نارساسٹک غلط استعمال سے بازیافت کا رولرکوسٹر

ایک اور صرف منشیات کے استعمال کی بازیابی کا پروگرام آپ کو کبھی ضرورت ہوگی۔
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔

رینڈی اورٹن کہاں سے ہے

جذبات اور تجربات کا ایک شیطانی طور پر شدید رولرکوسٹر یہ ہے کہ زیادہ تر متاثرین ایک نرگسسٹ کے ساتھ گزارے گئے اپنے وقت کی وضاحت کرتے ہیں۔ آپ کو امید ہے کہ ، اس کے بعد ، اگر آپ ان کی گرفت کو ختم کردیں گے تو ، اس ناخوشگوار سواری کا خاتمہ ہوجائے گا… لیکن آپ غلط ہوجائیں گے۔

اتار چڑھاؤ کافی دیر تک جاری رہتا ہے جب آپ ان کو پیچھے چھوڑ جاتے ہیں ، گویا کہ اس کا زہر ابھی بھی آپ کی رگوں سے گزرتا ہے۔ نشہ آور چیزوں سے ہونے والی بدعنوانی سے بازیابی بالکل اسی طرح کی ہے جیسے دماغی یا جسمانی بحالی کی دوسری شکل ہے۔ اس میں زخموں کو بھرنے کے لئے وقت ، کام اور عزم لگتا ہے۔

اس عمل کے بہت سارے عناصر ہیں کہ ہر ایک سے الگ الگ خطاب کرنا سمجھ میں آتا ہے۔

سابقہ ​​شراکت داروں کے لئے احساسات

ان سب چیزوں کے باوجود جو انہوں نے آپ کو پیش کیا ، آپ آسانی سے سوئچ کو ٹمٹمانے اور رومانٹک ساتھی کے ل have اپنے اندر موجود جذبات کو بند نہیں کرسکتے ہیں۔ ماضی کی نسبت آراستہ افراد کے لئے یہ دوگنا سچ ہے کیونکہ وہ اپنے ہی متاثرین میں طاقتور جذباتی ریاستوں کو راغب کرنے کے لئے استعمال کی جانے والی ہیرا پھیری کی سطح کی وجہ سے ہیں۔

ان کو چھوڑنا اپنے آپ میں ایک جدوجہد تھا ، لیکن ان سے دور رہنا ہی اتنا ہی مشکل ہے۔ کسی بھی رشتے کی طرح ، آپ کو بھی خسارے کا احساس ہوگا اور غم کا بھی۔

شاید آپ اپنے آپ کو اس شعلوں کو دوبارہ زندہ کرنے کی خواہش کا مقابلہ کرتے ہوئے پائیں گے جس نے پہلے آپ کو اپنی طرف متوجہ کیا تھا کہ آپ لوٹنا چاہیں گے اور “چیزوں کو کام بنائیں گے” حالانکہ آپ جانتے ہو کہ وہ نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کا دل آپ کو پیچھے کھینچ لے گا جب کہ آپ کا عقلی رخ آپ کو ان تمام برے وقتوں کی یاد دلائے گا جن کی وجہ سے آپ کو پہلی جگہ چھوڑنا پڑا تھا۔

آپ کے سابق کی خواہش کا یہ عمل جب آپ ان کے ساتھ گزارے ہوئے اذیانی وقت کو دوبارہ زندہ کرتے ہیں تو یہ انتہائی تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ آپ تنازعہ اور الجھن محسوس کریں گے جس طرح آپ نے تعلقات کے دوران ہی کیا تھا۔

جب یہ نشہ باز آپ کی زندگی میں واپس آکر آپ کو جیتنے کی کوشش کرتا ہے تو یہ اور بھی خراب ہوجاتا ہے۔ وہ ایک بار پھر توجہ کا مرکز بنائیں گے اور آپ کو اپنی خواہش کے خلاف لڑنا پڑے گا اور اپنی بنیاد کھڑی کرنا اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔

کنبہ کے ممبروں سے الگ ہونا

اپنے آپ کو اپنے ہی خاندان کے ممبروں سے دور کرنے کا عمل بھی مشکل نہیں ہے جو یا تو نشے باز ہیں یا جو آپ کی زندگی میں نشے باز کے ساتھ ہیں۔

