کیا آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے واقعی خوش رہنے کے ل other آپ کو دوسرے لوگوں کے آس پاس ہونے کی ضرورت ہے؟
آپ اس طرح محسوس کرنے میں تنہا نہیں ہیں۔
بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ انہیں دوسروں کو واقعتا خوش رہنے کی ضرورت ہے ، یا وہ اس سے خوفزدہ ہیں کہ اس کے تنہا رہنے کا کیا مطلب ہے۔
لیکن ، تنہا رہنا کسی منفی چیز کی ضرورت نہیں ہے۔
در حقیقت ، وہ لوگ ہیں جو اپنا وقت صرف تنہا گزار سکتے ہیں ، لیکن خود کو تنہا نہیں پاتے ہیں۔
انٹروورٹس اپنے اور اپنے مشاغل کے ساتھ تنہا وقت گزار کر اپنی معاشرتی بیٹریاں اور داخلی توانائی کو ری چارج کرتے ہیں۔
آپ بھی ، اچھا وقت گزارنے ، خوشی سے لطف اندوز ہونے ، اور تنہا ہی پوری ہونے کی صلاحیت رکھتے ہو۔
ایسا کرنے کے طریقہ کے بارے میں 10 ٹھوس ، قابل عمل ٹپس ہیں!
1. اپنے تنہا وقت کی اصلاح کچھ اور مثبت چیز میں کریں۔
دوسرے لوگوں کے آس پاس رہنے کے ل your آپ کے وقت کی ذاتی قربانی کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ اس کو کیسے خرچ کرتے ہیں۔
جب آپ کنبہ ، دوستوں ، یا ساتھی کے ساتھ وقت گزارتے ہیں تو آپ کو دوسروں کی ضروریات پر غور کرنا ہوگا۔
جب آپ تنہا ہوتے ہیں تو ، آپ کو آزادانہ حق حاصل ہے کہ آپ جو بھی کرنا چاہتے ہیں ، جب بھی آپ یہ کرنا چاہتے ہیں۔
جب کہ آپ کو موقع ملے اس آزادی کو گلے لگانا چاہئے۔
اپنا وقت ان کاموں میں گزاریں جو آپ کرنا چاہتے ہیں ان طریقوں سے جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔
تنہائی پر توجہ دینے کی بجائے اپنے تنہا وقت کو خود پسندی اور بہتری کی مدت میں بدل دیں۔
یہ وہ وقت ہے جب آپ اپنی پوری توجہ اپنے آپ پر ، اپنی خود کی بہتری پر مرکوز کرسکتے ہیں ، اور اپنا وقت ان سرگرمیوں پر مرکوز کرسکتے ہیں۔
تو اپنی سوچ کو یہاں سے تبدیل کریں ، 'ارے نہیں ، مجھے ایک دن مل گیا ہے بذریعہ میں ، تک ، 'بہت اچھا ، مجھے ایک دن مل گیا ہے کے لئے خود۔
جیسن ڈیرولوس کی بیوی کون ہے؟
2. اپنے آپ کو تنہا رہنے کی اجازت دیں۔
تنہائی کے ساتھ جدوجہد میں اکثر جرم شامل ہوتا ہے کہ ہم کسی طرح اپنی زندگی غلط طریقے سے چلارہے ہیں۔
دوسرے لوگوں کو خوشگوار رشتے میں دیکھنا یا دوستوں کے ساتھ اجتماعی کرنا آسان ہے اور سوچتے ہیں کہ ہمیں اس طرح کی زندگی نہ ملنے کے لئے کچھ غلط کرنا پڑتا ہے۔
لیکن چیزیں ہمیشہ اس آسانی سے نہیں چلتیں۔
دوست مصروف ہوجاتے ہیں ، رشتے کشیدہ ہو سکتے ہیں یا ختم ہو سکتے ہیں اور بعض اوقات زندگی ہمیں اپنے معاشرتی گروہوں سے دور کرتی ہے۔
لیکن یہ ٹھیک ہے!
