© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنساگر آپ اپنے چالیس کی دہائی میں یا اس سے آگے ہیں تو ، آپ کو شاید یاد ہوگا کہ فاصلے پر گھورنا اور چیزوں کے بارے میں گہرائی سے سوچنا کیا تھا۔ اسمارٹ فونز سے پہلے کے دور میں ، ہم میں سے بیشتر نے بادلوں کی طرف نگاہ ڈالی اور سوچا کہ ہم نے دیکھا کہ ڈریگن اونچی سر پر اڑ رہے ہیں یا کتابوں میں اتنا غرق ہوگئے ہیں کہ ہمیں لائٹ آف کرنے اور کچھ نیند لینے کے لئے چیخا گیا۔ تو اس صلاحیت کے ساتھ کیا ہوا گہرائی سے سوچو ، بغیر گھنٹوں چیزوں پر غور کرنا بور ہو رہا ہے ؟ ذیل میں دیئے گئے خلفشار کچھ بنیادی مجرم ہیں جو اس قابلیت میں مداخلت کر رہے ہیں۔
1. سوشل میڈیا.
پی سی میگزین کے مطابق ، اوسطا امریکی دن میں 144 بار اپنے فون کی جانچ پڑتال کرے گا ، اور یہ تعداد دنیا بھر کے دوسرے لوگوں کے لئے ممکنہ طور پر آئینہ دار ہے۔ ہم ایک ایسے دور میں رہتے ہیں جہاں ہم سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ اس وقت ہماری توجہ کا مطالبہ کر رہا ہو اور اس کے جوابدہ ہوں جب کہ ہمارے آس پاس ہونے والی ہر چیز سے بیک وقت آگاہ رکھے ہوئے ہے۔
مزید برآں ، ڈوپامائن رش سوشل میڈیا پوسٹوں اور تعامل سے وابستہ افراد کا مطلب یہ ہے کہ لوگ زیادہ سے زیادہ واپس آتے رہتے ہیں ، یہاں تک کہ جب وہ واقعی میں نہیں چاہتے ہیں ، کیونکہ ایسا کرنا بہت اچھا لگتا ہے۔
اگر آپ بہادر محسوس کررہے ہیں ، تیزی سے ایک سوشل میڈیا پر جائیں ایک ہفتہ (یا ایک مہینہ) کے لئے اور دیکھیں کہ آپ اس کے بغیر کیسے کرتے ہیں۔ ابتدائی گھبراہٹ کے بعد غضب کے خاتمے کے بعد - جس میں عام طور پر کچھ دن لگتے ہیں - نوٹ کریں کہ جب آپ دوسرے لوگوں کی زندگیوں میں سکرول نہیں کرتے ہیں تو آپ کیا اٹھتے ہیں۔ ممکنہ طور پر آپ نے اپنی عمروں کو ترک کرنے والے دستکاریوں کو چنیں گے اور ایسی کتابیں پڑھیں گی جو اب آپ کی ٹی بی آر کی فہرست میں شامل ہیں جو اب آپ کے پاس ان کے ساتھ وقف کرنے کے لئے وقت اور بینڈوتھ کے پاس ہیں۔
کسی کے لیے کیسے اچھا بننا ہے۔
2. مختصر شکل کا مواد.
