ہم میں سے بیشتر زندگی میں اتار چڑھاؤ کرتے ہیں ، اتار چڑھاؤ کو قبول کرتے ہیں اور صرف ‘اس کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں’۔
خوشحال رہنے اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کا خیال مبہم اور پریشان کن ہے۔ سوالات ہمارے ذہنوں میں داخل ہوتے ہیں…
کیا اس میں بہت زیادہ کوششیں شامل ہیں؟ کیا آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کے بہت سے قابل رسائی طریقے ہیں؟ کیا اس پر بہت لاگت آئے گی؟
خوفزدہ نہ ہوں - ہمیں آپ کی خوشی کی سطح کو بڑھانے کے ل some کچھ موثر آراء ملے ہیں اور آپ کو پہلے کی طرح زندگی سے لطف اٹھانے کی اجازت ہوگی۔
ان میں سے کچھ پر آپ کو تھوڑی سی رقم خرچ ہوسکتی ہے ، لیکن ان میں سے بیشتر آپ کی ذہنیت کو تبدیل کرنے اور اپنی توانائ کو دوبارہ ترتیب دینے کے بارے میں ہیں…
1. حاضر رہو
زندگی ہے بہت اچھا ، زیادہ تر وقت! پریشانی اس وقت پیدا ہوتی ہے جب ہم بہت زیادہ سوچتے ہیں اور اپنی اور اپنی زندگی کا موازنہ دوسروں اور ان سے کرتے ہیں۔
جب ہماری زندگی میں لوگوں کی ترمیم شدہ تصاویر ‘ان کی بہترین زندگی گزار رہے ہیں’ پر بمباری کی جائے تو ہماری زندگی میں جو کچھ ہے اس پر توجہ دینا مشکل ہوسکتا ہے۔
سوشل میڈیا ناکافی اور کم خود اعتمادی کے جذبات کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے۔ ہم فلٹر شدہ تصاویر اور غیر حقیقت پسندی کی دنیا میں رہتے ہیں توقعات ، جو اسے بہت مشکل بنا سکتا ہے لمحے میں زندہ رہو اور وہ چیزیں دیکھیں جو وہ واقعتا. ہیں۔
اگر آپ اپنی زندگی سے زیادہ لطف اٹھانا چاہتے ہیں ، اور نئے طریقوں سے ، یہ غور کرنے کے قابل ہے کہ آپ کتنی بار انصاف کرتے ہیں اپنے آپ کو آرام دو اس لمحے میں اور اس کی تعریف کریں جو واقعی ہو رہا ہے۔
ہم تجویز نہیں کر رہے ہیں کہ آپ سوشل میڈیا سے مکمل طور پر دستبردار ہوجائیں ، لیکن حقیقت میں آپ کے سامنے آنے والی چیزوں سے لطف اندوز ہونے کے ل your اپنے نقطہ نظر کو تھوڑا سا تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔
یقینا، ، یہ حقیقت پسندانہ نہیں ہے کہ دن کے ہر منٹ میں ایسا کرنے کی کوشش کی جائے - ہم سب کے پاس وقتا فوقتا ناخوشگوار افکار اور جذبات پیدا ہوتے ہیں۔
تاہم ، اگر ہم اپنی زندگیوں کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں چاہئے دیکھو اور کیا ہم چاہئے کرتے رہیں اور اس کے بجائے ہماری زندگیوں پر توجہ دیں ہیں پسند ہے اور کیا ہم ہیں کر رہے ہو ، ہم راستے میں ہوں گے زیادہ مواد محسوس کرنا .
