ہر ایک کو وقتا فوقتا ندامت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
رشتے میں ہونے سے ڈر لگتا ہے۔
ہم برے فیصلے کرتے ہیں ، اس پر جینا نہیں کرتے جو ہم سمجھتے ہیں کہ ہم ہیں ، وہ کام نہ کریں جو ہم جانتے ہیں کہ ہمیں کرنا ہے ، یا بغیر حل کے نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
نتیجہ افسوس ہے - ایک نارمل اور صحتمند جذبات جس کی وجہ سے ہم اپنے سلوک پر غور کرتے ہیں اور ہمیں بڑھنے کا ایک ذریعہ فراہم کرتے ہیں۔
جب افسوس ہمارے پاس اس پر عملدرآمد کرنے کا کوئی صحتمند طریقہ نہیں ہے تو افسوس ایک غیر صحت بخش چیز ہوسکتی ہے۔
اس پر عملدرآمد کرنے اور بالآخر اسے جانے دینے کی بجائے ، ہم افاقہ کرنے اور ان سے بڑھنے کی بجائے اپنے پچھتاوے پر چومنے کے چکر میں پھنس سکتے ہیں۔
ہم کس طرح اپنے پچھتاووں کے ساتھ زندگی گزار سکتے ہیں اور انھیں تندرستی کے ایک مثبت آلے میں تبدیل کر سکتے ہیں۔ یہاں لینے کے لئے 7 اقدامات ہیں۔
1. آپ نے جو بھی کردار ادا کیا اس کی ذمہ داری قبول کریں۔
ماضی کی زندگیوں پر افسوس
پہلے سے کیا ہوا کام کو تبدیل کرنے کے لئے آپ کچھ نہیں کر سکتے ہیں۔
آپ جو کچھ بھی کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ جو بھی نقصان ہوا اس کی مرمت اور کام کرنے کی کوشش کریں آئندہ بھی ایسی ہی غلطی نہ کریں .
یہی ہے.
کیا اتنا زیادہ بااختیار بنانے کی آواز نہیں آتی ہے؟
پیمانے اور وزن کے ساتھ لگ بھگ چھوٹی لگتا ہے جو افسوس کے ساتھ آتا ہے۔
لیکن اس خیال کو بیوقوف بننے نہ دیں۔
اگرچہ یہ چھوٹا لگتا ہے ، ہے سب سے بڑی چیزوں میں سے ایک جو آپ ممکنہ طور پر کرسکتے ہیں ، کیونکہ اس میں خود کو آگاہی اور کسی کی خامیوں کو قبول کرنے کی ڈگری کی ضرورت ہوتی ہے۔
اپنے کردار کی ذمہ داری قبول کرنے کے بعد ، اگر آپ کے پاس کوئی ذمہ داری ہے تو ، آپ آگے نظر آنا شروع کرسکتے ہیں۔
ماضی کے پچھتاو Movوں کو منتقل کرنے کے لئے آگے کی طرف اپنی توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔
آج آپ کو بہتر فیصلے کرنے ، صحیح اقدامات کرنے اور ماضی کی غلطیوں کو روکنے کے لئے کام کرنے کی ضرورت ہے۔
اپنی توجہ اور توانائی کو آج میں ڈالنے کا انتخاب آپ کے ل. بہتر اور روشن کل کا مطلب ہے۔
2. تسلیم کریں کہ ہائینڈ لائٹ 20/20 ہے۔
پچھتاواوں پر بسنے کے چکر میں پھسلنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ جو کچھ کریں گے ، کیا کرنا چاہئے تھا اس پر توجہ دیں۔
بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ کے پاس ہوتی ، ہونی چاہئیں تھیں ، کر سکتی تھیں۔لیکن کیا آپ کے پاس اس وقت مختلف فیصلہ کرنے کے لئے ضروری معلومات موجود تھیں؟
کیا آپ نے ان معلومات کے ساتھ نیک نیتی کے ساتھ کام کیا جو آپ کے پاس اپنی بہترین صلاحیت کے مطابق تھے؟
شاید آپ نے کیا ، شاید آپ نے ایسا نہیں کیا
اور اگر آپ نہیں کرتے تو ، یہ بھی ٹھیک ہے ، کیونکہ آپ انسان ہیں۔
کوئی بھی مکمل نہیں.
مزید کیا بات ہے ، کوئی بھی یہ اندازہ نہیں لگا سکتا کہ ہمارے انتخابات کیسے ہوں گے۔ بے ترتیب واقعات یا اس میں ملوث دوسرے افراد کے ذریعہ بہترین منصوبہ بندی کو ٹکڑے ٹکڑے کر کے پھینک دیا جاسکتا ہے۔
آپ کسی بھی صورتحال پر نظر ڈال سکتے ہیں اور جان سکتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے تھا ، لیکن کیا آپ جان سکتے تھے جب آپ اس وقت اس کا سامنا کر رہے تھے؟
آپ اس وقت کیا فیصلہ کریں گے ، صرف یہ جانتے ہوئے کہ آپ کو اس وقت کیا معلوم تھا؟
بہت سارے معاملات میں ، آپ کو پائے گا کہ آپ نے بھی وہی انتخاب کیا ہوگا کیونکہ یہ آپ کے لئے بہترین انتخاب تھا۔
Consider. غور کریں کہ آپ کی ذمہ داری کیا تھی اور نہیں تھی۔
افسوس ہمیشہ اکلوتی چیز نہیں ہوتا ہے۔
یقینی طور پر ، آپ نے اپنی مرضی سے پوری غلطی کی ہو۔
یہ ہوتا ہے.