خاندان ہماری زندگی میں بہت اہم ہے اور جب یہ روابط خطرے میں پڑتے ہیں تو ، یہ انتہائی پریشان کن ہوسکتا ہے۔ یہ وہ لوگ ہیں جو ایک طویل عرصے سے آپ کی زندگی کا حصہ رہے ہیں - شاید آپ کے پیدا ہونے کے بعد سے - اور جس کے اثر و رسوخ نے آپ کی تشکیل کرنے میں مدد کی ہے۔

نرگسیت پسندانہ والدین خاص طور پر مشکل ہیں کیونکہ وہ آپ کے ماضی ، آپ کی پرورش اور اس دنیا سے آپ کے تعارف کی نمائندگی کرتے ہیں۔ آپ کے ساتھ ان کا رشتہ بطور روایتی والدین اور بچے کا رشتہ جتنا مضبوط نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کے والدہ اور والد کی طرح وہ آپ کے دل میں ہمیشہ جگہ رکھیں گے۔

آپ کے کنبے کے ممبروں سے علیحدگی ہمیشہ ضروری نہیں ہے کیونکہ وہ نشے آور ہیں۔ بعض اوقات ایک نرگسسٹک سابقہ ​​ساتھی اس قدر قائل اور حساب کتاب کرے گا کہ آپ کا اپنا کنبہ آپ کے تعلقات کو خراب کرنے کا ذمہ دار ٹھہرائے گا۔ یہاں تک کہ یہ معاملہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے سابقہ ​​اور آپ کے اہل خانہ کا اب بھی ایک دوسرے کے ساتھ رابطہ ہے ، اور یہ کہ آپ کو اپنی زندگی سے دور کرنے کے لئے آپ کو ہچکچاتے ہوئے دوسرے کو بھی الوداع کہنا ہوگا۔

وجوہات کچھ بھی ہوں ، اپنے کنبے کے ممبروں سے تعلقات منقطع کرنا ایک سنجیدہ چیلنج ہوگا۔ شاید آپ کو تقریبات جیسے کرسمس ، کرسمس اور جنازوں کو دیکھنے سے پہلے ہی انھیں چھوڑنا پڑے۔ آپ کے اپنے خاص مواقع بھی مشکل ثابت ہوسکتے ہیں کیونکہ خاندانی رشتے جو اب بھی موجود ہیں آپ کی شادی یا بچے کی پیدائش ، مثال کے طور پر ، اور کنبہ کے کچھ ممبران موجود نہ ہونا۔

آپ کے پاس یادوں کی بھی ناقابل یقین تعداد ہوگی - اچھی اور بری دونوں - جو وقتا فوقتا آپ کے ہوش میں آجائے گی اور ان ہر طرح کے جذبات کے ساتھ مل کر بن جائیں گے جو ایک بار پھر سطح پر آسکیں گے۔

تنہائی اور تنہائی

دوسرے افراد کو اپنا کنٹرول برقرار رکھنے کے ل nar ایک نرگسسٹ اکثر دوسرے اہم لوگوں کو آپ سے دور کرنے کی کوشش کرے گا۔ نرسیسسٹ شراکت دار آپ کو کنبہ اور دوستوں سے دور رکھنے کی کوشش کریں گے ، جبکہ نارواسسٹ خاندان کے افراد دوستوں اور محبت کے مفادات کو بھگاتے ہیں۔

ایک بار جب آپ آزاد ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو مل سکتا ہے کہ آپ کو صرف اچھے وقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس میں سے کچھ آپ کے اختیار سے باہر ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ اپنے آپ کو دوبارہ دریافت کرنے اور اپنے تجربے سے شفا بخش ہونے کی کوشش کرتے ہیں۔ دوسرے اوقات ، آپ معاشرتی بننا چاہتے ہیں ، لیکن اس صورتحال کا سامنا کرنا پڑے گا جہاں آپ کے پاس بہت سے اچھے دوست نہیں ہیں جن پر آپ اعتماد کرسکتے ہیں یا کنبہ کے ممبران جن سے آپ قریب ہیں۔

آپ کی آزادی مساوی پیمانے پر آزاد اور مایوس کن ہوسکتی ہے اور یہ اکثر ایک دوسرے سے پیچھے ہوکر آگے بڑھ جاتی ہے۔

