سنو ، ہم سب نے عذر کیا ہے کہ وہ کام نہ کریں جو ہمیں معلوم ہے کہ ہمیں کیا کرنا چاہئے۔ لوگوں کے ل This یہ ایک بالکل عام چیز ہے۔
بہر حال ، یہ بستر کافی آرام دہ اور پرسکون ہے ، باہر کا موسم بدصورت ہے ، اور ورزش کرنے کیلئے فجر کی شگاف پر اٹھنے سے کہیں زیادہ اور بہتر کام کرنا ہیں۔ نیند جیسی بہتر چیزیں!
ہم جانتے ہیں کہ ہم کیا ہیں چاہئے کرتے رہیں ، لیکن بعض اوقات ہم بس یہ نہیں کرنا چاہتے۔ اور ہم خود کو عذر کرنے کے بعد عذر کرتے ہیں کہ ناخوشگوار کام کرنے سے گریز کریں جو ہمیں کامیابی اور اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے ل do کرنے کی ضرورت ہے۔
لیکن اس وجہ سے کہ لوگ کام نہ کرنے کا بہانہ بناتے ہیں ہمیشہ اس کی واضح بات نہیں ہوتی ہے۔
وہاں کچھ نظریات سست اور تاخیر کے بارے میں جو روایتی خیالات کو چیلنج کرتے ہیں۔ یہ کم ہے کہ لوگ سست اور اس سے کہیں زیادہ کھیل کے دیگر عوامل ہیں۔ کاہلی ، بے حسی ، اور تاخیر سے مغلوب ہونے کی شدید ترجمانی ہوسکتی ہے ، دماغی صحت کے مسائل جیسے بے چینی یا افسردگی کے ساتھ جدوجہد کرنا ، یا اس کام میں زیادہ ذاتی انعام نہ ملنا جس کی وجہ سے وہ حوصلہ افزائی کرسکتا ہے۔
ایک آسان سوال سے شروع کریں اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ بہانے بنانا کیسے روکا جائے:
میں پہلے کیوں بہانے بنا رہا ہوں؟
اس سرگرمی کے بارے میں کیا بات ہے جس کی وجہ سے آپ اس میں دلچسپی لیتے ہیں؟ یقینی طور پر ، کام ناگوار اور کم ہوسکتا ہے ، لیکن اسے کسی بھی طرح انجام دینے کی ضرورت ہے۔ یہ دور نہیں ہورہا ہے۔
کیسے بتائیں کہ آپ کے دوست جعلی ہیں۔
کیا یہ آپ کو متحد محسوس کر رہا ہے؟ آپ کیا کر رہے ہیں پسند نہیں کرتے؟ اسی نیرس پیسنے سے تھک گئے ہو؟ آپ کے نتائج کی امید نہیں ہے؟
کیا آپ صرف اپنی زندگی کو چلانے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں؟ یہ بہت سارے لوگوں کے لئے مشکل ہے۔ تناؤ ، افسردگی اور اضطراب عروج کی بلندیوں پر ہیں ، یہ یقینی طور پر متاثر کرتے ہیں کہ ان کے ساتھ جدوجہد کرنے والے لوگ اپنی زندگی کو کس طرح انجام دیتے ہیں۔ یہ سب چیزیں کسی کی توانائی اور آگے بڑھنے کی خواہش کو ٹھیس پہنچا سکتی ہیں۔
کیا آپ کو مغلوب ہو رہا ہے؟ جیسے آپ کے پاس بہت کچھ کرنا ہے؟ زندگی آپ کو سخت اور تیز آسکتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ مصروف شخص ہو ، کنبے کو چلانے ، صاف گھر رکھنے کی کوشش کر رہے ہو ، ہر ایک کو کھلایا جاتا ہو ، اور پھر بھی وقت پر اپنی ملازمت پر ظاہر ہوتا ہو۔ کسی بھی شخص کو سنبھالنے کے ل. یہ بہت کام ہے۔
