آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کے 9 عظیم ذرائع

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

اپنی زندگی کو تبدیل کرنا ایک بہت بڑا پروجیکٹ ہے۔ اس کے بہت سارے مختلف زاویے ہیں کہ یہ سب حیرت انگیز حد سے زیادہ محسوس کر سکتے ہیں۔



زندگی میں نمایاں تبدیلی لانے کے ساتھ ساتھ ان مقاصد کی تکمیل میں عام طور پر کچھ وقت اور محنت درکار ہوتی ہے۔

اس کا آغاز کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، اور پورے سفر سے گزرنے کے ل enough کافی حوصلہ افزائی کو برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے.



اور اسی وجہ سے آپ کو ان مقاصد کو کچلنے کے دوران آپ کی مدد کرنے کے لئے ٹھوس حوصلہ افزائی تلاش کرنا اور آپ کو راستے پر رکھنا بہت ضروری ہے۔

اگرچہ ہم حوصلہ افزائی کے متعدد مختلف وسائل پر غور کریں گے ، لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر چیز ہر ایک کے ل for کام نہیں کرے گی۔ کچھ لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرنا آسان لگتا ہے۔ وہ چیزیں جو آپ کو حوصلہ دیتی ہیں وہ اگلے شخص کو حوصلہ افزائی نہیں کرسکتی ہیں۔

یہ سب ٹھیک ہے۔ ان چیزوں کو تلاش کریں جو آپ کے ساتھ گونجتی ہیں ، جس کی وجہ سے آپ کھڑے ہوجاتے ہیں اور کہتے ہیں ، 'ہاں ، یہ بات سمجھ میں آتی ہے!'

پھر وہ چیزیں بنائیں جو آپ کی زندگی کا باقاعدہ حصہ گونجتی ہیں۔ جب آپ دوسری صورت میں جدوجہد کر رہے ہیں تو آپ کو آگے بڑھنے میں مدد ملے گی۔

آپ اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کی ترغیب کہاں سے حاصل کرسکتے ہیں؟

1. فخر اور کامیابی کے احساس میں آپ اپنے مقاصد تک پہنچنے سے حاصل کرتے ہیں۔

مقصد پر مبنی نقطہ نظر کو اپنانا نہ صرف آپ کو کامیابی کی راہ پر گامزن کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے بلکہ جب آپ کو محرک کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو آگے بڑھ سکتے ہیں۔

کسی مقصد کو حاصل کرنے سے ذہن آپ کو احساس کمترین کیمیکلز اور اینڈورفنز کو تھوڑا سا پھٹ دیتا ہے جس کے حصول کا ایک چھوٹا جسمانی انعام ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کے ل another ، کسی اور مقصد کو چیک کرنے کا احساس ان کو چلتا رکھنے کے لئے کافی سے زیادہ ہوتا ہے۔

اور جب آپ اختتام کو پہنچ چکے ہیں تو ، آپ اپنے سفر کے پیچھے پیچھے دیکھ سکتے ہو اور جان سکتے ہو کہ یہ آپ کی محنت اور کوشش تھی جس سے آپ کو جہاں جانا چاہتے تھے وہاں پہنچ گئے۔

مختصر ، درمیانے اور لمبے لمبے مقاصد طے کریں۔ اپنے مختصر اور درمیانے درجے کے اہداف حاصل کرنے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ اپنے طویل مدتی اہداف کی تزئین و آرائش کریں۔ اس طویل مدتی مقصد کو حاصل کرنے کے ل There آپ کو بہت سارے اقدامات (مختصر اور درمیانی اہداف) لینے پڑیں گے۔ مقصد طے کرنے کا آسان طریقہ ہے۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ اہداف اسمارٹ Spec مخصوص ، پیمائش قابل ، قابل حصول ، حقیقت پسندانہ اور بروقت ہیں۔

