'کبھی نہیں سے دیر بہتر!'
آئیے اس مثبت سوچ کے ساتھ شروعات کریں۔ اس سے نہ صرف اضطراب کم ہوتا ہے ، بلکہ اس سے امید کو تقویت ملتی ہے کہ اچھ thingsی چیزیں کسی بھی وقت رونما ہوسکتی ہیں۔
یہ کام پر ایک مثبت ذہنی رویہ کی ایک چھوٹی سی مثال ہے۔
اب اس پر غور کریں: ایک خوبصورت کمل کا نظارہ تو دلکش ہے ، لیکن ایک کمل کو اگنے اور کھلنے کے لئے کیچڑ دار پانی کی ضرورت ہے۔ اگرچہ یہ کیچڑ کے پانی سے غذائیت لیتا ہے ، لیکن یہ لمبا ہوجاتا ہے اور اس سے اچھouا رہتا ہے۔
اسی طرح ، انسان کو معاشرے میں رہنے کی ضرورت ہے ، معاشرے کو جو کچھ پیش کرنا ہے اسے قبول کریں ، اور پھر بھی اس کی نفی سے متاثر نہیں رہیں۔
انسان ایک معاشرتی جانور ہے اور وہ تنہائی میں زیادہ دیر تک قائم نہیں رہ سکتا ، لیکن آپ اور آپ کی خامیوں اور ناکامیوں کے لئے لوگوں اور معاشرے کو مورد الزام ٹھہرانا کوئی راستہ نہیں ہے۔
میں اپنے بوائے فرینڈ کو ہر روز دیکھنا چاہتا ہوں۔
ایک مثبت ذہنی رویہ زندگی کے بارے میں آپ کے نقطہ نظر کو بدل سکتا ہے جو بدلے میں ، آپ کی ذاتی نشوونما میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
آپ اپنی زندگی میں مثبت ذہنی رویہ کو کس طرح فروغ دے سکتے ہیں؟ یہ کچھ اقدامات ہیں جو آپ اٹھا سکتے ہیں۔
ایک ماضی سے جانے دو
آگے بڑھنے کے ل you ، آپ کو ماضی کے طوق کو توڑنے کی ضرورت ہے۔ جتنا آپ اپنے ماضی سے جکڑے رہیں گے اتنا ہی آپ اس کے قابل ہوں گے اپنے حال پر دھیان دو اور مستقبل
کسی اور کو مورد الزام ٹھہرانا یا ماضی کے بارے میں بات کرنا آپ کے لئے عارضی سکون ہوسکتا ہے ، لیکن یہ تناؤ آپ کے عام ذہنیت کے ل for اچھا نہیں ہے۔
ماضی کی دلدل دلدل آپ کو پوری طرح نگل لے گا جب تک کہ آپ جلدی سے مثبتیت کی بیل کو پکڑ نہ لیں اور اس سے فرار ہونے پر توجہ نہ دیں۔ تب ہی آپ آگے بڑھیں گے۔
2. اپنے جذبات میں مہارت حاصل کریں
ارتقائی نفسیات جذبات کو ایسے پروگراموں کی حیثیت سے بیان کرتی ہے جو ہمیں ان حالات کا مقابلہ کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے جو اچھ orی ہو یا خراب۔
جذبات ہمیں ماضی اور حال کے بارے میں فیصلے کرنے میں مدد کرتے ہیں ، اور ہمیں اندازہ کرنے کی اجازت دیتے ہیں کہ مستقبل میں کیا ہوسکتا ہے۔
مثبت خیالات ثمر آور ہیں کیونکہ وہ خوشی ، امید ، پریرتا ، اور حوصلہ افزائی.
آپ کیسے جانتے ہیں کہ آپ رشتے کے لیے تیار ہیں؟
دوسری طرف منفی خیالات تباہ کن ہوسکتے ہیں اور وہ پریشانی ، مایوسی ، ناراضگی ، الجھن کا سبب بن سکتے ہیں اور قصور .
یہ منفی جذبات ٹیکس لگ سکتے ہیں اور آپ کو چھوڑ سکتے ہیں بالکل سوھا ہوا محسوس کر رہا ہوں .
