کیا آپ کبھی اپنے ہی بدترین دشمن رہے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ یہ ایسا رشتہ تھا جسے آپ واقعی میں چاہتے تھے ، لیکن کسی وجہ سے اپنے آپ کو برقرار رکھنے کی کوشش میں نہیں لاسکے۔
یا شاید آپ کے پاس کوئی ایسا پروجیکٹ تھا جس کا مطلب آپ ختم کرنا چاہتے ہو ، لیکن اس کی وجوہات تلاش کرتے رہے۔
آپ کا جو بھی مقصد ہو ، مجرم ممکنہ طور پر آپ کا اندرونی تخریب کار تھا۔
خود کو سبوتاژ کیا ہے؟
خود کو توڑنے والا سلوک اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا ایک حصہ ایسا بھی ہے جو تسلیم کرنے کے لئے چیخ رہا ہے۔ یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جو صلاحیتوں ، وسائل یا مہارت کی کمی سے بھی گہرا ہوتا ہے۔ اس کی جڑیں گہری ہے یقین.
یہ حصہ ہماری شعور کی سطح سے نیچے ، لاشعور دماغ میں رہتا ہے۔ جب بھی ہم اپنی آدھی پکی ہوئی اسکیموں کو اہداف اور قابل عمل منصوبوں میں اپ گریڈ کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو وہ اس کی مدد کر سکتا ہے۔
یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کسی لہر کی زد میں آنے کی توقع کرسکتے ہیں ناقابل استعمال تھکاوٹ ، حوصلہ افزائی کی کمی ، یا کارکردگی کی بے چینی سے مغلوب ہوجانا۔
فطری بات ہے کہ ان لمحوں میں اپنے آپ کو زبردستی دباؤ ڈالیں۔ آپ ایک وقت کے لئے بھی کامیاب ہوسکتے ہیں۔ لیکن جب تک آپ اپنے اندرونی تخریب کار کا مقابلہ نہیں کرتے ، آپ اسی انداز میں پڑتے رہیں گے۔
قوت ارادے سے مراد قوت کی طاقت ہے۔ ذرا تصور کریں کہ آپ کہیں ڈرائیونگ کررہے ہیں اور آپ کو پوری وقت ایکسلریٹر پر رکھنا پڑا! یہ مکمل طور پر غیر مستحکم ہے اس سے پہلے کہ آپ اپنی منزل تک پہنچ پائیں اس سے پہلے کہ آپ گیس سے دوچار ہوجائیں۔
لہذا آپ آسانی سے اس وحشی قوت کے نقطہ نظر کو ہمیشہ کے لئے برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں۔ آخر کار چیزیں کالعدم ہوجائیں گی۔
لیکن یہ اس طرح کی ضرورت نہیں ہے…
ہم اپنے راستے میں کھڑے ہونے کو کیسے روک سکتے ہیں؟
1. دشمن سے دوستی کرنا
ہماری شعوری خواہشات اور لاشعوری عقائد کے نظام کے مابین لڑائی مشکلات کی عادتوں کی کثرت کا نتیجہ ہے۔
اکثر ، ہم لا شعور پروگراموں سے بے خبر رہتے ہیں جو ہماری زندگی چلا رہے ہیں کیونکہ وہ خود کو شناخت نہیں کرتے ہیں۔
اگرچہ ہم فعال طور پر نہیں سوچ رہے ہیں “ میں قابل نہیں ہوں ، ”یہ اعتقاد بڑھاوے ، تاخیر ، یا جان بوجھ کر تعاون نہ کرنے کی مجبوری کے طور پر ظاہر ہوگا۔
اس کوڑے سے نکلنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنا حصہ سنیں۔ خاموشی سے بیٹھیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اپنی مرضی کے کیوں نہیں چاہتے ہیں۔
ہمیں آپ کے نقصان پر بہت افسوس ہے۔
مثال کے طور پر ، وہ شخص جو اپنے شریک حیات کو دھوکہ دیتے رہتا ہے جس کا وہ محبت کا دعوی کرتا ہے ، ہوسکتا ہے کہ وہ ضرورت سے باہر کسی زہریلے تعلقات کو روک رہا ہے۔ یا یہ معاملہ ہوسکتا ہے کہ وہ ایک کے ذریعہ مفلوج ہیں حقیقی قربت اور عزم کا خوف .
