جذباتی طور پر غیرجانبدار لوگوں سے نمٹنے کا طریقہ

بدقسمتی سے ، زندگی میں ، ہم ہمیشہ ملنا مقصود نہیں ہوتے ہیں بالغ ، جذباتی طور پر آگاہ انسانوں.

اس سے بھی بدقسمتی کا احساس یہ ہے کہ بعض اوقات ، ہم ان جذباتی طور پر ناکارہ ساتھی مسافروں کے ساتھ قبر پر معاملہ کرنے پر مجبور ہوجاتے ہیں کیونکہ وہ ہم سے متعلق ہیں ، ہمارے ساتھ کام کرتے ہیں ، ہمارے اگلے دروازے کے پڑوسی یا ہمارے کمرے میں رہتے ہیں۔

جیف ہارڈی ڈبلیو ڈبلیو کی واپسی کی تاریخ

بالکل ٹھیک کیا ہے جذباتی ذہانت؟

شیطان سے بہتر ہے تم جانتے ہو نا؟ جب ہم 'جذباتی ذہانت' یا 'EQ' کہتے ہیں تو ہم سمجھنے سے بہتر ہے کہ ہم کیا کر رہے ہیں۔

اس اصطلاح کو اکثر غلطیوں کے ساتھ پھیر دیا جاتا ہے تاکہ شخصیت کی خصوصیات کا ایک مجموعہ اس کی نشاندہی کی جاسکے ، لیکن یہ اس کی بات نہیں ہے۔ یہ محض ایک سلسلہ نہیں ہے منفی خصوصیات ، کیونکہ ہر ایک کے پاس ان میں سے کچھ ہوتے ہیں۔

کس نے اپنی زندگی کے کسی موقع پر کوئی خوفناک کام نہیں کیا یا غیر حساس رہا؟

یا ، کچھ حد تک ، جب کسی ساس کی طرح جو نان اسٹاپ کی بات کرتی ہے ، تکلیف دہ ہوتی ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ جذباتی طور پر بے خبر ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ حد سے زیادہ گستاخی کرتی ہے۔ وہ پھر بھی گہری دیکھ بھال کرنے والی ، حساس ہونے والی ، ہوسکتی ہے انتہائی پریشان کن ، فرد۔

جذباتی ذہانت رکھنے اور نہ ہونے کے درمیان فرق یہ ہے کہ یہ یادیں کبھی کبھار پھسل جاتی ہیں۔ جب کسی کے پاس جذباتی ذہانت کی مکمل کمی ہوتی ہے تو ، وہ معاشرتی بیداری کے بنیادی ڈھانچے کو کھو رہے ہیں ، لہذا وہ ناخوشگوار لمحات روزانہ واقعات بن جاتے ہیں۔

سیٹھ رولنس اور لیہہ شلٹز۔

کم جذباتی ذہانت کیا کرتی ہے؟ واقعی کی طرح نظر آتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، کم EQ والے لوگ تناؤ سے نمٹ نہیں سکتے ہیں ، اور آسانی سے مشتعل ہیں۔ وہ دوسروں کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں جس طرح سے وہ محسوس کرتے ہیں اس کے لئے ، رنج بنائیں کیونکہ ان میں صلاحیت نہیں ہے ذمہ داری لو ان کے احساسات ، یا ان حالات کے پیدا کرنے میں ان کے اعمال کے کردار کے لئے۔

انہیں یقین ہے کہ دنیا ان کے خلاف ہے ، اور یہ ان کا قصور کبھی نہیں ہے۔ وہ مایوسی سے نمٹنے یا اپنے جذبات کا نظم نہیں کرسکتے ہیں ، لہذا وہ جنگ ، جارحانہ ، اور بعض اوقات ، جوڑ توڑ سلوک کرنے کے لئے بدمعاش دوسروں کو وہ حاصل کرنے میں جو وہ چاہتے ہیں۔

