ایسا کوئی شخص زندہ نہیں ہے جس نے کسی موقع پر جھوٹ نہیں کہا ہو۔
جھوٹ بولنا ایک تباہ کن طرز عمل ہے جو پیچیدہ اور کرسکتا ہے نقصان تعلقات .
باقاعدگی سے جھوٹ بولنا نفس کے ساتھ بھی دشواریوں کا سبب بنتا ہے۔ جو شخص جھوٹ بولنے کی ضرورت محسوس کرتا ہے وہ اپنے آپ یا ان کے احساسات سے سچ نہیں ہے۔
ان کی صداقت میں اس طرح کی دباو تناؤ اور اضطراب کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ وہ دوسروں کے تاثرات اور اپنے جھوٹ کو برقرار رکھنے پر فکر کرتے ہیں۔
کیا یہ آپ کو ایک بری شخص بنا دیتا ہے؟
بالکل نہیں.
لوگ شاذ و نادر ہی اس وقت کو اعتراف کریں گے جب وہ بے ایمانی کرتے تھے۔
محبت کے لیے کس طرح کھلا رہنا ہے۔
جھوٹ بولنا بھی بہت سارے لوگوں کے لئے ایک معاشرتی طور پر قابل قبول عمل کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ کسی کے جذبات کی حفاظت کرنے یا کسی ذمہ داری سے بچنے کے لئے کس نے 'چھوٹا سا سفید جھوٹ' نہیں کہا ہے؟
ان سب جھوٹوں کے غیر اعلانیہ اور بعض اوقات شدید نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔
جھوٹ بولنے کی عادت توڑنا مشکل ہے ، خاص طور پر اگر یہ وہ کام ہے جو آپ طویل عرصے سے کر رہے ہیں۔
لیکن یہ کیا جا سکتا ہے!
آئیے اس بری عادت کو توڑنے کے کچھ طریقوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
مرحلہ 1: سمجھیں کہ آپ کیوں جھوٹ بول رہے ہیں
کسی بھی مسئلے کو حل کرنے کی کلید اس مسئلے کی وجہ کو سمجھنا ہے۔
آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ پہلی جگہ کیوں پڑے ہیں۔
ایک بار جب آپ اس کی وجہ سمجھ گئے تو ، آپ حکمت عملی استعمال کرسکتے ہیں یا اس سلوک کو روکنے اور عادت پر قابو پانے کے لئے مناسب مدد حاصل کرسکتے ہیں۔
- کیا جھوٹ تھا آپ نے کیا کہا اسے تفصیل سے بتائیں۔
- یہ کس قسم کا جھوٹ تھا؟ کیا یہ تھا a بھول کر جھوٹ بولنا ؟ مبالغہ آرائی سفید جھوٹ؟ ذاتی فائدے کے ل؟؟ تکلیف سے بچنے کے لئے؟
- آپ کس سے جھوٹ بولے؟ کیا یہ ایک مخصوص شخص ہے جس سے آپ باقاعدگی سے جھوٹ بولتے ہیں؟
- جھوٹ کتنا سنگین تھا؟ کیا یہ سفید فام جھوٹ تھا ، یا کوئی اور سنجیدہ بات تھی؟
- جھوٹ بول کر آپ کو کیا حاصل ہونے کی امید تھی؟
- جھوٹ کے ارد گرد کے حالات کیا ہیں؟ آپ کام پر ہیں؟ گھر پر؟ معاشرتی حالات میں؟
ان سوالات کے جوابات دے کر ، آپ کو اس وجہ کی نشاندہی کرنے کے اہل ہونا چاہئے کہ آپ نے جھوٹ کیوں کہا۔
پھر ، آپ ان وجوہات میں نمونوں کی تلاش کرسکتے ہیں۔
شاید آپ کو کام پر اپنے باس سے جھوٹ بولنا پڑا کیونکہ وہ ایک غیر منطقی مائکرو مینیجر ہیں جو حق کی تعظیم نہیں کرتے ہیں اور نہ ہی کسی اچھی وجہ کے طور پر قبول کرتے ہیں۔
شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اپنے معاشرتی دائرے میں موجود دوسرے لوگوں کے مقابلے میں خود کو ناکافی محسوس کرتے ہیں ، لہذا آپ جھوٹ بولتے ہیں کہ آپ خود کو اس طرح محسوس کرتے ہیں جیسے آپ ان کی سطح پر ہیں۔
لیکن اگر وہاں قابل شناخت وجوہات نہیں ہیں تو کیا ہوگا؟
ٹھیک ہے ، کچھ حالات میں ، جھوٹ بولنا لاشعوری طور پر بقا کا طریقہ کار ہوسکتا ہے۔
بقا کے لئے جھوٹ بولنا
جھوٹ بولنا ایک عادت بن سکتا ہے اگر یہ کوئی ایسی چیز ہے جو بقا کی خاطر باقاعدگی سے کی جاتی ہے۔
یہ ایک چھوٹی عمر میں ایک ایسے بچے کے لئے شروع ہوسکتا ہے جو ایک بدسلوکی کنبے کے متحرک میں پیدا ہوا ہے۔
جھوٹ بولنا ایک اضطراری حالت بن جاتا ہے ، خرابی سے نمٹنے کا ایک طریقہ کار جس سے بچ aے کو گھر میں محفوظ گھر میں محفوظ رہنے میں مدد ملتی ہے۔
جو بچے دبنگ ، ضرورت سے زیادہ سخت ، اور غیر معقول والدین کے تحت بڑے ہوتے ہیں انہیں اکثر نقصان پہنچانے یا غیر منصفانہ سزا سے بچنے کے لئے جھوٹ بولنے کی ضرورت پڑتی ہے۔
یہ عادت بالغ رشتوں میں برقرار رہ سکتی ہے جہاں حالات بے ہوشی میں بےچینی یا صدمے کے احساسات کو چھو سکتے ہیں جس سے وہ بچنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
ایک شخص ناجائز تعلقات میں پھنس گیا بقا کے لئے جھوٹ بولنے کی عادت بھی پیدا کرسکتی ہے۔
جھوٹ شخص کو ان کی سچائی بتانے یا کسی بھی طرح کی نمونہ کی خلاف ورزی کرنے سے بچا سکتا ہے جو زیادتی کرنے والے کو نافذ کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ جھوٹ بولنا زیادتی کے لئے زندگی اور موت کی بات ہوسکتی ہے۔
بدقسمتی سے ، بقا کی مہارت کی حیثیت سے جھوٹ بولنا ایک عادت ہے جس کو غیر مہذب ہونے کی ضرورت ہے کیونکہ اس سے صحت مند تعلقات ختم ہوجائیں گے۔
زبردستی جھوٹ بولنا
زبردستی والا سلوک بار بار اور مستقل مزاج ہوتا ہے لیکن اس سے کوئی ٹھوس فائدہ یا ثواب نہیں ملتا ہے۔
ایک ایسا شخص جو زبردستی ایسی باتوں کے بارے میں جھوٹ بولتا ہے جس کا کوئی معنی نہیں ہوتا ہے ہوسکتا ہے کہ دماغی صحت کے دیگر مسائل کا سامنا ہو جو اس طرز عمل کے ذریعہ ظاہر ہو رہے ہیں۔
ایک پیتھولوجیکل جھوٹا دوسری طرف ، عام طور پر کسی نہ کسی طرح ذاتی فائدے کے لئے جھوٹ بولے گا۔ وہ خود کو بہتر بنانے کے ل lie جھوٹ بول سکتے ہیں یا ان کی نسبت زیادہ اونچی دکھائی دیتے ہیں۔
دھوکہ دہی کے لئے جھوٹ بولنے والے پیتھولوجیکلز کی آواز اس طرح لگ سکتی ہے:
“میں ڈاکٹر اسمتھ کو اچھی طرح سے جانتا ہوں۔ وہ میرے لئے ایک سرپرست کی طرح ہے۔ '
سننے والوں کو متاثر کرنے اور جھوٹ بولنے والوں کو اس سے کہیں زیادہ مربوط معلوم کرنے کے لئے کہا گیا ایک جھوٹ۔ اس سے جوڑ توڑ کو فائدہ اٹھانے میں مدد مل سکتی ہے جو وہ بعد میں سننے والوں کے خلاف استعمال کرسکتے ہیں۔