نقطہ یہ ہے کہ اس تلخ حقیقت کی اصلیت کو حاصل کرنا اور اسے نگلنا ہے۔
2. اپنی ٹیم کی قیادت کریں
اپنے اندرونی تخریب کاروں کے ساتھ اپنے آپ کو کسی قابل اعتماد مشیر کی حیثیت سے کسی کونسل کا قائد سمجھو۔
پیشی کے باوجود ، حقیقت یہ ہے کہ اس شخص کے دل میں واقعی آپ کے بہترین مفادات ہیں۔ ان کا بنیادی مقصد آپ کی زندگی برباد کرنا نہیں ہے۔
بلکہ ، وہ درد ، تکلیف اور تناؤ کو کم سے کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، وہ اکثر ماضی میں پھنس چکے ہیں ، غلط معلومات دی گئی ہیں ، اور اتنا اعتماد نہیں ہے کہ آپ ڈرائیور کی نشست پر بیٹھیں۔
جب ہم اچھے رہنماؤں کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، ہم عام طور پر ایسے لوگوں کے بارے میں سوچتے ہیں جو دوسروں کو عمل کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ شاذ و نادر ہی ہم اندرونی کام کی بے تحاشا رقم پر غور کرتے ہیں جو ذاتی ایجنسی کے ساتھ اثر انگیز بن جاتا ہے۔
جبکہ زہریلے رہنما اپنے آپ کو اور اپنی ٹیموں کو وہم و فریب میں مبتلا کردیں گے ، غنڈہ گردی ، اور ہیرا پھیری سے ، صحت مند رہنما خود آگاہی بڑھانے کے لئے اندر کی گہرائی میں تلاش کرتے ہیں اور جذباتی پختگی .
مؤخر الذکر کی ٹیم کے ارکان عموما positive مثبت اور موافقت پذیر ہوتے ہیں۔ ایک موثر ٹیم میں ، ہر کوئی محسوس ہوتا ہے کہ سنا ہے ، اپنی طاقت سے کھیلتا ہے ، اور محسوس کرتا ہے کہ وہ مشترکہ اہداف میں حصہ ڈال رہی ہے۔
بعض اوقات ، ہمارے پاس اعتماد کا فقدان ہوتا ہے کیونکہ ہماری حوصلہ افزائی بہت مبہم ہوتی ہے اور ہمارے منصوبوں کی وضاحت نہیں ہوتی ہے۔ آپ کون ہیں اس کی اچھی تفہیم کے بغیر ، آپ شاید اپنے وژن کو خود سے بھی اعتماد کے ساتھ بات چیت کرنے کی جدوجہد کریں گے۔
اگر آپ خود کو سبوتاژ کررہے ہیں تو ، آپ اپنے حصے کو زبردستی ڈوبنے والا جہاز سمجھنے پر مجبور کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
ایک آمر کی حیثیت سے جو اختلاف رائے کو نہیں سنے گا ، آپ کے شکوک پہلو آپ کو یہ سوچنے دے رہے ہیں کہ آپ سایہ داروں سے چپکے سے سازش کرتے ہوئے آپ کو انچارج ہیں۔
اتفاق رائے پیدا کرنے کے لئے کام کرنے کے لئے مزید مستحکم حکمت عملی ہوگی۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جذباتی ذہانت - آئی کیو نہیں - کسی ٹیم کی کامیابی کا سب سے بڑا فیصلہ کن عنصر ہے۔
اچھ chی کوریوگرافگ ٹیمیں ایک دوسرے کی نقل و حرکت کا اندازہ لگاتی ہیں ، اور اس میں جزوی طور پر بہتی ہیں کیونکہ وہ معاشرتی طور پر ایک دوسرے کی صلاحیتوں اور احساسات سے حساس ہیں۔
ہماری اندرونی ٹیم کے تناظر میں ، جو ہمارے ہوش اور اوچیتن جذبات کو پہچاننے ، سمجھنے اور ان پر عملدرآمد کرنے کی صلاحیت میں ترجمہ کرتی ہے۔
جب دونوں کے مابین رابطہ منقطع ہوتا ہے تو ، ثالثی اور تنازعات کے حل کے منصوبے کو تیار کرنا ضروری ہوتا ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- منفی خیالات کو اپنے سر میں جڑ پکڑنے سے روکنے کے 8 موثر طریقے
- آپ کو ناکامی کا خوف ہونے کی اصل وجہ (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)