2. متاثر کن کتابوں ، پوڈکاسٹس ، یا دوسرے میڈیا میں۔

اہم زندگی میں تبدیلی لانا سڑک لمبی اور چیلنجنگ ہے۔ یہ دوسرے لوگوں کی طرف دیکھنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے جنہوں نے اپنے لئے جو اہداف طے کیے ہیں وہ پہلے ہی حاصل کرچکے ہیں۔ جب آپ لڑکھڑاتے ہیں ، آپ ان کی جدوجہد اور کچھ پریرتا کے سفر کو دیکھ سکتے ہیں۔

وہاں بہت ساری متاثر کن کتابیں ، پوڈکاسٹس ، اسپیکر اور ویڈیوز موجود ہیں کہ آپ کو کوئی ایسی چیز ملنی چاہئے جس سے آپ کی چنگاری برقرار رہ سکے۔

اگرچہ ، اپنے سفروں کا موازنہ کرنے سے گریز کریں۔ وہ متاثر کن شخص؟ آپ کی زندگی آپ کی زندگی سے مختلف ہے۔ آپ کو قابو پانے کے ل different مختلف چیلنجز درپیش ہوں گے ، لہذا آپ ان جگہوں پر جدوجہد کرسکتے ہیں جہاں وہ نہیں ہوئے تھے۔ اور اگر ان کے پاس آپ کا راستہ ہوتا تو شاید وہ ان جگہوں پر جدوجہد کریں گے جہاں آپ نے راستہ بہایا تھا۔

ان تفصیلات میں زیادہ مبتلا نہ ہوں۔ متاثر کن کام آپ کو نیا بنائے اور آپ کو آگے بڑھاتا رہے۔

yourself. اپنے آپ کو یا اپنے شبہات کو غلط ثابت کرنے میں۔

جب ہر چیز تاریک اور سفاکانہ محسوس ہوتی ہے تو بھی اس کے باوجود ایک طاقتور محرک ہوسکتا ہے۔ اس اندھیرے میں ، بعض اوقات اس کے ٹکڑے کو گلے لگانے سے بہتر ہے کہ اس سے بھاگنے کی کوشش کرو۔

ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس ایسے لوگ ہوں جن کو آپ غلط لوگوں کو ثابت کرنا چاہتے ہیں جنہوں نے آپ کو بتایا کہ آپ یہ نہیں کرسکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ لوگ نہ ہوں شاید یہ آپ کا اپنا دماغ ، صدمات یا ذہنی بیماری ہو جو باقاعدگی سے آپ کو بتائے کہ آپ اہل یا اہل نہیں ہیں۔

اور ہوسکتا ہے ، بس ، ہوسکتا ہے ، یہی آپ کو اپنے مقاصد کو کچلنے کی ضرورت ہے۔ منفی لوگوں کو غلط ثابت کریں۔ منفی خیالات اور ذہنی تندرستی کو غلط ثابت کریں۔ اسے خود کو طاقت دینے کے لئے ایندھن کے بطور استعمال کریں ، آپ کیا کر سکتے ہو اور کیا انجام پائیں گے اس پر توجہ دیں ، اور جب یہ سب آپ کو دبانے کی کوشش کر رہا ہو تو آگے بڑھتے رہیں۔

کبھی کبھی تاریکی جگہوں پر روشنی ، امید اور مثبتیت تلاش کرنا مشکل ہوتا ہے۔ لیکن اس کے باوجود؟ اس کے باوجود عام طور پر اس سے دور نہیں ہوتا ہے۔ ان سب کو غلط ثابت کریں اور چلتے رہیں۔

4. دوستوں ، معاون گروپوں ، یا پیشہ ور افراد کی حمایت میں۔

لوگ معاشرتی مخلوق ہیں۔ ہم گروپوں اور معاشروں میں الگ تھلگ سے کہیں زیادہ بہتر کام کرتے ہیں۔

تنہائی ایک مشکل کام کو اور بھی مشکل بنا سکتی ہے۔ لیکن معاشرتی تعامل کسی کے مزاج ، روی .ہ اور کام انجام دینے کے عزم کو فروغ دینے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

یہ آپ کو زیادہ مثبت ، پر امید لوگوں کے ساتھ گھیر سکتا ہے جو آپ کی جدوجہد کرتے وقت آپ کو مدد فراہم کرتے ہیں۔