شاید یہ ایک برعکس مسئلہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ معاملات بہت ہی آہستہ ہوں ، کام کا فقدان ہو ، اور آپ اپنے آپ کو التوا میں پھنس جاتے ہو کیوں کہ اس سے کیا فرق پڑتا ہے؟ بعد میں کرنے کے لئے ہمیشہ کافی وقت ہوتا ہے ، جو یقین کرنا ایک آرام دہ جھوٹ ہے اگر ہمارے ہاتھوں پر بہت زیادہ وقت ہے۔
کیا آپ اپنے آرام کے علاقے سے باہر قدم رکھنے سے ڈرتے ہیں؟ یہ ٹھیک ہے! جب آپ اپنے پہلے اقدامات نامعلوم میں لے جا رہے ہو تو تھوڑا سا خوف اور پریشانی بالکل معمول کی بات ہے۔ تبدیلی اکثر ڈراؤنی ہوتی ہے۔
مسئلہ کے ماخذ کی نشاندہی کرنے سے مسئلے کو ٹھیک کرنے کے ل these ان نکات کو بروئے کار لانا آسان ہوجائے گا۔
1. اپنی ذمہ داریوں کو قبول اور قبول کرو۔
ہم بہت ساری چیزیں کرنا نہیں چاہتے ہیں لیکن انھیں کرنا ہے کیونکہ یہ ہماری ذمہ داری ہے۔ تناظر میں فرق یہ ہے کہ ہم ذمہ داریوں کو کس طرح دیکھتے ہیں۔
جب ہم اپنے آپ کو کسی انتخاب کے ساتھ نہیں چھوڑتے ہیں تو ایسا کرنے سے معذرت کرنا بہت مشکل ہے۔
ایک ذمہ داری ایک ایسی چیز ہے جسے ہمیں کرنا چاہئے ، نہ کہ ہمارے پاس ایسا کرنے کا اختیار نہیں۔ جب آپ ان چیزوں کو دیکھنا چاہتے ہیں جو آپ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو یہ آپ کو اپنے لئے انتخاب کرنا ہوگا۔
اس نقطہ نظر میں محرک کم اہم ہوجاتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کام کے بعد جم کو نشانہ بنانے کی تحریک نہ کریں ، لیکن آپ بہرحال یہ کام کرتے ہیں کیونکہ کام کے بعد آپ یہی کرتے ہیں۔ آپ کو اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بارے میں کوئی بحث نہیں ہے۔ آپ صرف یہ کرتے ہیں کیونکہ یہ کرنا آپ کا ہے۔
2. اپنے ناکامی کے تناظر کی تصدیق کریں۔
اس دنیا میں بہت کم لوگ اپنے کاموں کو ناکام بنائے بغیر کامیاب ہو جاتے ہیں۔ بہت سے لوگ ناکامی کو اپنے سفر کے اختتام کے طور پر دیکھتے ہیں۔ 'میں کامیاب نہیں ہوا ، لہذا یہ تاشوں پر نہیں ہونا چاہئے!'
لیکن اس طرح نہیں ہے کہ لوگ ناکامی کو کس طرح دیکھتے یا دیکھتے ہیں۔ ناکامی سیکھنے کا تجربہ ہے ، آپ کو دانشمندی عطا کرتی ہے کہ آپ کو کتاب سے نہیں مل سکتا کیونکہ یہ آپ کی مخصوص صورتحال میں آپ کا ذاتی تجربہ ہے۔
ناکامی کامیابی کی طرف لمبے لمبے راستے پر صرف ایک قدم ہے۔
اس سے مت ڈرنا۔ اس سے مت بھاگو۔ اسے گلے لگو۔
جب آپ اپنا کام کرتے ہیں اور ناکامی کا تجربہ کرتے ہیں تو ، وقت آگیا ہے کہ آپ کچھ سوالات کے جوابات دیں۔ میرے منصوبے پر کام کیوں نہیں ہوا؟ میرے منصوبے کے کن حصوں نے کام کیا؟ میں اپنے منصوبے اور اپنے مقصد کو پورا کرنے کے لئے جو کام پہلے ہی کر چکا ہوں اسے کیسے ڈھال سکتا ہوں؟
3. تجسس کے ساتھ خوف تک رسائی حاصل کریں.