3. ہم آہنگی پیدا کریں
آپ اور آپ کے اندرونی تخریب کار دونوں ہی آپ کی بہترین زندگی گزارنا چاہتے ہیں ، آپ صرف اس بات پر متفق نہیں ہیں کہ اس کو کیسے کیا جائے۔
یہ ضروری ہے کہ اپنے آپ کو اس حصے کی توثیق کریں اور اپنے اندرونی پرورش سے رجوع کریں تاکہ آپ اپنے حصے کو آرام سے اور یقین دلائیں کہ جو آپ اپنی طرح سے حاصل کررہا ہے۔
آپ حیران ہوں گے کہ آسان ترجیح کتنا فرق کر سکتی ہے۔
میں کتاب سے مندرجہ ذیل اثبات کا استعمال کرنا چاہتا ہوں: 'واقعی آپ کی زندگی کون چلا رہا ہے؟ پیٹر جرلاچ کے ذریعہ اپنے حقیقی نفس کو حراست سے آزاد کرو اور اپنے بچوں کی حفاظت کرو۔
- 'میرے کچھ حص naturallyہ قدرتی طور پر مزاحمت کریں گے اور میرے [کام] کو سبوتاژ کرنے کی کوشش کریں گے۔ جب وہ کرتے ہیں تو ، وہ غلط فہمی میں مبتلا ہوجاتے ہیں اور میری اور اپنی حفاظت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
- 'میرے حصے میں سے کوئی بھی اب برا یا برا نہیں ہے - اور نہ ہی وہ کبھی رہا ہے۔ میرے حصے ہمیشہ ان (محدود) نقطہ نظر سے اچھ meanا مطلب رکھتے ہیں۔ اگر ضرورت ہو تو وہ محفوظ طریقے سے اپنے خیالات کو تبدیل کرنا سیکھیں گے اور۔
- 'میں اپنے ہر حفاظتی حصے کا احترام اور ہمدردی کرسکتا ہوں ، کیونکہ یہ ہمارے اندرونی خاندانی ٹیم کی عمارت سے متفق ہونے اور اس میں رکاوٹ پیدا کیے بغیر اپنے خوف اور عدم اعتماد کا اظہار کرتا ہے۔'
اثبات پہلے تو پاگل محسوس کر سکتے ہیں ، لیکن تھوڑی دیر بعد وہ قائم رہنا شروع کردیتے ہیں - خاص کر اگر آپ اس پر عمل کرتے ہیں۔
4. اختلافات کی ترکیب
باہمی تعاون کے ذریعہ ، آپ ایک ایسا حل تلاش کرسکتے ہیں جس میں آپ کی داخلی ٹیم میں ہر کسی کی ضروریات شامل ہوں۔
زیادہ تر لوگوں کو لگتا ہے کہ ان کا خودساختہ کرنے والا سلوک خوف پر مبنی ہے۔
کسی بھی قسم کی تکلیف یا تکلیف سے بچنے کے لئے انسانوں کا حیاتیاتی لازمی تقاضا ہے جذباتی درد . اس کی سمجھ میں آتی ہے اور یہی چیز ہے جس نے ہمیں آبادی اور خوشحالی کی اجازت دی ہے۔
لیکن جدید دور میں ، ہم شارٹ کٹ اور مخلوق کی آسائشیں ڈھونڈنے کے باوجود بھی خوشگوار ، تکمیل کرنے والی ، خود سے منسلک زندگیوں کے ڈیزائن کے خواہاں ہیں۔
انسداد بدیہی طور پر ، جو ہم چاہتے ہیں پوری ہونے والی زندگیوں کا ادراک صرف اسی خوف کے ساتھ کیا جاسکتا ہے جس سے ہم فطری طور پر بچنا چاہتے ہیں۔
اس راستے کو مزید دور رکھنے کے لئے درج ذیل اقدامات آزمائیں:
- اپنے خوف کا معاوضہ ہر وقت یاد کریں۔ پچھلی کامیابیوں کو لاگ ان کریں جو آپ نے کبھی سے لے کر چھوٹے سے لے کر کیا ہے۔ اسی طرح ، ہر پچھلی ناکامی کو لاگ ان کریں جس نے آپ کو ایک قیمتی سبق سکھایا یا کسی اور غیر متوقع کامیابی کا باعث بنے۔
- چھوٹے قدم اٹھانے کا ارادہ کریں تاکہ زیادہ مغلوب نہ ہوں۔
- ایسے رول ماڈل منتخب کریں جو آپ کے ویلیو سسٹم کی عکاسی کرتے ہیں ، ان کی زندگیوں کا مطالعہ کریں اور ان کے چیلنجوں پر کیسے قابو پالیں۔ آپ کو جو مستند محسوس ہوتا ہے اس کی تقلید کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو اساتذہ مل جائیں تو یہ اور بھی بہتر ہے!
