اگر آپ ہمدرد یا انتہائی حساس فرد ہیں تو ، ایسا لگتا ہے کہ آپ کی آس پاس کی لوگوں کی توانائی اور احساسات سے آپ کی ذاتی دنیا پر مستقل طور پر حملہ آور ہوتا ہے۔ اگر آپ محتاط نہیں رہتے ہیں تو یہ آپ کو کمزور کرسکتا ہے اور آپ کو اپنی زندگی کی طاقت سے نکال سکتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ ذیل میں زیربحث تمام معاونت کے طریقہ کار کو بروئے کار لانا بہت ضروری ہے۔
آپ کی فطرت اور انتہائی سنجیدہ حواس اس دنیا کو تحفہ ہیں ، لیکن مناسب دیکھ بھال کے بغیر ، وہ کھو جانے کا خطرہ چلاتے ہیں۔ اگر آپ ہمدرد ہیں تو ، میری آپ سے گزارش ہے کہ اس وقت کو اس وقت قریب رکھیں جب بیرونی کائنات آپ کی داخلی کائنات کو نقصان پہنچا رہی ہو۔
1. نالیوں اور قوت کاروں کی شناخت کریں
سب سے پہلے اور سب سے اہم کام جو آپ ، ایک ایمپتھ کی حیثیت سے کر سکتے ہیں ، یہ معلوم کرنا کہ آپ کی توانائی کب اور کیسے مل جاتی ہے سوکھا ہوا اور ، اسی طرح ، وہ چیزیں جو آپ کو توانائی بخشتی ہیں۔
اس جانکاری کے ساتھ ، آپ حالات ، جگہوں اور یہاں تک کہ ان لوگوں سے بھی بچنے کی کوشش کر سکتے ہیں جو آپ کی توانائی کو گرا دیتے ہیں ، جبکہ یہ یقینی بناتے ہیں کہ آپ اپنے اسٹورز کو بھرنے والے کاموں میں کافی وقت صرف کریں گے۔
یہ آسان لگ سکتا ہے ، لیکن بہاؤ کو روکنا اور اس کے بہاؤ کو بڑھانا ، اس بات کے لئے ضروری عنصر ہیں کہ نہ صرف زندہ رہیں بلکہ پھل پھولیں۔
2. ایک شیلڈ بنائیں
کچھ ایسے حالات ہونے کا پابند ہیں جن سے آپ ایک انتہائی حساس شخص کی حیثیت سے بچنا چاہیں گے ، لیکن محض آپ کی زندگی میں ان کی اہمیت کی وجہ سے نہیں ہوسکتے ہیں۔ کام کے اہم کام ، بڑے خاندانی اجتماعات ، اور دیگر معاشرتی واقعات میں وہ تمام افراد اور توانائیاں شامل ہوسکتی ہیں جن سے آپ کو نمٹنے میں مشکل پیش آتی ہے۔
چونکہ وہ کسی حد تک ضروری ہیں ، لہذا آپ کو ایسے حالات سے نمٹنے کے لئے کوئی راستہ تلاش کرنا ہوگا اور ایک توانائی کی ڈھال ایسا کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
اس کے ل effort آپ کو کوشش اور مشق کی ضرورت ہوگی ، لیکن آخر کار آپ ایک ذہنی رکاوٹ پیدا کرسکتے ہیں جس سے آپ اپنی مرضی کے مطابق رہنا چاہتے ہیں ، لیکن منفی کو دور کردیتے ہیں۔ آپ کو بس اپنے بلبلے کے بلبلے کا تصور کرنے کی ضرورت ہے۔ روشنی کا ایک بلبلا اس کے بارے میں سوچنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ اس بلبلے کے اندر آپ کی دنیا ہے ، جہاں آپ اندر کی طرف توجہ مرکوز کرسکتے ہیں اور اپنا توازن تلاش کرسکتے ہیں ، جبکہ باقی سب کچھ باہر سے ہے۔
جب آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی توانائی دوسرے لوگوں یا موقع کے ذریعہ نکالی جارہی ہے تو ، آپ اپنے بلبلے کے اندر پیچھے ہٹ سکتے ہیں اور بہاؤ کو روک سکتے ہیں۔ یہ سب آپ کے بارے میں اور آپ کے اندر کی بیداری کے لئے آتا ہے۔
Your. اپنے خیالات دیکھیں
