زندگی تبدیلی اور منتقلی کا ایک مستقل بہاؤ ہے۔ یہ ایک ناقابل معافی سچائی ہے جسے ہر شخص جلد یا بدیر تجربہ کرے گا۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنے خوش ہیں یا ہم کسی خاص جگہ پر کتنا رہنا چاہتے ہیں ، آخر کار زندگی کسی اور سمت ہماری رہنمائی کرے گی۔
یہ رہنمائی ہوائیں کی طرح نرم ہوسکتی ہے جس کی وجہ سے ہوا پر پتی رقص ہوتا ہے۔ یا یہ ایک سمندری طوفان ہوسکتا ہے جو اس کی راہ میں موجود ہر چیز کو تباہ کردیتی ہے۔
زندگی کی تبدیلیوں کے ساتھ آپ جس قدر مشکلات کا سامنا کریں گے اس پر اس حد تک کمی آجائے گی کہ آپ ان سے کیسے رجوع کرتے ہیں اور آپ اپنے جذبات کو کس حد تک بہتر انداز میں رکھتے ہیں۔
آپ اپنے آپ کو اتنا درد اور پریشانی بچا سکتے ہیں اگر آپ زندگی کی تبدیلیوں کو جو ناگزیر ہو کر قبول کر سکتے ہیں اور اس کے مقابلہ میں موجودہ کی بجائے تیر کر سکتے ہیں۔ وہ اب بھی خوفناک ، تکلیف دہ یا مشکل ہوسکتے ہیں۔ واقعی اس کے ارد گرد کوئی حاصل نہیں ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ اپنی موجودہ صورتحال سے خوش ہیں۔
لیکن آپ جو کچھ کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ زندگی میں آنے والی تبدیلیوں سے نمٹنے کے ل ment خود کو ذہنی اور جذباتی طور پر تیار کریں۔
زندگی میں تبدیلیاں کیا ہیں؟
زندگی کی تبدیلی کے طور پر ہم جس چیز کو دیکھ رہے ہیں اسے سمجھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس وقت آپ کی زندگی کی سمت میں تبدیلی اس وقت ہوگی جب آپ کے لئے معاملات مختلف ہوجائیں۔ معاشرتی ، ذاتی ، حیاتیاتی ، غیر متوقع طور پر ، مختلف ٹرانزیشن ہیں۔
معاشرتی تبدیلی میں قانونی طور پر بالغ بننے ، افرادی قوت میں داخل ہونا ، درمیانی عمر میں داخل ہونا ، اور اپنے سینئر سالوں میں داخل ہونا شامل ہیں۔ مختلف معیارات اور توقعات ہیں جن کی اجتماعی معاشرہ لوگوں سے توقع کرتا ہے۔
اگر آپ بالغ ہیں اور کام نہیں کررہے ہیں یا نوکری حاصل کرنے کی تربیت نہیں کررہے ہیں تو لوگ اسے عجیب محسوس کریں گے۔ لوگوں کو یہ بھی عجیب لگے گا کہ اگر آپ سینئر شہری ہیں جو سرفنگ کے لئے ساحل سمندر پر رہتا ہے۔ اگرچہ ، ان توقعات کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ان کی پابندی کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ آپ کی زندگی ہے ، اور آپ کو فیصلہ کرنا ہوگا کہ اسے کیسے زندہ رکھیں۔
ذاتی زندگی کی منتقلی کا براہ راست اثر آپ اور آپ کی دنیا پر پڑتا ہے۔ اس میں کالج جانا ، نیا رشتہ شروع کرنا ، رشتہ ختم کرنا ، نئی نوکری پر اترنا ، پختگی کرنا ، یا یہ سمجھنا شامل ہے کہ آپ اپنی زندگی سے کچھ مختلف چاہتے ہیں۔