2. اپنے آپ کو خوش رہنے دو
ایک بار جب ہم اس لمحے میں رہنا سیکھ لیں تو ، ہم خوش رہنے کی طرف بڑھ سکتے ہیں۔ کبھی کبھی ، ہمیں خود کو خوش رہنے کی اجازت دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔
یہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن ہم میں سے بہت سے لوگوں کو جانے نہیں دیتا ہے۔ ہم اپنی زندگی میں کہاں ہیں اسے قبول کرنا اور اس سے لطف اندوز ہونا سیکھنا بہت محنت اور توانائی درکار ہے۔
ہم سب مختلف وجوہات کی بناء پر روک تھام کرتے ہیں۔ ہم میں سے کچھ لوگ یہ تسلیم کرنے سے خوفزدہ ہیں کہ ہم جس طرح کی چیزوں سے خوش ہیں اس لئے کہ ہمیں خدشہ ہے کہ ہم اسے ‘جنکس’ کرینگے۔
زہریلے انسان ہونے سے کیسے روکا جائے۔
ہم کسی رشتے میں نرمی نہیں لینا چاہتے کیونکہ ہم خود کو نہیں چھوڑنا چاہتے بہت منسلک یا انحصار کریں . ہم یہ کہتے ہوئے خوفزدہ ہیں کہ ہمیں اپنا کام صرف اس صورت میں پسند ہے جب وہ ہم سے چھین لیا جائے۔
یہ بالکل فطری ہے اور آئندہ تکلیف سے بچنے کی ایک قسم ہے جس کا ہمیں خدشہ ہے۔
یہ قبول کرتے ہوئے کہ یہ تبدیلی ناگزیر ہے ، ہم اپنے پاس جو کچھ ابھی رکھتے ہیں اسے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل ways راستے تلاش کرسکتے ہیں اور اپنے آپ کو پیچھے بیٹھے رہنے دیتے ہیں۔
ایک بار جب آپ حفاظت کے ل things چیزوں سے چمٹے رہنے کے خوف کو ماؤس کردیں ، تو آپ ان سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں کہ وہ کیا ہیں اور خوش رہیں۔
اس سے آپ کو اپنی زندگی سے لطف اندوز کرنے میں مدد ملے گی جیسا کہ پہلے کبھی نہیں تھا اور آپ دوسری چیزوں کو دیکھنے کے انداز کو بھی بدلاؤ گے…
3۔ غیر ضروری ڈرامہ سے پاک صاف ہوجائیں
آئیے ایماندار بنیں - ہماری ساری زندگی میں ایسے اوقات آئے جب ڈرامہ دل چسپ ہوتا رہا۔
بعض اوقات یہ بہت مزہ آتا ہے کہ بہت کچھ چلتا رہتا ہے اور یہ آپ کی حقیقی زندگی سے بہت بڑا خلل ہوسکتا ہے۔
اور ، کبھی کبھی ، وہ خلفشار آپ کا بدترین دشمن بن جائے گا۔ ڈرامہ ناقابل یقین حد تک زہریلا ہوسکتا ہے اور ہمارے ذہنوں کو بہت منفی سمت لے جاسکتا ہے۔
اس وقت یہ نسبتا harm بے ضرر معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن اس کا شاید اس سے کہیں زیادہ گہرا اثر پڑتا ہے جو آپ ابتدا میں محسوس کر سکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ غیر ارادتا down کسی اور کو نیچے گھسیٹ رہا ہو ، یا آپ کی اپنی زندگی پر منفی روشنی ڈال رہے ہو۔
اس طرز عمل سے پرہیز کریں اور آپ خود کو آزاد محسوس کریں گے!
جیسے ہی آپ نے دوسرے لوگوں کے بارے میں شکایت کرنے یا اپنی ہی کارروائیوں کی بات کرنے کی ذہنیت کو ترک کیا ، آپ خود کو اس سے ایک بار پھر متحرک محسوس کریں گے۔
آپ ایک ایسے مرحلے پر پہنچیں گے جہاں آپ کے آس پاس کے لوگ گپ شپ کے لئے چھوٹی چھوٹی باتیں محسوس کرتے ہیں ، اور یہ ٹھیک ہے۔ اس سے اوپر اٹھ کھڑے ہوں اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھیں گے۔
دوسرے لوگوں کے ڈرامے کی طرف توجہ اپنی حقیقت پر منتقل کرنے سے ، آپ اپنی زندگی سے پہلے کبھی نہیں لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔
جب آپ کا رشتہ ختم ہو جائے تو نشانیاں۔
4. جو کچھ آپ کے پاس ہے اس میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں
زندگی سے لطف اندوز ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس میں نئی چیزیں شامل ہوں۔ کبھی کبھی ، اس کا سیدھا مطلب ہوتا ہے پیار میں واپس گر اس میں جو پہلے سے موجود ہے اس کے ساتھ۔
ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کے پاس پہلے سے ہیں جو اپنی پوری صلاحیت کے عادی نہیں ہیں۔ نئے مشاغل کے بارے میں سوچنا کبھی کبھی آپ کو ایسی چیزوں کی یاد دلاتا ہے جو شاید دفن ہوجائیں اور بھول جائیں۔
یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے - ہم میں سے بیشتر کیمرہ کسی الماری میں گھٹا ہوا ہوتا ہے ، اور گیراج میں رولر اسکیٹس کا ایک جوڑا نکال لیا جاتا ہے!