ایسی جماعت یا گروہ بھی ہوسکتا ہے جس طرح کی زندگی میں آپ کی تبدیلیاں کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ صحتمند رہنا چاہتے ہیں یا اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، اس گروپ میں شامل ہونا سمجھ میں آتا ہے جہاں دوسرے لوگ خود وزن کم کرنے اور اپنا وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

اگر آپ کے پاس ذاتی مدد حاصل نہیں ہے یا آپ کو اچھی کمیونٹی نہیں مل سکتی ہے تو ، پیشہ ورانہ مدد بھی ایک اچھا اختیار ہوسکتا ہے۔ آپ ممکنہ طور پر ایک معالج ذہنی صحت سے متعلق مسائل سے نمٹنے کے لئے چاہتے ہو جس پر آپ قابو پانا چاہتے ہو۔ لیکن پیشہ ورانہ یا ذاتی اہداف جیسی چیزوں کے ل you ، آپ کو معلوم ہوگا کہ کیریئر یا لائف کوچ ایک اچھا اختیار ہے۔

جب آپ کو ضرورت ہو تو تھوڑی سی بیرونی مدد حاصل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اور جب آپ بالآخر اپنے مقاصد تک پہنچ گئے تو ان لوگوں کو واپس دینے میں آپ کو اپنی حوصلہ افزائی مل سکتی ہے۔ آپ ان کی مدد اور حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں!

5. اپنی اقدار ، مقصد اور 'کیوں' کو برقرار رکھنے اور پورا کرنے میں۔

آپ اس کے بارے میں کیوں سوچ رہے ہیں؟ آپ نے اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کیوں کیا؟

کیا یہ آپ کے اہل خانہ کی وجہ سے ہے؟ دوستو۔ اپنی یا اپنی زندگی سے ناخوشی؟ کیا یہ اپنے مقصد کو سمجھنے کے ل fulfill پورا کرنا ہے جو آپ کو اپنی طرف متوجہ اور کام کرنے کے لئے کہا جاتا ہے؟ کیا اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کو پورا کرنے کے لئے کچھ قدر انتہائی اہمیت کا حامل ہے؟

اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کی آپ کی خواہش کا 'کیوں' جب آپ کو مشکل وقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو وہ الہام مل سکتا ہے۔

آپ کو کیوں لکھنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ جب آپ اپنے مقصد کے بارے میں محسوس کر رہے ہو تو آپ اس میں واپس جاسکیں گے۔ واپس دیکھو کہ آپ نے پہلی جگہ کیوں شروع کی اور اسے اپنے دماغ کے سامنے رکھیں۔

اور یاد رکھنا ، آپ دوبارہ شروعات کرسکتے ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ گڑبڑ ہوجائیں ، دوبارہ پھسلیں ، یا مشکل وقت گذریں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بہتر فیصلے کرنے کی کوشش کرنے کے لئے پیچھے سے نہیں کود سکتے ہیں۔

یہ کہنا ، 'میں ہی وہی ہوں جو یہاں انتخاب کر رہا ہوں ،' اور اس مسئلے کو قابو سے باہر کرنے کے درمیان فرق ہے۔

زندگی کا نقطہ کیا ہے؟

6. باقاعدہ ، ٹھوس انعامات میں۔

ٹھوس انعامات مشکل تبدیلیاں کرنے کی ترغیب کا کام کر سکتے ہیں۔ وہ اطمینان اور کامیابی کا ایک ٹھوس ذریعہ فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

یہ اپنے آپ کو ایک چھوٹا سا تحفہ خریدنے ، اپنے آپ کو مساج کرنے کا علاج کرنے ، یا شاید اس چھٹی کو لینے کی صورت میں ہوسکتا ہے جو آپ واقعی میں چاہتے تھے۔

ان چیزوں کا غلطی سے عمل میں آنے کا انتظار نہ کریں۔ اس کے بجائے ، اہداف کی تکمیل کے ساتھ انعامات کو شامل کریں تاکہ فوری طور پر کچھ حاصل کرنے کے منتظر ہوں۔

