عجیب و غریب محسوس کیے بغیر مدد کے لئے کیسے پوچھیں

ہر کسی کو کبھی کبھی تھوڑی مدد کی ضرورت ہوتی ہے…

کوئی بھی ہر چیز میں ماسٹر نہیں ہوسکتا ہے اور بعض اوقات ایک شخص کے لئے نوکری بھی بہت بڑی ہوتی ہے۔

یہ صرف جسمانی کام نہیں ہے ، جیسے ، 'ارے! کیا آپ مجھے اس ٹیبل کو منتقل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں؟ '

لیکن زندگی کا کام بھی… اپنے جذبات کو چھانٹ کر سنبھالنا ، اچھے فیصلے کرنا ، اپنے مقاصد اور اہداف کو حاصل کرنا ، اور زیادہ سے زیادہ مجموعی بہبود اور ایک بہتر آپ کی طرف دھکیلنے کی کوشش کرنا۔

یہ کام ، خود کی دریافت اور تلاش کے پیچیدہ سفر ہیں کیونکہ جب ہم واضح تناظر کے ساتھ خود کو ایک صحت مند ذہنی حالت میں لانے کی کوشش کرتے ہیں۔

لیکن ایک مسئلہ ہے۔

بہت سارے لوگ ایسے ہیں جو مدد کے لئے نہیں پوچھیں گے کیونکہ وہ عجیب اور بوجھل محسوس نہیں کرنا چاہتے ہیں۔

جب کسی دوسرے سے مدد مانگتے ہو تو ہم کس طرح عجیب اور پریشانی محسوس کرنے سے بچ سکتے ہیں؟

شاہی رمبل 2019 شروع ہونے کا وقت۔

ٹھیک ہے ، مختصر جواب ہے ، آپ نہیں کر سکتے۔

مدد مانگنے میں ہمیشہ کچھ حد تک اضطراب یا گھبراہٹ ہوگی کیونکہ مدد کے ل ask پوچھنے میں کمزوری ظاہر کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

اور لوگ ، خاص طور پر وہ لوگ جو بہت زیادہ گزر چکے ہیں یا دوسروں کو تکلیف پہنچ چکے ہیں ، انھیں مشکل مشکل ہوسکتی ہے جو خود کو رہنے کا خطرہ بن سکتے ہیں اور خود کو خطرہ محسوس کرتے ہیں۔

اور پھر ہمیشہ یہ پریشانی رہتی ہے کہ دوسرا شخص اچھا جواب نہیں دے رہا ہے۔

خوشخبری یہ ہے کہ مدد مانگتے وقت اس گھٹیا پن اور اضطراب کو کم کرنے کے طریقے اور اگر آپ وہ شخص ہیں جس سے مدد کی درخواست کی جارہی ہے تو صورتحال کو نرم کرنے کے طریقے ہیں۔

جانیں کہ آپ کون مدد مانگ رہے ہیں

وہ کون ہے جس سے آپ مدد مانگ رہے ہیں؟ کیا وہ کوئی ایسا فرد ہے جو آپ کی ضرورت ہے اس قسم کی مدد فراہم کرنے کے لیس اور قابل ہے؟

اس تناظر میں پوچھوں کی ایک وسیع رینج کا احاطہ کیا گیا ہے۔ اور صحیح شخص سے مدد طلب کرنا حقیقت میں پوچھنا آسان بنا سکتا ہے۔

کیا میں اپنے بزرگ پڑوسی سے میرے صوفے کو منتقل کرنے میں مدد کے لئے پوچھنا چاہئے؟ نہیں ، اس سے زیادہ معنی نہیں ملتے ہیں۔

کیا مجھے کسی پریشانی سے کسی پریشانی کی مدد اور مدد کے ل asking پوچھنا چاہئے؟ ٹھیک ہے ، شاید ، لیکن شاید نہیں۔

کیا میں ایسے والدین سے ذہنی صحت سے متعلق مدد طلب کروں جو ذہنی بیماری میں یقین نہیں رکھتا ہے؟ یہ میرے لئے بری طرح ختم ہونے والا ہے۔