روزانہ کی بنیاد پر لوگوں کو پڑھنے والے مواد کی اکثریت مختصر فارم کے ٹکڑوں میں ہے۔ ٹویٹس ، مختصر بلاگ پوسٹس ، اور اقتباسات اس دن کی ترتیب ہیں ، اور زیادہ تر لوگ صرف چند جملے پڑھنے کے بعد بور ہوجاتے ہیں اور اپنے اگلے ، زیادہ دلچسپ دھندلاہٹ کے ساتھ ساتھ منتقل ہوجاتے ہیں۔ ٹائم میگزین کے مطابق ، اوسط قاری کسی بھی دیئے گئے مضمون کو آن لائن پڑھنے میں 15 سیکنڈ سے بھی کم خرچ کرتا ہے۔
جوتوں کے جوڑے کو باندھنے میں اس سے کم وقت لگتا ہے ، اور یہ اس بات کے بارے میں جلدیں بولتا ہے کہ لوگوں کی توجہ اور گہری سوچنے کی اجتماعی صلاحیت کو اتنی بری طرح سے رکاوٹ کیوں دی گئی ہے۔
میں ہمیشہ ہی ایک متشدد قاری رہا ہوں ، لیکن کچھ سال پہلے ، میں نے دیکھا کہ مجھے اس طرح اپنے آپ کو کتابوں میں غرق کرنے میں دشواری ہو رہی ہے جس طرح میں نے بہت چھوٹا تھا۔ میں نے آسانی سے توجہ کھو دی اور اکثر پیراگراف کو دوبارہ پڑھنا پڑتا تھا کیونکہ میری توجہ بھٹک گئی تھی۔ جب میں اس سے مایوس ہو گیا تو ، میں اپنا فون اٹھاؤں گا اور کم ٹیکس لگانے کے انداز میں اپنے وقت پر قبضہ کرنے کے لئے تھوڑا سا سکرول کروں گا۔ اس طرز عمل کے بارے میں میری آگاہی نے مجھے اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹس سے چھٹکارا دلایا ، اور ٹکڑوں کو پڑھنے کے بجائے ، میں واپس آگیا ناول پڑھنا کافی آسانی سے صرف کچھ دن کے اندر۔
رشتے میں لیکن کسی اور کی طرح
3. پس منظر کا شور.
ہم سب کو مسلسل شور کی مختلف ڈگریوں سے گھرا ہوا ہے ، اور اس سے ہمیں شعوری اور اوچیتن دونوں سطحوں پر مشغول ہوتا ہے۔ نفسیات میں فرنٹیئرز کے مطابق ، پس منظر کا شور واضح طور پر سوچنے کی ہماری صلاحیت میں گھس جاتا ہے کیونکہ وہ آوازیں ہماری توجہ اور توجہ کا مطالبہ کرتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ طلباء پرسکون کلاس رومز میں کہیں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کریں اس سے زیادہ کہ وہ شور مچاتے ہیں اور لائبریریاں خاموشی پر کیوں اصرار کرتی ہیں۔
اگلے کمرے میں فرج یا کبھی نہ ختم ہونے والے فرج یا کبھی نہ ختم ہونے والے ہمسایہ ممالک ، جو لوگ بلند آواز سے موسیقی سنتے ہیں یا جن کے کتے غیر رکنا پسند کرتے ہیں وغیرہ کی وجہ سے آپ کو گہری ، کبھی ختم نہ ہونے کی وجہ سے سوچنے یا توجہ دینے میں دشواری ہوسکتی ہے۔ انٹروورٹس اور کچھ نیوروڈیورجنٹ لوگ ، جیسے کہ وہ ہیں آٹسٹک ، کے لئے ، کے لئے ، کے لئے ،. ADHD ، یا دونوں ( آڈہڈ )
4. اطلاعات بند ہیں۔
ای میلز ، فون کالز وغیرہ سے دخل اندازی کرنے والی ڈنگس اور دیگر اطلاعات کی آوازیں بالکل پاگل ہوسکتی ہیں۔ جب بھی یہ واقع ہوتے ہیں ، وہ ہماری حراستی کو پٹڑی سے اتارتے ہیں اور مطالبہ کرتے ہیں کہ ہم ان کو روکنے کے لئے کارروائی کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے اشتہارات کے خوفناک پھیلاؤ کو بھی دیکھا ہو جو اچھل پڑتا ہے اور آپ کی فوری توجہ کا مطالبہ کرتا ہے۔
