© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسجب تک کسی کے پاس سیدھے نہ ہو آپ کو یہ بتائے کہ آپ کو آس پاس کا تکلیف ہے ، آپ کو اس بات سے آگاہ نہیں ہوگا کہ آپ کے ساتھ جانا کتنا مشکل ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ پارٹی کی زندگی ہیں اور یہ کہ ہر ایک آپ کے آس پاس کی ہر چیز پر آپ کی حیرت انگیز تبصرے سے محبت کرتا ہے۔ یا شاید آپ کو کبھی سمجھوتہ کیے بغیر اپنا راستہ اختیار کرنے کا حقدار محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ نے کبھی بھی نیچے دیئے گئے طرز عمل کی نمائش کی ہے تو ، آپ کو یقین ہوسکتا ہے کہ آپ کے آس پاس کے لوگ آپ کی کمپنی سے اتنے خوش نہیں ہیں جتنا آپ سمجھتے ہیں کہ وہ ہیں۔
1. آپ کے پاس ہر چیز اور ہر ایک کے بارے میں کہنے کے لئے کوئی ناخوشگوار یا مطلب حوصلہ افزائی ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ زندگی میں کیا یا کس کے سامنے آتے ہیں ، آپ کے پاس ان کے بارے میں کچھ منفی ہے۔ آپ انتہائی فیصلہ کن ہیں اور صرف ہر چیز کے بارے میں جو آپ کے منہ سے نکلتا ہے وہ ایک شکایت یا توہین آمیز تبصرہ ہے جسے آپ سے سننے کی ضرورت نہیں ہے اور نہ ہی اس کی ضرورت ہے۔ آپ اس قسم کے شخص ہیں جو اس بات پر تبصرہ کریں گے کہ جب کسی کا بچہ یہ اعلان کر رہا ہے کہ وہ توقع کر رہے ہیں تو کس طرح بدصورت ہونے والا ہے ، یا اس بات کا ذکر کریں کہ کسی کو کسی کنبہ کے ممبر سے چھٹکارا پانے کے لئے کیا راحت محسوس ہوگی جو انتقال کر گیا ہے۔
میرے ساتھی کے پاس اس طرح کا ایک توسیع شدہ کنبہ کا ممبر ہوتا ہے ، جس سے ہر کوئی معاشرتی افعال میں گریز کرتا ہے کیونکہ وہ ہر وقت اتنا دکھی ڈاونر رہتا ہے۔ کوئی بھی نہیں چاہتا ہے جو آس پاس کے ہر فرد کی توہین کرے ، کھانے ، موسیقی اور شرکاء کے بارے میں شکایت کرے ، جبکہ میز پر بالکل مثبت چیز نہیں لائے گا۔
2. آپ ہمیشہ چاہتے ہیں کہ چیزیں اپنا راستہ اختیار کریں اور اگر آپ کو سمجھوتہ کرنا پڑے تو پریشان ہوجائیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے طریقوں سے بہت طے شدہ ہوں اور ہمیشہ جمعہ کی رات کو رات کے کھانے کے لئے پیزا رکھنا چاہتے ہو ، یا جب آپ اپنے دن کے لئے ملبوس اور تیار ہو رہے ہو تو ہر صبح ایک ہی موسیقی بجانے پر اصرار کریں۔ اگر آپ کے ساتھی یا دوست کچھ اور ہونے کا مشورہ دیتے ہیں تو ، آپ پریشان ہوجاتے ہیں اور کسی اور کی خواہش کو ایڈجسٹ کرنے کے امکان پر دب جاتے ہیں۔ نفسیات آج حالیہ برسوں میں سمجھوتہ کے فن میں کس طرح کمی واقع ہوئی ہے اس کے بارے میں ایک ٹکڑا شائع کیا ، اور اس کمی کو باہمی تعلقات کو کتنا نقصان پہنچا ہے۔
جب آپ کسی پر بھروسہ کرتے ہیں اور وہ آپ کو تکلیف دیتا ہے۔