تجسس ایک متحرک اور آگے بڑھنے کے لئے ایک طاقتور ٹول ہے۔ اس خوف کو دور کرنے میں بھی مدد ملتی ہے جو آپ کی زندگی میں تبدیلی لانے کی کوشش کرنے سے پیدا ہوتا ہے۔
جو بھی غلط کام ہوسکتا ہے اس پر توجہ دینے میں اپنا وقت ضائع نہ کریں ، اور اس کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں کہ کیا صحیح ہوسکتا ہے۔
دونوں بھی اتنے ہی جائز ہیں۔ لیکن منفی سوچ کے عمل میں لپیٹنا اتنا آسان ہے کہ ہمیں بعض اوقات یہ احساس تک نہیں ہوتا ہے کہ ہم پہلے یہ کر رہے ہیں۔
یہ ایسی چیز ہے جس سے خوف کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کرکے فعال طور پر روکا جاسکتا ہے۔ اگر یہ آپ کو خوفزدہ کر دیتا ہے ، اس کے باوجود بھی ذاتی حفاظت ، ممکن ہے کہ آپ کو کچھ کرنا چاہئے۔
محبت میں پڑنا بمقابلہ کسی سے محبت کرنا۔
کسی چھوٹے چھوٹے خانے میں ذاتی ترقی نہیں ہوتی ہے۔ یہ نمایاں تکلیف کی جگہوں پر ہوتا ہے ، جہاں آپ اپنے عنصر سے باہر محسوس کرتے ہیں۔
خوف کو اپنی زندگی کی ہدایت مت کرنے دیں۔
4. زیادہ سوچنے سے گریز کریں۔
بہت سارے اچھے خیال کے ل Over زیادہ سوچنا موت کا گدھا رہا ہے۔ اور بےچینی والے یا دائمی طور پر پریشان رہنے والے افراد کے لئے ، بات نہ کرنے کا بہانہ ڈھونڈنے کی ضرورت سے زیادہ سوچنا ان کی زندگی کو بری طرح متاثر کر سکتا ہے۔
یہ ایک ایسی پریشانی ہے کیوں کہ لوگ واقعی اس پر غالب نظر نہیں ڈالتے کہ کس قدر بڑی چیز ہونے والی ہے۔ نہیں ، وہ عام طور پر اس بارے میں منفی سوچ رکھتے ہیں کہ اس چیز یا مجموعی مقصد سے کیا غلط ہوسکتا ہے۔
زیادہ سوچنے کے مقابلہ کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ صرف اپنی سرگرمی کو مکمل کرنے کے لئے اپنی توجہ مرکوز رکھیں۔ اور جب آپ اپنا دماغ گھومتے پھرتے ہو تو اسے اسی سرگرمی پر واپس لائیں جس پر آپ کے ہاتھ ہے۔
سرگرمی پر مرکوز رہنے سے ، آپ اپنے دماغ کو اپنے بغیر بھٹکنے سے روک سکتے ہیں۔ اس کے بارے میں مت سوچئے کہ کیا غلط ہوسکتا ہے ، دائیں طرف جاسکتا ہے ، یا بڑی تصویر۔ صرف اس پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کے سامنے کیا ہے۔
'مجھے صرف تیس منٹ کی دوڑ کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے۔' کے درمیان فرق ہے۔ اور 'مجھے 40 پاؤنڈ کھونے کی ضرورت ہے۔' طویل مدتی وزن میں کمی نہیں ، رن پر توجہ دیں۔
یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے اور اچھے اور ماسٹر ہونے میں کچھ وقت لگے گا۔ یہ ان لوگوں کے لئے بھی ناممکن ہوسکتے ہیں جنہیں ذہنی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس کی وجہ سے وہ قابو میں نہیں رہے ہیں تو ان کی توجہ مرکوز کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔
5. اپنی ترقی کا موازنہ دوسروں سے نہ کریں۔
موازنہ خوشی کا چور ہے۔ ہاں ، ایسے لوگ ہوں گے جو آپ سے کہیں بہتر ہیں۔ وہ بہتر شکل میں ، زیادہ ہنر مند ، زیادہ ذہین ، بہتر شکل میں ، زیادہ سے زیادہ رقم کمانے میں بہتر رہیں گے - بہتر ، بہتر ، بہتر ہمیشہ بہتر!