جب پاپ اپس کو چھلانگ لگاتے ہیں اور آپ پر سبسکرائب کرنے ، ابھی خریدنے ، سائن اپ کرنے ، وغیرہ پر چیختے رہتے ہیں تو آپ کسی بھی چیز پر گہری بات کرتے رہتے ہیں اور اس پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے۔ آپ اپنی حراستی کو آدھے درجن بار ٹوٹ جانے کے بغیر ایک بنیادی پاک نسخہ یا مضمون کس طرح نہیں دیکھ سکتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے جیسے ہمیں گہری سوچنے کی اجازت دی جاسکتی ہے اگر ہم ان خالی جگہوں سے پیچھے ہٹ جائیں جہاں ہم ان مداخلتوں سے ڈوب نہیں پائیں گے ، جیسے ایک اچھی ، پرسکون غار جیسے باہر ایک پہاڑی میں کھودیا گیا جہاں کوئی قرون وسطی کی ہرمیٹ کی طرح مراقبہ کرسکتا ہے۔
5. معلومات تک آسان رسائی۔
ہماری نسل کے زیادہ تر لوگوں کو ہمارے اسکول کے کاغذات کے لئے تحقیق کرنے کے لئے لائبریریوں میں جانا پڑا۔ ہم درجنوں ٹاموں کے ذریعے تاکید کرتے تھے ، وسیع نوٹ بناتے تھے ، اور احتیاط سے سوچتے تھے کہ ہم اپنے نوٹوں کو ایک گستاخ پی سی پر نقل کرنے سے پہلے کیا لکھ رہے تھے۔ اس سب نے کافی وقت لیا اور ہمیں ہاتھ میں آنے والے موضوعات کے بارے میں گہرائی سے غور کرنے (اور توجہ دینے) کی ضرورت کی۔
لوگ آج کل کتابوں اور معلوماتی ویب سائٹوں میں اپنے آپ کو غرق کرنے میں کیوں وقت نکالیں گے تاکہ مضامین کو تلاش کیا جاسکے اور خود ہی سوچیں جب وہ صرف اے آئی چیٹ بوٹ سے ان کے لئے اپنی سوچ کو کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں؟ اب ہمارے پاس دنیا کی تمام معلومات اور پروگراموں تک رسائی ہے جو دونوں ہمارے لئے معلومات پھیلائیں گے اور اگر ہم تمام سالمیت کو ضائع کردیں اور انہیں ایسا کرنے دیں تو ہماری طرف سے ٹکڑے لکھیں۔
6. ملٹی ٹاسکنگ۔
میں نے گذشتہ برسوں میں شائع کردہ زیادہ تر ملازمتوں نے لوگوں کو درخواست دینے کی ترغیب دی ہے اگر وہ 'ہنر مند ملٹی ٹاسکر' ہوتے۔ اس کو ایک عظیم کردار کی خصوصیت کے طور پر دیکھا گیا تھا اور اس کا مطلب یہ تھا کہ درخواست دہندگان سے توقع کی جانی چاہئے کہ وہ ایک ہی وقت میں متعدد کاموں کو گھسائیں اور اپنے کام کے دن کے دوران درجنوں بار رکاوٹ ڈالیں۔ صرف اب اس شو کے مطالعے آرہے ہیں ہمارے دماغوں کو ملٹی ٹاسکنگ کتنا نقصان دہ ہوسکتا ہے ، دماغی مادے کے اصل نقصان سے لے کر علمی زوال اور میموری کی کمی سے لے کر نقصان کے ساتھ۔
مزید برآں ، پاگلوں کی طرح ملٹی ٹاسکنگ کے علاوہ ، آج کل زیادہ تر لوگوں کو صرف اوور ٹائم کام کرنے کی توقع نہیں کی جاتی ہے - ان کے پاس ایسا کرنے کے سوا بہت کم انتخاب ہے۔ بہت سارے لوگ ہفتے میں 80 سے 100 گھنٹے کام کر رہے ہیں ، جس سے کام اور گھر کی ذمہ داریوں سے باہر کے کسی بھی مضامین کے بارے میں سوچنے کے لئے تھوڑا سا گنجائش رہتی ہے اور بنیادی بقا کے لئے ابھی بھی کیا کام کرنے کی ضرورت ہے۔
کسی سے ملنا اور پیار کرنا۔