وہ عام طور پر خود غرض ہوتے ہیں ، اپنے ایجنڈے کو آگے بڑھانے کے ل things چیزیں کررہے ہیں ، چاہے وہ وہاں جانے کے لئے کس پر قدم اٹھائیں۔ کسی دلیل سے پیچھے؟ کبھی نہیں یہ لوگ ٹائٹینک پر ہوسکتے ہیں اور پھر بھی بحث کر سکتے ہیں کہ جہاز نیچے نہیں جارہا ہے۔ وہ اپنی ایڑیاں کھودتے ہیں اور تلخ انجام تک اپنے نقطہ کا دفاع کرتے ہیں کیونکہ ان کا چہرہ کھونے کا متحمل نہیں ہوسکتا ہے۔

جذباتی ذہانت کا فقدان اس شخص کی زندگی کے ہر پہلو کو چھوتا ہے ، اور بالآخر آپ کی وجہ سے کہ آپ ان کے ساتھ رابطے میں آنے پر مجبور ہیں۔ کیونکہ ان کے پاس دوسروں کے جذبات سے نپٹنے کے لئے بنیادی معاشرتی صلاحیتوں کے ساتھ ساتھ ان کی اپنی صلاحیتوں کا بھی فقدان ہے ، اس سے یہ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں جیسے: نوکریوں کو برقرار رکھنے میں دشواری ، کم عزت نفس ، دوستی برقرار رکھنے میں دشواری ، قربت پیدا کرنا ، اور دیرپا برقرار رکھنا اصطلاحی تعلقات

اس سب کی روشنی میں ، جب جذباتی طور پر غیر حساس اور غیرجانبدار لوگوں سے معاملات کرتے ہوئے ہم زندگی کو کس طرح کم تکلیف دہ بناتے ہیں؟ اگرچہ واضح طور پر گریز ہی عمل کا بہترین طریقہ ہوگا ، جب ہمارے پاس یہ آسائش نہیں ہے ، تو ہم مندرجہ ذیل اقدامات کر سکتے ہیں۔

کام پر جذباتی طور پر غیرجانبدار کالج سے نمٹنے کے لئے کس طرح

ہم سب کو اس کی قسم معلوم ہے: اونچی آواز میں جو ہر گفتگو کو ہائی جیک کرتا ہے ، لڑاکا ہوجاتا ہے جب لوگ ان کے نقطہ نظر سے متفق نہیں ہوتے ہیں ، اور پھر سمجھ نہیں آتے ہیں کہ کمرے کے خالی ہونے پر وہ کیوں خالی ہوجاتے ہیں۔

اس ساتھی کارکن کے بارے میں کیا کہ جو ہر ایک کے نظریات کو اپنے طور پر دعوی کرتا ہے ، اور سوچتا ہے کہ آفس میں موجود ہر شخص ان کو حاصل کرنے کے لئے باہر ہے ، لیکن پھر حیرت ہوتی ہے کہ پانچ کے بعد کوئی بھی 'پینے کے لئے' کیوں نہیں جانا چاہتا ہے۔

یا دفتر کی گپ شپ ، وہ جذباتی ویمپائر جو انتہائی منفی ہے ، اور جو آپ کو اپنے ساتھی کارکنوں کے بارے میں مضحکہ خیز کہانیاں سنانا چاہتا ہے جب آپ ڈیڈ لائن کو پورا کرنے کی کوشش کر رہے ہو۔ جب آپ آخر میں دسویں مداخلت کے بعد سنیپ کرتے ہیں تو وہی شخص حیرت انگیز طور پر ناراض ہوجاتا ہے۔

ان سب کے علاوہ ، ایک بہت اچھا موقع ہے کہ ان لوگوں نے آپ سے کبھی آپ کے دن ، آپ کیا کام کر رہے ہیں ، یا وہ کس طرح مدد کرسکتے ہیں کے بارے میں کبھی نہیں پوچھا ہے۔ میں بھی شرط لگانے کو تیار ہوں کہ وہ آپ کے بارے میں کچھ نہیں جانتے (کیوں کہ وہ زیادہ تر وقت خود کے بارے میں بات کرتے ہیں) ، لیکن آپ بدقسمتی سے ان کے بارے میں زیادہ جانتے ہیں۔

پریشان کن کلائنٹس ، یا سخت آخری تاریخوں کے ساتھ ، عام طور پر اعلی تناؤ کام کے حالات میں ، یہ آخری لوگ ہیں جو آپ اپنی ٹیم پر چاہتے ہیں ، یا انتظام کرنا چاہتے ہیں۔ وہ پیداواری ٹیم ورک کے تباہ کن اور خوشگوار ، موثر کام کے ماحول کو تباہ کرنے والے ہیں کیونکہ وہ جو بھی حاصل نہیں کیا اس کے حصول کے لئے وہ خوش نہیں ہوسکتے ہیں۔