اسے ہمیشہ کے لئے ایسے رہنے کی ضرورت نہیں ہے اور آپ سب کے ساتھ مقابلہ نہیں کرتے ہیں۔
تنہا رہنا ٹھیک ہے۔ اپنے آپ کو اس اجازت سے یاد دلائیں اگر آپ اپنے آپ کو اس بات پر بس رہے ہیں کہ آپ کو ایسا کیوں نہیں ہونا چاہئے۔
دوسروں سے اپنی زندگی کا موازنہ کرنے میں اپنا وقت ضائع نہ کریں۔ ہر ایک کا راستہ مختلف ہے۔
3. وقت ضائع کرنے کی سرگرمیوں پر اپنا وقت نہ گزاریں۔
یہ آپ کے فارغ وقت میں بیٹھ کر ٹیلی ویژن شو دیکھنا بیچکا کام کرتا ہے ، لیکن یہ آپ کو زیادہ خوش کن شخص بننے کے قریب نہیں لے گا۔
یہ اس لمحے میں مختصر خوشی کو اینڈورفن فروغ دے سکتا ہے ، لیکن آپ کے ضائع ہونے والے تمام وقت پر نظر ڈالتے ہوئے آپ کے طویل المدتی احساسات میں فرق ہوسکتا ہے جہاں آپ اپنے آپ کو بہتر بنانے ، کچھ نیا سیکھنے ، یا کچھ بنانے کے لئے کچھ کر رہے ہوسکتے ہیں۔ .
کیا اس کا مطلب ہے کہ آپ کو وقت ضائع کرنے کی سرگرمیوں میں کبھی بھی شامل نہیں ہونا چاہئے؟
بالکل نہیں!
ہم سب انسان ہیں۔ کبھی کبھی ہم صرف ٹھنڈا ہونا چاہتے ہیں اور کچھ دیر کے لئے کچھ نہیں کرتے ہیں۔
اور بعض اوقات کچھ نہ کرنے کا دور صرف اتنا ہوتا ہے کہ ہمیں خود کو دوبارہ چلانے اور تازہ دم کرنے کی ضرورت ہے۔
صرف وقت ضائع کرنے کی سرگرمیوں کو آپ کے اکیلے وقت کی کافی مقدار میں حصہ لینے کی اجازت نہ دیں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- خوشی کے جذبات سے آزاد ہونے اور دوسروں پر بھروسہ کرنے کا طریقہ
- طویل رشتہ ختم ہونے کے بعد کس طرح سنگل اور خوش رہنا ہے
- بالغ کو دوست بنانے کا طریقہ: نئی دوستیاں تلاش کریں اور ان میں اضافہ کریں
- دوبارہ خوش رہنے کا طریقہ: اپنی خوشی کو دوبارہ دریافت کرنے کے 15 نکات
- تنہائی سے نمٹنے کے ل And اور تنہائی کے احساسات سے نمٹنے کے لئے
- 'میرے کوئی دوست نہیں ہیں'۔ 10 چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں اگر آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ یہ آپ ہیں
4. معمولات تیار کریں جو آپ کی صحت اور خوشی کو بہتر بنائیں۔
معمولات اکثر بہتر صحت اور خوشی کی تعمیر کے لئے ایک بنیاد کا کام کرتے ہیں۔
اپنے آپ کے لئے وقت گزارنا ، جہاں آپ کو دوسروں کی ضروریات آپ پر مسلط نہیں ہوتی ہیں ، آپ کو نئے معمولات اور عادات کو شروع کرنے اور تیار کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے جو آپ کی جذباتی کیفیت کو فروغ دے سکتی ہے۔
ورزش کا باقاعدہ معمول شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے۔ یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا گھر ورزش یا روزانہ واک بھی متعدد جسمانی اور دماغی صحت سے متعلق فوائد فراہم کرتی ہے۔
آپ اس وقت کو اپنی پاک مہارت کی تعمیر اور بہتری کے ل start بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ گھر سے پکا ہوا کھانا کھانے سے زیادہ صحت مند ہوتا ہے۔ ہفتہ کے لئے کھانے کی تیاری کا مطلب یہ ہے کہ آپ فاسٹ فوڈ یا دوسرے جنک کھانے سے بچ سکتے ہیں جو آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
5. زیادہ سولو سفر اور سفر کی منصوبہ بندی کریں۔
