ماضی کی غلطیوں اور ان غلط کاموں کے لئے احساس جرم کو کیسے روکا جائے جو آپ نے غلط کیے ہیں

چاہنا ماضی کی غلطیوں کے لئے اپنے آپ کو معاف کریں؟ یہ سب سے بہتر. 14.95 ہے جو آپ کبھی خرچ کریں گے۔
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔

ہم سب زندگی میں چھوٹی چھوٹی پرچیوں سے لے کر برے فیصلوں تک کی غلطیاں کرتے ہیں جس کے بڑے نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ ان چیزوں کے بارے میں قصوروار محسوس کرنا بالکل فطری ہے ، لیکن زیادہ دیر تک اس قصور کو برقرار رکھنا صحتمند نہیں ہے۔

آگے بڑھنے کے ل، ، آپ کو لازمی طور پر جرم کے ان احساسات سے نپٹنا سیکھیں ، اور ہم آپ کی مدد کے لئے یہاں موجود ہیں…

جو ہوا ہے اسے قبول کرو

کبھی کبھی ، جو کچھ ہوا ہے اسے صرف قبول کرنے سے آپ کو اس کے بارے میں کیسا محسوس ہوتا ہے اس میں بہت فرق پڑ سکتا ہے۔

جو کچھ ہوا اس کو لکھ دیں اور جتنی تفصیل ہو سکے شامل کریں۔ یہ بڑی ’غلطیوں‘ کے ل better بہتر ہے ، لیکن جب بھی آپ کو کوئی خدشہ ہو کہ آپ نے کچھ غلط کیا ہے یا ناقص انتخاب کیا ہے تو آپ اسے کسی بھی وقت استعمال کرسکتے ہیں۔

جو کچھ آپ نے لکھا ہے اسے دوبارہ پڑھیں اور کہیں محفوظ اور پرسکون ہوکر اسے بلند آواز سے کہیں۔ تصور کیجیے کہ کوئی دوست آپ کو یہ کہہ رہا ہے اور اس کی فکر کر رہا ہے کہ اس کی وجہ سے ان کی زندگی ختم ہوجائے گی۔ سوچئے کہ آپ کا کیا ردِ عمل ہوگا اور کیا ہوا ہے اس کو قبول کرنے میں ان کی مدد کریں۔

جو کچھ ہوا ہے اس پر آپ جتنا زیادہ پڑھیں گے ، اتنا ہی واقف ہوگا ، اور یہ خوفناک صدمہ اور جرم شرمناک سائیکل جس میں آپ پھنسے ہوئے ہیں آسانی پیدا کرنے لگیں گے۔

صورتحال کو عقلی بنائیں

ایک بار پھر ، سوچئے کہ کیا کوئی دوست یا پیارا کوئی آپ کے بارے میں بتا رہا ہے جس کے بارے میں وہ کیا کر رہے ہیں اور اس کے بارے میں وہ مجرم محسوس کررہے ہیں۔ آپ انھیں بتاتے کہ یہ ٹھیک ہے کہ وہ اپنے آپ کو مجرم سمجھنا چھوڑ دیں اور آگے بڑھیں۔

صورتحال کو چاروں طرف گھماؤ کر کے سوچیں - جو بھی آپ کی غلطی یا ناقص فیصلے سے متاثر ہوا ہے اس کا امکان ہے کہ آپ نے اسے معاف کر دیا ہے یا پہلے ہی آگے بڑھا ہے۔

کرنے کے لیے چیزیں جب آپ کچھ کرنا پسند نہیں کرتے ہیں۔

اگرچہ کچھ چیزیں کچھ طریقوں سے تبدیل ہوسکتی ہیں ، لیکن اہم چیزیں شاید وہی رہیں گی۔

عقلی ہونے کی کوشش کریں اور واقعی کیا ہوا ہے اس کا جائزہ لینے کے لئے ان سب سے ایک قدم پیچھے ہٹیں۔

اس کے بارے میں سوچئے کہ اگر آپ نے کسی کو ایسا کچھ کیا جس سے آپ کو متاثر ہوا تو آپ کیسا محسوس ہوگا - کیا آپ کسی طرح کی حرکات کو روکیں گے یا آپ یہ قبول کریں گے کہ ہر ایک انسان ہے اور کبھی کبھی غلطیاں کرتا ہے؟