ہر بار نئی چیزیں خریدنے کے بجائے جب آپ اپنی زندگی میں کچھ جوش و خروش لگاتے ہو تو ، اس پر غور کریں کہ آپ پہلے ہی کس چیز کے مالک ہیں اور ان کے استعمال کو زیادہ سے زیادہ بنانے کے طریقے تلاش کریں۔
اس سے آپ کو اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کو لازمی طور پر کچھ مفت ’نیا‘ ملتا رہے گا۔ یہ جیت کی صورتحال ہے…
5. روزانہ شکریہ ادا کریں
آپ کو پہلے سے ہی اپنی چیزوں کو استعمال کرنے کے لئے نئے طریقے تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ اپنی موجودہ صورتحال کے بارے میں مزید مثبت سوچنے کے طریقے تلاش کرسکتے ہیں۔
اپنے آپ کو 30 دن کے ل. چیلنج کریں روزانہ شکریہ ...
یہ جو بھی شکل آپ کے لئے مناسب ہے لے سکتا ہے - آپ ان چیزوں کو جرنل میں لکھ سکتے ہیں اور جن کے بارے میں آپ دن بھر مشکور ہیں ، آپ اپنے خیالات اپنے کسی عزیز کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں اور اپنے خیالات کو ایک دوسرے سے دور کرسکتے ہیں یا در حقیقت ، آپ اپنے خیالات کو برقرار رکھ سکتے ہیں اپنے آپ کو
بہر حال ، آپ نئے طریقوں سے اپنی زندگی سے لطف اندوز ہونے کی طرف ایک بہت بڑا قدم اٹھا رہے ہوں گے۔ کلاسیکی ‘پناہ گاہ ، کھانا ، حفاظت ، صحت‘ کے بعد آپ کو دیوار کا تھوڑا سا ٹکرا سکتا ہے۔
گہری کھودیں اور اپنی زندگی کے دوسرے پہلوؤں کے بارے میں سوچنا شروع کریں جو آپ کے لئے واقعی اہمیت رکھتے ہیں۔
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے مقامی کیفے میں باضابطہ رہنا پسند کریں اور یہ اچھا محسوس ہوتا ہے کہ باریستا ہمیشہ آپ کے آرڈر کو جانتا ہے۔ یہ کچھ ایسا ہوسکتا ہے جیسے کام کرنے کے بعد اپنے کتے کو سیر کے ل take لے جا having - یا یہاں تک کہ ایک کتا بھی ہو!
آپ جو بھی انتخاب کرتے ہیں ، اس احساس پر دھیان دو جو یہ آپ کو دیتا ہے۔ پہلے یا دو ہفتے کے بعد ، آپ ان چیزوں کے بارے میں سوچنا بہت آسان محسوس کریں گے جن کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں۔
ایک بار جب 30 دن ختم ہوجائیں تو ، آپ اپنے ٹے وے کافی کپ پر ہنسنے سے روک نہیں پائیں گے!