وہاں بہت سارے اچھے معنی والے پیغامات موجود ہیں جو زیادہ سے زیادہ لوگوں کو آگے آنے ، بات کرنے اور مدد کے ل ask بہتر ماحول کو فروغ دینے کی ترغیب دے رہے ہیں۔

ان پیغامات میں جو مسئلہ شاذ و نادر ہی نکالا جاتا ہے وہ ہے ان لوگوں کا علم اور رویہ جو آپ پوچھنا چاہتے ہیں۔

آپ کے پاس ایسے لوگ ہیں جو…

… نہیں سوچے گا کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے ،

… یقین نہ کریں کہ آپ کے مسئلے میں مدد کی ضرورت ہے ،

… واقعی سننے یا مدد فراہم کیے بغیر ، ان کی رائے پر آواز لگانے سے زیادہ خوشی ہوگی۔

… مدد کرنا چاہتے ہیں لیکن مدد کرنے کا طریقہ سے متعلق کوئی متعلقہ معلومات یا تجربہ نہیں ہے۔

اور پھر آپ کے پاس ایسے لوگ ہیں جن کو کسی بھی طرح پرواہ نہیں ہے۔

طلب کرنے سے پہلے اپنے سامعین سے آگاہ کریں ، خاص طور پر اگر آپ کسی ذہنی یا جذباتی پریشانی میں مدد کے لئے دعا گو ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ وہ شخص آپ سے گہری محبت اور نگہداشت کرے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ وہ معنی بخش مدد اور مدد فراہم کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہوں - اور یہ تباہ کن ثابت ہوسکتا ہے۔

صورتحال کا اندازہ لگانے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ ، 'XYZ کے بارے میں آپ کا کیا نظریہ ہے؟' جیسے سوالات پوچھتے ہوئے پانی کی آہستہ سے جانچ کی جائے۔ دیکھنا کہ ان کا کیا جواب ہوگا۔

پوچھنے سے پہلے اپنے الفاظ اور خیالات مرتب کریں

مدد طلب کرنے میں گھبراہٹ اور اضطراب کا ایک بڑا حصہ یہ نہیں جان رہا ہے کہ اسے کیا کہنا ہے اور کس طرح کہنا ہے۔

یہ ایسی چیز ہے جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں اور مرتب کرسکتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ واقعتا کسی سے مدد طلب کرنے بیٹھ جائیں۔

ابتدائی تیاری سے آپ کو اپنی بات کی تکرار کرنے کا وقت بھی مل جاتا ہے جس سے پہلے آپ کہنا چاہتے ہیں ، لہذا جب واقعی میں پوچھنے کا وقت آتا ہے تو آپ اپنے الفاظ پر پھسل جانے سے اتنا خوف نہیں اٹھاتے ہیں۔

جس طرح آپ کسی سوال کے پاس جاتے ہیں اس پر انحصار ہوتا ہے کہ آپ اصل میں کیا مانگ رہے ہیں اور آپ کو کتنی مدد کی ضرورت ہے۔

کم سنجیدہ معاملات کے ل you ، آپ سوال کرنے کے لئے لطیفے اور طنز کا استعمال کرسکتے ہیں ، جیسے کسی ساتھی کے ساتھ پابندی لگانا جب آپ کو کسی پروجیکٹ میں کچھ مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔

زیادہ سنگین حالات میں ، جامع اور واضح ایک بہتر نقطہ نظر ہے۔

جو شخص گھبراہٹ کا شکار ہے یا معاشرتی کاری میں دشواریوں کا شکار ہوسکتا ہے وہ پریشانی کا شکار ہوکر اپنے الفاظ پر زیادہ سے زیادہ شیئرنگ کرتا ہے۔

اگر تم کر پاؤ اس لمحے میں جڑیں رہیں ، اس بات پر توجہ مرکوز کریں جو آپ نے پہلے ہی کہنے کا فیصلہ کیا ہے ، آپ اس طرح کے سلوک سے بچ سکتے ہیں جو اکثر خود شناسا یا عجیب محسوس کرنے میں معاون ہوتا ہے۔