اکیلا سفر کرنا ایک پُرجوش تجربہ ہوسکتا ہے کیونکہ اس کی فراہم کردہ آزادی ہے۔
کسی ساتھی کے ساتھ سفر کرنا ٹھیک ہے اور سب کچھ ، لیکن آپ کو ان کی ضروریات اور خواہشات کے ساتھ ساتھ اپنی اپنی ضرورت کے مطابق بھی کام کرنے کی ضرورت ہے۔
ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کو ایک ہی نظارے دیکھنے یا اس قسم کی سرگرمیاں کرنے میں دلچسپی نہ لیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔
اس موقع پر ایسی جگہ کا سفر کریں جہاں آپ ہمیشہ جانا چاہتے تھے ، لیکن آپ اس قابل نہیں ہوسکے۔
اسے گھر سے دور ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ رات کے کھانے یا کسی فلم کے ساتھ اپنے ساتھ سلوک کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
سیاحوں کی طرح کی دوسری سائٹیں بھی ہوسکتی ہیں جہاں آپ تھوڑا سا سانس لینے کے لئے مقامی طور پر جاسکتے ہیں ، جیسے بستر اور ناشتہ یا ریسارٹ۔
آپ بھی کر سکتے ہیں ایک نیا شوق اپنائیں یا اپنے فارغ وقت کے ساتھ سرگرمی۔ آرٹ کورس ، موسیقی یا رقص کے اسباق کے لئے سائن اپ کریں۔ کسی جسمانی سرگرمی جیسے پیدل سفر یا کیمپنگ کا انتخاب کریں جو آپ کی فطرت میں نکلے گا۔
6. شکر گزار پر توجہ دیں اور آپ کے پاس کیا ہے۔
خوشی خوشی کاشت کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔
ایک شخص جو اداس ہے کیونکہ وہ تنہا ہے اس کو محسوس ہوسکتا ہے کہ ان کی زندگی کے دوسرے شعبوں میں منفی حرکت پائی جاتی ہے۔
تنہائی پر توجہ مرکوز کرنے سے ، یہ ان جذبات کو زیادہ جذباتی توانائی بخشتا ہے ، جو زندگی کے خوشگوار پہلوؤں کو آگے بڑھاتے ہیں جو اچھی طرح سے چل رہے ہیں۔
شکر اس مسئلے کا حل ہے۔
ہماری زندگی میں کیا اچھ’sا ہے اس پر توجہ مرکوز کرکے ، ہم منفی کو اپنے ذہنوں کو مغلوب کرنے سے روک سکتے ہیں۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ بالکل ختم ہوجائے گا۔ آپ کو اس کی توقع نہیں کرنی چاہئے۔
احسان مند چیزوں کی طرف آپ کی توجہ کو واپس لانے میں مدد مل سکتی ہے جو اچھی جارہی ہے ، جو آپ کو تنہائی کا جادو بھگانے کی کوشش کرتے وقت اپنی توجہ مرکوز کرنے کے لئے کچھ زیادہ مثبت دیتا ہے۔
7. اپنے جذبات کاشت کریں۔
آرٹ پڑھنا۔ باغبانی؟
جب آپ اپنے شیڈول کو دوسروں کے گرد کام کرنے کی کوشش کر رہے ہو تو ان چیزوں کو برقرار رکھنا مشکل ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کو کسی بھی چیز کا بالکل بھی شوق نہ ہو۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنی خواہشات کے مطابق رابطے میں ہونے کے بعد ایک طویل وقت ہو گیا ہے۔
تعلقات میں اس کا کیا مطلب ہے؟
جب آپ زندگی کی ذمہ داریوں اور مصروف شیڈول سے دوچار ہوں تو رابطے سے محروم رہنا آسان ہے۔
خلوت اپنے جذبات سے دوبارہ رابطے میں آنے یا نئے لوگوں کی کھیتی باڑی کرنے کا ایک بہترین وقت ہے۔
جذبات کو چھونے سے جو آپ کو خوشی ملتی ہے آپ کو مثبت سوچوں سے اپنے دماغ کو پر کرنے اور منفی کو آگے بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
8. اپنے جذباتی منظر نامے پر کام کریں۔
کچھ لوگ ایسے بھی ہیں جو تنہا ہونے سے بے چین ہیں کیونکہ انہیں ایسا لگتا ہے جیسے وہ خود ہی بہتر نہیں ہوسکتے ہیں۔