6. اپنی کامیابیوں کو تسلیم کریں اور منائیں
ہم میں سے بہت ساری اپنی 'خوشی کی صلاحیتوں' تک نہیں پہنچنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ ہم کس چیز کی توجہ مرکوز کرنے میں بہت مصروف ہیں نہیں ہماری زندگیوں میں ہو رہا ہے۔
اوقات میں اپنی ترقی کی نگرانی کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے ، خاص کر اگر ہم اپنی ملازمت ، رشتے ، یا ذاتی زندگی میں خود کو ٹھنڈا محسوس کررہے ہوں۔
زندگی سے بھر پور لطف اندوز نہ ہونے کا ایک حص feelingہ اس احساس سے پیدا ہوتا ہے جیسے ہم اس میں بہت اچھ ‘ا نہیں ہیں۔
یہیں سے خود تشخیص آتا ہے۔ اپنی زندگی کے بارے میں ایسی چیزیں لکھ دیں جس کو آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں یا مطمئن نہیں ہیں۔ یہ کوئی بھی چیز ہوسکتی ہے جو ذہن میں آجاتی ہے ، کام سے غلاظت تمباکو نوشی چھوڑنے سے قاصر رہنا۔
اس سب کی فہرست بنائیں اور اپنے آپ کو کچھ اہداف طے کریں - لیکن حقیقت پسندانہ اور مخصوص رہیں۔ تمباکو نوشی چھوڑنے کے بجائے ، ’کچھ خریدیں جیسے‘ پیچ خریدیں اور مسو ہیمونو تھراپی ٹیپ سنیں ’اور ان طریقوں کے بارے میں سوچیں جو آپ اپنی مدد کرسکتے ہیں۔
اگر آپ کافی دباؤ پر مبنی ہیں تو ، اپنے آپ کو ایک ڈیڈ لائن دیں۔ ایک ماہ کے وقت میں فہرست کی جانچ پڑتال کے ل your اپنے فون پر الارم لگائیں اور دیکھیں کہ آپ اپنے مقاصد کے ساتھ کتنا اچھا انجام دے رہے ہیں۔
یہ ہوسکتا ہے کہ ایک مہینے کے بعد ، آپ نے کوئی پیچ نہیں خریدا ہے اور جو کچھ حاصل کرنا چاہتے ہو اس کی طرف کوئی قدم نہیں اٹھایا ہے۔ مایوس نا ہونا!
یقینی طور پر ، آپ نے وہ کام نہیں کیا جو آپ نے کرنا ہے ، لیکن یہ ایک عظیم محرک کی حیثیت سے کام کرسکتا ہے - کیا آپ کسی اور مہینے میں اس فہرست کو دوبارہ دیکھنا چاہتے ہیں اور مایوسی کی فصلوں کے جذبات کی طرح محسوس کرنا چاہتے ہیں؟
اگر تم ہے ان چیزوں کو اپنی فہرست سے دور کریں ، منائیں۔ نہیں سگریٹ کے ساتھ ، یقینا!
اپنے آپ کو اس کا کریڈٹ دیں جس کا آپ مستحق ہوں اور اس پر ایک نوٹ بنائیں کہ آپ نے اپنے کام کو کرنے کے لئے کتنا اچھا محسوس کیا۔
خود سے احتساب کرنا خود اعتمادی کے لحاظ سے اہم ہے ، لہذا آپ کو اس کے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے مستحق ہیں۔
یہ آپ کو یہ بھی یاد دلائے گا کہ اگلی بار جب آپ اپنے مقاصد طے کرتے ہیں تو چیزوں کے حصول میں کتنا اچھا محسوس ہوتا ہے - یہ سب کچھ مثبت کمک ہے…
7. دریافت کریں
اپنے آرام کے علاقے سے باہر اور کسی دلچسپ چیز میں جاو۔ آپ کسی ایسی جگہ کی تلاش کرسکتے ہیں جو آپ پہلے ہی جانتے ہو ، آپ کو ایڈونچر کے لئے بیرون ملک جانے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
کیمرا پکڑو اور اپنے مقامی شہر میں گھومو - آپ حیرت زدہ رہ جائیں گے کہ جب آپ دھیان دے رہے ہیں تو آپ کتنی اور چیزوں کو دیکھتے ہیں۔
زندگی سے لطف اندوز نہ ہونے کے معاملے میں بہت سے لوگ تجربہ کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ ان کی زندگی میں باسی جگہ ہونے کی وجہ سے ، 'پھنس جانے' کا احساس۔