آپ کے معاملے میں ، آپ کے خود غرض رجحانات اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنی زندگی گزاریں گویا آپ واحد شخص ہیں جس کی خواہش ہے۔ آپ ہر وقت چیزوں کو اپنا راستہ چاہتے ہیں ، اور اگر کسی اور کے پاس مختلف ترجیح کا اظہار کرنے کی ہمت ہے تو بے حد ناراضگی کا اظہار کریں۔ آپ ممکنہ طور پر تنہا رہتے ہیں کیونکہ آپ کسی ساتھی کے ساتھ دکھی ہونے کی بجائے اپنی شرائط پر پوری طرح سے زندگی گزار سکتے ہیں جو آپ کو سب کچھ چلانے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔
3. آپ کچھ سنجیدگی سے نہیں لیتے ہیں۔
آپ ہر چیز کو ایک لطیفے میں بدل دیتے ہیں اور کبھی بھی ایسی چیزوں کو تسلیم نہیں کرتے ہیں جن کو سنجیدگی سے لینے کی ضرورت ہے۔ اگر کوئی آپ کو صحت کے کسی سنگین مسئلے کے بارے میں بتاتا ہے جس کے ساتھ وہ نمٹ رہے ہیں تو ، آپ جو مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں اس کو تسلیم کرنے کے بجائے آپ کے خیال میں اس کے بارے میں ایک مضحکہ خیز کوئپ بناتے ہیں۔
سائیک سنٹرل کے مطابق ، بہت سے لوگ مزاح کے طریقہ کار کے طور پر مزاح کا استعمال کرتے ہیں تاکہ ان حالات سے نمٹنے میں ان کی مدد کی جاسکے کہ وہ چیلنجنگ یا پریشان کن محسوس کرتے ہیں۔ اگر یہ آپ کو اس موقع پر مشکل چیزوں پر تشریف لے جانے میں مدد کرتا ہے تو یہ سب ٹھیک اور اچھا ہے ، لیکن آپ کو ان کا سامنا کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کا شریک حیات آپ کے پاس آتا ہے اور آپ کو بتاتا ہے کہ آپ اپنا گھر کھو سکتے ہیں کیونکہ آپ رہن کی ادائیگیوں پر پیچھے ہیں ، اور آپ اپنے والدین کے گھر کے پچھواڑے میں عیش و آرام کے خیمے میں رہنے کے بارے میں مذاق کے ساتھ اسے صاف کرتے ہیں تو ، یہ ٹھیک نہیں ہے۔
اسی طرح ، آپ مستقل بنیادوں پر دوسرے لوگوں کی حدود کو آگے بڑھانے یا اس سے تجاوز کرنے کا ایک نقطہ بنا سکتے ہیں ، اور پھر اپنے ناقص سلوک کو 'صرف ایک لطیفہ' کے طور پر لکھ کر معاف کردیں۔ آپ کے سوا کسی کو بھی ان بدعنوانیوں کو مضحکہ خیز نہیں لگتا ہے ، اور آپ بے وقوف بچے کی طرح کام کرکے دوسروں کو محض الگ کر رہے ہیں۔
4. آپ سب کچھ سنجیدگی سے لیتے ہیں ، اور آسانی سے جرم لیتے ہیں۔
یہ مذکورہ صورتحال کا پلٹکا ہے ، جس میں یہاں تک کہ انتہائی مزاحیہ حالات کو بھی تنقیدی آنکھ اور فیصلہ کن زبان سے دیکھا جاتا ہے۔ اگر کوئی تالاب میں گرتا ہے ، بھیگ جاتا ہے ، اور اپنے آس پاس کے ہر فرد کے ساتھ اس کے بارے میں اچھی ہنسی آتی ہے تو ، آپ فوری طور پر ان منفی اثرات کے بارے میں بات کرتے ہیں جو ان کے لانڈری ڈٹرجنٹ کے کیمیکلز کے مینڈک کی آبادی پر ہوں گے۔ اسی طرح ، اگر آپ کو ایک کپ چائے کی پیش کش کی جاتی ہے تو ، آپ چائے کی بڑھتی ہوئی سیاست کے بارے میں ایک ڈایٹریب میں لانچ کرسکتے ہیں۔
اپنی شادی کو واپس کیسے لائیں