آپ کے جذبات پر عبور حاصل کرنے کے لئے استمعال اور خیال ہی اہم ٹولز ہیں کیونکہ ان سے یہ طے ہوتا ہے کہ آیا ہم صورتحال کو مثبت یا منفی طور پر قبول کرتے ہیں۔
اسی لئے اپنے فیصلے اور تاثر کی نشاندہی کرنے اور ان پر قابو پانے ، اور کسی صورتحال پر خودکار رد عمل کی روک تھام کرکے اپنے جذبات پر عبور حاصل کرنا بہت مددگار ہے۔
اپنے جذبات پر قابو پانا - یا اس کے بجائے آپ کے جذبات کا آپ کے خیالات پر کیا اثر پڑتا ہے - آپ کو اندازہ کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آیا کوئی خاص جذبات آپ کے حالات کے لئے فائدہ مند ثابت ہوگا یا نہیں۔
What. جو ہوا ہے اسے قبول کرنا سیکھیں
ایک وقت میں ، چیزیں اس طرح نہیں نکلتی ہیں جیسے ہم ان کی توقع کرتے ہیں۔ یہ جانے کی بجائے کہ ان کو کیسے جانا چاہئے تھا یا آپ جو کچھ مختلف طریقے سے کرسکتے تھے اس کی سرکوبی کرنے کے بجائے ، یہ قبول کرنا بہتر ہے کہ کچھ چیزیں آپ کے قابو سے باہر ہیں۔
یہ آپ کی زندگی کو مفلوج ہونے سے منفی توانائی کو روک سکے گا۔ اپنے اثر و رسوخ کی حدود کو قبول کرنا سیکھ کر ، آپ ایک مثبت ذہنی رویہ اختیار کرسکتے ہیں۔
حالات کا شکار ہونے کے ساتھ اس کو غلطی نہ کریں۔ آپ کا بہت کچھ کہنا ہے کہ آپ کی زندگی کیسے گذرتی ہے۔ آپ محض مسافر نہیں ہیں ، لیکن نہ ہی آپ کو ہمیشہ یہ واضح اندازہ ہوتا ہے کہ کوئی خاص سڑک آپ کو کہاں لے جائے گی۔
Med. مراقبہ کرنا
مراقبہ دماغ کو کرتا ہے کہ ورزش جسم کے ساتھ کیا کرتی ہے۔ یہ ذہن کو کس طرح اجاگر کرتا ہے حیرت انگیز ہے۔
ابتدائی طور پر ، ذہن کو قابو میں رکھنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن جلد ہی آپ اپنے اندر موجود تمام مثبت توانائی کو محسوس کرنا شروع کردیں گے۔
مراقبہ آپ کی مدد کرتا ہے اپنے آپ کو دریافت کریں اور ، اس عمل میں ، آپ کو اندر سے شفا بخش دیتا ہے۔ اس سے آپ کو زندگی میں کیا اہم ہے اور کیا نہیں یہ بہتر طریقے سے سمجھنے کی اجازت دیتا ہے۔
5. ایک مختلف نقطہ نظر تلاش کریں
کبھی کبھی ، زندگی کو ایک مختلف نقطہ نظر سے دیکھنے سے آپ اپنے خیالات پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنے آپ کے مختلف پہلوؤں کو صرف تلاش کرنے میں مدد نہیں ملے گی ، بلکہ یہ آپ کی مدد بھی کرے گا اپنی چھپی ہوئی صلاحیتوں کو دریافت کریں اور طاقت.