- سوچئے کہ خوف کی حکمرانی والی زندگی کیسی دکھتی ہے۔ اس سے آپ کو خود سبوتاژ کرنے والے حصے کو راضی کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کے خوف کا سامنا کرنے کے فوائد ممکنہ اخراجات سے کہیں زیادہ ہیں۔ آخر کار ، آپ کو یہ احساس ہو جائے گا کہ خوف سے ، جو آپ کو واقفیت اور غلط سیکیورٹی میں حاصل ہوتا ہے ، آپ ناراضگی ، افسردگی ، علت اور دیگر بہت ساری شرائط میں کھو جاتے ہیں جو نا ممکنہ صلاحیتوں سے دوچار ہیں۔
ہر وقت اچھا محسوس کرنے کی ضرورت چھوڑ دینا کلیدی بات ہے۔ اپنے تعلقات کو منفی جذبات سے دوچار کرنے پر کام کریں۔ درد ناگزیر ہے ، اور آپ اسے اپنے فائدے کے ل advantage استعمال کرسکتے ہیں۔
تبدیلی کی آندھیوں سے اڑا دینے کی بجائے ، جو دیا جاتا ہے اسے لے کر اور اسے تبدیل کرکے اس کے ذریعے تشریف لے جانا منتخب کریں۔
اپنے مسائل کو کھیل کے مقصد کے طور پر دیکھنا سیکھنا ، منفی نتائج کو حل کرنے کا ایک اور معما بن جاتا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ لوگ بورڈ گیمز ، ویڈیو گیمز اور کھیل سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ ہم جیتنے کے لئے کھیلتے ہیں ، اور ہم جیتنا چاہتے ہیں ، لیکن ہم صرف واقعی تفریح کرنے میں کامیاب رہتے ہیں کیونکہ وہاں کچھ تعل turnق ہے کہ چیزیں کس طرح نکلے گی۔
تاکہ جب ہم ہار بھی جائیں تو بھی مایوسی کا احساس ہوتا ہے ، لیکن اس سے ہمیں اپنی نفس پر سوالیہ نشان نہیں پڑتا یا نئی حکمت عملی تیار کرنے اور دوبارہ کھیلنے سے روکتا ہے۔
روحانی طور پر مقیم انسانوں کی حیثیت سے ، ہمیں نتائج سے اپنی لگاؤ کو کم کرنے اور عمل کی خاطر کام کرنا سیکھنا چاہئے۔ کل کا وعدہ نہیں کیا جاتا ہے اور نہ ہی ہم جو نتائج تلاش کرتے ہیں۔
بدھ مت کے اصول سکھائیں کہ خواہش سے لگاؤ تکلیف کی وجہ ہے۔ یہ ایک مشروط خوشی کو فروغ دیتا ہے جو صرف اس صورت میں ہمیں سکون فراہم کرنے کی اجازت دیتی ہے اگر معاملات ایک خاص راستہ اختیار کریں۔
منسلکہ کو جاری کرنے کا عمل آسان نہیں ہے ، لیکن یہ سب ایک سے وابستگی کے ساتھ شروع ہوتا ہے سرشار ذہنیت کی مشق.
موجودہ لمحے سے آگاہ ہونا اور اسے زندگی کے روزمرہ کے کاروبار میں لگانے کے بعد ، ہم مقصد کو حاصل کرنا نقطہ نظر میں رکھنا شروع کرتے ہیں ، یہ احساس کرتے ہوئے کہ یہ ہماری خوشی کے مجموعی مساوات میں صرف ایک عنصر ہے۔
کائنات / اعلی طاقت کو ہمارے کام پیش کرنے کی صلاحیت ہماری مدد کرے گی توقعات چھوڑ دو اور ہمیں خوف پر مبنی فالج سے آزاد کرو۔
اکثر اوقات ، زندگی کی پیش کش کی گہری خوشیاں اور انعامات جھگڑے کے دوسری طرف آتے ہیں۔ ہمارے سائے سے کوئی بچ نہیں ہے۔ لیکن کافی کشادگی کے ساتھ ، ہم اپنے سائے کو سورج ڈائل کی طرح یہ بتانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں کہ فی الحال ہمارا لائٹ کہاں کھڑا ہے۔