اپنے آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لیے کسی کو نیچے ڈالنے کا لفظ۔

اس کے بجائے ، وہ خود کو اچھ lookا بنانے اور آگے بڑھنے کے ل often دوسروں کو توڑ پھوڑ اور خلل ڈالتے ہیں۔ انہیں صرف اپنے بارے میں دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے بارے میں پرواہ نہیں ہے ، اور جب تک وہ چھوڑ نہیں دیتے یا برطرف ہوجاتے ہیں ، آپ کو ان کے ناقابل برداشت طرز عمل سے نمٹنا ہوگا۔

چونکہ آپ اپنے ساتھ اپنے دن کے آٹھ شاندار گھنٹے گزارنے پر مجبور ہیں ، لہذا اس طرح نقصان کو محدود کرنا بہتر ہے:

حدود طے کریں اگر آپ ان کے پاس بیٹھ کر ہیڈ فون لگائیں اور جب بھی ممکن ہو تو ان کو نظر انداز کریں۔ بیان کرتے رہیں: مجھے افسوس ہے ، لیکن میں ابھی بات نہیں کرسکتا۔ ہیڈ فون واپس ، حجم بڑھ گیا۔ راستہ تک. سر نیچے. دہرائیں۔

لڑائی کے بعد کیسے قضاء کی جائے

دستاویز ، دستاویز ، دستاویز ان کا سلوک۔ میں اس مقام پر کافی تناؤ نہیں کرسکتا۔ انہیں آپ کی سخت محنت سے پٹری سے اترنے ، آپ کی ساکھ کو نقصان پہنچانے یا آپ کو اپنے ساتھ اتارنے کی اجازت نہ دیں۔ یہ آپ کے پچھلے حصے میں تکلیف کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ، اور آپ کے اختتام پر اضافی کام کرنا ، لیکن یاد رکھنا: اگر وہ آپ کی ٹیم پر موجود ہیں اور گیند کو گرا دیتے ہیں تو ، آپ اپنی اگلی تنخواہ پر شرط لگاسکتے ہیں کہ وہ آپ کی طرف انگلی اٹھائے گا ، یا ساتھی کارکن لہذا اس بارے میں ایک بیک اپ اپ کی تفصیل بتائیں جس پر اتفاق ہوا تھا ، اور حقیقت میں کیا ہوا تھا ، تاکہ اپنے آپ کو اور اپنی ٹیم کو بچایا جاسکے۔

اسے اوپر لے جاؤ۔ اپنے منیجر سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں ، یا اس میں ناکام ، ایچ آر۔ کم EQ کے ناقابل قبول طرز عمل کا نظم کرنا آپ کا کام نہیں ہے۔ وہ زہریلے ہیں ، اور آسانی سے اپنے ڈرامہ اور منفی کے ساتھ ایک پورا آفس لا سکتے ہیں۔ یاد رکھیں: یہ آپ کی دادی نہیں ہے۔ جہنم ، یہ ایک دوست بھی نہیں ہے جسے آپ اس شخص کو پسند نہیں کرتے (یہ ٹھیک ہے ، باقی دفتر بھی نہیں کرتا ہے)۔ اہلیت اور پیشہ ورانہ سلوک وہ سب ہے جو آپ کو درکار ہے۔ تمام تعامل کو چھوٹا ، میٹھا اور موافق بنائیں۔ دھو ، کللا ، اور دہرائیں.