اگر آپ کو اپنے آپ کو ڈھال بنانا مشکل لگتا ہے منفی خیالات اور جذبات کو اپنے دماغ پر حملہ کرنے سے روکیں ، اگلی سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اپنے ماخذ کی نشاندہی کرنے کے لئے اپنے ذہن پر محتاط نگاہ رکھنا۔
میں صرف مطلوب محسوس کرنا چاہتا ہوں۔
مثال کے طور پر ، جب آپ خود کو ناراض خیالات کے بارے میں سوچتے ہوئے پائیں تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا یہ آپ کا غصہ ہے ، یا کوئی اور چیز جس سے آپ دوسرے سے جذب ہو چکے ہیں۔ ایک بار جب آپ یہ کام کر لیں کہ یہ کس کا احساس ہے اور کہاں سے آیا ہے ، آپ کوئی حل تلاش کرنے کے ل your اپنے ذہن میں بات چیت شروع کرسکتے ہیں۔
اپنے آپ سے پوچھیں کہ غصہ آپ کو بتانے کی کیا کوشش کر رہا ہے - شاید آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ موجودہ لمحے میں آپ کی زندگی سے کوئی چیز غائب ہے یا ہوسکتا ہے کہ آپ کسی دوسرے شخص کے طرز عمل کو ناقابل قبول سمجھیں۔
فوری سوال اور جواب سیشن کے ذریعے دیکھیں کہ کیا کچھ ایسا بھی ہے جو انجام دیا جاسکتا ہے غصے کو رہا کرو ، اور پھر یہ کریں۔
شناخت یہاں کلیدی حیثیت رکھتی ہے - اس پر عمل کرنا کہ وہ سوچ جو آپ کو بتانے کی کوشش کر رہی ہے اور یہ کہاں سے آیا ہے اس کا مالک یا اسے ختم کرنے کا یقینی آگ کا طریقہ ہے۔
Pos. مثبت اثبات کی تکرار کریں
ہمدرد عام طور پر بہت کھلے اور لوگوں کو دیتے ہیں ، لیکن یہ کہنا یہ نہیں ہے کہ وہ ہمیشہ مثبت رہتے ہیں۔ کیوں کہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ جو آپ کے آس پاس ہے ، آپ اس دکھ اور غم کا شکار ہو سکتے ہیں جو آپ کا نہیں ہے۔ مثبت رہنے کے ل hand ، نفی سے دور رہنے اور روشنی میں تیرنے کے ل hand ہاتھ پر مثبت اثبات کا انتخاب کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
5 گراؤنڈنگ
آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کا زمین کے ساتھ زیادہ تر لوگوں سے زیادہ مضبوط رشتہ ہے اور اگر آپ جانتے ہیں کہ اس کا فائدہ آپ اپنے فائدے کے ل advantage کرسکتے ہیں۔
عملی طور پر یہ ممکن ہے کہ آپ اپنی ذہانت کو کم کرنے والی کسی بھی توانائی اور احساسات کو لیں اور انہیں زمین میں بھیجیں جہاں وہ جذب ہیں۔ اسی طرح ، کنکشن مثبت وبس کو اوپر کی طرف اور آپ کے مرکز میں بھیج سکتا ہے۔
نشانیاں کہ وہ آپ کے بارے میں سنجیدہ ہے۔
یہ سب آپ اور زمین کے مابین اس رشتے کی شناخت اور تقویت کے لئے آتا ہے۔
6. معاف کرنا
حقیقی معافی وہ عمل ہے جس کے ذریعہ منفی توانائی جو اندر سے اندر دب گئی ہے ، جاری کی جاتی ہے اور اپنے راستے پر لہرا دی جاتی ہے۔
چاہے یہ کوئی شخص ہو یا کوئی اور چیز جو آپ کے ماضی میں واقع ہوئی ہے ، جب تک کہ آپ تکلیف کو تھامے رہیں گے ، تب بھی یہ آپ کی زندگی کی طاقت کو آپ کے لئے طاقت سے دور رکھے گا۔ صرف اس صورت میں جب آپ خود سے اس سے الگ ہوجائیں ، آپ شفا یابی کا عمل شروع کرسکتے ہیں۔