یہ سراسر فطری ہے اور کسی وقت ہم سب کے ساتھ ہوتا ہے ، اور اس سے نمٹنے کے لئے کچھ آسان طریقے موجود ہیں۔
اگر آپ کچھ عرصے سے اسی جگہ پر رہ رہے ہیں ، تو یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کے لئے کوئی نئی بات نہیں ہے۔ باہر نکلنے اور جسمانی طور پر تلاش کرنے سے ، آپ کی ذہنیت بدلنا شروع ہوجائے گی اور آپ فعال طور پر نئی چیزوں کی تلاش شروع کردیں گے۔
یہ اتنی چھوٹی چیز ہوسکتی ہے جیسے پھولوں کی سجاوٹ کمیونٹی کے پھولوں کے بستروں میں پھیلی ہوئی ہو ، یا شہر کے دوسری طرف ایک نئی کافی شاپ۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ان نئی چیزوں کو زندگی میں بدلنے کی ضرورت نہیں ہے ، انہیں بس آپ کو یاد دلانے کی ضرورت ہے کہ آپ کے آس پاس ہر جگہ تبدیلی رونما ہورہی ہے۔
موسموں اور جس طرح سے وہ آپ کے گھر کے منظر کو متاثر کرتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں۔ اپنی ذہنیت کو مثبت اور کھلے پن میں سے کسی ایک پر بدلنے کے ل the بدلتے موسموں کا استعمال کریں اور آپ حیران ہوں گے کہ آپ کتنی چیزوں کو محسوس کرتے ہیں اور ہر گھومنے پھرنے کے بعد آپ کتنی تازگی محسوس کرتے ہیں۔
بیوی کو دوسری عورت کے لیے چھوڑ کر افسوس کرنا۔
8. نئی چیزیں آزمائیں
جس چیز سے آپ بھرتے ہیں اسے وسعت دے کر زندگی سے زیادہ لطف اٹھائیں۔ نئی سرگرمیاں آزمائیں۔ بہت ساری جگہیں ایک مفت آزمائش کی پیش کش کرتی ہیں لہذا آپ کو تیار ہونے سے پہلے ادائیگی یا وابستگی کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
کمیونٹی کلاسز یا آن لائن کورسز پر غور کرنا قابل قدر ہے جس کی وجہ سے آپ حیران رہ جائیں گے۔ جسمانی چیزوں کے لئے جائیں اور توانائی کے فروغ سے لطف اٹھائیں ، یا آن لائن تعلیمی نصاب کا انتخاب کریں۔
YouTube ایک بہت بڑا وسیلہ ہے ، جس میں ہزاروں ویڈیوز کے ساتھ آپ کو نیا شوق آزمانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے ساتھ ساتھ مشورے اور تعاون کے ساتھ ساتھ جب آپ نے ایک بار آغاز کیا ہے۔
اگر آپ اپنے کیمرہ کے لئے نئی تدبیروں اور ہیکس کے پیچھے ہیں تو ، آن لائن حاصل کریں اور کچھ سبق حاصل کریں۔ یا دوسرے لوگوں کے سفروں کی پیروی کریں جب وہ پہلی بار پیلیٹس یا کک باکسنگ آزماتے ہیں - یہ جاننا ہمیشہ کی بات ہے کہ آپ ان تکلیف دہ پٹھوں میں تنہا نہیں ہیں۔
اگر آپ تھوڑا سا مزید پھیلنے کے متحمل ہوسکتے ہیں تو ، سفر سے ساہسک اور نئے تجربات کی پوری دنیا کھل جاتی ہے ، اور آپ کو اپنی زندگی پر ایک نیا فائدہ پہنچائے گا - ہم اس پر بعد میں…
9. اپنے جسم کی دیکھ بھال کریں
’اپنی بہترین زندگی بسر کرنا‘ اور زندگی سے بھر پور لطف اٹھانا آپ کا جسم دیکھ رہے ہیں۔
یقینی طور پر ، ہم سب جانتے ہیں کہ ہمیں بہت سارے تازہ پھل اور سبزی کھانے ، کافی مقدار میں پانی پینا ، اور باقاعدگی سے ورزش کرنا چاہئے۔
صحتمند زندگی کے ان پہلوؤں کو تسلیم کرنا اور ان کو دور کرنا آسان ہے ، لیکن آپ کی زندگی میں ان کے لئے جگہ پیدا کرنا ضروری ہے۔
اپنی ذہنیت اور جسمانی معمولات کو تبدیل کرکے ، آپ چیزوں کو مختلف انداز سے دیکھنا شروع کردیں گے - آپ فیملی بائیک سواریوں جیسے متحرک کام کرنے کے زیادہ اہلیت اختیار کرسکتے ہیں ، یا آپ مراقبہ کے ذریعہ اپنی ذہنیت کے لحاظ سے وضاحت حاصل کرسکتے ہیں۔