گھر منتقل کرنا ذاتی زندگی کی منتقلی کے لئے ایک اہم نشان ہوتا ہے۔ لوگ اکثر اپنی یادوں کو اس بنیاد پر ترتیب دیتے ہیں کہ وہ کہاں رہتے ہیں اور کب منتقل ہوتے ہیں۔
بعض اوقات ہم اپنے جسم کے ساتھ ایسی پریشانی کا سامنا کرتے ہیں جس کی ہماری توقع کے مطابق اپنی زندگی کو چلانے میں مشکل پیش آتی ہے۔ حیاتیاتی منتقلی میں ایسی چیزیں شامل ہوسکتی ہیں جیسے عمر بڑھنے کے اثرات ، بیماری کی نشوونما ، کسی بیماری سے شفا یابی یا زخموں کی طرح۔
دائمی بیماری کسی شخص پر بالکل مختلف ، غیر متوقع زندگی پر مجبور کر سکتی ہے۔ کسی چوٹ ، بیماری یا بڑھاپے کی وجہ سے اس شخص کے لئے پوری صلاحیت سے اپنی زندگی گزارنا ناممکن بن سکتا ہے۔
المیے ہوتے ہیں۔ لوگ مر جاتے ہیں۔ تکلیف دہ واقعات کہیں سے بھی دور اندھے ہو سکتے ہیں۔ یہ انتہائی ، غیر متوقع واقعات ہمیں ایک نئی راہ پر لے جاسکتے ہیں چاہے ہمیں پسند ہو یا نہ ہو۔ پھر بھی ، ہمیں ان کے ساتھ معاملہ کرنا چاہئے چاہے ہم چاہتے ہیں یا نہیں۔
میں زندگی کی تبدیلیوں کا مقابلہ کیسے کرسکتا ہوں؟
چاہے آپ ابھی زندگی کی ایک بڑی منتقلی سے گزر رہے ہیں ، یا آپ اس سے گزرنے جارہے ہیں ، یہاں کچھ طریقے یہ ہیں کہ آپ تبدیلی سے نمٹنے کے ل.۔
1. اپنے آپ کو اپنے جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دیں۔
ہم اس کی وجہ ایک وجہ سے پہلے نمبر پر درج کررہے ہیں۔ چاندی کی لکیروں کو ڈھونڈنے کی کوشش کرنے ، چیزوں کو جیسے ہیں قبول کرنا ، اور مشکل وقت میں سولیئرنگ کے بارے میں بہت سارے مشورے موجود ہیں۔
اور تم جانتے ہو کیا؟ یہ بری نصیحت نہیں ہے۔ درحقیقت ، ہم آپ کو صرف کچھ پیراگراف میں کچھ ایسا ہی دینے جارہے ہیں۔ کبھی کبھی ، صرف اس ضدی عقیدے کے ساتھ زندہ رہنا کہ آپ چیزوں کو کام کرنے کا راستہ تلاش کر لیں گے۔
لیکن اپنے آپ کو اپنے جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دینے کے بارے میں کچھ کہنا ضروری ہے۔
اپنی زندگی میں اہم تبدیلی کی وجہ سے افسردہ ، ناراض ، افسردہ ، مایوسی ، یا کسی بھی طرح کے منفی جذبات کو محسوس کرنا معمول ہے۔
یہ نامعلوم کا سامنا کرنا خوفناک ہے! اور یہ آپ کے لئے ٹھیک ہے کہ جو کچھ بھی ہو اسے محسوس کرنا حالات کے بارے میں ہوسکتا ہے۔ اس کو دبانے سے آپ کی ذہنی صحت کے لئے صحت مند نہیں ہے۔
ہمدرد کیسے نہ بنیں
تاہم ، ان جذبات میں رہنا صحت مند بھی نہیں ہے۔ منفی جذبات پر رہنا اور افواہ کرنا آپ کو جگہ میں بند رکھ سکتا ہے جبکہ باقی سب کچھ آپ کے آس پاس گھومنے کی کوشش کر رہا ہے۔
یہ آپ کو اہم فیصلے کرنے یا اقدامات کرنے سے روکتا ہے جس سے آپ جو تجربہ کر رہے ہیں اس کے اثرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اور فیصلہ نہ کرنا ابھی بھی فیصلہ کر رہا ہے - آپ فیصلہ کر رہے ہیں کہ قسمت کو یا ایسے لوگوں کو جو آپ کے مفاد میں نہیں ہیں آپ کو فیصلہ کرنے دیں۔