ایک حساس روح کی حیثیت سے ، آپ شاید خود کو زیادہ سے زیادہ استعمال ہونے اور تکلیف پہنچاتے ہوئے محسوس کریں - یہ آپ کی دیکھ بھال اور فطرت دینے کا ایک ذریعہ ہے - لہذا یہ جاننے کے لئے کہ کب اور کیسے معاف کرنا آپ کے لئے خاص طور پر اہم ہے۔
اور نہیں بھولنا اپنے آپ کو معاف کرو - دونوں کاموں کے ل you جو آپ نے انجام دیا ہو ، اور اپنے آپ کو دوسروں کو تکلیف پہنچانے کی اجازت دینے کے ل.۔
7. کیتھرسس
ایمپتھس کے اکثر مصروف دماغ ہوتے ہیں جو ان بہت سے جذبات سے نمٹنے کی کوشش کر رہے ہیں جو ان پر روزانہ کی بنیاد پر بمباری کرتے ہیں۔ یہ معاملہ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے خیالات میں اس طرح لپٹے ہو کہ آپ ان جذبات کو پروسس کرنے اور ان سے پاک کرنے میں کوتاہی کرتے ہیں جس کی بجائے وہ محفوظ ہوجاتے ہیں اور آپ کو متاثر کرتے رہتے ہیں۔
کیتھرسیس اس وقت ہوتا ہے جب آپ اپنے آپ کو جذبات کو ان کے سب سے زیادہ وشد پر محسوس کرنے دیں - جب غم کی حالت میں رونا ، خوش ہونے پر ہنسنا اور ناراض ہونے پر چیخنا۔ یہ سب ہیں جذبات کا اظہار ، لیکن وہ بہت زیادہ ہیں۔ وہ پینٹ اپ انرجی کے لئے آؤٹ لیٹس بن جاتے ہیں ، خواہ مثبت ہوں یا منفی۔
جب آپ بور ہو جائیں تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟
لہذا عارضی طور پر ، اگرچہ جذبات کو مجاہد کرنے سے نہ گھبرائیں ، تاکہ آپ ان پر عملدرآمد کرسکیں اور ان پر قابو پالیں۔
8. کچھ ‘آپ کا وقت’ طے کریں
اس فہرست میں سے بہت سے نکات پر اکیلے بہترین طور پر عمل کیا جاتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ یہ کام کرنے کے ل yourself اپنے آپ کو کافی وقت میں 'آپ کا وقت' دینا ضروری ہے۔
اگر آپ کو دوسرے لوگوں سے نہ کہنا پڑے تو برا نہ سمجھو آپ کی فلاح و بہبود ایک اولین ترجیح ہے اور اگر آپ کے اہل خانہ اور دوست احباب آپ کو خود ہی رہنے دیں گے تو وہ آپ میں سے سب سے بہتر فائدہ اٹھائیں گے۔
لہذا چاہے آپ ہفتے میں دو شام الگ رکھیں ، یا ہر رات سونے سے ایک گھنٹہ پہلے ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ اپنی ڈائری میں کچھ اکیلا وقت ڈالتے ہیں۔
ضروری ہمدرد پڑھنا (مضمون نیچے جاری ہے):
- 4 علامتیں آپ ایک بدیہی ہمدرد ہیں (صرف ایک ایمپاتھ نہیں)
- ایمپاتھس کا تاریک پہلو
- روزانہ کی بنیاد پر 11 جدوجہدوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- 7 نشانیاں آپ ایک ماورائے ہوئے ایمپتھ ہیں
- انتہائی حساس انسان کے دماغ کے اندر
- زبردست ذاتی تعلقات کو فروغ دینے کے لئے ہمدرد سماعت کا استعمال کیسے کریں
9. ایک محفوظ اور خوش آمدید جگہ بنائیں
اپنے آپ سے ہونے کے بارے میں براہ راست پچھلے نقطہ نظر سے جڑا ہوا ، اگر آپ آرام دہ اور پرسکون جگہ بناتے ہیں تو آپ اپنی توانائیاں بحال کرسکیں گے اور اپنے توازن کو بہت جلد دریافت کرسکیں گے۔