دوسرا نقطہ نظر یہ ہے کہ بات چیت شروع کرنے پر توجہ دی جائے ، بجائے اس کے کہ سننے والے شخص پر معلومات کا زیادہ بوجھ پڑ جائے۔

اس طرح آپ پانی کی جانچ بھی کرسکتے ہیں کہ یہ معلوم کرنے کے لئے کہ اس شخص کو سننے میں یا مدد دینے والا قرض دینے میں کتنا راضی ہے۔

'ارے ، کیا میں آپ سے ایک منٹ کے لئے بات کرسکتا ہوں؟ مجھے XYZ میں پریشانی ہو رہی ہے اور واقعی میں کچھ مدد استعمال کرسکتا ہوں۔ '

اس نقطہ نظر سے آپ گفتگو کرنے کا راستہ صاف کرسکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں۔

اس سے قبل آپ کو کسی کو ذاتی نوعیت کی کوئی چیز ظاہر کرنے سے پہلے پانی کی جانچ کرنے کا موقع بھی مل جاتا ہے جو شاید اس کو اچھی طرح سے نبھائے۔

اور اس سے دوسرے فرد کو انکار کرنے کا موقع مل جاتا ہے اس سے پہلے کہ آپ ہر چیز کو کھلا رکھیں اور اپنی کمزوری کو ان کے سامنے رکھیں۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• اپنے احساسات کو الفاظ میں بیان کرنے کا طریقہ
• اپنی پریشانیوں سے بھاگنا کیسے روکا جائے
• موثر مواصلات میں 8 رکاوٹیں
• ضرورت کے وقت دوسروں کی مدد کیسے کریں
• اتنے ضد ہونے سے کیسے روکا جائے
• روح سے متعلق رہنماؤں کے ساتھ رابطہ قائم کرنے اور کام کرنے کا طریقہ

بعد میں جلد کی بجائے جلد کارروائی کریں

لوگوں سے مدد مانگنے سے روکنے میں بے چینی کا کردار ہے۔

یہ حیرت انگیز ہوگی اگر ہم یہاں آکر آپ کو بتائیں کہ کسی تکلیف کے احساس کے بغیر آگے بڑھنے کا ایک واضح طریقہ موجود ہے ، لیکن ایسا نہیں ہے۔

آپ کو تکلیف ہو رہی ہے اور یہ صرف وہی چیز ہے جسے آپ مانگنے کے ساتھ منسلک قیمت کے طور پر قبول کرنا ہے۔

کسی بھی چیز کے بارے میں بےچینی کو دور نہیں کرتا ہے جس کی آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

جب تک آپ اس کے بارے میں بیٹھ کر سوچتے رہیں گے ، آپ کے شکوک و شبہات کو جتنا زیادہ وقت قابو سے باہر ہونا پڑتا ہے اور اپنے افعال کو مفلوج کردیتے ہیں۔

تاخیر سے بامعنی فوائد اور تبدیلیاں کرنے کی آپ کی صلاحیت کو بھی پیچھے دھکیل دیا جاتا ہے۔ آپ جتنا زیادہ انتظار کریں گے ، اتنا ہی زیادہ وقت آپ لیں گے۔

ہر طرح سے ، اس کے بارے میں سوچنے کے لئے کچھ وقت نکالیں اور عمل کا ایک طریقہ مرتب کریں ، لیکن خود کو غیر معینہ مدت تک اس معاملے پر نہ بیٹھیں۔

جتنی جلدی آپ کارروائی کریں گے ، اتنی جلدی آپ اس پریشانی کو دور کرنے اور کامیاب حل کی طرف آگے بڑھنے کے قابل ہوجائیں گے۔

جب مدد مانگی جائے تو ہمدردی کا مظاہرہ کرنا

مدد کے لئے مانگنا ایک تکلیف دہ تجربہ ہوسکتا ہے ، لیکن ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔

آپ جس قسم کی مدد کے بارے میں پوچھا جارہا ہے اس پر غور کریں ، اگر یہ کوئی ایسی چیز ہے جس کے آپ کرنے کے قابل ہیں ، اور اگر یہ ایسی چیز ہے جو آپ کی زندگی کو نقصان پہنچائے گی۔

حدود ایک صحت مند حصہ ہیں دوسرے لوگوں کے لئے ہمدردی کا اظہار ...