بہت ساری حقیقی ہوسکتی ہے وجوہات کیوں کہ آپ اتنی آسانی سے ناراض ہیں ، لیکن یہ حیرت انگیز طور پر کسی ایسے شخص کی صحبت میں رہنے کی کوشش کر رہا ہے جو ہر وقت 'آن' رہتا ہے ، اور ہر اس چیز پر توجہ مرکوز کرتا ہے جسے وہ کسی بھی حالت میں منفی ، ناگوار ، یا غلط کے طور پر دیکھتے ہیں۔ در حقیقت ، یہ جذباتی طور پر مٹا ہوا ہے ، اور آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ لوگ آپ سے گریز کرتے ہیں یا آپ کو واقعات سے خارج کرتے ہیں کیونکہ آپ جس بھی فنکشن میں شرکت کرتے ہیں اس پر آپ ایک پال ڈالیں گے۔
5. آپ کو دوسروں پر ہونے والے اثرات سے بے خبر لگتا ہے۔
آپ کو متاثر کن ہوسکتا ہے اور آپ کے آس پاس کے لوگوں کو کس طرح متاثر کرتے ہیں اس پر غور کیے بغیر ، جو کچھ بھی ذہن میں آتا ہے ، کہہ سکتے ہو یا کر سکتے ہو۔ در حقیقت ، آپ کے ساتھ یہ بھی نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کے رویوں کے بارے میں سوچیں کہ آپ کے طرز عمل کا سبب بن سکتا ہے ، کیوں کہ آپ اپنی ضروریات کو پورا کرنے پر پوری توجہ مرکوز کرتے ہیں ، یا جب آپ چاہتے ہیں تو آپ جو چاہتے ہیں ، کرنے پر پوری توجہ مرکوز کر رہے ہیں۔ اختتام
ADHD والے لوگوں میں اس قسم کا سلوک عام ہے ، جن میں سے بہت سے لوگ غیر تشخیص کیا جاسکتا ہے ، چونکہ ان کے دماغ ایک ساتھ بہت زیادہ معلومات پر کارروائی کر رہے ہیں۔ اگرچہ یہ سلوک ان کے لئے فطری ہے ، اور اس کے ساتھ صبر ، تفہیم اور ہمدردی کے ساتھ سلوک کیا جانا چاہئے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بعض اوقات (یا اس کے ساتھ رہنا) جانا ہمیشہ آسان ہوتا ہے۔ اپنے قدرتی مواصلات اور طرز عمل کے انداز کو عزت دینے اور دوسرے لوگوں کی حدود ، ضروریات اور جذبات کا احترام کرنے کے مابین توازن تلاش کرنا ضروری ہے۔
اگر آپ کو ترک کرنے کے مسائل ہیں تو کیسے بتائیں۔
6. آپ دوسرے لوگوں میں خلل ڈالتے ہیں اور اچانک مضامین کو تبدیل کرتے ہیں۔
آپ کے معاشرتی گروپ میں سے کوئی اس موضوع کے بارے میں بات کر رہا ہے جس میں آپ خاص طور پر دلچسپی نہیں رکھتے ہیں ، لہذا آپ کو شائستگی سے سننے کا نقطہ نظر نہیں نظر آتا ہے: اس کے بجائے ، آپ ان میں خلل ڈالتے ہیں اور اس موضوع کو تیزی سے کسی چیز میں تبدیل کرتے ہیں۔ تم کشش تلاش کریں۔ ایسا نہیں لگتا ہے کہ آپ پر یہ طلوع ہوا ہے کہ آپ کے اعمال ناقابل یقین حد تک بدتمیز اور باطل ہیں - آپ سب کی پرواہ ہے آپ ہیں مصروف اور تفریح
اس قسم کا سلوک کسی کمرے میں گھومنے اور چینل کو تبدیل کرنے تک پھیل سکتا ہے جب وہاں کے لوگ پہلے ہی جو کچھ دیکھ رہے ہیں اس میں مصروف ہیں ، یا ہر ایک کو اعلان کرنے کے بجائے کہ آپ نے دن کے منصوبوں کو تبدیل کردیا ہے ، بجائے یہ پوچھنے کی بجائے کہ کیا دوسرے اس کے ساتھ ٹھیک ہیں یا نہیں۔