اپنے جذبات کو محسوس کریں ، ماتم کرنے کے لئے وقت لگائیں ، اور پھر اس منتقلی کو اتنا ہی ہموار بنائے جتنا ہوسکتا ہے کام کرنے پر واپس آجائیں۔
2. اپنی زندگی کی تبدیلیوں میں ایک سرگرم شریک بنیں۔
ہم ہمیشہ اپنی زندگی میں جو تجربہ کرتے ہیں اس کا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن اس کے بارے میں ہم کیا کرتے ہیں اس پر ہمارے پاس انتخاب ہوتا ہے۔
اگر آپ اس کی رہنمائی کرسکتے ہیں تو تقدیر یا دوسرے لوگوں کو اپنا راستہ طے نہ ہونے دیں۔
یہ کرنا ایک آسان کام ہے جب آپ کو اپنی جھلک مل سکے کہ آپ کے آگے کیا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ عمر بڑھنے کے ساتھ ہی صحتمند ، عملی زندگی گزارنا چاہتے ہو۔ ٹھیک ہے ، پھر اس سے صحت مند طرز زندگی ، کھانے کی عادات اور ورزش کے معمولات کو اب بنانے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ اپنے مستقبل کے لئے ایک مضبوط بنیاد بناسکیں۔
آپ کی عمر بڑھنے کو قبول کرنا بہت آسان ہو جائے گا اگر آپ اپنی عمر میں کم عمری کی طرز زندگی کے ناقص طرز انتخاب کے خلاف مستقل لڑائی نہیں کررہے تھے۔
شاید آپ اپنے ملازمت میں خود کو محفوظ محسوس نہیں کریں گے۔ نئی تربیت ، اسکول کی تعلیم ، یا ملازمت کی بہتر صورتحال کی تلاش میں ذہنی سکون مل سکتا ہے اور غیر متوقع طور پر رخصت ہونے کی بجائے آپ کی منتقلی کی پیش گوئی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
آپ ہر حالات کی منصوبہ بندی نہیں کرسکتے ہیں ، اور آپ اپنے راستے میں آنے والی ہر رکاوٹ کا پیش خیمہ نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن منتقلی کے نتیجہ میں آپ کا ہمیشہ کچھ کہنا ہوتا ہے ، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ نے اس طاقت کو ضبط کرلیا۔
trans. منتقلی کو چیلنج کے طور پر قبول کریں ، نہ کہ ایک انجام۔
ہم نے قائم کیا ہے کہ منتقلی ہونے والی ہیں چاہے ہم اسے پسند کریں یا نہ کریں۔ کیا کوئی طریقہ ہے کہ ہم ان تبدیلیوں کو کسی نہ کسی شکل میں قبولیت یا حتی کہ مثبتیت کے ساتھ دیکھ سکیں؟
ایک طریقہ جس سے آپ یہ کرسکتے ہیں وہ ہے کہ آپ اپنی منتقلی کو دیکھنا چاہتے ہو کہ اس پر قابو پانے کے ل challenges
اس کے لئے آپ کو ممکنہ طور پر اذیت ناک حالات میں چاندی کی لکیروں کی تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کبھی کبھی ایک منتقلی دل کو توڑ دینے والی ہو گی ، اور اس کے بارے میں کوئی مثبت بات نہیں ہوگی۔ یہ ٹھیک ہے. یہ ہوتا ہے ، اور یہ عام بات ہے۔
آپ منتقلی سے کیا سیکھ سکتے ہیں؟ آپ اس صورتحال کو اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح استعمال کرسکتے ہیں؟ کیا صورتحال کے درد اور تناؤ کو دور کرنے کے لئے آپ کچھ کرسکتے ہیں؟