جو لوگ بدسلوکی سے گزر رہے ہیں یا کسی کا بچپنا بچپن تھا ، شاید انہیں ایسا محسوس کرنے کی کوشش کی گئی ہو جیسے وہ نااہل ہیں۔
بدسلوکی کرنے والوں کے درمیان یہ ایک عام تکنیک ہے کہ وہ زیادتی کا انحصار ان پر انحصار کرے اور بغیر رہنے سے ڈرے۔
لیکن یہ جھوٹ اور زیادتی کا ایک ذریعہ ہے۔
ان لوگوں کے ل feel جو یہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ لازمی طور پر رشتے میں رہتے ہیں یا کسی گروہ میں رہنا چاہئے ، ان احساسات کو توڑنے اور خود کو یہ ثابت کرنے کا مناسب وقت ہے کہ وہ اپنے دونوں پاؤں پر کھڑے ہونے کے اہل ہیں۔
آگے بڑھنے اور دوسرے رشتوں میں شامل ہونے سے پہلے ہی تنہا وقت کو تازگی ، تجدید اور شفا کی مدت کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔
9. اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ گھاس ہرے رنگ کی نہیں ہے۔
جب آپ نے کسی دوسرے شخص کے ساتھ اپنی زندگی جوڑی بنائی ہے تو واقعی مایوسی ہوسکتی ہے۔
ہاں ، ایک اچھا ساتھی ہونا جو آپ کی پیٹھ میں ہوتا ہے یہ بہت ہی حیرت انگیز ہے۔
دوسری طرف ، ایک پارٹنر ان کی اپنی پریشانیوں ، مشکلات اور چیلنجوں کا شکار شخص ہے۔
کسی اور کے بغیر تنہا رہنا اچھا احساس نہیں ہے ، لیکن کسی کے ساتھ رہنا اس سے بھی بدتر احساس ہے جو آپ کو تنہا محسوس کرتا ہے۔
بعض اوقات ، ہم جن لوگوں کو اپنے ساتھ گھیرنے کے لئے منتخب کرتے ہیں وہ اپنے ارد گرد ہونے والے مثبت یا عظیم ترین افراد نہیں ہوتے ہیں۔
بعض اوقات ان کی پریشانیوں یا خامیاں ہم پر مبتلا ہوجاتی ہیں ، ہماری زندگی پر منفی اثر ڈالتی ہیں اور مزید تناؤ کا سبب بنتی ہیں۔
بہت زیادہ مشورے صحت مند ، مثبت لوگوں کے ساتھ اپنے ارد گرد کی توجہ مرکوز کرتی ہیں… لیکن اس میں ہر ایک کو کسی طرح کی گندگی یا گھماؤ پڑتا ہے۔
بہت سارے لوگوں کے لئے زندگی مشکل ہے اور ایسے نشانات چھوڑ دیتے ہیں جو ضروری نہیں کہ وہ اچھی طرح سے یا پورے راستے کو ٹھیک کردیں۔
نئے لوگوں سے ملنا یا کسی دوسرے رشتے میں شامل ہونے کا مطلب ہے کہ وہ بھی اپنے زخموں سے پردہ اٹھائیں۔
10. خود کو حال میں آرام کرنے کا درس دیں۔
تنہا رہتے ہوئے خوشی تلاش کرنے میں سب سے بڑی رکاوٹ ہمارے تناظر میں ہے۔
ہمارے پاس یہ انتخاب کرنے کی صلاحیت ہے کہ آیا ہم تنہا رہنے کو ایک مثبت یا منفی واقعہ کے طور پر دیکھنا چاہتے ہیں یا نہیں۔
ہاں ، یہ منفی محسوس کرسکتا ہے ، لیکن ہم خود کو یہ یاد دلاتے ہوئے ان احساسات کو زیادہ مثبت مقام کی طرف رہنمائی کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ تنہائی ہمیشہ نہیں چلے گی۔
وہاں بہت سے دوسرے لوگ موجود ہیں جو روابط کے ل for ، دوستوں کے ل for ، تعلقات کے ل for تلاش کر رہے ہیں۔
اپنے آپ کو اپنے خلوت میں آرام کرنے کی اجازت دیں اور اسے خود کی بہتری کے لئے اور اپنے مقاصد کی تکمیل کے ل use وقت کے طور پر استعمال کریں جو آپ کے تعلقات میں پورا کرنا مشکل ہے۔
زندگی کو اپنا راستہ چلانے دیں اور دوسروں سے رابطہ قائم کرنے کے لئے نئی سرگرمیاں اور مواقع ڈھونڈتے رہیں۔
جلد یا بدیر ، آپ انہیں تلاش کرلیں گے۔