7. مستقل طور پر مداخلت کرنے والی ذمہ داریوں کا ایک حد سے تجاوز۔
جب آپ کا باس آپ کو کسی ایسی چیز کے ساتھ ای میل کرتا ہے جس کے فوری جواب کی ضرورت ہوتی ہے ، یا کوئی فوری ویڈیو میٹنگ ہوتی ہے جس سے آپ انتخاب نہیں کرسکتے ہیں تو آپ صرف اپنے کام پر گہری توجہ دینا شروع کردیتے ہیں۔ یا آپ پڑھنے کے لئے بیٹھیں اور آپ کے بچے کو بحران ہے ، یا بلی کو باہر جانے کی ضرورت ہے۔ یا میں
بنیادی طور پر ، ہر بار جب آپ کسی بھی مضمون پر توجہ مرکوز کرنا اور گہری غوطہ لگانا شروع کردیتے ہیں تو ، کوئی چیز آپ کو روکتا ہے اور آپ کی سوچ کی ٹرین کو کسی دوسرے نظام شمسی میں لانچ کرتا ہے۔ مزید برآں ، یہ رکاوٹیں صرف پریشانیاں نہیں ہیں جو آپ پر بڑھ رہی ہیں لیکن بصورت دیگر اسے نظرانداز کیا جاسکتا ہے: انہیں فوری طور پر شرکت کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ اپنی ملازمت سے محروم نہ ہوں ، گھر کو آگ لگائیں ، یا آپ کے گھر میں موجود ایک مخلوق کو صاف کرنے کی ضرورت ہے۔
8. دنیا کی پریشانیوں سے آگاہی۔
جب آپ دنیا بھر میں چل رہی تمام خوفناک چیزوں سے بخوبی واقف ہوں تو ہر چیز کو فلسفیانہ طور پر سوچنا اور غور کرنا مشکل ہے۔ میں آپ کے بارے میں نہیں جانتا ، لیکن جب بھی میں بیٹھ کر کسی ایسے مضمون کے بارے میں سوچنا چاہتا ہوں جو میری دلچسپی رکھتا ہو ، مجھے معلوم ہوتا ہے کہ میرا دماغ دنیا بھر میں ہونے والے مظالم سے دیکھنے والی خوفناک تصاویر کی وجہ سے پھٹا ہوا ہے۔
جب کسی کو پریشان کیا جاتا ہے تو دن میں خواب دیکھنا یا تجزیہ کرنا مشکل ہے۔
جب کوئی آپ کو خاص محسوس کرتا ہے۔
اگرچہ یہ بہت اچھا ہے کہ ہم جب بھی چاہتے ہیں دنیا بھر سے خبروں اور معلومات تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمارے لئے ایسا کرنا صحت مند ہے۔ کا استعمال دنیا بھر میں اینٹی ڈیپریسنٹ اور اینٹی اضطراب کی دوائیں حالیہ برسوں میں متعدد مختلف عوامل کی وجہ سے آسمان سے دوچار ہوا ہے ، لیکن بلاشبہ یہ ہمارے مظالم تک ہماری نان اسٹاپ رسائی سے متاثر ہے۔ یہ اجتماعی صدمہ یومیہ وجود کے ہر پہلو میں جکڑے ، اور اس میں ہماری عالمی سطح پر تباہی کے علاوہ کسی اور چیز کے بارے میں سوچنے کی صلاحیت بھی شامل ہے۔
حتمی خیالات…
اگر اس مضمون نے آپ کو اپنی دنیا کی ان چیزوں کی نشاندہی کرنے میں مدد کی ہے جو آپ کو گہری سوچنے سے روک رہے ہیں تو ، اپنی روزمرہ کی زندگی پر ان کے اثرات کو کم کرنے پر غور کریں۔ اسکرینوں کو گھورنے میں خرچ کرنے والے وقت کی مقدار کو محدود کریں ، اور اس کے بجائے جرنلنگ اٹھائیں - خاص طور پر ایسے جرائد میں جو تحریری اشارے پیش کرتے ہیں یا آپ کے جواب کے ل personal ذاتی سوالات پوچھتے ہیں۔
ڈسکارٹس 'میرے خیال میں ، لہذا میں ہوں' کے فقرے لکھنے کے لئے مشہور ہے۔ (میرے خیال میں ، لہذا میں ہوں ) ، لیکن اگر ہم مزید گہرائی سے سوچنے کے قابل نہیں ہیں تو ، یہ ایک پرجاتی کی حیثیت سے ہمارے بارے میں کیا کہتا ہے؟