آپ کے باطن کی تلاش آپ کو تلاش کرنے میں مدد کرے گی آپ کی زندگی کا مقصد اور وضاحت پیدا کریں۔ یہ آپ کے حال اور مستقبل کی زیادہ روشن تصویر پینٹ کریں گے اور مثبت سوچنے میں آپ کی مدد کریں گے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- آپ کی زندگی میں جو کچھ ہے اس میں خوش اور مطمئن کیسے رہیں
- منفی خیالات کو اپنے سر میں جڑ پکڑنے سے روکنے کے 8 طریقے
6. اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیں
آپ ان لوگوں کی طرح ہوجاتے ہیں جن کے ساتھ آپ زیادہ تر وقت گزارتے ہیں ، لہذا مثبت لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں۔
ڈبلیو ڈبلیو سوموار کی رات خام ستمبر 21۔
اس سے آپ کو مثبت انرجی زون میں رہنے میں مدد ملے گی اور اس طرح آپ اپنے مقاصد پر مرکوز رہنے میں اور آپ کے ہر کام میں بہتر نتائج حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔
منفی لوگوں سے پرہیز کریں جو دوسروں کے بارے میں منہ ، حسد ، یا شکایت کرتے ہیں۔ ان کی منفی توانائی متعدی ہوتی ہے اور آپ کو بہت زیادہ تناؤ کا باعث بنتی ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کی ذاتی نشوونما پر منفی اثر پڑتا ہے۔
7. اپنے آپ سے محبت
لوگ اچھ orے یا ناجائز کاموں کے لئے آپ کے بارے میں سو باتیں کہہ سکتے ہیں۔ تو کیا؟ وہ اپنی رائے کے حقدار ہیں ، لیکن آپ کو ان کے سبھی الفاظ پر یقین کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے لئے محبت دریافت کریں . اس طرح ، دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں یا کہتے ہیں اس کا آپ کی ذہنیت پر کوئی دیرپا اثر نہیں پڑ سکتا ہے۔ خود محبت محبت کو مثبت بناتا ہے اور محدود عقائد کو تحلیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جب آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ محبت اعتماد میں بدل جاتی ہے جو آپ کو پہاڑوں کو منتقل کرنے اور اپنے اہداف کا ادراک کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
8. اپنا ٹھنڈا رکھیں
جب آپ منفی سے بھر جاتے ہیں ، تو یہ مایوسی اور پھر غصے کی طرف جاتا ہے۔ ٹریفک سگنل پر کوئی آپ کو کاٹتا ہوا ہلکا سا محرک آپ کو ناراض کرسکتا ہے۔
لیکن تم جانتے ہو کیا؟ دنیا ایسے لوگوں سے بھری ہوئی ہے ، اور جب بھی آپ اس طرح کا ردعمل دیتے ہیں تو ، اس سے آپ کی ذہنی اور جذباتی فلاح و بہبود متاثر ہوتی ہے۔
اگرچہ غصہ ظاہر کرنے سے یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ جیت گئے ہیں ، آخر کار آپ ہارے ہوئے ہیں کیونکہ پورے واقعے کی وجہ سے پیدا ہونے والا تناؤ آپ کو ایک سے زیادہ طریقوں سے منفی طور پر متاثر کرے گا۔
رشتے میں ہنسی کتنی اہم ہے
لہذا ، اگر آپ جو کچھ بھی ہوتا ہے پرسکون رہنے کے لئے اپنے ذہن کو تربیت دے سکتے ہیں تو ، آپ اپنی مثبت ذہنیت کو برقرار رکھنے میں زیادہ سے زیادہ اہل ہوجائیں گے۔
9. جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد طلب کریں
اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کا کنٹرول کھو رہے ہیں اور تناؤ ختم ہو رہا ہے تو ، آپ ہمیشہ کر سکتے ہیں مدد طلب .
زندگی کا ایک اچھا کوچ آپ کو اپنی موجودہ صورتحال کا اندازہ کرنے اور اپنے مقصد کو حاصل کرنے میں آپ کی رہنمائی کرسکتا ہے۔
آپ کی ذاتی ترقی کے ل they ، وہ آپ کے دماغ اور جذبات کو اپنے جسم اور روح کے ساتھ مربوط کرنے میں مدد کرسکتے ہیں تاکہ آپ خود کو دریافت کرسکیں اور اپنی زندگی کو تھام لیں۔
10. شکر گزار ہوں اور شراکت کریں
آپ زندگی اور دوسروں سے جو بھی سبق سیکھتے ہیں ، آپ انہیں معاشرے میں دوسروں تک پہنچا سکتے ہیں۔ آپ ان لوگوں کی مدد کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں جو ایسے حالات کا سامنا کررہے ہیں جو آپ کا سامنا کرنا پڑا ہے اور اس پر قابو پالیا ہے۔
اس طرح آپ معاشرے میں مثبت توانائی ڈالتے ہیں۔ بہت سارے طریقوں سے واپس دینا فائدہ مند ہے۔
مثبت بنائیں اور مثبت پھیلائیں ، یہ آپ کے فائدے کے ل around آئے گا۔