جب آپ اپنے مقاصد میں سے کسی کو پورا کرتے ہو تو منانے میں تھوڑا وقت لگنا اچھا ہے! اس مثبتیت سے سرگرمی کو تقویت مل سکے گی اور طویل المدتی اہداف کے حصول کے ل you آپ کو صحیح راہ پر گامزن رکھنے میں مدد ملے گی۔

غور کریں کہ آپ کے انعامات آپ کے مجموعی اہداف کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، جب آپ کسی غذا کو برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہو تو اپنے آپ کو ٹریٹ فوڈ سے نوازا نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔ اس سے غیر صحتمند کھانے کا دوبارہ راستہ شروع ہوسکتا ہے جس پر آپ کو دوبارہ قابو پانے کی ضرورت ہوگی۔ یقینی بنائیں کہ آپ کے انعامات آپ کے مقاصد کو سبوتاژ نہیں کرتے ہیں۔

7. متحرک ، فعال زندگی گزارنے کے لئے اپنی صحت کو بہتر بنانے میں۔

کیا آپ صحت مند بننا چاہتے ہیں؟ اپنے کنبے کے ساتھ لطف اندوز ہونے کے لئے اچھی لمبی زندگی گذاریں؟ کیا بچوں یا نواسوں کے ساتھ تھوڑا سا چلانے اور کسی حد تک گھر رکھنے کی صلاحیت ہے؟

ایک صحتمند طرز زندگی ، صحت کے اہم مسائل کو بعد کی زندگی میں آپ کو نیچے پہننے سے روک سکتی ہے۔ ذیابیطس اور قلبی مرض جیسی بیماریاں آپ کی غذا ، ورزش اور صحت کے فعال انتظام سے روکنے کے لئے وسیع پیمانے پر اور بہت آسان ہیں۔

اس میں روز مرہ کے فوائد بھی شامل نہیں ہیں۔ صحت مند طرز زندگی دیگر بیماریوں جیسے نزلہ اور الرجی سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے اور عام طور پر آپ کی ذہنی صحت اور زندگی کے بارے میں نظریہ کو بہتر بناتی ہے۔

ایک صحت مند صحت مند آپ جو ایک متحرک طرز زندگی گزار رہے ہیں اس میں زیادہ خوشی ، مزید اختیارات اور زندگی میں آسانی سے گزرنے کا وقت ہوگا۔ انسانی جسم بیہودہ ہونے کے لئے نہیں بنایا گیا ہے۔ یہ ایک عمدہ آنڈ مشین ہے جسے آپ باقاعدگی سے چلانے ، برقرار رکھنے اور ان کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے اگر آپ اس میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں۔

جب آپ متحرک اور صحتمند ہوں تو اپنی زندگی اور تفریح ​​سے لطف اندوز ہونا بہت آسان ہے۔

8. اپنے اہداف کی جستجو کو اپنے باقاعدہ نظام الاوقات کا حصہ بنانے میں۔

محرک کو تکرار کے ذریعے بنایا جاسکتا ہے۔ آپ اپنے اہداف کو اپنے نظام الاوقات میں شامل کرتے ہیں اور ان کاموں کا صرف ایک حصہ کے طور پر انہیں قبول کرتے ہیں۔

فرض کریں کہ آپ بہت ساری ذمہ داریوں کے ساتھ مصروف شخص ہیں۔ اس صورت میں ، آرام اور ورزش کی شکل میں خود کی دیکھ بھال جیسی اشیا بہت جلد دوسری اہم ذمہ داریوں سے بظاہر زیادہ اہم ذمہ داریوں سے نکل جاتی ہیں۔

یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ ہونے دیں۔ آپ کو اپنے شیڈول اور ذمہ داریوں کے مطابق قانون بنانا ہوگا اور اس بات کو یقینی بنانا ہو گا کہ جن چیزوں کو آپ چاہتے ہیں ان کی طرف توجہ دی جارہی ہے۔