تسلیم کریں کہ آپ اب کہاں ہیں

جرم میں ڈوبنے کے بجائے ، سرگرم عمل ہوکر غور کریں اور کیا ہوا اور آپ کو کونسا غلط فیصلہ کرنے کا باعث بنا۔

اپنا رخ موڑنے کی کوشش کریں شرمندگی کے احساسات یا شرمندگی ایسی مثبت چیز میں جو آپ کو دوبارہ وہی کام کرنے سے بچنے میں مدد دے گی۔

اگلے مراحل کی طرف جانے سے پہلے اپنے آپ کو کچھ وقت بتائیں کہ موجودہ صورتحال کیا ہے۔

آپ نے جو سیکھا ہے اس پر غور کریں

ہم سب غلطیاں کرتے ہیں ہم صرف انسان ہی ہوتے ہیں۔ بدترین قسم کی غلطی کرنا ہے جو آپ نے پہلے کی ہے۔ زیادہ تر لوگ عام طور پر ایک بار معاف کر سکتے ہیں ، لیکن انہیں بار بار غلطی کو معاف کرنا مشکل لگتا ہے۔

کیا ہوا ہے اور کیوں اس پر غور کریں۔ آپ کی غلطی کی ایک آسان وضاحت ہوسکتی ہے - ہوسکتا ہے کہ آپ کام سے پیچھے رہ گئے ہوں ، ہوسکتا ہے کہ آپ نے جو کچھ کرنا ہے اس پر خاطر خواہ توجہ نہیں دی ، یا شاید آپ نے ٹھیک منصوبہ بندی نہیں کی۔

میں کسی چیز میں اچھا کیوں نہیں ہوں؟

کیا ہوا سے سیکھیں اور اپنے سلوک کو ایڈجسٹ کرنے کے طریقے تلاش کریں تاکہ ایسا دوبارہ نہ ہو۔

خود کو مجرم محسوس نہ کریں اور خود کو مار دیں ، لیکن کریں جو ہوا اس کی ذمہ داری قبول کریں اور اس کے مالک ہیں۔

ان حالات کو بہتر طریقے سے نپٹنے کے طریقے تلاش کریں جن کی ماضی میں آپ نے جدوجہد کی ہے تاکہ آپ اپنے آئندہ کے اعمال کے بارے میں برا محسوس کرنے سے بچ سکیں۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• 11 نشانیاں جو آپ خود پر سخت ہیں۔ (اور روکنے کے 11 طریقے)
• ماضی کو کیسے جانے دیں اور پرانے زخموں کو دوبارہ کھولنا بند کریں
• اسی غلطیوں کو دہرانے کا طریقہ اور زیادہ ختم ہوجائیں
• 30 سال کی عمر کے بعد زیادہ تر لوگ 4 غلطیاں کرتے ہیں
• لوگوں کو نہ کہنے کا طریقہ (اور اس کے بارے میں برا محسوس نہ کریں)
• وقت گزرنے کے ساتھ اپنا خود اعتمادی بڑھانے کے لئے ، یہ 10 چھوٹی چھوٹی چیزیں باقاعدگی سے کریں

اگلا قدم اٹھائیں

جو کچھ ہوا اس کا مالک ہے اور صورتحال کو بہتر بنانے کی پوری کوشش کرو۔ اپنی غلطی کو سدھارنے کے لئے تیزی سے اقدامات کرنے سے ، آپ کے جرم کے احساسات بدل جائیں گے اور آپ کو زیادہ مثبت محسوس کرنے کے طریقے ملیں گے۔

اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ کام میں زیادہ سے زیادہ گھنٹے لگائے جائیں تاکہ یہ ثابت ہوجائے کہ آپ سمجھتے ہیں کہ آپ ماضی میں کہاں غلط ہوگئے ہیں۔

اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی سے مزید وعدے کریں تاکہ ان کی قدر کی جائے۔

اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ کام پر پہل کرنا اور اپنے آپ کو زیادہ یا بڑے منصوبوں کے ل forward آگے بڑھانا یہ ثابت کرنے کے لئے کہ آپ نے سرمایہ کاری کی ہے اور قابل ہے۔