مشکل کنبہ ، دوستوں ، اور پڑوسیوں سے کیسے رجوع کریں

آپ پہچان لیں گے کہ چاچی جو ہر کنبے کے کھانے کو بازی میں بدل دیتی ہے۔ وہ سب کو خوشی سے مسکراتی ہے ، اور پھر خوفناک باتیں کہتی ہے کہ ایک بار جب وہ کانوں سے باہر ہوجاتے ہیں۔ یہ 'خاندانی خزانہ' غیرت کے نشان کی طرح فیصلہ پہنتا ہے۔

یا وہ بھائی جس کی زندگی مستقل گندگی کا شکار ہے اور آپ سے ، اور آپ کے والدین سے پیسے کے لئے مانگتی رہتی ہے۔ جب آپ آخر کار اپنی زمین پر کھڑے ہوجاتے ہیں تو ، وہ پھٹ پڑتا ہے ، اور سب کو اپنے مسائل کا ذمہ دار ٹھہراتا ہے۔ وہ حقدار محسوس ہوتا ہے مدد کرنا 'کیونکہ وہ کنبہ ہے ،' لیکن کسی ایک بات کی پرواہ نہیں کرتا کہ آپ پر اپنے شوہر / بیوی / پارٹنر / بچوں یا بلوں سے واجبات ہیں ، یا یہ کہ آپ کے والدین اپنی ضمانت سے فارغ ہونے کے بعد ان کی ریٹائرمنٹ کی بچت کو ختم کر رہے ہیں۔ پھر بھی . کیونکہ ، اسے ہمیشہ پہلے آنا چاہئے ، ٹھیک ہے؟

اس نام نہاد 'دوست' کے بارے میں کیا ، جو جب آپ اپنی حالیہ تشہیر کا ذکر کرتے ہیں تو ، آپ کی خبروں کو مسترد کرتے ہیں یا ان کو ناکام بناتے ہیں اور اس موضوع کو اس کی طرف واپس کرتے ہیں۔ وہ 'BFF' جو اپنے عدم تحفظ اور احساس کمتری کے احساسات کی ذمہ داری قبول نہیں کرے گا ، لہذا وہ آپ کے وزن کے بارے میں چھپکلی والی تبصرے کر کے ، یا آپ کو اعتماد میں بتانے والی کسی چیز کا انکشاف کرکے اپنے آپ کو خراب دکھائ دیتی ہے۔ وہ آپ کو زندگی میں ایک حریف کی حیثیت سے دیکھتی ہے ، زندگی بھر کے دوست کی طرح نہیں۔

یا اگلے دروازے کا پڑوسی جو آپ کی ہر تعریف کو ہمیشہ پیچھے ہٹانے کی توہین کرتا ہے ، اور اس کا ڈیفالٹ مستقل طور پر طے ہوتا ہے جارحانہ غصہ . وہ اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ جانتے ہو کہ اس کی کار زیادہ مہنگی ہے ، اس کا گھر بڑا ہے ، اس کا شوہر زیادہ خوبصورت ہے ، اور اس کے بچے بہتر اسکول میں ہیں۔ وہ آپ کے ساتھ اچھا سلوک کرتی ہے ، لیکن آپ کی ہمت کو اچھی طرح سے اور نفرت کرتی ہے۔

بدقسمتی سے ، ہم عشائیہ کی میز پر ہیڈ فون نہیں ڈال سکتے ہیں ، یا کسی دوسرے فیملی میں ٹیلیفون کرنے کو کہتے ہیں۔ ہم ہر گندی پڑوسی سے ہمیشہ ہٹ جانے کے متحمل نہیں ہو سکتے ہیں ، لہذا یہ منظر نامہ آپ کے ساتھی کارکن کے غیر سنجیدہ پن سے کہیں زیادہ مشکل ہیں۔

اگر فرار فوری طور پر آپشن نہیں ہے تو ، آپ اپنی زندگی میں کم ای کیو فیملی ، دوستوں اور پڑوسیوں سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے درج ذیل اقدامات کرسکتے ہیں۔

مشغول نہ ہوں۔ جب کنبہ ، یا پڑوسیوں کی بات آتی ہے ، جب کہ آپ ان کو مکمل طور پر نظرانداز نہیں کرسکتے ہیں ، آپ یقینی طور پر منحرف ہوسکتے ہیں۔ وہ تب ہی اپنا تکلیف دہ سلوک جاری رکھ سکتے ہیں اگر انہیں کوئی جواب موصول ہو۔ اگر آپ دلچسپی کا مظاہرہ کرتے ہیں ، یا جواب دینا چھوڑ دیتے ہیں تو ، انہیں احساس ہوجائے گا کہ وہ خود سے گفتگو کر رہے ہیں اور وہیں جائیں گے جہاں انہیں کوئی ردعمل ملنا یقینی ہے۔ کم ای کیو والے لوگ خود غرض ہیں ، لہذا اگر گفتگو اب ان کے گرد گھومتی نہیں ہے ، اور انھیں اپنی توجہ حاصل نہیں ہوتی ہے جس کی انہیں خواہش ہوتی ہے تو ، وہ غائب ہوجائیں گے اور اسے کہیں اور مل جائیں گے۔

