے کام کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، یہ خود مدد سے حل کرنے سے بڑا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اور اگر یہ آپ کی ذہنی تندرستی، تعلقات، یا عام طور پر زندگی کو متاثر کر رہا ہے، تو یہ ایک اہم چیز ہے جسے حل کرنے کی ضرورت ہے۔
مسترد کرنا بہت سارے لوگوں کو واقعی مشکل سے مارتا ہے اور بہت سے لوگ کبھی نہیں سیکھتے کہ اس سے صحیح طریقے سے کیسے نمٹا جائے۔ اگر آپ کے حالات میں یہ ممکن ہے تو، تھراپی 100٪ آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ ہے۔
یہاں وہ لنک دوبارہ ہے۔ اگر آپ سروس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔ BetterHelp.com فراہم کرنا اور شروع کرنے کا عمل۔
25. اسے عمر قید کے طور پر نہ دیکھیں۔
'میں کبھی محبت نہیں پاوں گا۔'
'تمام مرد/عورتیں ایک جیسی ہیں۔'
یہ بیانات کہیں نہیں جاتے ہیں اور درست نہیں ہیں۔ ایک یا چند تجربات کو عمر قید کے طور پر نہ دیکھیں جو تبدیل نہیں ہونے والا ہے۔
یہاں تک کہ جب آپ ہیں۔ مسلسل رد کے ساتھ نمٹنے ، آپ کوشش کے ساتھ اپنی ڈیٹنگ کی زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اور اگر آپ صبر کے ساتھ ڈٹے رہیں تو آپ اس شخص تک پہنچ جائیں گے جس کے ساتھ آپ کا ہونا ہے۔
26. اپنی تاریخوں کو سمجھداری سے چنیں۔
آخر میں، اپنی تاریخوں کو سمجھداری سے چننا باقی رہ گیا ہے۔ یہ نہ بھولیں کہ آپ اپنی تاریخیں بھی چن رہے ہیں، نہ صرف دوسری طرف۔ آپ کسی کو مسترد کر سکتے ہیں، اور آپ کو چاہیے، اگر آپ اسے محسوس نہیں کر رہے ہیں۔
جب کوئی شخص آپ کو ڈیٹ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس کرتا ہے، تو زبردستی رشتہ نہ بنائیں۔ جب کوئی آپ سے دور ہو جائے تو سمجھنا سیکھیں۔ اگر وہ آپ کی زندگی میں نہیں رہنا چاہتے ہیں تو انہیں جانے دیں۔ آپ جلد ہی کسی ایسے حیرت انگیز شخص کے لیے دروازہ کھولیں گے جو قیام کے لیے بے چین ہے۔
مسترد کرنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا، لیکن جب آپ اس سے نمٹنا سیکھ لیتے ہیں، تو اسے اس کو بری طرح تکلیف نہیں پہنچانا پڑتا ہے۔ یہ صرف سفر کا حصہ ہے.
آپ یہ بھی پسند کر سکتے ہیں:
- آن لائن ڈیٹنگ کے 10 نفسیاتی اثرات (+ اپنی دماغی صحت کی حفاظت کیسے کریں)