لیکن ان سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ کیا اہم بات ہے آپ اور آپ کی ترقی۔
ہر قدم جو آپ اٹھاتے ہیں وہ اپنے مقاصد کے حصول کے قریب ہوتا ہے۔ لیکن جب آپ آگے نہ بڑھنے کا بہانہ بنا رہے ہو تو آپ اقدامات نہیں کررہے ہیں۔
اپنے آپ کو پھاڑنے یا اپنے کام کا موازنہ ان کے ساتھ کرنے کے ارادے کے ساتھ دوسرے لوگوں کی طرف مت دیکھو۔
آپ جو کام کرسکتے ہیں وہ دوسرے لوگوں کی طرف دیکھنا ہے جو اس پر کامیابی حاصل کر چکے ہیں کہ آپ انسپائریشن کے حصول کے لئے جو کوشش کر رہے ہیں۔ آپ کو ان کے راستے پر الہام یا علم مل سکتا ہے جو اسی سفر میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
دوسرے لوگوں سے مقابلہ کرتے ہوئے اپنا وقت اور اپنی زندگی ضائع نہ کریں۔ آپ ہمیشہ کسی کے پیچھے رہیں گے۔ دنیا کے کام کرنے کا یہی طریقہ ہے۔
6. پرانی عادات کے ساتھ ، نئی کے ساتھ۔
اچھی عادات ہی وہ بنیاد ہوتی ہیں جس پر خوشحال زندگی تعمیر ہوتی ہے۔ زیادہ تر زندگی چھوٹے اور اضافی فوائد پر قائم رہتی ہے جب تک کہ آپ اپنے مطلوبہ اہداف حاصل نہیں کرتے۔
اکیلے اور بور ہونے پر کیا کریں
اگر آپ کام نہ کرنے کا بہانہ بنا رہے ہیں تو یہ کرنا واقعی مشکل ہے۔
آپ جو اہداف تک پہنچنا چاہتے ہیں اور جو تبدیلیاں آپ بنانا چاہتے ہیں وہ آپ کی عادات میں شامل ہونی چاہئیں۔
اور یہ ایسی چیز ہے جو بعد میں شروع کرنے کی بجائے جلد شروع کی جاتی ہے۔ غیرصحت مند پرانی عادات کو ختم کرنا اور ان کی جگہ نئی عادات لانا مشکل ہے۔ لیکن اس تک رسائی حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ بس ایک بری اچھی عادت کو ایک نئی اچھی عادت سے بدل کر شروعات کریں۔ اس کے بعد اچھی عادت پکڑنے کے بعد ، ایک اور بری عادت کو دوسری اچھی عادت سے تبدیل کریں اور دہرائیں۔
عادات آپ کو عذر کرنے کے لئے جگہ نہیں چھوڑتی ہیں۔ اپنی عادات پر استوار کریں۔
7. اپنی زندگی اور خوشی کی پوری ذمہ داری قبول کریں۔
آپ کی زندگی اور خوشی کے ل your آپ کی ذمہ داری کی بنیادی قبولیت سے زیادہ طاقتور کوئی اور نہیں ہے۔
اس سے الزام ، بہانے اور بہت سے منفی سلوک دور ہوجاتے ہیں جو ہمیں اپنی پسند کی زندگی گزارنے سے روکتے ہیں۔
“لیکن یہ خوفناک باتیں میرے ساتھ ہوئیں۔ اس دوسرے شخص نے میرے ساتھ یہ کیا! میرا ساتھی مجھے بہت ناخوش کر رہا ہے! '
آپ کی زندگی اور خوشی کے لئے بنیادی قبولیت کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بری چیزیں نہیں آئیں گی۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ قبول کرتے ہیں کہ آپ کی زندگی میں ذہنی سکون اور خوشی پانے کے ل required آپ کے لئے مطلوبہ کام کوئی نہیں کرسکتا ہے۔
بے گناہ لوگوں کے ساتھ ہر دن بلاوجہ خوفناک چیزیں رونما ہوتی ہیں۔ ہمارے پاس یہ انتخاب ہے کہ ہم ان حالات میں کس طرح ردعمل ظاہر کرتے ہیں اگر وہ وقوع پذیر ہوتے ہیں۔
اب کوئی بہانہ نہیں. زندگی گزارنا چاہتے ہو جس کی زندگی آپ چاہتے ہیں۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ عذر کیوں کر رہے ہیں یا رکنے کے لئے کیوں؟ آج ہی کسی ایسے مشیر سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے دوچار کرسکتا ہے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- اپنے آپ کو ایسا کچھ کرنے کے ل Bring کس طرح آپ واقعی نہیں کرنا چاہتے ہیں
- خوف میں زندہ رہنا چھوڑنے میں مدد کرنے کے لئے 5 نکات
- خود کو بااختیار بنانے کا طریقہ: بااختیار محسوس کرنے کے 16 طریقے
- زندگی میں مزید فعال رہنے کے 8 طریقے (+ مثالوں)
- آپ کی زندگی میں مستقل مزاج رہنے کے 10 طریقے نہیں
- اپنے لئے معذرت محسوس کرنا چھوڑنے کا طریقہ: 8 انتہائی موثر ٹپس
- اپنی زندگی پر قابو پانے کے 8 راستے نہیں ہیں
- اپنی مکمل صلاحیت کو کیسے حاصل کریں: 11 کوئی بش * ٹپس نہیں!
- نظم و ضبط: کام مکمل کرنے کا واحد بلٹ پروف طریقہ