بہر حال ، اپنے جسم کو کسی ہیکل کی طرح برتاؤ کرنا اتنا برا خیال نہیں ہے! آپ کی زندگی پر یوگا اور مراقبہ کا بہت بڑا اثر پڑے گا ، یہاں تک کہ اگر آپ صرف وقفے وقفے سے مشق کریں۔
اچھی طرح سے کھانا اور ہائیڈریٹ رہنے سے آپ کو زندگی سے زیادہ لطف اٹھانے میں مدد ملے گی کیونکہ آپ حوصلہ افزائی کریں گے اور زیادہ بہتر کام کریں گے۔
اس سے آپ کے کام ، تعلقات ، اور دوستی کے ل toward آپ کے روی attitudeے پر اثر پڑے گا ، ان سب کا آپ کی خوشی اور لطف اندوزی کی سطحوں پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔
اپنی زندگی میں مزید ورزش شامل کرنے کے لئے مشق کرنے یا اقدامات کرنے سے ، آپ کا جسم آپ کو اس سے کہیں زیادہ کام کرنے دے گا جس کے بارے میں آپ سوچتے ہیں کہ وہ اس کے قابل ہے۔
تاہم ، اگر آپ تبدیلی لانا چاہتے ہیں تو ، آپ کو بہت ہی کم وقت میں اپنی خوشی کی زندگی کی سطح میں ایک بڑی تبدیلی نظر آئے گی!
10۔ اپنے آپ پر شفقت
جو کام آپ کو اچھا لگتا ہے اس کے لئے وقت لگائیں۔ یہ آسان لگ سکتا ہے ، لیکن یہ پوری نئی سطح پر زندگی سے لطف اٹھانے کے لئے ایک گیٹ وے کھول دے گا۔
جیسا کہ ہم پہلے ہی بحث کر چکے ہیں ، ہم اپنے آپ پر اتنے سخت ہو سکتے ہیں - یہ سچ ہے کہ ہم اپنے ہی سخت ترین نقاد ہیں۔ اپنے ارد گرد کے لوگوں سے ہمارا موازنہ کرنا اور جو کچھ ہم سوشل میڈیا پر دیکھتے ہیں وہ بہت نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔
یہ سب مل کر عذاب کے زہریلے چکر کا باعث بن سکتے ہیں - ہم دوسروں کی طرح ’اچھے / فٹ / کامیاب‘ نہ ہونے پر خود سے مایوس ہوجاتے ہیں اور اپنے حالات کو ’بہتر‘ کرنے کی کوشش کرنے کے لئے خود کو انتھک سرگرمیوں میں دھکیل دیتے ہیں۔
آپ دوسروں کو آپ کے ساتھ سلوک کرنے کا طریقہ سکھاتے ہیں۔
اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ گھنٹوں کام کے بعد اختتام پذیر رہنا ، سخت ورزش سیشنوں کے ذریعے اپنے تھکے ہوئے جسموں کو مجبور کرنا ، یا خود پر الزامات لگاکر ذہنی صحت کی منفی جگہ پیدا کرنا۔
یہ عام اعمال کی طرح لگ سکتے ہیں ، یا دوبارہ عمل ، لیکن وہ صحت مند نہیں ہیں۔ ہم میں سے بہت سارے اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے کام کرنے کی بجائے اپنے آپ کو سزا دینا چاہتے ہیں۔ اور ان دونوں چیزوں میں بہت فرق ہے۔
اپنے آپ کو پیٹنے کے بجائے ، ہمیں اپنے ساتھ نرم سلوک کرنا سیکھنا پڑے گا اور یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ ہم مسلسل بڑھ رہے ہیں اور بدلا رہے ہیں۔
ایسا کرنے سے ، ہم وقت اور توانائی صرف خود دیکھ سکتے ہیں اور اپنی زندگی کو ایسی خوش چیزوں سے بھر سکتے ہیں جن سے ہم لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔
ستم ظریفی کی بات یہ ہے کہ ہم اپنی ذاتی زندگی میں جتنا زیادہ آرام دہ ہیں اور جتنا ہم لطف اندوز ہوتے ہیں ، اپنے بارے میں اتنا ہی بہتر محسوس کرتے ہیں - اور جتنا زیادہ امکان ہوتا ہے کہ ہم کام میں بہتری لائیں ، صحت مند بننا چاہتے ہیں ، اور زیادہ پرعزم رہنا چاہتے ہیں ہمارے جذبات .