دوسرے لوگوں سے زیادہ ، ہمدردوں کو ایسی جگہ حاصل کرنے سے فائدہ ہوتا ہے جو مکمل طور پر آرام کے مقاصد کے لئے ہو۔ چاہے یہ سونے کا کمرہ ، باتھ روم یا کہیں اور ہو ، ٹی وی مت دیکھو ، اپنی زندگی کا اہتمام نہ کریں ، یا اس میں فون کالیں لیں - کسی بھی وقت۔ اسے صرف صحت یابی کے ل a ایک جگہ بنائیں۔
10. اچھا کھاؤ
یہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن انتہائی ذی شعور افراد ان کے جسم میں ڈالنے والے کھانے اور غذائیت سے کہیں زیادہ رابطہ رکھتے ہیں۔ جب آپ گھٹیا کھاتے ہیں ، تو آپ کو گھٹیا لگتا ہے۔
اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند اور متوازن غذا پر قائم رہیں۔ تازہ پھل اور سبزیاں ، گوشت ، دالیں ، اور کچھ معمولی سلوک (اعتدال میں) کا صحیح مرکب کھانے سے ، آپ اپنے توانائی کے ذخیروں کو مؤثر طریقے سے اوپر بنانے میں مدد کریں گے۔
11. مراقبہ اور یوگا
جسم اور دماغ کو کومل اور لچکدار رکھنے سے آپ پوری دنیا میں تشریف لے جانے کے ل additional ضرورت سے زیادہ مقابلہ کرنے کی مہارت کا احساس کرسکتے ہیں۔ مراقبہ ، یوگا ، اور اسی طرح کے دوسرے فنون جیسے مشقوں سے حاصل ہونے والے فوائد کو کبھی بھی کم نہیں سمجھا جاسکتا ہے ، اور یہ کسی ہمدرد کے علاوہ کوئی حقیقت نہیں ہے۔
12. فطرت میں آؤٹ
امپاتھ اور زمین کے درمیان رابطے پر پہلے ہی بات چیت ہوچکی ہے ، لہذا یہ جان کر آپ کو کوئی حیرت نہیں ہوگی فطرت کو اپنی ساری شان میں نمائش ان کے ل a ایک طاقتور شفا بخش ہے .
فطرت متحرک توانائی سے گھبرا رہی ہے اور تھوڑی دیر کے لئے اپنے آپ کو اس میں غرق کرکے ، آپ اس توانائی کو بھگو سکتے ہیں اور اپنے آپ کو زندہ کرسکتے ہیں۔
ڈریگن بال سپر پہلی قسط کی تاریخ
13. لوگوں اور توانائی سے متعلق اپنے نظریات کو تبدیل کریں
انتہائی حساس شخص کی حیثیت سے ، کبھی کبھی دوسرے لوگوں کو مشاہدہ کرنے اور تجربہ کرنے میں حیرت زدہ ہوسکتا ہے۔ جب آپ دیکھ بھال کرنے اور احسان کرنے کی بات کرتے ہیں تو آپ بالائی پیمانے پر ہوتے ہیں ، اور جب آپ لوگوں کو نظرانداز یا تکلیف دہ سلوک کرتے ہوئے دیکھتے ہیں تو آپ کو بہت پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
اس وجہ سے ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے دماغ سے خود کو دور کرنے کی کوشش کریں اور ان دوسرے لوگوں کا مشاہدہ کریں جیسے برا یا برائی نہیں ، بلکہ گمراہی یا تکلیف دہ ہیں۔
اکثر ، وہ لوگ جو آپ کے ساتھ سپیکٹرم کے مخالف سرے پر کام کرتے ہیں ، ان کی پرورش یا کسی صدمے کی وجہ سے ایسا کرتے ہیں جو انھوں نے اپنے ماضی میں برداشت کیا ہے۔ وہ شاید آپ کی طرح دنیا کا تصور بھی نہیں کرسکتے ہیں اور اس وجہ سے اس کے ساتھ ، یا اس میں موجود لوگوں کے ساتھ ، جس طرح آپ کرتے ہیں ، سلوک نہیں کرتے ہیں۔