اپنے آپ کو دوبارہ بنانا

اپنے ماضی میں خود کو نشہ آور شخص کے ذریعہ ختم کرنے کا احساس پیدا ہونے کے بعد ، آپ انھیں پیچھے چھوڑ جانے کے بعد اسے دوبارہ تعمیر کرنے کے کام کا سامنا کریں گے۔

اس عمل میں نہ صرف ایک قابل قدر وقت لگتا ہے ، بلکہ اس سے آپ کو اپنے شیطانوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ان کو بے دخل کرنا پڑتا ہے۔ یہ بدروحیں نشہ آور چیزوں کی باقیات ہیں جو انہوں نے آپ پر چھوڑے ہیں۔ یہ آپ کے بارے میں جھوٹے عقائد ہیں جو آپ کے تجربے سے پیدا ہوئے ہیں اور آپ کو خود سے تعمیر نو شروع کرنے سے پہلے انھیں دور کرنے کی ضرورت ہے۔

بدقسمتی سے ، یہ شاذ و نادر ہی سیدھا سا کام ہے کہ آپ کے دن ایسے ہوں گے جب آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ بڑی تیزی سے کام کررہے ہیں ، لیکن ایسے دن بھی آئیں گے جہاں ایسا محسوس ہوگا کہ آپ دوبارہ چوک پر آگئے ہوں گے۔ ایلیشن اور اعتماد مایوسی اور مایوسی کا تیزی سے راستہ بنا سکتا ہے یہ واقعی ایک رولر کوسٹر کی سواری ہے۔

زیادہ ضروری نارسیسٹ پڑھنے (مضمون نیچے جاری ہے):

• 7 نسلی عصبانہ زیادتی کے شکار افراد کے علاج معالجے کی تصدیق
• زبان کے نشے باز اپنے شکاروں کو جوڑ توڑ اور صدمہ پہنچانے کے لئے استعمال کرتے ہیں
• نسائی آزمائشی ساتھی کو پیچھے چھوڑتے وقت طریقہ کار کا مقابلہ کرنا
• 5 ہکس جو نرگسسٹ آپ کو واپس آنے کے ل. استعمال کرتے ہیں
• نسلی عصبانہ زیادتی سے بچ جانے والے 4 سفاکانہ طور پر ایماندار چیزیں اپنے بدسلوکیوں سے کہنا چاہتے ہیں
• کسی نارسیسٹ کو کس طرح چوٹ پہنچائیں

مطلوبہ عذاب

آپ کی بازیابی کے دوران آپ جن مراحل میں کئی بار گزر سکتے ہیں ان میں سے ایک یہ ہے کہ آپ خود ہی نشہ آور شخص کو واپس لیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان کی تکلیف میں مبتلا ہوں اور جان لیں کہ آپ ان کے ساتھ اپنے وقت کے دوران کیسا محسوس کرتے ہیں۔

بدلہ لینے سے دل لگی ہوئی آواز کی طرح ہوسکتا ہے ، لیکن ہر بار جب آپ اس خواہش کی طرف لوٹتے ہیں تو ، آپ پرانے زخموں کو دوبارہ کھول دیتے ہیں۔ آپ ناخوشگوار جذبات کو جنم دیتے ہیں اور ناخوشگوار یادوں کو واپس لاتے ہیں جو آپ کو منشیات سے پاک زندگی کی راہ پر گامزن کرتے ہیں۔

مسئلہ یہ ہے کہ ، آپ کا عقلی ذہن جانتا ہے کہ یہ ایک احمقانہ خیال ہے ، لیکن آپ کا جذباتی دل مدد نہیں کرسکتا بلکہ بار بار اس پر واپس آجاتا ہے۔

تجسس کی کال

ایک اور وجہ ہے کہ آپ کے جذبات کو نشہ آور شخص کو چھوڑنے کے بعد پوری جگہ پر ایک تجسس ہے۔ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ ان کا کیا حال ہے اور وہ کون دیکھ رہے ہیں بعض اوقات ایسا ہوتا ہے جیسے خارش آپ کو صرف سوشل میڈیا پر کھرچنی پڑتی ہے جس سے یہ سب کچھ آسان ہوجاتا ہے۔

نفسیات کے چار بنیادی اہداف کیا ہیں؟

اپنے ماضی کی نسبت سے صرف نشی باز کی تصاویر دیکھ کر ہی ہر طرح کے متضاد جذبات پیدا ہوسکتے ہیں۔