یہ بھی ہوتا ہے کہ دوسرے افراد سے تعلق رکھنے والے ہمارے تعلقات انتہائی مثبت یا صاف ستھرا حالات نہیں بن سکتے ہیں۔
کیا آپ کو اپنی واحد ذمہ داری پر افسوس ہے؟
دوسرے لوگوں نے اس ندامت کے گرد و نواح میں کیا کردار ادا کیا؟
ہاں ، آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ آپ کے منفی تعلقات پر افسوس کر سکتے ہیں جو آپ کے ساتھ اچھا نہیں تھا یا نہیں ، لیکن اس ذمہ داری کا کم از کم حصہ ان کے کاندھوں پر ہے۔
وہ بہتر ہونے کی کوشش کرنے کے ل better ، بہتر اقدامات کرنے کا انتخاب کرسکتے تھے یا اس سے کوئی نقصان نہیں پہنچاتے تھے۔
غور کریں کہ آپ جذباتی بوجھ اٹھا رہے ہیں جو کسی اور کا ہے۔ اگر یہ آپ کا نہیں ہے تو پھر وقت آگیا ہے کہ اسے سیٹ کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- ماضی کو کیسے جانے دیں: 16 کوئی بلش نہیں * ٹپس!
- آپ کے ماضی کی 5 چیزیں جو آپ کے مستقبل کو زہر دیں گی (اگر آپ انھیں چھوڑ دیں)
- ماضی کو چھوڑنے میں مدد کرنے کے لئے 16 قیمتیں
- ماضی کی غلطیوں اور ان غلط کاموں کے لئے احساس جرم کو کیسے روکا جائے جو آپ نے غلط کیے ہیں
4. ناکامی کو گلے لگائیں اور کوشش کا جشن منائیں۔
جو بھی کوئی بھی چیز آزماتا ہے وہ جلد یا بدیر لامحالہ اس میں ناکام ہوجاتا ہے۔
بس یہی راستہ ہے۔
تو ہم کیوں اس حقیقت پر افسوس کا اظہار کرتے ہوئے اتنا وقت اور توانائی صرف کرتے ہیں؟
آپ بغیر کسی رسک کے کچھ بھی نہیں کرسکتے ہیں۔ اور اگر آپ کچھ خطرہ مول لینے پر راضی ہیں تو ، آپ اس شخص سے پہلے ہی موجود ہیں جو کبھی بھی سوفی سے باہر نہیں نکلا تھا یا اس کے دماغ میں گھومنے والے خوابوں سے کبھی نہیں نکلتا ہے۔
آپ باہر گئے ، آپ نے کوشش کی ، اور آپ ناکام ہوگئے۔
یہ ٹھیک ہے.
ناکامی واقعی صرف ایک ناکامی ہے اگر آپ اس سے سبق نہیں لیتے ہیں۔
10 چیزیں جو پیسے نہیں خرید سکتے۔
آج کسی چیز میں ناکامی کل کی کامیابی کی راہ ہموار کرتی ہے۔ آپ سیکھتے ہیں کہ کیا کام نہیں کرتا ، آپ کیا بہتر طریقے سے کرسکتے ہیں ، کون سے عناصر آپ کو آپ کون بناتے ہیں۔
ایک رشتہ طول پکڑ سکتا ہے ، کوئی کاروبار زیربحث آسکتا ہے ، ہم اپنے پیاروں کے لئے مناسب وقت نہیں نکال سکتے ہیں ، ہم خود کو کافی وقت نہیں دے سکتے ہیں…
… یہ سب چیزیں ، افسوسناک ہونے کے باوجود ، ہمیں اپنے اگلے منصوبے پر کامیاب ہونے کی ضرورت کے بارے میں زیادہ سے زیادہ بصیرت فراہم کرتی ہیں۔
'کیوں؟' کیا وہ سوال ہے جو پوچھنے کی ضرورت ہے؟
رشتہ کیوں ناکام ہوا؟ کاروبار کیوں گھٹا؟ میں نے اپنے پیاروں کے لئے اتنا وقت کیوں نہیں لگایا؟ میں خود کو اپنے لئے کافی وقت کیوں نہیں دے رہا ہوں؟
ان سوالات کے جوابات دینا شروع کریں اور آپ ماضی کی ناکامیوں اور ندامتوں سے حاصل کردہ دانشمندی سے اپنی آئندہ کی کامیابی کا راستہ ہموار کرسکتے ہیں۔
any. ان افسوسناک لمحوں سے آنے والے کسی مثبت نتائج پر توجہ دیں۔
عمل رد عمل کا باعث بنتے ہیں۔