آپ جو بھی سوچتے ہیں کہ اگلا مرحلہ ہونا چاہئے وہی ہے جس کی آپ کو نشانہ بنانا چاہئے - اس میں کچھ وقت لگ سکتا ہے ، لیکن آخر میں اس کے قابل ہوگا۔

یہ اقدامات کرکے ، آپ ان لوگوں کو ثابت کررہے ہیں جو آپ کی غلطی سے متاثر ہوئے تھے کہ آپ چیزوں کو درست بنانے میں سنجیدہ ہیں اور ان کے لئے آپ کو احترام ہے۔

آپ یہ بھی ثابت کررہے ہیں تم اپنی عزت کرو ، جب جرم پر قابو پانے کی بات آتی ہے تو یہ صحیح سمت میں ایک بہت بڑا قدم ہے۔

اپنے آپ کو معاف کریں

یاد رکھیں کہ زیادہ تر دوسرے لوگوں نے یا تو آپ کو معاف کر دیا ہے ، اب بھی معاف کرنے والے عمل میں ہیں ، یا خود کو اپنی زندگی سے دور کردیا ہے۔

اس طرح ، اس واقعہ پر وہ آپ کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں اس پر قابو پانے کے لئے واقعی میں آپ بہت کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ لہذا ، بجائے ، اپنے آپ پر توجہ دیں۔

واقعتا move آگے بڑھنے اور ہر وقت اپنے آپ کو مجرم سمجھنا چھوڑنے کے ل yourself ، اپنے آپ کو معاف کرنے کی پوری کوشش کرو۔

زیادہ تر چیزیں اتنی خراب نہیں ہوتی ہیں جتنی کہ وہ لگتی ہیں (جب تک کہ ہم سنگین جرائم کے بارے میں بات نہیں کرتے) اس لئے اپنے آپ کو اس سب سے بریک دلانے کی کوشش کریں اور یہ محسوس کریں کہ آپ انسان ہیں جو کچھ برے انتخاب کرنے کا پابند ہے۔

ایک بڑی غلطی کرنے سے بھی بدتر صرف ایک ہی چیز یہ ہے کہ آپ اسے اپنی باقی زندگی پر قابو پالیں۔

اس سے آگے بڑھنے کے ل You آپ کو کچھ بندش ڈھونڈنے کی ضرورت ہے۔ یہ ہوسکتا ہے ایک سوچا جریدہ رکھنے اور کچھ جذبات چھوڑنے ، کسی عزیز یا پیشہ ور مشیر سے چیٹ کرنا ، یا اپنے جذبات کو فعال اور صحت مند چیز میں شامل کرنا۔

اپنی قدر کو یاد رکھیں

یاد رکھیں کہ آپ قابل ہیں اور وہ آپ کے پاس قابل ہے !

غلطیوں کو بہت خوفناک محسوس کرنے کی وجہ یہ ہے کہ وہ بہت کم ہوتے ہیں۔ اگر وہ ہر وقت ہوتا رہا تو آپ کو اتنا قصوروار محسوس نہیں ہوگا ، لہذا اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ عام طور پر اچھے ، سمجھدار فیصلے کریں اور یہ کہ آپ کی غلطی پرچی تھی۔

اس سے آپ کو جرم سے آگے بڑھنے میں مدد ملے گی۔ آپ نے ان کاموں کی فہرست بنائیں جو آپ نے ہر دن اچھے طریقے سے انجام دی ہیں۔ دوسرے لوگوں کی مدد کی .

جیسن جورڈن اور کرٹ اینگل سے متعلق ہے۔

یہ فہرست اتنی جلدی بڑھے گی اور یاد دہانی کا کام کرے گی کہ آپ اپنی غلطی نہیں ہیں۔ آپ کو چیزوں کو غلط کرنے کی اجازت ہے ، خاص طور پر جب آپ کو بھی بہت ساری چیزیں ٹھیک مل جاتی ہیں۔

جرم سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو دوسرے لوگوں کے جذبات کی پروا ہے اور آپ رحم دل ہیں۔ اس کی قدر کریں ، اس سے سیکھیں ، اور جب آپ آگے بڑھیں گے یاد رکھیں۔

یہ چیک کریں ہائپو تھراپی MP3 آپ کی مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ماضی کی غلطیوں کے لئے اپنے آپ کو معاف کرو .
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