اس طرح کے اقدامات کنٹرول اور غلبہ حاصل کررہے ہیں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ ہر ایک کو یہ دکھانا ہے کہ آپ یہاں انچارج ہیں اور وہ یا تو آپ کی مرضی کے مطابق کام کرسکتے ہیں ، یا چھوڑ سکتے ہیں۔ یہ الفا جرک کی حیثیت سے اپنے علاقے کو نشان زد کرنے کے لئے تمام کونوں میں پیشاب کرنے سے ایک قدم دور ہے۔
7. آپ کبھی بھی غلط ہونے کا اعتراف نہیں کرتے ہیں۔
اگر آپ کو غیر یقینی شرائط میں بتایا گیا ہے کہ آپ نے کسی کے لئے کوئی تکلیف دہ کچھ کہا ہے یا کیا ہے تو ، آپ معذرت نہیں کریں گے۔ اس کے بجائے ، آپ اپنے اعمال کا جواز پیش کرتے ہیں اور اصرار کرتے ہیں کہ وہ بہت حساس ہیں ، یا ہمدردی حاصل کرنے کے لئے شکار کھیل رہے ہیں۔
مزید برآں ، آپ کسی بھی چیز پر اپنے موقف کو تبدیل کرنے سے ثابت قدمی سے انکار کر سکتے ہیں ، چاہے ٹھوس ثبوت بھی فراہم کیے جائیں۔ آپ اس بات پر اصرار کرسکتے ہیں کہ چاکلیٹ کا دودھ بھوری گایوں سے آتا ہے ، مثال کے طور پر ، اور اس کے برعکس سائنسی ادب کی کوئی مقدار آپ کے ذہن کو تبدیل نہیں کرے گی: آپ نے اس پہاڑی کو مرنے کے لئے منتخب کیا ہے اور وہی ہے۔
کسی ایسے شخص کے ساتھ جانا ناقابل یقین حد تک مشکل ہے جو کرسکتا ہے کبھی بھی اعتراف نہ کریں کہ وہ غلط ہیں ، یا کسی موضوع پر کسی اور کے نقطہ نظر پر بھی غور نہیں کریں گے۔
8. آپ کو ہر ایک کی ہر چیز کو مستقل طور پر ایک کرنا پڑتا ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کوئی دوسرا کیا کر رہا ہے یا تجربہ کر رہا ہے ، آپ اپنے آپ کو ان کی کامیابیوں (یا حصول) کے خلاف پیمائش کرتے ہیں اور اپنے آپ کو ان سے بہتر 'بہتر' ثابت کرنے کی شدید ضرورت محسوس کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ کو یہ محسوس کرنے کے ل their ان کی خوشی کو کچلنے کا ہر موقع مل سکتا ہے کہ آپ کسی فیشن میں اعلی ہیں ، یا ان کی کوششوں کو سبوتاژ کریں تاکہ وہ کبھی بھی آپ سے تجاوز نہ کریں۔
سنڈی لوپر ڈبلیو ڈبلیو ہال آف فیم
اس طرح کی ناگوار خودمختاری اور خود کی اہمیت کا زبردست احساس عدم تحفظ کی چیخوں کی چیخوں کا احساس ہے ، اور اس بات کو یقینی بنائے گا کہ بہت کم لوگ آپ کے ساتھ کوئی وقت گزارنا چاہیں گے۔
حتمی خیالات…
اگر ان میں سے کوئی بھی علامت آپ کو واقف معلوم ہوتی ہے تو ، اپنے آپ سے یہ پوچھنے میں کچھ وقت نکالیں کہ آپ کے عمل کے پیچھے کیا محرکات ہیں۔ کیا آپ اپنی زندگی میں اتنے دکھی ہیں کہ اپنے آپ کو بہتر محسوس کرنے کے ل you آپ کو دوسروں کو نیچے رکھنے کی ضرورت ہے؟ یا کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنی مستقل شکایات اور تنقیدوں سے دل چسپ ہو رہے ہیں؟
اگر آپ اپنے معاشرتی حلقوں میں بہتر تعلقات استوار کرنے کی پرواہ کرتے ہیں ، اس بارے میں ایماندارانہ تاثرات طلب کریں کہ وہ آپ کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں ، اور پھر بہتر دوست ، پڑوسی اور رشتہ دار ہونے میں کچھ حقیقی کوشش کریں۔