بعض اوقات وہ رد عمل جو ہم تجربہ کرتے ہیں وہ مستقبل میں کہیں دور رہ سکتے ہیں یا تجریدی۔
بعض اوقات ایک افسوسناک اقدام ہمیں براہ راست کسی صحیح اقدام کی راہ پر ڈال سکتا ہے ، جس سے ہمیں کسی ایسے مقصد کو حاصل کرنے کی اجازت مل جاتی ہے جس کی ہم تلاش کر رہے تھے یا کوئی ایسی چیز تلاش کریں جس کے بارے میں ہمیں لازمی طور پر معلوم نہ ہو کہ ہم چاہتے ہیں۔
کیا ایسے حالات جن کی وجہ سے آپ کو افسوس ہوا ہے کیا وہ سڑک پر کسی اور مثبت چیز کا باعث بنے؟
یہ ٹھوس چیز ہو سکتی ہے ، جیسے کوئی مختلف ملازمت تلاش کرنا یا کسی عظیم شخص سے ملنا۔ یہ غیر محسوس بھی ہوسکتا ہے ، جیسے کہ آپ خود کی خود پسندی اور خود کی بہتری کے لئے اتپریرک بنیں۔
قابل افسوس عمل ہمیں مثبت نمو اور نتائج کی طرف لے جاسکتے ہیں۔
نشانیاں کہ آپ کا دوست صارف ہے۔
6. آپ کے دماغ کو افسوس کے ساتھ مقابلہ کرنے کے اپنے عمل سے گزرنے دیں۔
افادیت منفی جذبات پر روشنی ڈالنے اور اپنے ذہن میں انھیں مستقل طور پر نظر ثانی کرنے کا کام ہے۔
دوسری طرف ، اجتناب مسئلے سے پوری طرح نبرد آزما نہیں ہے۔
انسانی دماغ کے بارے میں دلچسپ بات یہ ہے کہ اس پر عملدرآمد کرنے کے لئے تار تار کیا جاتا ہے اور افسوس کا اظہار کیا جاتا ہے ، اگر ہم اسے آزادی کے مطابق کرتے ہیں تو اسے کرنے کی ضرورت ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ جب یہ مناسب ہو تو ہمارے جذبات کا احساس کریں اور خود کو غمزدہ ، ناراض ، اور اپنا افسوس محسوس کرنے کی آزادی دیں۔
بہت زیادہ لوگ بالکل بھی کسی قسم کی نفی سے باز رہنا چاہتے ہیں۔
جیسے ہی یہ پاپ ہوجاتا ہے ، یہ دوڑنے والی دماغ ہے کہ اسے دماغ سے نکال دے یا اسے غیر صحت بخش نمٹنے کے طریقہ کاروں میں غرق کردے جو ہمارے دماغ کو منفی احساسات سے نمٹنے کا مناسب موقع نہیں دیتے ہیں۔
سوگ غم اور ندامت کا قدرتی اور صحتمند جواب ہے۔
ہاں ، ان منفی جذبات کو مستقل طور پر واپس آنا اور ان کے اندر بیٹھ جانا ، افواہ پھیلانا برا ہے۔
ان جیسے وقتوں میں ، ہمیں خود کو ان پر ضرورت سے زیادہ وقت نہ دے کر خود ہی اس سائیکل کو توڑنے کی ضرورت ہے۔
آپ کر سکتے ہیں لوپنگ خیالات کو روکیں جب آپ اپنی توجہ مثبت یا مضحکہ خیز چیزوں کی طرف موڑ دیتے ہیں ، جیسے کسی فلم کو اپنی پسند کی نگاہ سے دیکھنا۔
7. اپنے آپ کو معاف کریں۔
ہر ایک خوش رہنا چاہتا ہے ، اور ہر ایک نے ایسے فیصلے کیے جن کا انہیں افسوس ہے۔
ہر ایک جو آپ سے پیار کرتا ہے ، ہر فرد جسے آپ اپنی زندگی میں ماضی کے ساتھ چلتے ہیں ، آپ کے ساتھی ساتھی ، آپ کے ساتھی… ہر ایک۔
یہ جذباتی وزن آپ کے ساتھ چلنے کے لئے ایک ناقابل یقین بوجھ ہے جب آپ اپنی زندگی میں گزرتے ہو۔
اپنے آپ کو معاف کردیں غلط آدمی ہونے کی وجہ سے
اپنے آپ کو اپنے آپ پر نرم مزاج اور سمجھنے کی اجازت دیں۔
اپنے آج اور کل کے ساتھ جتنے بھی ہو سکے بہتر کام کرو ، کیونکہ یہی کام آپ کر سکتے ہیں۔
اور یہ ٹھیک ہے اگر چیزیں کام نہیں کرتی ہیں۔ یہ وہ کہانیاں ہیں جو انسانی تجربے کو روشن کرتی ہیں۔