جیسے ہی آپ اپنے بارے میں نگہداشت کرنا شروع کردیں گے اور اس الزام کو ختم کردیں گے جس سے آپ خود کو معزور کررہے ہیں۔
11. منصوبہ. لیکن یہ بھی بے ساختہ رہیں .
ہم جانتے ہیں - متضاد مشورے! ایسے وقت بھی آتے ہیں جب منصوبہ بندی آپ کو زندگی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے ، اور جب وقت چھوڑنے سے آپ کی خدمت بہتر ہوجاتی ہے۔
ہم سبھی اس کہنے کو جانتے ہیں کہ ‘جیسا کہ آپ کا آخری دن ہے ، زندہ رہو ،‘ لیکن یہ حقیقت پسندانہ نہیں ہے - ایک تو ، آپ شاید اپنی نوکری چھوڑ دیتے!
احتیاط کو ہوا پر پھینکنے کے بجائے ، ہم ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی ہلکی سفارش کی سفارش کریں گے۔
جہاں آپ کو ضرورت ہو اس کی منصوبہ بندی کریں - اپنی نوکری ، بچوں اور مالی صورتحال سے متعلق کوئی کام ، مثال کے طور پر ، سنجیدگی سے لینے کی ضرورت ہے۔
اپنی زندگی کے ان شعبوں کا نقشہ بناتے ہوئے ، آپ کو طویل مدتی کامیابی کے لئے ترتیب دیا جائے گا اور آپ اس وقت آرام سے آرام سے رہ سکتے ہیں اور اس علم میں مطمئن رہ سکتے ہیں کہ آپ نے اپنی زندگی کو مستقبل کا ثبوت دیا ہے۔
اس سے آپ کو زندگی سے زیادہ لطف اٹھانے میں مدد مل سکتی ہے کیوں کہ آپ کو ان چیزوں کے بارے میں زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے جو دور دراز ہیں۔
اس نے کہا ، آپ کی زندگی کے کچھ ایسے شعبے ہیں جہاں آپ کو تھوڑا سا جانے دینا سیکھنے کی ضرورت ہے - یہ واقعی آپ کو زندگی سے پیار کرنے والی ایک نئی سطح پر لے جائے گا!
یہ وہ جگہ ہے جہاں سفر کرنا ، دریافت کرنا ، اور نئی مہارتیں سیکھنا سب کھیل میں آتے ہیں۔ اپنی زندگی کے ان پہلوؤں کے بارے میں سوچیں جہاں آپ آرام کرنے کے متحمل ہوسکتے ہیں اور پھر اس کے لئے جانا چاہتے ہیں۔
ہر چیز کی منصوبہ بندی کرنا ہمیں کافی دکھی کر سکتا ہے اور آپ کی زندگی کیسی دکھائ دیتی ہے یہ جانتے ہوئے یہ بہت بورنگ ہو جاتا ہے۔
حساسیت اور بے ساختگی کے مابین اس توازن کو ڈھونڈ کر ، آپ خود کو اتنے زیادہ لطف اٹھانے کے ل. کھولیں گے۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ اپنی زندگی سے زیادہ لطف اٹھانا کیسے شروع کریں؟ آج ایسے لائف کوچ سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے آگے لے سکے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- 8 چیزیں جو زیادہ تر لوگ سیکھنے کے لئے زندگی بھر لیتے ہیں
- اپنی زندگی کو بہتر تر لانے کے ل، ، آپ کو 2 انتخابات ہیں
- زندگی کے بارے میں 10 بہترین نظمیں
- آپ کو زندگی سے کیوں غضب آرہا ہے (+ اس کے بارے میں کیا کریں)
- جب سب کچھ الگ ہوجائے تو اپنی زندگی کو ٹریک پر کیسے حاصل کریں
- 10 وجوہات جن کی وجہ سے آپ کو زندگی کو بہت سنجیدگی سے نہیں لینا چاہئے