مثال کے طور پر ، کہتے ہیں کہ آپ وزن کم کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے ل health صحت مند کھانا چاہتے ہیں۔ آپ کو کھانے کی منصوبہ بندی ، گروسری کی خریداری اور کھانے کی تیاری کے لئے اپنے شیڈول میں وقت نکالنا ہوگا۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کے پاس اتنا وقت نہیں ہے کہ وہ ان چیزوں کو انجام دے سکیں اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں۔ کھانے کی منصوبہ بندی کا سیشن کھو جانے کا مطلب ہے کہ آپ گروسری کی خریداری نہیں کرواسکتے ہیں ، اس کا مطلب ہے کہ آپ اس سے نمٹنے کے بجائے باہر نکل سکتے ہیں۔

حوصلہ افزائی کرنے کے لئے آنکھ بند کرنے والی ، شاندار چیز نہیں ہونا چاہئے۔ اسے تکرار کے ذریعہ بھی بنایا جاسکتا ہے۔ آپ ہفتہ کی رات بیٹھ کر کھانے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں ، تاکہ آپ اتوار کی صبح گروسری شاپنگ پر جاسکیں تاکہ ہفتے کے باقی حصے میں اچھا کھانا پائے۔ اور پھر آپ اگلے ہفتے پھر سے کریں کیونکہ بس یہی ہے جو آپ اس وقت کے ساتھ کرتے ہیں۔

9. اس حقیقت میں کہ آپ واقعی ، واقعتا de اس کے مستحق ہیں…

شاید ان سب کی تحریک اور ترغیب کا سب سے بڑا تحفہ because کیوں کہ آپ اس کے مستحق ہیں۔

آپ جس طرح کی زندگی گزارنا چاہتے ہیں اس کی زندگی گزارنے کے مستحق ہیں۔ آپ امن ، خوشی اور اچھی صحت کے مستحق ہیں۔ وہاں پہنچنا مشکل ہوسکتا ہے۔ جب آپ اپنی کامیابی کی سمت کام کر رہے ہو تو مشکلات اور رکاوٹیں ہوسکتی ہیں۔

لیکن یہ ٹھیک ہے! کیونکہ جب کہانیاں ہموار ہوجاتی ہیں تو کہانیاں بور ہوتی ہیں۔ مشکلات کردار کو بنانے میں مدد کرتی ہیں ، آپ کو مختلف سوچنے اور بڑے خواب دیکھنے کا چیلنج کرتی ہیں۔

لہذا جب آپ غلطی کرتے ہیں اور سوال کرتے ہیں کہ کیا آپ یہ کرسکتے ہیں تو ، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ نہ صرف آپ یہ کرسکتے ہیں بلکہ آپ یہ کام کرنے کے بھی مستحق ہیں۔

اپنے آپ کو تیز کرنا یاد رکھیں!

اور آخر میں… اپنے آپ کو تیز کرنا یاد رکھنا۔ اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کا فیصلہ ایک بہت بڑا کام ہے جس میں بہت زیادہ کام کی ضرورت ہوگی۔ وہ کام تھکن دینے والا ہے۔ ایک بار جب آپ دبے ہوئے محسوس کریں گے تو آپ تولیہ میں پھینکنا چاہیں گے۔ یہ ٹھیک ہے! یہ عام بات ہے اور امید کی جانی چاہئے۔

اس مسئلے کا حل وقفے میں ہے۔ رک جاؤ اور تھوڑی دیر آرام کرو۔ خود کو جلا دینا آپ کو ان حلوں تک نہیں پہنچائے گا جن کی آپ امید کر رہے ہیں۔ اگرچہ آپ جہاں جانا چاہتے ہو وہاں پہنچ سکتے ہیں اور پتا چلا کہ ضروری نہیں کہ آپ نے جس کا تصور بھی کیا تھا۔

یہ بھی ٹھیک ہے۔ آپ ہمیشہ ایک نیا مقصد طے کرسکتے ہیں۔

یا شاید اس کے برعکس ہوگا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ وہاں پہنچ جائیں ، اور یہ اس سے بھی بہتر ہوگا کہ آپ سوچ بھی سکتے تھے۔

پھر بھی یقین نہیں ہے کہ اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کی ترغیب کیسے حاصل کریں؟ آج ایسے لائف کوچ سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے آگے لے سکے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:

مقبول خطوط