ان لوگوں اور ان کی توانائوں کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرکے ، آپ خالص فہم کے ذریعہ آپ پر ان کے اثرات کو کم کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ کو یہ بھی معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ ان کے لئے محبت اور ہمدردی کا تجربہ کرسکتے ہیں جہاں آپ نے ایک بار حیرت اور مایوسی کا سامنا کیا تھا۔
14. اپنے چکروں کو صاف کریں
آپ کے چکر آپ کے جسم کے اندر آپ کے روحانی اور توانائی بخش مراکز ہیں اور ان کو نقصان دہ منفی سے آزاد رکھنا بہت اہمیت کا حامل ہے۔
نشانیاں کہ ایک لڑکی کسی لڑکے کو پسند کرتی ہے۔
ایسا کرنے کا ایک مقبول اور موثر ذرائع یہ ہے کہ اروما تھراپی اور / یا دھواں دار استعمال کریں۔ خوشبو کی طاقت ہزاروں سالوں سے استعمال کی جارہی ہے اور اس طرح کے خوشبو جیسے بابا اور لیوینڈر کی چیزیں آپ کے چکروں کو کسی بھی چیز کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہیں جو انھیں بہترین کام کرنے سے روک سکتی ہے۔
کچھ یہ بھی مانتے ہیں کہ کچھ کرسٹل آپ کے آس پاس سے اور اپنے اندر سے منفی توانائی جذب کرنے کے ل. استعمال ہوسکتے ہیں۔
15. اپنے تحفوں کے لئے شکر گزار ہوں
ہمدرد ہونا یا انتہائی حساس شخص کبھی کبھی بوجھ کی طرح محسوس ہوتا ہے ، لیکن یہ در حقیقت ایک بہت بڑا تحفہ ہے۔ آپ زندگی کے جوش اور جوش کو ایک اعلی ڈگری تک پہنچانے کے اہل ہیں اور اس کو حاصل کرنے کے لئے بہت سے دوسرے لوگ جدوجہد کریں گے۔
محض اپنی صلاحیتوں کا شکریہ ادا کرتے ہوئے ، آپ نو جوان ہونے کے عمل میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ کا شکریہ بذات خود ایک مثبت توانائی ہے جو منفی کو مجبور کرسکتی ہے اور آپ کو پرسکون رکھ سکتی ہے۔
16. حدود مقرر کریں
کبھی کبھی آپ کی زندگی میں ایسے لوگ ہوں گے جو ، اس کو جانے بغیر ، آپ کے توانائی کے علاقے میں داخل ہوجاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ یہ آپ کو اہم ہے حدود مقرر کریں کب اور کہاں ان کی ضرورت ہے۔
یہ حدود جسمانی ، گفتگو ، وقتی ، اور بہت ساری چیزیں ہوسکتی ہیں اس پر منحصر ہے کہ کوئی شخص آپ کی توانائی پر کیسے حملہ کرتا ہے۔
ان حدود کے ساتھ ثابت قدم رہیں اور اپنے آپ کو جانے نہ دیں دیکھ بھال فطرت تمہیں اپنے محافظ کے ساتھ چھوڑ دو۔
17. ذمہ داری لیں
اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے حساس طریقوں کو ایڈجسٹ کرنے کے ل the دنیا کو تبدیل کرنا چاہئے ، تو آپ یہ جان کر سخت مایوسی کریں گے کہ ایسا کبھی نہیں ہوگا۔
اس کے بجائے ، یہ ہمدرد ہے کچھ ذمہ داری لینا ان کی اپنی خیریت کے لئے اور پچھلے اشارے آپ کو ایسا کرنے کے اہل بنائیں۔
آپ کو یہ جان لینا چاہئے کہ آپ کی سکون اور آپ کی خوشی آپ کی اپنی تخلیق کا سامان ہے جبکہ آپ کو یہ دنیا محسوس ہوسکتی ہے جیسے کسی اور کو نہیں ، آپ اس کے انتظام کرنے کے بھی اہل ہیں۔ بااختیار بنیں ، اپنے آپ پر یقین کریں ، اور مشق پر عمل کریں۔ جب آپ کو ہمدرد روح مل جاتی ہے تو کچھ بھی آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن ہر چیز قابل حصول ہے۔