صرف ہمارے پہلے نکتہ کا اعادہ کرنے کے لئے: مشکل اوقات سے گزرنے کے ل you آپ کو اپنے جذبات کو دبانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اپنے جذبات کو منتقلی کے دوران اور اس کے بعد اپنے راستے پر چلنے میں مدد کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔
4. حمایت حاصل کریں۔
جہاں منتقلی چیلنج ہو اور آپ عملی طور پر یا اس کی ذہنی صحت کے پہلوؤں سے جدوجہد کر رہے ہو ، وہاں مدد کے ل. اپنے آس پاس کے لوگوں کی طرف دیکھو۔
اگر آپ کے اہل خانہ یا دوست ہیں جو شاید کچھ دیر کے لئے آپ پر بوجھ کم کرنے میں مدد کرسکیں تو پوچھیں کہ کیا وہ اس قابل ہوسکتے ہیں؟ کم از کم اس وقت تک جب تک کہ آپ اپنے آپ کو ترتیب دیں۔
ہم کہتے ہیں کہ آپ کا پہلا بچہ ہے اور ، زیادہ تر والدین کی طرح ، آپ کو نیند کی راتوں کو ایک چیلنج درپیش ہے۔ کیا دادا دادی یا خالہ اور چچا ہیں جو دن میں ایک گھنٹہ یا اس سے زیادہ دن آپ کے ننھے بچے کو سیر کے ل؟ لے جاسکتے ہیں تاکہ آپ جھپکی لے سکیں؟
کچھ زندگی میں تبدیلی ایک نئی سمت لینے اور یہ جاننے کے لئے گھومتی ہے کہ آپ زندگی سے کیا چاہتے ہیں۔ ان معاملات میں ، زندگی کا کوچ آپ کے سفر کے اس حصے میں آپ کی رہنمائی کرسکتا ہے۔
دوسرے معاملات میں ، ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کی دیکھ بھال کرنا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے تاکہ آپ کو سامنا کرنے والے چیلنجوں سے نمٹنے میں مدد کے ل practical آپ کو عملی طور پر نمٹنے کی مہارت فراہم کی جاسکے۔
پھر سپورٹ گروپس ہیں۔ اس سے کسی معاون گروپ میں شامل ہونے اور شراکت میں مدد مل سکتی ہے جہاں دوسرے افراد جو آپ کے منتقلی کے درد کو سمجھتے ہیں وہ جمع ہوجاتے ہیں۔ نہ صرف یہ جان کر آپ کو اطمینان بخش ہے کہ آپ تنہا نہیں ہیں ، بلکہ کچھ شریک اپنے سفر کے ساتھ ساتھ اور مشورے اور رہنمائی پیش کرسکیں گے جو واقعی میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔
5. تبدیلی کے فوائد کو تلاش کریں۔
جب تک کہ زندگی کی المناک تبدیلیوں میں فوائد کی راہ میں بہت کم اضافہ ہوسکتا ہے ، زیادہ تر دوسرے ٹرانزیشن کا کام ہوگا۔
تبدیلی کو قبول کرنا اور اس کے ذریعے اپنے راستے پر گامزن کرنا آپ کی ذہنی اور جذباتی صحت کے ل great زبردست منافع دے سکتا ہے۔ ان مشکل حالات سے گزرنے سے آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ آپ تناؤ سے نمٹنے کے ل ways صحت مند طریقے تلاش کریں گے۔
آپ بلا شبہ اپنے بارے میں نئی چیزیں سیکھیں گے ، اپنی زندگی کی نئی راہیں ننگا کردیں گے ، اور اپنی نئی صورتحال کے بارے میں ایسی چیزیں دریافت کریں گے جن سے آپ پسند کرتے ہو۔