اس سے بھی زیادہ غیرمحسوس ہونے کی وجہ یہ ہے کہ وہ شاذ و نادر ہی کوئی جذباتی عذاب یا پریشان دکھاتے ہیں اور بہت تیزی سے آگے بڑھتے دکھائی دیتے ہیں۔ اس سے آپ کے جذبات زیادہ غیر معقول معلوم ہوسکتے ہیں ، حالانکہ وہ 100٪ قدرتی اور قابل فہم ہیں۔

خود سے پوچھ گچھ کرنا

آپ کو اپنے دماغ سے بھی سوالات کا سامنا کرنا پڑے گا کہ آپ نے رشتے میں پہلے جھنڈے کیوں نہیں لگائے (یہ بنیادی طور پر رومانٹک الجھنوں پر لاگو ہوتا ہے)۔

اپنے آپ کو شکست دینے اور نظرانداز کرنے والی چیزوں کی تضحیک کا نشانہ بننا آسان ہوسکتا ہے جو اب دیکھنا بہت آسان ہے۔ یقینا ، سب کچھ پوشیدہ ہے ، لیکن ایسا نہیں ہے کہ آپ اسے کیسے دیکھیں گے۔

آپ اپنے آپ کو معاف کرنے اور اپنے آپ کو پیٹنے میں ایک دوسرے کے ل al متبادل بنیں گے اور ہر ایک چکر اندرونی بحران اور پریشانی کا سبب بنے گا۔

اس کے اوپری حص youے پر ، آپ پوچھیں گے کہ کیا آپ کبھی بھی ہوں گے؟ ایک بار پھر اعتماد کرنے کے قابل ہو جائے ، اور شک آپ کو اپنے مستقبل کے امکانات کے بارے میں بہت مایوسی کا احساس دلائے گا۔ آپ تنہا زندگی بھر کا تصور کریں گے ، اور کبھی بھی کسی کے ساتھ وابستہ نہیں کرسکیں گے جیسا کہ آپ چاہتے ہیں۔ یقینا ، یہ احساس مستقل نہیں ہوگا ، لیکن یہ اچھ forے غائب ہونے سے پہلے کئی بار آپ کے ذہن میں گھس سکتا ہے۔

سرد ترکی اور وقت

اپنے ذاتی رولر کوسٹر کوختم کرنے کے ل These یہ دو چیزیں ہیں جن کی آپ کو سب سے زیادہ ضرورت ہوگی۔

جیسے تھا ایک اور مضمون میں بڑے پیمانے پر احاطہ کرتا ہے ، کسی نشے باز سے واقعی نپٹنا اور آگے بڑھنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ صفر رابطے کے ساتھ ان کو مکمل طور پر پیچھے چھوڑ دیا جائے۔ صرف ایک بار جب آپ یہ کر چکے ہیں تو وقت آپ کو جو چوٹ پہنچا ہے اس میں سے کچھ کو ٹھیک کرنا شروع کر سکتا ہے۔

پہلے چند ہفتوں اور مہینوں میں مشکل ترین کام ہوگا ، لیکن جیسے جیسے وقت گزرتا جائے گا جذباتی رولر کوسٹر کے اتار چڑھاؤ چھوٹے اور چھوٹے ہوتے جائیں گے ، آخر کار ، وہ عملی طور پر عدم موجود ہیں۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کبھی کبھار کسی چیز کی بھرمار نہیں کریں گے جذباتی ردعمل کو متحرک کرتا ہے ، لیکن جوں جوں سال گزرتے جائیں گے ان کے درمیان کم اور دوری ہوگی۔

یہ چیک کریں آن لائن کورس کسی کی مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے منشیات کے غلط استعمال سے شفا بخش .
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔

کیا آپ ناروا نفسیاتی زیادتیوں سے بازیابی کی راہ پر گامزن ہیں؟ کیا ان میں سے کوئی نکات آپ کو واقف ہے؟ اپنے خیالات اور تجربات کو بانٹنے کے لئے ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑیں۔

اس صفحے میں وابستہ روابط ہیں۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد کچھ خریدنا چاہتے ہیں تو مجھے ایک چھوٹا سا کمیشن ملتا ہے۔