رشتے میں یقین دہانی کی ضرورت کو کیسے روکا جائے۔

اس پر بات کریں ، اس پر عمل کریں۔ متبادل کے طور پر ، جب آپ دوڑ نہیں سکتے ہیں ، یا دائو بہت زیادہ ہے تو ، بہتر ہوگا کہ آپ اپنی سرزمین کو کھڑا کریں اور بات کریں۔ یہ خاص طور پر قریبی خاندانی حالات میں واقعہ ہے جہاں یہ والدین یا بہن بھائی ہیں جو تکلیف دہ ہے۔ جب وہ آپ کی حدود سے تجاوز کر رہے ہیں تو اس کی نشاندہی کریں ، وہ آپ کو کیسا محسوس کرتے ہیں ، اور اگر وہ یہ سلوک جاری رکھیں تو آپ کیا کریں گے۔ پھر ہر بار سلوک اس بدصورت سر کی پیروی کریں۔ کم EQ والے افراد سننے کی زبردست مہارت نہیں رکھتے ہیں ، لہذا بعض اوقات ان کے پاس جانے اور اپنے آپ کو بچانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ برے سلوک کے پختہ نتائج مرتب کریں۔

تعلقات کو کاٹا اگرچہ یہ آسان نہیں ہے جب گھر والوں کی بات ہو ، بعض اوقات ، اپنی ذہنی تندرستی اور خود کو بچانے کے ل you ، آپ کو یہ آخری اقدام اٹھانے کی ضرورت ہے۔ خون پانی سے زیادہ گاڑھا ہوسکتا ہے ، لیکن لوگوں کی حدود ہوتی ہیں۔ اگر آپ نے یہ سب کچھ کرنے کی کوشش کی ہے ، اور کوئی تبدیلی نہیں ہوئی ہے تو ، آپ کو اس خاندانی ممبر کو اپنی زندگی سے الگ کرنا پڑے گا۔

جب پڑوسیوں اور دوستوں کی بات ہوتی ہے ، تو وہاں پھنسنے کی کوئی وجہ نہیں ہوتی۔ وہ افراد کھودیں جو آپ کی زندگی پر منفی اثر ڈالتے ہیں ، مستقل طور پر تکلیف دہ یا زہریلا ہوتے ہیں۔ دوست رکھنا ایک اعزاز ہے ، حق نہیں ہے ، اور اگر وہ شخص آپ کے ساتھ اچھا سلوک نہیں کرسکتا ، اور وہ اپنے طرز عمل اور جذبات کی ذمہ داری قبول کرنے پر راضی نہیں ہے ، تو آگے بڑھیں اور اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں جو حقیقی طور پر دیکھ بھال کرتے ہیں ، اور آپ کا احترام

پڑوسی اگلے دروازے پر رہ سکتے ہیں ، لیکن آپ کو ان کے ساتھ 'ہائے بائے' تعلقات کے علاوہ کچھ حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب تک وہ آپ کے لان میں آگ نہیں لگا رہے ہیں ، آپ رابطے کو کم سے کم رکھ سکتے ہیں۔

تو وہاں آپ کے پاس ہے۔ جب جذباتی طور پر غیرجانبدار شخص کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، تو آپ کے پاس بہت سارے اختیارات ہوتے ہیں۔ یہ کون ہے اور آپ کے تعلقات ان کے ساتھ کیا ہیں اس پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ جو عمل کرتے ہیں وہ مختلف ہوسکتا ہے۔ بس یاد رکھیں کہ کسی کو بھی ، قطع نظر اس سے کہ وہ خاندانی ہوں یا دوست ، آپ کو برا محسوس کرنے کا حق نہیں رکھتے ہیں۔ کبھی کبھار پرچی تقریبا ناگزیر ہے ، لیکن اگر یہ معمول بن جاتا ہے تو ، آپ کو کارروائی کرنا ہوگی۔