… کبھی کبھی آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں۔

… بعض اوقات آپ سے جو مدد طلب کی جاتی ہے وہ بہت زیادہ ہوتی ہے۔

… بعض اوقات آپ اپنی مدد کی درخواست کرنے کے لئے مناسب جگہ پر نہیں ہوتے ہیں۔

… اور کبھی کبھی آپ کے پاس اس قسم کی مدد فراہم کرنے کے لئے مہارت ، علم ، یا اہلیت نہیں ہوسکتی ہے۔

یہ سب چیزیں ٹھیک ہیں۔ اگر آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں تو صرف نقصان نہ کرنے کا مقصد بنائیں۔

آپ یہ کیسے کریں گے؟

آرا ایک درجن پیسہ ہیں۔ اگرچہ یہ فتنہ انگیز ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے بہتر ہوتا ہے کہ حساس یا نازک معاملات میں اپنی رائے خود سے رکھیں۔ تو بولنے سے پہلےسوچو .

غلط وقت پر بولا جانے والا ایک بے راہرو لفظ کسی شخص کو اپنے اور دوسروں پر شک کرنے کا باعث بنا کر بہت نقصان پہنچا سکتا ہے جہاں وہ مستقبل قریب میں مدد نہیں مانگیں گے۔

اس کا نتیجہ برسوں کی غیرضروری تکلیف میں ہوسکتا ہے اگر کوئی شخص اس رائے کو متزلزل نہ کر سکے۔

اگر آپ مدد کی درخواست نہیں کی جاسکتی ہیں تو ایک ٹھوس نقطہ نظر یہ ہے کہ ، 'مجھے ایسا کچھ نہیں لگتا ہے جس کی مدد سے میں آپ کی مدد کرسکتا ہوں ، لیکن میں آپ کی مدد کرسکتا ہوں جو کسی کی تلاش کر سکے۔'

بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ اپنی مدد کے لئے کہاں جانا ہے۔ اس کی تلاش کرنے کی کوشش کرنے والے دو افراد کی مدد سے جو شخص پوچھ رہا ہے اس پر بوجھ کو نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے اور انہیں بہتر اور صحت مند راستے پر گامزن کرسکتا ہے۔

بعض اوقات لوگوں کو محسوس کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جیسے وہ سمجھے جارہے ہیں ، کہ کوئی ان کی طرف ہے۔ اس کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ وہ گفتگو کی رہنمائی کریں اور اپنی رائے اور خیالات سے انھیں مغلوب نہ کریں۔

اپنے آپ پر اور دوسروں کے ساتھ مہربانی کا عمل کریں

اپنے آپ پر شفقت ، نہ صرف دوسروں کے لئے۔ مدد طلب کرنا مشکل ہے ، اور بعض اوقات مدد طلب کرنا مشکل ہوتا ہے۔

لیکن ہم سب کو بعض اوقات کچھ مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔

انسان فطری طور پر معاشرتی ، جذباتی مخلوق ہیں جن کو مختلف صلاحیتوں میں ایک دوسرے کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہم جتنا زیادہ مل کر کام کر سکتے ہیں ، ہم اپنی زندگی کے ہر پہلو میں بہتر نتائج حاصل کرسکتے ہیں ، خواہ وہ ہماری ذہنی صحت پر کام کر رہا ہو یا کام کے لئے کچھ کرنے کی کوشش کر رہا ہو۔

آپ جو کر سکتے ہیں وہ سب سے بہتر ہے۔