'یار ، میں نے ابھی اس بڑے پیمانے پر معاہدے کو بند کیا تھا جسے بند کرنے کے علاوہ کوئی نہیں تھا۔ مجھے اس کی وجہ سے بہت بڑا بونس مل رہا ہے! '
سننے والے کو متاثر کرنے کے لئے ایک اور جھوٹ بولا۔ یہ جھوٹے کو سننے والوں پر بلند کرتا ہے اور ان کی انا کو پلانے میں مدد کرتا ہے۔
اس قسم کے جھوٹ ، مجبور جھوٹ سے مختلف ہیں۔ اس قسم کے جھوٹ ایک مقصد کو پورا کرتے ہیں۔
لازمی جھوٹ کو ٹھوس معنی نہیں رکھنا چاہئے۔
'میری ایک بہن ہے جو ایک مختلف شہر میں رہتی ہے ،' جب اس شخص کی بہن نہیں ہوتی ہے۔
'اوہ ، میں نے ان کی موسیقی سنی ، لیکن اسے پسند نہیں آیا ،' جب اس شخص نے کبھی نہیں سنا۔
'مجھے لگتا ہے کہ اسے ابھی نئی کار ملی ہے ،' جب اس شخص کو اندازہ نہیں ہوتا ہے کہ آیا وہ کسی کے لئے بازار میں تھے۔
ڈریگن بال سپر نئی اقساط۔
پیشہ ورانہ مدد کے بغیر زبردستی جھوٹ بولنا بہت مشکل رکاوٹ ہے۔ یہ کسی گہرے مسئلے سے ہوسکتا ہے جسے پہلے حل کرنے کی ضرورت ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- وائٹ جھوٹ بولنا: یہ کب ہے اور جب ٹھیک نہیں ہے
- آپ اپنے آپ سے 4 علامتوں پر جھوٹ بول رہے ہیں (+ 6 اسے روکنے کے طریقے)
- اپنے ساتھی سے جھوٹ بولنے کے بعد دوبارہ تعمیر اور اعتماد دوبارہ حاصل کرنے کا طریقہ
مرحلہ 2: اس مسئلے کو کسی پر اعتماد کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں ، جو آپ کو جوابدہ بنانے میں مدد کرے گا۔
وجود کا پہلا قدم زیادہ ایماندار شخص پہلی جگہ میں ایک مسئلہ ہے کہ تسلیم کرنا ہے.
اپنے قریبی فرد کے ساتھ ہونے والی پریشانی کو تسلیم کریں کہ آپ اس معلومات پر اعتماد کرسکتے ہیں۔
ان سے پوچھیں کہ کیا وہ آپ کی عادت تبدیل کرنے پر آپ کے ساتھ کام کرنے کو تیار ہیں؟
خیال یہ ہے کہ ایک احتساب کا ساتھی رکھے جو آپ کو اس مسئلے میں کام کرنے کے دوران صحیح راہ پر گامزن رکھنے میں مدد مل سکے۔
مرحلہ 3: حقیقت پسندانہ حدود طے کریں۔
حدود اہم ہیں۔ وہ مدد کرتے ہیں دوسرے لوگوں کو سکھائیں کہ وہ آپ کے ساتھ کس طرح سلوک کرسکتے ہیں اور تم سے کیا توقع رکھنا
دوسروں کے جذبات کو بچانے کے ل You آپ کو جھوٹ بولنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ اس میں فرائض سے باہر نکلنے کے لئے جھوٹ بولنا بھی شامل ہے جو آپ کو بہت پتلا کرے گا ، آپ کو کام سے دوچار کرے گا ، یا تنازعہ سے بچنے کے لئے راضی ہو۔
صحت مند حدود کا تعین اور ان کا نفاذ آپ کی اپنی ضروریات اور توقعات کے بارے میں دوسروں سے مطمئن اور جھوٹ بولنے کی ضرورت سے اتر جاتا ہے۔
مرحلہ 4: جواب دینے سے پہلے اپنے جواب کے بارے میں سوچنے کے لئے کچھ سیکنڈ لگیں۔
اس میں کچھ سیکنڈ لینے میں کوئی حرج نہیں ہے اس کے بارے میں سوچنے سے پہلے کہ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں .
وقت کا یہ تھوڑا سا وقفہ آپ کو جھوٹ بولنے سے پہلے ہی اسے شکست دینے اور بعد میں جھوٹ کو درست کرنے کی ضرورت سے اپنے آپ کو بچانے کی اجازت دیتا ہے۔
ایک عادت مند جھوٹا یہ ڈھونڈ سکتا ہے کہ جھوٹ ان سے بچ جاتا ہے اس سے پہلے کہ اس کے بارے میں سوچنے کا موقع ملے۔
جو شخص غلطی یا مبالغہ آرائی سے جھوٹ بولتا ہے اسے جانچنے کے لئے کچھ وقت درکار ہوتا ہے کہ وہ کیا کہنا چاہتے ہیں اور اسے کس طرح کہنا چاہتے ہیں۔
مرحلہ 5: جب آپ کسی کو کہتے ہیں اور سچ کی پیش کش کرتے ہیں تو جھوٹ کا اعتراف کریں۔
ایک شخص جو طویل عرصے سے اضطراری طور پر جھوٹ بول رہا ہے وہ اب بھی اضطراری سے جھوٹ بول رہا ہے۔
جب ایسا ہوتا ہے تو ، اگر ماحول موزوں ہو تو اس کا مالک بنیں۔
معذرت خواہ ہوں ، اعتراف کریں کہ آپ نے جھوٹ بولا ، اور ریکارڈ کو درست کریں۔
یہ خوفناک اور ڈراؤنا محسوس کرنے والا ہے ، لیکن اس سے آپ کو اس شخص کے ساتھ تعلقات میں بھی مدد ملے گی۔
معیاری لوگ عام طور پر دیانت کا احترام کرتے ہیں اور خود کو بہتر بنانے کے لئے دباؤ دیتے ہیں۔
مرحلہ 6: عمل کو دہرائیں۔
تکرار عادات کو ختم کرنے اور تعمیر کرنے میں مدد دیتی ہے۔ جھوٹ بولنے والے کو تسلیم کرتے ہوئے ، انہیں سچائی کے ساتھ درست کرتے ہوئے ، اور اپنے الفاظ پر غور سے غور کرنے سے ، آپ ایمانداری کی ایک نئی عادت پیدا کرسکتے ہیں۔
خود کو سچائی اور سالمیت کا مرتکب کرنا
اپنے آپ کو دیانتداری کے ایماندار فرد کی حیثیت سے ترقی دینے کا عمل غیر آرام دہ ہے ، لیکن ایمانداری کے فوائد تکلیف سے کہیں زیادہ ہیں۔
ایک شخص جو جھوٹا کے طور پر بے نقاب ہوا ہے وہ اپنی ساکھ کھو دیتا ہے ، جس سے اس کے تعلقات اور زندگی پر سخت ، طویل مدتی نتائج مرتب ہو سکتے ہیں۔
جذباتی طور پر صحتمند لوگ بے وقت لوگوں کے گرد اپنا وقت نہیں گزارنا چاہتے ہیں۔ یہ صحت مند حد بندی کا ایک حصہ ہے۔
اس میں وقت اور کوشش درکار ہوگی ، لیکن یہ ایک عادت ہے کہ آپ بدل سکتے ہیں۔
اور اگر آپ اپنے آپ کو جھوٹ بولنے کی وجہ سے سخت مشکل محسوس کرتے ہیں تو ، اس مسئلے کے بارے میں کسی مصدقہ ذہنی صحت سے متعلق مشیر سے بات کرنا فائدہ مند ہوگا۔