منتقلی شاید اچھی محسوس نہیں ہوگی ، اور یہ تھوڑی دیر کے لئے اسی طرح برقرار رہ سکتی ہے ، لیکن آخر کار اس کا نتیجہ آپ کو اس سے کہیں زیادہ فائدہ مند ثابت ہوگا۔ بعض اوقات آپ کو صرف حالات میں اچھ .ی چیز دیکھنے کے لئے تیار رہنا پڑتا ہے۔
6. پچھلے ٹرانزیشن پر غور کریں۔
آپ نے اپنی زندگی میں پچھلے ٹرانزیشنز کو یاد رکھنے کے لئے کچھ وقت نکالنے سے کسی موجودہ منتقلی کو برداشت کرنے میں مزید مدد مل سکتی ہے۔
کیا آپ کو دل کی دوسری بریک لگیں؟ اپنی زندگی کے اوقات جہاں آپ کے پاس منتقلی کے سوا کوئی چارہ نہیں تھا؟
آپ نے ان حالات کو کس طرح نیویگیٹ کیا؟ اس سے کیا فائدہ ہوا؟ آپ اس منتقلی کے ساتھ کیا خرابی سے بچ سکتے ہیں؟ آپ نے اس صورتحال سے کیا سیکھا جو آپ کو موجودہ حالات سے نمٹنے میں مدد فراہم کرسکے؟
ہوسکتا ہے کہ آپ کو ماضی میں کسی ملازمت سے الگ کردیا گیا ہو اور اس سے آپ کی ذہنی صحت پر منفی اثر پڑا ہو۔ لیکن ، ایک عرصے کے بعد ، آپ کو معلوم ہوا کہ روزانہ سیر یا سیر و تفریح کے لئے جانے سے آپ کو سر کی جگہ مل جاتی ہے۔ اگر یہ صورتحال دوبارہ پیش آتی ہے تو ، اس دن آپ اپنی دماغی صحت پر پڑنے والے اثرات کو کم کرنے کے ل red اس دن چلنا شروع کریں یا اپنی فالتو پن میں سے کسی کو جاو۔
یا اگر آپ خود کو بھی اتنی ہی مشکل صورتحال سے دوچار کرتے ہیں تو ، اس کی روزانہ ورزش کے بعد بھی وہی فائدہ مند اثرات مرتب ہوسکتے ہیں۔
جانئے کہ آپ ان غیر یقینی صورتحال کا سامنا کر سکتے ہیں اور دوسری طرف سے ان کے ذریعے آ سکتے ہیں۔ آپ کو تھوڑا سا ٹکرا دیا جاسکتا ہے ، لیکن آپ اس سے گزر جائیں گے۔
اپنے پسندیدہ شخص کے ساتھ کیسے شروع کریں۔
تبدیلی زندگی کا صرف ایک حصہ ہے۔ جب ہو سکے تو اس کے ل Ac اسے قبول کریں ، اور یہ آپ کے راستے کو اتنا آسان بنا دے گا۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ کی زندگی میں تبدیلی سے نمٹنے کا طریقہ کس طرح ہے؟ آج ایسے لائف کوچ سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے آگے لے سکے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- تبدیلی کے خوف پر قابو پانے اور اعتماد کے ساتھ نئے چیلنجوں کا سامنا کیسے کرنا ہے
- زندگی میں مزید فعال رہنے کے 8 طریقے (+ مثالوں)
- اپنی زندگی کو کس طرح سنبھال لیں: 8 موثر تجاویز
- اگر آپ نے اپنا نام کھو دیا ہے تو زندگی میں سمت تلاش کرنے کے 8 اقدامات
- خود کو بااختیار بنانے کا طریقہ: بااختیار محسوس کرنے کے لئے 16 نکات
- زندگی کے مقاصد کے بیانات کی 11 مثالیں جن کو آپ اپنا سکتے تھے
- اپنی زندگی کو دوبارہ شروع کرنے اور اسے دوبارہ چالو کرنے کا طریقہ: 12 اقدامات کرنے کے ل.
